#stareinforma

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Sono una ragazza che ha provato a dimagrire seguendo varie diete senza alcun risultato o meglio facendo tanti sacrifici. Privarmi dei cibi non mi è mai piaciuto anche perché sono di buona forchetta. Anni a dietro mi ha seguito un dietologo che avendomi tolto molti cibi sono riuscita a perdere solo un chilo e per la paura di non riuscirci mi sono buttata giù. Questo programma mi ha insegnato a mangiare di tutto, molto e 5 volte al giorno senza saltare i pasti. Quando ho iniziato ero spaventata dalla facilità della mia scelta e pensavo che era una cavolata. Mi sono ricreduta e ritrovata a mangiare molto più di prima. Come potete guardare qui sotto è la mia testimonianza di mesi fa, ad oggi ho perso 7/8 kg. Questo mese mi sono sfidata a perderne altri, ma con molto più impegno e avendo tempo a disposizione sto facendo molto più movimento, quindi se volete un percorso che vi aiuterà a mangiare meglio e stare in salute senza limiti questo è quello che fa per voi. È adatto anche per chi è sempre di fretta, al lavoro e fuori casa. #percorsodisalute #salutebenessere #cambiareadesso #cambiamento #cambiarevita #cambiamentiradicali #progress #programmachefunziona #programmalimentare #alimentazionesana #informa #stareinforma #stiledivitanondieta #stiledivita #lifestyle #fitnesslife #fitnessmotivation #fitline #lineapelle #perchenontu #perdipeso #starebeneconsestessi 🌟🌟 #starebeneconsestessi #sentirsiliberi
Il pensiero di questa sera ... Tutto può essere distante ...Ma niente irraggiungibile....😉 Vivi Sogni d'oro🌙
Eccomiiiiii🤗 Prima di andare a dormire non può mancare il rituale di benessere serale... Il mio RESTORATE FITLINE💛. Per sgonfiare, drenare e dormire meglio ricco di calcio, ferro, vitamina D, potassio e magnesio!!! Tutto in una bevanda🔝😍 ➡️info in Direct😎 #fitline #momentirelax #alimentazionesana #motivation #dimagrire #prodottinaturali #salute #benessere #perditadipeso #stareinforma #volereèpotere #cambiamento #cellulite #ritensioneidrica #smagliature #entrapreneur #entrapreneurship #likeforlikes #follow4followback #foolwerfollowme #followtrick #likeforlikeback #instagram #instagrammer #instagood #influencer #influenceritaliani #influenceritalia #influencerstyle #milano
Big FRULLATONE 🍼
Giorno 23.10.2018🍗 CENA Per cena ho mangiato; 🍗bocconcini di tacchino con finocchietti e paprika, 4 gallette di farro BIO (Conad), 🥦broccoli siciliani conditi con olio EVO e sale rosa dell'Himalaya, 2 prugne (non in foto). Buonanotte💙 #dinnertime #dinner #diet #dieta #perderepeso #stareinforma #dimagrire #meal #healthylifestyle #healthybodyimage #healthyfood #health #healthygirl #healthyish #healthydinner #healthybody #healthychoices #healthymeal #healthy #fit   #foodphotography #foods #foodblogger #foodgood #foodgirl #food
Preferisci fare una #dieta restrittiva per qualche settimana e poi riprendere i kg persi o seguire uno stile di vita sano che ti permette di stare #informaperspempre ? #mangiasano #stareinforma #salute #benessere #addiokgditroppo #stareinforma
Quando le tue playlist ti sorprendono...! Me ne stavo tutta tranquilla a farmi la mia corsetta quotidiana quando improvvisamente attraverso cuffiette parte "Hakuna Matata"...😂 Devo dire, nonostante tutto, che mi ha dato lo spirito giusto per continuare a correre 😊😝 E voi cosa ascoltate per alleggerire la fatica? #run #runforlife #runhappy #rungirl #runnergirl #runner #runnerlife #runnersworld #runnerslife #cardio #cardiofitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #running #runninggirl #runningcommunity #obiettivi #stiledivita #stiledivitasano #tornareinforma #stareinforma #staresano #fitbody #fitgirl #hakunamatata #pensieripositivi #corposano #corsa #saluteebenessere #saluteebellezza
Vivere a stretto contatto con la natura è fondamentale per godere realmente della #vita 🌱È la nostra #casa da sempre e solo rispettandola che sapremo rispettare tutti gli esseri umani ❤️🙏 . . . #wolf #wild #allenamento #nature #respect #trainingtime #stareinforma #allenarsiacasa #hardworkout #fititalia #disciplina #motivazione #cambiamento #gymboy #alimentazionesana #obiettivi #musiclife #gym #music #picoftheday #benessere360 #travel #fitness #motivation #workhard #peace
Scatti dalla Pilates routine di oggi up and down con piccoli pesi e softball. Dalla flessione all'estensione della colonna, ai kicks in neutro. Si lavora ogni giorno di più per stare ogni giorno meglio e sentirsi più forti 💪🏼. #pilatesmatwork #pilateslovers #pilatesroutine #pilatesposes #pilatesteacher #pilatestime #pilatesbody #pilatesmat #standingpilates #stareinforma #starebene #stayfit #moveyourbody #loveyourbody #pilateslegs #pilateslife #pilatesliving #palestratime #fitpilates #fitnesstime #fitnessaddict #healthywoman #healthylifestyle #fitwoman
Vi mostro spesso la mia trasformazione fisica ma dico poche volte cosa penso: il mio percorso non è per perdere peso, ma è uno stile di vita sano che ci approccia e ci fa conoscere un’alimentazione equilibrata, ci stimola e motiva a muoversi durante il giorno anche con una semplice camminata, ci consiglia piccole cose preziose che se mettiamo in atto nella nostra quotidianità, faranno la differenza portandoci a conoscere il benessere, ci permetteranno di stare meglio con noi stessi, dentro e fuori. Certo essendoci linee guida su una sana alimentazione, è un punto a favore per chi, come me, vuole avere una forma fisica che la faccia sentire bene, ma anche per coloro che semplicemente vogliono conoscere nuovi cibi e come poterli abbinare tra loro senza dover rinunciare a nulla o Anche per chi vuole avere più energia. Oggi ci tengo a riportare qui 10 consigli che ho ricavato dalle mie linee guida per te: •smettila di lamentarti e piangerti addosso, ricorda che i tuoi pensieri condizionano il tuo stato emotivo e quindi i tuoi risultati. •scegli grassi di qualità e limitane il consumo •non rinunciare a carboidrati, preferisci cereali, legumi, verdura, frutta, carne bianca, pesce bianco •bevi ogni giorno tanta tanta acqua •limita il sale, preferisci quello rosa o integrale •evita bevande gassate e limita quelle alcoliche •varia ogni giorno i colori dei cibi sopra alla tua tavola . . Ho scelto di volermi bene, mica di rinunciare ai piaceri del cibo...NEMMENO ALLA PASTA 😋 . . #cleaneating #cleanfood #cibosano #pasta #carbo #detox #detoxtime #starebene #stareinforma #benessere #wellness #zerorinunce #mangiarecongusto #colori #bontà #lavitaèbella #mangiaresano #healthyfood #healthylife #instahealth #instafood #instalike #instagood #picooftheday #bestofday
Vastò mediale in regalo...gambe a pezzi...passo e chiudo😭🔥😵#legday
E poi un giorno mi sono accorto che ho passato gran parte della mia vita a mangiare male 🤷‍♂️ . Ho sempre avuto un'alimentazione molto disordinata... Forse dovuta allo stile di vita che avevo? Una grande stronzata!!!! . La realtà è che non ci ho mai pensato prima, forse perchè non ho mai avuto problemi fino a quando non mi sono accorto di averli... . Mi spiego meglio. . Per molti anni non ho amato fare colazione la mattina, mi svegliavo, un caffè al volo e poi via a lavorare... . Arrivava l'ora di pranzo e mi mangiavo di tutto (primo, secondo, contorno e frutta) e la maggior parte delle volte ci scappava la doppia porzione 🙈 . Poi si scappava di nuovo a lavorare e fino ad arrivare a mangiare a cena...e di nuovo (primo, secondo, contorno e frutta).... Uno stile di vita alimentare che è durato ben 15 anni e più.... . In quegli anni non ho mai avuto problemi di peso, anzi......l'unico problema che mi ha portato quell'alimentazione è stato ritrovarmi con la gastrite, che mi portava a prendere la copertura per lo stomaco per molti anni.... . Poi un giorno conosco un percorso alimentare chiamato #onesimplechange (associato a questa attività online che svolgo)....un percorso che mi ha permesso di cambiare il mio stile di vita alimentare senza troppi sacrifici. . Ad oggi ho imparato a fare colazione tutte le sante mattine... Ho imparato a non saltare gli spuntini per non arrivare affamato sia a pranzo, che a cena... Ho imparato a bilanciare i pasti. . Piccoli cambiamenti, che hanno portato molti benefici nella mia vita...tra cui quello di diminuire con il passare del tempo l'assunzione della pillola per la copertura dello stomaco 🙏 . Ricordiamoci è impariamo ai nostri figli che mangiare nel modo giusto non solo previene malattie, ma genera anche la salute e un senso di benessere fisico e mentale. . #bepositive #pensieripositivi #energiapositiva #alimentazionesana #energia #tornareinforma #cucinaitaliana #stiledivita #obiettivopanciapiatta #panciapiatta #bruciagrassi #stareinforma #frutta #spuntino #bambini #vita #dono #vivere #amarsi #felicità #felice #barletta
Proprio qui ti cambio la forma al tuo corpo...tutti sani&belli !!! #posturalcoacholistico #metododinelli ® #saluteebenessere #sport #stareinforma #postura #saniebelli #prevenzione #salute
Sei uno sportivo?💪 Questo set è quello che fa per te: -Proshape Amino è un prodotto naturale che aiuta a definite la massa muscolare, contiene tutti gli aminoacidi essenziali che contribuiscono alla crescita e al mantenimento del muscolo. -Fitness-Drink è una bevanda per lo sport, un integratore di sali minerali, ci dà energia immediata. -Protein Ultra, barrette proteiche. Tutti prodotti naturali. Solo FitLine❤️ ➡️Per info in Direct😎 #fitline #momentirelax #alimentazionesana #motivation #dimagrire #prodottinaturali #salute #benessere #perditadipeso #stareinforma #volereèpotere #cambiamento #cellulite #ritensioneidrica #smagliature #entrapreneur #entrapreneurship #likeforlikes #follow4followback #foolwerfollowme #followtrick #likeforlikeback #instagram #instagrammer #instagood #influencer #influenceritaliani #influenceritalia #influencerstyle #milano
"Impara a piacere a te stesso, quello che pensi tu di te stesso è molto più importante di quello che gli altri pensano di te". ❤️ _________________________________________ Non date peso ai commenti negativi della gente, pensate sempre con la vostra testa e non fatevi fermare da nessuno ❗ _________________________________________ Presto nuovi post su esercizi! 🏋🏻‍♂️🔥 Quindi anche nuovi sondaggi😂😂 Seguitemi per scoprirli😊🎬🎥 . Stay fit! . #fitnessitalia #palestra #palestratime #Italianfitness #allenamento #eserciziofisico #stareinforma #nutrizione #dieta #alimentazione #cibosano #muscoli #fisico #gymlove #gymselfie #muscles #nopainnogain #gains #transformation #athlete #fitguy #motivation #beastmode #malatidipalestra #eatclean #diet #instafitness #instafit #gymlife #pesi
Ecco il primo video di una lunga serie di pillole, tutte incentrate nel “perché dovrei frequentare la palestra “ . VIDEO VISIBILE SUI NOSTRI CANALI FACEBOOK State connessi 💪🏻 #bodyzone #wellness #fitness #pillole #informazione #domande #risposte #dubbi #falsimiti #crescitapersonale #migliorarsi #stareinforma #benessere
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Oggi non si trattava di avere poco tempo per mettermi ai fornelli e nemmeno di rimediare a qualche sgarro... Oggi si trattava semplicemente di voglia irrefrenabile del mio adorato shake!😋 Quanto mi piaaaaaaaace!!!❤😁
E oggi il #pranzo lo ha fatto buono buono la mia #mamma 😍😍 #minestrone ottimo!!!!! Verdure e legumi con parmigiano 😋😋😋😋 A volte certi sapori ti portano indietro nel tempo a rivivere momenti belli passati insieme alla famiglia....sono gli istanti più preziosi per ognuno di noi...e poi se a tutto si unisce il buon mangiare cibo sano allora tutto è ancora più bello❤️ #cucinare_sano #one_simple_change #family #foodblogger #food #lunchtime #verdure #minestrone #minestronesoup #minestronediverdure #mangiare_sano #donne #networker_woman #cucinalight #stareinforma
#Anselmo sta cercando di gestire al meglio le vostre #prenotazioni per l'#openday di #sabato27ottobre , nel frattempo discute sugli ultimi #dettagli . Affrettatevi a chiamarci in modo che possiamo gestire al meglio tutta la giornata! Nei post precedenti o sulla nostra pagina #Facebook trovate il #programmacompleto . #fisioterapia #pilates #osteopatia #yoga #areamassaggi #athayoga #ashtangayoga #terapiamanuale #manualtherapy #riabilitazione #stareinforma #igers #photooftheday #workinprogress
La protagonista di oggi è.... Il mio ebook👈 mi consigliava del pesce👀 È quindi senza perder coraggio ho sperimentato subito👌 Bruschette integrali con salmone insalata e.... Avocado😋 peccato che... Sono finite in un batter d'occhio‼️ #programma #stareinforma #8settimane #detox #mammainforma #salmone #avocado #healtylifestyle #annamontagna #instalike #foodblogger #foodpic #programmatop
🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮Noi le buone abitudini le trasmettiamo da subito💪💪💪💪💪💪💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻🕺🏻🕺🏻🕺🏻🕺🏻🕺🏻 #maratanita
🔥 Rimangono pochi posti disponibili per il corso "I Biotipi: dalla teoria alla pratica" con la Dr Serena Missori e il Prof Alessandro Gelli. Milano, 27 Ottobre. Iscriviti ora! Sul mio sito internet www.serenamissori.it (link in biografia) trovi maggiori informazioni e modalità di iscrizione. #serenamissori #dietadeibiotipi #dietadellatiroide . . . . . #viveresano #antistress #viverebene #healthy #informa #stareinforma #mangiaresano #ricettesane #alimentazionesana #nutrizione #mangiarsano #dimagrire #cibosano #vitasana #healthylife #benessere #nostress #pancia #dimagrimento #pancia #biotipi #panciapiatta #milano #cibisani
Un bel pranzetto leggero 😋 A tavola scelgo sempre Activize🍇 Integratore di vitamine che attiva il metabolismo a bruciare più velocemente e trasforma carboidrati e grassi in energia💥 per affrontare le giornate sempre in forma💪🏻Mantieni il tuo peso con ACTIVIZE💥Per info➡️Whatsapp 3663953398 e Direct #starebene #stareinforma #vogliadicambiare #vogliadistarebene #sempreattivi #motivation #fitline #pminternational #follow #followme #seguimi #contattami
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Retroversione del bacino nello squat Link al post precedente in cui accennavo all'argomento: https://www.instagram.com/p/Bn9YMJKHgzB/ Ultimamente, alcune persone inventano storie assurde sulla retroversione del bacino, utilizzando espressioni piuttosto colorite che nulla hanno a che fare con l'anatomia e la biomeccanica dello Squat. Ed è proprio questo il motivo che mi ha spinto a scrivere questo post. Spero sia di vostro gradimento! #palestra #palestratime #palestrati #fitnessitalia #italianfitness #allenamento #eserciziofisico #stareinforma #dieta #weightlifting #alimentazione #mangiaresano #cibosano #muscoli #fisico #fitness #instafit #healthylife #fitnessmotivation #fitnessmodel #gym #workout #bodybuilding #powerlifting #instasport #muscle #squat #weekonehtg #retroversionpelvica #buttwink
Pilates Studio. Lezione individuale.
[[Che buona la pasta con le verdure di stagione!!!]] Durante il periodo autunnale, cosa c’è di meglio dell’accoppiata zucca e melagrana? Con la pasta viene fuori una ricetta gourmand davvero gratificante. Anche per gli occhi. #DietaSocial #NonMollareMai #MangiaConsapevolmente - - [Reginette alla zucca con melagrana e cimette di broccoli] - Ingredienti per 4 persone 240 g di pasta integrale formato reginette Una fetta di zucca pulita Una melagrana Un rametto di rosmarino fresco Qualche cimetta di broccolo già lessata Uno spicchio di aglio Olio extravergine d’oliva Sale e pepe - 1. In una casseruola versa un giro di olio, lo spicchio di aglio intero schiacciato, un rametto di rosmarino e la zucca tagliata a dadini. 2.Lascia rosolare la zucca per qualche minuto, elimina il rosmarino, sfuma con il succo di metà melagrana, regola di sale e pepe, quindi lascia cuocere per 10-15 minuti, girando di tanto in tanto. 3. A fine cottura aggiungi le cimette tenere di broccolo, mescola delicatamente, lascia insaporire per 2-3 minuti, elimina tracce di aglio e il rametto di rosmarino, infine spegni. 4. Lessa le reginette in acqua leggermente salata, scolale piuttosto al dente, trasferiscile nel tegame con la zucca, mescola e porta in tavola con i chicchi dell’altra metà di melagrana. - - Avevi mai usato prima la melagrana per cucinare? - - #ortaggi #verdura #mangiaresano #orto #mangiarebene #stareinforma #starbene #cucina #cucinare #ricetta #zucca #melagrana #sale #pepe #cucinasana #biologico #dietamediterranea #dietasana #alimentazione #benessere #salute #saluteconsapevole #perderepeso #autunno #ottobre #cucinaitaliana #pasta
Ultima settimana di promozione sull'abbonamento 4 mesi...cosa aspetti?😉 INFO: 042294854 #gym #fitness #training #workout #wellness #stareinforma #benessere #promo #enjoyfit
Curiosità: lo sapevi che per ritardare l'insorgenza delle rughe sul viso è molto importante struccarsi ogni giorno prima di dormire? Lo smog e i residui di trucco ostruiscono la pelle e non la lasciano respirare. Inoltre, sarebbe una buona abitudine, dopo aver deterso il viso, applicare una crema per la prevenzione dei segni del tempo - ma attenzione - che sia un prodotto naturale! #losapeviche #AhtiSpaMilano #volersibene #consigli #consigliutili #rimedi #centrobenessere #instagram #instapic #rughe #antietà #sempregiovane #senzaetà #instanews #news #salute #insalutenews #informasi #salutedelledonne #starebene #stareinforma
Buongiorno Popolo! Oggi un qualcosa di molto colorato, e sano per affrontare la mattinata ❤️lo shred10 si avvicina, -7 giorni per potersi iscrivere ✨
Circondiamoci di persone che abbiano caratteristiche e qualità simili alle nostre 😉💪#personaltrainer #bodybuilding #fitness #protein #sport #muoversi #stareinforma #mangiaresano #salute #issaitalia
Se avessi l’opportunità di avere più energie quando ti alzi la mattina e anche quando arriva la sera, di avere meno “pesantezza durante la giornata” e di avere sonni migliori la notte, la prenderesti in considerazione? Nel mentre che ci pensi (se lo stare meglio sia una priorità ) io continuo i miei tanti impegni che una volta mi avrebbero stremata con una bella spinta e grinta più più😝 Buon giorno😎 #benessere #saluteebenessere #stareinforma
Bere prima di allenarsi non fa male. Infatti, proprio perché lo sport provoca sudorazione, il pericolo maggiore è quello della disidratazione. È quindi molto importante bere prima, durante e dopo l’attività fisica. Powered by #CSMarketing #farmaciapandolfo #cosmeticamessina #comecurarelostress #stareinforma #dermoestetica #healthy #CSMarketing #wearemarketers #igerssano #google #adv
Buongiorno☀️ Dopo aver bevuto al volo il mio PowerC🧡 per non rimanere a stomaco vuoto una bella barretta Protein Ultra FitLine con proteine per supportare la costruzione e il mantenimento di un fisico forte con tutti gli aminoacidi essenziali per il mantenimento dei muscoli. 📌Contiene il 30% di proteine di altissima qualità. 📌Ricca di calcio naturale. 📌Con vitamine B importanti per rendimento e concentrazione. 📌Con alto contenuto di valori nutrizionali. Il tutto concentrato in una sola barretta😋 ➡️Per info in Direct😎. #fitline #momentirelax #alimentazionesana #motivation #dimagrire #prodottinaturali #salute #benessere #perditadipeso #stareinforma #volereèpotere #cambiamento #cellulite #ritensioneidrica #smagliature #entrapreneur #entrapreneurship #likeforlikes #follow4followback #foolwerfollowme #followtrick #likeforlikeback #instagram #instagrammer #instagood #influencer #influenceritaliani #influenceritalia #influencerstyle #milano
PLUMCAKE DOLCE DI ZUCCA (senza burro né latte) 300 g di zucca 300 g di farina integrale 150 g di zucchero di canna 3 uova 100 ml di olio di semi 100 ml di latte di soia 1 bustina di vanillina 1 bustina di lievito vanigliato . Preparazione Sbucciate la zucca, togliete i semi, tagliatela a cubetti. Fateli cuocere in acqua bollente per circa 15 minuti, fin quando saranno ben cotti. Scolate i cubetti di zucca e passateli al mixer per qualche secondo così da ottenere una purea perfettamente liscia. Fatto questo in una ciotola lavorate insieme le uova e lo zucchero fino a formare una crema spumosa. A questa dovrete aggiungere poco per volta l’olio di semi e la zucca precedentemente frullata. Amalgamate questi ingredienti ed a questo punto aggiungete anche il latte di soia. Poco per volta aggiungete quindi gli ingredienti secchi, ovvero farina, lievito e vanillina. Continuate a lavorare l’impasto per qualche minuto fino a quando avrete ottenuto una consistenza perfettamente densa. Fatto questo potete trasferire il vostro composto all’interno di uno stampo per plumcake e fate cuocere a 170°C per circa 45 minuti o fino a quando la superficie del vostro plumcake alla zucca sarà perfettamente dorata.
Bere prima di allenarsi non fa male. Infatti, proprio perché lo sport provoca sudorazione, il pericolo maggiore è quello della disidratazione. È quindi molto importante bere prima, durante e dopo l’attività fisica. Powered by #CSMarketing #farmaciapandolfo #cosmeticamessina #comecurarelostress #stareinforma #dermoestetica #healthy #CSMarketing #wearemarketers #igerssano #google #adv
L'importanza dell'acqua. Tutti la sanno ma pochi bevono la dose giornaliera raccomandata di 8 bicchieri!!! Prova con l'aggiunta di aloe vera per vedere la diferenza nel tuo benessere personale!! Per maggiori info contattami💪 #aloevera #herbalifenutricion #benessere #benessere360 #people #persone #corpo #starebene #stareinforma #salute #idratazione #depurareilcorpo #allo_coach_hlf #personaltrainer #stiledivita
Buongiorno cosi........stamattina ho gradito molto questa ricottina mini con solo il 6% di grassi e la ho guarnita per bene per una buona e sostanziosa colazione 😉💪.....uva passa, miele, salsa thaine integrale, qualche pistacchio e spolverata di farina cocco- pistacchio e voilà colazione top 🔝 . . #ricotta #ricottamagra #ricottalight #uvapassa #thaine #cocco #farinadicocco #pistacchio #farinadipistacchio #miele #dolcerisveglio #colazionando #nonsolopancake #colazioni #cibosano #ricettesanesfizioseperperderepeso #ricettedietetiche #dimagrire #mangiarebene #mangiaresanoebene #alimentazionesana #colazionefit #stareinforma
Giorno 23.10.2018🥛 COLAZIONE Per colazione ho mangiato; 🥛latte di mandorla (Alpro), 🥣fiocchi d'avena BIO e miglio soffiato BIO, 🍵tè verde (Star) dolcificato con Stevia e succo di 🍋limone. Buona giornata💛 #breakfast #healthy #diet #dieta #perderepeso #healthy #health #healthybreakfast #healthygirl #healthybody #healthyfood #healthylifestyle #healtychoices #healthyish #healthybodyhappymind #fit #stareinforma #meal #food #foodgood #fitfood #foodgirl #foodie #foods #foodblogger
“Umana non sto qui per caso sto aspettando che vai a fare colazione” Milù è la rompi palle per eccellenza 😂😂 Buongiorno a tutti quelli che come me si sentono osservati 😂
N°47 COLAZIONE ALTERNATIVA 50gr Fettina carne podolica 2 Cracker di farina verdure Crema di verdure (Riciclo di ieri) 3 Prugne secche sn 3 noci Caffè 👍💪🏋️‍♀️ #stiledivita #stiledivitasano #colazione #stareinforma #palestra #fitness #mantenersinforma #instafood #instaphotos #proteine #tasty #foodporn #goodfood #eathealthy #foodblogger #nutrizionisti #gymfood #saluteebenessere #active #carboidrati #bloggercoach #nutrizione #diet #workout #lifestyle #colazione #cibosano #foodpost #gym #dietista
Buongiorno bellezze☀️Inizio sempre la mia giornata con una sana colazione e a tavola non manca mai ACTIVIZE🍇Integratore di vitamine, che attiva il metabolismo a bruciare più velocemente e in più trasforma carboidrati e grassi in energia per affrontare al massimo la mia giornata💥💪🏻 CHE ASPETTI PROVALO ANCHE TU! Per info➡️Whatsapp 3663953398 e Direct #starebene #stareinforma #vogliadicambiare #vogliadistarebene #sempreattivi #motivation #fitline #pminternational #follow #followme #seguimi #contattami
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TRE CATEGORIE DI SFORZO Per aiutarvi a comprendere l'applicazione pratica dell'allenamento intenso, ecco tre categorie di sforzo. Tutte possono essere produttive, a seconda dell'applicazione. a. Prima categoria di sforzo: in questo caso la serie viene fatta continuare fino a una o due ripetizioni prima dell'ultima in assoluto che si riuscirebbe a fare con buona forma. Si tratta di allenamento "duro". Ovviamente, se non ci si è mai allenati per un po' fino all'incapacità, non si saprà quando si è a una o due ripetizioni dall'incapacità. Comunque, finché si continua ad aggiungere peso al bilanciere, si faranno progressi. b. Seconda categoria di sforzo: in questo caso la serie viene fatta continuare fino a che nessuna altra ripetizione completa può essere eseguita con buona forma di esecuzione, vale a dire per una o due ripetizioni in più rispetto alla prima categoria. Si tratta di allenamento "molto duro" e quasi nessuno svolge su base costante. Ci vuole una certa esperienza per sapere quando un'altra ripetizione è veramente impossibile. c. Terza categoria di sforzo: in questo caso la serie non si ferma solamente perché non può essere eseguita un'altra ripetizione in più. Continua fino alla ripetizione successiva durante la quale si rimane bloccati. Una volta bloccati a metà ripetizione si mantiene la contrazione isometrica (o statica) finché si può e poi si resiste nella fase negativa quanto più possibile. Ciò prolunga la serie e lascia i muscoli interessati quasi totalmente esauriti. Si tratta di allenamento "brutalmente duro". Esiste una quarta categoria di sforzo: fino all l'incapacità eccentrica, vale a dire l'allenamento "alla paralisi". Questo non può essere consigliato se non in circostanze eccezionali per praticanti molto robusti. Gli inconvenienti dell'allenamento "paralizzante", sono considerevoli e questo livello di sforzo porta l'intensità di allenamento a un livello veramente eccessivo per la maggior parte delle persone. #italianfitness #fitnessitalia #salapesi #palestratime #palestra #beyondbrawn #bodybuildingitalia #bodybuilding #formafisica #stareinforma #malatidipalestra #allenamentotime #allenamento
Abbiamo finito la prima giornata della settimana💪 ..#spalle spaccate coscienza pulita !!ora #relax
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