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Por que as mulheres devem treinar membros superiores? A dica desta semana vai para as mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços). As justificativas delas são sempre as mesmas. “Tenho muita facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e costas e eu não quero ficar musculosa”. Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura. Para realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos recebam um treino mais intenso. Então, exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento. As mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Por isso, é importante um bom treino de musculação para os membros superiores. Além disso, a quantidade do hormônio testosterona é menor nas mulheres, principalmente nos membros superiores (maior responsável pelo crescimento muscular). Então, quer dizer que exercitar os membros superiores não deixará a mulher com uma aparência mais masculinizada. Até porque para se chegar em um bom índice de hipertrofia, ela teria que malhar o dobro do que um homem treina. Orientação É importante as mulheres receberem esse tipo de orientação, pois é muito difícil convencê-las de que esse tipo de treino da parte superior do corpo é importante. Lembre que a flacidez irá embora, e o mais importante: a mulher que faz esse tipo de treino fica mais forte tanto para a academia quanto para as atividades diárias, como um simples levantar da cadeira. #personaltrainer #personal #personalsp #saude #bemestar #vilaolimpia #musculação #performance #vilanovaconceicao #campobelo #moema #itaimbibi #bluefitvilaolimpia
Última semana de Promoção #mesdascrianças ! Na locação de dois kits um deles tem 50% de desconto! Avise os/as amigo(as)e reserve já sua data com esse super desconto! 🎈- A festa pode ser realizada até maio/19 - válida para todos os temas disponíveis ! #alugueldefesta #promocao #promoçaomesdascrianças #reserveja #festafacil #festaemcasa #alugueedecore #moema #morumbi #itaim #vilaolimpia #campobelo #alugueldefesta #liquidacao #desconto #diadascriancas #halloween #diadasbruxas #lolsurprise #palavracantada #mundobita #fazendinha #safari #bailarina #patatipatata
"Quantas chances desperdicei, quando o que eu mais queria, era provar pra todo o mundo, que eu não precisava provar nada pra ninguém." 🎶 #eutueles #vilaolimpia #sp #011 #domingao #legiaourbana #quasesemquere
O Trio Vila Olímpia tem um amplo espaço com possibilidades de criar eventos inesquecíveis. Diferentes tipos de layouts para atender todas as necessidades dos eventos corporativos. . #grupotrio #triogastronomiaeeventos #eventocorporativo #confraternizaçao #sp #vilaolimpia #trioone #triogastronomiaeeventos #triovilaolimpia #lounge #corporativo #vilaolimpia #sp
🌼 CONSEQUÊNCIAS ______________________ Triste, mas é a pura verdade. Não era para fazer parte da convivência, mas em se tratando de nós meros humanos, é o que mais acontece. Uma pessoa com a vida toda desorganizada tem mais propensão a desenvolver situações desagradáveis do que as pessoas com a vida organizada. É normal ter compromissos e responsabilidades, porém quando saem tudo do controle fica martelando na cabeça as preocupações com as contas que tem que pagar, dívidas pra todo lado, cartão de crédito extrapolado, aluguel da casa atrasado, despesas alimentícias, despesas com filhos, escola, faculdade, mulher, marido e outras relacionadas ao viver. Tudo isso causa um grande consumo de energia, consequentemente vai desenvolver a ansiedade, vai viver com estresse e vai influenciar nas relações sociais. Já uma pessoa com a vida organizada, tem mais chances de viver bem com todos ao redor pelo o fato de estarem com a cabeça sem excesso de preocupações e consequentemente mais leve. ______________________ #puc #refletir #pensamentos #paz #behappy #ufmg #gratidao #hojeelasoquerpaz #educacao #usp #lua #vilaolimpia #freedom #liberdade #es #filosofia #fe #piracicaba #ribeirãopreto #vilamadalena #itaimbibi #floripa #parquedoibirapuera #ibirapuera #brazil #br #espiritualidade #santacatarina #balneariocamboriu
Mais uma novidade da Fitness Dog para você cliente que mora na zona sul. Estamos atendendo com o serviço de Dog Walker nos seguintes bairros: Morumbi, vila Andrade, campo Belo, Moema, vila Olímpia, granja Julieta e santo Amaro. Consulte nossos valores. ☎️3375-6579 📱97267-7803 #dogwalkers #passeiodecaes #passeadordecaes #fitnessdogsp #zonasul #morumbi #vilaandrade #campobelo #moema #vilaolimpia #granjajulieta #santoamaro
Que tal começar a semana com uma alinha de Aerial Bungee onde você pode perder ate 800 calorias?! Temos essa modalidade nos seguintes bairros: Vila Nova Conceição na @artcorestudiodocorpo Na Praça na Arvore na @verticalfitpole e Liberdade na @nucleomandala #vilanovaconceicao #vilaolimpia #mirandopolis #vilamariana #praçadsarvore #bairroliberdade #liberdadesp
NICK ESTÁ DESAPARECIDO - SÍTIO DAS MADRES - TABOÃO DA SERRA/SP Nick desapareu em 20/10/2018 no bairro Sítio das Madres - Taboão da Serra/SP, próximo ao Poupa Tempo. Ele tem 4 anos, porte médio, dócil. Qualquer informação sobre Nick falar com Ana (11) 96019-8352 #adotetaboaodaserra #perdido #desaparecido #nickestaperdido #nickestadesaparecido #meajudeavoltarparacasa #querominhacasa #donosdesesperados #donoscomsaudades #compartilhem #ajuda #interlagos #saopaulo #campolimpo #taboaodaserra #itaimbibi #jardins #vilaolimpia #morumbi #itapecerica #embu #divulgue #pets #dog #cachorro #cat #gato
🌼 FASES _____________________ Sabedoria para esperar com paciência cada acontecimento no seu tempo porque quando tive pressa Fiz tudo errado _____________________ #puc #refletir #pensamentos #paz #behappy #ufmg #gratidao #hojeelasoquerpaz #educacao #usp #lua #vilaolimpia #freedom #liberdade #es #filosofia #fe #piracicaba #ribeirãopreto #vilamadalena #itaimbibi #floripa #parquedoibirapuera #ibirapuera #brazil #br #espiritualidade #santacatarina #balneariocamboriu
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Esta semana participei dos cuidados pessoais das clientes do querido @marcosproencaoficial , que abriu um novo salão (que está MARAVILHOSO) onde elas foram no evento. Tive a oportunidade de mostrar meu trabalho através da reflexologia. Muito obrigado a @flaviaalessandraoficial , @lutranchesi , @daniellacicarelli , @sophiaalckmin , @mariweickert (te devo, rs.), @gogoia , entre outras pessoas, por confiarem no meu trabalho. ⠀⠀ Pro e Flávia. Que este novo salão seja iluminado e abençoado sempre. 🙏🙏🙏
Hoje foi dia dessa mousse de chocolate intenso! E não é por nada, mas tá uma delicia! Super aerada! Essa receita é super fácil e foi baseada na que o @alecacaushow fez no canal dele! Só sucesso! #moussedechocolate #mousse #patisserie #chocolate #confeitaria #inspiraçãododia #cacaushow #analechegou #moema #moemasp #itaimbibi #vilaolimpia #campobelo #brooklynsp
Alcance seus objetivos mais rapidamente com nossas ferramentas de Coaching incluindo a Neurometria. Entre em contato conosco e saiba mais. Tel: 011 4118-3742 . . . . . . . . #saopaulo #sp #brasil #vilaolimpia #vidaexecutiva #coaching #coachingcomalma #habitos #sucesso #evolucao #neurometria #autoconhecimento #qualidadedevida #overthinking #tdha #realizacao #abundancia #prosperidade #amorproprio #amor #objetivo #proposito #vidaplena #mindfullness
Para essa segunda feira indicamos um prato nutritivo e saudável. Filé de Salmão grelhado ao molho laranja Kinkan, acompanhado de arroz 7 grãos e legumes grelhados. Ficou com água na boca ? Programe sua encomenda!! #salmão #legumes #arroz7grãos #comidafitness #segundafeira dieta Bolo #blueberry #moema #itaimbibi #vilaolimpia #vilanovaconceição #campobelo #planaltopaulista #farialima
Microblading para loiras pode sim ficar muito natural! Não tenham medo, trabalhamos de acordo com a sua cor natural! 😉✍🏼👱🏻‍♀️ Entre em contato e tire todas as suas dúvidas! . . #sobrancelhas #micropigmentacaofioafio #eyebrows #estetica #beauty #beleza #girls #art #feitoamao #handmade #beforeandafter #design #designer #instagram #pmu #makeup #maquiagem #detalhes #detail #art #vilaolimpia #itaimbibi #brooklin #loiras #microblading
PROCURA-SE O DONO - CAMPO LIMPO/SP Cachorrinho encontrado em 19/10/2018 na Rua Professora Nina Stocco, altura Nº 1000 - Campo Limpo/SP. Ajude a compartilhar para localizar os donos. Qualquer informação entrar em contato. Simone (11) 98962-7382 what's Ariel (11) 99915-1550 #adotetaboaodaserra #procurasedono #foiencontrado #perdido #cademinhafamilia #cademeudono #querominhacasa #ajuda #saopaulo #taboaodaserra #campolimpo #itaimbibi #jardins #moema #vilaolimpia #morumbi #itapecerica #embu #compartilhe #divulgue #pets #cachorro #dog #cat #gato
Aquele capeletti in brodo nesta noite mais fria . Que tal ?? Pedidos WhatsApp 991632373 Entregamos na sua casa !😋😋🔝🔝 #capeletti #jantardedomingo #alle .gourmet #capelettiinbrodo #gastronomia #campobelosp #moemasp #dicasdocampobelo #moematem #panamby #vilaolimpia
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Buddy passou o fds conosco, brincou, passeou, tirou o soninho do domingão e lógico cm todo filhote fez suas artes!! #petshop #vilaolimpia #amofilhotes
Ahhh essa semana vai ser tão gostosa .... porque nosso menu já está no Stories pra fazer seus dias ainda mais felizes! #vemproseva #menusemanal #menusazonal #comidafresca #comidaboa #sejafeliz #almocoexecutivovilaolimpia #instafood #clmidadeverdade #comfortfood #almocovilaolimpia #vilaolimpia #sevacozinha
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🌼 COERÊNCIA e BOM SENSO _____________________ COERÊNCIA É a característica daquilo que tem lógica e coesão quando um conjunto de idéias apresentam nexo e uniformidade. Para que algo tenha coerência, este objeto precisa apresentar uma sequência que dê um sentido geral e lógico ao receptor, de forma que não haja contradições ou dúvidas acerca do assunto. _____________________ BOM SENSO Bom senso é uma qualidade que reúne as noções da razão e da sabedoria, caracterizando as ações que são tomadas de acordo com as regras e costumes adequados para determinado contexto. Quando se diz que um indivíduo age com bom senso, significa que utiliza de argumentações e atitudes racionais para poder fazer julgamentos e escolhas assertivas, de acordo com os padrões morais de uma sociedade. FONTE: (Significados) _____________________ #puc #refletir #pensamentos #ufmg #hojeelasoquerpaz #educacao #usp #vilaolimpia #freedom #praçadaliberdade #es #filosofia #fe #piracicaba #ribeirãopreto #vilamadalena #itaimbibi #floripa #parquedoibirapuera #ibirapuera #brazil #br #espiritualidade #santacatarina #balneariocamboriu #franca #poçosdecaldas #cristoredentor
🌼 SE EDIFIQUE ATRAVÉS DAS LEITURAS _____________________ Vivemos inúmeras experiências ao longo da vida, e nesse processo, crescemos e amadurecemos. E à medida que vivemos vamos criando uma visão específica e única sobre diversas áreas: família, saúde, profissão, finanças, relações afetivas, entre outras. Esse processo se inicia na infância e segue por toda vida. O modo por meio do qual percebemos, avaliamos e interagimos com as pessoas e com a vida, é resultado de padrões mentais, que são crenças assimiladas que condicionam nossas ações, decisões e escolhas, que nos impulsionam para uma vida saudável e produtiva ou nos limitam. Os padrões mentais são consolidados na infância e, na maioria das vezes, fortalecidos e mantidos por toda a vida. Um padrão mental se forma com a repetição constante de situações, de pensamentos e de sentimentos. Para aprofundar mais Fonte: (Fazendo seu mundo melhor // Padrões mentais) _____________________ #puc #refletir #pensamentos #ufmg #hojeelasoquerpaz #educacao #usp #vilaolimpia #freedom #praçadaliberdade #es #filosofia #fe #piracicaba #ribeirãopreto #vilamadalena #itaimbibi #floripa #parquedoibirapuera #ibirapuera #brazil #br #espiritualidade #santacatarina #balneariocamboriu #franca #poçosdecaldas #cristoredentor
Mulherada, bora nos unir! Chega de preconceito e discriminação! O voto eh secreto e ngm vai te julgar! Sofri discriminação ontem, no Villa Mix SP. #elenao #boicotevillamix #villamixsp #jorgeemateus #haddadsim #mogidascruzes #patins #sp #vilaolimpia #preconceito #mulherescontrabolsonaro @jorgeemateus @villamixsp @villamix #discriminacao
O Halloween mais simpático e sensacional da cidade!!!! Veja aqui algumas fotos da nossa festa. Os álbuns na íntegra estão em nosso Facebook 😉. By: @grazielaalcovafotografia #barcharles #barcharlesedward #bar #pub #festa #party #halloween #halloweenparty #trickortreat #gostosurasoutravessuras #musica #musicaaovivo #music #livemusic #rockpoprock #itaim #itaimbibi #vilaolimpia #saopaulo #sp
Lindo fim de tarde de domingo. ♥️ #VilaOlimpia
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Sequência da costela de cordeiro, realmente não sobrou nada. Obrigado pela sequência de fotos presidente. #churrasco #cordeiro #vilaolimpia #alphaville #carnesdelsur #instafood #asado
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Você Sabia que pessoas que bebem 3 ou mais latas de refrigerante ou energético por dia têm 62% a mais de chances de terem problemas nos dentes? #familianodentista #criançanodentista #familia #filhos #sorriso #refri #redbull #vilaolimpia
Parabéns a todos os profissionais que com sua habilidosa escrita e criatividade nos conquistam a cada verso! Para o dia do poeta, entramos na brincadeira com um poeminha que resume bem a vida de muitos ortodontistas rs 🙃🤣🤣🤣 #draelainenanci #ortodontia #sp #saúde #itaim #vilaolimpia
Domingando - Ponsky BUDDY💗🐶 #amofilhotes #vilaolimpia #daycare #dogs #amocahorros #ponsky
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Hey galera aperta play ▶️ nessa transformação Bapho. Comenta aqui embaixo o que acharam?! 🤘🤩🗽
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