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Você mesmo é seu maior desafio, não deixe que seu elo fraco fale mais forte. Use o elo forte e ganhei essa briga interna. . . . . . . . . . . . . #pensamentos #frases #positividade #forte #elo #strong #treino #treinohard #workout
Quais são os benefícios da prática? 🥊🥊 1. Promoção da capacidade de defesa pessoal. 2. Aumento da coordenação. 3. Emagrecimento progressivo. 4. Melhora na composição física. 5. Redução do estresse.
O bom da vida é que quando menos se espera, nós nos superamos, basta não parar de tentar. Encare as suas limitações como obstáculos a serem ultrapassados e não como barreiras que forçam você a parar👊💪 Quer melhor qualidade de vida ? Quer ter resultado ? Então entre em contato via 📩😍 . . . . . #coachve #coaching #treinamentofuncional #treinohard #treinamento #horadotreino #training #trainingday #diadotreino #treinadoramulher #vepersonal #gym #fitness #fitt #amormaior #profissao #educadorfisico #educadora #lideramospeloexemplo #personalve #personaltrainer #trainer #playhard #hard
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#partiu mais um dia de #trabalho . Já contando as horas para treinar. Será que eu gostei de #crossfit ? 🤔
TARDEEE!!! 😍😍 Treininho de popô 🍑 de ontem que prometi pra vocês! 🙈 Glúteo 4 apoios 4x Glúteo na polia 4x pesado + diminui a carga e faz lento segurando 2” no pico de contração, ambos até a falha Abdutora Dropset Glúteo no aparelho 4x bem concentrado Elevação pélvica 4x até a falha Espero que gostem ❤️😘 . 🔹 Lembrando amores que esse video é MOTIVACIONAL! Procurem sempre um profissional para preescrever um treino de acordo com sua individualidade. ☑️ Coachs @alan_bonadiman @emmanuelmartyres_coach ☑️ Patrocinio @florafarmacia @muscle.definition @drmarcoscsj @olegariofilho @glaedysdeschamps ☑️ Apoio @lifehardsports @drpeanutpower @academiaflexorgym @mocabijumpraia @catia_hairstylist #bigalan #teammanu #lifehardsports #vamoquevamo #nopainnogain #semmoleza #gym #bodybuilding #wellness #fit #fitgirl #motivation #mulheresquetreinam #vidasaudavel #treinopunk #treinohard #model #fitnessmodel #foco #força #determinação #dedicação #disciplina #devagaresempre #esmagaquecresce #bumbumnanuca #shape #enóix
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Mulher também treina membros superiores ...e treina pesado igual a homem 💪😍 @victoria.gussi Academia rmasi . . . .#musculacaofeminina #treinohard #musculação #fitnessmodel #fitnessmotivation #treino #foco #ficagrandeporra #amese #supinoreto #supino #garotasfitness
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Alguns exemplos de treino com ênfase na região do peitoral. 💪💪💪👈👈 #teamfitnessclub #academia #fitness #fitnessmodel #firme #tmj #bora #treinohard #treino #johnmendespersonal
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💬«I have never been able to grasp the meaning of time. I don't believe it exists. I've felt this again and again, when alone and out in nature. On such occasions, time does not exist. Nor does the future exist.» - Thor Heyerdahl ⠀ FOLLOW 👉@get_leanbulk 👈 FOLLOW 👉@get_leanbulk 👈 ⠀ 🥇SAFE & LEGAL Clenbuterol Alternative ⠀ Cutting cycles, fat loss, lean muscle retention, energy & endurance ⠀ Check Bio For Details! ⠀ 👉@get_leanbulk 👈 👉@get_leanbulk 👈 . . . #pumpingiron #shoulderworkout #classicbodybuilding #myfitnessjourney #gymfit #treinohard #exercisemotivation #cardiotime #getfitstayfit #painandgain #fitfun #neverskiplegday #aminoacids #instabodybuilding #juststrong #bicepworkout #fitnesspro #deadlifting #backattack #summershredding #bizeps #gymgoals #aestetic
BI SET 💪 O bi set nada mais são do que a realização de dois exercícios diferentes, tanto para o mesmo grupo muscular quanto para músculos antagonistas, em sequência e sem descanso. Os bi sets são normalmente utilizados até a falha ou com um número já pré- definido de repetições. Devido ao estresse muscular provocado pela combinação dos exercícios, ele é excelente para que ocorra a hipertrofia, já que o estímulo é muito grande, principalmente quando se alcança a fadiga. No caso utilizei dois exercícios para o mesmo grupamento muscular, aumenta o nível de intensidade e o estresse muscular, Puxador Frente Fechado + Remada Curvada Halteres, 4 x 8 a 12 repetições. Bom treino a todos 💪😉 Vamosss!!! #EduSenePersonal #Musculacao #BiSet #Treino #FitWork #Indaiatuba
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A manutenção da postura e o bom funcionamento das articulações devem ser sempre nossa primeira preocupação quando falamos em saúde e longevidade. Para um corpo funcional, capaz de realizar todos os movimentos possíveis à estrutura humana, é preciso haver equilíbrio entre músculos, articulações e funções.⠀ Os músculos fortes de maneira equilibrada geram a estabilidade necessária às funções articulares. De uma maneira geral, falando da parte superior do corpo, a articulação do ombro é bastante complexa e está envolvida nos principais movimentos de membros superiores: puxar e empurrar para frente e para trás, puxar e empurrar para cima e para baixo, girar para fora e para dentro (rotação externa interna), além de elevação frontal e circundução (fazer círculos com o braço para frente e para trás).⠀ De todos os movimentos que nossos ombros são capazes, há três que considero essenciais e não podem faltar no seu plano de treinamento. Confira:⠀ - Crucifixo dorsal⠀ Como fazer: com elásticos na altura dos ombros e os braços estendidos, faça a abertura até a linha do corpo e resista à volta até as mãos voltarem a se encontrar⠀ - Puxada pela frente⠀ Como fazer: com as mãos afastadas à largura dos ombros, puxar a barra até abaixo do queixo e voltar a estender os braços completamente mantendo a postura ereta.⠀ Flexão de braços⠀ Como fazer: começar deitado no chão com as mãos posicionadas ao lado do peito e abaixo dos ombros de maneira que os cotovelos apontem para cima. Empurrar o chão até estender os braços completamente e resistir à descida até o chão. Mantenha o corpo alinhado em posição de prancha durante todo o movimento.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #treino #treinopesado #treinofuncional #treinoedieta #treinoanimal #treinoinsano #treinohard #treinos #treinomonstro #treinotop #treinodagra #treinododia #treinoemcasa #treinodepernas #treinotododia #treinoonline #treinofeminino #treinopersonalizado #treinointeligente #Treinodehoje #treinointenso #treinohardcore #treinoduro #treinoaoarlivre #treinodefor #treinocris #treinobruto #treinodeperna #treinopago #treinocomestilo
💬«Research is four things: brains with which to think, eyes with which to see, machines with which to measure and, fourth, money.» - Albert Szent-Gyorgyi ⠀ FOLLOW 👉@virile_johnny 👈 FOLLOW 👉@virile_johnny 👈 ⠀ ⚠️INCINERATE FAT AND IGNITE YOUR WORKOUTS! ◼️ 🔻 👉@virile_johnny 👈 👉@virile_johnny 👈 . . . #gymfam #treinohard #getfitordietrying #gymbuddy #fuark #chestworkout #fitexpo #healthyfit #aestheticsovereverything #glutamin #lowerbody #fitfuel #crossbar #musclemass #creatina #workharddreambig #proathlete #fitfun #npcclassicphysique #wednesdayworkout #1upnutrition #barbellclub #splitjerk #aesthetixera #fitnessfrance #musclenation
💬«One cool judgment is worth a thousand hasty counsels. The thing to do is to supply light and not heat.» - Woodrow Wilson ⠀ FOLLOW 👉@massivegains_max 👈 FOLLOW 👉@massivegains_max 👈 ⠀ BULKING STACK🥇 🔻THE ULTIMATE CRAZY BULK BULKING STACK! . 👉@massivegains_max 👈 . . . #fitgram #doyouevenliftbro #npcphysique #paysoff #treinohard #aestheticsarmy #backgains #deltoids #liftbig #deadliftday #gymaddicts #fit_over_40 #testbooster #workoutinspiration #fitworld #ifbbphysique #multivitamins #sweatsession #fitfarm #mostmuscula #anabolics #thepump #powerliftinglife #shreded
💬«If we're given a number of circumstances to deal with, the brain goes into this mode of trying to find a solution, and it's amazing how good we are at it.» - Jon Brion ⠀ FOLLOW 👉@boosted_roby 👈 FOLLOW 👉@boosted_roby 👈 ⠀ 🥇SAFE & LEGAL Sustanon Alternative ⠀ PURE POWER AND MONSTER MUSCLE GAINS🔥 ⠀ BEST FOR: - SIZE - STRENGTH - STAMINA ⠀ Check Bio For Details! ⠀ 👉@boosted_roby 👈 👉@boosted_roby 👈 . . . #fitnesslove #competitor #contestprep #mrolympia #gymlifestyle #barbell #getripped #aestheticallypleasing #getstronger #gymbody #gymfam #competitionprep #bodybuildingnation #getfitordietrying #treinohard #fitnesstime #instamuscle #playharder #bodyengineers #fitnesschallenge #gymbuddy #workingonmyfitness #creatine #hardtraining
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