#trincaabs

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O post de hoje vai pra você que está com a auto estima baixa, desmotivado e te enche de defeitos. PAREEEEEE de se comparar com os outros, PAREEEE de querer ser igual a blogueira top do instagram, NUNCA duvide da sua beleza, ela vai além de padrões estéticos, pode ter certeza! A grande sacada é você estar bem com você mesmo, é se AMAR todos os dias, é se cuidar, é ficar em paz consigo mesmo. Cada um sabe das suas dificuldades, cada um tem a sua individualidade biológica, cada um tem um objetivo! 📲 CAMILA ZAMBALDE - PERSONAL TRAINER BH
Que a semana seja calma e tranquila, assim como essa prancha! 😅👊 #prancha #abdominal #abs #fitness #fitnessmotivation #rapidin #trincado #trincaabs #verao
#ficaadica não fique arrumando desculpas, dê prioridade pra você, cuide do seu corpo, afinal, você mora nele! 😉 #vemcomigo 📲 CAMILA ZAMBALDE - PERSONAL TRAINER
A jacada do final de semana pode te induzir a sair da dieta de vez, desmotivar à fazer atividade física e adiar o objetivo proposto. O nosso organismo e o nosso cérebro, entendem tudo errado! Porém é um trabalho diário de mentalizar e querer algo para sua vida, você sempre será sua principal motivação. Não desanime, lute contra a preguiça, planeje sua semana, anote sua rotina, dê prioridade para cuidar de você. #vamoquevamo #projetoverao2019 #personaltrainerbh
É disso que eu tô falando!!! Cores e sabores Não tem segredo Meu prato cheio de nutrientes Vem comigo💪 . . . . . #comidadeverdade #dietaflexivel #trincaabs #macros #mulheresquetreinam #coresesabores
Refeição 5 jantar 50 g de abacate 100g de Frangolino Saladona 💪 . . . . . #comidadeverdade #RA #dietaetreino #trincaabs #vemgominho #dietaflexivel #boraaaaa
2 meses e meio separam uma foto da outra... lembram dessa calça em que nem em sonho cabia em mim, postei anteriormente (Passe para o lado pra ver a foto de julho) a minha felicidade quando vesti e sendo 38 sem stress mesmo assim coube, após já ter iniciado minha mudança de hábitos... Hoje resolvi vesti-la novamente para comparar minha evolução e resultado tá aí... É fácil Vê? NÃO, não é nada fácil resistir as tentações do dia a dia, até porque não nasci fitness, estou me moldando, evoluindo dia após dia a gente escorrega, levanta, aprende e vai... O importante é não desistir nunca Sigo uma dieta 100%? NÃO, se fosse estava melhor, mas tenho meus momentos e o importante é saber pra onde você deve voltar depois deles O segredo é a constância, paciência e dedicação... Dieta e treino Meus hábitos alimentares são outros, a cerveja reduzi bastante, o treino é intenso 6x por semana em alguns dias 2 x ao dia, por que eu gosto e me faz bem. Estou em busca da minha melhor versão Faça o que te faz feliz! Sobre o tempo? Ele vai passar de qualquer jeito. #RA #dietaflexivel #constancia #trincaabs #vemgomos #comidadeverdade
Aí vc sai do trabalho as 21h, com aquela fome de comer qualquer coisa, menos o ovo (de todo dia) que está na sua casa te esperando. No caminho têm muitas tentações, como McDonalds, Subway, pizzarias, uma padaria e um supermercado que vendem as gordices das boas e várias outras coisas que irão te induzir a sair da dieta! Masss como você ta no foco (pelo menos no meio da semana né 🙈) você prefere o estabelecimento fit do caminho! Caldinho de baroa do @saladaetal , sensacional e enche viu! Ameiiii 😍❤💪
Quero ele bem trincadinho e seco.. Porém eu amo comer 😂, tá difícil secar mais que isso 🤦. Mais eu vou conseguir 💪 #vamoquevamo 💪 #trincaabs #secabarriga #abdômentrincado #academiaproexito #mauá #vamoporra
Treinar Sozinha ou com a amiga? Eu prefiro com a amiga, o treino rende e as fofocas fica atualizada! 😂😂 @olympusclube @joycepipita #vempraolympus #trienoemdupla #Treinacomamiga #abs #trincaabs #foco #disciplina #sovai #olympusclube
Os Treinos de abs nunca foram tão divertidos e prazerosos, porém quando vc usa adaptações ao seu favor sem perder a essência do exercício, tudo se torna bem mais prazeroso e quando tu menos espera ja foram mais de 100 repetições! @olympusclube @joycepipita #vempraolympus #trienoemdupla #Treinacomamiga #abs #trincaabs #foco #disciplina #sovai #olympusclube
Treino da semana concluído com sucesso ✔ . Você é reflexo de suas escolhas 🎯 . #wodfuncional #woddodia #funcionalquefunciona #funcionalhard #treinododia #trincaabs #core #lifestyle
Abdominal com rodinha, excelente exercício que envolve vários músculos, principalmente os da região do core. O fortalecimento dessa região é muito importante para manter a estabilidade dos movimentos corporais. Uma pessoa mais treinada e com um abs forte, terá uma maior amplitude de movimento e uma melhor execução, mas isso não quer dizer que iniciantes não devem fazer. Mesmo com amplitudes reduzidas, o reto abdominal é bastante solicitado. Eu ainda chego na execução perfeita, to qse 😂💪 📲CAMILA ZAMBALDE- Personal Trainer
Aquela tabata de abdominal 💪🏽👊🏽 #funcional #fit #fitness #trincaabs #top #prancha #vidasaudavel
A rua pra lugar nenhum é pavimentada com um monte de desculpas. Foco, quem nasceu malhada foi só a vaca! #pracima #treinonoparque #voltandoarotina #trincaabs #academiafechada #treinonabarra #mogimirim
Acabouuuu!!! Amanhã volto para a muscula💪💃... Sem passar mal, sem sofrer, sem ficar com a pança estufada... . . #tcb #tcboficial #tcb2018 #crossfit #crossfitbrasil #musculacao #muscle #mulheresquetreinam #trincaabs #treinotododia #gym #sorocaba #sp Foto:@lfelipe_fotografia
Siga em frente, não deixe que as dificuldades atrapalhem sua meta!!😎😎 #13memo #runningman #corredorderua #ceacredita #secagordinho #quemtaloko #trincaabs #foconamissao #vemgominho
... apesar de não fazer por onde pra conseguir trincar! Treina todo dia? Não Segue a risca o plano da nutri? Não Viaja e mantém o foco? Não Tem grana para um personal? Não Tem fé? Aí sim... Hahahaha... Quem sabe um dia ficamos pelo menos com abdômen reto! #fit #fitness #trincaabs #vidafit #vidafitness #ficamonstro #bodybuilder #bodybuilding #bodybuilder #musculacao #treino #funcional #bike #instafit #instafitness #healthy #healthylifestyle #health #vaigordinha #gym
Abdominal invertido no Chair, com variação para oblíquo!!!! #TrincaAbs #TeanLaísefisio #Absmonstro #loverspilates #invertida #Laisefisio
Para alcançar o sucesso não tem mistério, o segredo é ter constância!!🏃🙏 #13memo #secagordinho #trincaabs #nopainogain #ceacredita #chamafio #aej #segueoplano
Dias atrás postei no stories essa foto e choveu de direct do tipo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Como vc conseguiu em tão pouco tempo?" "Passando fome?" "Passa a fórmula!" "Tomou alguma coisa?" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Genteeee, o negócio foi o seguinte: MUDANÇA NO ESTÍMULO DE TREINO! Quem me acompanha sabe que possuo uma rotina de treinos e uma alimentação equilibrada não é de hoje. Sempre posto aqui minhas evoluções! Eu tinha o objetivo de dar uma secada para o feriado de setembro, então, sem neuras, sem passar fome, sem tomar nada, apenas usei a estratégia de aumentar o aeróbico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚴‍♀️Spinning e treino de inferiores - 2x na semana ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪Treino de superiores - 2x na semana ⠀⠀ 🏃‍♀️Corrida/escada - treino intervalado 1x na semana ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não existe fórmula mágica, existe é a fórmula específica, personalizada para você, de acordo com suas limitações, tempo e objetivo. A estratégia de manipular as variáveis do treinamento é a chave. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lembrando que vamos começar o projeto verão jajá heim!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vemcomigo - CAMILA ZAMBALDE - PERSONAL TRAINER
Hoje o AeJ foi com meu parceiro que foi de bike!!🏃🏃🏃 #13memo #foconamissao #quemtaloko #running #bike #cêacredita #trincaabs #secagordinho #domingando #chamafio
A alma sadia habita a mente sã e o corpo saudável 💪💥👊 #calistenia #absworkout #trincaabs #movimentocalistenia
Rotina ABS que fala? Vem com nós 💪💥👊 #erafitns #movimentocalistenia #abs #trincaabs #selfdetox #energytea @i9silva
Esse é top... top de todas as galáxias!!! Muito tríceps e muito abdômen 🔥🔥🔥#Issoépilates #pilatesavancado #TrincaAbs #Tríceps #loverspilates #Homemtbpilateia #Meusalunossãoosmelhores #CBP #Laisefisio
Um abdominal desse bicho!!! Olha a responsabilidade @wagnerpinheiroedf , de não machucar o rosto da pró... Trabalho da porção inferior do reto do abdômen. #Issoépilates #issoéneopilates #loverspilates #TrincaAbs #TeanLaísefisio #CBP #Laisefisio
Não procure desculpa, procure motivos!🏃 Aeróbio de hoje..fim de domingo 🙏🏽 #13memo #runningman #ceacredita #aerobico #chamafio #quemtaloko #secagordinho #trincaabs #construindofibras
É abdominal top que fala, né???? Com bola, com carga de mola e segurando o peso do corpo nos braços... Quer Mais??? #TeanLaísefisio #TrincaAbs #pilatesavancado #Issoépilates #CBP #Laisefisio
Bom dia! Vamos alongar de uma forma bem assim...digamos desafiador... 🤗🤗 Rumo a coluna flex!😍 ainda pego meu pezinho...será? ^^ haha #equilibrio #mentecorpoespirito #vidafeliz #colunaflex #alongamento #fortalecimento #trincaabs #confia #timeislife #acredite #go30sjc #instrutoresquetreinam #barrel #pilatesmove #pilatesbrasil #pilateslovers #pilateslife
Toda luta tem que ser suada, para a vitória ser merecida!! Bom domingo a todos 😘 #13memo #quemtaloko #runningman #running #foconadieta #foconamissao #ceacredita #secagordinho #trincaabs #bodybuilder
Fiquei muito tempo sem fazer musculação, mas hoje é a minha terapia... E me ajuda muito nas outras modalidades e na estética... Isto que tenho feito o que me dá vontade no dia, sem nenhum planejamento🙈 . . . . . #musculacao #muscle #crossfit #crossfitgirls #lpo #pilates #treinotododia #mulheresquetreinam #trincaabs #tcboficial #treinodecostas #dieta #foco Box: @crossfitestivadores Pilates e massagem: @aminahstudio /@healthesteticaesaude Osteopatia: @diego.osteopata Médico: @drfabiocrialezi Nutri: @luciana.b.peixoto Periodização: @stronghold_elite_training Equipamentos: @alphaequipamentos Farmácia: @clorofilavirtual
" Faça o melhor que puder. Seja o melhor que puder. O resultado vira na mesma proporção de seu esforço." 💪🙆 . . #seguimos #foconoobjetivo #trincaabs #crossfitbrasil #crossfit #crssft #crossfitcomunity #crossfitmotivation #crosslovers #lifecrosstraining
Dia de treino da prof! Abdominalzinho invertido, pra ficar divertido!!! #pilatesavancado #loverspilates #invertida #minhavidadepontacabeça #TrincaAbs #Laisefisio #CBP @centrobaianodepilates
Estamos tentando... O importante é persistir. Por situações da vida, as vezes precisa-se dar uma pausa. Mas, continuar é preciso, e desistir não faz parte do meu vocabulário! #terceiromêsdevolta Obrigada @marvinpersonal por sempre estimular a dar meu melhor. #saúde #bemestar #olharnoespelhoesentirbem #academiajk #fabricademostro #fitnessmodel #fitgirl #bonecadederro #treinointenso #trincaabs #vidasaudavel #foconamissão #acreditabonita #semdesculpas #motivation
Semana dos Abdominais Tops! Esse é aquele exercício que vc pode morrer de fazer, e sempre irá sentir o abdômen pedir SOCORRO!!! #TeanLaísefisio #TrincaAbs #Absmonstro #seliganadica #pilatesavancado #Laisefisio @centrobaianodepilates
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