#tomojczas

123 posts

Loading...
No tak kto jak nie ja musi spróbować morsowania😀😀😀czy było zimno😌no tak ale w tym cała przyjemność. A wszystko przez @anna.kaczorek namawiała mnie już ponad rok i w końcu się udało. Hehe jestem MORSEM #morsowanie #mors #zima #stawśmieszek #zory #pasja #biegacz #taklubie #takijestem #ktojaknieja #wyzwanie #wariat #wariaci #niemazeboli #niedziela #aktywniewnowyrok #tomojczas #motywacjanonstop #morsujemy #lovesport #sportsmen #morsowaniejestfajne #ice #zimnawodazdrowiadoda #zimnakapiel #regeneracja
Pojeżdżone, dziś wieczorem łyżwy. Nowy nabytek wypróbowany i pewnie sie zaprzyjaźnimy⛸⛸. nie ma to jak miłość do sportu. Czas spędzony na aktywności fizycznej to najlepszy czas. #lyzwy #lodowisko #pasja #skates #icerink #zabawa #aktywnosc #aktywniepopracy ##zyciejestpiekne #czwarteczek #sportsmen #lovesport #instaboy #popracy #popiedziesiatce #zyjepasja #kochamsport #zory #taklubie #biegacznałyżwach #tomojczas #motywacjanonstop #motivation
Witaj nowy dniu i nowy tygodniu. Zaczyna się bardzo ciekawie piękny poranek -12°C. Budzisz się rano i myślisz iść czy nie iść...🏃 duży smog, jednak jest maska więc bieganie nie straszne. Miłego dzionka życzę i wspaniałego aktywnego tygodnia. 🏃🏋🚴🏊 #biegacz #biegamzrana #biegambolubię #biegambochce #bezspiny #nowydzien #nowytydzien #tomojczas #dobrydzień #czaspobiegac #dziendobry #zima #winter #snieg #mroz #poniedzialek #ktojakniemy #nikerun #loverunning #runhappy #garmin645
Kończy się powoli 2018 rok.Mega szalony, pełen wyzwań. Mój pierwszy skok w tandemie na parolotni poza tym dziś 19km, 223 km biegania w tym miesiącu,1688km w tym roku, kolarstwa 2893km, była też jazda na rolkach, na łyżwach,silownia.Dużo by pisać. Poznałem wspaniałych ludzi. Dziękuję Wam że te chwile tu na insta, za wzajemne motywacje.Wszyscy tu jesteście MEGA pozytywnie nastawieni, zmotywowani, trenujecie, biegacie, i to jest zajebiste tak trzymać. Niech w Nowym Roku nie opuszcza Was zdrowie, radość i uśmiech, niech będzie w nim mnóstwo pozytywnych emocji i wyzwań. #bieganiejestfajne #koniecroku #wariaci #biegackazdymoze #treningmusizostacodbyty #biegambobiegam #taklubie #takijestem #popiedziesiatce #jestmoc #jeslichcesztomozeszwszystko #pasjabiegania #ktojakniemy #zorykochajabieganie #gichta #las #garminforerunner #miro_po_50 #tomojczas #runhappy #loverunning #instarunning
Kochani zdrowych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia 😍❤ #choinka #swieta #swietabozegonarodzenia #swieta2018 #zdrowia #szczescie #pomyślności #love #tomojczas
Mario Magdaleno przybywaj! Kto czeka na nowy album Justyny, który ma się ukazać w przyszłym roku? 😊 W czasie oczekiwania pora uzupełnić Jusiowe braki #justynasteczkowska #dziewczynaszamana #naga #tomojczas #dajmichwile #anima #animalive #xv #mariamagdalena
To mamy nowy tydzień...Troszkę deszczowo ale komu to przeszkadza, jeśli chcesz coś robić to nie ma to znaczenia, najlepiej ruch na świeżym powietrzu...może do lasu. Jeśli nie wiesz gdzie szukać motywacji znajdź ją w sobie. Tylko od Ciebie zależy czy założysz buty i polecisz, czy pójdziesz na siłownię czy na basen, czy też spędzisz czas aktywnie z rodziną😊 nie szukajmy usprawiedliwienia że brak czasu. Pamiętaj Jeśli chcesz możesz wszystko. Niech zdrowie w te jesienne dni Was nie opuszcza,pozdrowionka #biegacz #taklubie #biegamzrana #biegamzpasja #biegambobiegam #tojestpasja #tomojczas #moje5min #treningmusizostacodbyty #trenujebochcem #amator #sportphotography #sporttozdrowie #strava #garminforerunner #runhappy #runningman #instarun #zorykochajabieganie #takijestem #jesien #autumn #runner
Zupka dyniowa pierwszy raz zagościła w moim domku ale napewno nie ostatni jej delikatny przepyszny smak jest niesamowity u mnie koniecznie z płatkami chilli i jogurtem naturalnym😍😍😍 Jednym słowem Polecam💪💪💪 #jestmoc #motywacja #pracazpasja #instamama #instafit #decydujoswoimzyciu #totwojczas #zrobcosdlasiebie #jemzdrowo #tomojczas #tomojezycie #inspiracja #inspirujinnych #uwierzwswojasile #uwierzwsiebie #uwierzwsiebiespełniajmarzenia #marzeniasieniespelniaja #marzeniasiespelnia #dzialaj #
O dzień dobry pięknie w ten cudowny jesienny poranek 😂😂fantastycznie ciepły, zachęcający do spacerów w jesiennej aurze 😂😎. Żarty na bok jak, kto musi to musi wyjść dziś współczuje pogoda nie rozpieszcza,dzieci rozwiezione, czas na pyszną kawę i pracę pod kocem w taką pogodę, idealnie . Zawiniemy się z Najmłodszą córcią i będziemy Wami odpisywać 😉 #mama #mamapracujewdomu #biznesonline #matkapolka #mamuska #dzieci #jesien #zima #snieg #koc #corka #kawa #tomojczas #sukces #podhale #gory #zakopane
Moi mili ja już w domu, teraz czas dla rodziny a później intensywna praca nie mam zamiaru czekać na CUD! Ja potraktuję to jako skrót „Czas Unieść Dupę” dosłownie i w przenośni. Udowodnię to przede wszystkim sobie i jeszcze jednej bardzo ważnej dla mnie osobie, że dam radę bo TO MÓJ CZAS!!! —————————————— #mama #matkapolka #mamatrojki #mamuska #biznesonline #tomojczas #sukces #cud #praca #cel #marzenie #wiara #siła
Znajdujcie ludzi, którzy zmieniają Wasze życie na lepsze. Znajdujcie miejsca, które pobudzają Wasze pasje. Kochajcie. I nigdy nie traćcie nadziei. - Kaja Kowalewska #dobredni #wspanialechwile #znajlepszymi #takaona #takaja #thisisit #onelife #goodvibe #changemyself #becauseofyou #littlestar #neversaynever #tomojczas #kajakowalewska #wkoncumamswojczas #tochybadobrymoment
Cisza i spokój - to oznacza, że Dziecko śpi😄 Co prawda drugie wierci się w brzuchu, ale z tym akurat dam radę czytać😄😂 Czas dla mnie-na kawę i na przeglądanie moich najnowszych książek, którymi z pewnością niebawem się z Wami podzielę!😍 #pochłaniamwiedzę #kochamswojąpracę #kawęteżkocham ❤☕ . . . #ksiazki #ksiazkiodzieciach #dziecko #dzieci #wiedza #rozwoj #edukacja #psychologia #wychowaniedziecka #rozwojdziecka #psychologdzieciimlodziezy #psycholog #psychologdzieciecy #mama #mamapsycholog #dzieckospi #czaddlamamy #tomojczas #ksiazka #kawa #kawoholiczka #coffee #coffeetime #coffeeholic #mamawciazy #milegopopoludnia 👍❤☕ @wydawnictwosamosedno
Mój azyl w piękna letnia noc ... Czasami czuje ze jestem domatorką :) #chill #chilling #resting #wyciszenie #instagram #spokoj #homesweethome #instanight #instagood #czasdlasiebie #tomojczas #garden #🍀
Ich czas nadszedl, ich blask gasnie. Ten czas nasz jest 👑 🤔 #polishgirl #vnm #tomojczas #najs
W listopadzie zeszłego roku postanowiłam, że ostatni raz spróbuję schudnąć. Jeśli tym razem mi się nie uda to trudno-odpuszczam, będę się turlać do końca życia 😳 Jednak tym razem zupełnie inaczej do tego podeszłam. Zacznę jednak od tego, jak to u mnie wyglądało wcześniej. Zawsze zakładałam, że chce to zrobić szybko. Najlepiej gdyby efekty przyszły już po tygodniu. Gdy efektów nie było to łapałam doła i porzucałam to co zaczęłam. I w kółko to samo. Skupiałam się na tym jak chce wyglądać i że chcę tak wyglądać jak najszybciej. Reszta nieważna, najważniejszy jest czas bo idzie lato/zaraz wiosna/do sylwestra mam być superlaską bla bla bla. W listopadzie powiedziałam dość. Usiadłam i zastanowiłam się czemu mi to nie wychodzi. Inni chudną, a ja nie, hello! Co jest grane? No właśnie. Dałam sobie rok czasu na zmiany. Jeśli przez ten rok nic się nie zmieni to ok, odpuszczam. Przestałam się skupiać na tym jaki cel chcę osiągnąć, a całą swoją energię skierowałam na te rzeczy, które mogą mnie do mojego celu przybliżyć. Miałam świadomość, że każdy trening który zrobię czy każdy zdrowy posiłek, który zjem to krok ku mojemu celowi. Przemyślałam to i zdałam sobie sprawę, że: ✔ to co próbuję zmienić w swoim życiu to nie przygoda na miesiąc czy dwa, bo chodzi o to, żeby dbać o siebie przez całe życie a nie tylko sezonowo ✔nie przytyłam w miesiąc, więc w miesiąc nie schudnę Bardzo pomaga mi fakt, że pokochałam treningi, choć na początku było mi ciężko. Od listopada waga pokazuje 13 kg na minusie, czyli 1,6 kg zrzuconych na miesiąc. Wydaje się, że to bardzo wolno i racja, bo wiele innych ludzi chudnie szybciej. Jednak mój organizm potrzebuje więcej czasu. Ja potrzebowałam tego czasu na zmianę swoich złych nawyków. I udało mi się, choć zajęło to tyle czasu. Ale to był mój czas i czuję, że wykorzystałam go w 💯% #fit #czas #motivation #motywacja #stepbystep #kazdegodniablizejcelu #odchudzanie #time #tomojczas #mojahistoria #zdrowezycie
Bardzo cieżko jest wrocic do aktywności fizycznej po ciazy(bynajmniej tak było w moim przypadku 💁🏼), wiele razy zaczynałam,ale po jakimś czasie znowu zawieszalam treningi. Nie lada wyzwanie pogodzić opiekę nad małym dzieckiem, domem oraz powrotem do pracy a co dopiero jakimś małym odpoczynkiem😱. Ale tym razem zapieram sie rękoma i nogami i nic nie stanie mi na przeszkodzie 🙌 Czuje, ze jestem na fali, to wlasnie mój czas🙅🏼 Trzymajcie kciuki 👍 #wracamdogry #tomojczas #niepoddamsie #niejestlekko #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitmom #nevergiveup #positivevibes #bodyinprogress
Treningi czerwiec czas start . Zaczynamy od mocnego treningu ze @sportsmama_ola trening mega daje w kosc po drugiej seri wszystko bolalo i pieklo ale nie ma ze boli i trzecia zrobiona :-) #pieronskitrening #moc #niesamowitaenergia #power #dzialam #treningdobrynawszystko #treningwdomu #mamatrenujewdomu #mamadwojkidzieci #tomojczas #bedzieforma #najlepszyznajlepszych #@sportsmama_ola #czerwieczesportsmama
Kolejna dzisiejsza perełka, czasem serce boli jak zdejmuje się folię. #justynasteczkowska #tomojczas #tomójczas
Sobota dzień wolny 🤗🤩💕 Czas dla siebie a raczej dla moich włosów - fryzjer 💇‍♀️💃 Dzisiaj ogarniam swoje tematy tak jak lubię 💅🏻💇‍♀️💁🏼‍♀️ Być to najważniejsze i korzystać z życia 😎 Tylko dobrej energii 💕😘 . . . #sobota #dzienwolny #relaks #ufryzjera #czasdlasiebie #jestsuper #tomojczas #korzystajzżycia #badzsoba #usmiechnijsie #tylkodobrejenergii #wroclaw
Tymbark prawdę Ci powie... Urodzinki... #urodziny #happybirthday #28 #tomojczas #sunnyday #goodday
O matulu ale mam dziś dzień świra!😂 Od rana zalałam sobie kawe zimną wodą rozbiłam ulubiony kubek i dwie miseczki😱 a wieczorkiem wybrałam się na ukochamy work up zapominając ze przecież zajęcia odwołane😂 Ale że ciało i umysł były przygotowanie na mocny wycisk to nie mogłam ich zawieść torba w auto i wyleciało ładne 7 km po wsi💪 Czuje ze mam dobry czas ! Nagrodze się jajami z majonezem bez limitu w te święta😂❤#run #runing #gym #biegambolubie .#ruchtozdrowie #trzymamforme #instamatka #polishgirl #smile #jestcudnie #healty #tomojczas #matkapolka #matkaspelniona #fit #runner
Myślę że nie tylko ja czasem znajduje utwór, który sama mogłabym napisać. Nie to żem teksciara czy że nagle wieszczę będę, ale serio rozumiem gościa w 100% Tak jest że: "szczęścia milimetr, wystarczy mi tyle Nie chce nic ponad to co mi zesłał świat" #ostr #wdrodzeposzczescie #szczesciamilimetr #wytwornia #sobota #live #musiclover #tenbit #tomojczas
62,5 kg... brakuje jeszcze sporo ale powoli do przodu.. na wszystko przyjdzie czas...czasem tylko potrzeba wiecej checi :) #warsawboy #przystojniak #polskichlopak #polishboy #gym #gymboy #fit #fotomodel #silownia #selfie #instagirl #instaboy #perfecday #perfectboy #perfect #sneakers #jogger #style #hot #hotboy #bedzielepiej #tomojczas #goodtime #fellow #like4like
Placuszki z mąki kokosowej z Nutellą daktylową. Wyszły przepyszne i bardzo puszyste 😍 Może to śmieszne, ale na obozie chyba najbardziej brakowalo mi mojego jedzonka, bo ile można jeść kanapki? Dlatego teraz będę sobie podwójnie dogadzać. #cacao #placuszki #hazelnuts #wiemcojem #calyczasdoprzodu #fit #healhy #delicious #happytime #żyćnieumierać #cieszsieztegocomasz #cocoflour #tomojczas
Najlepszy powód by żyć... pewnie dla każdego z nas byłby inny lub o dziwo wymienilibysmy takie same??? Po całej świątecznej bieganinie staram się znaleźć chwile na odpoczynek, na refleksje, na znalezienie kierunku na przyszły rok 👣👣👣👣 ciekawe co przyniesie ten kolejny rok?! #najlepszypowódbyżyć #najlepszypowodbyzyc #ksiazka #ksiazkadlaciebie #ksiazkadlakobiet #książkadlaniej #augustadocher #zbiblioteki #znak #czytambolubie #czytamsobie #tomojczas #odpoczynek #timeforachange #timeforme #timeformyself #timeforbook #mytime #newbook #bookstagram #bookblogger #booklover
Kto ma racje dzień wcześniej od innych, ten przez dobę uchodzi za idiotę 😉 Zostanę przy swoim i tylko poczekam... Miłego dnia 👊 #edukacja #rozwoj #doprzodu #totenczas #tomojczas #fitnessmotivation #motivation #instaboy #instagood #zdrowie #forma #świętatużtuż 🎅🎅🌲🌲⛄⛄
Mamy to! 🥇🎶 I miejsce na XVIII Festiwalu Piosenki "Szczytniańska Jesień" 🍁wywalczyła Ania Galicka! Zwyciężyła piosenką "To mój czas", której możecie posłuchać na naszym kanale You Tube 📺 Gratulujemy Anulka! 😘 Jesteś super! 😍 #polishgirl #winner #1miejsce #zwycięstwo #radość #gratulacje #dontrainonmyparade #tomojczas #śpiewamy #powerful #talent #akademiarozwojutalentów #świdnica #szczytna #polska #festiwal #smile #music #our #love #youtube #film #song
Let's go 💪 ❗️Wczoraj był dzień resetu a dzisiaj nie odpuszczamy i robimy trening pleców 😊pomocnik od @olimp_sport_nutrition wypity tak wiec zaczynamy ✌️#trening #workout #plecy #strongissexy #strongwoman #bodybuilding #motivation #misja #tomojczas #nie #odkladamy #na #pozniej #polishgirl #womanpower #moc #sila #gymgirl #fitnessmotivation
Dzisiejszy dzień jest bardzo ważny dla mnie skończył się pewien etap mojego życia, praca w korporacji to ważny etap wiele się nauczyłam i dzięki temu jestem tam gdzie jestem 💪💪💪💪poznałam świetnych ludzi 💓💓💓💓dziękuję za ten czas... A teraz pora zajęć się tym co lubię najbardziej.... 😬😬😬😊😊😊😊#fitness #newfitness #live #happybirthday #girl #gym #smartgymsosnowiec #trenerka #zawody #jeszcze #nadejdzie #tomojczas #lovely
Nawet w styczniu może być wiosna :)) #tomojczas #happytime #winter #spring #smile
Uwaga! Juz za chwille moje marzenia się spełnia ;) zapraszam wszystkich chętnych, którzy chcą być częścią tych marzeń ;) P.s. @majafotografiacom dziękuje :* #photography #photo #art 🎨 #artist #marzenie #tomojczas #spelnieniemarzen
Weekend rozpoczynam dogadzając sobie, należy mi się 😄 #sniadanie #caffee #caffetime #weekend #brekfast #nalesniki #borowki #maliny #dobrakawa #tomojczas
next page →