#trainlikeagirl

610,894 posts

Loading...
W6/D36: Well, that’s a wrap on @donsaladino ‘s Winter Warrior #suitupwithdon challenge. ❄️🕸 I’m just a little sorry to say that I don’t have a magical transformation to report— in fact my net loss was barely 1lb over the last six weeks— but: . . I feel fantastic. I still have bad days, but mostly I’m at peace with the fact that weight is just a number, and not the only measure of progress. I keep seeing other people say “I do this to look good naked” and yeah, not be vain but that about sums it up. There’s been progress on the flat tummy thing and all of my pants and dresses with fitted waistlines are sitting more comfortably, which is the important thing. . . The sprints were easily my favorite part of the program. Treadmill may not be the ideal place to do them, but over the last six weeks I went from a run speed of 6.8 to 8.0! I became oddly fond of the depth push ups, too. (I would like to never do another lateral one again though.) Split squats remain the work of HYDRA but they are clearly effective. . . I’ll be taking it easy for a couple of weeks, keeping to cardio, kettlebells, battle ropes, and other things that just get my heart rate up and make me happy in the mornings. Then I get to tackle the next challenge on January 7th with @skipperkimberly , @ladycat1170 , and the rest of the virtual gym buddies! . . Oh, and thanks Don; this may have included the lower body day from hell but my butt looks great! 😂 #suitup #cosfit #superheroworkout #blackwidowworkout #trainlikeagirl #liftlikeagirl #trainingtocarrytheshield #thisismygymmafia #splitsquatsaretheworkofHYDRA #heretopickupafossil @playbook_app
Inte tränat sedan tisdags pga förkylning men idag vart det ben igen! Känner bara mer och mer hur jag trivs som fisken i vattnet på detta ställe 🤗 • • • • • #fitnessgirl #bodypositive #bodytransformation #bodybuilding #gym #training #trainingmotivation #trainlikeagirl ##transformation #fit #fitness #fitgirl #inspofitnesslife #fitnessinspiration #fitnessinspo #food #training #trainingmotivation #gym #gymlife
Hoje foi dia de vestir esta causa... se não usas, não vendas, doa. Infelizmente existe muita gente que precisa e com um pequeno gesto consegues melhorar o dia-a-dia dessas pessoas. Ainda vens a tempo.... durante o dia de hoje vão estar cordas onde podes deixar roupa/acessórios na av. da Liberdade próximo da Praça dos Restauradores. #vistaestacausa ---------------------------------------------------------------------------- #eusouwh #womenshealthportugal #emformatodooano #fitmom   #fitmomsunidas #lifestyle #neverstop #nevergiveup #runningirl #mudaporti #atitudeboaforma #exceedyourself #run4fun   #fitgirl #focus #determination   #naohadesculpas #trainlikeagirl #fitfam #trainyourway #healthyandfitlifestyle #carpediem
Life imprints are created by the choices we make every day and how we act on them. Today is a rest day for me which means no gym, no running but a nice long walk. Having to rest does not mean that you do nothing. At least for me active rest is the way to go most of the time and it basically means that I move but its not strenuous. #minresaräknas #followmyfitnessjourney #healthylife #findingbalance #findingme #trainlikeagirl #trainlikeamother #veganfitnessmother #mobility #icaniwill #exercise #toning #shaping #gym #liftingweights #weightlifting #cardio #cleaneating #trainingforlife #fit #fitness #fitmom #beawesome #lovelife #icaniwill #nevergiveup #träning #hälsa
Do you remember the last time you talked yourself out of doing something that looked hard or out of reach? Do you give yourself excuses like “I’m not strong enough...I could never do that...I'm too weak...I don’t have time...I don't know what I'm doing...”? What about the time you made a commitment to something challenging? You put in the work, dedicated yourself to the training, and believed in yourself. How amazing did that feel? We want to encourage you to find that one thing that scares you, create a goal for yourself, and start now. What are you going to commit to today? #girlswholift #trainlikeagirl #crossfit
Thanks @crossfitsalvation for letting me work out at your super friendly box this morning! 💪🏼 And thanks @angelapetrick & @mommyv2 for great motivation and inspiration! 🦋🏋🏼‍♀️ #CrossFit #Florida #Happiness
G I V E A W A Y! I samarbete med @pactrings är det dags för en tävling så här inför jul. I potten ligger tre presentkort på en valfri silikonring. Första pris vinner även en inskription för att göra ringen mer personlig. För att delta: ▫️Följ @pactrings ▫️Skriv modell samt färg på den ring som ni skulle vilja vinna ▫️Tagga tre kompisar som borde vara med och tävla Tävlingen avslutas måndag kl. 23:59 och vinnarna presenteras på tisdag morgon. Lycka till!!! 💥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #träning #hälsa #healthy #Workout #trainlikeagirl #minresaräknas #mrr #jhv #jagharviljan #krigarekrigar #training #fitnessinspo #aldrigvila #motmintoppform #jagtogbeslutet #renvilja #icaniwill #workitwinit #flagom #motivation #inspiration #crossfit #pactrings ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
Ist es erlaubt sich selbst als hübsch zu bezeichnen? Zu denken 'Wow Knallerfrau,'? Ja ist es!! Und wie ❤️ wer mir schon länger folgt, weiß das ich mit Selbstzweifeln zu kämpfen habe. In der Vergangenheit hab ich mich oft als hässlich und fett gefühlt - so als könnte ich nicht schön sein. Mag zum Teil am Mobbing, zum anderen aber auch an einem falschen Selbstwertgefühl und einer verzerrten Wahrnehmung liegen. Aber letzten Samstag, als ich mich so im Spiegel gesehen habe, dachte ich "Wow Franzy du siehst toll aus und deine Veränderung ist der Wahnsinn!" und das sollte man sich selbst viel öfter sagen. Manchmal steh ich Zuhause, schaue in den Spiegel und kneife in meinem Bauchspeck, schaue traurig an mir runter und wieder skeptisch in den Spiegel und fühle mich hässlich. Das süßeste ist dann, wenn mein Freund sich hinter mich stellt, mich im Spiegel ansieht und auf den Kopf küsst und mir sagt wie schön ich bin und das ich weniger kritisch sein soll. Er hat so recht 🙈❤️ wir sind oft viel zu kritisch mit uns selbst! Also geht raus, zieht an was ihr wollt, macht euer Ding und lernt euch selbst zu lieben und zu feiern 😊😘 ich versuche mir das in schwachen Momenten, wenn die Depression mich kleinkriegen will auch öfters zu sagen! #selfie #selflove #selbstliebe #fromfattofit #powerfrauen #fitgirl #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #yazio #caloriecounting #kalorienzählen #abnehmen #abnehmreise #beautiful #beiron #instarunner #tritimewomencommunity #tri #training #trainlikeagirl #fitforchristmas #fightdepression #laufen #laufenverbindet #trishirtclothing #ironwoman #motivation
Crushed my workout with this turd whining outside the door 🐶 ... PUMPED that I've officially crushed 6 days of workouts this week 💪 Feeling like I can do anything now so first things first....LAUNDRY 😒 ... What are your plans for this Saturday 👇
Känslan efter ett tungt grispass på gymmet är helt underbart💦💕@susanrydmyrcoach hade lagt upp framsida lår och axlar för oss idag💪🏻 grymt krigat @denicerydmyr . Tror sista bilden säger mer än tusen ord om dagens pass!😂 ——————————————————— #motnyamål2019 #teamshapesgym #shapesgymcoachning #bodyfitness #girlpower #girlswholift #fitness #trainlikeagirl #renvilja #träningsglädje #tränahårthållkäft #progress #motivation #dedication #trainhard #noexcuse
Delar av dagens träningspass, när man har tacklingsabstinens är det bra med en boxningssäck. Testade på lite frivändningar 😂 behöver öva lite på tekniken. Använder huvudet mer och mer, lite bålstabilitet som är svårare än det ser ut. Vet inte om benen ens syns i filmen 😂 #urfc #rugbygirlsdoitbetter #trainlikeagirl @uppsalarugbyladies #hillbillyfitness #2002018
#CTCTRAINING (@ctctraining4 ) is proud to bring the city of Pittsburgh, #TRAINLIKEAGIRL , ALL women's fitness classes! _____ For so many years we've heard condescending phrases like "you hit like a girl", "stop girling" _____ One thing that I've learned over the past few years is that this is a FALSE ideology that is referenced far too often! _____ Carrying out tasks 'like a girl' means that you're doing so with ferocity, determination, diligence, tenacity; unlike any other! _____ Frankly, women GET. SHIT. DONE! _____ #TRAINLIKEAGIRL fitness classes will provide an uplifting, empowering atmosphere each and every class while pushing each other towards a healthier mind, body and spirit! _____ Our classes will be held at our VERY OWN, new location in the Southside of Pittsburgh! (Directly behind East Carson Street 🔥) _____ More details are on the way, but go ahead and #LIKE this post, #SHARE this post with your friends, family and social media networks! Let's spread the word! ______ Let's start 2019 off together! _____ • Direct Message us directly here: @ctctraining4 • EMAIL us here: CTCTRAINING4@GMAIL.COM Text or call: 7247717147 To RESERVE you and your friends' spot(s)! _____ Can't wait to help change you ladies' lives. _____ #TRAINLIKEAGIRL #CTC 💪🏾 #CTCTRAINING #womensemoowerment _____ #JUSTSHOWUP , and we will take care of the rest💯! _____ And the grind continues...
Steppin' up into the weekend 🙏#Lynxfitnessclub
What ever it takes! 👊🏼
Lateral raises with dumbells! (6kg)
Lat pulldown! Ignore the napkins! 👍
Bänkpress med extra dubbelhaka!
Squats!
Rygg, armar och så blev det ett spontanstopp @bastardburgers.se
Efter ett discopass är det väl obligatoriskt med en bicepsflex?
Who do you think about when you dance? 🔮 #steamysaturday #freestyle
#CTCTRAINING (@ctctraining4 ) is proud to bring the city of Pittsburgh, #TRAINLIKEAGIRL , ALL women's fitness classes! _____ For so many years we've heard condescending phrases like "you hit like a girl", "stop girling" _____ One thing that I've learned over the past few years is that this is a FALSE ideology that is referenced far too often! _____ Carrying out tasks 'like a girl' means that you're doing so with ferocity, determination, diligence, tenacity; unlike any other! _____ Frankly, women GET. SHIT. DONE! _____ #TRAINLIKEAGIRL fitness classes will provide an uplifting, empowering atmosphere each and every class while pushing each other towards a healthier mind, body and spirit! _____ Our classes will be held at our VERY OWN, new location in the Southside of Pittsburgh! (Directly behind East Carson Street 🔥) _____ More details are on the way, but go ahead and #LIKE this post, #SHARE this post with your friends, family and social media networks! Let's spread the word! ______ Let's start 2019 off together! _____ • Direct Message us directly here: @ctctraining4 • EMAIL us here: CTCTRAINING4@GMAIL.COM Text or call: 7247717147 To RESERVE you and your friends' spot(s)! _____ Can't wait to help change you ladies' lives. _____ #TRAINLIKEAGIRL #CTC 💪🏾 #CTCTRAINING #womensemoowerment _____ #JUSTSHOWUP , and we will take care of the rest💯! _____ And the grind continues...
Proteinpannkakor till lunch 👌🏻🎉 Har vart sjukt tyst här. Men blir helt omotiverad på allt när vädret är som det är, känner Mig allmänt tom 😞 längtar till våren så otroligt mycket nu 😳
« Whatever makes you weird is probably your greatest asset! » / I’m off the schedule for the weekend, but I’ll be back on Monday 7pm for spinning! / Je suis off ce weekend, mais de retour lundi pour le spinning! BON SAMEDI! ☕️
✖️ Wide Back Workout Routine ✖️ ⠀ [ SWIPE ↔️ SAVE↗️ ] 🔥BACK Workout 🔥 ↗️BACK DAY: 6 EXERCISES 👊 ⠀ ®️ Rest Time between SETS 60-90 seconds . ⠀ Lat Pull Downs T-Bar Row Dumbell Rows Low-cable Rows lat pullovers Pullups ⠀ Let me know which workouts you want to see next? ⏭⏭. ⠀ Tag a friend to build BACK with & SAVE this one for your next BACK day! 😉. ⠀ Give this WORKOUT a shot and tag me if you decide to post it! You may wind up getting FEATURED on my page 👀. ⠀ Follow @yavar_power_dxb for motivation and positivity ⠀ Download my FREE eBook on How To Lose Belly Fat 🔥(LINK IN BIO)
And there you have it. My second round of transform 20 is complete! I won’t be doing it again until the 14 January with my fitfam. Today I congratulate myself as in @shaunt words I pass the baton to the next level of who I am! It has been the most incredible experience for which I will always be grateful for ❣️❣️❣️🙌🙌🙌
Biceps, triceps superset med axlar(antagligen min sämsta muskelgrupp🙃), men flexar benen lite, vad är nytt? 😂🤷🏽‍♀️ Jo, jag vet, jag STRETCHADE FAKTISKT OCKSÅ. #betterbodies #proteinexperten #teamproteinexperten
The Girls idag: Elisabeth, Karen, Annie och Cindy. — Allt gick fint fram till Cindy och de jämrans pullupsen. Och må djävulen ta alla otejpade, glatta metallstänger! 🙄😊 — #crossfit #wod #healthyeating #paleo #zonediet #training #trainlikeagirl #crossfitgirls #lift #primal #clean #girlswholift #liftlikeagirl #fitmom #cleaneating #romwod #swoleandflexy #glutenfree #yoga #yinyoga #stretching #stretch #workout #juststrong
Saturday’s motivation. Remember, fam’, make your squats heavy and 🍑 to the grass. 😂 and grab a buddy while doing that! 💪🏻 Miss my workout babe @filipadneves_ and can’t wait to our next sess’ whenever it will be 😚🤸‍♀️🧗🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏄🏻‍♀️. . . . . . . . . . #channingtatum #motivstion #squat #squatmotivation #girlswholift #friends #girls #workout #trainlikeagirl #train #legday
#GScotttraining in the body shop. Exercise of the week. Overhead Medball Toss. @myah_p10 Benefits: Increases power in lower body muscles: glutes, quads and calves Increases strength in back extensor and other core muscles for transferring power from the lower to the upper body Improves coordination of muscle activation when transferring from lower to upper body movement to maximize power Improves triple extension of the hips, knee and ankles for faster sprinting and jumping, increased quickness and a higher vert Improves the connection between the lower and upper body so you can be strong and stable on your feet while performing powerful upper body movements Prepares the body for high intensity and explosive full-body exercises, such as Olympic lifts Steady work ✅ AND that’s the difference ✅ #fitgirlvideos #fitkids #teaching #girlpower #biggerfasterstronger #motivation #greatness #dartmouth #fieldhockey #workoutmotivation #trainlikeagirl #trackgirls #sprinters #plyometrics #healthykids #speedtraining #running #speed #strengthtraining #motivation #inspiration #tracknation #trackandfield #girls @legworkout @dartmouthfieldhockey #charlottenc
Wyjazd do Paryża okazała się niesamowitą dawką motywacji 🏃‍♀️💪 Spotkanie biegaczy z całego świata to możliwość wymiany własnych doświadczeń i poznanie punktu widzenia innych biegaczy. Niezwykle interesujące jest to, jak bieganie stało się stylem/filozofią życia. Sport to nie tylko rywalizacja. To przed wszystkim troska o własne zdrowie oraz motywacja i wspieranie innych w dalszym rozwoju. Cieszę się, że @adidasrunning tak bardzo zwraca uwagę na potrzeby biegacza takiego jak ja czy Ty. Nowy model butów #UltraBOOST 19 będzie czymś naprawdę WOW! 🙊🙈 I będzie dobry dla każdego z was! Niezależnie czy biegacie już kilka lat czy dopiero zaczynacie. A co do biegania po Paryżu to nie jest to łatwe 😜 Miasto, co tu dużo mówić wyjątkowe pod każdym względem, ale ilość przejść dla pieszych i stanie na światłach trochę utrudnia bieg ciągły. Mimo wszystko, mogłabym biegać tam codziennie 🗼🙊❤️ Może ktoś z was mieszka w Paryżu i chciałby się podzielić takim biegowy doświadczeniem albo po prostu zdarzyło mu się tam biegać. Jestem bardzo ciekawa jak to wygląda z waszego punktu widzenia. Pięknego dnia kochani 😘 . . . . . . . . . #runninginparis #adidasrunnersparis #runninggirl #runninginthecity #happy #enjoy #keepsmile #polishgirl #trainlikeagirl #beautifulview #beautifulworld #training #workouttime #fitnesswomen #powerofshe #fitspiration #paris #france #girlspower #takecharge
Plötsligt blev rehabträningen mycket trevligare. 😄🌴🌅 #rehabtraining #rehab #rehabtime #sunrise #beach #kapverde #boavista #vacation #vacay #semester #trainlikeagirl
Instagram, Olof. Olof, instagram.
A man, his cigar and an orange tree on a much warmer Saturday just two weeks ago in Valencia 🍊
#GScotttraining in the body shop. Total body strength for girls field hockey/lacrosse with my girl @_meghanlowe (10th grader Charlotte Catholic) Beast! Great work as always! Steady work ✅ AND that’s the difference ✅ #fitgirlvideos #fitkids #teaching #girlpower #biggerfasterstronger #motivation #greatness #fieldhockey #workoutmotivation #trainlikeagirl #trackgirls #sprinters #plyometrics #healthykids #speedtraining #running #speed #strengthtraining #motivation #inspiration #tracknation #trackandfield #girls @legworkout #charlottenc
Starv your distractions feed your focus👊🏻
Lördagsträningen var himla rolig idag!😍 Känner hur jag för varje vecka mer och mer hittar tillbaka till ”mig” igen vilket gör att ett lugn har infunnit sig. Småsaker, som att jag har börjat sjunga igen (ganska sjukt ändå att jag knappt tog en ton på typ två månader. Har nog aldrig hänt innan) och är mer öppen för nya utmaningar/människor/platser. Börjar också känna igen min kropp mer och mer vilket är en liten boost för självbilden såklart.🙈 Detta året har jag verkligen vuxit på många sätt, klippt relationer som inte varit bra för mig och även funnit nya. Det må vara två veckor kvar av 2018; men jag ser verkligen fram emot vad 2019 har att erbjuda!❤️
Three Layer Jacket System put to the test in the hardest conditions.... CRUSHED IT! Well done @renee_smash , You Crushed It!!! #Repost @renee_smash ・・・ Still recovering after epic @spartan Ultra World Championships and want to go all over again. No other race has broken me so bad. There is many excuses why I could done better, like train for event like that. But being cold wasn't one. Still can't stop raving about @virtus.outdoors gear supplied by @alliedriskequipment. #trowbackthursday #iceland 🇮🇸 #spartanrace #wanttodoagain #spartanworldchampionship #dontbeshit #FCKAvarage #nodaywasted . . . #TMAmbassador #GoatTough #toughertogether #workinprogress #trainlikeagirl #girlwithdragons #inkaddict #tattoosandscars #endurance
Godmorgon, dagens planer är att jag ska plugga, städa och sedan träffa en kompis senare ikväll. Samt koreografera klart en sak inför morgondagens överraskning. Kommer komma besked vad jag ska göra imorgon kväll. Detta betyder att idag är det min ända vilodag för denna veckan. Vad ska du göra idag? 💕 • • • • • • #fitness #workout #hälsa #gym #training #minresaräknas #inspiration #fitspo #fit #minviktresa #health #healthy #tyngre #viktnedgång #nevergiveup #psykiskohälsa #träning #stronger #jagtogbeslutet #eatclean #viktminskning #staystrong #nocco #proteinbolaget #motmintoppform #trainlikeagirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #träningsglädje #traning }
Låg länge i sängen och funderade på om jag skulle åka på passet eller inte, gud vad nöjd jag är att jag gjorde det! Nu blir det jobb för hela slanten. Tränar ni idag?
Marklyft och sen bicepspump tack vare @magnusandersson73 😎💪🏼🤳
🎉🎉🎉狂賀狂賀! 今天不靠彈力帶第一組可以做4下了! 引體向上自身體重作組指日可待了吧! - 拿到帥帥的全黑SBD,但只有拍到它的背影 😂 - 推重雪橇又很愛演的在最後撲街 🤪 - 今日小夥伴: @madis_chen@liying.lisa - #重訓 #健身 #強壯 #Ruru想變強壯 #strong #strength #weighttraining #training #trainlikeagirl #squats #deadlifts #pullups #girlwhosquat #girlwholifts #the3rdglance #lilybod #lilybodbabe
Have been so lazy lately that I haven’t even dared to try this .. so it felt good to at least still be able to do the biceps pull ups quite ok.. and the normal ones couldn’t really get all the way up and wide ones no way 🙃 couldn’t even froggy style myself up 🙈... but that’s part of the fun to progress . I’m still happy I could do this ok after my shitty lazy time 🖤🤘🏻 Sorry @jasonamonk , @jmofittrain I know this ain’t in my program just nerdy love this one .. 🙃🤘🏻😊🖤#progressispartofthefun #failingbutkeepontrying #workforit #havefun #energyrefill #gymtime
”there are so many beautiful reasons to be happy” Det är sant. Om man vaknar upp på sämre humör och mående så får man försöka tänka positivt, tänka hur glada vi egentligen ska vara med vad vi har idag, vad vi brinner för och vilka fina människor som faktiskt finns runt oss som bryr sig om en. Som tillexempel idag, jag vaknade inte direkt upp på bästa humöret eller måendet idag, så fort jag började tänka på hur bra träningen går och hur mycket jag älskar det jag gör så började jag genast må lite bättre. Så det går bara om man vill! Va stark och tänk positivt ♥️👊🏻 • • • • • • • • • #fitness #workout #hälsa #gym #training #minresaräknas #inspiration #fitspo #fit #minviktresa #health #healthy #tyngre #viktnedgång #nevergiveup #psykiskohälsa #träning #stronger #jagtogbeslutet #eatclean #viktminskning #staystrong #nocco #proteinbolaget #motmintoppform #trainlikeagirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #träningsglädje #traning }
Som jag ska njuta av denna lediga helg. Hoppas ni också får en toppen helg! 👊🏻
Godmorgon! Hoppas alla får en fantastisk helg! 💋 #workmodeon 😎
Feel the burn 🔥 Helt nytt upplägg under morgonens ben pass så jag anar tränings värk deluxe senare idag🔜🆘 #lovelegday .…...............................
Det händer rätt ofta att jag får mina bakstunder såhär på helger. Bakning är verkligen terapi och en lugn stund att få umgås med mig själv. Runt julen är det mycket godsaker och många kostbitar som innehåller en del socker. Om du vill försöka undvika socker så långt som möjligt men ändå kunna äta något sött så kan du ta del av detta goda Rawfood receptet☺️🤗 —————————————— 🌲🥜🤶🏼 Saffranskaka med syrlig glasyr: Kaka🍰🥜 100 g Cahewnötter 100 g Parannötter 10 st Dadlar 1 msk Kokosolja 0,5 g Saffran Lite flingsalt Mixa nötterna till mjöl. Lägg i dadlarna. Mixa. Blanda ner kokosolja, saffran och flingsalt. Tryck ut degen i en form. Glasyr🧁 300 g lätt philadelphia ost Lite agavesirap 2 msk kanel Blanda allting. Bred på glasyren över kakan. Ställ i kylen.
My favorite bar 🏋🏼‍♀️💕
next page →