#spartanraceitaly

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Un giorno correrò anche io senza maglietta.. 👌👌👌😂 preparazione by coach: @evenziorevolutionlab 🦖🦖🦖 #revolutionlab 💣 #werewolfrun #werewolfrunteam #spartanraceitaly #run #mudrun #ocr
Se non ti arrampichi, non puoi cadere. Ma vivere tutta la vita sul terreno non ti darà gioia. 🔥🔥🔥 . . #trifecta #trifectatribe #spartan #spartanrace #spartantaranto #spartanraceitaly #spartanracetaranto #ocrheroes #spartano #ocr #mudrace #spartalife #spartans #spartanraceitaly #motivationalquotes #motivazione
Domenica si torna a fare trail. "4 Chiese Trail"
La nostra elisa si sta preparando per la Spartan race di maggiora. Oltre alla corsa ci stiamo dando dentro con qualche esercizio di potenziamento per le gambe 💪 🔺Trained by - > #leowhiteacademy #Repost @_spartan_grace_ • • • • • Leg curl alternativa🙌🏻 come uccidere i femorali in due mosse. parte 1. 😂👌🏻💪🏻🔥Booooooom👊🏼 (oggi non cammino) #gym #gymmotivation #legdayworkout #gymgirl #spartantraining #strong #motivation #fitmom #spartangrace #object #satisfaction #determination #go #goodmorning #fitnessgirl #healthylifestyle #fitness #sport #sportswear #leggings #sportlife #ocr #spartancoach #spartangirl #spartanraceitaly #ocritalia
MARTEDÌ 13/11/18 ATLETA RX A. Every minute, on the minute, for 12 minutes: Snatch x 1 rep @ 85% B. Three sets for max reps of: 60 seconds of Power Cleans (115/75 lbs) Immediately followed by… 60 seconds of Push Press 50/35 Rest 15 seconds 30 seconds of Box Jump-Overs Rest 15 seconds 30 seconds of Assault Bike (for calories) Rest 2:30 minutes C. Three sets of: Glute-Ham Raises x 8 reps @ 3011 Rest as needed Single-Arm DB Row x 8 reps each @ 2111 Rest as needed ATLETA SCALED Complete as many rounds and reps as possible in 30 minutes of: 400 Meter Run 10 Strict Pull-Ups 20 Alternating Reverse Lunges with Farmer’s Carry 24/16 kg KB 40 Air Squats #teamferrisi #buildyourengine #beanathlete #becomefuckingunstoppable #crossfit #ocr #running #spartanrace #spartanraceitaly #weightlifting #powerlifting #wod #gym #gymnastics #sport #catania #sicilia #personaltrainer #allenamentofunzionale #functionalstrength #functionalbodybuilding #fiocr #titanxrace #fipestrengthacademy #reebok #training #bemorehuman #obstaclecourseracing #crosstraining #preparazioneatletica
L'ultimo fire jump del 2018 è stato saltato a Sparta. Questa prima stagione è stata a dir poco travolgente, emozionante, e molto molto impegnativa. . Neanche il tempo di lavare le scarpe infangate che @mircogaggiottisportspecialist ci ha già rimesso sotto per la PREPARAZIONE ALLA STAGIONE 2019! E noi siamo piu carichi che mai!!! 💪💪💪💪. . Il prossimo anno se ne vedranno delle belle! 🔝 . 🔺️ follow my team: @ocr_team_italy_lwt 🔺️ training by: @mircogaggiottisportspecialist. . #spartan #spartanraceeurope #spartanraceitaly #firejump
Per chi suona la camapana??? Oggi suona per me.... 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ Dove imi alleno @arena_crossfittravagliato • • • • • • • #spartanrace #spartan #ocr #fitness #workout #motivation #running #crossfit #training #spartantraining #run #crossfitter #infernorun #ocrtraining #infernomud #ocritalia #spartanraceitaly #obstaclecourse #spartanraceeurope #sport #trifecta #goals #toughmudder #aroo #spartanstrong #spartansprint #trailrunning #beastmode #runner #bhfyp
Repost @bresaola83 ・・・ 🇬🇷SPARTAN RACE SPARTA, 3-4 November 2018. A breve un resoconto di questo anno di gare...Intanto uno scatto di @sportograf della Beast. . #lagoduriaviendasparta #aroo #youllknowatthefinishline #sparta #trifectaweekend #trifectaworldchampionship #spartatwc2018 #spartan #spartanrace #spartanraceeurope #sportograf #spartanraceitaly #sandbag
...multi rig Original Gram alla Tana dei Lupi... mille modi per allenare il tuo grip... Vieni a provare 17 e 18 novembre 2018... Villarbasse (TO) Via Rosta 4... . . . . . . . . . #health #run #eatclean #wellness #fitness   #exercise #getfit #diet #healthy #motivation #gymtime #gainz #workout #running   #instarun #toughmudder #fit #spartantraining #spartan #spartanitaly #spartanrace   #aroo #spartanraceitaly   #toughspartans #wearespartans #aroospartans   #obstaclerace   #spartanup #instarunner #runnerscommunity
What went down last weekend at Fenway. Glimpse of what to expect at Singapore National Stadium Stadion on Jan 29 #Repost @spartan with @get_repost ・・・ #SpartanFenway
had an amazing Spartan Race Season that took me across the World 🌍. Many new friendships were closed and together hundreds of obstacles and kilometers were overcome. Moments no one can take us anymore 💪🏽!!
Rilassare la catena posteriore è molto importante e spesso sottovalutato. Se non hai svolto attività fisica impegnativa puoi rilassarti scegliendo uno dei programmi di massaggio. Noi ti consigliamo di provarli tutti! #CompexExpert @manueldigeronimo #Compex SP8.0⚡Link in Bio👆🏻 #CompexTip #BeatyourBest #DreamBig #OCR 💪🏻⚡️ 💪🏻 . . . . #spartanrace2018 #sports #run #fitness #sportbikelife #crossfitgames #sportster #sportstyle #sportphotography #sportbike #sportmotivation #sportlife #triathlon #sportwear #wod #corsa #crossfit #benessere #correre #runner #bicidacorsa #wellness #sporting #spartanraceitaly
Repost @spartan_frenky92 ・・・ I valori di un campione. La vera dote che rende l'atleta normale uno d'elite è lo spirito di sacrificio, perché nessuno nasce con i superpoteri, ovviamente c'è chi a parità di esperienza ha più talento rispetto ad un altro, ma non sempre basta solo questo per eccellere a livello sportivo. Il vero campione non per forza è quello che arriva primo, anche perché molti per conquistare il gradino più alto del podio usano delle scorciatoie,come il doping, purtroppo queste sono persone deboli che per non sentirsi tali scelgono di barare, ma con quele coraggio gioite delle vostre vittorie? Per me l'atleta vincente è colui che abbina al proprio talento la capacità - di essere resilienti, ovvero vivere le difficoltà come sfide per migliorare. - di individuare il proprio talento naturale. - di essere umile. - trovare nuovi stimoli. - di riconoscere i meriti dell'avversario. - di programmare TUTTO. - di individuare grandi insegnanti e imparare da loro il più possibile. - di accettare le sconfitte. - di evitare le scuse - di avere un dialogo con se stesso funzionale alla prestazione. - di circondarsi di persone positive. - di apprendere dagli altri e dai propri errori. - di amare il sacrificio. - di porsi un obbiettivo raggiungibile. - di saper gestire le proprie emozioni ed energie prima e durante una gara importante. Non essendo un numero uno sicuramente avrò tralasciato molti punti, se vi va potete aggiungerli voi commentando! ✌ ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ #spartanrace #spartanraceitaly #spartanraceeurope #ocr #mudrun #mudrunner #obstacletraining #picofday #photooftheday #strenght #power #resistance #workhard #workout #motivation #instafit #instagood #beastmode #beast #sport #nopainnogain #competition #run #trailrunning
È Lunedì e il nostro nuovo membro è stato spedito: sta attraversando l’oceano per raggiungere l’Italia ✈️ Nei prossimi giorni sarà qui con noi, direttamente dall’Australia 🐾 Pronto per combattere con il team HH nelle battaglie del 2019 Diamo il benvenuto a MAX 💥 ............. It's Monday and our new member has been sent: he's crossing the ocean to reach Italy ✈️ ............. Partner: 🏪 @Farmacia_Lazzarin 🎽 @united_sport_selvazzano_padova . . . #HumanHurricane #spartan #spartanrace #spartanraceurope #obstacolecourse #spartantraining #spartanitaly #spartanraceitaly #ocr #ocrtraining #obstaclerace #ocrbeast #obstacletraining #mudrun #mudrace #aroo #trailrunning #running #toughmudder #training #run #cardio #medalmonday #runhappy #healthy #workout #workoutmotivation #ocrathlete #trifecta #fitlincmedia
Dicono che l’unione fa la forza... ed è proprio vero, noi siamo la forza fatta a persona!!!!! #spartanraceitaly #spartanmisano2018 #squadrachevincenonsicambia #ioelamiasignorinaspacchiamoculi #picoftheday #meandyou #nonsimollauncazzo #spartanrace
Da un Idea del Fratooo Eu Leo White Bianchi lo faccio con le mani in tasca con zumpo incorporato #challenge Fai anche tu la #slackline e tagga i papabili con le mani in tasca con o senza zumpo ma fallo se no ti spezzo a mta’ 😏 #lofaccioconlemaniintasca #ocr #spartanrace #spartanraceitaly #fun #funny
We want you! Una volta arruolato nel mondo #spartanrace è molto difficile smettere, è come tornare bambino a giocare fuori nel fango! 😍🤟🏻 Once you got enrolled into the Spartan World it’s not easy to stop...its like when you were a child playing and getting dirty outside! • • • • • • #lw1tacademy #spartan #runningmotivation #run #obstaclecourse #runner #livelovelaugh #ocr #spartanraceitaly #obstacles #obstaclecourse #running #spartansuper #vienna #lifestyle #sport #climbing
Mattinata da spartano💪🏻Lunedì di doppia seduta, si continua stasera con il crossfit! Monkey Bar + 3 Rounds for time: -15 thruster -15 burpees -15 ring row -15 butterfly sit-up #spartanrace #spartan #spartanraceitaly #train #training 💪 #trainingday #trainings #functionaltraining #functionalspartantraining #functionaltraining #lunedi #lunedimerda #monday #mondaymotivation #mondaymood
#Repost @michael_boyle1959 with @get_repost ・・・ #Repost @certifiedfsc with @get_repost ・・・ Only two things are more physically and mentally exhausting than teaching CFSC Level 2. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ 1). Participating in CFSC Level 2. 2). Participating in CFSC Level 2 in a second language. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ Extremely proud of this group. I watched them struggle, I watched them learn and I watched them teach. Their growth over 2-3 days was really incredible. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ Thank you for giving us the opportunity to work with you and welcoming us to Naples. 🙏🏻 🇮🇹 🇺🇸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ @lifechangeracademy @certifiedfsc @bodybyboyle @movementasmedicine @allenamentofunzionaleitalia
💪🏼 If you dream it, you can do it.... You are your only limit.....💪🏼 ❤️ . “Se puoi sognarlo,puoi farlo... tu sei il tuo unico limite..” . Just one... for my first #trifecta ... I’m ready for my #super #spartanrace in Bright...🇦🇺💪🏽 -5 days to #spartanraceau . Team: @spartanorba @asdrunners_petacciato . . . Thank you @altrarunning @altraeurope and @fit_four . . . #altrarunning #altraeurope #ZeroLimits #fitfour #fitfourambassador #spartanrace #spartanraceeurope #spartanraceitaly #europeanchampionship #spartanraceau #spartansydney #spartanraceaustralia #spartanwoman #agegroup #spartanorba #sydney #australia #fitness #fitnessgirl #gym #passion #love #obstacle #ocr
L’ispirazione è Amore.. E tu riesci ad ispirarmi ogni giorno di più! #amore #fitcouple #coppiafitness #loveislove #instalove
Chiudiamo questa stagione con pochi scatti e poche parole, perché l'onore va a tutti i ragazzi che hanno partecipato non sapendo a cosa andavano incontro, cimentandosi alla loro prima esperienza assoluta con una gara OCR competitiva. Voi già sapete quanto sono orgoglioso di voi. @crossfit_liotru_ @mirko.33 @marco_canniz @valentino_note2 Federico Cucè @pippostancampiano @biondo_dario_ Ed i nuovi arrivati in squadra Gianmarco e Benedetto #buildyourengine #beanathlete #becomefuckingunstoppable #crossfit #ocr #running #spartanrace #spartanraceitaly #weightlifting #powerlifting #wod #gym #gymnastics #sport #catania #sicilia #personaltrainer #allenamentofunzionale #functionalstrength #functionalbodybuilding #fiocr #titanxrace #fipestrengthacademy #reebok #training #bemorehuman #obstaclecourseracing #crosstraining #preparazioneatletica
Scopri i tuoi limiti e prova ad affrontarli... Al massimo cascherai... e a quel punto sentirai quella voce urlare.... 📣📣📣#burpees 🤣🤣 @mylimoncello 🍋 The DREAM TEAM @ocr_team_italy_lwt 🇮🇹 My coach @eugenioleowhite 🦁 @ocr_leowhiteacademy #slikeline #spartan #spartanrace #spartanwc2018 #spartanraceeuropeanchampionship #spartanraceeurope #spartanraceitaly #mylimoncello #ocrTeamItalyLWT #lw1tacademy #sportlifecastelnuovo 🏃‍♀️🏃‍♂️ #robertopucciomassaggiatore #pizzeriaalbacio #aroo
💣1 GIVEAWAY OCR EVENTS ITALIA 💣 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 IL NOSTRO PRIMO GIVEAWAY PER FESTEGGIARE L'APERTURA DELLA PAGINA. 1 - MEDAGLIERE "OCR" PER POTER MOSTRARE LE INFINITE MEDAGLIE GUADAGNATE SUI CAMPI DI BATTAGLIA!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 REGOLE DEL GIVEAWAY 📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢 1) METTERE MI PIACE ALLA PAGINA FACEBOOK https://www.facebook.com/ocreventsitalia/ 2)CONDIVIDERE SUL PROPRIO PROFILO E COMMENTARE IL GIVEAWAY(QUI SOTTO) TAGGANDO 3 AMICI (Facebook) 3) SEGUIRCI SUL NOSTRO PROFILO INSTAGRAM https://www.instagram.com/ocreventsitalia/ data inizio giveaway 11/11/2018 data fine giveaway 31/11/2018 ad ogni utente verraà assegnato un numero successivo e l'estrazione avverrà tramite programma di gestione random delle estrazioni in data 31/11/2018 ore 20.00. Dopo verifica dei 3 punti verrà pubblicato nome del vincitore e presa contatti per spedizione dell'oggetto!! buona fortuna a tutti!!!!! 💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩
Quando gareggi entri in uno stato mentale molto particolare. Ci sei tu e la gara, nient’altro. Tutto sparisce, perfino l’unione tra mente e corpo. In una Spartan beast la mente gestisce il corpo....altrimenti sei fregato! #spartanok #spartanrace #spartanracealleghe2018 #dolomiti #mountains #spartanraceitaly #ocr #mudrace #race #motivation #horizon #landscape #dolomites
LUNEDÌ 12/11/18 ATLETA RX A. Every 90 seconds, for 9 minutes (6 sets) of: Front Squat x 2 rep @ 80-85% Strict Handstand Push-Ups to Deficit x 4-6 reps B. Every minute, on the minute, for 12 minutes: Hang Clean x 1 rep @ 80-85% C. Every 2 minutes, for 10 minutes (5 sets): Back Squat *Set 1 – 6 reps @ 65% *Set 2 – 4 reps @ 75% *Set 3 – 2 reps @ 85% *Set 4 – 2 reps @ 90% *Set 5 – Max Reps @ 85% D. Every 3 minutes, for 18 minutes (6 sets): 15/10 Calorie Row or Bike Erg 30 Double-Unders 15 Toes-to-Bar Goal is to have 60+ seconds of rest each set. ATLETA SCALED A. For the following 18 minutes, increase the loading on the barbell each set, allowing the initial positional work to help you build into heavy loading for your full snatches from the floor. Every minute on the minute, for 4 minutes (4 sets): High Hang Snatch x 2 reps @ 50-65% of 1-RM Snatch Rest 60 seconds, and then… Every 90 seconds, for 6 minutes (4 sets): Hang Snatch x 1 rep @ 65-80% of 1-RM Snatch Rest 60 seconds, and then… Every 2 minutes, for 6 minutes (3 sets): Snatch x 1 rep @ 80+% of 1-RM Snatch B. Every 6 minutes, for 18 minutes (3 sets), for times: Row 500 Meters 30 Kettlebell Swings (32/24 kg) 15 Strict Handstand Push-Ups #teamferrisi #buildyourengine #beanathlete #becomefuckingunstoppable #crossfit #ocr #running #spartanrace #spartanraceitaly #weightlifting #powerlifting #wod #gym #gymnastics #sport #catania #sicilia #personaltrainer #allenamentofunzionale #functionalstrength #functionalbodybuilding #fiocr #titanxrace #fipestrengthacademy #reebok #training #bemorehuman #obstaclecourseracing #crosstraining #preparazioneatletica
Prendi la tua vita in spalla. Nel momento di maggiore difficoltà ricordati che PRIMA O POI VEDRAI E ARRIVERAI ALLA META. #spartan #spartanrace #spartansprint #spartanraceitaly #spartanmisano2018 #spartano #crossfit #crossfitter #crossfighter #netintegratori
Il lunedì mattina è solo questione di testa in un grande gioco di squadra, come in un evento Endurance. Qui eravamo in squadra con @fra_ros89 il coach di @invictuscrosstrainingpuglia ............... #invictusteam #invictuscuneo #spartansgx #sgx #spartan #spartanraceitaly #cardio #training #beastmode #healthy #strong #motivation #determination #running #trainhard #trail #together #ocr #outdoor #activelife #stayfit . 💪🏼 Coach @daniele.lattanzio.latta
🇬🇧/🇮🇹 One thing I've necessarily got to improve is my strength, I suffer during the transport obstacles like bags, buckets, atlas and so on, but I'll surely do it! . Una cosa che devo assolutamente migliorare è la mia forza, soffro davvero tanto durante i trasporti, Atlas, secchi e bag mi ammazzano! Ma ci lavorerò sicuramente! . . . 🔻🔻My Coach @manzoenrico 🔻🔻 . . . 🔻🔻Check out my team 🔻🔻 @ocr_team_italy_lwt . . . #spartanrace #spartan #spartanracetraining #spartans #ocr #running #workout   #fitness #training #strong #gymlife #spartanraceitaly #ocrtraining #nevergiveup #mudrun #motivation #fitnessmotivation #spartanglobal #medaladdict #trifectatribe #instarunners #mud #running_highlight #run4world #gorun #obstaclerunners #OCRFeature #spartanglory
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