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幸せは見る者の目の前にある。 Happiness is in the eyes of the beholder
Vudu é pra Jacú
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Sugestão de alguns exercícios de Liberação, Mobilidade e Ativação do Arco Plantar que podem contribuir para uma melhor execução do Agachamento #siga @crisrvc • • • . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A ativação e estabilização do arco plantar, assim como uma melhor mobilidade no tornozelo, favorecem a manutenção do alinhamento correto dos joelhos durante o movimento e contribuem para a diminuição da sobrecarga na coluna lombar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se existe uma disfunção em alguma articulação é provável que outra precisará compensar essa falta. Em relação ao Agachamento, acrescentar carga a essas disfunções (inativação do arco plantar e dorsiflexão limitada), pode resultar em dores lombares ou nos joelhos, podendo até mesmo evoluir para lesões mais graves. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ao invés de nos preocuparmos apenas em acrescentar cada vez mais carga nos exercícios, devemos cuidar para que nosso corpo esteja preparado para suportá-las. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Procure sempre orientação de um profissional de Educação Física. Bons treinos! . . . . #musculação #treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #13memo #treino #bodybuilder #Fernandobodybuilderteam #paracambi #pbi #fitnessbr #exercício #atividadefísica #vidasaudável #saudeebemestar #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #exerciciofisico #fitness #instafit
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MAESTRISMO DO DIA Prof. Eder Lima #CAVEIRA #BOPEonline @personalfitnesspro CALMA! Isso não é uma apologia anti-alongamento! Muito pelo contrário! É apenas um alerta que seja o que for feito ou aplicado à sua musculatura DEVE existir um porque! Dependendo do padrão postural, os diferentes grupos musculares podem se apresentar encurtados ou estirados. Ambas situações geram uma "sensação" de rigidez e além desta não ser nada interessante para o funcionamento ideal dos seus músculos, pode ainda gerar desconforto (dor) local. O ponto aqui é que se alongarmos excessivamente os músculos que já se encontram estirados, num primeiro momento obtemos uma sensação de conforto por redução da tal rigidez, mas assim que passado o efeito agudo do alongamento, a sensação de rigidez e o desconforto local irão retornar e podendo ainda ser até maior! RESUMO DA ÓPERA MUSCULAÇÃO NÃO É ALEATÓRIA! Você sabe o que está fazendo ou não passa de um macaco de imitação? . . .. #musculação #treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #13memo #treino #bodybuilder #Fernandobodybuilderteam #paracambi #pbi #fitnessbr #exercício #atividadefísica #vidasaudável #saudeebemestar #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #exerciciofisico #fitness
Que tal um NUGGETS DE FRANGO low carb, suculento e INCRÍVEL... e claro, muito muito fácil e PRÁTICO de fazer? 😋😍 ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Arrasta pra o lado que tem vídeo... e vai até o final pra OUVIR A CROCÂNCIA dessa maravilha! 😱 ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Anota aí 📝 ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ▪️300g de frango cru ▪️1/2 cebola ▪️01 dente de alho ▪️Tempero à gosto. (Usei sal Rosa, Pimenta do reino e páprica picante) ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ 🔸 Bate todos os ingredientes acima no processador (ou liquidificador) até formar uma massa. Depois é só moldar com a mão no formato dos Nuggets. ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ▪️01 ovo batido ▪️Parmesão ralado ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ 🔸 Para empanar o Nuggets, é só passar no ovo e depois no queijo. Leva ao forno ou à airfryer até dourar os dois lados! ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Minha gente! SÓ FAÇAM! É sério, fica divino! É super versátil, podendo ir no almoço, jantar e até lanche ou aquele petisco pra receber os amigos em casa! 😍 ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Façam e me contem! ❤️😘 ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ #receitasnm #nuggetslowcarb #nuggetsfit #receitaslowcarb ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀
Aqui nós pega a batata doce da dieta direto da fonte #treinopesado #vidasaudavel #vidafitness #ogro #ogrodeacademia #dietasemsofrer #dietabatatadoce
Se as escápulas não forem utilizadas de maneira correta, o treino de dorsais acaba sendo prejudicado, pois não há utilização dos músculos alvo de maneira integral. __________ Vejo muitas pessoas, treinando simplesmente DESLOCANDO os pesos; Um treino de verdade se da nos detalhes de cada execução, é claro que se você fizer dessa forma sem se preocupar de com a técnica terá resultados sim, mas de uma forma mais limitada e gerando uma possível lesão. Vamos procurar extrair o MÁXIMO dos exercícios e para isso vamos preocupar um pouco menos com a carga e focar mais na execução do exercício. ___________ Na remada por exemplo, devemos estabilizar a "!cintura escapular" (clavícula e escapula ) só assim depois, fazer o movimento no caso da foto a remada e aduzir ( aproximar) uma escapula da outra. Isso tudo deixa claro que muito mais do que apenas deslocar pesos, a musculação precisa ser pensada de maneira inteligente, com a correta utilização dos conceitos cinesiológicos e biomecânicos, para produzir um resultado mais adequado em termos de hipertrofia. Bons treinos! ————— #FREDTRAINER #2movefit #2move #resultado #gogo #fitness #workout #treinopesado #emagrecimento #hipertrofia
Our Saturday afternoon 😉🦍🦍🦍. #Repost @coach.pradoforte with @get_repost ・・・ PTSteam Surround yourself with people who have dreams, desire and ambition. ——————————————— Esteja ao lado de pessoas que tenham sonhos, desejo e ambição. #pradotrainingsystems #pradoforte #coach #onlinecoach #ptsteam #loseweightnow #fitness #fit #bodybuilding #bodytransformation #workout #shredded #mindset #diet #dietplan #nutrition #beastmode #treinopesado #dieta #teamwork
Bom dia Vamos eliminar a gordura do corpo e do abdômen sem sair casa ?? . Perca de 3 a 4kg no mês treinando em casa ! . Vídeoaulas para queima de gordura em casa estão disponíveis no link na bio ! Treine no conforto de sua casa e ainda obtendo resultados por 39,90 ! . 🚫 Não é planos mensais !. . #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada #foconadieta #claytonpersonall
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#Repost @elements.nutrition (@get_repost ) ・・・ " Daily consumption of ZMA improves strength performance, metabolism, recovery and building muscle mass and hormone production. " ( O consumo diario do ZMA melhora o desempenho de força, o metabolismo, a recuperação e construção de massa muscular e a produção hormonal. ) This is Lifestyle,....ELEMENTS NUTRITION,  your Best Choice!!! #suplementos #nutrição #nutriçãoesportiva #nutricionista #qualidadedevida #saude #forca #resistencia #treinopesado #esporte #lifestyle #bodybuilder #arnold #crossfit #personaltrainer #skate #surf #muaythai #corridaderua #mountainbike #lifestlye #glutamina #bcaa #whey #zma #hipercalorico #creatina #pretreino
O lado bom da vida .... 💚❤️💚 & cores de #fridakahlo ... Cores ... 🍅 #almoçodedomingo #cheff 🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊⛵️🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🐠🌊🌊🌊🌊🐠🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊⛵️🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🐠🌊🌊🌊🌊🐠🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊⛵️🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊 #niterói #guiadeniteroi #nikiti #dietasemsofrer #dietaflexivel #dietacetogenica #organico #organicos #vibepositiva #treinofuncional #treinopesado #comidacaseira #dietas #chef 💯 #cheftalk #chefslife #chefsroll #homestyling #homeoffice #muscleup #fitguy #dolcevita #icarai #itacoatiara #camboinhas #museudoamanha
Domingo também é dia de treinar... Então vem para a melhor de Manaus @personal.studios #musculacao #treinopesado
Uma amostra do trabalho em excelência deste profissional que agora faz parte de nossa equipe, além da avaliação corporal completa temos a dieta personalizada que vc recebe imprensa,tb via e-mail e o mais legal que no meu caso me surpreendeu positivamente foi o aplicativo Dietbox que vc tem sua dieta em suas mãos e com um sistema onde o aplicativo te avisa todas as vezes que vc tem que realizar uma refeição 👊🏻💪🏻🏋🏻então não perca mais tempo agende a sua na secretária ☎️39121018 eu já estou com a minha e segunda já início meu acompanhamento 👊🏻💪🏻🏋🏻então borá treinar #nutricao #dieta #suplementos #academia #personaltreiner #musculação #hipertrofia #treino #treinopesado #sjcampos #athleticcenteracademia
Melhor sensação da vida quando a calça aperta nas pernas e folga na cintura. 😍 #vidasaudavel #mudancadevida #mudancadehabito #treinopesado #vidafitness
Parceiro pra vida toda @marciorcastro ❤️❤️❤️❤️
Bom dia!! Já notaram como vontade e padrão oscila? Um dia vc quer uma coisa e no outro o mundo te mostra algo que te atrai ainda mais. Ninguém tá certo, ninguém tá errado, faz o que vc acha que tem que fazer e só! #fitnessbr #exercício #atividadefisica #vidasaudavel #saudeebemestar #corpoemconstrução #brasilfitness #treino #fitness #fitnessmotivation #instafit #photooftheday #musculação #musculacao #treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #13memo #força #bodybuilding #bodybuilder #muscle
Pessoal da uma força aí sera um honra representar o nosso País 🇧🇷 nesta competição qualquer quantia e de grande ajuda !!! Campeonato Panamericano de fisiculturismo(Mexico2018) - https://www.vakinha.com.br/vaquinha/campeonato-panamericano-de-fisiculturismo-mexico2018?utm_campaign=mail&utm_content=335961&utm_medium=website&utm_source=social-shares #musculação #treinopesado #ficagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #treino #força #musculos #musculo #instagram #malhação #malhar #treinar #13memo #bodybuilding #bodybuilder #muscle #wff #nabba #folegofitness #menssportmodel #mensphysique #barueri #vieshape #Panamericano2018 #Mexico
Bom dia meu povo 🐙🐙🐙🐙 Diário de um gordinho. . Aeróbico em jejum concluído ✔️😉✌️. Acho que vai dar São Silvestre no final do ano 🤔🙏 . Não se esqueça nunca que tem coisas que só você pode fazer por você . Vamos que vamos . . . . . . . . . . . . #mylife #myart #myworld #foconadieta #gym #strong #run #running #goodmorning #training #treinopesado #foco #forcadevontade #meta #fitness #goodvibe #pilates #alongamento #posturacorporal
Assim que encerrar os 21 dias da dieta vou te Orientar e Levar seu Corpo a um Nível Superior que provavelmente Você nunca imaginou ser capaz de alcançar. . Você vai Descobrir um Protocolo Super Simples Para Nunca Mais Sofrer com o Efeito "Sanfona". . Você Vai saber Exatamente o que Deve Fazer após os 21 dias iniciais para Chegar ao Seu Peso Ideal em Tempo Recorde de Forma 100% Natural. . Se Você Quer Atingir a Máxima Definição Corporal, Nesse Bônus Revelo Quais são os Alimentos e os Melhores Horários que Você Deve Comer Para Definir o Seu Corpo e Baixar Rapidamente Seu Percentual de Gordura Corporal. Homens Podem Chegar Rapidamente a 9% ou 8% Seguindo o Plano Ideal. . Assista minha aula clicando no link azul do meu perfil @dietalowcarbde21dias e acesse o passo a passo ! ! ! . . . . . . #emagrecer #emagrece #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentosaudável #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #queimarbacon #dieta #dietas #zerogordura #zerotrans #antesedepois #gluten #treinopesado #saudavel #academia #treinoduro #treinar #fitness #boaforma #treino #receitafit #obrigadodeus #lowcarbbrasil #gorduralocalizada #gorduraabdominal #alimentação #dietalowcarb
📸 Foto com 87,00 kg peso Atual 80,00/79,00 kg tem mais 4 kg p perde ainda.... #foco #semerrar . . Coach @heliohenriquehtt Apoio: @pastaselect @tapiocaportellaoficial @distribuidoradegustapira Patrocínio: @formulaexatapira . . . .📌Loja : Santa cruz Com a 13, (centro)N°630 .☎️ ou📱WhatsApp 19 988608564 . .📅 Atendemos de Segunda a Sexta .⌚ Das 09:00 até 18:30 horas .⌚ Sábado Das 09:00 até 15:00 Hs . #originalsuplementos #saúde #motivacao #pracima #ifbb #musclecontest #bodybuilders #wbbf #nabba #brasil #treinopesado #academia #motivacao #foco #crossfit #funcional #nutrição #treino #piracicaba #brasil #br #malhar #suplementos #xcore #xgen #saopaulo #brasil #musculacao #protein #protein
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Certas substâncias muito presentes em alimentos que viciam são responsáveis pela liberação de dopamina, uma substância que faz o cérebro entender aquela situação como prazerosa e dá ao nosso corpo uma sensação incomparável de relaxamento e recompensa. De acordo com estudiosos, o fatos de alguns alimentos que viciam ter tanto controle sobre nós, seres humanos, pode vir de nossos ancestrais. Isso porque, na época das cavernas ou antes disso, eles precisam se alimentar bem, já que não sabiam quando seria a próxima refeição. Logo, a grande preocupação de nosso organismo era estocar energia. O tempo foi passando e, apesar de nossa realidade ser completamente diferente da época em que o ser humano tinham que viver à procura de alimento, nosso corpo ainda mantém vícios. Tudo que gera energia e pode ser estocado por nosso organismo acaba sendo viciante por causa de um truque criado por nosso cérebro para garantir a sobrevivência nesse período tão distante. E é por isso que alimentos que viciam estão cheios de gorduras, farinhas, açúcares e tudo o mais que pode ser transformado em energia. Esse é o caso, por exemplo, dos pães, doces, bolos, frituras e muito mais. #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #esmagaquecresce #nopainnogain #hardcoreladies #atleta #borasecar #boratrincar #fikgrandeporra #mulheresquetreinam #treinopesado #fodaseopadrao #cinturafina #maromba #sexygirls #marombeira #bonecadeferro #lifestyle #30tododia #agachaquecresce #secabarriga #foco #força #fé #bumbumnanuca
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