#sundhverdag

21,873 posts

Loading...
Lørdag. Stod sent op og sprang morgenmaden over. Var nede at handle og købte lidt med hjem til frokost, så blev der vasket vinduer, klippet hund og luftet hund. Eftermiddagskaffe hun svigerforældrene og så lidt godt til aftensmad 😁 #vægttab #vægttabsrejse #sundhverdag #vægttabsmotivation #væsundhedgttabsinspiration #sundlivsstil #mitvægttab # #slankemad #sundevaner # #vægttab2019 #senseslankmedfornuft #sensekost #tabdig #slank #livsstilændring #kampenmodkiloene #jegkan #jegkanogjegvil #aftensmad #frokost #fridag #vihygger #hygge #lørdag
Zoneterapi kan være med til at lindre overgangsalderen. Overgangsalder er en helt naturlig del af kvinders liv. Overgangsalderen kaldes klimakteriet og/eller menopausen, og er det tidspunkt hvor kroppen begynder at tilpasse sig de hormonelle ændringer der sker, når æggestokkene begynder at minimere ægproduktionen og kønshormonerne. Overgangsalderen kan afhjælpes på en naturlig måde med zoneterapei og biopati. Læse mere om det på https://jettes.dk/overgangsalder/ #overgangsalder #zoneterapeut #biopat #naturopath #naturopathibm #eninvesteringidithelbred #rabgodkendt #jettes #sundhed #sundlivsstil #sundhverdag #zoneterapi
Done shooting! ✔️ Now it’s time to celebrate weekend with loved ones 💖🙌🏼
🌶 Spicy chorizo-penne salat - TO GO eller spis hjemme 🌶 Grove pasta-penne, tomater, forårsløg, persille, oliven, chorizo og en dressing bestående af: olivenolie, balsamico, lidt honning, chiliflager, salt og peber. #madihverdagen #salat #salad #chorizo #spicy #hverdagsmad #sundhverdag #sundhverdagsmad #frokost #aftensmad #nemmad #sundmad #sundkost #økonomiskmad #healthyfood #foodideas #fitfood
Robins køkken åbnede tidligt i dag. Menuen stod på svampesuppe inkl. Pastinak, banancharlotløg, hvidløg... og så er det postulaksalat der ligger øverst. Smagen? Lidt kedelig. Havde for lidt krydderier i. Tænker at den skal have noget mere sort peber og hvidløg... det skriver jeg mig bag øret.. #sundhed #vægttab #sundmad #sundkost #plantekost #mentalsundhed #livsstil #sundlivsstil #sundhverdag #træning #robbinhanssen #missinglink #danmark #1procent #madglad #madinspiration #vitaminer #frugt #grønsager #sundhedsreceptlolland #rhsundhed #portulak #hvidløg #pastinak #suppe #svamp
Hende her, har fået sin storesøsters sove hjerte 🙏 Og har de sidste par uger sovet igennem, typisk sover hun fra kl 20 - 05, og sover videre efter en flaske mælk 🤩 #jegklagerikke Og hun sover ofte en lang formiddagslur! Inat vågnede hun kl 23.45 fordi hun havde lavet pøller 😅 men sov så til halv 7 imorges og sover igen ude i barnevognen 👌 Jeg nyder kaffe, stilhed, Xenas snorken indefra hendes værelse og manden sover stadig... Og ingen planer i weekenden 🧡 Er jeres weekend startet godt? 😘 #godmorgen #kaffetid #sundhverdag #sundlivsstil #familieliv #elskerelskerelsker #livetsommor #mitguld #morliv #barsel #baby #barselsliv #livetpålandet #skønhed #babyspam #makeup #livetmedbørn #weekend #januarbaby #livetmedbørn
G O D M O R G E N 🥰😘 Husk på dette, når det det hele kan være lidt svært og uoverskueligt. Tro på dig selv, så kommer du rigtig langt! Du er langt stærkere, end du lige går og tror. HA' EN DEJLIG LØRDAG! ❤ . . . . . . . . . #godmorgen #peptalk #kærlighedtiljer #livsstil #livsstilsændring #bestong #sundlivsstil #træning #vægttab #weightloss #weightlosstransformation #jegvil #jegkan #glæde #smile #happy #sundhed #støtkampenmodkiloene #vægttabsrejse #motion #fightforyourdreams #motivation #inspiration #positiv #sundhverdag #fordijegkan #tropådigselv #lørdag #weekend
Morgenmad 🍽 Græsk yoghurt, protein mysli, lidt proteinpulver og en spand kaffe ☕️ Hvad har du fået til morgenmad ? #slankemad #sundevaner #sundkost #proteiner #sundmad
Vi kan lige så godt starte lørdagen godt op - på min storry vil jeg vise hvordan jeg håndtere mavebøjninger 😜 PS der er ikke for sarte sjæle 🚧🚧 #styrketræning #stærk #farhumor
Sense-morgen 🌅 HF 1+2: Gulerødder HF 3: Skyr og ost HF 4: Hjemmebagt bolle Fedt: Mandler og chokolade 85% Smagsgiver: Honning . . #senseslankmedfornuft #sensemorgen #sensekost #livetpåsense #sundlivsstil #sundhverdag #morgenmad #livsstilsændring #vægttab #vægttab2019 #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #vægttabsrejse #mitvægttab #minkamp #følgminkamp
FREDAGS SNOLDER 😍 Her er der 334 kcal. Skær du jordbærene væk, så er det kun 300 kcal 👏😍 . X-factor i fjernsynet og jeg hygger med lidt jordbær og slik fra Malaco med 30 % mindre sukker og derfor også mindre kalorier i. Jeg måtte bare prøve dette slik og må sige, at jeg IKKE kan smage forskel på de originale og dem her! Næste gang, så må de lave nogle helt uden sukker 🤞😉 . En god ting er også, at de laves i små poser - 110 g pr. pose, så man ikke har de store poser liggende derhjemme og ikke så nemt bliver fristet til at spise mere. Dog måtte de godt sænke prisen! 20 kr. synes jeg er lige i overkanten for 110 g slik 😀 - måske det bare er mig? 😉 . . . . . . . . #sundbalance @malacodanmark #fredag #snolder #fredagshygge #xfactor #xfactordk #sundbalance #sundfornuft #sundhverdag #sundlivsstil #livsstilsændring #vægttab #cheatday #slik #malaco #weekend #forkælelse #sundhed #kalorielet #sunderevalg #snack #sundsnack #madinspiration #kostvejleder #sundmedmåde #elskerdet #nydelse
Dagens aftensmad 🌸 Rødbede tortilla smurt med pesto, lidt revet ost og luft tørret skinke. Toppet med frisk bøffel ost og rucula blanding 👌🏻 #sund #sundere #sundhverdag #healthier #healthy #healthyfood #healthyliving #healthychoice #happier #instagood #instahealth #instafoodgram #inspirationalquotes #sensekost #madindspiration #frafedtilflot #bodyfatpercentage #bmi
Podcast: Kvinde kend din sundhed 🎙 • Sundhed er en kompleks, dybt individuel og finurlig størrelse. Eftersom vi mennekser er forskellige, er sundhed, i sig selv, et fortolkningspørgsmål - uden et entydigt og universelt svar • Denne podcast proklamerer ikke at have løsningen på sundhedsspørgmålet, det er dét der er så dejligt befriende ved @cwtrainingdk • Podcasten postulerer ikke, dømmer ikke og kritiserer ikke - derimod oplyser, informerer og inspirerer den ved at skabe et nuanceret billede af hvordan forskellige kvinder anskuer og forholder sig til sundhed • Jeg har fået lov at gæste studiet idag og tale lidt om min fortid med bulimi, hvordan det er at være fuldstændig fri for spiseforstyrrelser, og hvordan jeg nu lever at at hjælpe andre kvinder med at få frihed med mad • ________________________________ Zenia Santini Recovery Coach Naturopath I Biologisk Medicin NLP practitioner Forfatter til bogen Rejsen Til Sundhed • #bulimi #bulimicrecovery #spiseforstyrrelser #fitfam #fitfamdk #sundhed #vægttab #vægttabsrejse #sundhverdag #bulimic #recoverycoach #bulimia #bulimiahelp #bodybuilding #flexibledieting #healthy #fit #fitness #training #structuredeating #santinirecovery #dailyrecovery
Denne reklame dukkede op på min væg - jeg siger nej tak... tror ikke den kan holde sig i 500 dage og familien har heller ikke godt af det 😂😂😂 #597dageudenslik #slankemad #sundevaner #sundkost #proteiner #sundmad
Name Nam... Føler lidt at batterierne langsomt bliver fyldt mere og mere op, og mærker mere og mere overskud i hverdagen igen, denne uge har været en super god uge og resultater et at lysten til at lege i køkkenet er tilbage... I dag stod menuen på Svinekød i sur/sødsauce med massere af grønt i og lidt fuldkornsris til... Opskrift 🤷‍♀️🤷‍♀️ Har ingen anelse for der blev blandet lidt hist og her men mums det var godt... #Livsstilsændring #Kostomlægning #Sundhverdag #Vægttabsinspiration #vægttab #vægttab2019 #slankmedfornuft #slankmedsundfornuft #slank #hvisjegkankanduogså #følgmitvægttab #Deldinmad
SALAD ON THE SIDE 😋 Spinat, fintsnittet hjertesalat, gulerødder, forårsløg, persille, ristede solsikkekerner med salt og en dressing bestående af: olivenolie, honning og balsamico. #madihverdagen #salat #salad #vegan #veganfood #vegetarmad #vegetarian #vegetar #hverdagsmad #sundhverdag #sundhverdagsmad #nemmad #sundmad #aftensmad #sundkost #økonomiskmad #healthyfood #foodideas #fitfood
Ah er det ikke skønt med de lyse timer, dejligt at det ikke er mørkt når man køre på arbejde og hjem igen😜 I aften står den på vennebesøg med lidt godt og spise og drikke - så må vi se hvor galt det går 🙈🙈 #slankemad #sundevaner #sundkost #proteiner #sundmad
Currently living in this comfy sweat 🙈🙈 Our brains and computers have way too many tabs open today, designing a website is definitely hard work! But the progress feels amazing 💖💖💖
Weekenden er lige om hjørnet og jeg har arbejdet, været nede og træne 🏋️‍♀️ og derefter hentet nogle pakker, hvor i en af pakkerne, der var denne lækre nederdel samt en anden super fed nederdel, så jeg kan være klar til et varmere vejr 😜☀️ Jeg er VILD med den! Nu må det bare snart godt blive sommeeeer, så jeg kan vise min nye slanke krop frem og alt mit nye tøj!!! 👏😍☀️☀️ RIGTIG GOD WEEKEND ALLE SAMMEN 😘🥰❤ . . . . . . @_utopiaclothing_ #utopiaclothing #vægttabsrejse #weekend #nyttøj #clothes #outfit #vægttab #træning #motion #støtkampenmodkiloene #glæde #sundhverdag #sundlivsstil #sundmad #sundkost #motivation #inspiration #skønhed #sommer #work #fitness #styrketræning #træningsmotivation #livsstil #livsstilsændring #sundfornuft #spisdigslank #goodvibes #weightlosstransformation #newme
Så går det den rigtige vej igen 😀 Skal bare sørger for at tænke over de kulhydrater! Og skrue lidt ned for slik niveauet i weekenden🤷🏼‍♀️ #fredag #vejedag #fredagsslik #weekend #følgmitvægttab #følgminkamp #følgminkampmodvægten #sensekost #senseslankmedfornuft #scandisensediet #sundkost #sundlivsstil #sundhed #sundhverdag #sundevaner #slankemad #slankmedfornuft #brud2019 #bridetobe2019
Jeg har sat mig et helt vildt mål 🙈 Vil du hjælpe mig med at nå det ? Klik på link i bio og hør hvordan du kan hjælpe mig og hvordan du vinder virkelig lækre gaver 🥦🍋⭐️#sundhverdag #sundlivsstil #økologisk #grøntsager #healthyfood #øko #umahrocertificeretsundhedsrådgiver #livingbyfrost
Influenzaen har ramt mig endnu engang. Immunforsvaret er svækket pga. Kemobehandlingen, og det mærker jeg tydeligt, da min krop suger alle vira til sig.🥴 Men humøret er højt og min Sense diætist @scandisensediet har lært mig, at jeg skal huske på alle de gode ting jeg gør for mig selv og min krop via #sensekost og have fokus på ét måltid ad gangen🥰 Her er det min frokost, som i dag består af en blandet salat med æg og bacon. Hf1&2: Iceberg, Agurk, Tomat, Rødløg, Squash, Purløg HF3: Æg, Bacon HF4: Ingen ting Fedt: Mayonnaise, Avokado Salt & Peber #sensekost #vægttab #weightloss #sundhverdag #senseslankmedfornuft #nylivsstil #sundmad #æg #bacon #food
Vi fortsætter i det sunde hjørne med søde snackmuffins, som skal være en af mine nemme eftermiddagssnack #sødesnackmuffins #mkprincipperne #mkbootcamp #mindremavefedt #sundhverdag #frkranumcakescupcakes
Snart weekend med en masse familiehygge om nogle timer 💚 Nu skal der lige knokles igennem, så computeren og telefonen kan lukkes ned henover weekenden med god samvittighed! 😀 Efter at jeg er begyndt at holde fri i weekenderne er der kommet SÅ meget mere ro i mit hovede og i min mave 💚 Det kan altså anbefales!
REMEMBER THIS: *NO one is YOU - and thatś your SUPERPOWER*💥❤️ . Jeg er skør, glad, twistet, sensitiv, har ocd, stinker til geografi, elsker gulerødder og tahin, opbygget af 80% dadler, ejer ikke et par jeans(gud forbyde😂) er en tænkende sjæl, kreativ, søster til 5, og meget mere.. jeg har fejl, jeg har gode sider, jeg er både og.. fejler, vinder.. men ALLERMEST eller faktisk HELT er jeg jo A💥 hvad er DU?! ❤️ #beyou Ønsker jer en smuk fredag! Gør mer af hvad der gør DIG glad hvor DU er mest i LIVE💥😘🔮 jeg øver mig HVER dag🌿 #magic #beyourownkindofbeautiful #limitededition . . . . #powerfulthoughts #findyourfreedom #nevergiveup #newbeginnings #plantebaseret #poweredbyplants #sundhverdag #believe #glutenfri #plantpowered #veganfood #eattherainbow #sundhed #livsstilsændring #superfood #wholefoods #veganfoodlover #nourish #veganfoodspot #holisticnutrition #madinspiration #vegansk #psykisksygdom #whatveganseat #foodisfuel
Godmorgen fredag ✨ Det gik så fint igår, og det var super hyggeligt! Ronja sov igennem hele mødregruppen 😂 Så måske hun når at se de søde babyer næste gang 💕 Vi har ingen planer idag, udover at hente Xena musen lidt tidligere idag og forhåbentlig ud og nyde solen i eftermiddag 🙏 Håber i alle får en fantastisk dag, og dejlig weekend når i når dertil! 🧡 #godmorgen #kaffetid #sundhverdag #sundlivsstil #familieliv #elskerelskerelsker #livetsommor #mitguld #morliv #barsel #baby #barselsliv #livetpålandet #skønhed #babyspam #makeup #livetmedbørn #weekend #fredagshygge
G O D M O R G E N ❤ Jeg håber, at I har sovet dejligt! 🥰🥰 I dag står den på træning, arbejde og så weekend! Ahhh, den skal nydes 👌😍 . Hvordan vågner du om morgenen? Positiv, negativ eller midt imellem? Hvad er grunden til, at du tænker negativt? Har du tænkt over at ændre det? Det er meget vigtigt at få ændret på det, der nager en, så man oplever en tilfredsstillelse overfor sig selv. Måske det er noget i din omgangskreds, din fortid, der nager dig, din fremtid, du spekulere på, dit arbejde eller dit eget billede af dig selv - og hvordan du har det helt inderst inde. Måske lidt af det hele eller noget helt andet? Hvis det er nogle i din omgangskreds, der dræner din energi, så få dem ud af dit system eller få snakket med dem om det, der nager dig. Lev videre og forstå, hvor meget du er værd. Du er smuk og fantastisk, som du skal være, hvis du er tilfreds med den, du er. Få lavet om på de ting, du kan ændre og har lyst til. Generelt hvis ting nager dig, så få ændret dine tankemønstre og gamle vaner. Små bidder er fint, bare så længe, du kan mærke en forandring. Vi kan alle have dårlige dage og det skal der være plads til. Vi kan ikke alle være 'åh så lykkelige' hver eneste dag. Det er helt okay 😘 Jeg har som sagt selv været helt nede i et dybt stort hul, som jeg aldrig havde troet, jeg ville komme op af. Jeg tog min tid, mærkede efter og valgte at ændre alt det, der påvirkede mig. Det tager tid, men så længe man gør noget, så er man langt og får det meget bedre med sig selv ❤ Kan I ALLE have en helt vidunderlig dag og weekend! MASSER KÆRLIGHED TIL JER ❤❤❤ . . . . . . . #godmorgen #peptalk #kærlighedtiljer #livsstil #livsstilsændring #stronger #sundlivsstil #træning #vægttab #weightloss #weightlosstransformation #styrketræning #fitness #jegvil #jegkan #glæde #smile #happy #sundhed #støtkampenmodkiloene #vægttabsrejse #motion #fightforyourdreams #motivation #inspiration #positiv #training #sundhverdag #fordijegkan #tropådigselv
Altid 😍🙌🏼🔥
A F T E N S M A D 😍 Swipe for at se mere⤴️ Oksekøds-pizza med rødbede tortilla bund 👌💚🍕 438KCAL pr. stykke. MUUMS😍😍😍 Opskriften er til 2 måltider, så der er til 2 pizzaer her: 2 stk. Rødbede tortillas med 45 % grøntsager. (Kan købes i Føtex, Bilka og Netto - 184 kcal) 266 g oksekød 5 % (Jeg delte min 400 g pakke i 3 - 332 kcal) 3 spsk. tomatpuré (54 g - 18 kcal) 125 g @cheasy hytteost 1,5 % (77 kcal) 50 g champignon (13 kcal) 40 g majs (31 kcal) 1/2 peberfrugt (12 kcal) 6 stk. Cherrytomater (18 kcal) 65 g Cheasy revet ost 13 % (161 kcal) Pizzakrydderi eller oregano Smør tomatpuré på begge og smør derefter hytteost på begge. Kom oksekød, majs, peberfrugt, champignon, cherrytomater og til sidst revet ost på toppen. I ovnen på 200 grader i ca. 10-15 min. Drys evt. med krydderi. Topping: Agurk, hvid spidskål og dressing (Dette er ikke regnet med i kalorieregnskabet) Jeg kom ekstra grønt ovenpå, for at få det til at fylde mere 😀 . . . @healthyfood_byjeanettekocha #pizza #pizzaporn #tortillapizza #sundpizza #tortilla #nofairytales #rødbede #grøntsager @cheasy #vægttab #livsstilsændring #sundhed #sundmad #kalorielet #livsstil #weightloss #weightlosstransformation #vægttabsrejse #støtkampenmodkiloene #sundfornuft #kostvejleder #madlavning #madinspiration #aftensmad #sundaftensmad #sundeopskrifter #opskrifter #sundhverdag #sundlivsstil #spisdigslank #spissundt @nofairytales
Efter at have set @_frklentz_ gå kageamok i køkkenet, så ville jeg være med. Så jeg har kastet mig ud i en kikærtekanelkage. Opskriften kommer fra @helenes_sunde_koekken #sundhverdag #sundtalternativ #helenessundekøkken #kanelkagemedkikærter #kikærtekanelkage #frkRanumCakesCupcakes
Åbningstiderne er følgende: Ubemandet åbningstider Mandag-fredag: 06.00-21.00 Lørdag & søndag: 08:00-17:00 Bemandede åbningstider: Mandag: 07:00 – 19:00 Tirsdag: 08:00 – 12:00 & 15:30-19:00 Onsdag: 07:00 – 19:00 Torsdag: 08:00 – 12:00 & 15:30-19:00 Fredag: 07:00 – 17:00 Book tid til gratis og uforpligtende prøvetime https://butterflyfitnessaalborg.youcanbook.me/ eller ring til Birthe på 22 14 00 15, skriv en pb eller kom ind og få mere at vide! #fitness #aalborg #motion #mitaalborg #fitdk #nyevaner #coaching #personligtræner #styrketræning #vægttab #inspration #energi #cirkeltræning #workout #sundhed #træning #motivation #fællesskab #kvinder #sundlivsstil #sport #sundhverdag #nytliv #træning #kickstart #ditnyejeg #hverdag #kunforkvinder #butterflyfitness #happy #glad @butterflyfitnessaalborg @birthesforeveraloevera
Spansk salat 💃🏼 Spinat, revet squash, revet gulerod, avocado, tomat, forårsløg, serano-skinke, parmasan og pesto. 😋 #madihverdagen #salad #salat #sundhverdag #hverdagsmad #sundhverdagsmad #aftensmad #sundaftensmad #sundmad #nemmad #økonomiskmad #healthyfood #foodideas #fitfood #madblogger #foodblogger #madblog
Vild med italiensk? Prøv en måltidskasse som byder på alt det bedste fra Italien - se mere på nemtmåltid.dk #pasta #italien #køkken #måltidskasse #nemmad #aftensmad #sundhverdag #madlavning #rabatkode #tilbud
Efter en lille rundspørgen er jeg nået frem til at mere madinspiration skal tilbage på profilen 👆🏻swipe. || vi spiser efter madplan herhjemme og der handles ind én gang ugentligt fra @nemligcom (fordi mit liv har fået andet og vigtigere indhold😉). Vi spiser masser grønt og kulhydrater og lever efterhånden uden (for mange) restriktive regler. Denne uge har planen set således ud: mandag+tirsdag: pastasalat med masser grønt og kylling, onsdag: pitabrød, torsdag: tortilla med oksekød og salat, fredag: Fiskedeller med ovnbagte bønner og gulerødder. Lørdag og søndag: Vestjylland. Lillesøster spiser mos og grød efterhånden og øver dette. Storebror får det vi spiser tilført børnevenlige afkogninger af grøntsager og elsker eks. Frikadeller og kyllingelår. Det eneste der er anderledes ifht. Mad er at jeg ikke når at tage billeder, da jeg spiser hurtigt og imellem diverse seancer med ungerne😉 Og så er jeg desuden ikke bange for en mælkesnitte fremfor en proteinbar... #fitfam #fitliving #sundhverdag #lifewithkids #healthyfood #eatcolours #sundevaner
Broccolivaffel med laks 🤤 Jeg DØR hvor var det lækkert. Og kun 350 kcal i hele denne ret 😲 Skal du have fingrene i en af mine kostplaner, hvor denne kan indgå? Så kontakt mig. Så laver vi en plan sammen 💪🏻 Skal du nå at være bikiniklar, så er det nuuu 🏖 Jeg tilbyder både basiskostplaner, skræddersyet kostplaner men også forløb, til dem ser har brug for en hjælpende hånd 💚 Tak for inspiration @amanda.nedergaard #sundmad #sundevaner #sundlivsstil #sundevafler #broccoli #laks #sundhed #sundhverdag #kostvejleder #kostvejledning #hos #louimakesense #vægttab #følgmitvægttab
Kokkehuen er på hovedet. Maden laver ikke sig selv desværre, så jeg benytter muligheden til at øve mig i køkkenet. Lærer noget nyt hver gang😁 #sundhed #vægttab #sundmad #sundkost #plantekost #mentalsundhed #livsstil #sundlivsstil #sundhverdag #træning #robbinhanssen #missinglink #danmark #1procent #madglad #madinspiration #vitaminer #frugt #grønsager #sundhedsreceptlolland #rhsundhed
Et top niveau af glæde er idag nået! I morges sagde jeg nemlig ja til min helt nye lejlighed, som faktisk ikke engang er bygget færdig endnu 🏡 Mange måneders kamp, sved og tårer er ovre og jeg kan ikke vente til jeg skal flytte! Desuden fik jeg i tirsdags nyt styrkeprogram og prøvede box squat, for første gang nogen sinde, idag med 5x5 af 60kg 💪🏼 Feeling blessed 💞
Dagens frokost. Masser og masser af farve er skøønt! #mkbootcamp #mkprincipperne #sundhverdag
Smile! It makes you feel like a million bucks! And makes the world a lot better and everything easier! 😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😄 #smile #smil #sundhverdag #sundhedsmentor #paleopower #smiltilverden #everythingisbetterwithasmile
Det er ikke så svært som det lyder, og så er det sundt og lækkert. Her er min morgen Smoothie, den indeholder ca 550 gram grønt. Det meste af indholdet er rester fra køleskabet, så ingen ekstra tid på at skære, snitte og hakke. Dagens smoothie indeholder : Spidskål, hasselnødder, rødbede, appelsin,citron, gurkemeje, proteinpulver, rismælk, og olie fra High on life. Her er et par fif til en god mættende og sund smoothie. ☆ brug flest grøntsager, gerne mindst 80 %, da de mætter mest og generelt ikke rykker for meget på dit blodsukker. ☆ har du problemer med blodsukkeret, så husk også at alle grøntsager under jorden indeholder meget sukker.🍠 ☆ proteinpulver af god kvalitet, da det ellers kan være svært at få nok protein.🥒 ☆ husk at bruge sundt fedt. Vores krop har brug for fedt, og nogle vitaminer optages bedst når der er fedt tilstede. Det kan være avokado, kokos olie, olie fra fx. High on life. 🥕 ☆ brug lidt frossen grønt eller isterninger. En varm smoothie er knap så lækker 🥗 BON APPETIT 🍠🥒🥕🥗🍑🌽🥒🥬🥦 FØLG MED PÅ MIN SIDE HVIS DU LØBENDE VIL HAVE TIPS TIL EN NEM HVERDAG FYLDT MED SUNDHED 🤸‍♀️🥦
Tak for jer! Det giver mig så meget, at I vil følge med fra sidelinjen ❤ min motivation er stadigvæk høj, jeg har de sidste mange dage bare lavet lidt halv kedelig aftensmad grundet utrolig mange gener fra graviditet.. Så snart jeg er på toppen igen, så giver vi den gas igen. Jeg skal til diatist igen d.1/4 . bliver spændene og se om jeg har kunnet holde vægten 🤞🏻 #sundere #sundhverdag #healthier #healthy #tak #taknemmelig #thx #followforfollowback #diatist #bodyfatpercentage #graviditet #gravid #instagood #instahealth
Godmorgen alle sammen ❤ Håber, I har sovet fantastisk - og at dagen i dag er starten på at få jeres drømme til at gå i opfyldelse, hvis I ikke allerede er startet på det 😉 Det kan være at få smidt de kilo, man nu ønsker, få den krop, man ønsker at have, generelt leve sundere eller noget helt helt andet 💚 . Til jer der har svært ved at komme i gang eller nå sit mål, hvad er det der stopper jer? Hvad er det der gør, at I ikke føler det bliver fuldført? Jeg ved fra mig selv, at det der var det aller sværste var det at komme i gang og fortsætte hele vejen - men da jeg så resultaterne i øjnene og der rent faktisk skete noget, så gik det bare derud af samtidig med, at jeg var så stædig, så jeg gik hele vejen. Det var ikke fordi, jeg ikke kæmpede hårdt og det var ikke en dans på roser, men jeg ELSKEDE mine nye resultater og min livsstil. Jeg fandt en vej, der passede bedst til mig og hjalp mig fremad på den bedste måde ❤ Det er vigtigt at være tålmodig og tage en dag af gangen - og vigtigst af alt, at man tror på sig selv, for så skal det også nok lykkes 😘 . Når der sker fremskridt, så skal man bare huske at tænke, at det sagtens kan lade sig gøre, så man ikke falder tilbage igen. 😊 Jeg ønsker jer alle en rigtig dejlig dag 🥰 . . . . . . . . #godmorgen #peptalk #livsstil #livsstilsændring #stronger #sundlivsstil #træning #vægttab #weightloss #weightlosstransformation #styrketræning #fitness #jegvil #jegkan #glæde #smile #happy #sundhed #støtkampenmodkiloene #fitforlife #vægttabsrejse #motion #fightforyourdreams #motivation #inspiration #positiv #training #sundhverdag #fordijegkan #tropådigselv
M O R G E N M A D 🌸 05:30 🌸 209 KCAL Jeg havde altså en uimodståelig lyst til æg i morges, så dagens første måltid måtte nødvendigvis indeholde et æg. 12 g knækbrød m. 23 g kylling og 40 g æg. Og som altid skyr - I dag, 179 g. #morgenmad #kalorietælling #209kcal #knækbrød #kylling #æg #skyr #kampenmodkiloene #vægttab #følgmitvægttab #minvægttabsrejse #minkamp #farveldeller #visdinmad #sundhverdag #sunderehverdag #velbekomme
Godmorgen alle ✨ Har i det godt? Idag starter min mødregruppe, det glæder jeg mig helt vildt til! 🤩 At snakke babyer og alt hvad der hør til, og møde nye mennesker - det bliver så hyggeligt (håber jeg) 🙈 Jeg er stået tidlig op for at nå alt hvad der skal nås, og starter med en lækker smoothie - så er dagen ligesom igang 😋 I må alle have en fantastisk dag! 💕 #godmorgen #kaffetid #sundhverdag #sundlivsstil #familieliv #elskerelskerelsker #livetsommor #mitguld #morliv #barsel #baby #barselsliv #livetpålandet #skønhed #babyspam #makeup #morgenmad #smoothie #mødregruppe #januarbaby #livetmedbørn
✨MORGENMAD✨ ✋🏼1-2: gulerødder og peberfrugt ✋🏼3: æg og mager ost ✋🏼4: lille bolle Fedt: stenalderbrød
Så er træningen i gang - er lidt øm flere steder i dag, efter træningen i tirsdags, så tror en bliver en stille og rolig torsdag morgen 💪😜 #styrketræning #stærk
Madpakke skal der til. Så er der styr på dagens mad indtag og kroppen får den næring den har brug for. Det kræver planlægning men det kan gøres ret simpelt hvis man lige får tænkt sig godt om 🔹 Det har været en mindblowing helt fantastisk onsdag på rigtig mange måder. Masser af god sparring, fed handlingsplan, overraskelser, en tur i hulen med de bedste medlemmer og afslutningsvis flere gode overraskelser og take away sushi 🔹 Så er der også endnu en fridag i vente i morgen 👌 selvom jeg faktisk godt kan savne mit arbejde lidt på fridage, bare fordi jeg har et job der slet ikke føles som et job. Elsker det jeg laver og de folk jeg har omkring mig hver eneste dag, tænk at være så priviligeret - heldige mig 🔹 #feriedag #fridag #madpakke #foodprep #sundlivsstil #sundhverdag #kostplan #kostprogram #madogtræning #planlægning #træningsprogram #fitfood #onlineforløb #personligtræner #minmission #minvægttabsrejse #vægttab #instructor #instruktør #lovemyjob #verdensbedstejob
next page →