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FERNANDO REIS É 4º DO MUNDO!!! Nosso parceiro @rreisfernando disputou o campeonato mundial de levantamento de peso olímpico nesse sábado (10/11) e com as marcas de 201kg (snatch/arranco) e 235kg (clean and jerk/arremesso) se consagrou o quarto colocado na competição! Gostariamos de parabeniza-lo pela garra e determinação demonstrada durante a competição, você é um orgulho para todos os brasileiros que amam esse esporte! Parabéns monstro, estamos juntos. . “Seu corpo sempre em saúde e alta perfomance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
É CAMPEÃO!!! Nós da Trots Crossfit gostariamos de parabenizar nossos atletas (@mmazzucattocf ; @iaradiaz108 ; @catmuller_ ; @coachcesarhideki ) que com muita garra foram campeões do #snatchstronger4 , promovido pelo @snatchitu ! Temos muito orgulho de fazerem parte do nosso time e com certeza esse foi só o primeiro de muitos títulos! Gostariamos também de agradecer a @kvrasaobernardo pelo apoio aos nossos atletas, juntos somos mais fortes! Venha fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Evento sensacional e mega organizado na @snatchitu e com direito de levar a @trotscrossfit ao🥇lugar!! Sem palavras time @mmazzucattocf @iaradiaz108 @catmuller_ uma grande honra competir ao lado de vocês!! • Muito obrigado a toda torcida @elimorais__ @marcelomueller e a torcida de todos do box e amigos!! • @kvrasaobernardo @dr.joaquimmenezes & @rudgepharma Muito obrigado pelo apoio e suporte, foram essenciais!! • muito obrigado e parabéns as equipes que participaram com a gente, vcs foram FODA!!! 👊🏼🏋🏼👏🏼 • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Neste sábado nossos atletas enfrentarão mais uma batalha, irão até a cidade de itu- SP para nos representar no #snatchstronger4 ! Será uma competição em quarteto, nosso time é composto pelos atletas @mmazzucattocf ; @iaradiaz108 ; @catmuller_ e @coachcesarhideki A Trots Crosssfit deseja uma excelente competição e que façam o melhor que puderem, confiamos em vocês! Juntos somos mais fortes, venha você também fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana . . Repost @snatchitu - Hora de conhecer os times que vão disputar o #SnatchStronger4 !!! Trots Team, na categoria RX!
BLACK NOVEMBER O mês inteiro com 10% de desconto nos planos anual e semestral de crossfit! Venha conhecer nossos planos, modalidades e estrutura, garatimos imensa satisfação. Entre em contato conosco e agende hoje mesmo uma aula experimental, venha fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engen #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Já conferiu nossos horários de aulas do Crossfit? Organizamos os horários de hora em hora para melhor atendê-lo. (Exceto às sextas, a última aula se inicia as 20hs, pois fechamos as 21hs) e aos Sábados treinão as 09hs e as 10hs. • Os horários de treinos de LPO e Treinamento Funcional são à partir das 06hs às 12hs e das 16hs às 22hs (Exceto às sextas pois fechamos as 21hs) e aos Sábados os treinos são das 08hs às 12hs. • . '' Seu corpo sempre em saúde e alta performance'' . Venha fazer uma aula experimental! Faça parte da nossa família, isso é #trotscrossfit#trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #ctfreis #crossfitter #surf #sup #lpo #weightlifting
Nesse final de semana, teremos a presença dos nossos atletas @dr.joaquimmenezes ; @brunoarronque e @lucasarronque no @wodnationbr Gostariamos de desejar uma ótima competição a vocês, mostrem dentro da arena toda dedicação e evolução que tiveram durante os treinos! Juntos somos mais fortes!! Pra cima, monstros 🦏👊🏽 . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . Venha fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Ontem tivemos nosso Hallowod, um dia todo temático de Halloween, com uma vibe irada e um wod de tirar o fôlego!! Agradecemos à todos nossos alunos que fizeram deste dia muito mais que especial... um dia arrepiante 👻👻🎃🎃 . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . Venha fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Com a chegada do mês de novembro, começam também os alertas sobre o câncer de próstata e a importância sobre a realização do exame para o acompanhamento e prevenção da doença. A Trots Crossfit também apoia a causa do Novembro Azul! Seja consciente, deixe o preconceito de lado e cuide da saúde. . ''seu corpo sempre em saúde e alta performance'' . venha fazer parte da nossa família, isso é #TROTSCROSSFIT #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #lpo #weightlifting #performancehumana #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup
A escala de BORG é uma escala de percepção subjetiva de esforço, falando de forma mais simples, é uma classificação da intensidade que o seu corpo está durante a realização de um exercício. A principio ela foi criada de 6 a 20, mas com o passar do tempo foi adaptada de 1 a 10, o número 1 sendo a menor intensidade (mínima) e o número 10 a maior intensidade (máxima). A escala de Percepção subjetiva de esforço é uma ferramenta importante e muito utilizada no treinamento desportivo para mensurar a carga interna de treinamento. O controle da carga de treinamento é extremamente importante por diversos motivos, entre eles: - Recuperação efetiva do sistema imune; - Recuperação do tecido muscular; - Controle de fadiga central, etc. Aqui na Trots Crossfit, utilizamos esta escala por estarmos buscando sempre o bem estar e saúde dos nossos alunos, mas sempre respeitando os limites do corpo de acordo com controle da intensidade dos treinos, e o mais importante, sem lesões. Depois de conhecer um pouco sobre a escala de borg, deixe nos comentários sua opinião. . "Seu corpo sempre em saúde e alta performance" Venha fazer fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Galera, nesse sábado (13/10) teremos uma manhã cheia de atividades. AULÃO OPEN BOX de LPO, ENDURANCE e WOD, simplesmente IMPERDÍVEL!!! Contaremos com 4 grandes profissionais que comandarão nosso aulão, nossa manhã será da seguinte forma: •9:00 as 9:40 - Aula de técnica de corrida com o Coach Kalil (Educador Físico, Pós Graduado em Treinamento Esportivo, Grande experiência na área de corrida a mais de 10 anos, entre outros...) •9:40 as 10:20 - Técnica de Snatch com os Coaches Cesar Hideki (Educador Físico, Pós Graduado em Fisiologia do Exercício & Treinamento Desportivo, Vice-Presidente da Federação Paulista de Levantamento de Peso Olímpico, Treinador de LPO pela F.Reis Weightlifting & Aleksey Torokhtiy, entre outros...) e Filipe Ragazzini (Educador Físico, Pós Graduando em Lesões e Doenças Musculoesqueléticas; Level 2 F.Reis Weightlifting, experiência e cursos voltados para Crossfit, Treinamento Funcional, Avaliação Física e Pilates, entre outros...); •10:20 as 11:00 - WOD com o comando dos 3 Coaches + Nosso coach de Crossfit Heitor Weber (Educador Físico, Cursos em Treinamento Multifuncional, Levantamento de Peso Olímpico & Prevenção de Lesões, Exercício e Emagrecimento, entre outros...). Convidem os amigos e venham curtir esse sabadão com a Família TROTS CROSSFIT. *Funcionamento do treinamento funcional é normal* • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
“...A mágica é o movimento, a arte está na programação, a ciência está na explicação e a diversão está na COMUNIDADE...” (Greg Glasmann) • Crossfit, uma atividade para todos gerando bem estar, saúde aliados ao aumento de sua performance. Aqui na @trotscrossfit todo o trabalho é periodizado acompanhado de perto pelos coaches, realizado de forma técnica e gradual. • MARQUE JÁ A SUA AULA EXPERIMENTAL E SURPREENDA-SE!!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Procurando um curso de LPO com conteúdo de qualidade? • Neste curso iremos abordar todo o processo de ensino; Importância da mobilidade articular e flexibilidade; Prevenção de lesões e a Importância do processo de periodização • APENAS 30 VAGAS GALERA!!! • Todo conteúdo com embasamento científico e com base na metodologia F.Reis Weightlifting @f.reiscursos ministrados por @coachcesarhideki & @grrem_fisioterapia • Teremos a participação e acompanhamento dos atletas da seleção brasileira @welissonrosa_lpo & @rogerio_weightlifting complementando ainda mais todo o conteúdo teórico e prático. • INSCRIÇÕES & INFOS através do whats (11) 953952250 ou email trotscrossfit@gmail @com 👊🏼🏋🏼🚀🦏• #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Um pouco mais do torneio que reuniu os melhores atletas do Brasil e nós da Trots Crossfit fomos representados por 3 atletas @thaynaaalima @marcelinhopadrao & @luizcorniatti_fio . Parabéns pelo desempenho de vcs que se superaram a cada dia de provas e o Gigante agradecimento por nos representar de forma sensacional!!! • Que venha agora os novos desafios de todos nossos atletas @brazilianshowdown @braziliangamesforvision @wodnationbr @kvragames • Vamos pra cima Família @trotscrossfit estaremos sempre com vcs!!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Hoje foi dia de muito trabalho e aprendizado em prol do crescimento e melhorias da Família TROTS CROSSFIT. • Muito Obrigado por toda atenção e carinho com a melhor consultoria sem sombra de dúvidas @anabavon @feminariadesenvolve nos ajudando a crescer de forma estratégica e organizada nessa jornada!!!🚀🚀🚀🏋🏼🏋🏼🏋🏼 • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Hoje foi dia de muito trabalho e aprendizado em prol do crescimento e melhorias da Família TROTS CROSSFIT. • Muito Obrigado por toda atenção e carinho com a melhor consultoria sem sombra de dúvidas @anabavon @feminariadesenvolve nos ajudando a crescer de forma estratégica e organizada nessa jornada!!!🚀🚀🚀🏋🏼🏋🏼🏋🏼 • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
#tb desse dia muito doido! Muito feliz em conseguir repetir minhas cargas 🏋🏽‍♂️ ps: meu fã @rodrigopezenti dando um apoio, valeu monstro! Primeiro video: Snatch 245lbs - 111kg Segundo video: Clean and jerk 295lbs - 134kg . . . . @coachcesarhideki @mmazzucattocf @trotscrossfit #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #crossfit #crossfitgames #davecastro #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nike #romaleos #lpo #weightlifting
Esta foi a energia de 4 dias de @tcboficial . Principal campeonato de Crossfit que envolve os melhores atletas nacionais. Tivemos a Participação dos atletas @marcelinhopadrao (elite masc. 31•), @thaynaaalima (elite fem. 23•) @trotscrossfit & @luizcorniatti_fio (master 40-44 - 3•) @crossfitutinga . Gostaria de parabenizar vocês por serem estes guerreiros que lutaram e muito na arena e agradecer muito pela confiança no trabalho e parceria monstra. Muito feliz e gratificante fazer parte da evolução e sucesso de vocês e de ver vocês competindo bem, sem lesões e em máximo rendimento. Contem comigo sempre e rumo as novas conquistas e desafios!!! 👊🏼🏋🏼🦏 • próximos eventos @braziliangamesforvision @wodnationbr @brazilianshowdown Pra Cima Galera!!! 👊🏼🏋🏼🦏 • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Quer resultados? Pense que não há milagres, o processo é árduo e de médio e longo prazo. Dia a dia de trabalho, foco, dedicação, sem pular etapas, de forma organizada (planilha) e acima de tudo procurar se superar a cada dia de trabalho!!! • Procurar sempre melhorar mais do que ontem e amanhã mais do que hoje e assim por diante!!! • @coachcesarhideki @coachhoracio @rreisfernando @trotscrossfit#trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Nós da Família @trotscrossfit apoiamos o evento em prol dos passos da Duda!! NÃO PERCAM GALERA!!!! INSCRIÇÕES ATÉ DIA 31/07 para a 2ª Corrida e Caminhada Todos Pelos Passos da Duda 🏃‍♀ 🏃🏻‍♂ Junte-se a nós nesse ano novamente!! E para quem não foi no ano passado não percam esse ano!!! VAGAS LIMITADAS!!!! 🗓DIA: 02/09/2018 ⏱HORÁRIO DA LARGADA: 7 horas 📌LOCAL: Avenida Aldino Pinotti - São Bernardo do Campo - São Paulo (próximo ao Shopping Metrópole) 🔒🔓DISTÂNCIA: 5 km (corrida e caminhada) 💰VALOR DA INSCRIÇÃO: R$ 60,00 + 1 kg de alimento não perecível (na retirada do kit) 📝 Anotem a data na agenda como um compromisso inadiável!!! Será um dia maravilhoso!!! No dia haverá aula de dança com o ritmo QSolta com a equipe da Nickgym 💃🏼, sorteio de vários brindes, dentre eles uma bicicleta Caloi 🚲 ✔Premiação com troféu 🏆 para os 5 primeiros geral nas categorias masculino e feminino e para a equipe/grupo/assessoria com maior número de inscritos!!! Percurso 💯 % plano... Facilita a acessibilidade ♿, corredores poderão se desafiar para bater RP (recorde pessoal)!!!!! 🔝 📣 Estacionamento grátis no Shopping Metrópole no dia do evento para todos os inscritos. Chamem toda a família, levem seus filhos, cachorros!!!! 👨‍👩‍👧 👩‍👧‍👦 👩‍👩‍👧‍👦 🐶 Amigos corredores, convoquem todos!!! Corrida já é bom... quando se trata de correr por uma boa causa, é melhor ainda!!!!! Ajudem a Duda a continuar na luta para alcançar os tão sonhados passos!!! 👣🙏🏻 ✔ Condições especiais para inscrições em grupos acima de 15 pessoas - somente por e mail (todospelospassosdaduda@gmail.com ) ✔ Inscrições presenciais na loja A Esportiva do shopping Metrópole - pagamento somente em dinheiro ✔Boleto, cartão de crédito em até 2x na ativo ou em 3x na ticket agora 🤔🤔Dúvidas❓❓ Envie um WhatsApp (11) 94721-1152 ou um e mail para todospelospassosdaduda@gmail.com Links da inscrição no site: www.todospelospassosdaduda.com.br @todospelospassosdaduda #todospelospassosdaduda#trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça
Somos o box mais completo da região do ABC paulista. • Crossfit • Treinamento Funcional e Personalizado • Levantamento de Peso Olímpico, Únicos credenciados F.Reis Weightlifting do ABC. • Equipamentos @raefitnessbr @technogym @eleikosport • Uniformes @kvraco @kvrasaobernardo • Vestiários com estrutura completa, shampoo e condicionador nos boxes e secador de cabelo. • Produtos naturais @strongacai @nutremefit @engenbr • Quiropraxia e solturas miofasciais @daniloavg13 • Nutrólogo @dr.joaquimmenezes e Nutricionista @camillarad21 • MARQUE SUA AULA EXPERIMENTAL E VENHA FAZER PARTE DESTA FAMÍLIA!!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
PROMOÇÃO Ajude um amigo a melhorar a saúde e mudar seu estilo de vida!!! - Até o fim desse mês de Julho traga seu amigo e terá matrícula sem taxa de adesão + 10% de desconto no plano anual. • Dia 21/07 (Sábado) a partir das 9:30h teremos um Wod Amigo (Partner Wod) - Aberto ao Público!!! • Venham fazer parte da Família @trotscrossfit !!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Momento #FuerzaAplicada 💪👏💚👊👍 de @coachcesarhideki 🏋️‍♂️ • • • • • Sabia que o trabalho de força, potência e ganhos de massa magra, segundo estudos, são mais efetivos para perda de % de gordura corporal? (emagrecimento) - Quando você aumenta os ganhos de massa magra, seu corpo tende obter maior consumo calórico, acelerando o metabolismo para o consumo de energia, inclusive de gordura corporal, além de evitar lesões articulares, melhora no desempenho atlético, evitar a osteoporose, problemas cardiovasculares e uma grande ajuda para o envelhecimento. * #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Procura um box que é referência em Levantamento de Peso Olímpico no ABC Paulista? Somos os únicos credenciados pela F.Reis Weightlifting e pela Federação Paulista de Levantamento de Peso, além de ter a parceria com muitos atletas da seleção brasileira e atletas olímpicos, onde é ministrado diversos workshops e cursos voltados à modalidade (LPO & POWERLIFTING) para melhor capacitação profissional e experiências à todos os praticantes e atletas. • Marque sua aula experimental e Venha fazer parte da Família @trotscrossfit !!! 👊🏼🏋🏼😉 • Fotos: 1) Campeão Olímpico 2012 @torokhtiy e o mestre @putsoff - 2) Atleta 8a do mundo de Powerlifting @vanessa_powerlifter e atletas da Seleção Brasileira @welissonrosa_lpo @rogerio_weightlifting - 3) Atleta 5a do mundo e o mais forte das Américas @rreisfernando - 4) Galerinha junto com a @vanessa_powerlifter - 5) Aulão aos comandos de @rreisfernando - 6) Altetas da Seleção Brasileira @welissonrosa_lpo e @bruna_piloto#trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Conheça mais sobre os benefícios do Crossfit. • O Crossfit é um treinamento funcional intenso e constantemente variado, e é indicado à todos os públicos e níveis de condicionamento, pois seguimos um processo pedagógico de ensino dos movimentos e adaptações com base em cada aptidão física. * Queima De Gordura: A alta intensidade e ritmo dos exercícios, sendo muitos deles aeróbicos realizam a queima de gordura corporal. * Fortalecimento: A premissa do Crossfit é a realização de movimentos perfeitos na execução dos exercícios, por isso a coordenação motora nesta modalidade é muito bem aprimorada, pois ensina a controlar seu corpo de forma segura e consistente. * Coordenação Motora: Contendo algumas modalidades como corrida, remada e pedalada, o Crossfit melhora no ganho de resistência física e consequentemente a melhora do sistema cardiovascular. * Ganho De Massa:
Pelo Crossfit usar vários conjuntos musculares ao mesmo tempo, ele promove o fortalecimento de todos eles em forma de diferentes WOD’s ( Work of the Day). * Melhora Cardiovascular:
Por ser um esporte bem completo inevitavelmente o Crossfit suporta qualquer indivíduo no ganho de massa muscular. * Redução De Stress: Uma ótima opção como válvula de escape contra o stress. Força e intensidade nos exercícios ajudam o indivíduo a se desprender do cotidiano e focar na realização desta atividade física. • VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL E SURPREENDA-SE!!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Fim de semana com muito orgulho e satisfação de ver o desempenho de vocês e gostaria de agradecer por representarem nosso box com tamanho empenho e respeito @thaynaaalima & @netzsilva !!! Parabéns meninas e vamos em frente sempre que ainda tem muito por vir!!! @thaynaaalima rumo ao TCB 2018!!!👊🏼🏋🏼 • Parabéns ao atleta @luizcorniatti_fio pelo pódio e classificação no TCB 2018. Gratificante demais ajudar um pouco em seu desempenho e obrigado pelo respeito e parceria. • E no próximo final de semana seremos orgulhosamente representados na super seletivas etapa Rio rumo ao TCB 2018 pelos atletas @marcelinhopadrao , @rodrigopezenti & @coachluizao , para cima guerreiros!!!!👊🏼🏋🏼 • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Pessoarrr!! Sabado (30/06) a partir das 18hs!!! Nois teremo nossa Festa Junina!!! Inveis de Quadrilha, nois vai suá um pouquim a mais e vamo faze o Wodrilha!!! Vai tê tamem cumida típica e brincadera!!! Num vai perde nosso arraiarr ein!!! • Trazer um prato de doce ou salgado típico!!! • ESPERAMOS POR VOCÊS!!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Você sabia que somos os únicos no ABC Paulista Credenciados F.Reis Weightlifting? Isso quer dizer prezamos pela qualidade de ensino, seguimos todo um processo pedagógico e de planificação para você chegar a sua máxima performance e sem lesões. • Benefícios do Levantamento de Peso Olímpico: Coordenação Motora, Sincronização das Cadeias Cinéticas, Desenvolvimento de Força e Potência, Desenvolvimento Postural e Recrutamento Neural, por isso sendo peça fundamental utilizada atualmente na preparação física desportiva e em muitos países utilizado nas escolas como forma de desenvolvimento físico e coordenativo para crianças. • Venha fazer uma aula experimental?! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Uma jornada de mil milhas começa com um simples passo.
Sabia que o trabalho de força, potência e ganhos de massa magra, segundo estudos, são mais efetivos para perda de % de gordura corporal? (emagrecimento) - Quando você aumenta os ganhos de massa magra, seu corpo tende obter maior consumo calórico, acelerando o metabolismo para o consumo de energia, inclusive de gordura corporal, além de evitar lesões articulares, melhora no desempenho atlético, evitar a osteoporose, problemas cardiovasculares e uma grande ajuda para o envelhecimento. * #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Sabia que o trabalho de força, potência e ganhos de massa magra, segundo estudos, são mais efetivos para a perda de gordura corporal? (emagrecimento) • Quando você aumenta os ganhos de massa magra, seu corpo tende obter maior consumo calórico, acelerando o metabolismo para o consumo de energia, inclusive de gordura corporal, além de evitar lesões articulares, melhora no desempenho atlético, evitar a osteoporose, problemas cardiovasculares e uma grande ajuda para o envelhecimento. • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Não é só sobre levantar peso. É sobre superar limites, encarar desafios e estar rodeado de amigos! Após lesão, dois meses de muito fortalecimento e nenhuma dor. #trotscrossfit #trotsteam #trotstraining #coachcesarhideki #lpo #weightlifting #levantamentodepesoolimpico #gymmotivation #gumlife #freisweightlifting #freis #instagood #instapic #picoftheday #beardporn #beardlove #beardlife #beardedvillains #beardedmen #beard #bearded #beast #beastmode #crossfit
Já conhece os produtos naturais @nutremefit elaborados com produtos de alta qualidade, baixo teor calórico e tudo controlado pela nutricionista @camillarad21 ? Aqui na @trotscrossfit você encontra toda a linha de produtos!!! (Pães, Barrinhas de cereais, Bolinha de energia e muito mais) • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Os primeiros brasileiros a participarem da competição e já papando a 4a Colocação no Spring Shoot - Sniper Competition 2018 • Competição feita pela Associação de Swats da Flórida • Muita honra, respeito e orgulho por fazer parte da preparação física desses guerreiros!!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Hoje foi dia de ter a honra de ter aula com a atleta @vanessa_powerlifter , aprendendo mais sobre as técnicas e do esporte Powerlifting. • Muito obrigado pela presença e por terem ajudado com a rifa para o mundial de powerlifting no Canadá • Fotografia: @rogerio_cajui#trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Já conferiu nossos horários de aulas do Crossfit? Organizamos os horários de hora em hora para melhor atendê-lo. (Exceto às sextas, a última aula se inicia as 20hs, pois fechamos as 21hs) e aos Sábados treinão as 09hs e as 10hs. • Os horários de treinos de LPO e Treinamento Funcional são à partir das 06hs às 12hs e das 16hs às 22hs (Exceto às sextas pois fechamos as 21hs) e aos Sábados os treinos são das 08hs às 12hs. • Venha fazer uma aula experimental!!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #ctfreis #crossfitter #surf #sup #lpo #weightlifting
Já conhece o açaí e agora você irá se surpreender com as Strong Pastas, pastas de amendoim orgânicas e com sabores um melhor do que o outro. Combustível essencial para a melhora do seu desempenho nos treinos e competições!!! • Venha nos conhecer e marque sua aula experimental!!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #ctfreis #crossfitter #surf #sup #lpo #weightlifting
Hoje foi dia de ministrar mais um curso pela @fpa.cursos , sobre “Treinamento Funcional de Alta Intensidade” realizado pela primeira vez na @trotscrossfit • Obrigado Galera!!! Foi sensacional!!! • COACH CESAR HIDEKI • TROTS CROSSFIT • F.REIS WEIGHTLIFTING • STRONG AÇAÍ • KVRA• TOROKHTIY GANG • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Todo o trabalho deve ser planificado, planejado e com marcadores, somente assim se tem resultados e sucesso!!! • Segue o plano, dia a dia, sem pular etapas!!! • Aprender sempre!!! • Quem é de verdade, sabe quem é de mentira!!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Neste inverno vamos aquecer os corações de quem precisa? Do dia 21/05 até o dia 16/06 será instalado aqui na @trotscrossfit uma caixa de doações de agasalhos, cobertores, toucas, mantas, etc e todos os produtos arrecadados serão encaminhados ao Fundo Social de Solidariedade de SBC. - Dia 16/06 para concluir este projeto do bem, estaremos abrindo as portas do box para um WOD de Inverno!!! Não Percam Galera!!! - #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #ctfreis #crossfitter #surf #sup #lpo #weightlifting
Neste dia iremos realizar um aulão mega especial ao som dos sucesso dos anos 90 e unindo o público e treinadores de nossas três modalidades (Crossfit, LPO e Funcional) e convidados. Será uma aula muito divertida e desafiadora. NÃO PERCAM E VENHAM CURTIR COM A GENTE!!! - #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #ctfreis #crossfitter #surf #sup #lpo #weightlifting
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