#treinodepernas

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#tbt dessas aulas maravilhosas que quebrava todo mundo. Personal @friazapersonal bonzinho! 😂😂No final eu sempre ganhava na isometria! 😂😂👏🏻👏🏻💕💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸🏻‍♂️ #sport #treinopesado #mulheresquetreinam #lifestyle #mulhresfocadas #treinofuncional #treinodepernas #treinamentofuncional #treinoanimal #foco #dietasaudável #dietandofacil
Passando pra lembrar que já é segunda feira! 😉 Agora não tem desculpa, não dá pra fugir da raia! Tem que cair dentro gente! 💪🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️!! É hoje! O dia de começar a mudar seu futuro! 🙏 Comece hoje sua academia, a musculação, o crossfit, a correr, a jogar tênis. Faça o esporte pu atividade física que mais gostar, mas faça! 🏊🚴🏄🤼 Vamos cuidar da alimentação também né, não dá pra esquecer! Alimentação é fundamental para melhorar seus resultados! Sem uma dieta adequada nenhum treino da certo 💯% Entre partiu começar a mudar de vida e melhorar a estética do seu corpo? 👙😎🏖️🌞 Só não vale deixar pra começar segunda feira que vem! Aproveite o hoje! Hoje é segunda!!!! 👊👊👊 Vem com a Nutri! 👩🏼‍⚕️ . . . . . #motivação #fitnessmotivation #vidasaudavel #running #instafeliz #treinodepernas #treinodebraço #corrida #gymnastics #nutricaoesportiva #exercicio #atividadefisica #esporte #emagrecimento #abdominal #emagrecercomsaude #foconadieta #dieta #alimentacaosaudavel #musculação #lowcarb #ganhodemassamuscular #fitness #fit #perderbarriga #instafitness #vemcomigo #saude #qualidadedevida #reeducacaoalimentar
Olá meus amores tudo bem com vocês!? Bom hoje aqui na minha cidade estava um calor absurdo e deu vontade de comprar um sorvete só que eu pensei como eu vou comer sorvete se engorda . E para nós que estamos fazendo academia não é muito bom não comer um sorvete só que aí vem. Nós comemos Sorvete de açaí com bastante banana, pelo lemos a gente não compramos estes sorvetes que é bem mais calórico né ..... www.youtube com./c/suzianevale Canal suziane vale #academias #acai #acaicomfrutas #minhadieta #dieta #reducasãoalimentar #reducasãoalimentaçaão 😘💕🙌🍃💪 #acaipode #academia #treinodepernas #treinoemcasa
Quem aí também termina o treino de leg day e glúteos pedindo socorro? Desço as escadas segurando no corrimao pra não cair e contando os degraus, desejando que o último chegue logo kkkk, como eu queria um elevador nessas horas 😂😂😂 Passe para o lado pra ver o treino de quadríceps e “gruteos” rsrs 👉🏻👉🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑️ Cada exercício possui uma especificação diferente, entre falha, cadência, amplitude, número de séries, intervalos diferentes ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑️ Carga não é prioridade nos meus treinos, priorizo sempre a execução correta, amplitude, cadência, posicionamento, entre varias outras coisas. Se tudo estiver alinhado e começar a ficar “leve” aí aumentamos a carga. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ☑️Quem monta meus treinos e me acompanha na execução é o @hudsonpersonaltrainer . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ #fitness #musculação #muscle #treino #treinodepernas
Boraaa corpo saudável começa no domingo##treinodepernas ###treinodeabdomen ##foco meninas vocês também 💕💞 bjs.
peso pena, e a tendência é progredir #muaythai #treinodepernas #fit #jiujitsu
Ótimo circuito 😂Fiz o afundo no step 10 curtinhos alternado fiz 6 reps assim 😂 bem lento com agachamento sumô na barra livre😊com stiff ! 4 x 15 !Legging by @emmfit.brasil ! Add meninas 👈🏼👈🏼 #treinoanimal #gymlife #noexcuses #musculaçãofeminina #treinodepernas #danioazen #fitspo #fitnessgirl #mulheresquetreinam #workout #workoutroutine #fitfam #academias #lifestyle #treinotop #ficagrande #bonecasdeferro .Atenção !! Não copie o treino de ninguém ! Antes consulte um profissional de educação física . Em breve o treino todos pra vcs 😉👍
✨ - Em Sua Casa Comece A Se Exercitar Siga Os Passos ⏬ . . . 1° ✨ Inspire-se em alguém 2° ✨ Comece devagar 3° ✨ Crie metas realistas 4° ✨ Ganhe recompensas 5° ✨ Encaixe o exercício físico na sua rotina 6° ✨ Tenha uma “calça de referência” Flexivel 7° ✨ Exercite-se com prazer. . . . . . #Treinar #Execiciosfisicos #fitnessmotivation #musculaçãofeminina #Dietasemsofrer #projetofitness #quimagorduras #treinodepernas #exerciciosemcasa #dieta #saudefisica
Amiga você Sabe o que é INIBIUM CAPS? . É o Inibidor de Apetite mais Potente do mercado. Veja os seus Benefícios: . ✔ Reduz em até 93% a Fome ✔ Elimina a Gordura Pelas Fezes ✔ Controla a Hipertensão ✔ Reduz o Colesterol ✔ Controla a Diabetes ✔ 100% Natural e Sem Contra Indicações . Quem já experimentou aprova. Confira os depoimentos no link Azul da descrição do nosso Perfil👉 @inibiumcaps.emagrecedor ⏰ . 👙 O Inibium é indicado para mulheres que...? . 🆗 Quer Dimunuir o Apetite 🆗 Está Sem Energia e Disposição 🆗 Quer Acelerar o Metabolismo 🆗 Quer Eliminar Gordura Localizada 🆗 Quer Reduzir o Consumo de Massas 🆗 Quer Impedir o Envelhecimento Precoce 🆗 Quer Combater as Celulites e a Flacidez 🆗 Quer Melhorar e Regularizar o Intestino . ⚠ O Inibium Caps Você só encontra no Site Oficial ⚠ 🔴Acesse o link azul do nosso Perfil👉@inibium.caps.brasil e aproveite as Promoções podendo ser dividido em até 12x de R$ 19,90 antes que acabe . . . . . #estetica #tudooquepreciso #saudcomerbem #academia #detox #reeduca #evsmarilia #solu #alimenta #emagrecersemsofreremagrecercerto #crossfitbarpersonallestudiofitness #perderpeso #treinodepernas #emagrecimentomacros #motiva #salaodebelezapetjf #emagrecercerto #emagrecendo #saudalimenta #nutri #emagrecerreceitalowcarb #emagrecendobodybuilding #marombaficagrandeporra #euconsigo #emagrecereapareceremagrecersemsofrer #emagrecercomendoemagrecercerto #emagrecercomendoemagrecersaudavel #emagrecer #treino
Confira um método inovador de perca de peso. . Nos mande uma mensagem no direct, que te contamos tudo! . Vídeo: @womanpersonaltrainers . . #videostopfitness #treinamentofuncional #treinocerto #treinaquevem #malharmuito #treinodepernas #treinofuncional #malharepreciso #corpoesaúde #treinar #treinoemcasa
"Falta de tempo não é desculpa". @joaopauloalmeida1020 Apesar da rotina cansativa de um ser humano normal viagens diárias para poder ir trabalhar longe de casa mais nunca falta um treino sempre bem humorado e disposto a fazer um bom treino e cuidando sempre saúde inspiração pra qualquer um que diz que não pode porque não tem tempo uma prova viva grato por poder treiná-lo tamo junto meu parceiro. 💪😈🔪💀👨‍🚒 #TeamKaflas #coachkaflas #personaltrainer #personal #personalizados #saudade #saudemental #vidasaudavel #esforço #semmimimi #qualidadedevida #treinosempresepada #semdesculpas #musculação #academia #treinodepernas #membrosinferiores
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Domingo e a gente tá como? 😅💪 Finalizando o FDS com ENDORFINA! 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💦 Teve treino sim! Quase morri mas passo bem! 😂👊 Não estava nos planos, mas... Domingo tbm é dia né? 😝 “A estrada para o sucesso está sempre em construção!” . . . #foco #treino #treinodepernas #treinodebraço #abs #corrida #estilodevida #endorfina #corpo #alma #verao2019 #energia #boanoite #domingo #chuva #endorfinese #sóvai #lifestyle #healthy #summervibes #fitness #run
Dia 06 de ABRIL de 2019, nesta data vc vai Aprender tudo sobre PRESCRIÇÃO E PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO DE FORÇA E HIPERTROFIA💪💪com a REFERÊNCIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA, PHD BELMIRO FREITAS DE SALLES @desalles . #nopainnogain #forca #hipertrofiamuscular #treinodepernas #treino #personaltrainer #professor #formuladotreino #formulaacademia #smartfit @vgnutrition
Pra motivar a começar a segundona com #treinao 👊🏽🔥 Um pouquinho do #legday que rolou sexta com ela @teamcarolvaz ⠀ Será que morri? Bobageeemmm 😂 Pra mim, se não morrer, tremer, sair chorando ou destruída é pq não treinei além do meu limite. Quebrando todos os limites sempre 💪🏽 ⠀ 1️⃣ Leg 👉🏼10 lentas + acelera o máximo (fiz 20) 2️⃣ Hack 👉🏼 8 lentas + acelera o maximo 3️⃣ Sissy 👉🏼 1 minuto no sissy ⠀ Teve ainda cadeira extensora, Leg 90, passada, Leg vertical e agachamento sumo. ⠀ Obs: eu prometo que vou tentar gritar menos nas próximas vezes 🙈😂 mas é minha fuga pra arranjar forças 🤷🏻‍♀️ #girlswholift #treinodepernas #motivação #foco #estilodevida #fitnessmotivation #videosdetreino #treinoanimal #healthy #treinoinsano #lifestyle #hardestworkerintheroom #videosdetreinodadani #vemcomigo #workout #bora #mondaymotivation
Dieta Flexivel Já ouviu falar nesse tipo de dieta flexível? A nova "onda" que veio dos Estados Unidos para ficar, eu estou começando a praticar. Pela minhas pesquisas e estudos os resultados são animadores. Mas embora o nome seja flexível, devemos tomar cuidado pois o correto é comer de tudo e não tudo. A dieta flexível não tem um cardápio certo, essa é a melhor parte, você pode comer o que quiser desde que esteja nos seus macros, não pense que dieta flexível é comer apenas porcarias, coma sempre saudável, faça 80/20, 80% comida saudável 20% comida diversificada. Ache seu ponto de equilíbrio e coma sempre com moderação, lembre-se tudo tem consequências, mas os alimentos não são os vilões e sim o jeito que vocês os consumo. Aprenda a encaixar todos os alimentos nos seus macronutrientes e seja feliz. . . . . . . . #fit #fitness #emagrecersemsofrer #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #fitnessmodel #fitnessmotivation #treinoemcasa #treino #trilha #treinofuncional #treinodepernas #menina #musculação #gorduralocalizada #gorduraabdominal #motivaçãofitness #motivaçãofit #fitcommotivação #mulher #mulheresfitness #dieta #dietasemsofrer #deitaflexivel
Primeira parte do treino de hoje. #treinobike #treinodepernas #bike #treino
Tbt do treino do dia... Treinão de pernas. Pq domingo tb é dia... Foco no carnaval!!! 🤴👩‍✈️👮👰. #treino #smartrepublica #smartfit #treino #pernas #treinohard #fitness #agachamento #pernas #treinodepernas #muscle #tbt ❤️
Estamos vendo você falhar na dieta 👀 😂😂😂
FOI DADA A LARGADA PRÉ FOLIA 🎉🎊 🎉🎊 . Você já se deu conta que janeiro está no final 🤭 E que você continua aí com o popozão sentado esperando a fada do emagrecimento e a fada do Popô durinho chegar aí .... . Acorda mulher isso não vai acontecer, se você quer mudança MUDA VOCÊ. . SABE COMO MUDAR E NUNCA MAIS OUVIR QUE !! VOCÊÊ NÃO É CAPAZ VOCÊ NÃO VAI EMAGRECER TUDO QUE VOCÊ COMEÇA VOCÊ NÃO TERMINA . CHEGAAA DISSO, AGORA É A SUA HORA DE SE COLOCAR EM PRIMEIRO LUGAR E ELEVAR A SUA AUTOESTIMA.... Pouco importa o que pensam sobre você porque agora chegou o momento de SER A SUA MELHOR VERSÃO 👇👇 . . ➡️ A COMPRA DA EDIÇÃO DE FEVEREIRO ESTÁ ROLANDO DENTRO DA MINHA LISTA DE ESPERA ENTÃO CORRE 😜 . . ⛔ACESSO AO LINK NA MINHA BIOGRAFIA PRENCHEU O CADASTRO ENTROU NO MEU GRUPO DE COMPRA . . VAGAS LIMITADAS . . . . #projetosasoncella #sasoncella #videodetreino #videosdetreino #treino #desafio #desafiosasoncella #treinoemcasa #treinofuncional #treinodepernas #treino #treinopesado #treinofuncional #treinofuncionalemcasa #fitnessmotivation #fitnessmodel #treinodepernas #projetosasoncella #ʙᴜᴍʙᴜᴍɴᴀɴᴜᴄᴀ #londrina #brasil #projetobumbumnanuca #treinorapido #boaforma #londrina #treino #derretergordura #xogordura #choragordura #cardio
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A CREATINA MONOHIDRATADA é um composto natural derivado dos aminoácidos arginina, glicina e metionina, que dentro das células musculares é convertida em fosfocreatina e utilizada como reserva de energia rápida, aumentando a força, potência e explosão muscular. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📓BENEFÍCIOS: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Aumento de energia; ✔Aumento da força; ✔Evita a fadiga muscular; ✔Ganho de massa muscular. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📓SUGESTÃO DE USO: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingerir 1 dosador (aproximadamente 3g) antes dos treinos ou conforme orientação do médico ou nutricionista. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CREATINE 300G NEW MILLEN ADVANCED SERIES. A partir de R$44,30. Clique aqui no link abaixo 👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ http://www.mariafitsuplementos.com.br/creatina-300g-new-millen.html #creatine #creatina #malhar #força #massamagra #massamuscular #treinar #academia #maromba #musculacao #musculação #suplementos #treinodepernas #fisicoculturismo #fisicoculturista #culturismo #vemmostro #esmagaquecresce #treinopesado #treinoinsano #treinoserio #treinomostro #aminoacidos #mundofitness #ficagrande #bodybilding #crossfit #maceioalagias #alagoas #maceio
tendo a honra de participar de treino que teve o HALLYSON FLÁVIO fisiculturista junto (13/02/2018) ... #014 #AcademiaBoaForma #BoaTarde #EducaçãoFísica #FeriadoDeCarnaval @hallysonflavioo #interiordesp #maromba #nota10 #TreinoDePernas #TudoDeBom #ValeuMonstro
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