#trening

2,151,886 posts

Loading...
Placuszki z jabłkami 🍎🍎🍎 1 placek - tylko 102 kcal Wartość energetyczna w 100g - 145 kcal T:4,8g / W:14,3g / B:13,5g Składniki na 6 placków: ▶️70g mąki (wasza ulubiona może być ryżowa, orkiszowa jasna) ▶️30g odżywki białkowej, ▶️150g jogurtu naturalnego (ja używam Skyr ma 12g białka w 100g produktu), ▶️1 jajko, ▶️1 łyżeczka oleju kokosowego, ▶️1 łyżeczka proszku do pieczenia, ▶️1 łyżka erytrolu (lub wasze ulubione słodzidło), ▶️niecałe pół łyżeczki cynamonu, ▶️szczypta soli, ▶️1 duże jabłko. Wszystkie składniki łączymy. Jabłko obieramy ze skórki i kroimy na grube plastry. Nakładamy na patelnię masę, formujemy placki i nakładamy na wierzch plastry jabłka. Gdy ciasto zarumieni się od spodu przewracamy na 2 stronę. Placki pieczemy na małym ogniu (ja piekę bez oleju na nieprzywierającej teflonowej patelni). Po upieczeniu możemy posypać cukrem pudrem lub posmarować dżemem. Smacznego! 😄 #plackizjabłkami #racuchyzjabłkami #odchudzanie #kalorie #fit #dieta #zdrowie #zdroweodżywianie #odzywianie #nutrition #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdrowakaloria #healthyfood #healthylife #cleaneat #cleaneating #siłownia #trening #gym #fitness #sport #bodybulding #kulturystyka #matkapolka #polskamama #like #instagood #follow
Obóz trwa, dziś mocno walczymy na siłowni!!! #siłownia #siłka #główka #trening
These feets are made for walking,skiing,running, carrying my children. These feets have walked many many miles.. and still have lots of miles to go. And I love it!! #fitmom #runningmom #4barnsmor #motherof4 #trene #trening #løpe #jogge #run #running #miles #feets #madeforrunning #strong #muscles #mountainsbabe #nordnorskefjell #nordnorsknatur #miiegoxsommer
Upadek czasem ratuję sytuacje piłka mocna po Koźle a jednak z poświęceniem moja Pasja :) #treningbramkarski #trening #motivation #walka #wojownik #golkeper 👐⚽💪 #wytrwałość #fit #sportmypassion 👍 #kochampilke #bramkarz #poswiecenie #walczosiebie #inspiration #footnallmatch #soccer #football
ĆWICZENIA DLA CIĘŻARÓWEK W MAŁYCH GRUPACH 🙂 Zapraszamy Panie w ciąży 👶🏻 na ćwiczenia w każdy piątek o 12 👌🏻 Zajęcia będą prowadzone w małych 3 osobowych grupach 💥 Wejście Standart ⬇️ 25 zł ➡️ przychodzisz ze swoim ręcznikiem Wejście Comfort ⬇️ 30 zł ➡️ dostajesz od nas ręcznik i butelkę wody Są też dostępne karnety na zajęcia 🎀 Karnety Standart ⬇️ 📌 5 zajęć - 100 zł 📌 10 zajęć - 150 zł Karnety Comfort ⬇️ 📌 5 zajęć - 125 zł 📌 10 zajęć - 200 zł Zapisy odbywają się telefonicznie ☎️ 510 495 904 Bądź zdrową i aktywną mamą 🙃 Miłego aktywnego dnia! 😙 #fizjoterapia #fizjoterapeutka #trening #cwiczenia #terapia #masaż #ciąża #pregnant #zdrowamama #fitmama #aktywnamama #fit #mama #zdrowie #healthy #healthylifestyle #healthymom #gym #gymgirl #fitness #gymhero #gymherogirl #warsaw #bemowo #followme #follow #dlakobiet
46 år gammel... og human flag... Hva kreves for å gjøre dette? Hvor mye styrke kreves for å gjøre dette? Og hvilken muskler trenger du Har du en god teori del den gjerne i kommentarfeltet... og vil du prøve den i praksis? Eller vil utfordre en venn? Som medlem på Legacy blir er du en del av en stor familie med felles interesser for å dele kunnskap og treningsglede uansett alder og treningsmål🙂 . #legacytrondheim #treningsglede #fellesskap #trening #treninggirmening #strongman #fitness #styrketrening #personligtrening #treningsstudio #trenmedoss
Lecimy Lecimy nie śpimy #trening #niechcemisie #nwmco #Gainer
Как почувствовать себя счастливой? 👱‍♀️ . Счастье может быть только здесь и сейчас. Все зависит только от вашего внутреннего осознанного выбора. Скажите себе: ☝️😍«Прямо здесь, прямо сейчас, в эту секунду я могу чувствовать себя счастливой». . ☝️ Составьте список всего, что вам интересно и нравится делать. Вспомните свои давние желания заняться чем-то, научиться чему-либо.  Прислушайтесь к себе: что сделает вас счастливой прямо сейчас, наполнит энергией и радостью? . 💜 Выберите то, с чего вы начнете действовать, или составьте план того, как будете делать себя счастливой. . 💜 Начните прямо сейчас, когда читаете этот текст: спросите себя, что вы можете сделать в этот момент, чтобы почувствовать себя счастливее. Может быть, сесть поудобнее или выпить чашку чая? Либо укрыться теплым пледом и включить мягкую музыку? Или потанцевать дома сама с собой, наслаждаясь каждым движением?.. 😊😘 . 💜 Каждый сам выбирает, чем наполнить свою жизнь. Наполните свою - счастьем!😘😍😀 . ✏А как вы делаете свою жизнь счастливее?😊 Поделитесь своими лайфхаками.
Loving the back on this top. 💕 Spent 40 min at my gym working on my hamstrings and glutes. Still loving the #pwrprogram and still get so sore. I have problems with stairs already so I’m not looking forward to stairs tomorrow. 😝Later today I have a date with the forrest and my mum. 🖤 #nike #fit #fitfam #fitness #fitmom #gym #weights #weighttraining #glutes #pwr #pwrbabes #sweat #kelseywells #kelseywellspwr #aktivejenter #aktivhverdag #aktivmamma #trening #treningsglede
Trening jak w tropikach, w tak dużej wilgotności dawno nie biegałem. Mimo wszystko wyszło bardzo dobrze, 5 km po 3:47 min/km + 4x2min interwału oraz 4x200m rytmów po 37 sekund. Cały trening na pagórkowatej trasie, nogi coraz lepsze. Wczorajsze drzemki pomogły pokonać kryzys. Teraz czas na odpoczynek i walczę w sobote w Małej Pętli Izerskiej w Szklarskiej Porębie. 💪😃 Today workout in so tropical weather, in such a dry condition I haven't run for a long time. In spite of it I've done pretty good training, 5 km at 3:47 min/km pace + 4x2min interval and 4x200m repetitions at 37 seconds. Entire workout at hilly course. My legs were in really good shape, yesterday's naps help me a lot. No it's time for a rest and at Saturday I am racing 10k in Szklarskiej Poreba. 💪😃 #passion #break36 #bieganie #polskabiega #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegacz #biegam #biegać #biegamy #running #run #runningman #runhappy #instarunners #polarv800 #polar #outdoor #treningowo #trening #workout #wednesdayworkout #workoutwednesday #wednesdaymotivation #follow #followme #polishboy #thankyougod #business
Den perfekte planke. Fra dagens tunge økt med Personlig trener @triathlonvscrossfit 👊🏻Mitt mål: få frem den lille sixpacken 😅 #trening #helse #styrketrening #mål #nailerdet #abs #absworkout #training #fitness #strengthtraining #health
Å få trene med sin beste venn gjør alltid dagen bedre ❤ Ha forsatt fin onsdag! 40 pull ups 100 DU'S 50 TTB 100 cal assult bike 60 deadlift 70 kg 100 box jump 70 push press (35 kg) 100 walking lunges (med 2 15 kg dumbell) 80 thusters (35 kg) 100 barfacing burpees #trening #treningsglede #frindship #friendsforlife #crossfit #crossfitfamily #bemorehuman #dontgiveup #nevergiveup #aktivhverdag #sprekhverdag #aktivejenter #treningsforum #reebok
Treningul Dri -Fit Atletism #Ancada oferă confort pentru competiții,antrenamente dar și pentru uzul zilnic. Acest trening este fabricat cu o jachetă cu fermoar închis, care are un guler înalt și două buzunare. Material : 100% Polyester Culoare: Alb cu roșu Marimile XL si XXL Transport Gratuit cu Verificare Colet. Detalii in privat sau la linkul https://ancada.eu/imbracaminte/trening-dry-fit-atletism-3/ #trening #club #atletism #casual #relax #imbracaminte #sport #handball #fotball #plimbare
Interwały pod górę na wysokości 4000 metrów? Czemu nie! 🔥🔥🔥 Jakby ktoś chciał trening do porzygu, to podaję przepis! 1 min + 2 + 3 + 2 + 1 + 2 + 3 + 2 + 1 + 2 + 1 + 2 + 1 na przerwie ok 1 min, nachylenie 5% i ciśniemy na maksa! 💪💪💪 ▫️ @hypoint.pl @attiq_pl @activelifeenergy #workout #uphill #uphillrun #hypoint #trening #bieganie #biegaczka #fitgirl #trailgirl #biegamwgorach #skyrunner #training #hardtraining #hipoksja
Последние ориентиры поправлены, трасса определена, ждем вскр и в бой. Проверять себя и своего железного коня (я про велосипед))) на прочность. Мы поедем на велосипеде с рижского направления на ленинградское, через Истринское водохранилище. В программе велопробега Асфальт, грязь, поля, трава по плечи, песок, мини заплыв на Истре, часовая прогулка на лодке, вкусный обед и романтика путешествий на электричках. Если ты еще не знаешь чем заняться в это вскр присоединяйся к нам и не затягивай, 📌ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 2 МЕСТА📌 fourmarathons 💚xfitpark #xfitparkpobedy #xfit #cycling #гонкинавыживание #outdoorfit #plank #trening #velo #funcional #ocr #coach #trail #mtb #паркимосквы #паркпобеды #бег #трейл #функциональныйтренинг #планка #персональныйтренер #Москва #паркфили #велотур #фитнесстур #велосипед
W naszych kolorowych strojach nawet w taką pogodę nie stracicie motywacji do ćwiczeń 👉👉www.slaviwear.com 🍭 🤗 #polskadziewczyna #polishgirl #cwiczenia #sport #silownia #gym #fitness #wysportowana #bieganie #leggings #trening #super #fitgirl #fitness #fitnessgirl #warszawa #warsaw #wroclaw #wroclove #katowice #instagirl #gym #gymgirl #healthylifestyle
#trening cos zaczyna sie dziac 😜🙂😉
Jeśli chcesz otrzymać poradę, napisz w wiadomości prywatnej lub w komentarzu ,,chcę" a ja się odezwę do Ciebie, żeby najpierw się dowiedzieć czego najbardziej potrzebujesz :) ____________________________________________________#fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #gym #gymworkout #silownia #workoutmotivations #bodybuilding #trening #training #longhair #talia #taliaosy #photomodel #model #fotomodelka #modeling #fitnessmodel #modelka #photomodels #polishgirl #otyłość #nowaty #hair #zdrowewlosy #dlugiewlosy #porady #zmiana #promocja
💮B A Ç K . W Ø R K Ö U T 🎥 ———————————————————————— @sklep.sfd 👈🏿👈🏿👈🏿 @animalpak_pl 👈🏿👈🏿👈🏿———————————————————————— #today #back #workout #trening #tattoo #tattoos #tatuaż #potreningu #polishgirl #polskakobieta #siłka #siłownia #dobrebopolskie #fit #fitfam #fitspo #fitness #gym #getfit #gymtime #kampateam #kulturystyka #body #bodybuilder #bodybuilding #motywacja #motivation #mensphysique #athlete
Trening!!!!😉😉 M.Kolakowska- model look trening odchudzający wzmacniający mięśnie 😊 Mel B - pośladki i brzuch 😊😊 Mój ktoś mnie dziś wspierał 😉 #fitmom #fit #fitnessfun #fitness #trening #treningwdomu #fitgirl #brzuch #posladki #posladki #treningzaliczony #monikakołakowska #melb
" Kiedy ludzie ciebie nienawidzą, sięgnij po butelkę wody i dalej realizuj swoje plany. " 💦💦💦 Kochani u mnie upał niczym na Safari...a u was jaka pogoda? 😊 #lato #lato2018 #trening #dieta #motywacjadodziałania #mojstyl #woda #realizujplany
Kochani razem z @monelly_studio_urody_olsztyn zapraszam na zabieg z użyciem fal radiowych w promocyjnych cenach 😱😱😱😱 1zabieg - 80 zł 2zabiegi - 145 zł 3zabiegi - 210 zł 4zabiegi - 280zł NIGDZIE NIE ZNAJDZIESZ LEPSZYCH CEN!! W skład zabiegu wchodzi: demakijaż twarzy,tonizacja, użycie fal radiowych,aplikacja maski algowej,wmasowanie kremu na zakończenie Po zabiegu możliwość kupna dodatkowej specjalistycznej ampułki,która zostanie dodstkowo wtłoczona 😱😱😱😱😊😊😊 #poloshgirl #polishgirl #polskakobieta #kobieta #kosmetologia #kosmetyki #polskakobieta #polskadziewczyna #olsztyncity #olsztyn #olsztynjaroty #olsztynkocham #polska #warmiamazury #warmiaimazury #faleradiowe #zabieg #zaproszenie #sponsor #reklama #fitness #fitgirl #gymgirl #gym #trening #trenerka #mazury #polishboy #polskichlopak
Wednesdays have become my rest days this vacation 🛌🌞So I started the day by following along to this mobility routine from @thebodyweightwarrior 👍 . . . #workout #training #fitspo #fitover40 #fitoverforty #fitover45 #fitforlife #fitdad #exercise #motivation #sunnhet #fitdad #aktivlivsstil #trening #fitspiration #fitspo #fitness #noexcuses #fitnation #weightloss #health #healthyliving
Nie zawsze masz ochotę pobiegać, ale zawsze masz satysfakcję kiedy już pobiegasz 😁💪🔥 pusty stadion, tylko ja,bieżnia i gdzieś głos z tyłu głowy mówiący, że po wczorajszym treningu wszystko Cię boli, odpuść. Do diabła z nim 🤣👻 szybka dyszka na fajnym tętnie ❤ . . #biegacz #bieganie #biegambolubie #polskabiega #bieganiejestfajne #10km #szybka10 #trening #kochambiegacwdeszczu #run #running #instarun #runforfun #motywacja #motivation #marzenia #dreams #walka #walkazsamymsoba #alweysforward #polishboy #inspiracja #hardwork #ambition #fit #sport #timetorun
Uwaga, uwaga! Nadciąga nowy projekt AMMC! 😊 Tym razem realizuję go z @trener_igortsv najlepszym trenerem personalnym na świecie 😉🏋️‍♀️🏋️‍♂️ Będzie o tym jak radzić sobie z dolegliwościami wynikającymi z pracy siedzącej i nie tylko. Niebawem więcej nt projektu. Tymczasem pozdrawiamy Was serdecznie z naszego spotkania roboczego 📑🖊 #sportadvice #sport #ćwiczymy #kręgosłup #trening #zdrowystylzycia #zdrowie #healthylifestyle #health #healthandwellness #fit #fitness #training #ruszamysie #trenerpersonalny #fun
Najlepiej zorganizowany wyścig jaki jechałem i zarazem najcięższy. Startując z ostatniego sektora nie miałem dużego wyboru i na pierwszym podjeździe od razu jechałem dosyć mocno i tylko wyprzedzalem zawodników w sumie jak przez całą trasę. Starałem się jechać jak najlepiej potrafię, dosyć aktywnie ale również mądrze aby rozłożyć odpowiednio siły. Cały wyścig miałem energie dzięki posiłką które przygotowała mi @zuzanna.jot i myślę że mogłem troszkę mocniej pojechać ostatni podjazd ale nie ma teraz co gdybać i pojechać następnym razem mocniej 🙂 ps przejechałem wyścig z pęknięta obręczą 😵 #sport #trening #rower #cycling #bike #road #training #strava #sports #ridebikes #bieganie #mountains #polishboy #legs #tbt #kolarstwo #run #stravaclub #cyclinglife #race #workout #polska #kitfitcycling #cyclinglife #instacycling #aktywnie #lfl #endomondo #kitfit
Bez sportu ciężko byłoby żyć. Bieganie, dbanie o zdrowie, pot, trening... Często w moich pracach pojawiają się takie elementy. Ktoś się podpisze pod takim kolażem? #collage #collagehandmade #kolaznazamowienie #kolaż #prezent #polishboy #superniespodzianka #trening #silownia #biegambolubie #running #bieganie #sport #fitness #zdrowo #potreningu #gym #fit #grafikanazamówienie
Jeg må si at jeg beundrer mennesker som driver med CrossFit! Dere er helt rå!! Jeg prøvde en liten økt med burpee, mountain clim, push up, air squat, sit up og dips 🏋🏻‍♀️ AMRAP : 20 min 💦 ————————————————————————#trening #treningno #fitspo #fitfam #fitlife #workout #squats #squat #sterkejenter #iform_no #treningsglede #shapeupnorge #iform #fitnok #sprekeremeg #norgestrening @reebok @reebokwomen @xlife_no #xlife_no #fun #aktivjente #fitnok #fitness #treningsforum #styrketrening #girlpower #gymlife #reebok #cross #crossfit #syrefest #svett #crossfitgirls
next page →