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Hora do almoço minha gente! 3 colheres de arroz, ½ concha de feijão, filé de peito de frango grelhado, e Saladão.... Alface, tomate com beterraba e pepinos temperado com azeite, cebola roxa e salsa 😋👌🏼 #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #vidafitness #projetopravidatoda #projetobabababy #maefit #foconadieta #vidafitness #projetofitness #saude #dietaprasempre #boaforma #projetosaude #comidadeverdadesempre #terapiacasamigas #lowcarb #ficandomagra #corpoemcontrucao #xogordura #musasmagras #acreditabonita 😘
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Com a chegada do verão e das altas temperaturas, nosso corpo pede socorro, pois é formado por 70% unicamente de água. Na estação mais quente do ano a hidratação deve ser reforçada por conta da maior perda de água pelo suor, que fica mais intenso. Podemos observar alguns sinas que o corpo nos dá quando está ficando desidratado como por exemplo: Boca seca; Prisão de ventre; Dores de cabeça; Tonturas; Indisposição e cansaço; Pele seca; Diminuição na produção de urina. Devemos nos hidratar de uma forma geral, mas beber água pura é de extrema importância. Não deixe a desidratação te pegar, beba bastante água! #clinicasaintnicholas #verao #summer #calor #sol #hidratacao #hidrata #hydration #hydrate #beberagua #bebaagua #water #agua #aguaevida #saudavel #healthy #vidasaudavel #saude #bemestar
Boomerang só para mostrar estes cílios bapho @pinklash_ e para deixar a minha nutri @beatrizlisboa_nutri orgulhosa do meu suco detox (couve+hortelã) ❤️❤️❤️ #ciliosfioafio #ciliospinklash #pinkschool #sucodetox #fit #fitgirl #vidasaudavel
Workshop Mobilidade e Estabilidade Articular Conscientização do movimento corporal com Prof. Esp. Fábio de Brito Amadeu Data: 23 de março de 2019 das 14hs às 18hs Conteúdo teórico e prático: Conceitos e definições: mobilidade e estabilidade Morfologia básica dos tecidos: ligamento, tendão, cápsula, cartilagem, músculo; Necessidades e funções articulares; Consequências da falta de estabilidade para o treinamento de força e potência; Benefícios do Pré-Treinamento com exercícios de mobilidade e estabilidade; Liberação miofascial – evidências científicas; Os trilhos anatômicos e a mobilidade articular Investimento: Até 31/12/2018 - R$ 180,00 Até 01/02/2019 - R$ 195,00 Após 01/02/2019 - R$ 210,00 Pode ser parcelado em 2x cartão ou cheque pré 5% de desconto para pagamento à vista Maiores informações e inscrições WhatsApp (13) 97416 - 8158 #nucleoshantishala #noscuidamosdevoce #espacoshanti #curso #cursos #conhecimento #instrutoredeeducacaofisica #professordeeducacaofisica #academiaemsantos #academiasaudavel #vidasaudavel #dicasaudavel #saude #saúde #bemestar #bemestaresaude #santoscity #santosdicas #Santos013 #santossp #aquiemsantostem #obomdesantos #omelhordesantos #coisasdesantos #baixadasantista #zerotreze #013
3. ESTIPULE MINIMETAS No lugar de querer o corpo daquela blogueira fit, pense em chegar à sua melhor versão. As metas devem ser possíveis de alcançar. A trajetória até lá também fica mais fácil se você traçar minimetas: beber mais água, começar a refeição sempre pela salada, comer cinco porções de fruta por dia, acordar mais cedo para caminhar… “Completar e comemorar cada uma delas serve de estímulo para novos desafios, o que ajuda a criar um ciclo de conquistas saudáveis”, garante Atalla, que aconselha você a não deixar nenhuma conquista passar em branco, por mínima que ela seja. Todas merecem ser premiadas: vale viajar, ir ao cinema, sair para dançar ou encontrar aquela amiga que você não vê há tempos. Mas, se preferir, pode comer um chocolate. Sério! . . . . . #emagrecimento #foco #saudavel #saude #treino #emagreça_corretamente #nutrição #receitas #fitness #reduçaoalimentar #dieta #musculaçao #menosde30dias #dietassemsofrer #queimadegordura #emagrecendo #emagrecercerto #natal #whindersson_nunes #cizinhafit #vidasaudavel #perderbarriga #receitasaudavel #bemestar #treinamento #emagrecimentoparamorenas #emagrecimentoparaloiras #emagrecimentoparatodas
Começando a semana assim... com foco total! 💪🏻👊🏼 #legday #academia #vidasaudavel #foco #quadriceps #vem2019
É disso que quero falar, sobre alimento, sobre comida de verdade. 🍃🌱 Sobre comida que nos alimenta, que nos nutri e nos energiza. Da comida simples, da que você tem acesso, seja pelo local onde vive, seja pela sua condição financeira. Do alimento na sua forma mais simples, na sua matriz, mais próximo da natureza. Gratidão pelo alimento nosso de cada dia 🙏🏻🥗💚 #escolhas #comidadeverdade #vidasaudavel #escolhaserfeliz #mudesuavida #thatyazevedonutri
Você muito mais #feliz ! Saciada, emagrecendo, ficando mais saudável e ainda se deliciando com um shake completamente maravilhoso!!! 😋😍
Com esse "bum" de informação que temos ficamos nadando de um lado para outro sem rumo as vezes boiando as vezes nos afogando. . Hoje em dia, pessoas doentes fingem demência diante da sua própria saúde, e pessoas completamente saudáveis desejam ser doentes, me desculpem a franqueza mas isso me preocupa e acredito que preocupa vários profissionais honestos da saúde. . Quando devo cortar o glúten e a lactose? Caso tenha resistência a eles, comprovada por exames e um médico ,ai sim sugiro que retire eles da dieta. Caso contrário vocês NÃO PRECISAM dessa restrição, a menos que queira, entretanto não vejo vantagem alguma nisso. . Quando devo cortar o açúcar? Caso tenha alguma doença que exija essa restrição, como o diabetes, caso não tenha doença alguma o que deve ser feito é DIMINUIR o consumo diário não é excluir e nem ficar 1 mês sem, para neh! Um chocolate no dia dentro da sua necessidade, não te mata nem engorda, garanto! . Quando fazer lowcarb e jejum? Primeiramente, se for orientado por um profissional que te diga o quanto de carboidrato, que te diga o que é necessário para você. Depois, não precisa sair seguindo a tendência para emagrecer a menos que seja algo que você seja orientado, se adapte e mantenha no seu dia a dia, mas a maioria faz de forma errada por querer milagres e não sustenta nem duas semana a estratégia. . Devo treinar quantos dias para ter resultado? Não queira começar de onde outra pessoa levou 2,3 anos para chegar, se ela treina 8 dias e você só pode 3 vá nos três,melhor que dia nenhum! . Falo essas coisas como alerta, por um tempo quase cair no buraco da restrição sem pé nem cabeça, mas por nunca parar de ler, procurar entender os mecanismos das coisas, não fui tão fundo ,mas foi por pouco.Ter liberdade e autonomia ao me alimentar foi e continua sendo a chave dos meus resultados. Saiba comer o que quiser e aprenda a comer o precisa ! Ser saudável é bem mais que restringir cortar alimentos da sua vida. #tahtodafitness #vidasaudavel #projetoverao #amoessavida #equilíbrio #saúde #saudemental #cafedamanha #cozinhasaudavel #dietasemsofrer #momentos #sustentavel #fitness #comerempaz #bsb
A dor na coluna lombar não afeta somente o dia-a-dia das pessoas, bem como pode atrapalhar seu sono. E ainda, a má postura ao dormir pode causar dores na coluna ou piorar a já existente. É importante manter a curva natural da coluna quando deita-se na cama, e a melhor forma de se fazer isso é deitar-se de barriga pra cima. Entretanto, muitas pessoas se sentem desconfortáveis assim. Então, algumas dicas são importantes para manter a coluna o mais alinhada possível e assim, aliviar as dores e ter uma noite de sono tranquila. 1. De lado: Embora deitar-se de lado é uma das posições mais confortáveis para dormir, isso pode gerar uma pressão na região lombar. Para corrigir isso, simplesmente coloque um travesseiro firme entre os joelhos. Isso eleva a perna que está em cima, restaurando o alinhamento natural dos quadris, pelve e coluna. Algumas pessoas podem gostar também de abraçar um travesseiro, pressionando-o contra o peito e estomago pra ajudar a dormir e manter suas costas alinhadas. 2. De costas: Deitar de barriga pra cima é considerada a melhor posição para a saúde da coluna, pois distribui o peso uniformemente, minimizando a pressão sobre a coluna, garantindo um bom alinhamento da cabeça, pescoço e espinha dorsal. Colocar um pequeno travesseiro embaixo dos joelhos ajuda a manter a curva natural da coluna. 3. De bruços: Essa posição é considerada a pior para se dormir. Entretanto, para aqueles que relutam para dormir em outra posição, colocar um travesseiro fino embaixo do estomago e quadris pode ajudar a melhorar o alinhamento da coluna vertebral, e beneficiar aqueles que tem hernia de disco ou doença degenerativa do disco. Lembrando que a escolha do colchão e do travesseir também interfere. Procure investir em colchões mais firmes, evitando aqueles muito "moles". Seu corpo agradece! #auriculoterapeutarenanleal . #vidasaudavel #compartilhesaude #dor #durmabem #durmamelhor #colunavertebral #postura #cachoeiro #es #espiritosanto #cachoeirodeitapemirin
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2. PREFIRA ALIMENTOS IN NATURA Mulher com frutas na mão Coloque no seu GPS um endereço importantíssimo: o da feira. Você não precisa abandonar o chocolate, mas seu cardápio deve priorizar verduras, legumes e frutas. “O ideal é que a alimentação diária seja composta de 60 ou 70% de itens in natura – até mesmo nos lanches intermediários”, sugere Atalla. Com essa proporção, você diminui as calorias, aumenta os nutrientes e ainda ganha o direito a um volume maior de comida – importante para saciar a fome (e evitar ataques à geladeira). Mesmo quem come fora todos os dias pode montar uma refeição perfeita. No restaurante por quilo, comece a se servir pela salada (preencha a maior parte do prato com folhas e legumes) e só então passe para as opções quentes. Pegue uma proteína magra (peixe, frango e carne vermelha com pouca gordura) e um carboidrato (arroz e massa integrais e quinua), além de um grão ou leguminosa (grã-de-bico, lentilha, feijão). Viu? Dá para emagrecer sem abrir mão do arroz e feijão! . . . . . . #emagrecimento #foco #saudavel #saude #treino #emagreça_corretamente #nutrição #receitas #fitness #reduçaoalimentar #dieta #musculaçao #menosde30dias #dietassemsofrer #queimadegordura #emagrecendo #emagrecercerto #natal #whindersson_nunes #cizinhafit #vidasaudavel #perderbarriga #receitasaudavel #bemestar #treinamento #emagrecimentoparamorenas #emagrecimentoparaloiras #emagrecimentoparatodas
Boa tarde! Você é daqueles que rende mais à noite? Pois saiba que eata não é uma opção. Como assim? Nosso organismo é uma máquina perfeita. Produz energia para tornar seu dia produtivo e a noite se prepara para recarregar as baterias para o próximo dia. Se você não funciona assim, está com probleminhas... 🤔🤔🤔 #portoalegreterapia egre#doisirmaosterapia #neurociência ociencia#naturopatiairidologia #terapiafloral #psicoterapia #novohamburgoterapia #vidasaudavel #fisicaquantica #reiki #bemestar #energia #saudemental
Por Maior que seja sua caminhada tudo começa com o primeiro passo. ✅Não há mudança de peso sem mudança no comportamento. #dieta #dietas #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #feliz #alegria
Meu filho lindo... . . 👉🚲❤✌💁♬🍞😎🅰⛱🌟🔥🏋🤗🌎💋👀👣👣👍 PERSONAL Alê Vieira 👉Acesse minhas páginas no Facebook . https://www.facebook.com/personalmtb . POLISHOP👉 Compras %$ 👉 . https://www.polishop.com.vc/personalalevieira . #emagrecendo   #fit #academia   #DesafieSeuTempo #SimEuPosso #saúde #emagrecer #instagood #love #lowcarb   #viverbem #tagsforlikes #treinamentofuncional   #polishop #Fitness #reeducaçãoalimentar #perderpeso #follow #emagrecendocomsaude   #dieta #happy #trekking #Gratidao   #malinois   #Caparaó #Brasil #vidasaudavel   #educaçãofisica #projeto40 #receitas
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É importante não comprar tamanho menor que o seu!!!💖💖💖
Carinha de quem já bateu as metas de exercícios antes do final do ano e está satisfeita com os resultados!😏😏😌 E você? Vai continuar dando desculpas ou vai agir e atingir seus objetivos em 2019?👊🏼💪🏼 #CatarinaCostaPersonal #disciplina #resultados #saude #qualidadedevida #movimento #musculacao #mobilidade #vidasaudavel #fitness
Olha ela aqui de novo👏🏻 Eu sei que vai ter muita gente falando bobagem aqui mas eu amo ver os seus resultados e sei que no começo de tudo não foi fácil pra você, mas também sabemos que pra manter esse corpão não é fácil assim, alimentação saudável e exercícios👏🏻😍❤ . Créditos: @paulinhaqm8 . 👉🏻Podemos ajudar você a chegar no corpo desejado, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento, Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil @emagreca_rapido_e_saudavell corre lá, restam apenas 51 vagas a serem preenchidas❤ . 🗣Veja abaixo o que você irá obter fazendo parte do nosso Programa👇🏻 . 👉🏻Iremos montar uma dieta de acordo com o seu Biótipo corporal. 👉🏻Exercícios focados na queima de gordura corporal 👉🏻Acompanhamento pra garantirmos que você irá chegar ao peso ideal. 👉🏻Acesso imediato ao nosso grupo de alunos que sempre estão compartilhando os seus resultados . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
1. FUJA DAS DIETAS RADICAIS Não dá para querer eliminar todo o peso acumulado nos últimos três anos em um mês – mesmo que esse seja seu prazo para aquela festa ou uma viagem para a praia. Excluir nutrientes do cardápio (carboidrato, geralmente) ou reduzir muito as calorias (ou as duas coisas juntas) sem dúvida emagrece, mas é radical. Três ou quatro dias depois, você não aguenta de fome e entra para a alarmante estatística das pessoas que fracassam na dieta – nove a cada dez, sendo que sete voltam a ganhar até mais peso do que perderam. . . . . . #emagrecimento #foco #saudavel #saude #treino #emagreça_corretamente #nutrição #receitas #fitness #reduçaoalimentar #dieta #musculaçao #menosde30dias #dietassemsofrer #queimadegordura #emagrecendo #emagrecercerto #natal #whindersson_nunes #cizinhafit #vidasaudavel #perderbarriga #receitasaudavel #bemestar #treinamento #emagrecimentoparamorenas #emagrecimentoparaloiras #emagrecimentoparatodas
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#Repost @so_receitasfit_faceis (@get_repost ) ・・・ Farofa #lowcarb Ingredientes 1/2 xícara de farinha de amêndoas 3 fatias de bacon cortado em cubinhos Calabresa em cubos a gosto 1 cenoura pequena ralada 1 cebola pequena picadinha Cenoura ralada a gosto 1 dente de alho picadinho 2 ovos 2 colheres (sopa) de manteiga Sal a gosto Azeite ou óleo de coco Modo de Preparo Frite o ovo com uma colher de sopa de manteiga, faça ele picadinho tipo ovos mexidos. Em outra panela, doure a cebola, a cenoura e o alho na manteiga. Adicione o bacon e a calabresa, deixe dourar. Junte a cenoura, adicione mais manteiga se for preciso e tampe. Deixe cozinhar por 2 minutos. Junte o ovo e a farinha de amendoas. Acerte o sal. Adicione outros temperos se preferir. Para finalizar, adicione azeite ou óleo de coco a gosto (o azeite ou o óleo de coco serve para deixar sua farofa mais umida). Sirva logo em seguida. . . #receitasfit #emagrecer #vidasaudavel
Bom dia, ótima terça-feira a todos!!! . . . Estamos esperando por você. . . Logo logo teremos muitas novidades para nossos atuais e futuros alunos, fiquem atentos e sigam nossas redes sociais para maiores informações. . . Top Academia - Cuidando de sua saúde e forma física . . . #muaythai #funcional #musculação #pajucara #maracanau #topacademiamaracanau #gym #follow #lifestyle #body #vidasaudavel #2k18 #equipeTOP
Compartilhar minhas metas e resultados com vocês me faz ter mais forças para seguir em frente e não sofrer sozinho! Não vou almejar um peso x como meta porque cada um tem seu tempo, apenas quero ver as melhoras pouco a pouco ❤️ #healthylife #healthandwellness #instafit #fitness #fit #goodhabits #vidasaudavel #saudeebemestar #bonshabitos #goals ❤️ #metas #saopaulo #sp #brazil #brasil
Com muito orgulho hoje comemoro #40anos de vida. Aos #20anos , a vontade é soberana é encantadora, aos #30anos , o #espírito é #desafiador , #sonhador e aos #40anos , a #razão . Pois é a razão de tudo que se viveu, sonhou, Caio, levantou te trouxe até aqui. #contagemregressiva ⏳ faltam #3dias para #homemde40 #amomuitotudoisso #vidasaudavel #sumer #editorial #instagood #friends #selfie #likeforlikes #follow #heppy #cute #tambler #people #fashion #picture #paz #amor #felicidade #word #homemde40
Muitas pessoas estão em uma luta diária para perder peso, fazendo dietas mirabolantes para conseguir tal objetivo, mais outras pessoas sofrem pela dificuldade de ganhar alguns quilos, e acredite, para essas pessoas isso é muito difícil, chegando a afetar até o psicológico. Podem existir várias causas, físicas, psicológicas, metabólicas e etc. Essas pessoas precisam sim de um consumo calórico alto, mas isso não quer dizer que podem se “entupir” de açúcar, pizza, fritura, refrigerante e tudo que há de mais calórico no mundo para atingir esse objetivo, afinal, ser magro não quer dizer que o individuo está isento de doença. O acompanhamento nutricional é imprescindível nesses casos, para determinar as melhores estratégias desse paciente. Tenho algumas dicas para você: ~ Procure um profissional capacitado ~ Invista em alimentos calóricos e nutritivos ~ Consuma oleaginosas ~ Invista nos cereais em suas preparações ~ Equilibre o consumo de carboidratos simples com os complexos ~ Evite alimentos termogênicos ~ Invista em boas fontes de proteína ~ Diminua os intervalos das refeições . . . . . . . . . #nutricionistafortaleza #nutricao #nutricionista #dieta #fitness #reeducaçãoalimentar #planoalimentar #planejamentoalimentar #estilodevida #estilodevidasaudavel #vidasaudavel #viversaudavel #alimentacaosaudavel #saúde #bemestar #gorduraabdominal #perdadepeso #metabolismolento #autoestima #dicadanutri #fortaleza #fortalezaceara #ceara #saude #saudedamulher #consulta #ganharpesocomsaude #ganharpeso #ganharmassamuscular
Lasanha de Abobrinha! Uma delícia 😋 . Ingredientes: - Abobrinha - Carne Moída - Passata de Tomate - Queijo Muzarella (ou outro de sua preferência) - Bacon artesanal (sem conservantes e aditivos químicos) - Cebola - Alho - Temperos (salsinha, páprica, Pimenta do reino, sal Rosa) . . Modo de Preparo: Em uma panela adicione azeite e coloque a cebola para refogar. Adicione a carne e temperos de sua preferência. Quando estiver pronta, adicione a passata de tomate 🍅. Fatie a abobrinha bem fininha no sentido vertical e reserve, rale o queijo de sua preferência (lembre-se que a melhor opção é aquela rica em gordura natural dos alimentos. Nada de queijo processado hein?! 😉). Após, em uma travessa, monte camadas de abobrinha, do molho, lombo e queijo. Leve ao forno para gratinar a muzarrela e voilà, estará pronta a sua lasanha de abobrinha! Ótima opção para as datas festivas do final do ano e tudo isso sem sair da dieta. #vidalowcarb #vidasaudavel #semsairdadieta #dietaemfoco #comidasaudavel #vocêmaisfitness #cozinhandocomamor #estilodevida #estilodevidasaudavel #receitaspráticas #receitasfit #receitasfáceis #lowcarb #saude #amor #receitaslowcarb #love #lasanha
Cuidando da mente e do corpo ❤️🙏🏻💪🏻 #vidasaudavel #workout #lifestyle
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👉Auriculoterapia/auriculopuntura - É um tratamento onde se estimula os micropontos do pavilhão auricular (orelhas), amenizando dores e tratando dores agudas e/ou crônicas. . 👉O ministério da saúde colocou nos postos atendimentos com terapias integrativas como este, #auriculoterapia , porque sabem que as terapias nos melhoram de forma integral. . 👉É uma terapia de baixíssimo custo, propiciando a todas as pessoas a poderem fazer está técnica. . 👉Está técnica MELHORA de modo CONTINUO e de forma individualizada,podendo duas pessoa que tenha a mesma doença tratar de formas diferentes ou com punturas diferentes. . 👉BENEFICIOS: 📌Vícios; 📌ansiedade; 📌perda de peso; 📌tabagismo; 📌insônia; 📌depressão; 📌fobias; 📌transtorno de humor; e outras patologias. . ✔✔Atendimentos pelo link da bio ☝️ https://goo.gl/xYzRNi 📌Quem não tem Instagram me chame 21 995934953 Whatsapp . 📌Atendimentos São Gonçalo, Niterói, Itaborai, Icaraí, São Francisco, RJ #andreiaferreira .therapist #andreiaferreiracupuntura #dores #doresagudas #dorescronicas #massagens #terapeutafisico #terapiasnaturais #acupunturaclinica #terapiasintegrativas #auriculoterapia #acupunturaesportiva #ventosaterapiaesportiva #vidasaudavel #auriculopuntura #acupunturaclinica
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Café da manhã de hoje Pão francês integral do @prezunicoficial Queijo Minas Peito de peru #emagrecimento #emagrecer #dieta #alimentacaosaudavel #vidasaudavel
🔥Quer receber mais receitas como essa? Então deixei seu like, salve a foto e marque os amigos. 😍 Delicioso omelete recheado com atum 🐠 Ótima opção para o seu almoço. . . . . Receita: 1 ovo, 1 colher de sopa de requeijão sem amido e salsa desidratada. Fiz em frigideira untada. Quando dourou coloquei 3 fatias de muçarela e meia lata de atum bem escorrida. E fim 🤷🏽‍♀️ o requeijão no ovo tira o gosto enjoado e deixa mais leve ❤️ . Repost @danisemifit . . . . Amiga você quer perde 10kg em 15 dias? . Preparamos pra você um e-book completo com varias receitas fit para ajudar vocês a perderem de 5 a 15kg em 1 mês. . ✔Separadas em café da manhã, almoço, lanche da tarde e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura E AINDA TEMOS O DESAFIO DO CHÁ ☕️ que em 45 dias vai mudar sua vida! . Tudo isso por apenas R$:35 ou em até 3x nos cartões de crédito. GARANTIA DE 7 DIAS📌 🔴 Para adquirir CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @perderpesodeverdade . . . . . . #receitaslowcarb #dieta #dietasemsofrer #receitas #receitasfit #receitasaudavel #saudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #comerbem #almoco #receitasfit #nutrição #lowcarb #jejumintermitente #coxinhafit #solteira #almocofit #perderpeso #comida #comidafit #bomdia #bonecadeferro
Vai um chá aí?! Aqui em casa nós adoramos. E hoje eu fui de chá de capim cidreira e as meninas de chá de maçã 😋 Coisa boa é acordar tarde e curtir o dia nas férias 🙌😍 Os chás @baraoervamatechas bem embalados individualmente, preservando assim o sabor e aroma natural por mais tempo. Mostrei nos stories 😉. Me conta aqui, prefere chá quente ou gelado? . . . . . . #cha #chagelado #cafedamanha #vidasaudavel #capimcidreira #recebidos #presskit #lardocelar #itsdaicoelho #comidafresca #comidacaseira #donasdecasareunidas #donadecasa #belasedolar #foodblogger #blogculinaire #amocozinhar #panelaterapia #cozinhando #confortfood #donadecasaeusou #donadecasafeliz #receita #brazilianfood #gourmet #comidasimples
Conhecida entre os médicos como “amnésia do glúteo”, essa condição ataca o músculo mediano do bumbum, um dos três mais importantes da região dos glúteos, que enfraquece para de funcionar da forma que deveria. Essa tragédia pode acontecer, por trabalhar sentado por muito tempo e não praticar exercícios físicos que tonifiquem o bumbum. 🍑 . .⠀ .⠀ #gurudobumbum #vidasaudavel #projetosaude #desafio #equilibrio #mudancademente #mulheressaradas #treino #gluteos #fitness #treino #musculacao #musculacaofeminina #foco #agachamento #coach #treinoadistancia #treinopersonalizao #personal #treinopesado #nosugar40 #projetofitness #manudelai
#ANOTAAÍ Olaaar, Hoje a nossa convidada de honra é a Nutri maravilhosa, Mariana Sales*. Ela assina o ig @marianasnutri. “Maratona da OAB!!! Não é nada fácil não é mesmo?! Vem ansiedade, nervosismo, revisões e mais revisões... Mas a alimentação pode te ajudar a fazer uma prova com mais atenção, concentração e tranquilidade. Vejo muita gente olhando e se preocupando para diversos pontos, mas poucas ao que comer, o que levar, o que pode me ajudar na hora da prova? Com uma alimentação mais equilibrada e saudável, você sente o seu corpo mais disposto e não sente aqueles mal-estares.” . (Vem cá, leia TUDO no link da Bio)🙏♥️ . Mariana Sales – Nutricionista Clínica especializada em Nutricão Esportiva pela Fapes São Paulo* . . . . . . . . . . . #estudohumanizado #estudoconsciente #éparavivereestudar #direitodotrabalho #oabprimeirafase #vermelhinha #foco #oabdeprimeira #vemcomelas #oabxxviii #oabeiros #oabxxviii #oabnuncamais #ética #gabaritandoetica #oabdeplantao #Direitoconstitucional #direitoadministrativo #direitopenal #Direitocivil #direitoempresarial #direitotributario #direitodotrabalho #oabprimeirafase #vermelhinha #Coach #coachingoab #nutricionista #alimentacaosaudavel #comersaudavel #nutri #vidasaudavel #leveza
Picolinato de Cromo Plus 400mg é um suplemento mineral a base de Cromo que auxilia na liberação de insulina, transferindo o açúcar do sangue(glicose) para as células. Indicado para quem faz dieta de controle de peso, pois aumenta a sensação de saciedade e reduz a fome. Ajuda na perda de peso, além de diminuir o apetite, aumenta a energia e a força, combate o diabetes, obesidade e ajuda na construção de massa muscular. Suplementação excelente pra quem possui diabetes, auxilia no tratamento de forma positiva. . . . #dietasemsofrer #picolinatodecromo #boaforma #vidasaudavel #foconoobjetivo #boaforma
Já deu pra perceber como gosto de Agachamento, rsrs 🏋🏻‍♂️😄 . Rodrigo mandando super bem nos treinos, muita Disposição e Determinação! 14kgs já eliminados do meio do ano pra cá ! 🎯🔝 . Obs. Sem usar nenhum suplemento, sem fórmula mágica. 💡
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Não espere o momento ideal, as condições ideais, até porque o mundo ideal nem existe. Só o que temos é o mundo real!🌎 ⠀ Então se você está adiando uma decisão, ou procrastinando em relação a alguma atitude. Mude isso, acredito que você tem tudo o que precisa para entrar em ação.💥 ⠀ Antes feito do que perfeito. Nem sempre temos tempo e recursos para começar algo em alto nível. Só vai...E o melhor virá.🙌🏽 ⠀ #corposaudavel #saudeemfoco #saúdeemprimeirolugar #uatividadefisica #exerciciosemcasa
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#Repost @fernanda_pedrosa with @get_repost ・・・ Eu du-vi-do que vc come só quando realmente precisa! Fome e vontade de comer tem MUITA DIFERENÇA e saber diferenciar essas duas sensações e reconhecer os gatilhos de cada uma pode ajudar a se manter no controle. 👉 Comer: é uma atividade que relacionamos ao prazer e bem-estar. Isso acontece pelo chamado sistema de recompensa e nem sempre conseguimos diferenciar quando comemos por fome ou por gula, né?! 👉 Fome: é responsável por manter a homeostase do organismo! Ou seja, garante o equilíbrio entre a energia consumida e a necessária para os processos metabólicos. Quando seu corpo precisa de energia, vc está com FOME. Essa é a situação onde há aumento da produção da grelina, o hormônio da fome. Se comer uma fruta, por exemplo, provavelmente vai ficar satisfeito porque após nos alimentarmos, a leptina, hormônio da saciedade, será liberada para, entre outras funções, reduzir o nosso apetite e 'avisar' ao nosso cérebro que já podemos parar de comer. Mas se a sua ‘fome' é um desejo de comer um alimento específico, você pode estar comendo por uma questão emocional, a chamada 'gula'. A gula é que prejudica viu?! Ela acontece pq sentimos desejos, geralmente de produtos ricos em gordura e açúcar e esses produtos são pobres em nutrientes mas proporcionam sensação de prazer. 😕 E aí seu cérebro fica confuso, através dos aromas, texturas e sabores que trazem boas lembranças ou despertam emoções que podem influenciar as nossas escolhas. 😱 Parece loucura né?! Mas, vários estudos comprovam que nosso emocionam influencia muito sobre o apetite. É muito bom quando aprendemos diferenciar essas sensações e conseguimos evitar prejuízos. 💭 Comenta aqui embaixo se vc sabe direitinho como diferenciar fome de vontade de comer ou se vc precisa de ajuda com essas questões! . #lowcarb #paleo #dietapaleo #jejumintermitente #dieta #lchf #lchfbrasil #lowcarbbr #lowcarbhighfat #dietacetogenica #keto #ketocommunity #cetogenica #alimentacaosaudavel #emagrecer #emagrecimento #saude #lowcarb #eatfatlosefat #healthychoices #diet #receitafit #treino #musculacao #vidasaudavel
Separei algumas opções de pos treino no horário do almoço/jantar: -No pos treino e bom ter os 3 macros , carboidratos,gordura e proteina, mas em maior quantidade a proteina💪🏻 para construção muscular sim tem arroz branco, feijao, marcarão... mesmo no processo de emagrecimento, é so diminuir a quantidade..não é necessário excluir da sua alimentação. . #Compartilhe #desafio30dias #desafio21dias #determination #emagrecer #dieta #fitness #desafiomagraem40dias #reeducaçaoalimentar #emagrecimento #saude #perderpeso #foconoobjetivo #emagrecercomsaude #bem #cozinha #alimentar #livre #equipamento #alimentacaosaudavel #nutricao #alimentaçãosaudável #nutri #alimenta #gim #foconadieta #treino #dietasemsofrer #vidasaudavel
Que tal conquistar o corpo dos sonhos tendo uma alimentação saudável e saborosa. E ainda poder eliminar até 10kg em apenas 21 dias ! 😲👏❤ Quem tiver interesse em saber como funciona entre em nosso site e vá até DESAFIO 21 DIAS !😉✅💪 . #Compartilhe #desafio30dias #desafio21dias #determination #emagrecer #dieta #fitness #desafiomagraem40dias #reeducaçaoalimentar #emagrecimento #saude #perderpeso #foconoobjetivo #emagrecercomsaude #bem #cozinha #alimentar #livre #equipamento #alimentacaosaudavel #nutricao #alimentaçãosaudável #nutri #alimenta #gim #foconadieta #treino #dietasemsofrer #vidasaudavel
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