#treinodeperna

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OLÁ, Meninas que já gastaram muito dinheiro com nutricionista , mais sinceramente ,eu não imaginava que uma dieta no valor de uma pizza ia trazer tantos benefícios assim Se alguém quiser Conhecer a Dieta deixe um EU QUERO depois assista esse vide-o que explica como funciona ⤵ ➡ https://linktr.ee/altamiro_primo─►Emagreça de 5 a 10 kg por mês de forma saudável com acompanhamento. Responda esse Quiz abaixo de apenas 30 segundos para descobrir qual o seu nível de inflamação que pode turbinar o seu metabolismo e lhe ajudar a eliminar de 5 á 1o kg em Tempo Recorde. AVISO: com base nas suas respostas ao questionário Você tem GRANDE chance de estar sofrendo com Inflamação Celular Crônica. E o pior, provavelmente Você não sabia disso! ─►Emagreça de 5 a 10 kg por mês de forma saudável com acompanhamento. VEJA ESTE VÍDEO POR COMPLETO⤵️ SAIBA MAIS: CLIQUE NO LINK ABAIXO ⤵ ➡ Para ter acesso ao questionário que te ajudara a perder peso ,vá ate o meu perfil na bio em letras AZUL. #altamiroprimo #disciplina #maispertoqueontem # capacidade #vidasaudavel #atitudeboaforma # saudavel # emagrecer #corpo #emagrecimento #dietaetreino #foconadieta # e #receita #fit #fitness #emagrecendo # reeducaçao alimentar # alimentaçãosaudável #dieta #lowcarb #saude #foco #perderpeso # meta#perdergordura #academia #treinodeperna #perderpeso #saude #dietatreino #vida #food #emagrecendocomsaude #glut #
Domingo 23:00 hrs, terminado de mandar cada treino personalizado para alunos de consultoria, passo horas montando os treinos e criando as estratégias que serão realizadas na semana. Pois com tudo planejado o trabalho só precisa ser colocado em prática, confio em meus alunos e sei que estão cada um dando seu máximo por isso sei que os resultados virão. Se você tem interesse em ter uma consultoria/Personal é só entrar em contato. ⤵️ Facebook: Thiago Albinante Intagram: @thiagoalbinante WhatsApp: 21 970335230 #albinanteteam #HardWork #teammaromba #oldschool #personaltrainer #smartfit #foconadieta #followers #treinopesado #personalthiagoalbinante #mensphysique #legday #treinoanimal #treinodeperna #bodybuildinglifestyle #maromba #fikagrande #fitnessmodel #ifbbrio #ifbb #treinoanimal #dieta #fisiculturismo #atletafitness #maromba #personal #treinador #atletafitness #mrolympia #fotografia #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #bodyshape O mais importante é #deusnocontroledetudo
Pra começar a semana com #foco total 💪🏽 Um pouquinho do #legday de sexta que foi arrasadorrrr 🔥🔥 To com o quads moído até agora 😂🙌🏼🙆🏻‍♀️ Com ela @teamcarolvaz sempre me levando até depois do meu limite. Quando você acha que não da mais, aí é que você pode mais baby! Acredite! Quebrando todos os seus limites e o principal deles, a sua mente 👊🏽 Vai que da 😉 #girlswholift #teamcarolvaz #workout #hardestworkerintheroom #treinodeperna #animal #treinoinsano #treinoanimal #motivação #vivaesseestilo #healthy #vemcomigo #facanacaveira #nolimits
Domingo é dia de aproveitar a família, os amigos, planejar a semana e distrair as ideias. Lazer também é saúde! Boa noite com a linda @drabetinacerutti Sonho com essas coxas😍😍 amanhã vou treinar pernas pensando nelas, afinal, pensamento atrai né?!💪🤗🤗 . . . . . . . . #capixabadagema #treinodeperna #ficagrande #soulcapixaba #capixabei #vix #vitorinha #marombeirasvix #marombeira #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #dieta #jejumintermitente #Mcz #viagens #vidafit #13memo #Barbiemaromba #instafit #bomdia
Treino de Domingo com o meu Personal e grande amigo @adrianooctagon 👊🏻 Dia de esmagar o quadríceps na academia @acquavipacademia ! #legday #treinodeperna #gym #domingoédia #definiçãomuscular #teamclinicatorelli
Segundo a folha de são Paulo, esse é o homem másculo do futuro. O cara gastou 80 mil pra ficar assim. Eu prefiro gastar tudo em xburg. Quem daria uns pega hardcore nessa bizarrice, ops, delicinha? Hauhauha . . . #capixabadagema #treinodeperna #ficagrande #soulcapixaba #capixabei #vix #vitorinha #marombeirasvix #marombeira #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #dieta #jejumintermitente #Mcz #viagens #vidafit #13memo #Barbiemaromba #instafit #bomdia
Acredite em você!!!!! 😀👍
“Não há mudança de peso sem mudança no comportamento. ” ➡Quem gostou das dicas deixe sua Curtida e Marque um Amiga(o) e compartilhe essas dicas 🆗... ❤❤❤Peço a todos que compartilhe este perfil com seu circulo de amizade .🤔😍😍 PARA SABER MAIS SOBRE A EFICAZ DESTA RECEITA VÁ ATE O MEU PERFIL ,NA BIO EM AZUL,lá terá um vídeo explicativo com dezenas de depoimentos de pessoa que emagrecerão SIM ,mais com saúde . "A Solução Para Emagrecimento Definitivo esta em Mudar O QUE Comemos e não a Quantidade que Comemos."
"Nós somos o que repetidamente fazemos, portanto, excelência não é um ato, mas um hábito." #academiacorpoemovimento #treinodeperna #personaltreinando #elbapersonal
Missão dada é missão cumprida!!! #mulheresqtreinam #djanepersonal #facavocemesmo #treinodeperna
Foto antes de começar o treino pq dps q ele acabou não restou mais nada de mim 😅😅 - #gym #gymgirl #academia #treino #treinododia #treinodeperna #look #lookfit #fitness #fotonaacademia #feed #feedorganizado #morena #garotafitness #rp #sp
Sábado também é dia de endorfinar! 💪💥👊🎯➡ seja feliz com suas escolhas! 😉 #endorfina #motivação #escolhacerto #treinodeperna #nutriçãofuncional #nutricionistaraquelcastro #lifestyle
Levantamento Terra - Deadlift - O levantamento Terra é talvez o exercício mais clássico da musculação, um exercício balístico, que tem como principal objetivo, desenvolver potência e explosão muscular, muito usado por atletas e meio que deixado de lado nas academias. - Existem algumas variações dele, entre eles o Romanian Deadlift, mais conhecido como STIFF e o Terra Sumô. - O que eu queria pontuar aqui hoje é que não existe a variação "AGACHAMENTO TERRA", 🤦🏻‍♂️. Visualizei algumas vezes em academias que dou aula, alunas executando o tal do AGACHAMENTO TERRA... - Como visto no primeiro vídeo, vou analisar alguns erros comuns. - Excessiva extensão cervical. (olhar para o teto) Cintura escapular Inativa. (ombros anteriorizados) Hiperextensão lombar. (Glúteos excessivamente empinados) Joelhos em Valgo Dinâmico. (Joelhos apontando para dentro) Pouca Mobilidade de Tornozelos. (os calcanhares saindo do chão) - Todos esses pontos precisam ser corrigidos para que não haja nenhum risco de lesão, desde hérnias cervicais e lombares a desgastes articulares principalmente de joelho, aquela famosa Condromalácia Patelar ou até uma lesão de menisco, entre outras. - Procure uma orientação especializada e treine de forma correta, segura e eficiente. - Bons treinos! 💪🏻 - #joinville #academia #treino #treinodeperna #nopainnogain #treinodegluteos #dorsal #emagrecimento #fitness #fit #maromba #workout #foco #saude #treinoedieta
Tá pago 💨 #treinodeperna 👏🏽💪🏾
📌TREINO DE PERNA📌 . Demorou de leve mas saiu. Treino não tão leve mas eficaz, já que to sentindo ele até agora. Sempre mantenha a concentração para não lesionar o joelho e não realizar nenhum movimento indesejada, como valgo (joelho pra dentro), e trabalhe sempre a mobilidade do tornozelo, ele vai te auxiliar e muito na execução correta dos exercícios. . Bom treino . #legdayworkout #calistenia #calisthenics #calisthenicsmovement #calisthenicsvideos
Quer aparece? Pendure uma melancia no pescoço ou faça igual a.mocinha do vídeo 😄 Tem um pessoalzinho aí que "treina" há 4 anos e não consegue fazer sem ajuda de personal até hj. . . . .. . #capixabadagema #treinodeperna #ficagrande #soulcapixaba #capixabei #vix #vitorinha #marombeirasvix #marombeira #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #dieta #jejumintermitente #Mcz #viagens #vidafit #13memo #Barbiemaromba #instafit #bomdia
Treino de perna! Execute todos os exercícios com séries de 5x 15. Peça atenção do professor de sala para verificar a execução correta de cada exercício. Bom treino! Leg training! Perform all exercises with 5x15 sets. Ask the classroom teacher to check the correct execution of each exercise. Good workout! #legday #treino #treinodeperna #foco #fg #agacha #agachaquecresce
Reeducando a postura no stiff, para melhor ativação muscular e evitar qualquer tipo de lesão!!! Meu orgulho, pupilinha ❤️ #personaltrainer #consultoriaonline #consultoriafitness #musculação #treinoconsciente #nopainnogain #consultoriaonlinefitness #teampaulacruz #treino #treinodeperna #stiff #trainhard
Se vc tem tempo de ficar nas redes sociais, vc tem tempo de ir à academia! Adorei essa frase da @kamillasantos_personal Faz sentido pra Vc? Pra mim faz muiiiito! Bons sonhos galera 🤗😘 . . . . . #capixabadagema #treinodeperna #ficagrande #soulcapixaba #capixabei #vix #vitorinha #marombeirasvix #marombeira #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #dieta #jejumintermitente #Mcz #viagens #vidafit #13memo #Barbiemaromba #instafit #bomdia
#Repost @coachedufernandes • • • • • O exercício de flexão de joelhos trabalha os músculos posteriores da coxa e, ao contrário da cadeira extensora, pode ser bastante útil para melhorar o equilibrio anterior/posterior, prevenindo assim lesões que são potencializadas quando há desequilíbrio. ⠀ Por serem mais propensas a lesões no joelho, mulheres são especialmente beneficiadas quando o treino é prescrito de forma inteligente e equilibrada. As repercussões de um treino desequilibrado passam pelo surgimento até o agravo de lesões, o que pode ser muito prejudicial à qualidade dos treinos no longo prazo e comprometer qualidade de vida. Ou seja, não dar importância pra isso pode custar muito caro. ⠀ "Edu, por que você não ensina aqui como seria um treino equilibrado?" ▶ Porque penso que dar recomendações específicas no Instagram aumenta o seu potencial de fazer bobagem com o próprio treino. Você precisa entender que você merece uma orientação individualizada e específica para o SEU caso. ⠀ "Quais são as consequencias do desequílibrio entre quadríceps e posterior?" ▶ Aumento das forças compressivas no joelho e tensão sobre o ligamento cruzado anterior. Isso também ocorre bastante naqueles casos onde há divisão de treino quadríceps/posteriores, quadríceps/glúteo ou até quadríceps/posteriores/glúteos. ⠀ . #flexora #posteriordecoxa #isquiotibiais #treinodeperna #legday #fabipersonal
UFA,UFA,AGORA E A HORA DO MEU TREINO. DENTRO DE 25 MINUTOS VOLTO OK . #altamiroprimo #disciplina #maispertoqueontem # capacidade #vidasaudavel #atitudeboaforma # saudavel # emagrecer #corpo #emagrecimento #dietaetreino #foconadieta # e #receita #fit #fitness #emagrecendo # reeducaçao alimentar # alimentaçãosaudável #dieta #lowcarb #saude #foco #perderpeso # meta#perdergordura #academia #treinodeperna #perderpeso #saude #dietatreino #vida #food
Tem gente que realmente acredita nesses planos de 21 dias treinando em casa? O instagram coloca varias propagandas enganosas sobre planos milagrosos. Cuidado! Se voce gosta de jogar dinheiro fora, ta no caminho certo. . . . . #sextou #capixabadagema #treinodeperna #ficagrande #soulcapixaba #capixabei #vix #vitorinha #marombeirasvix #marombeira #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #dieta #jejumintermitente #Mcz #viagens #vidafit #13memo #Barbiemaromba #instafit #bomdia
🎧LIGA O SOM⚠️ . Hoje todos querem ser especialistas em tudo, mas poucos estudam de verdade o assunto, até pq estudar é chato e custa tempo! . Se no Facebook temos os “juristas”, aqui no Instagram temos os “treinadores”, “nutricionistas”, “médicos” e tudo quanto é profissional da saúde que usa o corpo das pessoas como laboratório para o seu negócio (muito lucrativo por sinal). . O curioso é que quase nenhum deles sabe interpretar um trabalho científico, quase todos repetem que a ciência não é tudo, e se você perguntar as referências deles, eles dirão o nome de alguém famoso que também não é especialista e tem apenas um bom shape. . A prática é de extrema importância e teoria sem prática é bem limitada, mas se você tiver uma boa orientação de alguém que carrega prática e teoria, você vai atingir seus objetivos com muito mais segurança e muito mais rápido! . Seja mais criterioso no que consome, pois na melhor das hipóteses, você pode estar passando muita vergonha e nem sabe. . . . . . . . . . : #tspersonaltrainer #academia #legday #fitnessmotivation #musculação #treinodegluteos #agachaquecresce #personal #edfisica #smartfit #bluefit #coach #hipertrofia #treino #treinodeperna #gluteos #shape #profissao #like4likes #like4followers
Só sabemos da força que temos quando a única opção ser utilizar ela. Sexta tmj galera
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 Treinamento + Nutrição = Resultado . Agende sua aula experimental gratuita. ⤵️⤵️⤵️ Cross Nutrition Box Jundiaí Rua Francisco Pereira Coutinho 175 Vila Municipal 11 48052281 / 997188777
Depois de muito tempo sem treinar musculação, Voltei! 🤩 // ainda tá um treininho meio “fisioterapia” mas assim que se começa 🥰 @l2_gym #gym #workout #homeworkout #beachworkout #treino #cumbuco #fit #treinodeperna #stiff #agachamento #squats
Buscando por um mundo onde as pessoas torrem as minhas calorias e não a minha paciência...🤣🤣🤣 #fechouasemana #noixcomemaistreina #treinodeperna #treinotop #musculação
Aquela PASSADINHA com barra 👹😈
Referência em TREINAMENTO FUNCIONAL MILITAR
Convido à todos para o treino solidário da @bodyskinnyoficial !!! Os panetones serão doados à @aviva_associacao , abençoando o Natal de 250 famílias carentes!
CREDO CAROL, TU MORA NA ACADEMIA? 😱 Hoje eu estava pensando o quão privilegiada eu sou de poder ter em um mesmo lugar, meu trabalho, meu esporte e meu lazer. Eu vivo a educação física 24hs do meu dia. Vivo ela nas minhas aulas, no meu treino, nos meus hábitos saudáveis, nos dias de semana e nos finais de semana tb. Enjoo? Não. Tá aí outra vantagem. Não se trata de algo automático. Eu tenho alunos de tantas áreas, que todos os dias acabo aprendendo tanto quanto ensino. Todos os dias meu corpo responde de uma forma diferente ao treino e todos os dias eu tenho a certeza de que estou na profissão certa! 🏆🏋🏻‍♀️🎓 . @felipebalestrin 📸 . #caroldluzpersonal #sejaexemplo #mude #resultado #equilibrio #qualidadedevida #emagrecimento #dieta #foco #treino #personaltrainer #justdoit #workout #behealthy #girlpower #strong #fitness #motivation #membrossuperiores #pernas #treinodeperna #dicadetreino #academia #gym #crossfit #legday #dica #bodytech #fitnessmotivation #mundobt
O treino foi sexta passada mas como to sentindo até agora, ainda tá valendo postar 😂 O QUE VOCÊ CHAMA DE PARCEIRA(O) DE TREINO? 🤔 - Aquela pessoa que fofoca? ❌ - Que te incentiva a matar uma série para acabar logo? ❌ - Que fica mostrando as redes sociais e só fica fazendo pose no espelho o tempo inteiro? ❌ - A que reclama de todos os exercícios? ❌ - Ou a que não quer suar para não estragar o cabelo? ❌ . Ter amigas para todas essas coisas pode ser legal, mas na academia, tenha ao seu lado alguém faça seu treino render! - Que te ajude quando estiver morrendo para fazer mais uma repetição ✔️ - Que corrija teus movimentos pois está prestando atenção no seu treino ✔️ - Que morra suando pq o que importa é a intensidade e a sensação de ter dado o máximo ✔️ - Que sugere exercícios, dá ideias e se precisar da uns berros tb ✔️ - Aquela que tire foto depois do treino feito, mesmo sabendo que não vai ser a cara mais “bonitinha” ✔️ . “Tenha ao seu lado, pessoas que te façam EVOLUIR! Que te façam ir além.” Obrigada por ser essa parceira / aluna / treinadora! VAMO NEGAAA! Te admiro mais e mais 💪🏻❤️👯‍♀️ . Treino, arrasta ali 👉🏻 . #caroldluzpersonal #sejaexemplo #mude #resultado #equilibrio #qualidadedevida #emagrecimento #dieta #foco #treino #personaltrainer #justdoit #workout #behealthy #girlpower #strong #fitness #motivation #membrossuperiores #pernas #treinodeperna #dicadetreino #academia #gym #crossfit #legday #dica #bodytech #fitnessmotivation #mundobt
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