#trotstraining

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Além de muita admiração por seu talento, pessoa e foco, tenho a enorme honra de ajudá-la um pouco nos seus treinos, recuperação física e fortalecimento pré temporada de seus espetáculos no Cirque du soleil & Burlesque. @laiscgs uma grande amiga de anos e que sou um grande fã!! Conte comigo sempre Lalá!! 😉😘🏋🏼🤸🏻‍♀️• #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Gostaríamos de informá-los que no dia 26/01 (sábado) teremos uma aula super especial para comemorar o aniversário de 01 ano da Trots! 🎂🥳 Será uma aula OPEN BOX, ou seja, o box estará aberto para receber amigos e familiares que queiram treinar conosco neste dia! ❗Exclusivamente neste dia não haverá aulas específicas (crossfit, LPO e funcional). Nosso intuito é unir todos os alunos do box numa aula única que terá início ás 9h30min.❗ Além disso, o aniversário é nosso, porém quem ganhará o presente será uma ONG que ajuda animais abandonados. Estaremos aceitando doações de ração ou qualquer artigo para o bem estar dos animais (pote de comida, cobertor, brinquedo, roupa, coleira, etc) a partir de amanhã! Topam ajudar? 🐾❣ E se preparem, pois as comemorações não param... vem festa por aí! Aguardem! 🎊 Contamos com a participação de todos! Venha festejar com a gente! . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
2018 cheio de títulos nas areias e nas quadras, mas além de muito trabalho venho com este post, com muito orgulho de falar dessa atleta que é um grande exemplo de dedicação, foco e superação, devido ao caminho árduo percorrido neste ano!! (Muitas dores e contratempos em pubis, tornozelo, lombar, quadril devido a carga de muitos jogos, onde foi realizado muitas adaptações nos treinos físicos, recuperação, prevenção e performance.) • Muito obrigado @thami_md9 pela honra de treiná-la e fazer parte do seu sucesso, de suas recuperações e amizade/parceria de sempre nesses quase 4 anos de trabalho juntos!!! • Sou seu fã e te admiro muito pela sua garra, talento e foco!!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #redbullbrasil #rudgepharma #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Sabadão (15/12) rolou o nosso MURPH!! Foi um evento irado, como muita garra e superação de todos os participantes. Gostaríamos de agradecer e parabenizar à todos por terem feito essa festa tão especial!! Valeu galera, ano que vem tem mais! Venha você também fazer parte da nossa família, isso é #trotsctossfit . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Campeonato Brasileiro de Levantamento Terra 2018 - Se desafiar e se por à prova em novos desafios, coisa que me alimenta e que aprendo demais não somente pelo fato do esporte, mas em muito conhecimento e vivência. Além de conhecer um novo ambiente e ícones do esporte brasileiro. • Pedidas 1: 190kg - 2: 205kg - 3: 222,5kg • Muito obrigado pelo apoio, força e suporte, foi essencial. @eduardoassis01 @m_mazzucatto @catmuller_ @gabimatoliv @professordavidcoimbra @felipemartinatto @vanessa_powerlifter @welissonrosa_lpo @bruna_piloto @rogerio_weightlifting @julioconradopowerlifter @rreisfernando @coachhoracio @barros_silva @vebarros.silva @dr.joaquimmenezes @kvrasaobernardo @kvraco @rudgepharma @trotscrossfit • Campeão Brasileiro categ.novos e com o resultado levantado daria 3 colocado Open. • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #uesakabarbell #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
E o nosso time marcou presença em mais uma competição nesse final de semana! Com muita garra e determinação, participaram do @braziliangamesforvision e fizeram uma competição incrível, mesmo com dificuldades dois dias antes do evento, foram pra cima! Somos muito orgulhosos de vocês, obrigado por representar tão bem a nossa família Trots Crossfit! Valeu monstros, ano que vem tem mais 👊🏽🦏 . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Amanhã vai rolar a maior competição de crossfit em equipes do Brasil @braziliangamesforvision !! E claro que a Trots Crossfit não ficaria de fora. Será uma competição em equipes em que elas tem 6 atletas, sendo 4 homens e 2 mulheres, nosso time é composto pelos monstros @rodrigopezenti ; @rodenner ; @marcelinhopadrao e nosso Head Coach @coach_natan ! E pelas monstras @thaynaaalima e @netzsilva ! Gostariamos de desejar uma ótima competição a todos, acreditamos muito em vocês!! Arrebentem 👊🏽 Juntos somos mais fortes, isso é #trotscrossfit . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Hoje viemos falar sobre o Campeonato Paulista de LPO que rolou aqui na nossa casa e foi um sucesso! Gostariamos de parabenizar nossos atletas pelos incríveis resultados individuais e também pela conquista do primeiro lugar na disputa em equipes no masculino e o segundo lugar na disputa em equipes feminina! Segue abaixo as colocações dos nossos atletas. 🏆. Catarina Muller (@catmuller_ ) - Campeã cat. F76 🏆. Bianca Pian (@biancapianpersonal ) - 3 colocada cat.F76 🏆.Iara Pillar (@iaradiaz108 ) - Atleta extra oficial 🏆. Thiago Luz (@thiagoluz.lpo )- Campeão cat. M81 🏆. Matheus Mazzucatto (@mmazzucattocf ) - Campeão cat. M81 JUNIOR 🏆. Bruno Da Ronch (@brunoarronque ) - 3 Colocado cat. M96 🏆. Lucas Da Ronch (@lucasarronque ) - 4 Colocado cat. M96 🏆. Brayan Albert (@brayanscherk ) - 2 Colocado cat. M109 🏆. Gustavo Pereira (@_gupereira13 ) - 2 Colocado cat. M>109 Parabéns Monstros, vocês arrebentaram! Juntos somos mais fortes. venha fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . "Seu corpo sempre em saúde e alta performance" . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Vai rolar promoção no nosso MURPH DAY!!!! Durante o evento, quem realizar a adesão do plano anual ou semestral de Crossfit, ganha 10% de desconto + isenção da taxa de matrícula!! Isso mesmo, uma promoção que você não pode perder!! Venha fazer o MURPH com a gente, se inscreva por inbox ou diretamente na recepção do box, será dia 15/12 com baterias a partir das 15H!!!teremos DJ, Sorteio de Brindes e uma super degustação dos produtos @nutremefit Aguardamos todos vocês! Venha fazer parte da nossa família, isso é #TROTSCROSSFIT . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Um pouco sobre minha preparação...💪🏻🏋🏻‍♂️ #Repost @coachcesarhideki with @get_repost ・・・ Atleta @luizsene10 - Equipe Vôlei Renata de Campinas @voleirenata • Que é realizado um trabalho assessório em sua preparação física utilizando o LPO (levantamento de peso olímpico), exercícios pliométricos e preventivos onde o resultado é um aumento significativo nos salto e reações rápidas durante as partidas além de 4 anos sem lesões e afastamentos. • A taxa de desenvolvimento de força é a curva produzida pela relação força / tempo. A TDF é influenciada primeiramente pelo aumento da ativação muscular através do sistema nervoso central. Como a força é diretamente responsável pela aceleração de um objeto, quanto mais rápida for à aplicação de força, maior será a aceleração do objeto. Portanto a TDF está associada à capacidade de aceleração do atleta e de objetos, podendo ser o fator determinante no desempenho esportivo. A maior parte das aplicações de força nas ações esportivas ocorre em frações de segundo (<250ms), portanto se o atleta for treinado para produzir força nesta faixa de tempo, poderá atingir enorme aceleração e velocidade. A capacidade de gerar força e sua relação com TDF constitui a parte principal da comumente chamada força explosiva, e conseqüentemente a chave para o sucesso esportivo. O treinamento de LPO consegue desenvolver de maneira eficiente a TDF contribuindo com toda especificidade que o desporto exige. Segundo estudos, o trabalho de LPO combinado com elementos pliométrico (CAE-Ciclo de Encurtamento-Alongamento) são adequados para o desenvolvimento da peformance do salto vertical. • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Atleta @luizsene10 - Equipe Vôlei Renata de Campinas @voleirenata • Que é realizado um trabalho assessório em sua preparação física utilizando o LPO (levantamento de peso olímpico), exercícios pliométricos e preventivos onde o resultado é um aumento significativo nos salto e reações rápidas durante as partidas além de 4 anos sem lesões e afastamentos. • A taxa de desenvolvimento de força é a curva produzida pela relação força / tempo. A TDF é influenciada primeiramente pelo aumento da ativação muscular através do sistema nervoso central. Como a força é diretamente responsável pela aceleração de um objeto, quanto mais rápida for à aplicação de força, maior será a aceleração do objeto. Portanto a TDF está associada à capacidade de aceleração do atleta e de objetos, podendo ser o fator determinante no desempenho esportivo. A maior parte das aplicações de força nas ações esportivas ocorre em frações de segundo (<250ms), portanto se o atleta for treinado para produzir força nesta faixa de tempo, poderá atingir enorme aceleração e velocidade. A capacidade de gerar força e sua relação com TDF constitui a parte principal da comumente chamada força explosiva, e conseqüentemente a chave para o sucesso esportivo. O treinamento de LPO consegue desenvolver de maneira eficiente a TDF contribuindo com toda especificidade que o desporto exige. Segundo estudos, o trabalho de LPO combinado com elementos pliométrico (CAE-Ciclo de Encurtamento-Alongamento) são adequados para o desenvolvimento da peformance do salto vertical. • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
E esse trio que representou a Trots Crossfit no KVRA Games, com o apoio/acompanhamento do nosso head coach @coach_natan mandaram ver na competição!! Gostaríamos também de parabenizar nosso aluno-atleta @du929305 pela participação e superação apresentada durante o campeonato!! Temos muito orgulho de vocês, a primeira competição de muitas!! Venha fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
CAMPEONATO PAULISTA DE LPO ABERTO 2018 • Um final de semana cheio de emoções e muito trabalho!! • Gostaria de agradecer e muito à todos envolvidos na organização e apoio ao evento, à todos os meus atletas que se superaram para fazer o melhor e acreditaram no meu trabalho o que nos fez garantir o troféu de Melhor Equipe de São Paulo, além de varias medalhas e PR’s batidos!!! Vocês foram Incríveis!!! • Obrigado à todos que vieram torcer e a cada um dos atletas que participaram e que tenho a maior admiração!!! • Agradecimento pela parceria nos equipamentos de competição @csiszeron @lazaro_powerlifter Foram essenciais!!! • @catmuller_ @mmazzucattocf @biancapianpersonal @brayanscherk @brunoarronque @lucasarronque @iaradiaz108 @thiagoluz.lpo @gustavocastagnaro @leosolardiaz @_gupereira13@mateuspinheiros @welissonrosa_lpo @rogerio_weightlifting @rosepeso @rreisfernando @coachhoracio @nicole_weightlifting @marcogrog @cubanolpo#trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Nesse final de semana, teremos um trio de monstros nos representando no @kvragames !! Liderados pelo nosso Head Coach @coach_natan , treinaram com garra e determinação nessas últimas semanas!!! Nós da Trots Crossfit gostariamos de desejar à vocês uma ótima competição!! Gostariamos também de mandar toda energia positiva para nosso aluno-atleta @du929305 que também participará do evento!!! Acreditamos e comfiamos que irão nos representar muito bem! Juntos somos mais fortes . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Amanhã, em parceria com a FPLP, sediaremos o Campeonato Paulista de Levantamento de Peso!!! Será um evento irado com a presença de atletas referencia no esporte e clar que termos a participação dos nossos atletas da Trots Crossfit!! A primeira bateria começa as 10h, contaremos também com a presença do foodtruck da @cozinhadosfundos !! Estão todos convidados👊🏽🦏 . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Nesse final de semana, parte dos nossos alunos-atletas participarão da bravus race! Comandados pelos coaches @heitorweber e @katinhaueti , eles se prepararam ao longo dessas semanas para esse evento irado que contará com diversos desafios!eles também contarão com os produtos da @nutremefit e da @hojepode_brigadeiros como dose extra de energia!!! Boa corrida, galera! Torcemos para que independente de resultado, se divirtam muito! Juntos somos mais fortes👊🏽🦏 . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Está afim de melhorar seus movimentos de LPO? Aqui na Trots Crossfit temos a solução para você! Somos os únicos credenciados F.Reis Weightlifting no ABC e temos um espaço completo e exclusivo para a prática de LPO! Sempre visando a a qualidade de ensino, seguimos um método pedagógico e de planificação para que você consiga atingir o máximo de perfomance sem risco de lesões! o LPO tem benefícios como a melhora da coordenação motora, desenvolvimento de força, desenvolvimento postural, entre outros diversos benefícios. Não perca tempo, marque sua aula experimental e venha conhecer nosso espaço! Venha fazer parte da nossa família, isso é Trots Crossfit . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Muito orgulho de satisfação de fazer parte da melhora no desempenho da minha aluna linda em sua apresentação do ballet!! • Trabalho de fortalecimento, prevenção de lesões e aumento de flexibilidade/mobilidade específico - 13 anos de idade • Parabéns Marcelinha e aos pais @marcelosmfreitas @elisangela_corsi !! E vamos melhorar cada vez mais, que ano que vem formatura!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
VAI ROLAR SORTEIO!!! Para fecharmos o ano com chave de ouro, além do MURPH, teremos um sorteio irado junto com alguns dos nossos parceiros. 🎁 o premio será uma cesta com: 🎯 produtos Nutreme Fit, 🎯uma consulta médica com o nutrólogo DR. Joaquim Menezes, 🎯uma avaliação/acompanhamento nutricional com a nutricionista Camila Radziavicius e, 🎯uma mochila irada da loja KVRA SÃO BERNARDO. . para participar é muito facil: basta seguir nosso perfil (@trotscrossfit ) e o perfil dos nossos parceiros (@nutremefit ; @dr.joaquimmenezes ; @kvrasaobernardo e @camillarad21 ) - marcar 3 (três) amigos nos comentários desse post! (perfil fake e comercial serão desconsiderados ) - Quanto mais gente amigos você marcar, mais chance tem de ganhar!!! . O sorteio rola dia 14/12 e a entrega do prêmio será no dia do nosso MURPH (15/12) *ATENÇÃO* participação válida somente para quem consiga retirar o prêmio na Trots Crossfit Caso o vencedor ultrapasse o prazo de 3 dias para a retirada do prêmio, o sorteio será realizado novamente. PARTICIPE!!! ''seu corpo sempre em saúde e alta performance'' . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Domingo dia de muito aprendizado em mais um módulo da Certificação de Treinamento Funcional da FPA Cursos com o excelente coach César Hideki @coachcesarhideki , obrigado Professor, por transmitir tanto conhecimento. #trotstraining #trotscrossfit #trotsteam #coachcesarhideki #treinamentofuncional #funcional #treino #educacaofisica #aprendizado #estudo #exerciciofisico #atividadefisica #fpacursos #spupacademia #spup @fpa.cursos
Está chegando mais um Campeonato Paulista de Levantamento de Peso! Em parceria com a Federação Paulista de Levantamento de Peso, estaremos sediando a próxima estapa do Campeonato Paulista, será um evento aberto para todos, inclusive para praticantes de Crossfit. O evento será realizado no dia 01 de Dezembro e a pesagem terá inicio as 07hrs; as regras e categorias estabelecidas, seguem os padrões da federação internacional (IWF) CATEGORIAS OLÍMPICAS. Venham fazer força com a gente aqui na Trots Crossfit (Rua Dom Luiz, 380 - Bairro Nova Petrópolis). Lembrando que vale vaga para o campeonato brasileiro!! Inscrições e mais informações pelo site: www.fplp.com.br * inscrições até Sábado - 24/11* . . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumanaintegrada
Para fechar o ano com chave de ouro, sábado dia 15/12 á partir das 15h teremos nosso MURPH!!! Será um evento desafiador, podendo ser realizado de forma individual ou em duplas, havendo também a possibilidade de fazer com o colete! Teremos DJ, mesa de frutas, degustação dos produtos @nutremefit , sorteio de brindes e uma camiseta exclusiva do evento, tudo isso no valor de R$60,00, as encomendas podem ser feitas diretamente na recepção do box e serão até quarta-feira (28/11) Convidem os amigos, se inscrevam e venham curtir com a gente!!! (Em breve divulgaremos a programação completa das baterias). Isso é #TROTSCROSSFIT *o pagamento deve ser realizado até o dia (28/11) *pagamentos realizados após a data não terão camisetas inclusas . . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
FERNANDO REIS É 4º DO MUNDO!!! Nosso parceiro @rreisfernando disputou o campeonato mundial de levantamento de peso olímpico nesse sábado (10/11) e com as marcas de 201kg (snatch/arranco) e 235kg (clean and jerk/arremesso) se consagrou o quarto colocado na competição! Gostariamos de parabeniza-lo pela garra e determinação demonstrada durante a competição, você é um orgulho para todos os brasileiros que amam esse esporte! Parabéns monstro, estamos juntos. . “Seu corpo sempre em saúde e alta perfomance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
É CAMPEÃO!!! Nós da Trots Crossfit gostariamos de parabenizar nossos atletas (@mmazzucattocf ; @iaradiaz108 ; @catmuller_ ; @coachcesarhideki ) que com muita garra foram campeões do #snatchstronger4 , promovido pelo @snatchitu ! Temos muito orgulho de fazerem parte do nosso time e com certeza esse foi só o primeiro de muitos títulos! Gostariamos também de agradecer a @kvrasaobernardo pelo apoio aos nossos atletas, juntos somos mais fortes! Venha fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Evento sensacional e mega organizado na @snatchitu e com direito de levar a @trotscrossfit ao🥇lugar!! Sem palavras time @mmazzucattocf @iaradiaz108 @catmuller_ uma grande honra competir ao lado de vocês!! • Muito obrigado a toda torcida @elimorais__ @marcelomueller e a torcida de todos do box e amigos!! • @kvrasaobernardo @dr.joaquimmenezes & @rudgepharma Muito obrigado pelo apoio e suporte, foram essenciais!! • muito obrigado e parabéns as equipes que participaram com a gente, vcs foram FODA!!! 👊🏼🏋🏼👏🏼 • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Neste sábado nossos atletas enfrentarão mais uma batalha, irão até a cidade de itu- SP para nos representar no #snatchstronger4 ! Será uma competição em quarteto, nosso time é composto pelos atletas @mmazzucattocf ; @iaradiaz108 ; @catmuller_ e @coachcesarhideki A Trots Crosssfit deseja uma excelente competição e que façam o melhor que puderem, confiamos em vocês! Juntos somos mais fortes, venha você também fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engennutrition #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana . . Repost @snatchitu - Hora de conhecer os times que vão disputar o #SnatchStronger4 !!! Trots Team, na categoria RX!
BLACK NOVEMBER O mês inteiro com 10% de desconto nos planos anual e semestral de crossfit! Venha conhecer nossos planos, modalidades e estrutura, garatimos imensa satisfação. Entre em contato conosco e agende hoje mesmo uma aula experimental, venha fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nutremefit #crossdogs #engen #drjoaquimmenezes #lpo #weightlifting #performancehumana
Já conferiu nossos horários de aulas do Crossfit? Organizamos os horários de hora em hora para melhor atendê-lo. (Exceto às sextas, a última aula se inicia as 20hs, pois fechamos as 21hs) e aos Sábados treinão as 09hs e as 10hs. • Os horários de treinos de LPO e Treinamento Funcional são à partir das 06hs às 12hs e das 16hs às 22hs (Exceto às sextas pois fechamos as 21hs) e aos Sábados os treinos são das 08hs às 12hs. • . '' Seu corpo sempre em saúde e alta performance'' . Venha fazer uma aula experimental! Faça parte da nossa família, isso é #trotscrossfit#trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #ctfreis #crossfitter #surf #sup #lpo #weightlifting
Nesse final de semana, teremos a presença dos nossos atletas @dr.joaquimmenezes ; @brunoarronque e @lucasarronque no @wodnationbr Gostariamos de desejar uma ótima competição a vocês, mostrem dentro da arena toda dedicação e evolução que tiveram durante os treinos! Juntos somos mais fortes!! Pra cima, monstros 🦏👊🏽 . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . Venha fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Ontem tivemos nosso Hallowod, um dia todo temático de Halloween, com uma vibe irada e um wod de tirar o fôlego!! Agradecemos à todos nossos alunos que fizeram deste dia muito mais que especial... um dia arrepiante 👻👻🎃🎃 . “Seu corpo sempre em saúde e alta performance” . Venha fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Com a chegada do mês de novembro, começam também os alertas sobre o câncer de próstata e a importância sobre a realização do exame para o acompanhamento e prevenção da doença. A Trots Crossfit também apoia a causa do Novembro Azul! Seja consciente, deixe o preconceito de lado e cuide da saúde. . ''seu corpo sempre em saúde e alta performance'' . venha fazer parte da nossa família, isso é #TROTSCROSSFIT #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #lpo #weightlifting #performancehumana #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup
A escala de BORG é uma escala de percepção subjetiva de esforço, falando de forma mais simples, é uma classificação da intensidade que o seu corpo está durante a realização de um exercício. A principio ela foi criada de 6 a 20, mas com o passar do tempo foi adaptada de 1 a 10, o número 1 sendo a menor intensidade (mínima) e o número 10 a maior intensidade (máxima). A escala de Percepção subjetiva de esforço é uma ferramenta importante e muito utilizada no treinamento desportivo para mensurar a carga interna de treinamento. O controle da carga de treinamento é extremamente importante por diversos motivos, entre eles: - Recuperação efetiva do sistema imune; - Recuperação do tecido muscular; - Controle de fadiga central, etc. Aqui na Trots Crossfit, utilizamos esta escala por estarmos buscando sempre o bem estar e saúde dos nossos alunos, mas sempre respeitando os limites do corpo de acordo com controle da intensidade dos treinos, e o mais importante, sem lesões. Depois de conhecer um pouco sobre a escala de borg, deixe nos comentários sua opinião. . "Seu corpo sempre em saúde e alta performance" Venha fazer fazer parte da nossa família, isso é #trotscrossfit . . #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Galera, nesse sábado (13/10) teremos uma manhã cheia de atividades. AULÃO OPEN BOX de LPO, ENDURANCE e WOD, simplesmente IMPERDÍVEL!!! Contaremos com 4 grandes profissionais que comandarão nosso aulão, nossa manhã será da seguinte forma: •9:00 as 9:40 - Aula de técnica de corrida com o Coach Kalil (Educador Físico, Pós Graduado em Treinamento Esportivo, Grande experiência na área de corrida a mais de 10 anos, entre outros...) •9:40 as 10:20 - Técnica de Snatch com os Coaches Cesar Hideki (Educador Físico, Pós Graduado em Fisiologia do Exercício & Treinamento Desportivo, Vice-Presidente da Federação Paulista de Levantamento de Peso Olímpico, Treinador de LPO pela F.Reis Weightlifting & Aleksey Torokhtiy, entre outros...) e Filipe Ragazzini (Educador Físico, Pós Graduando em Lesões e Doenças Musculoesqueléticas; Level 2 F.Reis Weightlifting, experiência e cursos voltados para Crossfit, Treinamento Funcional, Avaliação Física e Pilates, entre outros...); •10:20 as 11:00 - WOD com o comando dos 3 Coaches + Nosso coach de Crossfit Heitor Weber (Educador Físico, Cursos em Treinamento Multifuncional, Levantamento de Peso Olímpico & Prevenção de Lesões, Exercício e Emagrecimento, entre outros...). Convidem os amigos e venham curtir esse sabadão com a Família TROTS CROSSFIT. *Funcionamento do treinamento funcional é normal* • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
“...A mágica é o movimento, a arte está na programação, a ciência está na explicação e a diversão está na COMUNIDADE...” (Greg Glasmann) • Crossfit, uma atividade para todos gerando bem estar, saúde aliados ao aumento de sua performance. Aqui na @trotscrossfit todo o trabalho é periodizado acompanhado de perto pelos coaches, realizado de forma técnica e gradual. • MARQUE JÁ A SUA AULA EXPERIMENTAL E SURPREENDA-SE!!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Procurando um curso de LPO com conteúdo de qualidade? • Neste curso iremos abordar todo o processo de ensino; Importância da mobilidade articular e flexibilidade; Prevenção de lesões e a Importância do processo de periodização • APENAS 30 VAGAS GALERA!!! • Todo conteúdo com embasamento científico e com base na metodologia F.Reis Weightlifting @f.reiscursos ministrados por @coachcesarhideki & @grrem_fisioterapia • Teremos a participação e acompanhamento dos atletas da seleção brasileira @welissonrosa_lpo & @rogerio_weightlifting complementando ainda mais todo o conteúdo teórico e prático. • INSCRIÇÕES & INFOS através do whats (11) 953952250 ou email trotscrossfit@gmail @com 👊🏼🏋🏼🚀🦏• #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Um pouco mais do torneio que reuniu os melhores atletas do Brasil e nós da Trots Crossfit fomos representados por 3 atletas @thaynaaalima @marcelinhopadrao & @luizcorniatti_fio . Parabéns pelo desempenho de vcs que se superaram a cada dia de provas e o Gigante agradecimento por nos representar de forma sensacional!!! • Que venha agora os novos desafios de todos nossos atletas @brazilianshowdown @braziliangamesforvision @wodnationbr @kvragames • Vamos pra cima Família @trotscrossfit estaremos sempre com vcs!!! • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
Hoje foi dia de muito trabalho e aprendizado em prol do crescimento e melhorias da Família TROTS CROSSFIT. • Muito Obrigado por toda atenção e carinho com a melhor consultoria sem sombra de dúvidas @anabavon @feminariadesenvolve nos ajudando a crescer de forma estratégica e organizada nessa jornada!!!🚀🚀🚀🏋🏼🏋🏼🏋🏼 • #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #fisiologiadoexercicio #kettlebell #kettlebellexercises #torokhtiy_gang #kettlebelltraining #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #bjj #jiujitsu #surf #sup #lpo #weightlifting #performancehumana
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#tb desse dia muito doido! Muito feliz em conseguir repetir minhas cargas 🏋🏽‍♂️ ps: meu fã @rodrigopezenti dando um apoio, valeu monstro! Primeiro video: Snatch 245lbs - 111kg Segundo video: Clean and jerk 295lbs - 134kg . . . . @coachcesarhideki @mmazzucattocf @trotscrossfit #trotscrossfit #trotstraining #trotsteam #kvra #kvraco #strongacai #coachcesarhideki #coachhoracio #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentodeforça #treinamentodocore #crossfit #crossfitgames #davecastro #redbullbrasil #ctfreis #reebokbrasil #crossfitter #nike #romaleos #lpo #weightlifting
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