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📕 Guarda y comenta. Hoy toca hablar de libros. 📕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😃Algo que aprendí hace ya tiempo es que nunca hay que dejar de aprender.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩‍💻Mi trabajo me hace estar de un lado para el otro o, por el contrario, trabajar desde casita. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📚Este es un panorama perfecto para dedicarle tiempo a la lectura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📝 Hoy os traigo recomendaciones de todo tipo. Toma nota:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧘🏼‍♀️Desarrollo personal⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -El poder del Ahora⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -No más excusas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Vivir con abundancia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍒 Alimentación⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Nutrición práctica⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Y ahora qué como, doctor⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Come bien hoy y vive mejor mañana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍💼Organización y Liderazgo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Primero lo primero⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -La inteligencia emocional⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Fish!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📖 ¿Cuáles son los libros que te han cambiado la vida? Los libros WOW.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😏Sí, ese en el que estás pensando mientras lees esta publicación.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇👇Escríbelo en comentarios⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😃 ¡¡Gracias!!😃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * #transformatuvida #crecimientopersonal #thebutterflyteam #mujeremprendedora #mujerempoderada #maseyerlinerymenosdrama #mujerexitosa #cambioamejor
. 👩🏻‍💻🏃🏻‍♀️🌴🌎🍏🥦🥒🥗🧗🏼‍♀️🛌📚 CLAVES PARA LOGRAR HABITOS ALIMENTICIOS:. -Mantén un horario regular de comidas. Saltarse las comidas nos lleva a tener una sensación de hambre descontrolada. -Aumenta el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos. - Limita el consumo de carnes grasas, embutidos, bolleria refinada, mantequillas, postres lácteos, azucar y sal refinada. -Utiliza métodos de cocina saludables como ensaladas, vapor, hervido, al horno, plancha.. - Controla las raciones. -Bebe suficiente agua y limita el consumo de alcohol. -Planifica las comidas y la lista de la compra. . . . #habitossaludables #nuevavida #vidasaludable #vidasana #vidafit #vidaysalud #vidanatural #comidavegetariana #dietasana #ejercicio #entrenamiento #pequeñoscambios #logros #transformacioncorporal #libertal #estilodevida #healthyfood #healthylifestyle #workout #run #drinkmorewater #bebeagua #valencia #valenciaciudaddelrunning #thebutterflyteam #girlboss #networking #trabajodesdecasa #trabajoonline
. 📱🦋📱 • Formo parte de un maravilloso proyecto ¿te animas tú también?👌 • Poder alcanzar tus metas físicas y ayudar a otras personas a alcanzar las suyas • Somos mujeres reales😊 • No es necesaria experiencia, solo ser mujeres trabajadoras, creativas, con ganas de autosuperación y de querer marcar una diferencia en su vida y en la de los demás • ¿Te estoy describiendo?😉 Y además desde casa, sin jefes y poniendo tú tus propios horarios!! . Escribeme ¡te espero!😘😘😘😘 • • • • #vidasana #habitossaludables #motivacion #trabajoonline #reflexiones #thebutterflyteam #darelprimerpaso #hazloconmiedoperohazlo #perseverar #metas #thebutterflyteam #energia #crecimientopersonal #buenaalimentacion #soñandoalogrande #fuerafrustracion #cambioamejor #comesano #behappy #setumisma #motivos #setumismo #dejarsellevar #cambioamejorconnoe #negocioonline #transformatuvida #felicidadpura #vivelavidafeliz #dineroextra #emprendemosjuntas #0excusas
Sigue la dirección que te lleva a tus propósitos. Muévete , actúa , toma decisiones y que nada te lo impida. #cambioamejor #habitossaludables #muevete #accion #soñar #thebutterflyteam
Esta noche cuando mi hijo tenía insomnio, acostada a su lado para que este tranquilo y relajado y conciliar a un sueño dulce, poniendo música relajante para dormir, me sentía la mujer más feliz del mundo en ese momento... Podía estar con ellos a toda hora, verlos crecer, jugar , aventuras, excursiones... Pero Lo más importante una vida feliz a su lado dándole lo mejor de mi.. Mi tiempo es lo que les hace feliz. A la misma vez no dejaba de pensar en todas esas personas que confían en mi, que me dan la oportunidad de ayudarlas, un voto de confianza tan importante como es hacer un cambio en su vida, dejarme entrar en sus casas, saber  sus miedos , complejos, hacerme participe de sus días.. Me siento tremendamente orgullosa del trabajo que desarroyo , siempre doy lo mejor de mí a cada una de esas personas. Gracias mil gracias por dejarme entrar en vuestras vidas. #thebutterflyteam #cambiandovidas #bussines #meencantamitrabajo #mamaemprendedora #thebutterflystrong #superacion #agradecimiento #pensamientospositivos
🤔"¿SABÍAS QUE?"🤔 ✳️Que dormir de lado izquierdo cambiará tu vida... ✅Mejora la digestión. ✅Refuerza tu sistema nervioso y previene enfermedades. ✅El bazo trabaja mejor. ✅Es bueno para la salud cardiovascular. ✅Evita las agruras. Es probable que al menos una vez en la vida, hayas padecido síntomas de agruras, esa molesta y a veces dolorosa sensación de ardor en el pecho o la garganta tras ingerir alimentos irritantes o vivir situaciones de estrés. También se les conoce como acidez estomacal, pirosis o, si se producen frecuentemente, reflujo gastroesofágico. ✅Evita los ronquidos. #transformatuvida #thebutterflyteam #cambioamejor #cambiatuvida
Arrancamos lunes con una recetita que me encanta!!! La podemos utilizar para muchas recetas y más ahora en las fechas que nos vamos adentrando!! Aquí os la dejo👇👇 . . 🍓🍯🍓 • Receta de @danzadefogones que es lo más!! • Se puede usar cualquier tipo de fruta o endulzante • INGREDIENTES: • 2 tazas de frambuesas frescas (250 g) o de cualquier otra fruta fresca o congelada 1 cucharada de agua 1 cucharada de zumo de limón 3 cucharadas de semillas de chía 3 cucharadas de sirope de arce o agave • PREPARACIÓN: • Echa las frambuesas y el agua en un cazo y cocina a fuego medio-alto durante un par de minutos, removiendo de vez en cuando. Machaca las frambuesas con ayuda de un tenedor o un prensa patatas. Echa el zumo de limón, las semillas de chía y el sirope, remueve y cocina durante 2 ó 3 minutos más. Prueba la mermelada y echa más endulzante si es necesario. Retira del fuego y deja enfriar la mermelada durante 5 minutos (se espesará considerablemente cuando se enfríe). Remueve por última vez y sírvela inmediatamente o guárdala en un recipiente hermético en la nevera durante una semana. • . . . Animaros y la probais ya vereis que riquísima que está 😋😋🤗🦋🦋🔝 . . . _______________FELIZ LUNES_____________ . ___________________🦋________________ . . . #thebutterflyteam #cambiosaludable #cambioamejor #siquierespuedes #yoteayudo #comesanocomerico #healtyfood #realfood #sindietas #sinrebote #quieretemas #mermeladasana #lunestop
Arrancamos Lunes y semana con las pilas cargadas!!!! . . . . . No dejes nunca de soñar y no permitas que las pesadillas nublen tu horizonte. . . . Lucha porque el sol ilumine tu vida y tus sueños. . No dejes pasar los días hazlo ya!!! La vida se va volando. A por todas #thebutterflyteam #cambiodehabitos #cambioAmejor #sueños #luchayvive #navidad
🍃Buen día de lunes. . . Si tus sueños son grandes es porque tu capacidad de lograrlos también ♥️. . . #lunes #sueños #metas #motivacion #healthy #thebutterflyteam #vidasana #vidasanayactiva #strongirl
📱 EMPRENDEDORA 📱 . . ¿Quién me iba a decir a mí que iba a acabar emprendiendo? Después de tantas cosas vividas.. 👌👌 . Os cuento un poquito.. tuve que dejar de trabajar para criar a mis nenes y no veía la ocasión de volver ya que estaba sola con ellos.👩‍👧👩‍👧‍👧¿Y si se ponen malos?¿Y las reuniones, talleres, citas?..¿Y pasar tiempo con ellos?.. . No imaginaba ningún trabajo compatible con mi situación.. hasta que vi un anuncio en Instagram y algo dentro de mí se removió.. sentí que eso era lo que estaba buscando..💻 . Ahora trabajo desde casa o cualquier lugar, soy mi propia jefa, gestiono mi tiempo, aprendo día a día, estoy activa y motivada... Puedo crecer laboralmente sin dejar de lado la maternidad.. ¿Cuánto deseamos las madres esto? ✔️ . Pues es una realidad. Es mi realidad. Si quieres que sea la tuya, es el momento. 👇👇 . Yo soy madre y empresaria 😃😃😃
😋 Buenos días de LUNES!!. . . .👉 CÓMO HACER GRANOLA CASERA. . . 🤗Es un gran #alimento y una buena opción para desayunar. . . 👩‍🍳👩‍🍳.Os dejo una guía de ingredientes para que cada uno pueda hacer su propia granola con lo que más os guste: . . ➡️Uno o dos tipos de cereales (avena, copos de maíz, amaranto, centeno …) es importante que sean orgánicos. . ➡️Varios tipos de frutos secos (almendras, nueces, anacardos, pistachos …) . ➡️Aceite (coco, oliva, girasol …). . ➡️ Edulcorante (azúcar moreno, miel, agave, jarabe de arce). . ➡️ Fruta seca (albaricoque, pasas de uva, frambuesa, virutas de coco …). . ➡️Opcional: semillas (girasol, lino, calabaza, sésamo …). . ➡️ Opcional: algunas especias (canela, jengibre en polvo …). 🔝Mezclar bien todos los ingredientes salvo la fruta seca que la dejamos aparte. La mezcla nos debe quedar ligeramente húmeda debido al aceite y la miel. . . ✔Luego colocamos en una bandeja bien esparcido y lo ponemos al horno a temperatura baja o media, hasta que todo esté seco. . . ✔Por último sacamos del horno y mezclamos con la fruta seca. . . .✔ Al frasco!!😊. . . . .💯💯 Simplemente RICO Y NUTRITIVO. . . . . . . .#thebutterflyteam
Si vas a hacer #dieta , piensa en cómo evitar el #EFECTO_REBOTE . . 🍐🥥🍉🍋 . . Con nuestro programa de TBT es VITAL fijar el tipo de régimen que permita adelgazar de forma progresiva y lenta, y sin sufrir carencias de nutrientes esenciales. . . . Cuántas veces nos hemos pasado meses tratando de perder los kilos de sobra y después los hemos recuperado en unas pocas semanas. . . . Son varias las causas de este fenómeno, pero una de las principales es que el organismo, que es muy sabio, pone en marcha mecanismos para compensar el periodo de restricción que ha sufrido. . . . ¿Cómo evitar el ‘efecto rebote’? Cuando el cuerpo detecta una disminución de la ingesta de calorías o nutrientes, diferente a la que está habituado, reacciona. . . Empieza a funcionar con lo mínimo y almacena el resto, por si fuera necesario. 👉 Para ello, primero comienza a deshacerse de agua, de ahí que los primeros kilos que se pierdan sean, en realidad, únicamente líquido retenido... 👉 Después, tira de masa muscular, que se pierde al extraer el cuerpo nutrientes del músculo. . . 👉 Tanto el agua como la masa muscular pesan, por eso se nota un descenso en la báscula, pero no eliminamos esa grasa localizada que tanto nos atormenta. . . ✔Nuestros planes deben estar supervisado por un coach y especialistas. . . ✔No hay que pasar hambre. . . . . ✔La pérdida de peso debe ser progresiva. . . ✔Practicar ejercicio físico. . . ✔Seguir con un régimen de mantenimiento. . . Recuerda adquirir unos hábitos de vida saludables no a medio, ni a largo plazo, sino #para_siempre . Solo así no tendrás que volver a ponerte a régimen ni preocuparte por el efecto rebote. . . #thebutterflyteam
En estas fechas es imposible no caer en la tentación y probar alguno de las decenas de dulces que se preparan para Navidad...😱 Así que hay que ser previsores y siempre tener una opción más saludable a la que hincarle el diente. 😋 Hoy os dejamos esta versión del mantecado de almendra pero vegano y más saludable!!😎 Ya me contaréis que tal está y recordad que la planificación y la previsión es la clave del éxito!!!🔝🔝 ➿Que os aproveche Bombones!!!➿ Ingredientes 200 gramos harina integral de arroz u otra harina integral 50 gramos almendra cruda molida 50 gramos aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas de sirope de agave 1 cucharadita canela en polvo 1 cucharadita ralladura de cáscara de limón Agua Semillas de sésamo o ajonjolí para decorar Preparación 1. Mezcla en un bol la harina, la almendra molida, la canela y la ralladura de limón. 2. Calienta el aceite de oliva en un cazo a fuego lento, ojo no debe de humear. Añade el aceite caliente y el sirope al bol y mezcla bien para lograr una masa homogénea. Si la masa queda muy seca y difícil de trabajar añade un poco de agua, la que la masa admita. 3. Ve cogiendo porciones de masa y dales forma redonda. Con un corta-pasta dale la forma deseada. Decora con semillas de sésamo. 4. Colócalos sobre papel de hornear. Hornea en el horno precalentado a 170º C durante 15 minutos, hasta que empiecen a dorarse. Deja enfriar. 5. Una vez horneados, para que se conserven bien, guárdalos en una lata cerrada herméticamente o envuélvelos en papel. Deja que se enfrien para que endurezcan. #thebutterflyteam #cambioamejor #dulcessaludables #navidad #capricho #recetas #ejercicios #inspirandounavidasaludable #juntosesmasfacil #thebutterflyteam
Feliz comienzo de semana!! Desayunos perfectos para días perfectos 🍯 🍌 ☕️ Rico porridge de avena con platano, almendras, nueces y frutos del bosque! 😍 #desayunosaludable #thebutterflyteam #transformyourlife #porridge #felizlunes
👍 LUNES SIN CARNE 💃💃💃..... cada lunes postearé una receta #vegetariana que nos vendrá bien para #detoxificar por si el fin de semana fue un poco excesivo 😉😉 . Papillote de berenjena y calabacín. 🔆 1 berenjena pequeña cortada en trocitos. 🔆 2 calabacines pequeños cortados por la mitad a lo largo y después en rebanaditas. 🔆 Medio kilo de tomates frescos cortados en trocitos. 🔆 3/4 de cucharadita de sal de ajo. 🔆 1/4 de cucharadita de pimienta negra. 🔆 albahaca fresca finamente picada (a gusto). 🔆 100grs de queso de cabra desmenuzado (o tofu para los veganos). 📌 Precalentar el horno 10 minutos dejando la fuente dentro con papel de aluminio. 📌 Mezclar los ingredientes dentro de la fuente en el centro del trozo de papel de aluminio. Doblar el papel y cerrar de firma papillote dejando espacio para que se recoja el vapor. 📌 Cocinar 15 minutos a 160°C o hasta que los vegetales estén tiernos. 📌 Abrir la papillote con cuidado y hecha la albahaca y el queso por encima. 😋😋 a disfrutar 😋😋 . #comidasaludable #comidafacil #comidavegetariana #comersaludable #recetasfacil #dietafacil #thebutterflyteam #metodobutterfly #cambioamejor #noesdieta #love #doubletap #vegetarian #mondayfreemeat #lunessincarne
Buenos díassssss!! Empezamos nueva semana y nuevos retos!!! Suuuuper feliz!! 💃🙌 Vamos a comernos el mundo!! Tu tb quieres??!! Que o quien t lo impide??!! No hay imposibles!!! Venga!!! T ayudo!!! 😘🦋#thebutterflyteam #sentirsebien #cambioamejor #feliz
Buenos días ... cuando desayunas en sitios especiales 😍....Feliz lunes . . . . #cumpliendosueños #desayunosaludable #networkmarketing #negociosonline #cuidate #navidad #sitiosconencanto #mamaemprendedora #lunes #thebutterflyteam
Hoy os presentamos esta maravillosa baya. Contiene vitaminas A, B1, B2, B3, C y filatos. Hidratos de carbono, Proteínas, Minerales (potasio), Fosfatos Calcio Magnesio y hierro. Tiene un contenido calorífico inexistente, Siendo un 92% de agua. #thebutterflyteam #cambioamejor #pasionxayudar #bayas #berenjena #lunes #sun #hábitosdevidasaludable
Desde que t vi nacer le diste sentido a mi vida, t convertiste en mi motor en mi único motivo por el cual levantarme cada día y luchar contra los golpes de la vida superando baches, juntas hemos pasado mil cosas amor mío pero todo lo que hemos pasado y dificultades que hayamos tenido nos ha echo unirnos siempre madre e hija siempre más,mirarnos con orgullo mutuamente y hacer que con nuestra lucha y sacrificios obtengamos grandes recompensas!!! La VIDA Nos está dando una bonita oportunidad de poder cambiar a mejor vida para poder compartir más tiempo juntas....Gracias a mi nuevo proyecto t estoy inculcando y sabiendo apoyar en un futuro saludable y mejor económicamente pero sobre todo puediendo compartir tiempo juntas!!!!gracias por apoyarme siempre en todo hija mía...te amo Melanny🦋🦋🦋😘😘😘💪💪 #mamaemprendedora #transformatuvida #thebutterflyteam #butterflyrevolution #cambioamejor #strongertogether
A esta #vida llegamos para #ser y dejar ser . No vale la pena perderse en los otros para dejar de ser uno #mismo . Cada día más #orgullosa de haber elegido este #proyecto #thebutterflyteam . Cada día más #feliz Cada día más #humana Cada día menos perfecta . . Arrancamos #lunes a tope de energía 🌎📲💥 #modoon
............ #LUNES para pensar que no tienes que ser #GRANDE para empezar, pero tienes que #EMPEZAR para ser Grande.... . . En algún momento hay que dar el primer paso. Con el tiempo irás mejorando. NO TE AUTOLIMITES si no te sale. Todo lleva #práctica . Meses, años. Hay que seguir practicando, mejorando, probando nuevas cosas. #THEBUTTERFLYTEAM
Buenos días mi gente bonita❤️❤️ Si vas a por tu objetivo y no lo consigues a la primera, no desesperes, ya que las cosas más preciadas son aquellas que cuestan más. La palabra insistir significa volver a darle una vuelta de tuerca para ver si la primera vez me deje algún aspecto y ahora puedo mejorarlo. Cada intento es una mejora del camino donde tu meta se va perfeccionando y ves cada vez más cerca el triunfo. Cuando lo hayas conseguido sentirás una inmensa satisfacción y no te acordarás si lo conseguiste a la primera o no. Las personas más exitosas no son aquellas que lo hacen todo a la primera; sino que son aquellas que lo intentan una y otra vez sin decaer ni perder de vista su objetivo. Así que si te caes 100 veces levántate 101 porque así tus logros serán mucho más placenteros. FELIZ LUNES 💪💪💪💪 #mamaprimeriza #mamadeadrian #consiguiendoobjetivos #insistiendoenloquehago #thebutterflyteam #cambioamejor #butterflyrevolution #StrongerTogether
🔄Buenos dias a empezar la semana y de la mejor manera Lunes sin carne...... Quien se une a este Movimiento Internacional??? 👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧‍👦👨‍👨‍👦‍👦👩‍👧‍👦👨‍👧👨‍👧‍👧👨‍👦‍👦🙋🏻‍♀️ #LUNESSINCARNE 👉 Tomar conciencia 💚 👉 Crear hábitos 💚 👉 Sentirnos partícipes 💚 👉 Es tan simple e imaginativo 💚 Os animo hoy lunes a cocinar Sin carne !!!! 👇👇👇 luego podéis poner foto de vuestros platos 💪💪💪 Junt@s es más fácil 🦋💞🦋 #crearhabitos #lunessincarne #cambioamejor #conciencia #sisepuede #juntosesmas #thebutterflyteam
Tu vida cambia cuando tú lo decides❗️ Y Yo, ya he empezó este cambio... Desde hace aproximadamente 1 mes decidí dar un paso hacia una vida más saludable, de la mano de un proyecto llamado “Butterfly team” 🦋 y mi coach @helenblesa , quien esta siempre a mi disposicion cuando tengo alguna duda. En este proyecto hay un montón de personas con un objetivo común “cambiar su vida a mejor ”. En este proyecto nos apoyamos y motivamos para conseguirlo tod@as juntos. Si yo lo he estoy consiguiendo tú estoy estoy segura que también lo puedes conseguir. 🤸🏻‍♀️ Si estás interesad@ en dar un giro a tu vida y conocer más sobre este proyecto tan especial como es Butterfly team, no dudes en ponerte en contacto contigo y te cuento... #cambioamejor #vidasaludable #thebutterflyteam #siquierespuedes #motivacion #emprendedora #newlifestyle
Mi vida resumida en un fotografía 😉💕💪🏻 Siempre con una súper mochila 🎒 cargada de metas y muchos sueños que realizar... Desde muy pequeña me gusto retarme de muchas formas, siempre buscando ser la mejor en todo, pero fue la vida y sus giros de 180 grados los que me enseñaron que a la única persona a la que debía superar era a mi misma ☝🏻... y fue así como encontré esa chispa que me hace levantarme todos los días a las 6:00 am a salir adelante y luchar no para probarte a ti lo buena que soy, si no para demostrarme a mi misma que la vida sigue, que si me caigo me levanto y me levanto con el doble de fuerzas 🙌🏻😉 Solo hay algo que me puede detener y esa soy yo... y no estoy planeando hacerlo 😋 Espero que tú también encuentres eso que te hace ser tu mejor versión, no mejor que el que tienes al lado, sino mejor de lo que fuiste ayer 😘 #motivacion #strongerme #thebutterflyteam #viernesanoche #cuidate #ejercicio #comesabo #cambioamejor #vidasaludable #healthy #instagood #salud #mecuido
¿Has empezado ya a elaborar la lista de tus #Propósitos de #NuevoAño ? ¿Coinciden con éstos? ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵ 🏋️‍♀️Hacer ejercicio todos los días 🍎Cambiar mis hábitos alimenticios ⬇Controlar mi peso 🍏Comer más fruta y más verduras en mi día a dia 😁Ser y estar más feliz conmigo misma Si la respuesta es #SÍ .. HABLAMOS???😋 #cambioamejor #sisepuede #dieta #thebutterflyteam
¡¡¡¡Todavía no lo has pedido??!!!! Empieza el nuevo año con tus omega en la mano. No esperes más!! 😀😀 🌞 OMEGA BLEND (3-5-6-7-9) 🌞 Único en el mercado, es 100% vegano, completamente de origen vegetal!! Tiene muchísimos beneficios para la salud!! Puedes enriquecer tu organismo desde ya con la mejor selección de ácidos grasos esenciales como los que contiene esta fantástica cápsula vegana de oro líquido. Probado cientificamente y 🌟 ÚNICO EN EL MUNDO🌍🌟 Ayuda a Mejorar: ✔La actividad del cerebro🤔 ✔La vista👀 ✔Nuestra salud cardiovascular❤ ✔La síntesis de proteínas 💥 ✔El metabolismo de las células 🔛 ✔Evitar inflamaciones⚠ ✔y muchas otras propiedades🔝 📣📣📣 ATENCIÓN📣📣📣 Ponte en contacto conmigo en el siguiente enlace: goo.gl/AcA4ye #acidosesenciales #cambioamejor #bellezaysalud #omega #oroliquido #vegano #vegetal #cambioamejor #thebutterflyteam #mecuido #inspirandounavidasaludable #healthylife
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12 #tips para empezar de nuevo y cambiar tu vida . . Nuestra vida siempre se nos presentan obstáculos que debemos aprender a superar, la mayoría de veces lo hacemos gracias a la experiencia de los errores que cometemos, . . Estos son los doce tips para volver a valorar tu vida, empezar tu camino de nuevo y mejorar tu estado físico y emocional. . ¡Toma nota, y por supuesto, no dejes de practicarlo! ❤ . . #1 Duerme mejor: . #2 Mejora tu alimentación: . #3 Disminuye el café: . #4 Haz ejercicio: . #5 Tómate un tiempo para respirar: . #6 Cuida tu piel: . #7 Alimenta tu alma: . #8 Sé intuitivo: . #9 Intenta algo nuevo: . #10 Mira a tu alrededor: . #11 Aprende algo: . #12 Escribe un diario: . . Escribir un diario te puede servir para llevar un recuento de tus mejoras y avances en este proceso de cambio, sé perseverante y verás cómo lo logras. . Anota ahí tus #PENSAMIENTOS sobre diversos temas, te ayudará a conocerte mejor, y también puedes plasmar en papel tus objetivos, eso te ayudará a llevar un control de tus metas y VER TU PROGRESO.
BUENOS DIAS FELIZ INICIO DE SEMANA... Rico desayuno fit!!!✌ ✔Sándwich de aguacate y jamón: Para quienes amamos el aguacate esta es una receta ideal, fácil y muy saludable. Necesitarás pan integral, tomate, un aguacate maduro y jamón. Corta el aguacate por la mitad y toma de el la cantidad a usar, la idea es triturarlo para crear una pasta, luego corta rodajas de tomate. Esparce la pasta de aguacate encima del pan de manera uniforme, ponle las rodajas de tomate, el jamón y finaliza con una tajada de pan. ¡Y a disfrutar tu sándwich! . .#transformatuvida #thebutterflyteam #cambioamejor #cambiatuvida
Empezamos la semana cuidando mas nuestra piel!!😊 un zumo contrentrado de vitaminas fácil de hacer y que nos aportará mucha variedad de nutrientes que necesitamos para mantener nuestra piel fuerte y saludable!👍 . . #zumosnatuales #habitossaludables #comidasana #pensamientospositivos #TheButterflyTeam
...... .#RETO_Y_TÚ , ¿qué haces por ti? . . 💻🌏📲 Vivimos en una sociedad acelerada, siempre con prisas y una larga lista de cosas por hacer. . Acaba un día de fiesta y ya estamos pensando en las próximas vacaciones… . Ese estrés continuo repercute en nuestro cuerpo y en nuestra salud. Para mejorar nuestra salud y cambiar los malos hábitos, . . Te reto a que subas una foto mostrando que haces para cuidarte en tu día a día... y me etiquetas #THEBUTTERFLYTEAM
Que es el éxito? Para mí es poder estar con mi familia y amigos el mayor tiempo posible.👨‍👩‍👧‍👧👭 Es poder viajar sin pensar si llego o no a fin de mes.🌏 Es poder comprar esos deportivos tan chulos que mi hija quiere sin esperar que sea su cumple🎁 Es poder ayudar a personas que aveces ni conoces personalmente a que cumplan sueños ☺☺ Tengo éxito? Mi respuesta es sí...... Tengo libertad..... #libertad #exito #viajar #thebutterflyteam #cambioamejor #butterflyrevolution #StrongerTogether #transformatuvida #thebutterflyteam #butterflyrevolution #cambioamejor #strongertogether
Mi filosofía es que no sólo eres responsable de tu vida, sino que hacer lo mejor en este momento te pone en la mejor posición para el siguiente. . . Empezamos el #lunes con fuerza porq no hay mejor día de la semana para organizar Y planificar💪💯 . #trabajodesdecasa #transformatuvida #thebutterflyteam #ladyboss
Good night!!! Me prepararé y algún día mi oportunidad vendrá.... . . . . . & DULCES SUEÑOS & #thebutterflyteam #saludable #feliz #preparada #oportunidad #mariposaentransformacion #triunfar #mejorar #destino #volar #networking #coraje #actitudpositiva
Tu peor enemigo siempre será tu mente.!!!!! Ella te maneja en silencio!!! Ahí es cuando hay que estar atentos y ACTUAR, TOMAR ACCIÓN POSITIVA. Hoy tuve una gran mañana en familia y en un ambiente de naturaleza pura. Ambiente propicio para tener mi momento de reflexión interior ❤❤ Cada vez tengo más claro lo que deseo en mi vida y lo que quiero vivir junto a mi familia y seres queridos, por lo que me queda seguir trabajando en lo que me gusta, desde cualquier parte del mundo y siempre cerca de los mios. Me encanta ayudar a las personas y eso me ayuda a crecer a mi tb como ser humano. Si necesitas la mismo oportunidad que he tenido yonoara mejorar mi vida, no dudes en preguntarme!!!😘😘 . . . #thebutterflyteam #negocio #trabajandoenequipo #mamatrabajadesdecasa #exito #enbuscademissueños #
🎄 NAVIDAD 🎄 La Navidad ha llegado... Y con ella las reuniones familiares, los regalos, las sorpresas, la ilusión, las comilonas.. 🎁🍩 . Te voy a dar unos consejos que te pueden venir bien para estos días: 👇👇👇 . 🍒 Intenta no llegar al evento con mucha hambre. 🥕 Sigue tus rutinas de ejercicio. 🥝 Fuera de los días señalados, compensa con dietas Detox. 🥑 Reducir las cantidades de alimentos. 🍆 Elaborar menús con recetas saludables. 🍅 Moderar el consumo de bebidas alcohólicas. . En #thebutterflyteam tenemos un manual especial Navidad con menús #healthy y ejemplos de dietas para compensar. 🍍🍌 Además tenemos el reto #detox especial Navidad. 🍑🍊 . No te lo pierdas, este año puedes disfrutar de estas fechas tan señaladas sin remordimientos. 🌟🌟 Déjame tu comentario y me pondré en contacto contigo 😊
Planificación y gestión del tiempo. ⏰Claves para el éxito en la vida y en el trabajo.👍🏻 Me ha costado y me cuesta cada día superar poco a poco mi desorganización 🤦🏼‍♀️pero con esfuerzo 💪🏻y ayuda de gente maravillosa❤️ que tengo alrededor cada vez me cuesta menos superar el Caos 😈que aunque me atrape, vuelvo cada vez más rápido al control.👏🏻👏🏻👏🏻 Para planificar mi trabajo mi vida intento seguir algunos puntos básicos que a mí me sirven: - ✍🏻Planificar la noche antes 10 tareas que son importantes y/o urgentes y ordenarlas. Tratar de acabarlas por orden y no dejar pasar a la siguiente sin acabar la anterior.✅✅✅ - ☀️Levantarme temprano y ganarle tiempo al día para pensar, leer, estudiar, cocinar...💻📚 - Los domingos planificar la semana: citas, trabajo, clases, hija, menú, gimnasio. ☕️💄💪🏻🍲 - Dejar huecos para vivir e improvisar 😂❤️🎨😎🧟‍♂️💇‍♀️💑✈️🌅🥂 Espero que os hayan servido, a mí me ayudan en general y en particular a poder iniciar nuevos proyectos y cambiar mis hábitos poco a poco. Y tú, tampoco tienes tiempo de mejorar? #attitude #thebutterflyteam #time #thejuicepluseffect #ilovemyjob
SOS!!! Si tienes #antojos es porque tú #cuerpo necesita algo..... #cambia por algo #sano que te aporte lo mismo. #nutrition #cambioamejor #thebutterflyteam #metodobutterfly #noesdieta #comidasaludable #cambiandohabitos
Siempre cuando se cocina con amor lo notan! Me ha encantado la celebración! Comida sana trucha a la plancha con verduras variadas acompañado de arroz integral! Mmmmmm qué rico #thebutterflyteam #tucambioconNoemí #tucambioamejor #sefeliz #disfrutaminutoaminuto
¿No estas a gusto con tu peso y con tu cuerpo? No pierdas esta oportunidad para probar algo diferente y que si funciona Si quereis saber mas sobre este enfoque. . #thebutterflyteam #viladecansbutterfly #ButterflyRevolution #metodobutterfly #cambiodehabitos #vidasaludable #vidaactiva #sinescusas #yayaconfibromialgia #dejaelsofa #vivelavida #yayaemprendedora #2018tuyoymio http://thebutterflyteam.com/MariCarmen_V
💫 Ser feliz no es tener una vida perfecta. ...... Ser feliz es reconocer que la vida vale la pena vivirla, a pesar de todas las dificultades. . . 💫 Debemos aprender a estar contentos y disfrutar lo que tenemos, de otra manera todo será frustración porque no siempre las cosas suceden cuando y como nosotros deseamos. . . 💫 Algunas situaciones no cambian hasta que tú CAMBIAS. . . 💫 He aprendido que las cosas nos pasan para fortalecernos, para hacernos crecer. . . 💫 La vida es mejor si agradeces, disfrutas y estas contento, ya sea, que tengas mucho o poco. . . 💫 Así que SONRÍE, AGRADECE Y ABRAZA TÚ VIDA!!
Ampliamos equipo! . 📌 Busco 5 personas que quieran cambiar su vida.🤸 . 📌 Positivas, que lleven una vida saludable , que quieran ayudar y motivar a las personas, con ganas de trabajar y emprender.💪 . 📌 Desde cualquier sitio, con tu propio horario, sólo con tu móvil 📲 y wifi. . Ponte un propósito nuevo para terminar el año , ponme ok y te informo. . #thebutterflyteam #cambiosamejor #transformacion #trabajoonline #networking #estilodevidasaludable #lifestyle #nuevoreto #motivacion #sonrie #vivelavida #mamiemprendedora #diciembre #navidad #dietafit #paralisisfacial
Como van los preparativos de la navidad? 🎄🎁 . . . Muchos tenemos ya puestos el árbol, Belén... tenemos los regalitos para que no nos pille el toro... . . Pero.. tenéis listos los menús para esta Navidad? 🎅🏼⭐️ Con mi método no tienes nada de que preocuparte, ya que contamos con un menú exclusivo de recetas súper apetitosas, ricas y saludables! ♥️ . . Te unes a nuestro reto? 🎄. #thebutterflyteam #butterflyrevolution #transformatuvida #cambioamejor #navidad #recetassaludables
🥕Carrot kate🥕 👩🏽‍🍳INGREDIENTES PARA EL BIZCOCHO 👩🏽‍🍳 🥕4 zanahorias 🥚4 huevos ( 1 huevo + 3 claras) 🥄 Una cucharada de levadura en polvo 🍶 100 ml de aceite de oliva 🥛 2 yogures 0%, pueden ser de limón o naturales 🥄 1 cucharadita de canela en polvo 🥄 1 cucharadita nuez moscada 🍶 1 taza de harina o harina integral (200 gramos aproximadamente) 🍶 200 gramos de azúcar, azúcar moreno, o bien 1 cucharada de stevia líquida o en polvo. 🌰 Frutos secos, sin abuso 👩🏽‍🍳INGREDIENTES PARA LA COBERTURA👩🏽‍🍳 🍶 300 gr de icing sugar (mejor hecho con panela o azúcar moreno tamizado, esto es triturado y colado por un colador) Si encontramos otra opción sana para endulzar, aún mejor. Hay gente que endulza de manera natural añadiendo plátano o dátil es cuestión de experiementar y probar. 🍶 250 gr. de queso cremoso de untar tipo Philadelphia Light 🥄 1 cucharadita de esencia de vainilla (si tenemos en casa) PREPARACIÓN: Primero precalentaremos el horno a 180ºC. Limpiaremos muy bien todas las zanahorias. Una vez estén limpias, las rallaremos todas muy bien en un bol. Si queréis podéis pasarlas un poco por el túrmix, aunque creo que no hace falta. Después, agregaremos el aceite de oliva. Seguidamente, vamos a añadir los huevos, el azúcar o stevia, la canela y la levadura, y lo batimos todo muy bien con unas varillas. A continuación, tamizamos la harina (integral o no) y la vamos agregando a la vez que vamos removiendo toda la mezcla. Finalmente, añadimos los yogures (uno o dos), esto al gusto. Y los frutos secos y meneamos bien. Una vez está todo mezclado, lo ponemos en un recipiente o molde para bizcochos, y lo metemos unos 40 minutos a 180ºC, con calor arriba y abajo. Para la cobertura, mezclamos bien el queso con el azúcar hasta que se haga una crema. Recomiendo que cuando esté apunto de llegar a los 40 minutos, pinchéis el bizcocho con un palillo: si sale sucio es que todavía está cruda. Una vez pasados los 40 minutos, la sacamos del horno, esperamos a que se enfríe, y ya la podremos comer. ¡Riquísima! #carrotkate #postres #postresfit #thebutterflyteam #cambiosamejor
Hace años hubiera temido estas fechas, por las salidas, las cenas, las comidas, las reuniones con los amigos. . Lo hubiera disfrutado claro, pero al día siguiente me hubiera echado las manos a la cabeza porque el pantalón no abrochaba. . Ya no. . Estas fiestas las voy a disfrutar al máximo, sin miedo al día después, porque ahora se como compensar y así no tener miedo al pantalón. . Ahora he aprendido a cuidarme, de forma sana y saludable, y he aprendido que ahí momentos para disfrutar, y luego no ahí arrepentimiento. . Si tú también quieres disfrutar de estas fiestas y luego no arrepentirte. . Ponme OK o escríbeme un privado y te cuento como hacerlo. . Empezamos ya?
GAMBAS AL AJILLO CON BROCOLI 1 brócoli 4 dientes ajo Gambas Pimentón Guindilla 1 cucharada AOVE Picamos los ajitos mientras cocemos el brócoli Rehogamos las gambas y los ajos en una sartén y echamos una o 2 guindillas. Añadimos un poquito de pimentón. Cuando estén doraditas las reriramos. Vertemos sobre el brócoli y listo para servir! . . . . . . . . . . . . #vidasaludableyactiva #dietazero #dietafacil #dietatop #dietaonline #comidafit #comidabuena #comidafresca #recetasaludable #comidaencasa #receta #tusrecetasbutterfly #thebutterflyteam #cambioamejor #comerbien #adelgazaresfacil #bajardepeso
Ser feliz es una decisión que tenemos que tomar todos los días, que no depende de las condiciones que tengamos cada uno, si no de la actitud con la cual enfrentamos los problemas. La felicidad es eso: decidir ser feliz, yo he decidido ser feliz. Y tú qué has decidido?? . . . . #pensamientospositivos #sonriealavida #felicidad #tudecides #vive #thebutterflyteam
Mi niña ....😍 esta Preciosa!!! No parece una niña prematura verdad ?? Desde que empezó a tomar las gominolas de frutas 🍇 y verduras 🍅 estoy muy contenta 💪🏼💪🏼... A ganado peso y ya no está por debajo de el riesgo ,y lo más maravilloso es que no está enferma todos los días 😀 Las gominolas de frutas 🍇 y verduras 🍅 son la solución 😊 a enfermedades de prevención primaria 💪🏼 Por qué es toda mi vida ,por eso le daré siempre lo mejor ❤️ . . . #metodobutterfly #cambioamejor #thebutterflyteam #LocalizandoMariposas #flytoyourdreams
🍅🍅🍅TOMATES 🍅 🍅🍅 🌟Es importante si queremos conservar casi todos los beneficios del 🍅 que no se cocine, que esté completamente crudo, ya que el proceso de cocinado lo único que hará es restar potencia y eficacia a todos esos beneficios que tu cuerpo puede asimilar de esta fruta.🌟 El 🍅 es rico en vitaminas A, B, C, PP y K; en minerales como fósforo, calcio, zinc, magnesio, potasio, sodio y manganeso; en bioflavonoides, en licopeno y tiene propiedades antioxidantes. Además, una pieza de este vegetal (mediano, de 150 gramos), cuenta con tan solo 35 calorías y 0% colesterol, sodio y grasa saturada por lo que es perfecto para todas aquellas personas que estén buscando cuidar su línea.🌟 Además de las propiedades innatas del 🍅,también hay una gran variedad de beneficios que puedes conseguir comiéndolo crudo tales como evitar la aparición de problemas de pulmón, próstata o estómago, disminuir los niveles de colesterol totales y LDL 🌟protegiéndote de cardiopatías, puedes también reducir la hipertensión arterial ya que el tomate contiene potasio y aminoácidos esenciales o colaborar al mantenimiento de la piel, pelo y dientes sanos.🌟 Como véis el 🍅 crudo posee una gran cantidad de beneficios con los que puedes ayudar a tu cuerpo y complementar tu dieta con la cantidad de frutas y verduras mínima recomendada por la OMS. 🌟 Se quieres saber más pregúntame! Feliz sábado!🍅🌟 #thebutterflyteam #deciembre #rutina #modon #atope #saturday #motivacion #relax #love #transformatuvida #cambioamejor #vidasaludable
Las 6 decisiones más importantes que toda persona tiene que tomar en su vida . . La vida es una constante sucesión de decisiones. Desde qué comer en el desayuno hasta casarse o permanecer soltero. Algunas, en teoría, son más importantes que otras, se toman con mayor o menor meditación, haciendo caso o no a nuestros prejuicios y emociones. . . De que cada elección determina el rumbo de nuestra vida y eso nos causa ansiedad y, por ende, fatiga. . . En definitiva, propone limitar el número de decisionesal mínimo con tal de evitarnos esa angustia fomentada por la elección constante. . . 1. Elige bien a tus amigos . Elegir un círculo social estable aumenta las posibilidades de llegar a ese estado llamado felicidad. . La toma de decisiones está plagada de sesgos que nublan nuestro juicio. La gente deja que sus emociones intervengan . . 2. Más privilegiado de lo que crees. . A menudo, las personas se sorprenden al ver lo afortunada que es. La mayoría de nosotros tiene suerte en la vida. . . 3. No te obsesiones con los números . Un consejo es dejar de basar las decisiones cotidianas sobre, por ejemplo, la dieta o el ejercicio en un número que hay que alcanzar: “Fácilmente se convierten en un objetivo en sí mismo en vez de una herramienta para calcular el progreso". . . 4. Decide cómo administrarte . Este desajuste provoca un menor control de las finanzas personales. Por eso, asegura que decidir cómo administrarte de antemano reduce el número de pequeñas y estresantes decisiones a lo largo del mes. . . 5. Cómo elegir bien a tu pareja . Para encontrar el amor, lo mejor es atenerse, recomienda el profesor, a la vieja sabiduría de confiar en los amigos como casamenteros. Te conocen mejor que nadie y siempre querrán lo mejor para ti. . . 6. Decide hacer cosas buenas por los demás Es una cuestión de prioridades. No solo es un dicho manido, sino que emplear tu dinero en otras personas o tu tiempo en alguna causa te hará sentir una mayor satisfacción.
🤗Much@s me preguntais a qué me dedico... . . . 👩‍💻 Mi profesión se basa en acompañar a personas en plena tranformación con un único objetivo: #VIDAS_SALUDABLES . . . . 💌Si crees que ha llegado tu momento y quieres empezar tu #cambioamejor mandame un DM, o escríbeme en comentarios! . . . 😏El gran placer de la vida es hacer lo que la gente dice que no puedes. – Walter Bagehot . . . 🙋‍♀️ Una vida mejor no tiene precio. . . . . . 🔝No te rindas, no te frustes. 🔝Mírate al espejo y CREE en tí. . . . .✔💯PON 🆗️ en COMENTARIOS y recibirás tu valoración inicial GRATUÍTA en 💁‍♀️. . . . . . #nodieta #cambioamejor #aprendeacomer #navidad #diciembre #thebutterflyteam
Todos conocemos la famosa cita de origen romano: Mens sana in corpore sano. Y es que para estar #saludables a nivel mental, el cuerpo es una parte esencial. Desgraciadamente en la sociedad actual, aunque a primera vista parece que mostramos un gran respeto por la #salud , en realidad llevamos una forma de vida tan desequilibrada que el daño que nos causamos a largo plazo es mayor del que nos imaginamos.⭕ . . ➡️➡️Vivimos a toda velocidad y empujamos nuestros cuerpos más allá de sus capacidades. Ignoramos los mensajes de dolor y #fatiga de nuestros #cuerpos hasta que se convierten en problemas médicos más serios. Buscamos #soluciones rápidas y formas de enmascarar los síntomas para que podamos seguir, sin perder una onza de productividad. Parece que hemos olvidado que la buena salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino que implica un estilo de vida y una actitud mental #saludables .⚠️ . . 🔥🔥No lo dejes para mañana, cuida tu salud HOY💚♥️ ¿Te ayudo? . . . Somos #strongertogether . . . #businesscoach #businessmentor #successcoach #startyourownbusiness #buildyourempire #womenwhowork #girlbosslife #femaleentrepreneur #bosswoman #createyourhappy #bestlifeproject #fitnesslifestyle #thebutterflyteam #butterflyRevolution #strongertogether #fitnessmotivation #eatfamous #smartfoodchoices #healthyfood #healthyeating #healthymeal #eattherainbow #dairyfree #crueltyfree
🦋QUE NADIE TE CORTE LAS ALAS🦋 . Lucha siempre por tus sueños YO LO HAGO, solo hay que visualizarlo. #thebutterflyteam #sueñaengrande #emprender #emprenderonline #trabajodondequiero #éxito #cambioamejor #estilodevida
Que tendran los #monchichis 🐒 que la tienen embobada? Que tendra ella que me tiene embobada a mi? 😍💞
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Que nada te haga perder la sonrisa. Vive cada día como si fuera el último y disfruta. . . . #vive #serlibre #siente #sefeliz #amar #thebutterflyteam #cambioamejor #thebutterflyrevolution #vivetusueños #thebutterflyteam #domingo #navidad #felicidad #familia
Sonrisa 😊 😊Es la expresión más común en mi rostro desde hace un tiempo. 😊Sonrio por que he mejorado mi estado de Bienestar 😊Sonrio por que este año he ayudado a cambiar a mejor el estado de Bienestar de muchas valientes . 😊Sonrío por mi nuevo proyecto. 😊Sonrío por que disfruto del tiempo en familia 😊Sonrío por que estoy haciendo por primera vez en la vida algo en lo que creo y me encanta .. ¡¡¡AYUDAR A LAS PERSONAS A ENCONTRAR SU BIENESTAR!! A ti que te hace sonreir ..😊😊 . . . #happy #smile #proyectodevida #tucambioconstella #thebutterflyteam #ButterflyRevolution
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