#trincaabs

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#estilodevida #longtimeago #workout 💪🔥🔥👍❤ #nevergiveup #trincaABS #quebraosso 🏋️‍♂️🤜
Quem jura ser ou continuar a ser #fitness em #2019 junto comigo levanta a mão! 🙋‍♀️💪🚴‍♀️🏋️‍♀️ PS.: só de você prometer que vai fazer pelo menos 30 minutos de #atividadefísica 3x na semana eu já fico feliz! #vemcomigo #semmimimi #semdesculpas 📲CAMILA ZAMBALDE PERSONAL TRAINER
Toooda tronxa 😪😂😂🤣😂🤣😂🤣, ainda em fase inicial dessa bosta ai! 🏋️‍♀️ Mas eu disse q um dia eu faria sooozinhaaaaaa e eu to fazendo! A postura ainda não ta correta, mas aos poucos, conforme for ganhando resistência na musculatura do ABS eu vou ta craque nessa bostica ai! #fight #supereseuslimites #treinodeforça #musculacaofeminina #trincavaca #trincaabs #esmagaquecresce #abdominal #absnorolinho #xobanha #superandomeuslimites #lowcarbresults #treino #naodesista
Iniciei hoje meu projeto #trincaabs com a cabeça lá no #carnavrau já estou planejando as minhas fantasias e tudo... Vem comigo!!!! . . . . . . . . . #carnavrau2019 #crentemaromba #barrigachapada #mulheresquetreinam #gym #motivation #workout
Uma coisa nessa vida é verdade: as pessoas sempre vão dar pitaco na sua vida! Sempre vão te julgar e falar que estão dizendo para seu bem. Massssss peraaaaí, quem melhor do que você mesmo para saber o que é melhor pra você?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tudo na vida são fases e escolhas, você quem escolhe o corpo que você quer ter e o estilo de vida que vive. O importante é estar em paz consigo mesmo, é estar feliz e ter saúde! Só pra constar: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 1° foto: acima do peso sim, estilo de vida era só festa e estudar, bebia de segunda a segunda, dia inteiro na facul, epoca de muitaaaa festa! Nem ligava para o meu corpo e era feliz tb. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉2° foto: dentro do peso, estilo de vida totalmente diferente, novas obrigações, novos objetivos, não sou refém da vida fitness, mas gosto dela agora e to feliz assim tb. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cada momento é diferente! Viva cada fase sua no tempo certo!
Você vai esperar chegar 2019 pra repetir as mesmas promessas que não cumpriu em 2018??? Boraaaaa começar hoje mesmo, segundona de chuva, porém com treino! Se liga na sequência de abdominais: ✔10 rep de rodinha ✔30 rep de cada lado dos outros ✔20 seg prancha lateral de cada lado 📲CAMILA ZAMBALDE - PERSONAL TRAINER BH
Teve abdominal de novo sim! Porque enquanto não trincar, a gente fica nessa vida rsrs #abdominal #abs #core #strong #newbody #newbodyinprogress #novocorpo #trincaabs #trincado #fitnesslife #fitnessmotivation #vaibruno
Vc ainda tem dúvidas de qual escolher??? Bora começar a cuidar de você! E não digo pela estética e sim pela sua saúde, bem estar e qualidade de vida. Quando fazemos atividade física, seja ela qual for, liberamos hormônios que dão a sensação de prazer, nos sentimos mais energizados positivamente, mais motivados e com mais disposição. Você está esperando o que para iniciar algo que faz só bem pra vc??? #vemcomigo 📲 CAMILA ZAMBALDE - PERSONAL TRAINER BH
O post de hoje vai pra você que está com a auto estima baixa, desmotivado e te enche de defeitos. PAREEEEEE de se comparar com os outros, PAREEEE de querer ser igual a blogueira top do instagram, NUNCA duvide da sua beleza, ela vai além de padrões estéticos, pode ter certeza! A grande sacada é você estar bem com você mesmo, é se AMAR todos os dias, é se cuidar, é ficar em paz consigo mesmo. Cada um sabe das suas dificuldades, cada um tem a sua individualidade biológica, cada um tem um objetivo! 📲 CAMILA ZAMBALDE - PERSONAL TRAINER BH
Que a semana seja calma e tranquila, assim como essa prancha! 😅👊 #prancha #abdominal #abs #fitness #fitnessmotivation #rapidin #trincado #trincaabs #verao
#ficaadica não fique arrumando desculpas, dê prioridade pra você, cuide do seu corpo, afinal, você mora nele! 😉 #vemcomigo 📲 CAMILA ZAMBALDE - PERSONAL TRAINER
A jacada do final de semana pode te induzir a sair da dieta de vez, desmotivar à fazer atividade física e adiar o objetivo proposto. O nosso organismo e o nosso cérebro, entendem tudo errado! Porém é um trabalho diário de mentalizar e querer algo para sua vida, você sempre será sua principal motivação. Não desanime, lute contra a preguiça, planeje sua semana, anote sua rotina, dê prioridade para cuidar de você. #vamoquevamo #projetoverao2019 #personaltrainerbh
É disso que eu tô falando!!! Cores e sabores Não tem segredo Meu prato cheio de nutrientes Vem comigo💪 . . . . . #comidadeverdade #dietaflexivel #trincaabs #macros #mulheresquetreinam #coresesabores
Refeição 5 jantar 50 g de abacate 100g de Frangolino Saladona 💪 . . . . . #comidadeverdade #RA #dietaetreino #trincaabs #vemgominho #dietaflexivel #boraaaaa
2 meses e meio separam uma foto da outra... lembram dessa calça em que nem em sonho cabia em mim, postei anteriormente (Passe para o lado pra ver a foto de julho) a minha felicidade quando vesti e sendo 38 sem stress mesmo assim coube, após já ter iniciado minha mudança de hábitos... Hoje resolvi vesti-la novamente para comparar minha evolução e resultado tá aí... É fácil Vê? NÃO, não é nada fácil resistir as tentações do dia a dia, até porque não nasci fitness, estou me moldando, evoluindo dia após dia a gente escorrega, levanta, aprende e vai... O importante é não desistir nunca Sigo uma dieta 100%? NÃO, se fosse estava melhor, mas tenho meus momentos e o importante é saber pra onde você deve voltar depois deles O segredo é a constância, paciência e dedicação... Dieta e treino Meus hábitos alimentares são outros, a cerveja reduzi bastante, o treino é intenso 6x por semana em alguns dias 2 x ao dia, por que eu gosto e me faz bem. Estou em busca da minha melhor versão Faça o que te faz feliz! Sobre o tempo? Ele vai passar de qualquer jeito. #RA #dietaflexivel #constancia #trincaabs #vemgomos #comidadeverdade
Aí vc sai do trabalho as 21h, com aquela fome de comer qualquer coisa, menos o ovo (de todo dia) que está na sua casa te esperando. No caminho têm muitas tentações, como McDonalds, Subway, pizzarias, uma padaria e um supermercado que vendem as gordices das boas e várias outras coisas que irão te induzir a sair da dieta! Masss como você ta no foco (pelo menos no meio da semana né 🙈) você prefere o estabelecimento fit do caminho! Caldinho de baroa do @saladaetal , sensacional e enche viu! Ameiiii 😍❤💪
Quero ele bem trincadinho e seco.. Porém eu amo comer 😂, tá difícil secar mais que isso 🤦. Mais eu vou conseguir 💪 #vamoquevamo 💪 #trincaabs #secabarriga #abdômentrincado #academiaproexito #mauá #vamoporra
Treinar Sozinha ou com a amiga? Eu prefiro com a amiga, o treino rende e as fofocas fica atualizada! 😂😂 @olympusclube @joycepipita #vempraolympus #trienoemdupla #Treinacomamiga #abs #trincaabs #foco #disciplina #sovai #olympusclube
Os Treinos de abs nunca foram tão divertidos e prazerosos, porém quando vc usa adaptações ao seu favor sem perder a essência do exercício, tudo se torna bem mais prazeroso e quando tu menos espera ja foram mais de 100 repetições! @olympusclube @joycepipita #vempraolympus #trienoemdupla #Treinacomamiga #abs #trincaabs #foco #disciplina #sovai #olympusclube
Treino da semana concluído com sucesso ✔ . Você é reflexo de suas escolhas 🎯 . #wodfuncional #woddodia #funcionalquefunciona #funcionalhard #treinododia #trincaabs #core #lifestyle
Abdominal com rodinha, excelente exercício que envolve vários músculos, principalmente os da região do core. O fortalecimento dessa região é muito importante para manter a estabilidade dos movimentos corporais. Uma pessoa mais treinada e com um abs forte, terá uma maior amplitude de movimento e uma melhor execução, mas isso não quer dizer que iniciantes não devem fazer. Mesmo com amplitudes reduzidas, o reto abdominal é bastante solicitado. Eu ainda chego na execução perfeita, to qse 😂💪 📲CAMILA ZAMBALDE- Personal Trainer
Aquela tabata de abdominal 💪🏽👊🏽 #funcional #fit #fitness #trincaabs #top #prancha #vidasaudavel
A rua pra lugar nenhum é pavimentada com um monte de desculpas. Foco, quem nasceu malhada foi só a vaca! #pracima #treinonoparque #voltandoarotina #trincaabs #academiafechada #treinonabarra #mogimirim
Acabouuuu!!! Amanhã volto para a muscula💪💃... Sem passar mal, sem sofrer, sem ficar com a pança estufada... . . #tcb #tcboficial #tcb2018 #crossfit #crossfitbrasil #musculacao #muscle #mulheresquetreinam #trincaabs #treinotododia #gym #sorocaba #sp Foto:@lfelipe_fotografia
... apesar de não fazer por onde pra conseguir trincar! Treina todo dia? Não Segue a risca o plano da nutri? Não Viaja e mantém o foco? Não Tem grana para um personal? Não Tem fé? Aí sim... Hahahaha... Quem sabe um dia ficamos pelo menos com abdômen reto! #fit #fitness #trincaabs #vidafit #vidafitness #ficamonstro #bodybuilder #bodybuilding #bodybuilder #musculacao #treino #funcional #bike #instafit #instafitness #healthy #healthylifestyle #health #vaigordinha #gym
Abdominal invertido no Chair, com variação para oblíquo!!!! #TrincaAbs #TeanLaísefisio #Absmonstro #loverspilates #invertida #Laisefisio
Dias atrás postei no stories essa foto e choveu de direct do tipo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Como vc conseguiu em tão pouco tempo?" "Passando fome?" "Passa a fórmula!" "Tomou alguma coisa?" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Genteeee, o negócio foi o seguinte: MUDANÇA NO ESTÍMULO DE TREINO! Quem me acompanha sabe que possuo uma rotina de treinos e uma alimentação equilibrada não é de hoje. Sempre posto aqui minhas evoluções! Eu tinha o objetivo de dar uma secada para o feriado de setembro, então, sem neuras, sem passar fome, sem tomar nada, apenas usei a estratégia de aumentar o aeróbico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚴‍♀️Spinning e treino de inferiores - 2x na semana ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪Treino de superiores - 2x na semana ⠀⠀ 🏃‍♀️Corrida/escada - treino intervalado 1x na semana ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não existe fórmula mágica, existe é a fórmula específica, personalizada para você, de acordo com suas limitações, tempo e objetivo. A estratégia de manipular as variáveis do treinamento é a chave. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lembrando que vamos começar o projeto verão jajá heim!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vemcomigo - CAMILA ZAMBALDE - PERSONAL TRAINER
A alma sadia habita a mente sã e o corpo saudável 💪💥👊 #calistenia #absworkout #trincaabs #movimentocalistenia
Rotina ABS que fala? Vem com nós 💪💥👊 #erafitns #movimentocalistenia #abs #trincaabs #selfdetox #energytea @i9silva
Esse é top... top de todas as galáxias!!! Muito tríceps e muito abdômen 🔥🔥🔥#Issoépilates #pilatesavancado #TrincaAbs #Tríceps #loverspilates #Homemtbpilateia #Meusalunossãoosmelhores #CBP #Laisefisio
Um abdominal desse bicho!!! Olha a responsabilidade @wagnerpinheiroedf , de não machucar o rosto da pró... Trabalho da porção inferior do reto do abdômen. #Issoépilates #issoéneopilates #loverspilates #TrincaAbs #TeanLaísefisio #CBP #Laisefisio
É abdominal top que fala, né???? Com bola, com carga de mola e segurando o peso do corpo nos braços... Quer Mais??? #TeanLaísefisio #TrincaAbs #pilatesavancado #Issoépilates #CBP #Laisefisio
Bom dia amores 🤗 Já teve treininho hoje pela manhã . Hiit e ABS ! 💪🏾 #focanoobjetivo #fit #treinoefoco #fitnesas #vemprotreino #musa #vamosfocar #hiit #abs #trincaabs #manterofoco
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