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Em vez de desejar ser outra pessoa, faça brilhar ainda mais o que torna você diferente.#lindasdobronze #soubh #treinodepernas
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#Repost @chegadasdesculpinhas • • • Essa mulherada está com tudo. Domingão deu mais pódio. Na verdade a Soninha @soninha_corredora é fera demais. Tá acostumada a levar troféus 🏆 pra casa rsrs. 3º lugar nos 10km. Parabéns!! 💪🏻👊🏻💣💥🎯💦🔪💀👟🏃🏽‍♀️💨🏆❤️ #tanquinho #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration #foco #legday   #academia #personaltrainer   #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike   #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime #atitudeboaforma #recife #lowcarb #corridaderua #running #asicsfrontrunner #saopaulo
#Repost @chegadasdesculpinhas • • • “Se você quiser mudar seu corpo, exercite-se. Se você quiser mudar sua vida, torne-se um corredor.” A Belle @medeiros_belle mandando pra conta mais 5km. 💪🏻👊🏻🎯💦🔪💀💣💥👟🏃🏻‍♀️💨❤️ #tanquinho #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration #foco #legday   #academia #personaltrainer   #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike   #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime #atitudeboaforma #recife #lowcarb #corridaderua #running #asicsfrontrunner #saopaulo
Foi impressionar e se deu mal😂😂😂😂🏋 SEGUIR ✔↔@mundo_fitness_treino_e_dieta
E olha com quemmm eu treinei hojeeeeeeee! Linda! Forte! Simpática! Corajosa! Firme! Consciente! M a r a V i l h o s a! Obrigada pelo treinão de hoje! Saí passando mal pq vcs bem sabem a sofrencia que é pra mim encarar a musculação! Rs! Obrigada @jessycamartins ! Vc é sensacional! Te desejo muito sucesso nessa caminhada! Vc é muito mais que forte! 💪🏾❤️. 🤜🏾🤛🏻 ✅ #mulheresfitness #fit #secuidamulher #vaigordinha #exgordinha #treinodepernas #diariofitness #diariofit #diariodadieta #corrida #corridaderua #runnergirl #runners #run #treinodecorrida #vidasaudavel #vida #projetobabababy #secavaca #semmimimi #nikerunning #jumpfitness #boracorrer #cardio #aerobico #niketraining #treinodecorrida #santinasesaradas #cardio #treinodecostas
Parabéns Luana @luana_biel_ !! 4º lugar geral! A corrida é um esporte contagiante, e cada dia queremos aumentar 1k. 💪🏻👊🏻👟🔪💀💣💥🎯💦🏃🏻‍♀️💨❤️🏆 #tanquinho #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration #foco #legday   #academia #personaltrainer   #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike   #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime #atitudeboaforma #recife #lowcarb #corridaderua #running #asicsfrontrunner #saopaulo
Tudo é questão de disciplina. Não basta querer tem que fazer. . . . . . . . . . . . #treinodepernas #treinoanimal #treinamentofuncionalpersonalizado #treinoemcasa #treino 💪 #póstreino #treinointenso #calistelina
Foco no Treino!!!🏋️ Marque sua amiga(o) e veja como é simples e barato emagrecer cerca de 5kg a 11kg em apenas 30 dias. Está com dificuldade de emagrecer ou manter? Faça sua inscrição agora para o DIETA 30D clicando no link azul que está no meu perfil @eficazdieta para garantir sua vaga e se juntar a mais de 1000 mulheres e homens que estão obtendo excelentes resultados neste protocolo de emagrecimento 100% natural. . Para conhecer e desfrutar dos benefícios desta dieta clique no link em azul no perfil @eficazdieta . . #eficazdieta #dietaeficaz #emagrecer #estilodevidasaudavel #vidasaudavel #fitness #treino #qualidadedevida #atividadefisica #dieta_treino #foconadieta #instafit #perderpeso #emagrecimento #emagrecendocomsaude #perderbarriga #sejasaudavel #academia #boaforma #corposarado #exerciciosemcasa #exerciciofisico #treinoemcasa #definicaomuscular #queimargordura #videodetreino #videosdetreino #treinorapido #treinodepernas #treinofuncional
🧐Queese do domingão? 1- Quem sou eu: A, B, C, D e E? 2- Quem somos nós 3 juntos: C, D e E? 3- Quais minhas ações primárias? 😉No próximo post, faremos a relação com o exercício da figura seguinte💪🏻 (role p direita 🔜). #sandrorodrigues #musculação #educaçãofísica #hipertrofia #emagrecimento #academia #vo2pro #biomecanica #cinesiologia #corridaderua #triathlon #nadapedalacorre #startmove #movefitvinhedo #personaltrainer #planilhas #planilhasonline #planilhasdecorrida #treinodepernas #treinodeforça #treinofuncional
Você Precisa Emagrecer? Já tentou várias Dietas Malucas "Remedios Milagrosos" e Além de Não conseguir Emagrecer ficou Frustrada e Desmotivada? 😩 Pare com Tudo e Leia com Atenção esse Post! . Nosso programa de Emagrecimento Dieta de 17 Dias é baseada em uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática! Além disso, você irá ter acompanhamento com a Coach Renata e vai participar comigo em um Grupo VIP com outras pessoas determinadas a emagrecerem de verdade nos próximos 17 dias! . Interessadas em Mudar de Vida Comentem "Eu Quero" ou me mandem um Direct ❤ Vou explicar como Funciona! . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecereaparecer #emagreceremcasa #videosdetreino #treinoemcasa #dieta #treinofeminino #emagrecendo #saudável #treinoedieta #treinodehoje #treinofuncional #treinodepernas #reeducaçaoalimentar #fitnessgirl #academia #emagrecimento #emagrecerrapido #gluteos #emagreceragora #treino
Primeiro dia da semana .. é domingo dia de treino 💪👊 🏋️ #mulheresquetreinampesado 👊 #seligasecuida #nopainnogain #loiroperolado #gym #treinodepernas #missveneno #marombeira #nopainnomusa
Booaa noiiite ❤️❤️❤️ Ameiiii esse vestido lindoooo Nova coleção @madafitoficial #treino #dieta #modellife #modelfitness #treinodepernas #agachamento #estacaomulheracademia ❤️❤️❤️❤️❤️😘🤗
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Você consegue!!! É só você querer!!! Eu tinha apenas 47kg e em um ano, treinando sozinha em casa, consegui massa magra e definição. Hoje, tenho 54kg 💪🏽. Minha perna e bumbum aumentaram MUITO! Tente fazer 1min com cinco repetições de cada lado (com ou sem peso na perna). . . #cwb #curitiba #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #treino #treinoemcasa #treinofuncional #treinodepernas #treinopernas #treinar #treinaremcasa #vida #vidasaudavel #massamuscular #alimentação #paraná #cwbfit #cwbfitness
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Aluno Rodrigo treinando perna e agachando com qualidade 💪👏 @paulo.hortpersonaltrainer #treinodepernas #followme #musculação #personaltrainer
Pra quem desacreditou olha só como é que eu tô, o tempo me transformou no terror dessa desgraça me apaixonei na dor sádico não sente amor 🎧🎶 💀 💀 Leg 400 kg🐺 💪 zerada com sucesso 🤓 (Último do treino de perna leg até a falha a primeira série não zerei o aparelho. o treino inteiro foi de Bi Set alternando entre posterior e quadríceps) #maromba #esmagaquecresce #fitnessmodel #lifestyle #gymlifestyle #gym #academia #muscle #bodybuilder #fisiculturismo #foco #musculação #likeforlikes #fikagrandeporra #geracaosaude #vemmostro #caveirapreta #off #caveira #facavocemesmo #leg #pracima #workout #treinodepernas #fitnesslover #embuscadoshapeinexplicavel #pitbull #cãoderaça #boodybuilding #legdays
DESAFIO DO SOFÁ!! 💪 Agora quero ver alguém dar desculpa para não fazer HAHA... 😂😂 Marca uma amiga (o) para fazer junto com você!!! Quer mais vídeos como esse??? SIGA-NOS: 👇?👇👇👇👇👇 @emagrecasemdificuldades @emagrecasemdificuldades @emagrecasemdificuldades
Fala galera tudo com vocês? Gostaria de falar um pouco sobre o remo seco ,anatomicamente, a máquina de remo pode ser considerada como um análogo ao levantamento terra, o qual é um dos exercícios básicos. Muitas pessoas consideram que o levantamento terra é o exercício “número um” na hora de trabalhar os músculos dos ombros e costas, porque é o movimento mais responsável pelo crescimento do mesmo e dos braços. É precisamente por isso, que os atletas que praticam o remo a nível profissional se caracterizam por terem ombros e braços musculosos. Treinar regularmente na máquina de remo com a técnica adequada, sem sombra de dúvidas fará com que os músculos se desenvolvam em igual proporção. As sessões de treino na máquina de remo não só trabalham praticamente com todos os músculos do corpo, como também aperfeiçoam as funções do sistema respiratório e cardiovascular. Em suma, nenhum outro aparelho traz efeitos similares, mais ainda quando se trata dos que se pode ter em casa. A máquina de remo trabalha principalmente os músculos da parte superior do corpo: os ombros, as costas, o peitoral, os músculos do braço e dos ombros. Assim, vê-se ativamente envolvidos os músculos posteriores e anteriores das coxas e glúteos, e em um menor grau trabalha-se também o abdômen e outros músculos do tronco. #personaltrainer #personalcharlescaiel #muscles #musculação #treinamentofuncional #foconotreino #coach #coachdeemagrecimento #saúde #saudavel #obeso #3idade #idoso #forçanotreino #emagrecimento #treinodepernas #academia #4fitcenter
"Pistol squat" na fita de suspensão: utilizando o peso corporal apenas, mas com eficiência na mobilização dos membros inferiores com especial ativação do core. Ótima execução de Kelly #fitadesuspensão #fitness #academia #treinodepernas #treinodeforça #core #equilibrio #definicaomuscular #coordenacaomotora
Almôndegas veganas low carb de shimeji orgânico com aveia sem glúten. Para acompanhar purê de couve-flor e almeirão. Castanha do Pará ralada para polvilhar. 🥂🍽 #tudoorganico #almondegasveganas #shimeji #organicfood #govegan #couveflor #lowcarb #lowcarbbrasil #plantbased #glutenfree #lacfree #instafood #veganofinstagram #almocosaudavel #fitfood #vamos #runners #inovandosempre #aveiasemglúten #nira #ervasfrescas #lovemushrooms #psyllium #treinodepernas
Em alguns momentos da nossa vida, nós adiamos a realização do que deveria ser feito, postergamos resoluções e deixamos de tomar decisões. Acabamos nos deixando levar pela correnteza e, por mais importantes que as coisas sejam, repetimos o tempo todo para nós mesmos que elas podem ficar para depois! 🤔 Só que, na verdade, deveríamos nos dar conta de que tomar decisões pode ser justamente a ação necessária para sairmos da má situação em que nos encontramos e de instaurarmos mudanças importantes na nossa vida! ❤ . . Você Sofre de Compulsão Alimentar, Ansiedade e Efeito Sanfona? . Eu também ja fui Vitima desses Sintomas! Mas Lembre-se os males sempre vem para o bem de quem consegue absorver seus ensinamentos! ❤ . Vamos dar a Volta por cima? . A Dieta de 17 Dias é baseada em uma reeducação Alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática! E vai perder de 5 a 10KG em pouco tempo! Além disso, você irá ter acompanhamento com a Coach Renata e vai participar comigo em um Grupo VIP no WhatsApp com outras pessoas determinadas a emagrecerem de verdade nos próximos 17 dias! . Interessadas Comentem "Eu Quero" ou me mandem um Direct 💟 Vou explicar como Funciona! . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecereaparecer #emagreceremcasa #videosdetreino #treinoemcasa #dieta #treinofeminino #emagrecendo #saudável #treinoedieta #treinodehoje #treinofuncional #treinodepernas #reeducaçaoalimentar #fitnessgirl #academia #emagrecimento #emagrecerrapido #gluteos #emagreceragora #treino
“Se você quiser mudar seu corpo, exercite-se. Se você quiser mudar sua vida, torne-se um corredor.” A Belle @medeiros_belle mandando pra conta mais 5km. 💪🏻👊🏻🎯💦🔪💀💣💥👟🏃🏻‍♀️💨❤️ #tanquinho #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration #foco #legday   #academia #personaltrainer   #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike   #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime #atitudeboaforma #recife #lowcarb #corridaderua #running #asicsfrontrunner #saopaulo
Essa mulherada está com tudo. Domingão deu mais pódio. Na verdade a Soninha @soninha_corredora é fera demais. Tá acostumada a levar troféus 🏆 pra casa rsrs. 3º lugar nos 10km. Parabéns!! 💪🏻👊🏻💣💥🎯💦🔪💀👟🏃🏽‍♀️💨🏆❤️ #tanquinho #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration #foco #legday   #academia #personaltrainer   #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike   #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime #atitudeboaforma #recife #lowcarb #corridaderua #running #asicsfrontrunner #saopaulo
Congratulations My Daughter. 👍❤️🚴🐊 Um Domingo Tradicional com a Família no Pedal. Maravilhoso "girãozinho" com a Esposa e a Filhota. Aumentando Gradualmente os kms para a Filhota. Hoje já foram 8,8km direto. Parabéns Filhota! . . . Acompanhe esta e muitas outras Aventuras em: STRAVA: ANDRÉ PIRES https://www.strava.com/athletes/6202196 . . 👏👏👏👏 . #cyclingtoday #congrats #fitness #cyclegram #pedalarcachambi #goodvibes #speed #fixedgear #fixedcycle #roadbike   #shimano #bikemotivation #sram   #roadcycling #bicycleporn #cyclingshots #instacycling #cyclingkits #cyclingapparel #cyclingpics #cyclingfashion #loves_bikes  #cyclingfans #mtb #gravelbike #bikeaospedacos #riopedalclub #pedallivrefotos
De hoje teve treino de perna com @andreiaeltonlopes #treino #treinodepernas #gym #academia #gyms #sp 🍀❄️
Feliz é aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina 😘 #strong #semparar #sovai #treinodepernas #me
ESTÁ DESANIMADO COM OS RESULTADOS? NAO CONSEGUE DE JEITO NENHUM TER O CORPO QUE DESEJA, TEM O SONHO DE SER UM FUTURO FISICULTURISMO, LEIA ABAIXO👇👇👇👇👇👇👇 • 🚨COMO TER RESULTADOS SÓLIDOS NA ACADEMIA SEM RECORRER A ESTERÓIDES ANABOLIZANTES AINDA QUE VOCE SEJA UM COMPLETO INICIANTE COM O CAIO BOTTURA💪 • • ↪FOI PENSADO NAS PESSOAS QUE TEM O DESEJO DE TER UM FISICO DE RESPEITO,MAS QUE NAO TEM UM PLANO, QUE EU DESENVOLVI "O GUIA COMPLETO DE TREINO" PARA BODYBUILDERS NATURAIS. ELE JUNTA TODAS AS EXPERIÊNCIAS ACADEMICAS DE UM DOS MELHORES, O FAMOSO CAIO BOTTURA, TODA A TEORIA QUE ELE CONSUMIU E TODA A PRÁTICA QUE GANHOU TREINANDO SOZINHO E COM OS MELHORES TREINADORES😎 • • ADQUIRINDO O PRODUTO VOCE GANHA 5 BÔNUS QUE SÃO: ✔MANUAL DE POSES: VAI TE ENSINAR AS PRINCIPAIS POSES DO FISICULTURISMO DE UMA FORMA RAPIDA E PRATICA COM APENAS 5 PASSOS POR POSE. ✔RECEITAS FLEXÍVEIS: TE ENSINA A FAZER PRATOS COM OU SEM WHEY, FALANDO BREVEMENTE SOBRE CADA INGREDIENTE E SUAS AÇÕES NO ORGANISMO. ✔UM CUPOM DE 50% DESCONTO NA COMPRA DA SEGUNDA EDIÇÃO DO LIVRO "DIETA FLEXÍVEL". • • E O PREÇO POR TUDO ISSO? APENAS R$ 57,00 😱, COMENTE "EU QUERO" OU ACESSE O LINK #azul QUE ESTÁ NA BIO E TENHA RESULTADOS 💪 • • #fisiculturismo #musculacao #musculacaofeminina #musculação #musculacaonow #body #bodybuilder #bodybuilderlifestyle #bodybuilders #bodybuilderbrasil #bodybuilderlife #bodybuildermotivation #treino #treinofuncional #treinoemcasa #treinodepernas #treino 💪 #receita #musculacaobr #musculacaoevida #musculacaoemagrece #motivacao #fitness #fit
Pedal em Família é "Tudibom". Aumentando a Quilometragem e Diminuindo o Tempo. Aos poucos vamos melhorando. . . . . Acompanhe esta e muitas outras Aventuras em: STRAVA: ANDRÉ PIRES https://www.strava.com/athletes/6202196 . . 👏👏👏👏 . #cyclingtoday #congrats #fitness #cyclegram #pedalarcachambi #goodvibes #speed #fixedgear #fixedcycle #roadbike   #shimano #bikemotivation #sram   #roadcycling #bicycleporn #cyclingshots #instacycling #cyclingkits #cyclingapparel #cyclingpics #cyclingfashion #loves_bikes  #cyclingfans #mtb #gravelbike #bikeaospedacos #riopedalclub #pedallivrefotos
🏋🏼‍♀️Video de Agachamento Para Inspirar 🏋🏼‍♀️ • Quer receber dicas, cardápios e treinos GRÁTIS?? Clique no LINK na BIO @dietaetreinobr ❗️ • 👉🏼 www.guiadietaetreino.com 👈🏼
Mais um treino ao lado dele! ❤️💪 #treinodepernas #treino #legday #cople #love #Sunday
As pessoas me perguntam o motivo pelo qual eu aderi à Dieta Cetogênica e ao Jejum Intermitente. Como não sou nutricionista, fui buscar a melhor resposta para explicar para vocês: Carboidratos e açúcares: TODAS AS ADAPTAÇÕES INCRIVELMENTE BENÉFICAS AO JEJUM NÃO ACONTECEM EM UMA DIETA DE BAIXA CALORIA. A MENOR quantidade de glicose reverte as alterações hormonais do jejum. Apenas 7,5 gramas de glicose (2 colheres de chá de açúcar ou apenas um gole de refrigerante) são suficientes para reverter a cetose. Quase imediatamente após o consumo de glicose, as cetonas caem a quase nada, assim como os ácidos graxos. A INSULINA AUMENTA, ASSIM COMO A GLICOSE. O QUE ISTO SIGNIFICA? O CORPO PÁRA DE QUEIMAR GORDURA. AGORA VOLTOU A QUEIMAR O AÇÚCAR QUE VOCÊ ESTÁ COMENDO. Em um ESTUDO em Minnesota (Starvation Experiment) os participantes não estavam em jejum. Estavam fazendo uma dieta baixa em calorias. As adaptações hormonais ao jejum não aconteceram. Em resposta a um período prolongado de baixa ingestão de alimentos, o corpo faz o AJUSTE para reduzir o metabolismo. Tudo muda quando a ingestão de alimentos chega a zero (jejum). O corpo obviamente não pode levar o metabolismo a zero. Em vez disso, o corpo agora muda para queimar a gordura armazenada em nossos corpos. NOSSA GORDURA CORPORAL EXISTE PARA SER UTILIZADA COMO ENERGIA QUANDO NÃO HA COMIDA DISPONÍVEL. Repost @Low_carb_br . . #saude #emagrecer #vida #dieta #treinamento #ciclista #ciclismo #triatleta #vidasaudavel #fitness #fit #30tododia #vemcomigo #foco #determinação #motivacao #ajuda #domingou #emcasa #acordei #dietaesaude #academia #projeto #musa #tododia #vidanova #juntos #sempre #triathlon #ironman
Peddy paper Hogwartsiano... com pouco Harry Potter na visão de uma certa mana Matias 🤣 #sintra #seteais #peddypaper #treinodepernas . . . . . Run Forrest run!
Máquina flexora, 1 série para cada perna de 10 repetições e com carga logo a seguir mais 10 repetições com carga para as 2 pernas.
Cadeira extensora com carga. 4 séries de 20 (10 completas e 10 curtas)
💪😉 Por que você treina???
Leg press (drop 7) 8 repetições e tira carga... Mais 8 e tira carga e assim sucessivamente...
Aí você chega na Paulista e entende o por que da cidade de São Paulo possuir tantas pessoas talentosas .. Um pai e seu filho fazendo uma demonstração de muito respeito a uma lenda Michael Jackson... Tem me respeito total ....sigam @demetriusalanteam #talento #show #showderua #avpaulista #saopaulocity #metropolis #atividadefisica #moda #estilosaudavel #movimentofitness #danca #movimentocorporal #corpoemente #dançarinos #treinodepernas #academias #academiadedança #lifestyle #coachingesportivo #coaching
#Repost @lenevbarros with @get_repost ・・・ #Repost from @pedrotarnowski_personal by @quicksave.app ・・・ 🎯LEG PRESS: dicas e observações Por Pedro Henrique Tarnowski . 🏋️‍♂️O Leg Press é um exercício muito eficaz para quem busca desenvolvimento da musculatura de coxas, além de ser muito interessante em programas de treino para quem tem como objetivo o emagrecimento, pois se trata de um exercício multiarticular que trabalha vários grupos musculares, como: o quadríceps, isquiotibiais (posteriores de coxa) e glúteos. . ❗️No entanto, devemos estar atentos a alguns cuidados durante a execução desse exercício: 👉🏻As costas devem permanecer apoiadas no banco durante todo o movimento. É importante que as demais curvaturas da coluna sejam preservadas durante o movimento. . 👉🏻Mantenha a lombar e os glúteos encostados no assento durante todo o movimento, mantendo os pés firmes deixando os joelhos bem alinhados. . 👉🏻Nosso corpo possui rotas articulares que sempre precisam ser respeitadas, e no caso do Leg Press, é muito importante que o joelho execute apenas o movimento de extensão e flexão, sem qualquer rotação medial ou lateral. . 👉🏻Não deve se estender completamente todo o joelho. Quando se estende todo o joelho, perde-se a estabilidade gerada pelos músculos, e se passa a exigir mais de tendões, ligamentos e da cápsula articular. Portanto, não estenda todo o joelho, dando aquele “soco” no final do movimento. . 👉🏻A fase negativa (excêntrica) do movimento é muito importante, portanto tenha cautela ao descer com velocidades muito rápidas. Movimentos excessivamente rápidos podem fazer com que você perca a qualidade do movimento e esteja mais suscetível a lesões. . 👉🏻Não existe um posicionamento correto dos pés no Leg Press, mas sim, um posicionamento adequado para cada pessoa de acordo com a sua anatomia, onde o movimento deve ficar seguro e eficiente. . 👉🏻Não se deve tirar os calcanhares durante o movimento. Para isso, deve ser feito um melhor posicionamento dos pés e uma orientação. . #treino #treinodepernas #hipertrofia #emagrecimento #leg #legpress #musculação #observações #movimento #colunavertebral #quadriceps #isquiotibiales #gluteos #exercises
Parceiro de treino 💪😃@rui_costa_19 @lusogym
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