#smartgomes

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Bom dia!!! 5k forte e mais 5k do jeito que deu😜 total 10k pra conta!!! E assim começo minha sexta-feira, me esforçando!!! . . . . . . #atituderunners #viciadosemcorridaderua #suandoacamisa #boracorrer #runingterritory #run #runing #runners #instarunnersbrasil #instarunners #loucosporcorrida #corridasimples #corrida #corridaderua #smartgomesdecarvalho #smartgomes #tvsmartfit
O de hoje está pago!!! Bom dia!!! 💪 Costas, tríceps e ombro!!! . . . . . . . #smartgomesdecarvalho #smartgomes #tvsmartfit #suandoacamisa #viciadosemcorridaderua
🤔 Refletindo sobre aqueles dois "Cheddar's Mc Melt" que eu engoli mais rápido que água no deserto do Saara. Choooora Gordelício kkkk 😂 #smartgomes #tvsmartfit #gains #gymlife #beastmode #fitspo #bodybuilding #eatclean #diet #exercise #instafit #nopainnogain #muscle #healthy #noexcuses #abs #dedication #muscles #cardio #fitlife #fitgirl #fitgirls #swag #black #bodybuilder #nutrição #saúde #nutricionista #foco #getup 🇧🇷🇨🇲🇯🇲🇿🇦💪🏾🔥👊🏾🙏🏿🦵🏾
#vem42kdefloripa 🤙😎 O #tbt de hoje vai para o dia em que realizei um grande sonho, foram meses de treino e dedicação para conseguir completar essa prova, não tinha nem um ano que eu tinha começado a correr, mas conheço o Deus que eu sirvo e sabia que se eu me esforçasse ele me ajudaria. E assim foi 🙏🙌. Grato a Deus por me tornar Maratonista. Uhuuuuuu olha a minha cara de alegria faltando uns 600 MTS para completar a prova!!! . . . . . . . #corridasimples #atituderunners #boracorrer #runingterritory #viciadosemcorridaderua #loucosporcorrida #corrida #corridaderua #suandoacamisa #smartgomesdecarvalho #smartgomes #tvsmartfit #runners #runing
Bom dia!!! De volta aos treinos!!! Só na rodagem!!! Fôlego não faltou, mais força nas pernas sim. Porém sei que preciso de mais treino para que eu possa voltar a ficar em forma!!! . . . . . . . . #atituderunners #corridasimples #corrida #corridaderua #loucosporcorrida #viciadosemcorridaderua #runingterritory #runing #runners #smartgomes #smartgomesdecarvalho #tvsmartfit #boracorrer
Depois do Gym, almoço e passeio. Agora é malhar duro mesmo. Excelente domingo!!! #smartgomes
Hoje foi dia de correr com os amigos!!! 10k pra conta!!! A sensação de liberdade que a corrida me proporciona me faz sentir uma alegria imensa!!! Obrigado Deus por mais um dia de corrida de rua!!! . . . . . . . #atituderunners #corrida #corridasimples #corridaderua #boracorrer #smartgomes ##smartgomesdecarvalho #suandoacamisa #tvsmartfit #runingterritory #runing #runners
Pra fechar o dia com chave de ouro!!! Turmas da noite, aula especial com o @professorcidico Sensacional!!! #gratidao #smartgomes #smartfit #tvsmart #shape #ginastica #novembroazul #especial #educacaofisica
"Ah mas no almoço é tranquilo".. Turma top, ponta firme! Obrigada pela aula, vcs são feras!!!! #gratidao #smartgomes #smartfit #tvsmart #shape #especial #novembroazul #educacaofisica
Os corajosos do primeiro horário na nossa aula especial Novembro Azul.. Tudo feito com mto carinho pra vcs!!! Obrigada por me acolherem tão bem ❤ #gratidao #smartgomes #smartfit #tvsmart #shape #novembroazul #especial #educacaofisica
⠀ Aquela hora da prova que você da de cara com o túnel Jânio Quadros. ⠀ ⠀ Por fora parece que tá tudo certo, mas por dentro só pensei: - Agora F... ⠀ Tem a corrida da ponte, essa podia ser: Corra no túnel!!! Já que 6 km foram lá dentro. ⠀ Enfim sabia que ia ser ruim e foi rs Mas teria sido pior se não tivesse tentado. ⠀ ⠀ #ManiaDeCorrida #mysafesport #mbpersonaltrainers #Mania42k #aquiémb #CorredoresDeRua #OsCorredoresDeRua #instarunners #instacorredores #InstaRun #NikeRunning #WorldERunners #Run #Running #AcordaPraCorrerSP #CorrerECompartilhar #ViciadosEmCorridaDeRua #runnersworldbrasil #BrasilRunners #SmartGomes #GaldinoTraíra #EuCorriEToFeliz #PaceBobby #MantoDoMania
Hoje rolou a terceira etapa da Track & Field do Shopping JK. ⠀ Passei mal no túnel Jânio Quadros, pra quem não sabe é o mesmo túnel da SP City que é muito abafado e extenso com descida e subida forte. ⠀ O Percurso foi alterado por solicitação dos órgãos públicos devido à interdição da Marginal Pinheiros. ⠀ O trajeto de duas voltas sendo que mais da metade da prova foi dentro do túnel. ⠀ ⠀ Se tornou a prova que não fiz pra fazer tempo, como era a meta já que o percurso era originalmente na Marginal e acabou sendo a prova que fiz simplesmente para terminar. ⠀ Podia ter parado? Sim. Podia não ter ido? Sim também. Mas independente de tudo que aconteceu na prova eu teria me sentindo muito pior se tivesse desistido. ⠀ Há aquele dia que simplesmente nada da certo. ⠀ Mas bora pra próxima tentar novamente. ⠀ #ManiaDeCorrida #mysafesport #mbpersonaltrainers #Mania42k #aquiémb #CorredoresDeRua #OsCorredoresDeRua #instarunners #instacorredores #InstaRun #NikeRunning #WorldERunners #Run #Running #AcordaPraCorrerSP #CorrerECompartilhar #ViciadosEmCorridaDeRua #runnersworldbrasil #BrasilRunners #SmartGomes #GaldinoTraíra #EuCorriEToFeliz #PaceBobby #MantoDoMania
Bom dia runners!!!! Hoje foi dia de tentar voltar a correr, aos poucos chego lá. Depois de mais de um mês sem correr, foi o que deu pra hoje!!! . . . . . . . . #atituderunners #boracorrer #smartgomes #corridasimples #corrida #corridaderua #loucosporcorrida #runing #runingterritory #runners #váevença
Timão Run 2018. ✔️Antes e pós prova: Tempo bom, reencontro com amigos(a), fazendo novos amigos, desvirtualizando e falando com pessoas que somente curtimos fotos e algumas conversas paralelas no Facebook e Instagram (vocês são o que são, humildade acima da média 👏👏👏 exemplos a seguir). ✔️Perdi várias fotos de alguns momentos, com pessoas que posso demorar para reencontrar 😥 ✔️Fazendo o que para alguns é impossível, como: O que um torcedor do São Paulo foi fazer na corrida do Corinthians? R: Fui fazer o que mais gosto 😉 Obs.: Aguardando corridas dos demais Times: Palmeiras, Santos e etc... Não vamos fazer da corrida uma emboscada. ✔️A prova: Achei ótima, percurso com subidas e descidas, não consegui fazer uma estratégia melhor, mas foi válido, afinal de contas, prova é diferente de treino, e a prova hoje foi excelente. ✔️Seguirei com a meta, até conseguir: Correr 10k abaixo de 40 minutos. ✔️Treina que passa 👊🏃 #basicatreinamentoesaude #showzacovaiquemquer #sevenrunnerscrew #prazeremcorrer #tomaessasofa #focuscorredores #corredornutella #vivercorrendo #maniadecorrida #amantesdacorrida #corridaderua #corredoresderua #euescolhicorrer #pracorrer #corremulherada #8ktododia #viciadosemcorridaderua #tomtombrasil #maratonasnomundo #strava #maraton #worldmarathonmajors #marathonmajors #maratonistas #runners #mechamaqueeucorro #vemcorrercomigo #saosilvestre #sportclick #smartgomes
Sentimento de gratidão por ter a oportunidade de mostrar o meu trabalho para vcs!!! Obrigada! @professorcidico @personaldeb10 @carlosrobertoprofessor #shape #ginastica #smartgomes #smartfit #tvsmart #lideressmart #top #educacaofisica
Posso considerar 80kg. Tá dentro da meta! #smartgomes
Treino de hoje: 90 min. entre L1= 160 FC x L2= 176 FC Meta: Correr 10k abaixo de 40 minutos ✔️ 3° Teste: Timão Run - 20/11/18 🏴🏳️ Fechando a semana de treino 🙌 Agora é descanso de corrida (🤔 mas quando eu estou cansado eu corro e passa 🤣), comer certo, concentrar e manter o foco na meta 🤯 Se vale como dica: Para quem tem dúvidas sobre o tênis da Nike, Pegasus 35, fiz o treino de hoje com ele, muito bom 👍 Obs: apenas uma dica. 👊🏃 Treina que passa 🏃👊 #basicatreinamentoesaude #showzacovaiquemquer #sevenrunnerscrew #prazeremcorrer #tomaessasofa #focuscorredores #corredornutella #vivercorrendo #maniadecorrida #amantesdacorrida #corridaderua #corredoresderua #euescolhicorrer #pracorrer #corremulherada #8ktododia #viciadosemcorridaderua #tomtombrasil #maratonasnomundo #strava #maraton #worldmarathonmajors #marathonmajors #maratonistas #runners #mechamaqueeucorro #vemcorrercomigo #saosilvestre #sportclick #smartgomes
Abs! ao som de "Shackles" de Mary Mary✌🏾🔥💪🏾 #abdominal #absworkout #abs #tvsmartfit #smartaguabranca #smartgomes #fit #fitness #nopainnogain #muscle #gains #gymlife #beastmode #fitspo #bodybuilding #eatclean #diet #exercise #instafit #nutrition #nutri #nutrition #protein #gymrat #swag #black #negrolindo #negro #hardwork #fitgirls 🤼‍♂️🎯🏋🏾‍♀️⛹🏾‍♂️🚴🏾‍♂️🇧🇷🇯🇲🇿🇦🇨🇲
🎵...Tentaram me prender ao chão, mas Deus me fez alado. ⠀ Não sou pássaro em gaiola, nem peixe em aquário ⠀ E vou gritar pra todo mundo ouvir. ⠀ QUE O VAGABUNDO TÁ DE PÉ!!!! ⠀ ⠀ @manevaoficial - Tô de pé #ManiaDeCorrida #mysafesport #mbpersonaltrainers #Mania42k #aquiémb #CorredoresDeRua #OsCorredoresDeRua #instarunners #instacorredores #InstaRun #NikeRunning #WorldERunners #Run #Running #AcordaPraCorrerSP #CorrerECompartilhar #ViciadosEmCorridaDeRua #runnersworldbrasil #BrasilRunners #SmartGomes #GaldinoTraíra #EuCorriEToFeliz #PaceBobby #MantoDoMania
Repost do @corremarcos ⠀ Tive que diminuir minha carga de treino por conta de uma Tendinite no quadril.⠀ ⠀⠀ ⠀ Infelizmente por conta disso meus treinos não foram voltados pra essa prova, mas queria muitoooooo fazer. ⠀⠀ ⠀ Me concentrei muito desde a largada e a cada passada até o final da prova.⠀ ⠀⠀ ⠀ Me senti muito bem nesse trecho mais difícil na Ponte Estaiada, mas fui muito bem, apesar de ter sido uma sequência muito forte de subidas, mas que por ser difícil de superar da mais gotso, terminei muito como na segunda foto por que sim, fiz de teimoso.⠀ ⠀⠀ ⠀ Porém me senti realizado, contente de ter feito sem dor e ainda por ter feito meu segundo melhor tempo nos 21 que é minha distância favorita.⠀ ⠀⠀ ⠀ #CircuitoAthenas ⠀⠀ ⠀ #ManiaDeCorrida #mysafesport#mbpersonaltrainers #runlonger#aquiémb #CorredoresDeRua #OsCorredoresDeRua #instarunners #instacorredores #InstaRun #NikeRunning #WorldERunners #Run #Running #AcordaPraCorrerSP #CorrerECompartilhar #ViciadosEmCorridaDeRua #runnersworldbrasil #BrasilRunners #SmartGomes #GaldinoTraíra #EuCorriEToFeliz #PaceBobby #MantoDoMania
Avisa o Papai Noel que estou chegando na chaminé 😀🤣🤣🤣 A meta não foi alcançada (ainda), mas teve RP (Recorde Pessoal) nessa prova 🙌 Acredito que demorei muito para ir "pra cima", porém, muito satisfeito. Erro, reconheço, treino e tento novamente 👊 Vou para a próxima, até conseguir 🙋🏻‍♂️ "Pra cima" 👊 Meta: Correr 10K abaixo de 40 minutos. #basicatreinamentoesaude #showzacovaiquemquer #sevenrunnerscrew #prazeremcorrer #tomaessasofa #focuscorredores #corredornutella #vivercorrendo #maniadecorrida #amantesdacorrida #corridaderua #corredoresderua #euescolhicorrer #pracorrer #corremulherada #8ktododia #viciadosemcorridaderua #tomtombrasil #maratonasnomundo #strava #maraton #worldmarathonmajors #marathonmajors #maratonistas #runners #mechamaqueeucorro #vemcorrercomigo #saosilvestre #sportclick #smartgomes
Tive que diminuir minha carga de treino por conta de uma Tendinite no quadril. ⠀ Infelizmente por conta disso meus treinos não foram voltados pra essa prova, mas queria muitoooooo fazer. ⠀ Me concentrei muito desde a largada e a cada passada até o final da prova. ⠀ Me senti muito bem nesse trecho mais difícil na Ponte Estaiada, mas fui muito bem, apesar de ter sido uma sequência muito forte de subidas, mas que por ser difícil de superar da mais gotso, terminei muito como na segunda foto por que sim, fiz de teimoso. ⠀ Porém me senti realizado, contente de ter feito sem dor e ainda por ter feito meu segundo melhor tempo nos 21 que é minha distância favorita. ⠀ #CircuitoAthenas#ManiaDeCorrida #mysafesport #mbpersonaltrainers #runlonger #aquiémb #CorredoresDeRua #OsCorredoresDeRua #instarunners #instacorredores #InstaRun #NikeRunning #WorldERunners #Run #Running #AcordaPraCorrerSP #CorrerECompartilhar #ViciadosEmCorridaDeRua #runnersworldbrasil #BrasilRunners #SmartGomes #GaldinoTraíra #EuCorriEToFeliz #PaceBobby #MantoDoMania
Repost do @corremarcos ⠀ Não tem problema de não sair legal, terminar molhado de suor e com o corpo cansado. ⠀⠀ O importante é a superação, a conquista e vibrar muito quando consegue ir mais além dos seus limites. Isso só faz eu me sentir mais vivo. ⠀⠀ #circuitoathenas ⠀⠀ ⠀ #ManiaDeCorrida #mysafesport#mbpersonaltrainers#aquiémb #CorredoresDeRua #OsCorredoresDeRua #instarunners #instacorredores #InstaRun #NikeRunning #WorldERunners #Run #Running #AcordaPraCorrerSP #CorrerECompartilhar #ViciadosEmCorridaDeRua #runnersworldbrasil #BrasilRunners #SmartGomes #GaldinoTraíra #EuCorriEToFeliz #PaceBobby #MantoDoMania
Não tem problema de não sair legal, terminar molhado de suor e com o corpo cansado. ⠀ O importante é a superação, a conquista e vibrar muito quando consegue ir mais além dos seus limites. Isso só faz eu me sentir mais vivo. ⠀ #circuitoathenas#ManiaDeCorrida #mysafesport #mbpersonaltrainers #aquiémb #CorredoresDeRua #OsCorredoresDeRua #instarunners #instacorredores #InstaRun #NikeRunning #WorldERunners #Run #Running #AcordaPraCorrerSP #CorrerECompartilhar #ViciadosEmCorridaDeRua #runnersworldbrasil #BrasilRunners #SmartGomes #GaldinoTraíra #EuCorriEToFeliz #PaceBobby #MantoDoMania
Minha última meia maratona em 2018 e meu segundo melhor tempo em meia maratona (minha distância favorita). Os treinos para maratona de Porto Alegre ajudaram e fechei o ano com todas meias q fiz com sub2. ⠀ Fiquei muito feliz com meu resultado, a tendinite no quadril me atrapalhou muito no segundo semestre e não estava treinando especificamente para 21 km. ⠀ Corrida eh sempre isso, além de superação é encontrar os amigos e mitos da corrida. ⠀ #CircuitoAthenas#ManiaDeCorrida #mysafesport #mbpersonaltrainers #aquiémb #CorredoresDeRua #OsCorredoresDeRua #instarunners #instacorredores #InstaRun #NikeRunning #WorldERunners #Run #Running #AcordaPraCorrerSP #CorrerECompartilhar #ViciadosEmCorridaDeRua #runnersworldbrasil #BrasilRunners #SmartGomes #GaldinoTraíra #EuCorriEToFeliz #PaceBobby #MantoDoMania
E teve aulão especial de manhã e no almoço tb! Outubro Rosa ❤🌸 #outubrorosa #shape #ginastica #smartgomes #smartfit #tvsmart #gratidao #coletivas
Parece fácil, mas não é tão fácil assim, nãooo.... essas perninhas curtas são também pesadinhas 😂 Me ajuuuuuda @prof.jairbruno 😂 #smartfit #smartgomes #smartfitramosbatista #tvsmartfit #smartfitalunos #abdominal #treinosjairbruno #profjairbruno
8° Mês Registrado.✌💪👊 . . . #smartgomes #hightperformance #riseaboveit #lookhere
O que não pode é ficar parado, porque parado só fica quem está morto. Músculo não sabe qual dia é, não sabe contar, então treine sempre constante e de sempre o seu melhor 👊🏼. O meu ta feito 💪🏼. . . . . . #personal #personalsmartfit ##professor #fikamaromba #teacher #monstro #boatarde #costas #gym #treinopramim #instavibe #npng #smartfitrelax #instalike #semerrar #vemcomigo #aesthetics #parceria #parça #parceira #braçaria #nopainnogain #smartfit #construindoumshapefoda #SmartGomes #TVSmartFit
Um traço de Luz indica que as coisas podem melhorar. Fé e luta, Luta 🤼‍♂️ e Fé! #smartgomes #tvsmartfit #fitfam #health #motivation #bodybuilding #training #bodybuilding #eatclean #diet #exercise #instafit #nopainnogain #muscle #noexcuses #strong #fitgirl #fit #fitness #bodybuilder #swag #black #selfie #style #peace #life #nutrição #saúde #fitgirls #gains 🔥🔥🔥🔥👊🏾🇿🇦🇯🇲🇨🇲🇧🇷🛡️🥁
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