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Tu es ta seule limite. Crédit : @_sam.van 🦈
On va faire peter les coconuts 🥥 Gros training dos/épaules hier aprem 💥 de très grosses sensations qui font énormément de bien 🙏🏽. Surtout que la fin de training avec des élévations latérales 🤦🏽‍♂️ qui piquent bien comme il faut 😰Aujourd’hui au programme training pecs/bras 💪🏼. Hâte d’y être, ça va être la guerre 🏴‍☠️😛. Bonne journée et stay fit 😘 #fitnesspark #evolution #prozis #fitness #nutrition #fitnessmotivation #venum #rajaboxing #trainhard #musculation #bodybuilding #motivation #determination #fight #shape #boxe #fitfrench #sanda #teamshape #venumfight #snapchat 👻 #muscle #boxing #snapchat
Salut mes petits chats ! . Comment allez vous en vendredi matin ? . C'est encore un long weekend qui m'attends. Comme la semaine dernière je travaille également dimanche, le point positif c'est que c'est la dernière semaine comme celle-ci. . Bref, on est pas encore à dimanche et il reste exactement 10 jours avant la veille de Noël. . Comme vous le voyez mon petit feed de Noël ce met en place tout doucement, le sapin est fait, les cadeaux aussi et le menu est presque finit. . Vous savez que la nourriture c'est ma grande passion dans la vie ?! Alors vous allez manger quoi cette année ? . C'est le moment de faire saliver tous le monde 🤣 . De mon côté ce sera saucisson brioché, blinis et toast au saumons fumé, foie gras (de ma région bien sûr)... . Bref il est 7h du matin et j'ai déjà faim au secours 😂 . Bonne journée à tous 😘 . PS : commente ce post avec l'émoji 🎄 et j'irais faire un tour sur ton compte 💖 #youtube #youtubeuse #france #sudouest #landes #basque #fille #femme #women #girl #fitgirl #fit #fitness #fitnessgirl #sportive #sport #teamfitcats #teamshape #sapin #noel #decoration #hiver #winter #photografy #photo #photographie #picsoftheday
🌸Heyyy🌸 Mon repas d'hier soir c'était..🍽 ~Soupe aux chicons maison. ~Philadelphia ail et fines herbes light. ~2 tartines de pain grillé. (Cracotte) ✔Avant une bonne séance de sport!💪(40 minutes de cardio, tapis--> marche rapide. + 2 minutes de gainage.)💪 😴Douce nuit😴 **** #fitness #passionfitness #teammotivation #teamshape #passionfood #foodaddict #fitandfood #lolafitandfood #recettehealthy #mangerbouger #mangermieuxpourlasante
Vive le vent, vive le vendredi ! Hâtes d’êtres à ce soir et d’être en week-end ! Mais d’ici là il faut tenir et pour ça , nous avons réalisé une galette chocolat-caramel post-workout ou pour la collation low-carb et riche en protéines ! Parfait pour ne pas avoir de coup de mou : -10gr de whey goût caramel @myproteinfr -8gr de cacao dégraissé -1 œuf Tout mélanger et faire cuire dans une poêle ! Hyper rapide, simple et bon ! Maintenant un bon gros café et on est parties ! Bonne journée #simpleetbon #healthylifestyle #healthyfood #vegetarian #collation #galette #postworkout #fitness #fitnessgirl #wheyprotein #chocolat #caramel #teamshape #petitdejeuner
Pour clôturer la semaine de travail, fromage blanc 0% avec du muesli fruits rouges, une clémentine, des groseilles le tout saupoudré de cannelle 😘 Bon vendredi à tous #petitdejeuner #healthyfood #teamfitcats #teamshape
. . Hello beauty’s! Hello Friday ! . . Ti dej: Fromage blanc | muesli chocolat | kiwi | kaki | thé . . Bonne journée et souriez 😁 __________________________________________________ #healthy #healthylifestyle #healthyeating #diet #eatclean #training #fitgirl #fitness #fit #fitfam #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitmom #fitlife #sport #instagood #teamshape #nopainnogain #positivevibes #abs #cardio #workout #tbt #muscle #picoftheday #iphonesia #yummy #breakfast #food #friday
« Ce matin, j’en ai chié? >>>>la réponse: ma tête 😰. J’en ai même les narines grandes ouvertes à la recherche d’oxygène 😂😂. Training 1h15 VALIDÉ, mollets, cuisses de grenouille, sans oublier mon petit cul plat 🤦🏻‍♂️🤣🤷🏻‍♂️. En espérant qu’il y ai pas grand travail aujourd’hui 😅 »
🍰Blueberry Bowl cake . . 🥚 1 Œuf 🥛 1 Yaourt au soja 🌽 3 cuillères à soupe de flocon d'avoine 🥣 1 scoop de Whey ➡️Mélanger le tout dans un bol, puis mettre la préparation 2m30 au micro ondes. ➡️Déposer le cake sur une assiette, ajouter un carré de chocolat noir au milieu puis des myrtilles tout autour, ça y est c'est prêt ! 😛 . . . . . . . #bowlcake #gourmandise #healthybreakfast #breakfast #petitdejeuner #gourmandise #healthycake #bowlcakes #yummy #blueberry #fitnesstips #tasty #foodie #recipe #homemade #makeltyhealthy #healthywithmelrecipe #bowlcakeaddict #teamshape #teamgrosguifit #teamsosobodyshape #frenchfitness #fitgirl #frenchfitgirl #mealprep #fitnessmeal #fitnesscake
certains diront tu as des bras d'hommes, et d'autres comprendront la satisfaction que j'ai d'avoir ce resultat , le plus important c'est que je fais ce que j'aime et je ne lacherai rien ! fais en autant ..... #workout #fitfam #doublelionface #aesthetic #bodybuilding #shape #teamshape #lille #body #nopainnogain #fitnessaddict #fitfrenchies #musculationfemme #determination #eatclean #fitness #myfitnessbar #dream #fitgirl
🇹🇭FITGANG THAILAND🇹🇭 . . Avec mon pote Russe Peter prof de Boxe, qui suis les méthodes de training du @fitgang_coaching PS : Si toi aussi tu veux rejoindre le FITGANG rejoins nous sur le groupe d'entraide FITGANG FRANCE sur Facebook👍 #fitgang #fitganfrance #complementsetproteines #entraide #thailande
Bonjour !! On est vendredi, et le vendredi on garde le sourire, bientôt le week end 🙏😋. On démarres simplement ce matin avec un yaourt au chèvre vanille, poire banane pépite de chocolat et graine de chia. Avec 2 sandwich beurre de cacahuète pour encore plus d'énergie ^^ bon journée la team fit 👉💪. #dietetique #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #foods #healty #mangermieuxpourmesentirmieux #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #dietetique #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey #justinegallice #teamgallice #motivé #motivation #lifestyle #instafit #instafood #instarecette #fit #proteins #breakfast #energies #instagram #healthylifestyle #healthyfood #healthy
❌STAY FOCUS❌ .. .. ➡"The pain you feel today, will be the strength you feel tomorrow 🙏". .. .. ✔TRICEPS MODE✔ .. .. 💥Bonne journée IG💥 .. .. #Fitness #Bodybuilding #Motivation #Workout #Nutrition #Shredded #Abs #TeamShape #Gym #Musculation #Muscu #Muscle #Fitspo #French #Diet #Sport #Training #Fitfam #Lifestyle #Instafitness #Fitnessmodel #Fitfood #Food #Foodporn #Fitnessmotivation #Macros #Instafit #Legs #Cutting
Run & Swim . Hier c’était entraînement croisé avec une petite sortie course à pied en solo et cours de natation 🏊‍♀️ le coach nous a bien entraîné ! On a fait les 4 nages : crawl, dos, brasse et....papillon !! 😱😂 ensuite on a fait des sprints en crawl 🔥🔥 et on a eu le droit à 20min de juccuzi Hammam et sauna car il a dit qu’on avait bien travaillé 😍😍👌👌 sympa le coach 👌👌👍 . . . . .#treillieres #treillieresrun #running #courseapied #traileuse #trailrunning #nopainnogain #runaddict #instarun #instarunners #runners #justdoit #teamshape #motivation #instagood #instamoment #picoftheday #strava   #zerolimits #squadrunner #runningheroes #runningfrance #runningwild #fitfrenchies #runnerscommunity #instarunfrance #stravarun #igrunners #igersfrance #fitgirl
OUPS, J'AI OUBLIÉ LE SMILE 😁. . Hello les crevettes 😊 ! Pardonnez cette tête mais je souris de l'intérieur don't worry 🤣. En vérité je ne me suis même pas rendu compte que je tirais cette tête avant de faire ce post, je n'ai pas dormi ceci explique peut être cela 🤷. Bref, on va pas s'étaler sur ma tête de morte vivante toute la matinée, c'est vendredi et ça signifie qu'il me reste 5 jours de stage 😁. So cool 🎉. En attendant je vais passer la journée dans un frigo 😬. Et vous quel est le programme ? Bon vendredi les crevettes 💋. . #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #teamshape #teamfitcats #bodytransformation #fitfam #musculation #workout #bulking #diet #healthy #anorexiarecovery #bodypositive #flexibledieting #fitnessmotivation #motivation #shredded #training #bodygoal #lifestyle #fitnesslifestyle #booty #getfit #gym #mangersain #bodybuilding #shape
Les routes difficiles conduisent souvent à de belles destinations. . . ❇️ Bowlcake ❇️ . . Fraises, myrtilles, chocolat noir et m&m's 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 . . . #petitdejeuner #fraises #chocolatnoir #m &m's #myrtilles #bowlcake #bowlcakiello #bigteambreakfast #teamshape #teamolifit #teamanchois #healthy #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyfood #sport #muscu #musculation #fit #fitstyle #fitgirl #fitness #shape #calories #cardio #bodypositive #training #courage #motivation #force 💪 💪 💪
😋vendredi=cheatmeal 😋 Le vendredi annonce l'arrivée du weekend . Et donc le moment temps attendu : le cheatmeal Et rien ne vaut un bon cheatmeal sans une bonne 🍕 Et vous quel est votre cheatmeal salé préféré ? 💪no pain no gain 💪 #pizza #paris #cheatmeal #foodporn #nopainnogain #heathlylife #heathlyfood #fitgirl #fitness #passion #fitfamily #dietealimentairestricte #teamwiking #tatasissy #teamfitcats #teamshape
💬 Ça c’est tout à fait moi 😞 toujours courir, ne pas réussir à me détendre... la course contre la montre... au final je ne profite pas de l’instant présent... . #food #dietfood #diet #fitfood #fitness #fitnessgirl #fit #fitgirl #fitfrenchies #influencer #healthyfood #healthy #light #citation #sport #velo #bike #workout #motivation #maigrir #enjoy #bonheur #happy #shape #teamshape #present #courir
Cette année est passé bien trop rapidement j'ai même pas eu le temps de vous inviter à déjeuner 😂🤫 Et toi tu trouves pas que cette année est passé bien trop vite ? Dis-moi en commentaire🎖🏋🏽‍♂️ • • • #instafit #instagood #instafood #foodstagram #food #foodporn #pancakes #dejeuner #christmas #healthylifestyle #helthylife #bodybuilding #bodypositive #diet #musculation #fitness #fitnessmotivation #teamfitcats #teamshape #teambuddies #gourmandise #eat
Petit déj fromage blanc 0%, muesli, banane et kiwi avec jus orange pressé #teamshape #teamon #team_am #saiyanfamily #eatclean #mangerpropre #musculation #fit #fitguy #bewatermyfriend #karate #wadoryu #toskaratedo
C'était il y a quelque jours, a mi-chemin du mont Lemon! Une vue de malade vous ne trouvez pas ? 😍 Ps: non ce n'est pas photoshoper👀 Jai la vidéo que je mettrais surement sur un autre poste 😌 #teamshape #musculation #basicfit #streetworkout #nopainnogain #fitspo #fitfam #frenchboy #usa #travel #canonphoto #shooting #goprohero7 #modelphotography #nantes #tucson #visionasp #canonfrance #gymshark
Coucou ma #teamfit !!! 🍫 ☃️14 Décembre ! 🎅 J-11 du calendrier de l'avent by Ginie Coaching .☃️🌲 Votre 14ème défi ❗ C'est parti pour 14 extensions latérales (appelé aussi Abduction de la hanche au sol) . Swippez 🔛 pour avoir le mouvement en vidéo 😉 . ▶️Allongé au sol, sur le côté en appui sur le coude ou sur l'avant bras posé au sol ▶️Jambe de terre pliée à 90° ▶️Monter vers le plafond la jambe de ciel jusqu'à 30° soir 10 cm du sol ▶️Decendre en contrôlant le mouvement 1 serie est égale à 14 répétitions jambe gauche + 14 répétitions jambe droite Opération tonification petits et moyens fessiers . 🙂 Option débutants : commencez par 7 répétitions à droite et 7 répétitions à gauche pour avoir vos 14 répétitions . 😜 Option habitués : Ajoutez des lests aux chevilles ou des élastiques pour intensifier le mouvement . Bon vendredi ma #Teamfit 😍. . A demain pour votre 15ème défi xmas 🌲💝 Restez motivés et strong à 200% !!! . . Votre coach Mère Noël 🎅 . . . . #fitness #coach #gymmotivation #fitfrenchies #glutes #legs #fitfam #muscu #musculation #gym #fitboys #abduction #training #workout #healthy #tabata #teamshape #challenge #fitgirl #fitspo #sport #fitnessaddict #fitgoal #fitnessgoals #instalife #regimeuse #gym #adventcalendar #beforechristmas
Bonne journée à tous ✔️. N'oubliez pas de bien vous couvrir, l'hiver est la 🏔️ et peut être le snowboard avec 😋. Séance jambes faite, place à la dernière séance de la semaine pecs/épaules aujourd'hui.
•Coucou les amis !• - -Grosse fatigue pour moi cette semaine 😴 on est déjà vendredi et pourtant je n’ai fait qu’une séance de sport 😫 - -Il y a des jours où il faut écouter son corps et là cette semaine j’ai beaucoup trop de boulot ! J’espère que ça ira mieux la semaine prochaine mais avec les fêtes qui arrive à grand pas je ne pense malheureusement pas —‘ - -Si j’ai la fois ce soir j’irais faire un peut de cardio ! Bonne journée à tous 😘 —————————————————————— #canonpournoel #girl #blondehair #blonde #fitness #fitnessgirl #fit #fitfrenchies #teamshape #teamfitcats #jujufitcats #frenchgirl #sport #legday #workout #workinggirl #musculation #muscle #motivation #healthyfood #healthylifestyle #morning #morningmotivation #fitforchristmas
Sun Tzu, disait : “si tu veux assiéger une ville, laisse toujours un endroit non protégé où les gens peuvent s’enfuir. Sinon, ils se battent jusqu’à la mort et ils gagnent”. ______________________________________________ Une de mes citations préférées. Pourquoi ? Parce qu'elle n'est pas aussi simple que les autres à comprendre mais explique mieux que toutes les autres la réussite et le pouvoir du mental. Je dépasse un gros complexe aujourd'hui. Je ne sais pas pourquoi, mon ventre m'a longtemps gênée. Aujourd'hui je ne ressens plus d' embarras ou de honte. J'ai l'impression que j'avance chaque jour un peu plus vers l'acceptation de soi. Je ne fais pas beaucoup de sport donc il reflète ce que je suis, et j'accepte. Je mangr cetogène donc dans l'ensemble il est souvent plat. Gras mais plat ca me va 😅. J'aime mon tatouage chaque jour un peu plus. Tout ça pour dire, qu'il ne faut plus s'empêcher de vivre pour des complexes ou des tabous 🙅‍♀️ Belle journée 💟 ________________________________________________ #fit #fitfam #fitness #fitfamily #fitnessfamilly #eatclean #topbodychallenge #pictureoftheday #topbodychallengeuse #perfectbody #healthy #healthycook #healthyeating #healthylifestyle #lowcarbhighfat #cetogene #teamfit #teamtbc #teamfitness #teamsoniatlev #sugarfree #teamshape #atkinsdiet #lchf #keto #breakfast #ceto #lowcarb #highfat
•Et si ton entraînement devenait un rendez vous avec toi même, pour te retrouver, lâcher prise, faire le vide... ☯️🏋️‍♀️ C'est aussi ça le sport. ********************************** #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfam #fitnessaddict #teamfit #bodywork #bodypositive #teamshape #teamfitcat #teamgrosguifit #fitspo #musclegirl #workout #nopainnogain #training #musculation #gym #sport #healthy #gymlife #motivation #transformation #bodygoal #basicfit #nevergiveup #weightloss #strong #shape
Programme du jour pour la reprise: pecs au matin et épaules abdos après-midi, et vous? While(Friday){ 🏋️‍♂️=🏀; if(energy > seuil && day != evening) 🥥+🍫; else break; } 🤸‍♂️ ⚡ ♠️⚡ #backhome #backtothegym #friday #backtobelgium #fitgame   #spartanlife #carpediem #letthatsinkin #lifestooshort #belgianwarrior #fitgeek #belgianbull #aestethicgoals #athletic #fitphysicists #basicfitfr #basicfit #basicfitbe #fitness #bodybuilding   #fit #fitness #fitboy   #fitfam #fitspo #teamshape #fitfrenchies #belgianfit #belgianfitboy   #nevergiveup
Smoothie 😋🌿
🚨 T E N U E . D E . S P O R T 🚨 . . En ce moment je cherche des leggings pas cher (la base), qui ne sont pas transparents (pas envie de montrer mes fesses pendants mes squats) et de préférence taille haute.. des marques, sites etc.... à me conseiller?? . Pour moi c'est important de me sentir bien dans mes tenue de sport, ça me motive encore plus piur mes séance 💪🏻 à choisir je m'habillerais tout le temps comme ça! Cest TELLEMENT confortable 😍 . Encore une nouvelle tenue de sport @gymshark @puma ! J'ai commandé plusieurs choses dernièrement et j'adore! (bon c'est pas les marques les plus abordables...) malheureusement pour mon compte en banque 😱😂 . . Et vous c'est important votre tenue de sport? . . . #reequilibragealimentaire #cleanfood #cleanlife #eatclean #healthy #healthyfood #muscu #fitness #gym #fit #fitgame #workout #hiit #cardio #run #running #training #progression #pertedepoids #motivation #determination #musculation #teamfitcats #teamshape #goal #bodygoal #teamgallice #frenchgirl #paris #french
🇫🇷 Quand ton training dos est terminé et que le soulever de terre ta laisser des traces💥 •Toi aussi au soulever de terre tu saigne des tibias ? Très bonne soirée à tous. Force à vous😘 #teamshape #work #abs #aesthetic #soulevedeterre #instagood #bodybuilding #musclemania #instafollow #muscle #musculation #shape #squat #shredded #nopainnogain #fitness #gym #fitnessmotivation #fit #healthy #sport #training #topbodychallenge #lifestyle #fitnessmodel #motivation #muscle #gymshark
Bonsoir 🌆 mes petites barres de protéine aujourd’hui petite photo📷 prise avant hier sur l’avenue des champs Élysée 🚧face à la Tour Eiffel avec des décorations de noël 🎄 en tout genre belle et douce soirée 🎈J-10 avant le réveillon ❄️on attend avec hâte. #regime #prisedemasse #teamshape #fitness #musculation #motivation #determination #fitfrenchies #fitnessphysique #fitnesslife #fitnessmotivation #wheyprotein #changement #hastag #fitlifestyle #fitnessadict #fitnessmodel #fitspiration #nopainnogain #renouveau #fitnessjourney #gymlife #fit #seche #fitnessprogress #trainhard #fitsagram #fitfam #muscle
Heyyyy 💥 Ce soir c'était petit RUN de 5km tranquillement après une longue journée de travail.. La session fût très compliqué au départ pas mal de courbatures sur l'ensemble du corps mais après environ 5min ce n'était que du plaisir 💪🏼🤩 Bonne soirée 😍
Bonjour 👋 mes petite barre de protéine 🍩hier était une belle journée dans tout les aspect😌 vous verrez les photos 📷courant décembre et ma journée d’hier ces terminer avec la sublissime @marinlle dans sa boutique 🖼effemere une des mes idoles ces grâce a cette délicieuse personne que j’ai pris mon courage à 2 main 🖐 et commencer la musculation 🏋️‍♀️car pour moi @marinlle et la meilleure fitness féminin et je les connue pas sur Instagram comme bcp de personnes mais sur YouTube 🎥et j’ai étais impressionné 😍par son palmarès parle pour elle et souriante chaleureuse son cœur et pure. Purement remplis de joie et d’amour 😘et ces sur je retournerai la voir 👀dans sa boutique 🕋aller d’ailleurs voir sur son Instagram elle vous donnera l’adresse de sa boutique quand à nous on se retrouve très vite pour un prochain poste bisous 😘 #regime #prisedemasse #teamshape #fitness #musculation #motivation #determination #fitfrenchies #fitnessphysique #fitnesslife #fitnessmotivation #wheyprotein #changement #hastag #fitlifestyle #fitnessadict #fitnessmodel #fitspiration #nopainnogain #renouveau #fitnessjourney #gymlife #fit #seche #fitnessprogress #trainhard #fitsagram #fitfam #muscle
Place de la contrescarpe. 🕊 ▫️#decodenoel 🎄#christmasdecorations 🛷 ___________________________ . ___________________________ • ... ⌨️ _______________________________________________________ 📷 @jean.inparis
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