#trxtrainer

51,196 posts

Loading...
هرجا دیدی حرف و حدیث پشتت زیاد شده و حسودی بهت میکنند بدون یک پله از موفقیتتو رفتی بالاتر چشماتو ببند فقط ادامه بده💪💪💪💪 خبرهای خوبی در راهه دوستان گل ورزشکار #trxtrainer #trxtraining #trxcore #crossfitlife #crossfitter #crossfit #crossfitcoach #crosscore #riptrainer #rip60 #rip60workout #فانکشنال #چابکی #عصب_عضله #تی_ار_ایکس #ورزشکار #خبر_خوب #چالش
. 🌟چربی سوز ترین ورزش دنیا | TRX . ❌بدون محدودیت ورزش کن ✌ . . 🌟جشنواره فروش بندهای TRX 🔸️ارائه دهنده بندهای باکیفیت ارجینال✌ ❌یکسال گارانتی بی قید و شرط 👈+ دی وی دی آموزشی . 🌟ارسال یک ساعته در تهران 🌟و یک روزه در شهرستان . . . __________ 👇👇👇 🆔 @Trx_work 🆔 @Trx_work_shop 📲 09356077705 . #trxwork #trxtraining #trxworkout #crossfit #trxgirl #trxiran #trx #trx_force_kit #trxtrainer #trxvideo #trx_videos #body #girl #trx #بدنسازی_بانوان #تی_آر_ایکس #فرم_دهی #فرم_دهی_سینه #فرم_دهی_باسن #فیتنس #باشگاه #بدنسازی #ویدئو_تی_ار_ایکس #تی_ار_ایکس #بند_تی_ار_ایکس #قیمت_تی_ار_ایکس #قیمت_trx #خرید_trx #دختر #انگیزشی
⠀ ⁉️РАЗБОР ТЕХНИКИ УПРАЖНЕНИЙ ⠀ ✔️TRX CRUNCH или СГИБАНИЕ В ТБС ⠀ 🖍Длина строп: Середина голени. Встать вертикально под точку крепления рядом со стропами и отрегулировать длину так, чтобы лямки для стоп были посередине голени, рукоять чуть ниже колена. ⠀ 🖍Позиция: Лежа спиной к точке крепления тренежера ⠀ 🖍Стартовая позиция: Упор на предплечья или кисти, колени на полу, стопы в лямках, оторвать колени и встать в позицию планка. ⠀ 🖍Движение: Сгибание в тазобедренном суставе и потягивание коленей под тазобедренный сустав, сохраняя положение планки. ⠀ 🖍Ошибки: ⠀ 🔗Нарушение естественных изгибов позвоночника; 🔗Подкручивание таза; 🔗Колени уходят за тазобедренный сустав, округляя поясничный отдел; 🔗Провал между лопаток, провал грудного отдела; 🔗Опускание головы вниз; 🔗Провисание корпуса и потеря начальной планки; 🔗Поднятие таза вверх горкой. ⠀ 📌Когда вы усердно подтягиваете колени к себе, подкручивая таз, создается активная работа сгибателей бедра, а не мышц живота, наша задача проработать поперечную мышцу живота, которая является глубоким слоем, а не подменять ее более привычным паттерном-сгибанием. ⠀ 🙌🏻Цель моего поста, показать и рассказать, как правильно сделать упражнение и для чего оно, а при желании можно его применять и для других мышечных групп. ⠀ ✔️Первая картинка-как правильно; ✔️Вторая-как неправильно делать упражнение TRX Crunch
Забавно как мы можем наблюдать ассиметрию, как по разному работают половины нашего тела! Мой рекорд 60 двойных прыжков без остановок🤪 . . . . . #trxlj #dnepro #trxworkout #trxsuspensiontraining #trxtrainer #trxcore #trx #trxforce #trxrip #trxcoach #trxtraining   #trxfitness #trx #trxyoga #trxteam #trxpower #stratching #trxexercises #trxinstructor #trxgroup #blas #nutrition #blasgym
📢E V E N T O‼️ 💥TECNICHE & PERFEZIONAMENTO TRX💥 ➡️Martedì 29 Gennaio ⏰Ore 18:30 📍Via Costalunga 15 Brescia 100m dall'Ospedale Civile di Brescia ✨Conferma la tua prenotazione ✨ . . . . . #brescia #eventi #trxfitness #trxtrainer #trxtraining #trxworkout #trxsuspensiontraining #trxcore #trx #bresciawellness #sports #CROSSTRAINING #tonificazione #allenamento #altaintensità #fitstagram #unibs #allenamento #motivationfitness
📢E V E N T O‼️ 💥TECNICHE & PERFEZIONAMENTO TRX💥 ➡️Martedì 29 Gennaio ⏰Ore 18:30 📍Via Costalunga 15 Brescia 100m dall'Ospedale Civile di Brescia ✨Conferma la tua prenotazione ✨ . . . . . #brescia #eventi #trxfitness #trxtrainer #trxtraining #trxworkout #trxsuspensiontraining #trxcore #trx #bresciawellness #sports #CROSSTRAINING #tonificazione #allenamento #altaintensità #fitstagram #unibs #allenamento #motivationfitness
📢E V E N T O‼️ 💥TECNICHE & PERFEZIONAMENTO TRX💥 ➡️Martedì 29 Gennaio ⏰Ore 18:30 📍Via Costalunga 15 Brescia 100m dall'Ospedale Civile di Brescia ✨Conferma la tua prenotazione ✨ . . . . . #brescia #eventi #trxfitness #trxtrainer #trxtraining #trxworkout #trxsuspensiontraining #trxcore #trx #bresciawellness #sports #CROSSTRAINING #tonificazione #allenamento #altaintensità #fitstagram #unibs #allenamento #motivationfitness
сложно ли увидеть «кубики» своего пресса! Несложно, если у вас низкий процент жира в организме. Вам достаточно привести в порядок свое ✅питание: исключить/минимизировать потребление сахара, сахаросодержащих продуктов, простых углеводов, сократить потребление фруктов (особенно сладких). Пить достаточно воды - 30 мл на 1 кг веса. И делать ✅ тренировку на мышцы пресса (3 раза в неделю будет вполне достаточно) для того, чтобы появился рельеф😋 Чем лучше у вас проработаны мышцы, тем больший процент жира вы можете себе позволить, любуясь своими «кубиками». Каким типам фигур проще всего увидеть свои «кубики» - тип фигуры у девушек «груша». У них даже при неидеальном питании часто очень красивые линии живота, потому что жировые отложения накапливаются в ягодицах и бедрах. «Груши» себе могут позволить лишнее😀 А кому наиболее сложнее увидеть рельеф своего пресса? Тип «яблоко»! Вот у девушек этого типа питание должно быть просто идеальное для того, чтобы «кубики» оставались не просто мечтой! Ведь все жировые отложения формируются в верхней части тела, в районе живота... Но независимо от того, какой у вас тип фигуры, все только в ваших руках! Вопрос только, сколько усилий вы готовы к этому приложить!☺️ P.s.: и главное! Не зацикливайтесь только на своих линиях пресса, потому что при недоработанных плечах, ягодицах, бедрах, мышцах спины пресс вас не будет спасать в общем восприятии композиции тела! 🤔 #abs #пресс #healthy #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесклуб #фитнесмодель #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренировка #фитнес #trx #trxtraining #trxtrainer #gym #gymgirl #gymmotivation
💥🥊 Level Up 💥🥊 #BodyByRoni @salome_chicly
⚡️⚡️⚡️ Normal yaşantımızda vücudumuz öne, arkaya, sağa, sola ve çapraza hareket eder. Bu nedenle vücudu çalıştırırken bu boyutları kullanmamız gerekir. ✔️TRX Suspension Trainer size vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak yüzlerce egzersiz olanağı sağlar. ✔️Vücut pozisyonunuzu değiştirerek kolaylıkla direnç ve şiddet ayarı yapabilirsiniz. ✔️Vücudunuzun denge ve koordinasyonu gelişir, performansı artar ve sakatlıklara karşı güçlenmiş olur. #trxworkout #trxtrainer #trxsuspensiontraining #workout #squat #spor #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #healtyfood #sağlıklıbeslenme #hiitworkout
Next training: TRX FTC with @planetfitnessfrance on February 3rd in Brussels 💪🏻 @trxtraining It's going to be great! 🤩 #trx #trxtrainer #trxtraining #trxftc #planetfitness #happy #great #pleasure
با بزرگمهر عزیز هم سر زیدان 😅😅😅 #تمرین #ورزش #سلامتی #رفیق 💪💪💪 #trx #trxworkout #trxtraining #trxtrainer #realmadrid #barcelona
СПОРТ И ФИЗ АКТИВНОСТЬ В ПОЛОЖЕНИИ 💐 Часть 2 ⠀ принимая для себя решение, будет ли спорт в вашей жизни во время ожидания малыша, слушайте в первую очередь себя и свой организм. ⠀ Почему СЛЕДУЕТ заниматься спортом при беременности? 🔹Силовые упражнения на нижнюю часть тела тренируют мышцы таза, что хорошо для родов. 🔹От силовых тренировок улучшается кровообращение –  соответственно, с улучшением тока крови ребенок получает больше кислорода и питательных веществ. 🔹Тренировки обеспечивают психологический подъем за счет выработки гормонов – настроение обеспечено. 🔹 Упражнения на ноги улучшают их тонус – это важно в связи с тем, что нагрузка на них усилится в связи с увеличением веса тела. ⠀ ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ: ⠀ 🔺 Принимая решение о тренировке в каждый конкретный день, основываться только на своих ощущениях. 🔺 Техника при выполнении всех упражнений остается гланым!Желательно снизить рабочие веса как минимум на 30 %. 🔺 Скажите «нет» «растяжке», во время беременности очень уязвимы суставы в связи с выработкой гормона релаксина, который размягчает связочную ткань),что может привести к травмам. 🔺 Если заниматься спортом во время беременности, то делать это следует не менее двух-трех раз в неделю. Если заниматься один раз в неделю или от случая к случаю, то лучше вовсе не тренироваться. В таком случае они будут стрессом для организма. 🔺 Кардио. Возможны быстрая ходьба (скорость – 6 км / час) и велотренажер (с опорой для спины). Важно следить за пульсом при аэробных нагрузках (120 ударов в минуту – рекомендованная частота, не больше). ‼️интересной рекомендацией является плавание и аквааэробика‼️ 🔺 При токсикозе тренировки исключены. 🔺 Упражнений на пресс лучше избегать. 🔺 Отдых между подходами можно увеличить. 🔺 Пить достаточно жидкости на тренировке. 🔺 Обязательно делать разминку и заминку. 🔺 Заниматься в дышащей одежде. Тренируйтесь на здоровье и помните, что от вашего образа жизни зависит и жизнь нового человека! ставь ❤️ и сохраняй #ozerova_info #пп #правильноепитание #диета #зож #программыпитания #худеемвместе #худеемправильно #тренерхарьков #food #ешьихудей #fitnessbikini #fitnesslife #diet #trx #trxtrainer #gym #coach#fitness #training
Маленькими шагами к большой цели🎯 _______ Записывайся на бесплатную пробную тренировку: +77078215008 ⠀✊🏽 #trx #the_element #марафонпитания #trxtraining #trxтренировка #trxworkout #trxtrainer #тренировкидома #тренировкивзале #тренировкаягодиц #подвесныетренировки #алматы
١-گشنم ميشه اخلاق ندارم ٢- كسى كه ناراحتم كنه هميشه يادم ميمونه ٣-بازى fortnite - - #training #trainer #trainhard #balance #trxtrainer #ورزش #ورزشكار #سلامت #باشگاه #سلامتى #مربي #تهران #تلاش #persian #انگيزه #trx#هدف #مثبت #wearetrx
Well sometimes, I go out by myself And I look across the waterr-errr! . But seriously, the best way for me to stay lean mentally and physically is getting active outside every day. For me, it’s anything in or around water, especially my morning Swimmy Hofs - a dip in the cold ocean or if I can’t make it, turning the shower to freezing cold for the last 60 seconds. There are so many proven benefits to this method, including waking you up better than a coffee (and a slap on the cheeks!), kick starting your metabolism, relieving stress, anxiety and bad as moods, speeding up muscle recovery, makes your hair shinier and skin more glowy and improves your immunity and circulation. . . . #WimHof #LAArmy #fitness #health #wellness #TRXTrainer #melbourne #wbff #wbffaustralia
#trx_lunge عضلات درگير : چهارسر راني، عضلات سريني، پشت پا، كشش عضلات راست راني و سوئز ،خاصره اي همزمان ميتونين مثل من دمبل (جلوبازو) بزنين😉 #trxtrainer #تي_آر_ايكس #trxworkout #trxtraining #trxtraining #استقامت #trx #trx4 #varzesh #gymnastics #gym #coach #مربي #مربی_خودت_باش #فاطمه_قاسمی #باشگاه #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #سالن #تغذيه #تغذيه_سالم #تغذيه_ورزشي #رايان_فيتنس #fatemeh_ghasemi
Solo con fatica e determinazione si ottengono risultati 💪🏻 Never give up! ⚡️ Workout alla @spesartiglioofficial1908
✅ بفرستید برای دروازه بان ها ✅ به شخصه خودم عاشق این سبک تمریناتم که خارج از اون فضای تکراری زمین چمن و سالن ها هستش البته نه به صورت همیشگی.. این سبک تمرینات بیشتر دارای جنبه تبلیغاتی هستش... ولی خوب انجام این سبک تمرینات برای جلوگیری از تمرین زدگی فوق العاده هستش🙌🏾😉 Crédit: moalifc پس کلیپ رو تا انتها ببینید بعد اگر نقد و نظری داشتید برام بنویسید💙🙌🏾 ‎تعادل #تمرکز #‎ميلادمراديان #هماهنگی #فانکشنال #چابکی #سرعت #فوتبال #بدنسازی #بارسلونا #رئال_مادرید #تناسب_فوتبال #بدنسازی_فوتبال #ایران #تهران #سلامتی #تناسب ‌‌‌‌‌اندام ‎#استقلال#پرسپوليس #ورزش#سنین_پایه #میلادمرادیان #دربی#soccer #soccerfitness #football #futball #fitness #trx #trxtrainer #sport #saq
☀️Morning in CA fit studio ☀️ 🔥 my lin @linhalfon 🔥 אימוני כושר אישיים/זוגיים/קבוצתיים+תפריט מותאם אישית+בקרת היקפים ומשקל+חדר אירובי ללא תשלום !!! 💪🏼CA fit-your personal fitness trainer 💪🏼 #fitness #fitnessaddict #fit #personaltrainer #personal #followme #followforfollow #love #girl #israel #ראשוןלציון #מאמנתאישית #trx #trxtrainer #workout #work #life #live #ישראל #followme #body #instagramfitness #instagramers #follow4follow #sport #sports #one #week #winter #gym #gymsharkwomen
НОВЫЕ УСОВЕРШЕНСТВОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ ОНЛАЙН❤️ ⠀ ведь не стоит забывать, что ещё немного и весна 💐отзывы ищите в актуальном😛 ⠀ при заказе вы получите: - РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 14 ДНЕЙ (1300/1400/1500 ккал на выбор); - рецепты элементарных пп- вкусняшек😌; - мое сопровождение на первые 14 дней и возможность получения ответов на все ваши вопросы; - программу ВИДЕО тренировок для дома; - программу для тренажерного зал; ⠀ Для дома даже инвентарь не нужен ✋тренировки общие и очень интенсивные, подойдут как для новичка, так и для человека со стажем! ⠀ 📋В меню: ✔️ 4-5 приемов пищи, каждый строго посчитан по кбжу и по весу (нужны кухонные весы) ✔️ Стандартная продуктовая корзина, продукты самые обычные и доступные: крупы, яйца, МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ, фрукты, орехи, мясо, рыба, овощи и тд. ✔️Меню очень разнообразное и вкусное😌 минимум готовки. ✔️ Расписаны рекомендации по используемым продуктам, а так же основные рекомендации по соблюдению 🙂 ⠀ ❌ Важно: в меню нет супов, бульонов, компотов из за их бесполезности и сложности их высчитывания. __________________ 💻 Пакет отправляется в течении суток вам на почту _________________ #ozerova_info #пп #правильноепитание #диета #зож #программыпитания #худеемвместе #худеемправильно #тренерхарьков #food #ешьихудей #fitnessbikini #fitnesslife #diet #trx #fitnesstrainer #trxtrainer #gym #coach#fitness #motivation #training #workout #тренировка #мотивация #health
(قسمتی از تمرینات امروز بر اساسی روش تاباتا ) 💥💥💥💥💥💦💦💦💣💣💣👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 We love aqua fitness 🤘 ورزش در آب(آکوا فیتنس) جدیدترین و لذت بخش ترین روش تمرینی. سانس اختصاصی صبحگاهی 👉 اولین کلاس گروهی آکوا فیتنس در استان زنجان و جز معدود کلاس های فعال در ایران در بخش آقایان👌 کلاس های گروهی و خصوصی FITNESS/  TRX فانکشنال ، آمادگی جسمانی چربی سوزی ، CX ،آکوا فیتنس ، شنا ، هیدروتراپی ⬅️بهبود و افزایش فاکتور های قدرت ،استقامت قلبی تنفسی و عضلانی سرعت، توان،چابکی ، تعادل و هماهنگی بر اساس آخرین متد تمرینات علمی. جهت کسب اطلاعات بیشتر ⬅️دایرکت علی قرائی کارشناس ارشد فیزیولوژی _ تغذیه ورزشی مربی بین المللی و داور  از فدراسیون  ورزش های همگانی، بدنسازی و پرورش اندام، شنا شیرجه واترپلو ، دو و میدانی، نجات غریق. #aligharaei #trx #fitness #sportlife #gym #hiitworkout #fit #cardioworkout #healty #tabataworkout #trainer #aquafitness #aquairobic #trxtrainer #waterexercise #cx #core_exercises #فیتنس #چربیسوزی ##آقایان #تناسب #ابهر #سلامتی #مثبت #فیتنس #تغذیه #تیارایکس #باشگاه #استخر #آمادگی_جسمانی_در_آب
. تمرين تحرك ، ثبات و قدرت 🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💪🏻 . موقع اين تمرينا به داشته هام، موقعیت هام و آدم هایِ خوبِ زندگیم فکر می کنم، به هرچیزى یا هرکسی که دنیایِ منو قشنگ و حالِ منو خوب می کنن و باهاشون می خندم ؛ به تمامِ روزاى خوبی که تو راهن، اتفاقاى خوبی که مى خوان بيفتن ، و آرزوهایی که قرار برآورده بشن. خوشبختی یعنی همین💜 ؛ . ورق بزنيد🤲🏻 . #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessblogger #gym #gymvideos #gymmotivation #yoga #trx #trxworkout #trxsuspensiontraining #trxtrainer #trxcoach #trainer #personaltrainer #coach #life #lifestyle #sport #sportlife #sportlifestyle #iran #tehran #iraniangirl #iranian #tehranlife
✓✓✓✓✓✓✓✓✓✓✓ 💛 Follow @chanp__sachi 🖤⠀⠀ 🖤 Follow @chanp__sachi 💛⠀⠀ 💛 Follow @chanp__sachi 🖤 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• /@ مراقب بی‌نظمی‌های یک زندگی پرمشغله باشید Beware the barrenness of a busy life. -Socrates •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• /@ #my .trx #mytrx #trx #trxtraining #trxworkout #trxsuspensiontraining #trxtrainer #trxcore #trxcoach #trxlovers #trxfitness #trxfamily #trxvideo #trxvideos #تی_ار_ایکس #تی_آر_ایکس #مربی_من #ورزش #تیاریکس #بدنسازی #چربی_سوزی #تغذیه #مربی #باشگاه #هوازی #فیتنس #مدلینگ #مربیان #لاغری #رژیم
Люблю комбинировать нагрузку и сама и со своими подопечными, делать новые связки с использованием статодинамической нагрузки. За весами не гонюсь, ибо техника превыше всего☝🏼. Последнее время очень часто наблюдаю везде «убийственную» технику 🤦🏻‍♀️приседа, румынских тяг и мн.др. И чувствую скоро начну добавлять посты с разбором биомеханики движения. Никогда не забывайте: «Убить колени, спину и т.д. можно и без весов на тренажерах и штангах, а новые суставы и позвонки Вам уже никто не вставит». Укрепляйте здоровье и не гонитесь за весами/сроками/...Реально, можно практически все, главное подойти ко всему с умом🙏🏻 Хорошего дня🌟 #kate_mak_training #LBclub #trxtrainer #fitnessgirl #fitnesstrainer #fitfoodforlife #stabilisationtraining #elasticbands #slamballs #stronggirl #тренеркоролёв #тренировкивзале #тренер_королев #спортдевушки #строимтело #красивоетело #персональныйтренер #правильноепитание #моетеломоиправила #строимтело #функциональныйтренинг #красиваяфигура #ЗОЖ #фитнес #спорт #тренажерныйзал #спортзал #спортсменочка #фитнесмотивация #мотивация #коррекцияфигуры
Here is the new workout 🏋🏾‍♂️ stabilise your core and scapula. If you want to make it harder take two more steps backwards, centre of gravity acts in a multiple direction. Give a great try with your @trxtraining @trx_uk 🤘see you guys soon with new video #fitindian #fanoffitness #trxtrainer #trx #fitness #fitnessmotivation #trxworkout #trxabs #eatfit #indian #strong #iron #ironman #strongfirst #kettlebellworkout #kettlebellswings #sixpack #personaltrainer #perfectbody #planetearth #chess #inspiration #beinspired #jayshetty #comment #nolove #lonelyperson #lifeforfitness #bangloredays #riptrainer
TRX Bicep Curls. Can be done as a warm up or finisher to your arm routine..either way.. there is a lot to be gained from body weight training. . . . #trxworkout #trx #trxbicepcurls #trxtrainer #ideas #gym #instafit #davidlloyd #bodytransformation #bodybuilding #bodytransformation #warmups #healthandfitness #healthandwellness
This Lunge variation is a bit harder than any of the other ones that we have done because that back leg is suspended. This puts a lot more weight on the front leg and also forces the core to work to keep you balanced! This is a really fun exercise that is taken to the next level with the suspension trainer!⠀ ⠀ If you are looking to buy a suspension trainer for yourself, check out beathletes.com! Use the code "NEWATHLETE" for 10% off your first order.⠀ ⠀ ---⠀ #youcandoit #ejercicios #lunges #trxtrainer #trxtraining #functionalfitness #strongcore #homeworkouts_4u #cardioexercises #cardioworkout #workoutvideos #workoutroutine #gymjunkie #workouts #focus #exercise4less #suspensiontrainer #exerciseideas #workingoutathome #trxworkout #fitnessvideos #hiittraining #fullbodyworkout #exercisemotivation #fitnessjunkie #fitnesstips #activelifestyle #workouttime #trx #active
‎یکی از سوالاتی که همیشه در بین مراجعه کنندگان به باشگاه وجود دارد، این است که آیا می توان با ورزش تی آر ایکس لاغر شویم؟. ‎تی آر ایکس با تمرکز بر اندام های میانی همه عضلات و ماهیچه های این قسمت از بدن را فعال می سازد و به تبع آن باقی عضلات و ماهیچه ها نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. وقتی شما روی عضلات و ماهیچه فشار وارد می کنید عضلات به سوختن چربی ها کمک می کنند و در نتیجه چربی های موجود در ناحیه کمر، پهلو، شکم، داخل و خارج ران، بازو و دیگر اندام ها عکس العمل نشان داده و شروع به سوختن و تولید انرژی می کنند. ‎بنابراین پس از مدتی انجام تمرینات تی آر ایکس اغلب مشاهده می کنید که در ناحیه میانی و بازوها و ران اندام ها سفت تر شده و چربی کمتری در این نواحی به چشم می خورند. بهترین کار برای حداکثر استفاده از تی آر ایکس، تمرینات ایروبیک و هوازی یا سه روز در هفته تمرین تي ار ايكس زیر نظر مربی کار آزموده است چرا که در صورت انجام تمرینات اشتباه موجب آسیب به ماهیچه ها خواهد شد و ممکن است کشش یا پیچش ماهیچه ای شما را با دردی بسیار شدید مواجه کند. ‎اکثر کسانی که با این ورزش آشنایی دارند می دانند که بعد از گذشت دو تا سه ماه شاهد تغییرات شگرف در عضلات خواهند بود. میزان کالری سوزی در این ورزش بسیار بالا است. ‎دردهای آرتروز و دیگر انواع ضعف عضلات با کمک این  طناب های ورزشی قابل درمان هستند. ‎و اما در نهایت برای حصول نتیجه بهتر باید این ورزش با یک ورزش هوازی نظیر ایروبیک پيلاتس يوگا یا حتی پیاده روی درهم آمیخته شود. #trx #trxworkout #trxtraining #trxtrainer #trxyoga #sport #trxvideos
ورزش تی آر ایکس چیست؟ بسیاری معتقد هستند که ورزش تی آر ایکس حاصل تلفیق تجربیات نظامی، تحقیقات آکادمیک و تجربه هزاران مربی، وکارشناس ورزشی است. ورزش تی آر ایکس توسط یک افسر سابق ارتش آمریکا به نام رندی هتریک ابداع شد. نام تی آر ایکس مخفف عبارت Total Resistance exercise و به معنی تمرینات کلی استقامت است. این ورزش که در حقیقت از زیر شاخه‌های ورزش بدن سازی است، بر روی عضلات بدن تمرکز دارد. اگر بخواهیم تعریفی از ورزش TRX ارائه کنیم، باید بگوییم که این ورزش شامل تمرینات کششی و استقامتی است که توسط لوازمی که به کش یا سیم تی آر ایکس معروف هستند، اجرا می‌شوند. تمرکز اصلی این ورزش در بالا بردن تعادل، استقامت بدن، انعطاف پذیری، چربی سوزی، و ثبات بدن است. ورزش تی آر ایکس باعث می‌شود تا بدن انرژی بیشتری نسبت به سایر ورزش‌های دیگر مصرف کند. این مورد باعث می‌شود تا شخص از نظر تعادل و عضلانی در شرایط مطلوب قرار بگیرید. این امر در نهایت باعث به وجود آمدن شرایط فیزیکی ایده آلی خواهد شد که مد نظر ورزشکار است. کش تی آر ایکس وسیله‌ای است بسیار مقاوم و از جنس نایلون. این کش از سقف آویزان می‌شود و می‌تواند تا ۶۰۰ کیلوگرم ورزن را به راحتی تحمل کند. شما با کش تی آر ایکس می‌توانید به راحتی طیف کاملی از حرکات ورزشی را انجام دهید. این حرکات باعث می‌شود تا بدن انرژی بسیار بالایی را مصرف کند. یکی از ویژگی‌های این ورزش تقویت عضلات کور بدن است که با ورزش TRX به راحتی تقویت می‌شوند. #trx #trxworkout #trxtraining #trxtrainer #trxpower #trxvideos #trxyoga #sport
ABDOMINALES ¡¡¡¡ NO TE QUEDES CON LO SIMPLE Y COTIDIANO ¡¡ VENI Y PONETE EN FORMA, CON ENTRENAMIENTOS EFICACES DIVERTIDOS E INTELIGENTES ¡¡¡ #trx #trxtrainer #trxtraining #trxworkout #trxcore #core #abs #abdominales #abdomen #absworkout #zonamedia #workouts #workout #nopainogain #personaltrainer #ejercicios #power #bodypositive #bodybuilding #fitnessaddict #fitness #fit #cardio #hiittraining #funcionaltraining #energy #motivation
Ahh, the humble TRX! . It was the first piece of kit I bought when I went self-employed as a PT. One of the most versatile pieces of kit out there and helps build total-body strength, stability and improved cardiovascular health. . I introduce TRX into all of my clients’ programmes as I fully believe suspension training is one of the best ways to build a functional body. Using your own bodyweight and gravity as resistance, you can adjust the level of difficulty very easily and progressions with different variations are limitless. . When it comes to core training, apart from Pilates I do most of my core training with the TRX. Of course you use your core in every exercise you do, but if you want to hit your abdominals 360º then you needn’t look any further than TRX training. . If you’ve never tried TRX training then I’d highly recommend checking out your nearest TRX class, or swing by this amazing studio I visited last night run by the incredible Master TRX trainer, Frances. You will not be disappointed (my abs are still on fire from yesterday’s session). . What are your favourite TRX exercises? . . . . . . . . . #TRX #TRXtraining #instafit #strengthtraining #coretraining #corestrength #core #abs #TRXclass #personaltrainer #trxabs #trxworkouts #trxtrainer #TRXexercise #TRXexercises #ukfitfam #TRXstudio #fitspo #upperbody #shoulderworkout #chestday #upperbodyworkout #strongwomen #TRXtuesdays #trxworkout #pushday #pushup #pressup #suspensiontrainer
Muscles 💪🏽 coming out!!🙌🏽😁❤️ feeling amazing with Arbonne 30days cleanse. Tomorrow is the end of on my third week. Yay! DM if have questions... next group starts on February 1. I promise you’ll love the results and the feeling even more. Is time to take care of your body.. #arbonne30dayscleanse #staystrong #loveyourself #workhard #Igotthis #strongereveryday #trxtrainer #
Приглашаем на тренировки TRX к международному квалифицированному тренеру по TRX - Ткаченко Анне @ann_tkch 👌Для записи и получения дополнительной информации звоните по телефонам: (095)456-90-09; (0542)700-811. @fitness_90.60.90_studio #фитнесстудия906090 #trx #trxtraining #trxтренировка #trxtrainer #trxсумы #trxgirls #trxtrainingcenter #sumy #спортсумы
Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа. Это не просто многофункциональный тренажер, это целая тренировочная система, которая получила популярность во всем мире. ☝️😍🔥🔥🔥😻😍🥰❤️❤️❤️❤️ Безгранична моя любовь к TRX 😍 С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку. Вот почему я собственно говоря и люблю TRX😜😍❤️🙏😻🤩🤗 * * * * * * #fitnessmotivation #sport #trx #trxtraining #trxtrainer #fitnesstrainer #kardiotrening #streiching #здоровыйобразжизни #спорт #спортзал #sport_fit #софиескаяборщаговка #жкльвовскиймаеток 🌈🤸‍♂️
. ➖ Вдосконалюй себе! ➖ Не зупиняйся! ➖ Додай в своє життя спорт! ➖ Фітнес клуб Fixit чекає тебе! . #fitnesslife #sportgirl #yogalife #trxtrainer
next page →