#starkare

25,501 posts

Loading...
Det blev ett hĂ€rligt pass pĂ„ gymmet idag med fokus pĂ„ överkroppen och avslutades med att trĂ€na lite teknik i marklyft, gick sĂ„ mycket bĂ€ttre Ă€n vad jag hade vĂ€ntat mig, har aldrig varit förtjust i den övningen innan men nu Ă€r jag sĂ„ld. Bjuder pĂ„ ett litet klipp ifrĂ„n sittande rodd 😊 . . . #3extrahĂ„rdapassiveckanframtillpĂ„sk #motmittmĂ„l #minresa #trainingmotivation #strong #stronger #strongwomen #starkare #bestrong #doyourbest
Grym kĂ€nsla i kroppen idag! Pigg, stark, snabb ja allt det dĂ€r jag strĂ€va efter med min trĂ€ning och livsstil! . đŸ‘‰đŸ»Se till att du aldrig ge upp, hĂ„ll dig till planen, var konsekvent och glöm inte bort att berömma dig sjĂ€lv! . Du Ă€r grym, glöm inte det!!! . . #TrĂ€ningsglĂ€dje #Running #Starkare #Tyngre #NĂ€ring #TrĂ€ning #TrĂ€na #motivation #Workout #InstaFit #Smile #HĂ€lsosamochAktivLivsstil #Positiv #GeAldrigUpp #TrĂ€naHĂ„rt #Aldrigvila #ICanIWill #HealthyLifestyle #EatCleanTrainMean #Karlskrona #EatCleanFeelGreat #GetFitChallengeOnline #JagCoacharDig #BliDenBĂ€staVersionenAvDigSjĂ€lv #24Dkm #Team24Coach #Herbalife24 #KĂ€mpaDavve
Veckans 2a pass blev idag rygg. Tackar #refitness för att det finns kortpass och lĂ„ngpass i mitt schema! Den hĂ€r veckan har börjat knivig för mig med 2 extrapass pĂ„ jobbet och oplanerade grejer som har kommit i vĂ€gen för att kunna Ă€gna timmar pĂ„ gymmet! Hiit-passen fĂ„r komma i slutet pĂ„ den veckan 😁 Jag tycker verkligen jag kĂ€nner skillnad pĂ„ kroppen nu. Tycker magen Ă€r plattare och sinnet piggare. Hoppas bara det inte Ă€r inbillning!đŸ˜¶ #nyĂ„rslöftet2019 #starkare
Dagens pass klart. 45 min pulspass. Sjukt jobbigt. VĂ€lkommen att hĂ€nga med nĂ€sta pass @roberthellsen đŸƒâ€â™‚ïžđŸ‘ #andrenalinezone #starkare #rehab
En riktigt bra övning för rumpan samt mycket stabiliserande pĂ„ mĂ„nga stĂ€llen. Andra övningen kör jag till stor del för att jag har en dominant sida och vill bara jĂ€mstark i kroppen. Jag har sjĂ€lv fötter som blivit stukade mĂ„nga gĂ„nger och dĂ€rför Ă€r bosubollen som underlag i olika övningar super bra. Jag brukar kombinera balans och mer ”funktionella” övningar med tyngre lyft och maskiner. Allt för att fĂ„ mycket variation för att hela tiden stĂ€rka mina svaga lĂ€nkar i kroppen. Jag trĂ€nar styrketrĂ€ning för att kunna utöva det olika aktiviter som jag gillar samt hĂ„lla ordning pĂ„ gamla skador som Ă€r med mig sedan mitt handbollsliv. #trĂ€ning #trĂ€ningstips #inspiration #trĂ€namedsofia #ökadlivskvalitet #trĂ€naförattbliĂ€ldre #starkare #stronger #bosuball #bosu #personligtrĂ€nare #bethebestyoucanbe
Skolan har börjat, har massa inlĂ€mningar & kasst med tid just nu. Fortfarande sjuk, antar vĂ€l att de gĂ„r runt i klassrummet och hos dotterns dagmamma. LĂ€ngtar tillbaka till gymmet! đŸ˜« _______________________________________________________ #weightloss #weightlossjourney #stronger #gym #stc #adidas #vikt #viktresa #jagtogbeslutet #viktnedgĂ„ng #sweden #sverige #training #trainingmotivation #trĂ€ning #trĂ€na #gohardorgohome #stcvĂ€nersborg #weight #fight #adidas #nike #fightforfit #starkare #nukörvi #future #workout #form #formation #staystrong
Den snygga sanningen✌Det ska ju synas att man tar i😉Älskar kĂ€nslan av att knappt kunna gĂ„, nĂ€r benen skakar och vaderna brĂ€nnsđŸ’Ș😍LĂ€nge sen med ett ben-och rumppass sĂ„ det fick det bli idag. Vill tro att förkylningen gett sig nu, renoveringens rullar pĂ„ och jag kan Ă„tergĂ„ till lite mer rutiner pĂ„ gympassen. LĂ€ngtar dock till sommar, fryser ju tuttarna av mig om det ska vara sĂ„hĂ€r kalltđŸ™„â˜ƒïžâ„ . . #starkare #stark #trĂ€ning #workout #framsteg #Ă€lskartrĂ€ning #legday #butt #legworkout #buttworkout #squats #viktnedgĂ„ng #freezing #livet @refitness.se
Tacksam för detta gĂ€ng som samlades pĂ„ vĂ„rt pass ikvĂ€ll.đŸ™đŸ»â€ïžâœš Hallen fylld med mĂ€nniskor i olika Ă„ldrar, killar Ă„ tjejer... alla med viljan att röra pĂ„ sig, göra bra och hĂ€lsosamma val. TrĂ€ning i kombination med bra nĂ€ring ger bĂ€sta resultatet. Att sĂ€tta upp mĂ„l, göra en plan och gĂ„ till handling.đŸ‘đŸ»đŸ’ȘđŸ»đŸ˜ƒ Tillsammans blir det bĂ€st! 80% nĂ€ring 20% trĂ€ning 100% attityd www.24fitclub.se/heru #trĂ€ning #tillsammans #hĂ„llbart #starkare #glada #mĂ„bra #herbalifenutrition #gotland #visby #klintehamn #vĂ€skinde
Vi vill bli #större och #starkare ! Vi har genomfört en briljant #sÀsong med bra #resultat pÄ minimalt med spelare. Nu Àr det dags att fylla pÄ truppen med driftiga tjejer pÄ samtliga positioner. Ta kontakt med #huvudtrÀnaren #Göran pÄ 0733-68 32 83 om DU vill komma och kÀnna dig för hos oss. Vi har en hög #ambition i det vi gör. Vi vÀlkomnar unga #drivna spelare sÄvÀl som Àldre rutinerade. Nu trÀnas rörlighet och styrka samt att utepassen har gÄtt igÄng. #ifkhaninge #ifkhaningedam #sillyseason #newin #headcoach #fotboll #damfotboll #kapten #försÀsong #preseason #div3 #whorunstheworldgirls
đŸ€ŁđŸ€Ł Yesssss 😂😂 . TITANIC... 😜 😜
Rygg och bröst avklarat 👊👌 vill bara trĂ€na mer nĂ€r jag Ă€r klar đŸ’ȘđŸ’Ș Ă€lskar mina stunder pĂ„ gymmet đŸ˜â€ïž . . . . #mĂ„l #fokus   #muskler #styrketrĂ€ning #starkare #jaggermigaldrig #progress #viktresa #kroppiförĂ€ndring #creatingmyself #minvĂ€gmottoppform
LET’S MAKE THIS PROJECT THE SICKEST PROJECT EVER!đŸ™ŒđŸ»đŸ†đŸ’« . . Okej japp! Nu Ă€r det dags för ett projekt som kan vara det sjukaste jag har gjort! Riktigt hĂ€ftigt 🙈đŸ’Ș . . Har bestĂ€mt mig för att ta vara pĂ„ varje möjlighet som ges men ocksĂ„ göra en sak i taget! VĂ€gen till framgĂ„ng! đŸ™ŒđŸ»đŸ’Ș . . Följer du din vĂ€g eller nĂ„gon annans vĂ€g? đŸ’«đŸƒâ€â™‚ïž . #mrrose đŸŒč #livsstil #project #beapartofit
En Januari tisdag och vi har kört igĂ„ng trĂ€ningsprogram för Eva som Ă€r tillbaka pĂ„ jobb ❀ Dessutom fick jag lurat med henne pĂ„ lunch efterĂ„t. Vi har trĂ€ffats nu en tid men kört igĂ„ng lugnt för att Evas kropp behöver en sĂ„dan start. Som igentligen alla kroppar behöver nĂ€r man börjar. Byggas inifrĂ„n och ut. Hon Ă€r en sprudlande energiknippe och jag skrattar enormt mycket med henne, lyckat nog trĂ€ffades vi ocksĂ„ via en matkurs i vĂ„r och dĂ„ hade vi ocksĂ„ jĂ€ttekulđŸ˜‚â€ïž vilka underbara arbetare ni har @herrasnellman. LJUVLIGA PERSONLIGHETER och talanger bakom varje mĂ€nniska. Jag Ă€r glad att jag fĂ„r lĂ€ra kĂ€nna dem bakom vita rocken och jobbet. Vem de Ă€r och vad de behöver för att mĂ„ BÄST pĂ„ jobbet och hemma ❀ För mĂ„r du bra i kroppen och med allt runt om dig, har du Ă€nnu mera att ge pĂ„ jobbet och till dina medmĂ€nniskor, hemma och pĂ„ fritiden. Hela MĂ€nniskan och det handlar Inte BARA om trĂ€ning kost jobb familj fritid. Utan mycket annat ❀ Tack för idag @evabyggmastar 😍 du Ă€r en sĂ„ndĂ€r som man bara kan tycka om. Och jag gillar nĂ€r de glittrar i dina ögon igen! #vĂ€rldensbĂ€stajobb #trĂ€ningspaletten #herrasnellman #pt #instruktör #tacksam #gladakunder #trĂ€ning #trĂ€ningsprogram #starkare #starkinifrĂ„nochut
SÄ otroligt viktigt, sÄ otroligt svÄrt! Jag behöver inte sÄ mycket sömn men mÄr absolut bÀst runt 7h, att sova för mycket Àr det vÀrsta dÄ blir jag helt matt! Efter en period med mycket lÄga blodsocker vÀrden sÄ har jag blivit vÀldigt trött och vill helst powernapa mitt pÄ dagen. Hur kommer jag ur detta? NÀr fÄr jag tillbaka min energi, kÀnner mig konstant trött. #nyÄrslöftet2019 #icaniwill #jagtogbeslutet #refitness #librelink #starkare #sticktotheplan #minresarÀknas #diabetes #attsovaellerintesova
Tired body today and my headphones died because I forgot to charge them. đŸ˜–đŸ˜€đŸ˜”đŸ€Ź So no good workout at all. Tomorrow is rest day and no gym. Maby I'll take a run in the woods... But only a short one... #training #trĂ€na #trĂ€ning #workingout #workout #friskisochsvettis #gym #gymma #gymmet #strength #styrka #gettingstronger #starkare #kettlebell
Hybris, förvĂ„nad jag blev nĂ€r det tog emot pĂ„ tyngsta repsen😂😬. Men ur motgĂ„ng föds framgĂ„ng har jag helt för mig om😉😊. #bĂ€nkpressboogie #styrkelabbetpodcast #styrkebyrĂ„n #mized #starkare #bĂ€nkpress #starkatjejer #blienbeefcake #styrkebyrĂ„ncommunity #motnyamĂ„l #aktivlivsstil #trĂ€ning
LĂ€gger upp veckans trĂ€ningsschema och laddar kroppen med kostschemats frukost frĂ„n GymproGbg. Trodde det skulle vara tufft med sĂ„ stor frukost mot vad jag Ă€r van vid, men sedan starten (startar 4:e veckan nu) sĂ„ slinker den ner med samma goda aptit som i början😃. 👉fibergryn, mjölk, ett Ă€gg, proteinpulver och skivad banan ovanpĂ„, sen ett extra Ă€gg och kaffe pĂ„ det😋. ‱ BĂ„de knopp o kropp har mĂ„tt sĂ„ bra och haft sĂ„ mycket mer energi sedan kostschemats start, och att jag fĂ„r i mig 6 mĂ„l om dagen fanns inte pĂ„ kartan innan😅, men man kan om man vill😉. SĂ„ glad och tacksam för hjĂ€lpen #gymprogbg #kostschema . En extra bonus Ă€r att jag Ă€ven succesivt tar mig nĂ€rmare mĂ„let 🌟 lĂ€ttare i en starkare kropp inför #icebug #frozenlakemarathon đŸƒâ€â™€ïžđŸŒŸ! ‱ #löpning #jagspringer #trĂ€ningsschema #mĂ„bra #lĂ€ttareienstarkarekropp #jagfortsĂ€tter #livirörelse #starkare #kroppochknopp #villmansĂ„kanman #frukost
Tur att dagens klĂ€der redan lĂ„g nerpackade i vĂ€skan imorse😇 trött, tröttare och tröttast. 😮😮 Men jag kom upp och gjorde 50 min pĂ„ bandet nu kör vi resten av dagen. . . . .#mĂ„l #fokus   #muskler #styrketrĂ€ning #starkare #jaggermigaldrig #progress #viktresa #kroppiförĂ€ndring #creatingmyself #minvĂ€gmottoppform
Tidig morgon trĂ€ning före jobbđŸ‹ïžâ€â™€ïžđŸ€žâ€â™€ïžđŸ‘©â€đŸ’»đŸ’•đŸ˜Š #godmorgon #trĂ€ning #morgontrĂ€ning #trĂ€ningsmotivation #styrketrĂ€ning #marklyft #knĂ€böj #starkare #mĂ„bra #training #workout #workoutmotivation #workouttime #workoutoftheday #stronger #feelgood #💕
Ännu ett kĂ€rt Ă„terbesök hos @progymsthlm pĂ„ Söder med nya Ă€gare och upprustning av gymmet, lite frĂ€schare- lika mysigt! Gjorde en liten status trĂ€ning för att kĂ€nna vad som gömmer sig i benen, sĂ„ det blev: Liggande benpress; 8x180kg x2 8x160kg x2 30x60kg x2 ÅssĂ„ lite vader. Helt ok 😊👍 . . . . . . . #legdayworkout #legday #gymrat #progymsthlm #progym #trĂ€ningsglĂ€dje #bodytransformation #stockholm #strongmantraining #stronger #progress #starkare #benpress #aldrigvila #styrketrĂ€ning #powerbuilding #powerlifting
Trött som en gammal saab! 😮 Tog mig igenom passet Ă€ndĂ„ đŸ’Ș🙏 #loveyourself #fitover40 #nevergiveup #starkare #lovethisshit #progress #fitness #active #selfie #fitfam #mevsme
Right supplements can absolutely take your health and fitness to the next level. 🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! World's best value for natural products! ✅5%OFF + 10% Loyalty Credit for all customers with code MAH6763 ✅15%OFF + 10% Loyalty Credit on 1st order with codes 19NEW and MAH6763 ✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF! 🚛Free shipping on $40+ https://www.iherb.com/?rcode=MAH6763&pcode=19NEW
Kötta sönder mot tyngre och starkare mĂ„l #2019 #tyngre #starkare #köttasa ##n đŸ’ȘđŸŒđŸ’ȘđŸŒ
Ny hĂ€rlig vecka har startat đŸ™‹â€â™€ïž Ska fylla den med promenader i skog o mark med gullfisen, trĂ€ning pĂ„ gymmet o hoppas att @evah1978 fick blodad tand idag sĂ„ det blir fler pass denna veckan ihop đŸ’Ș👌 GĂ„r ifrĂ„n 5:2 denna vecka eftersom jag trĂ€nar sĂ„ mycketđŸ’Ș o Ă€ter bra o hĂ€lsosam mat varje dag đŸ„— Pass 17/65 . #mĂ„bra #hĂ€lsa #motion #trĂ€ning #mittval #minresarĂ€knas #65trĂ€ningspassinnanpĂ„sk #7punkt0 @alexandrazazzi #utmanadigsjĂ€lv #kanjagkandu #stark #starkare #happylife
Idag vill jag bara sĂ„dĂ€r bomba den hĂ€r mĂ€nniskan med sĂ„ mycket kĂ€rlek det gĂ„r ❀ om alla hade en Jenny i sitt liv vore jorden en bĂ€ttre plats. Och det Ă€r med underdrift... #vĂ€nskap #starkare #roligare #lĂ€ttare
SjĂ€lvskryt...inte sĂ„ attraktivt, jag vet 🙄 ....Men det gĂ„r bra att scrolla förbi detta om det stör đŸ˜ŠđŸ‘ŒđŸŒâ†•ïž Jag mĂ„ste bara fĂ„ hĂ€va ur mig att jag Ă€r rĂ€tt stolt över mig sjĂ€lv đŸ˜ƒâœŒđŸŒ Jag började gymma för en mĂ„nad sen...Ă„ före det sĂ„ har jag lagt om min kost. Det kanske inte syns sĂ„dĂ€r vĂ€ldigt mycke' alls...MEN det kĂ€nns att tio kilo hittills Ă€r borta 😏 Å det gĂ„r Ă„t rĂ€tt hĂ„ll âŹ‡ïžâŹ‡ïžâŹ‡ïž KĂ€nslan av att vara starkare, leder & muskler gör inte lĂ€ngre ont Ă€r sĂ„ skön đŸ’ȘđŸŒ Å idag, förlĂ€ngde jag mitt gymkort ytterligare đŸ˜ƒđŸ‘ŠđŸŒ đŸ‘đŸœđŸ‘đŸœđŸ‘đŸœ Har tagit lite tid med att lĂ€ra sig, hitta rutinerna & förstĂ„ sig pĂ„, men fĂ„tt jĂ€ttefin hjĂ€lp av bĂ„de Ă€garen & andra gymmare đŸ€© Jag kör pĂ„ sĂ„ lĂ€nge jag mĂ„r bra, gillar det & fĂ„r denna FeelGoodKĂ€nsla 😍đŸ’ȘđŸŒđŸ‘ŒđŸŒ Jag gjorde detta inlĂ€gg för min egen skull...att bli mer peppad att köra pĂ„ Ă„ vidare. Det viktigaste Ă€r hur JAG mĂ„r...Jag gör det för MIG & MIN skull â˜șđŸ‘ŠđŸŒ ‱ ‱ ‱ #stoltövermigsjĂ€lv #förĂ€ndringar #nujĂ€vlar #starkare #trĂ€ning #training #kĂ€mparpĂ„ #förminskull #hejapĂ„
Tidig morgon med mycket av det jag har mest av, rumpa & lĂ„r...ja, idag igen, jagkommer vĂ€l varken kunna sitta eller gĂ„ kommande dagar😅. Idag ett pass av @carolinhelt med marklyft och mera marklyft, knĂ€böj och mera knĂ€böj...och sĂ„ lite annat smĂ„tt och gott. VĂ€rmde upp pĂ„ crosstrainer och avslutade med mage. #trĂ€na #trĂ€ningsglĂ€dje #workout #styrka #starkare #stronger #strenght #fokus #mĂ„bra #core #legs #booty #abs #ass #legday #lyckligkropp #happybody #nevergiveup #kondition #cardio #motivation #inspiration
Axlar, biceps och triceps idag đŸ’ȘđŸ’Ș de ökade vikter funkar, sĂ„ 👌👊👊 roligt. Dessutom sĂ„ för första gĂ„ngen orkade jag alla reps i alla seten pĂ„ axelpress en. SĂ„ kul att kĂ€nna utvecklingđŸ€—đŸ‘ŒĂ–nskade bara att passet var lite lĂ€ngre. đŸ€©đŸ˜‚đŸ˜‚ . . . . #mĂ„l #fokus   #muskler #styrketrĂ€ning #starkare #jaggermigaldrig #progress #viktresa #kroppiförĂ€ndring #creatingmyself #minvĂ€gmottoppform
Mellis innan trĂ€ning 👌đŸ’ȘđŸ’Ș keso/propud, klementin och mandel😍 #mĂ„l #fokus   #muskler #styrketrĂ€ning #starkare #jaggermigaldrig #progress #viktresa #kroppiförĂ€ndring #creatingmyself #minvĂ€gmottoppform
Enkel men vĂ€ldigt god lunch - fiskbullar i hummersĂ„s med Ă€rtor och mozzarella đŸ˜‹đŸ‘đŸ» Ska njuta av den hĂ€r maten, lĂ„ter kanske konstigt för er som inte gillar fiskbullar..men..efter att jag vĂ€gde mig imorse sĂ„ tog jag nya mĂ„tt och jag blev jĂ€tteglad 😊 NĂ„gon cm bort pĂ„ varje mĂ„tt đŸ’ȘđŸ» En fot framför den andra...alltid framĂ„t hur smĂ„ stegen Ă€r...lita pĂ„ processen..bra beslut varje dag! ❀ #avegenkraft #brabeslutvarjedag #starkare #kĂ€mpa #jagtogbeslutet #jagkanjagvill #motivation #selflove #nystart
Första sim-passet för detta Ă„r avklarat! Skönt att komma ner i vattnet igen, Ă€ven om kroppen fick sig en smĂ€rre chock av att röra sig igen efter förkylningen förra veckan. Kommer inte att hinna ikapp pĂ„ #20passijanuari , men tar nya tag nĂ€sta mĂ„nad. Idag blev det 500 m bröstsim och 500 m crawl med dolme. Nu ska det börjas att öka pĂ„ lĂ€ngd och fart för sommarens triathlonsprints- sĂ„ taggad!đŸ’ȘđŸŒđŸ§œđŸœâ€â™€ïžđŸŹđŸŠđŸŒâ€â™€ïžđŸšŽđŸ»â€â™€ïžđŸƒâ€â™€ïž #triathlontraining #swimming #trĂ€ning #training #stronger #starkare
Efter en vĂ€lbehövlig semester sĂ„ börjar nu resan mot att bli vĂ€lmĂ„ende, stark bĂ„de pĂ„ insidan & utsidan & snygg. 😉 Och till det har jag @fixaformen som hjĂ€lp. Nu kör vi!! đŸ’ȘđŸ» #motbĂ€ttrehĂ€lsa #fixaformen #livet #semester #mexico #2019Ă€rmittĂ„r #starkare
SEE THE POSSIBILITIES, NOT THE DIFFICULTIES đŸ’«đŸ† . . Tiden gĂ„r fortare och fortare för varje dag och vi stĂ€lls inför nya utmaningar! đŸ€Œâ€â™‚ïžđŸ€› ibland tror jag att det Ă€r klokt att stĂ€lla sig utanför sig sjĂ€lv och fĂ„ ett nytt perspektiv pĂ„ situationenđŸ§đŸ€” fĂ„ en översikt av vad som komma skall och förbereda sig för att nĂ„ sina mĂ„l đŸ‘đŸ„… . . Efter en helt magisk helg i Sundsvall med massor av trĂ€ning, nya utmaningar och fantastisk utsikt över staden Ă€r jag nu redo att fortsĂ€tta jaga mina visioner.đŸ„‡đŸƒâ€â™‚ïž för nĂ„gonstans vill jag göra min karriĂ€r och jag vill Ă€ven föregĂ„ med ett gott exempel att det Ă€r jag som kan göra skillnaden för mig. Att det Ă€r skillnaden som Ă€r skillnaden @kjellenhager đŸ™ŒđŸ» . . Vad har du bestĂ€mt dig för, hur vill du göra med 2019 för att du ska fĂ„ ut allt som du vill fĂ„ ut? đŸ§đŸ€” . . #mrrose đŸŒč #livsstil #personligutveckling
Tillsammans med gruppen Honey & Bees pĂ„ Facebook har jag fĂ„tt chansen till att prova pĂ„ @protein.se fantastiska produkter 😍 jag valde deras ”Bantningspaket” vilket passar mig perfekt dĂ„ jag för 7 mĂ„nader sen blev magsĂ€cksopererad och har problem med att fĂ„ till mĂ„ltiderna. Med @protein.se mĂ„ltidsersĂ€ttningar fĂ„r jag i mig allt jag behöver och behöver inte stressa för att komma pĂ„ passande mĂ„ltider đŸ‘ŒđŸŒđŸ’• Med koden ”Honey” fĂ„r ni dessutom 30% rabatt pĂ„ ert köp sĂ„ passa pĂ„ att starta Ă„ret starkare och friskare ni ocksĂ„ 💕
SÄ svÄrt att tackla det hÀr med vecko- resultat, jag Àr nöjd att jag klarade min vecka, inte felfri men nöjd med helheten. Jag ser ljuset och vart min balans finns och hur jag nÄr den Àr bara att vara kontinuelig i det jag gör. Viktminskning i all Àra men hur blir det sen och du inte anpassar utmaningen efter livet. DÄ kommer allt ÄtergÄ i det vanliga nÀr tÀvligt/utmaning Àr slut. Klara 10v, unna dig resten av Äret för ditt hÄrda arbete? Mitt mÄl Àr ett hÀlsosamt tÀnkande kring mat och mitt liv med diabetes, jag vill leva riktigt lÀnge och vÀl, mÄ bra i min egen kropp! #starkare #refitness #librelink #starkare #jagtogbeslutet #icaniwill #diabetes #nyÄrslöftet2019 #minresarÀknas #sticktotheplan #heartandbody #trusttheprocess
M e l l i s d a g s🍌 Banan"glass" med kakao och jordnötssmörđŸ€€đŸ‘Œ . . . . . #dalarna #sverige #mammafitness #kost #nyttigt #vĂ€lmĂ„ende #mĂ„bra #hĂ€lsa #starkare #motmintoppform #vinter #mammaliv #viförĂ€ldrar #familjeliv #mellanmĂ„l #bananglass
Old, strong, stubborn, humble and good looking boyz. #gubbrull2019
Snön vrĂ€ker ner utanför, jag Ă€r hemma frĂ„n jobbet men trots förkylningsskiten visar vĂ„gen positiva resultat, -0,4kg, sĂ„ glad och stolt över mig sjĂ€lv. NĂ€r jag tog beslutet den 4 jan sĂ„ hade jag förestĂ€llningar om att kilona bara skulle rasa och att jag skulle se en förĂ€ndring jĂ€ttesnabbt. Det lĂ„ter konstigt men sĂ„ funkar min hjĂ€rna - belöningscentrat har fĂ„tt styra vĂ€ldigt lĂ€nge och det innebĂ€r att jag har sett till att ge mig sjĂ€lv snabb belöning, oavsett situation. Belöning har bestĂ„tt av tvĂ„ saker - mat och shopping, mest mat. Vilket lyckorus man kan fĂ„ nĂ€r man unnar sig nĂ„got, kan fĂ„ den vĂ€rsta kĂ€nsla att försvinna och det Ă€r det som det har handlat om - en flykt frĂ„n en jobbig kĂ€nsla! Jag har vant mig in vid det hĂ€r sjuka beteendet, som har gjort mig och min kropp mer sjuk, för det Ă€r ju inte den dĂ€r bra maten som jag belönat mig med - helt tvĂ€rtom. Att börja förstĂ„ mig sjĂ€lv och se mitt beteende ”utifrĂ„n” Ă€r en nyckel till framgĂ„ng och jag har börjat gĂ„ i rĂ€tt riktning och det Ă€r jag grymt stolt över. Att kilona skulle rasa Ă€r en osund ”mĂ„lbild” för mig och skulle jag hĂ„lla fast vid den sĂ„ skulle jag avsluta den hĂ€r resan inom snar framtid. För mig handlar det om att hitta en stabil vĂ€g, en balans mellan mat, motion och vila dĂ€r jag ger mig sjĂ€lv och min kroppen en chans att hĂ€nga med, anpassa sig. Jag brukar aldrig stĂ„ framför helkroppsspeglar, gillar inte det jag ser, men vet ni, idag kĂ€nns det annorlunda - jag kĂ€nner en stor vördnad och stolthet inför min kropp som har tagit mkt stryk pĂ„ olika sĂ€tt de senaste Ă„ren men som Ă€ndĂ„ anpassat sig för att fĂ„ mig att gĂ„ framĂ„t - nu Ă€r det dags för skatteĂ„terbĂ€ringen - bra beslut varje dag för att boosta och stĂ€rka mig sjĂ€lv, min kropp - inifrĂ„n och ut 💜 #avegenkraft #starkare #brabeslutvarjedag #kroppen #insideout #motivation #jagkanjagvill #nystart #jagtogbeslutet #sjĂ€lvkĂ€nsla #selflove #onwardsandupwards #positiv #framĂ„t #trĂ€ning #positiveattitude #meditation #newbeginnings #mindset #hjĂ€rnstark #lchf #bramat #pmds #pms #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #depression #happiness
🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! ✅5%OFF + 10% Loyalty Credit for all customers with code MAH6763 ✅15%OFF + 10% Loyalty Credit on 1st order with codes 19NEW and MAH6763 ✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF! 🚛Free shipping on 40+($20+ to USA) https://www.iherb.com/?rcode=MAH6763&pcode=19NEW .
🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! ✅5%OFF + 10% Loyalty Credit for all customers with code MAH6763 ✅15%OFF + 10% Loyalty Credit on 1st order with codes 19NEW and MAH6763 ✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF! 🚛Free shipping on 40+($20+ to USA) https://www.iherb.com/?rcode=MAH6763&pcode=19NEW .
TrĂ€ning och frukost ✔ prov i anatomi idag, valde att lĂ€gga plugget Ă„t sidan dĂ„ min dotter varit sjuk sĂ„ det kommer nog inte gĂ„ sĂ„ bra🙈 Allt Ă€r som en gröt i huvudetđŸ€Ż Det blir vĂ€l💕 #hĂ€lsocoach #hjĂ€lmaredsfolkhögskola #sandaredstrĂ€ningscenter #trĂ€ning #fitness #bygga #muskler #starkare #oatmeal #egg #Ă€lskarfrukost
Funka nu dĂ„!!! Har nog prövat alla metoder jag kĂ€nner till nu förutom gamla huskurer med alkohol i, det fĂ„r bli nĂ€sta steg om detta inte funkar 😂 Jag Ă€r Ă€ndĂ„ otroligt stolt över mig sjĂ€lv att jag Ă€tit bra trots stora ”syndommig-tankar”. Tidigare hade det inneburit frossa i massa skitmat. Bara att kĂ€mpa pĂ„ nĂ„gon gĂ„ng ger det sig! đŸ’ȘđŸ» #förkyld #ingefĂ€ra #ingefĂ€rashot #vila #kĂ€mpa #brabeslutvarjedag #avegenkraft #motivation #mindset #starkare
Finally! I'm back in the saddle tonight. Spinning, more than 6 month's since last time. And that little kid in the background is bathing. Pic two, my arms are growing 😍 😍 😍 so I guess I'm doing something right. #training #trĂ€na #trĂ€ning #workingout #workout #friskisochsvettis #gym #gymma #gymmet #strength #styrka #gettingstronger #starkare #mmsport #proud
🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products! ✅5%OFF + 10% Loyalty Credit for all customers with code NEW3919 ✅15%OFF + 10% Loyalty Credit on 1st order with codes 19NEW and NEW3919 ✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF! 🚛Free shipping on $40+ https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919&pcode=19NEW . #swedenfit #kondition #jagtrĂ€nar #trĂ€na #trĂ€ning #cykel #rpm #cardio #kondition #styrka #kulmedtrĂ€ning #starkare #grupptrĂ€ning #energi #trĂ€naförlivet #hĂ€lsosam #trĂ€ningsglĂ€dje #mĂ„bra #norgefitness #trĂŠning #svedpĂ„panden #gladilĂ„get #styrketrening #idrett #treningsglede #marklĂžft #styrkelĂžft #tyngre #sterkblidogdopingfri #jentersomlĂžfter
Maten i morgon Ă€r förberedd och inslagen i #lifesum . Saknar tillbehören till middagen hĂ€r men det kommer! #28dagarfokus kör jag nu! Inget smĂ„Ă€tande. Fri lördagskvĂ€ll annars allt enligt plan. För om 28 dagar har jag ett Thailands plan att borda âœˆïžđŸŒžâ€ïžđŸ‘ŒDĂ€rav 28 dagar đŸ’Ș #mĂ„l #fokus   #muskler #styrketrĂ€ning #starkare #jaggermigaldrig #progress #viktresa #kroppiförĂ€ndring #creatingmyself #minvĂ€gmottoppform
Dagen blev inte helt som den var tĂ€nkt men trĂ€ning blev det iallafall, körde ett hĂ€rligt pass för ben och rumpa idag 😀👊 . . . #gavelo #3extrahĂ„rdapassiveckanframtillpĂ„sk #buttworkouts #motmittmĂ„l #minresa #trainingmotivation #strong #stronger #strongwomen #starkare #bestrong #doyourbest
Andra tennispasset efter handskadan. Tack @kalleoberg90 för dagens PT-pass. Du Ă€r grym đŸ’ȘđŸ’Ș #rehab #starkare #tennis #hydrogen #hydrogentennisteam @hydrogen_official
Söndagspump efter promenaden med vovven đŸ‹ïžâ€â™€ïž FullspĂ€ckad helg o nu Ă€r den slut 🙄 TĂ€nk, tiden gĂ„r sĂ„ otroligt fort... nĂ€r ska man hinna vila upp sig 😅 I natt dags för jobb igen 😎 Idag blir det pass 16/65đŸ’Ș . #bodypump #söndag #trĂ€ning #mĂ„bra #hĂ€lsa #motion #blistark #starkare #7punkt0 #65trĂ€ningspassinnanpĂ„sk @alexandrazazzi
Jag Ă€r sĂ„ tacksam att fĂ„ trĂ€na och umgĂ„s med sĂ„ fantastiska vĂ€nner och kollegor đŸ’Ș💖 HĂ€r hissar vi vĂ„r fantastiska @pt.luts som imorgon kommer vara pĂ„ Idrottsgalan med en av vĂ€rldens bĂ€sta blinda lĂ€ngdhopperskor, Viktoria Karlsson, @vvictoryaa ,som i sin fortsatta satsning till nĂ€sta OS och vĂ€rldsrekord anstĂ€llt Linda som trĂ€nare đŸ’ȘđŸ’ȘđŸ’Ș #teamstrongstyle #vĂ€nner #lycka #tacksam #kollegor #os #vĂ€rldsrekord #idrottsgalan #lĂ€ngdhopp #sverige #utmaningar #utveckling #starkare #uthĂ„lligare #bethebestme #starkatillsammans #owntheday #mĂ„bravarjdedag @strongstyleclothing đŸ’ȘđŸ’ȘđŸ’Ș
Veckans vilodag Ă€r hĂ€r. . Satt och funderade pĂ„ denna sista omgĂ„ng av #7weekhypertrophy đŸ€” Hur mycket bĂ€ttre och roligare denna omgĂ„ng var jĂ€mfört med i vĂ„ras. Hade först och frĂ€mst en mycket mer positiv instĂ€llning denna omgĂ„ng, vilket Ă€ven resulterade i 7 sjukt roliga veckor. KĂ€nde Ă€ven att denna omgĂ„ng gav mig mer av "jag kan fan mer Ă€n vad jag tror". KĂ€nner Ă€ven att tekniken blivit bĂ€ttre i alla 4 lyft och bara det underlĂ€ttar ju en del. 😄 Men jag har sĂ„Ă„Ă„Ă„ mycket att jobba pĂ„, men det Ă€r en sĂ„n stor del av charmen att hitta de dĂ€r "nycklarna" som tar en ett steg framĂ„t. . Tack till vĂ€rldens bĂ€sta ❀ @fredrikhellerstrom som ser till att jag hela tiden gör mitt yttersta, ibland med ett stort leende, en del skratt, flamsande och ja ibland ren jĂ€vla ilska och frustration. 😂 . Bilderna Ă€r tagna runt start och slut av denna omgĂ„ng #7weekhypertrophy . #styrketrĂ€ning #hypertrophy #hypertrofi #strenght #motnyamĂ„l #stronger #better #starkare
Sista dagen pĂ„ vecka 1, vĂ€gning och mĂ„tt. Viktigast Ă€r att jag blir starkare men det gör inte ont att jag tappar vikt. Mitt mĂ„l med detta Ă€r att bli en nĂ„got lĂ€ttare och mycket starkare cyklist nĂ€r utesĂ€songen börjar đŸšŽâ€â™€ïž . . . #refitness #förstaveckan #nyĂ„rslöftet #nyĂ„rslöftet2019 #motnyamĂ„l #starkare #lĂ€ttare #balans #kostochtrĂ€ning #motvĂ€tternrundan2019 #vĂ€tternrundan2019 #vĂ€tternrundan300km #vĂ€tternrundan
I am so happy to have all this superfriends around me with the same love for training i have. Two times a year we meet for ”Gubbrull” (eng. OldManRolling) and this was #6 . I hope to see you and many more again in September. #gubbrull2019
HĂ€rliga soliga söndag☀ börjar med Yin Yoga för att bota denna extrema trĂ€ningsvĂ€rk fr gĂ„rdagen đŸ€Ł nu söndagsmys o fortsatt vila â˜ș#sats #satssjöstaden #yinyoga #trĂ€ning #nevergiveup #gealdrigupp #motnyamĂ„l #starkare #söndagsmys
Godmorgon kroppen!!! Schysst pulshöjaređŸ‘†đŸ»+ nĂ„gra pressar och lite drag...Nu vĂ€ntar det bĂ€sta med hotellövernattning...FRUKOST😍 och den smakar ju alltid lite bĂ€ttre efter trĂ€ning...eller?
next page →