#vorkochen

8,307 posts

Loading...
Ein starker Rücken, ist die Basis für maximalen und nachhaltigen Erfolg beim Training. Keine andere Partie hat einen solch großen Effekt auf den Rest des Körpers wie der Rücken. Ein starker Rücken für mehr Fortschritt bei allen anderen Übungen, eine bessere Haltung, geringeres Verletzungsrisiko, schnelleren Aufbau von Muskelmasse und für mehr Power Output bei allen Vertikal (Push and Pull) initiierten Kräften des Athleten. Zwei Übungen bilden die Basis. 1. Klimmzüge, sind einer der besten Indikatoren für Oberkörper-Kraft und eine der beiden effektivsten Übungen um schnell Muskelmasse und -Kraft im Oberkörper aufzubauen. 2. Rudern, Insbesondere die Varianten, bei denen der Ellbogen in der kontrahierten Position auf Schulter- oder Ellbogenhöhe ist, sind ideal um die Haltung zu verbessern. Du willst stärker und schneller werden, trainier Deinen Rücken – mit diesen zwei Übungsgruppen. - - - - - - - #einfachabnehmen #abnehmen #proteinessen #gesundundlecker #gesundundkochen #gesundleben #vorkochen #abnehmen2018 #zentralschweiz #schweiz #fitnessschweiz #wunschgewicht #sportlifestyle #gymlifestyle #gymlifestylegermany #fitnessfakten
Spinat Liebe 💚 Viel Spinat, viel Feta, wenig Filoteig —>Spinatstrudel Diesesmal nicht glutenfrei, aber eine Sünde wert! #spinatliebe #spinat #lowcarb #vorkochen #gesundundschnell #crunchyfood #healthy #lowcarbbaking #healthychoices #lovethisdish
Veganer Gemüse-Tofumix Nach einem langen Arbeitstag muss es meist schnell gehen! Zwei Riesen-Champignons gefüllt mit veganem Frischkäse von @simplyvgenuss in Kombi mit gebratenem Tofu und Paprika sind eine gesunde Kombi, die Dich nicht mehr als 15 min in der Küche kosten 😉 . Zutaten: - große Champignons - 1/2 Paparika - 1/2 Tofu geräuchert (z.B. Mandel-Nuss von @alnatura ) - etwas veganer Streichgenuss in der Variante „Kräuter“ von @simplyvgenuss - etwas Kresse . Zubereitung: 1. Tofu und Paprika würfeln und in etwas Pflanzenöl anbraten. Mit Salz&Pfeffer würzen. 2. Champignons säubern (klappt super mit einer kleinen Pilzbürste), aushöhlen und mit veganem Streichgenuss füllen. 3. Gefüllte Champignons einige Minuten in der Pfanne anbraten. Mit Kresse garnieren, fertig! . . . #unbezahltewerbung da #markenempfehlung . #vorkochen #mittagspause #vegan #vegandeutschland #lunchbox #lunchboxideas #lunchboxinspo #gesundessen #gesundimbüro #zummitnehmen #foodtogo #gemüseliebe #healthylunch #lunchtime #brotdose #mittagessenheute #mittagessen #schnellerezepte #tofu #vegetarischerezepte #veganfood #unifood #essenmitnehmen #gesundernähren #colorfulfood #champignons #mealprep #mealprepping
Wiener Suppentopf / Tellerfleisch ...und jetzt mit Rezept. Ich verwende normalerweise nie Suppenwürfel oder ähnliches - bei der Rindsuppe mache ich eine Ausnahme, da ich sonst immer zuviel Fleisch habe - Mahlzeit PS: Rindsuppe kann man auch super einfrieren #suppen #rindsuppe #tafelspitz #biofleisch #kochenfürkinder #vorkochen #österreichischeküche #österreichischerezepte #hausmannskost #österreich 🇦🇹 #nudelsuppe #tellerfleisch #suppentopf #wienersuppentopf #lieblingsrezept #lieblingsrezepte
Du findest die Müllberge beim Essen unterwegs auch erschreckend??? Mich macht das oft nachdenklich und ich bin selbst nicht grad ein Held beim Thema Zero Waste, aber meine liebe Freundin Laura von @zerowasteyourlife ist es!!!🙏😊❤️ Sie gibt Dir und mir in der neusten Podcastfolge von 🎧Herz auf der Zunge❤️ praktische Tipps für‘s Vermeiden von Müll und verrät, was es mit der „Zero Waste Brille“ auf sich hat...Uuuund gaaaaaaanz wichtig🙋‍♀️- Laura hat grad ein Crowdfunding für ihre genialen Bestecktäschchen am Start (ugecycled, in Deutschland produziert). Schaut bei Laura vorbei😉❤️. PS: Ich übernehme keine Haftung für einen „Barbie Girl“ Ohrwurm😂😉.❤️ #zerowaste #mealpreap #mealprepping #letterboard #müllvermeiden #nachhaltigkeit #essenunterwegs #vorkochen #plastik #straws #kochen #cooking #ernährung #podcast #gogreen #minimalismus #minimalism #kleineschritte #unterwegs #reisen #foodie
Ich hab mein Essen von gestern ein wenig aufgepimpt mit Bohnen und Spinat - deswegen sieht es farblich auch nicht mehr so schön rot aus - damit es noch für Morgen reicht. Lecker und sehr sättigend. #weightwatchersmädels #weightwatchersgermany #wellnessthatworks #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #ww_deutschland #wwinspiration #wwdeutschland #wwabnehmen #wwabendessen #satt #wwmealprep #mealprep #vorkochen #Abendessen #diät #abnehmtagebuch #abnahme #ernährungsumstellung #ernährung #curry #wwokay #foodprep #foodblog #foodblogger
ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Guten Abend meine Lieben, Tag 1 von 5 wäre geschafft 😁 Ich hab da mal was vorbereitet, so kann ich posten obwohl ich gerade beim Workout bin 😉 Da schon öfters danach gefragt wurde gibt's heute mal einen kleinen Fulldayofeating. . Zum Frühstück gibt's täglich meinen Magerquark mit Whey von @ironmaxx_nutrition , Nüssen und etwas Obst. Da ich relativ zeitig frühstücke (5.30) gibt es gegen 9 als Zwischenmahlzeit meinen Haferflockenkuchen. Um 12 gibt's dann mein bekanntes Mealprep, bestehend aus Hähnchenbrustfilet, Gemüse und Reis💪.. Ca 30 Minuten vor dem Workout gönne ich mir dann nur noch einen Booster. Abends gibt's in dem Fall etwas Rinderhack mit Gemüse und Reis.. . Habt ihr auch irgendwelche Dauerbrenner die ihr einfach immer essen könnt? . . _________________________ #fulldayofeating #health #abnehmen #workout #gym #Montag #frühstück #motivation #koblenz #koblenzcity #aardiele #motiviert #mehrrealitätaufinstagram #meal #diner #abnehmen2018 #lahnstein #bodybuilding #beef #quark #hähnchenbrustfilet #gemüse #vorbereitung #locknlock #sexyfürsanta18 #vorkochen #mealprepping #mealprep #seistolz #beproud
Reis Thunfisch Salat mit Paprika und Gurke 😀😋🍚🌶🥒🐟 . Meine Mittagsportion bestand aus: . 200g Langkornreis, 1 große Paprika, 1 halbe Gurke, 1 halbe Dose Thunfisch im eigenen Saft ,4 EL Essig und 4 EL 0,1% Joghurt. Gewürzt mit Salz, Pfeffer und Chili . Perfekt zum mitnehmen und nur 7 SP! 😋👌🏻 . . . #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #smartpoints #satt #abnehmenmitww #zeropoints #weightwatchers2018 #tunasalad #salat #mealprep #vorkochen #student #weightloss #salad #gemüse #lecker #yummy #food #essen #foodblogger
Guten Abend☺ Hier seht ihr mein heutiges Essen für die Nachtschicht. Ein kleiner frischer Spinatsalat und frisches Obst.😋 Frisch geduscht und eingekuschelt im Bademantel würd ich jetzt gern einfach nur im Bett bleiben und ein Film schauen😅😭ABER nein man muss ja arbeiten😂 #mealprepforwork #nightshift (Werbung/Markenerkennung)
track and field..ish 🍂 🗓 28/30 #lesechallenge ⁣ . Zack, da sind die 30 Tage schon wieder fast rum.⁣ Und ich sitze, wie hoffentlich bald jeden Montag-Abend, in der Bahn auf dem Weg zum Crossfit. Mit Leselektüre im Gepäck versteht sich 📚.⁣ ⁣ Ich mag Routinen. Und ich mag Montage, tatsächlich. Eigentlich nur, weil ich mir meinen Stundenplan so zurecht gelegt habe, dass ich entweder nichts, oder erst später Uni habe.⁣ ⁣ Das lässt Freiraum für den Wocheneinkauf. Und Vorkochen. Wahrscheinlich die eine Gewohnheit, dir mir seit 4 Jahren jetzt mittlerweile den Alltag erleichtert.⁣ ⁣ Im Schnitt 1,5h Arbeit. ⁣ Dafür nur 1x Einkaufen und Essen für Montag-Freitag/Samstag ✅.⁣ ⁣ Wo früher noch trockener Reis und halbgekochter Brokkoli war (vom angebrannten Hähnchen mal ganz zu schweigen), sind heute leckere, ausgefallene Gerichte. Die NICHT zeitaufwendiger sind 🍽.⁣ ⁣ Man lernt eben dazu, probiert sich aus. Und irgendwann weiß man auch, dass man Fisch vielleicht nur für 3 Tage vorbereiten sollte 🙃.⁣ ⁣ Ich denke schon länger über etwas Umfassenderes zum Thema nach. Wo ich Tipps, Kniffe, Rezepte mit euch teilen kann. ⁣ Man munkelt ich habe da etwas im Hinterkopf.. 🤫⁣ ⁣ Kocht ihr regelmäßig vor? Wenn ja, seit wann? 👇🏼
Lunch/meal prep for monday and tuesday: 175g potatoes + 250g beanless chili (ground beef, tomato paste, sieved tomatoes, paprika powder, cayenne pepper, cumin, red chili flakes; salt & pepper) + 135g fresh raw red bell peppers. 622 calories, 41g proteins, 45g carbohydrates, 33g fats. ------------------------------------------------------ #fattofit #workout #training #bodybuilding #fitness #fatloss #abnehmen #weightloss #transformation #fettabbau #bestform #bestshape #monday #macros #bodyfat #muscle #overfat #nopainogain #lunch #chili #beef #potatoes #bellpeppers #mealprep #beanless #chiliconcarne #vorkochen
Das Abendessen ist im Ofen. Gefüllte Paprika, dazu Reis und Tomatensoße. Hatten wir schon ewig nicht mehr. #mama #mamaleben #vorkochen #kochen #lecker #abendessen #paprika #tomaten #kind
Mehr Energie für deinen Alltag, dass richtige Frühstück. Ein gutes Frühstück bestehend aus hochwertigem Protein und Fett. Fleisch, Fisch oder Eier liefern dir hauptsächlich Protein. 
Tierisches Protein bietet ein komplettes Aminosäurenprofil ohne gleichzeitig einen hohen Kohlenhydratanteil zu haben. Nüsse, Kerne oder Avocado Pflanzliches Fett, Lachs und z.b. Rinderhackfleisch tierisches. Es wird hier Primär in einfach- und mehrfach ungesättigte Fette sowie gesättigte Fette, unterschieden. Alle drei Fettkategorien haben ihre Aufgabe und sind für den Körper notwendig. Ich empfehle dir täglich zu rotieren, denn Abwechslung ist alles für eine ausgewogene Ernährung. Keine Kohlenhydrate zum Frühstück: Kohlenhydrate wie Müsli als Energie-Lieferant zum Frühstück zu essen?!? Der Effekt von Kohlenhydrate beweist der Teller Pasta zum Mittag – wir fallen anschließend in den "Büroschlaf". Kohlenhydrate erhöhen den Blutzucker-Spiegel, in der Folge erhöht sich der Serotonin-Spiegel im Gehirn. Serotonin ist der Neurotransmitter für Entspannung und Wohlbefinden. Entspannung benötigst Du nicht morgens zum Frühstück. Somit solltest Du, Kohlenhydrate am Morgen streichen und sie stattdessen am Abend konsumieren, für mehr Entspannung und einen besseren Schlaf. 👍 - - - - - - #fitnessfakten #abnehmblog #einfachabnehmen #abnehmen #proteinessen #gesundundlecker #gesundundkochen #gesundleben #vorkochen #abnehmen2018 #zentralschweiz #schweiz #fitnessschweiz #wunschgewicht #sportlifestyle #gymlifestyle #gymlifestylegermany
„It’s a good week to have a good week!” 💪🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ {Werbung} ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Good morning! ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I don’t know about you, but breakfast is by far the most important meal for me. That’s why I always make sure to prep it on Sunday. That way, I know that at least the start in the day is delicious and healthy. 💚🙌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As always, I did prepare over night oats this time with apple, kiwi, plum and some walnuts. Would you be interested in me taking you along next weekend when I do my meal prep (also for lunch and dinner)? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ What are you excited about this week? I’ll watch the second part of Fantastic Beasts with a friend in the cinema. I’m a huge Harry Potter fan so I could not not watch it (I think it’s also the first time I go to the cinema this year 😂). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Guten Morgen ihr lieben! ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsche euch einen super Start in die neue Woche! 💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich weiß ja nicht, wie es euch geht, aber für mich ist das Frühstück mit Abstand die wichtigste Mahlzeit des Tages. Deswegen bereite ich auch meine Overnight Oats immer am Wochenende vorher vor, um sicher zu stellen, dass ich etwas gesundes und leckeres zum Frühstück habe, das ich dann nur noch kurz in die Mikrowelle stellen muss. Perfekt für einen stressigen Morgen! 💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Habt ihr Interesse daran, mich mal beim Vorkochen zu „begleiten“ (auch fürs Mittagessen und Abendessen)? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Auf was freut ihr euch diese Woche eigentlich ganz besonders? Ich gehe mit einer Freundin ins Kino und schaue den zweiten Teil von Fantastic Beasts an. Ich bin ja ein riesiger Harry Potter Fan, weswegen ich nicht umhin kann, mir den Film anzusehen (ich glaube, das ist dieses Jahr sogar das erste Mal, das ich ins Kino gehe 😂).
Bei mir gab es heute Bananen-curry-Reis. Und da ich noch etwas TK Gemüse da hatte, hab ich das da auch gleich mit rein 😋 Ich fand's super lecker, vor allem hat man trotz so wenig Banane, diese total raus geschmeckt 😍🤤 Rezept: 451 kcal - 80 g Basmatireis - 1/5 Banane (50 g) - 100 g @alpro Naturjoghurt - 1/2 Zwiebel - 150 - 250 ml Brühe - gewürze: Kurkuma, curry, etwas garam masala (- 150 g Toskana Gemüsepfanne @frosta_de ) Den Reis kochen. Währenddessen die Banane und die Zwiebel klein schneiden. Zuerst die Zwiebel anbraten, dann die Banane und die gewürze dazu geben und kurz anbraten. Anschließend mit etwas Gemüsebrühe ablöschen und den Joghurt dazu geben und köcheln lassen. Den fertigen Reis dazu geben. Das Pfannengemüse hab ich einfach in etwas Brühe gekocht, mit curry gewürzt und dann ebenfalls dazu gegeben. #bananenreis #abendessen #mittagessen #mealprep #fitnessfood #kalorienzählenmityazio #gesundundlecker #gesundabnehmen #abnehmen #schnellundeinfach #kalorienzählen #kalorienarm #yazio #fitfood #gesundundlecker #curry #rezept #kochen #vorkochen #gesund
☆Anzeige da Nennung☆ Heute war ein ziemlich chaotischer Sonntag 🙈 mit Kind und Hund weiß man ja nie so genau was kommt #reallife so mussten wir zwergenmaus heute morgen bei meinen Eltern abgeben und mit dem lieben Herzvierbeiner zum Tierarzt, weil sie irgendwas gefressen hatte, was nicht in ihren Bauch gehört. Nacj Untersuchung, Röntgenbild und Medikamente durften wir dann wieder abdüsen und es geht ihr auch schon wieder besser. Bei meinen Eltern gab es dann Waffeln #yummi suuuuuuper lecker aber leider nicht #getreidefrei . Trotz allem dufte die Maus mal kosten. Abwarten, was morgen in der Windel landet. Nachdem es dann unser Mittagessen zu abend gab, haben wir für morgen vorgekocht. Diesmal inspiriert von @foodwithlove.de mit dem Gericht Tortellini mit #chorizo in Tomatenrahm. Natürlich haben wir es abgewandelt und bei uns gibt es mit Rote Linsen Nudeln. Nach dem ersten geschmackstest kann ich nur sagen: hervorragend! Zeitgleich wurde auch wieder ein neues Brot gebacken, auf der Basis von Madel-, Kichererbsen- und Leinsamenmehl. Das backen wir nun schon einige Zeit aber irgendwie ist es noch nicht mein Favorit. Vllt hat jemand von euch ein tolles Brotrezept ohne Getreide? Ich würde mich über einen Kommentar von euch freuen 😊 Einen schönen Restsonntag 🌹 #foodwithlove #getreidefrei #food #healthy #essen #essenohnegetreide #intoleranz #brot #selfmade #kochen #vorkochen #sundayvibes #waffeln #nudeln #schokosauce #sweets #sonntag #sunday
Bin bereit für den Start in die neue Woche und du? 😀 Mit einem streng geplanten Alltag und vielen Reisen ist es auch für mich manchmal eine Herausforderung immer gesund zu essen. 🚊▶️ Ein Standard-Paket aus Nüssen, Magerquark, einem Apfel und gekochten Eiern habe ich aber eigentlich immer dabei. 🥚🍏 Somit kann nichts schief gehen, wenn es unterwegs keine gesunde Möglichkeit gibt. Generell lautet mein Tipp▶️ Mach dir bereits am Wochenende Gedanken, wie deine kommende Woche ausschaut und überlege dir direkt vorzukochen. 💭 Spart Zeit, Geld, vermeidet schnelle Snacks an der Tankstelle und tut der Figur gut😀💪Wie machst du das❓ #montag #wochenstart #gutelaune #vorkochen #planung #beruf #reisen #herausfoderung #essenunterwegs #fitleben #frischezutaten #ladd #leichteralsdudenkst #patricheizmann
-Spitzkohl-Hackfleischspitzkohl-Pfanne- Hiervon habe ich gleich einen ganzen Wok voll gekocht. Das reicht dann gleich für ein paar Portionen.😊 Vorkochen kann so einfach sein!😆 _____ Rezept: 500 gr. Rinderhackfleisch 1 ganzen Spitzkohl 1 gr. Zwiebel ca. 1/4 L Gemüsebrühe (ich mache immer frei Schnauze😅) Gewürze 1 EL Olivenöl zum Braten 👨‍🍳👩‍🍳👨‍🍳👩‍🍳👨‍🍳👩‍🍳 -Zwiebel würfeln -Kohl waschen, Strunk entfernen, vierteln und in dünne Streifen schneiden -Öl erhitzen -Zwiebeln glasig dünsten -Rinderhackfleisch dazugeben, anbraten & würzen (Salz, Pfeffer, gem. Kümmel, Chili, Paprikapulver edelsüß) -Spitzkohl hinzu geben und unterheben. -Mit Brühe übergießen. -Alles ca. 20-30min köcheln lassen bis der Kohl gar bzw. weich gekocht ist. -Abschmecken 🍜🍜🍜🍜🍜 🍽Guten Appetit!🍽 _____ #fitnessfood #ernährung #lowcarb #vorkochen #mealprep #food #fitfam #transformation #essen #schnellerezepte #teamcoachcecil #diät #ernährungsumstellung #abnehmtagebuch
Heute war Kochtag😅 Mealprep für die Woche: Es gibt Couscoussalat, Gemüse mit Couscoustalern, Reis mit Hähnchen, und Chili con Carne! #mealprep #essenvorbereiten #vorkochen #couscous #hähnchen #chiliconcarne #wassollichkochen
Süßkartoffel-Gnocci mit mediterranem Gemüse Manchmal muss es eine Prise Italien sein 🇮🇹 Aber bitte die gesunde Variante zum Mitnehmen ins Büro ohne Mittagstief😌 Die Süßkartoffelgnocci von @alnatura machen mit gegrillter Zucchini und Aubergine den bestellten Pizzen und Pastagerichten der Kollegen ordentlich Konkurrenz, oder? 🍠🌱 . Zutaten: - Gnocchetti mit Süßkartoffeln aus dem Kühlregal von @alnatura - Aubergine - Zucchini - 1 Glas Tomatensauce (selbstgemacht oder von @alnatura , die Sorte „gegrilltes Gemüse“ passt hier hervorragend dazu) - gelbe Paprika - 2 bis 3 Champignons - Handvoll Pinienkerne (im Sortiment von @seeberger_1844 gibt es eine milde Variante, die besonders nussig ist) - Rote Zwiebeln und Knoblauch - mediterrane Kräuter wie Oregano und Thymian . Zubereitung: 1. Gnocci in einer Pfanne mit etwas Butter oder Olivenöl anbraten, zur Seite stellen. 2. Knoblauch und Zwiebeln in einer (Grill-) Pfanne mit Olivenöl scharf anbraten. Klein geschnittenes Gemüse hinzugeben, anbraten. 3. Tomatensauce hinzugeben und aufkochen. Dann die Gnocci hinzugeben. Mit Kräutern, Salz&Pfeffer nach Geschmack verfeinern. 4. Den letzten Schliff verleihen die Pinienkerne, die zuvor kurz in einer weiteren Pfanne ohne Öl goldbraun angeröstet worden sind. Fertig! . . . #unbezahltewerbung da #markenempfehlung . #mealprep #mealprepsundays #vorkochen #mittagessen #foodtogo #büroessen #lunchboxinspo #gnocci #mealprepping #gesundimbüro #gesundimalltag #togo #mittagessenimbüro #schnelleküche #schnellerezepte #vesperbox #healthyfood #gnoccipfanne #pasta #pastalover #süßkartoffel #sweetpotato #süßkartoffelgnocchi #gemüsepfanne #veggie #foodie #vegetarischkochen #vegandeutschland
#mealprep Gericht Nr.1 ist fertig. Sri Lankan Curry nach dem Rezept von #deliciouslyella mit Reis. Es kamen 4 Portionen dabei raus. Eine gab es heute zum Lunch die andren 3 Portionen habe ich in #lunchbox gepackt. 2 werde ich im Kühlschrank aufbewahren. Eine nehme ich morgen mit zur Arbeit und die andere ist für Dienstag Abend eingeplant, weil es dann schnell gehen muss. Die 3. Dose kommt in den Gefrierschrank für nicht vorhersehbare Tage an denen keine Zeit fürs kochen bleibt. Macht ihr auch mealprep? Mehr von meinen Vorbereitungen und was ich aus den Lebensmittel von Freitag Abend mache werde seht ihr in meiner Story bzw. die Tage in meinem Feed. 😊 #histaminintoleranz #histamineintolerance #leakygut #candidadiet #detox #cleaneating #gesundessen #gesundundgünstig #healthyisnotexpensive #gutundgünstig #abnehmen #kohlenhydratarm #vorkochen #healingjourney #healthygut
Meal-Prep 🥗🥦🐟 Habt ihr euer Essen für morgen schon vorbereitet? Wenn nicht kommt hier eine einfache, farbenfrohe und vitaminreiche Inspiration für euch! Diese Bowl ist in der kalten Jahreszeit der perfekte Immunbooster, die enthaltenen Vitamine können durch das Olivenöl vom Körper perfekt aufgenommen werden. Damit seid Ihr fast jeder Krankheit gewappnet! Was brauchen wir? - 100g Quinoa - 500g Brokkoli - Dose Erbsen - Dose Thunfisch - Großen Schuss Olivenöl Wir beginnen damit, den Quinoa mit der doppelten Menge Wasser in einem Topf zum kochen zu bringen. Dann reduzieren wir die Hitze, geben den Brokkoli in ein Sieb und stellen das Sieb auf den Topf. Das lassen wir jetzt für 15 Minuten auf kleiner Flamme köcheln. In der Zwischenzeit können wir schon beide Dosen öffnen und abtropfen lassen. Sind Quinoa und Brokkoli fertig, füllen wir alle Zutaten gemeinsam in eine geeignete Form und lassen alles zusammen auskühlen, bevor wir alles mit einem großem Schuss Olivenöl übergießen und in den Kühlschrank stellen. ___________ #ernährung #gesundleben #gesundeernährung #gesundabnehmen #kalorien #gesundernähren #gesundessen #fitwerden #health #fit #gym #healthyeats #cleaneating #eatright #workout #healthylifestyle #eatclean #instahealth #mealprep #determination #cleaneats #healthyfood #healthy #gesunderezepte #gesundundlecker #gesundkochen #vorkochen #brokkoli #broccoli #quinoa
Hallo meine lieben... Wir haben heute wieder einen sehr ruhigen Tag gehabt... ich und mein sohnemann haben bisschen mot dem Lük kasten gespielt und es wurden filme geguckt... Zum Mittag gab es Spinat und Kartoffelpüree. Ich habe auch schon für die nächsten zwei Tage vorgekocht ⬆️ es gibt Paprika-Reis-Pfanne mit einer Joghurtsoße 👍😉 Einen schönen Nachmittag wünsche ich euch #abnehmen2018 #abnehmblog #abnehmen #321aufstehen #fitmitsina #familienalltag #mamaalltag #meinwegzueinemschlankerenich #typischersonntag #vorkochen #lipödem
Sorry, das dritte Essensbild in Folge ... 🙈 Für mittags nochmal die Gigantes mit weißen Riesenbohnen, Karotten, Sellerie, Zwiebeln, Tomatensoße, Oregano und Quinoa und für abends Kidneybohnen, Karotten, Sellerie, Zwiebeln, grüne Bohnen, Tomatensoße mit Kreuzkümmel, Chili und geräuchtertem Paprikapulver und dazu Reis. Ich habe beim Planen nicht ganz aufgepasst, deshalb ist es redundant mit zwei Mal fast dem gleichen Gemüse, aber durch die unterschiedliche Würzung wird's schon gehen. // Sorry, third food pic in a row ... 🙈 Lunch for the next two days will be quinoa, giant white beans, carrots, celeriac, onions, and a tomato sauce with lots of oregano, and for dinner I'll be having red rice, carrots, onions, celeriac, green beans and kidney beans in a spicy tomato sauce with cumin and smoked paprika powder. A bit of a redunancy in veggies, but I guess it'll be alright with the different seasoning. . Lunch: 480 kcal, 73 C, 5 F, 27 P Dinner: 400 kcal, 68 C, 3 F, 16 P . #fitfood #food #veganfitfood #vegan #plantprotein #nomeatnoproblem #veganfitness #whatveganseat #mealprep #vorkochen #veggies #wholefoodplantbased #plantbased #glutenfree #glutenfrei #beans #legumes #hülsenfrüchte #veggies #gemüse #veggielover #plantbased #wholefoodplantbased
Hallo meine Lieben, wie war euer Sonntag? Ich dachte mir heute einfach mal.. "Back to the Roots" 😁 Also gibt es endlich mal wieder mein Essen für nächste Woche zu sehen, ihr habt es doch sicher vermisst, oder?😜 Was habt ihr heute schönes gemacht? Wir waren nach dem Frühstück nur etwas spazieren und haben die Sonne genossen.. Kalt und sonnig, das perfekte Wetter 😍 Oder was meint ihr? Kann es kaum erwarten morgen wieder langsam mit dem Workout loszulegen.. Pausen sind gar nicht meins, aber das kennt ihr sicher? 😱 Jetzt wird noch etwas Kevin allein in New York geschaut.. 🎅 . . _________________________ #trainingspause #health #abnehmen #workout #gym #Sonntag #newyork #motivation #koblenz #koblenzcity #aardiele #motiviert #mehrrealitätaufinstagram #meal #mealprepideas #abnehmen2018 #lahnstein #bodybuilding #Mealpreps #mealprepsundays #hähnchenbrustfilet #weihnachtlich #vorbereitung #locknlock #sexyfürsanta18 #vorkochen #mealprepping #mealprep #seistolz #beproud
❣️ Werbung da Produkte Erkennung ❣️ Scharfes Curry MADRAS mit Ananas, Chili und Knoblauch 😋 Ich liebe scharfes Essen 🤓 Winterzeit ist auch Krapfenzeit, zwischen durch auch noch schnell gebacken 🤭 #vorkochen #madrascurry #madras #ananas #chilli #knoblauch #reis #healty #hähnchen #mitragessen #ernährungscoach #ernährungsplan #healthyfood #ernährungsumstellung #gesundeernährung #gesundeessen #abnehmen #kaloriendefizit #backen #krapfen #nutrition #hobbykoch #switzerland 🇨🇭 #essen
So mein Ausflug zu #riceisland kann losgehen! Einmal nach den Tagen, in denen ich jetzt nicht so sehr auf meine Ernährung geachtet hab, dem Körper eine #auszeit gönnen! Ich verzichte jetzt 3-5 Tage auf alles tierische und mein Hauptnahrungsmittel ist #reis und grünes Gemüse #eatyourgreens und ein bisschen Obst ... also dann gehts los! 🍚 🏖 💪🏼#detox #entgiften #entwässern #fitgirl #fitness #highcarb #vegan für die nächsten Tage #mealprepsunday #mealprep #vorkochen #vorbereitung #immerwiedersonntags
#suppensonntag #lol #suppenzeit #suppenliebe #selbermachen #vorkochen #essen #leckeressen #leckerlecker #souplover #foodlover #foodlove #food #foodpic #foodphotography #foodie #tastyfood #yummie #bonappetit #soulfood Hab schon mal vorgekocht. Blumenkohl-Safransuppe und Linsensuppe. Am Mittwoch kommt noch der letzte Weisheitszahn raus...das Loch vom letzten Zahnziehen ist noch nicht ganz zu, da wird Suppe wohl das einzige sein was ich essen kann🙄 abgesehen davon liiiiebe ich Suppe!!! Wenns so kalt ist draussen, ist Suppe echt das geilste. Oder?
Vorkochen bis zum umfallen. Kartoffelteig und seine Variantionen, Mohn - Kokos Nudeln, Knödel mit Tofu Senf Füllung, Kartoffel Linsen Laibchen und Kürbis Gnocchi. Wenn der Hunger mal auslässt und ich genug Zeit zum Kochen anstatt zum Essen habe, wird einfach vorgearbeitet. #pflanzlicheküche #pflanzlichbunt #pflanzlich #pflanzlicheernährung #pflanzenliebe #plantbasedfood #plantsmakepeoplehappy #plantbased #plantbasedlife #plantbasedrecipes #dumplings #knödel #gnocchi #mohnnudeln #laibchen #kartoffelteig #vorkochen #mealprepp #kochenohneknochen #gesundeernährung #healthyhustle #its_time_for_health
Bist du eher Süß- oder Herzhaft-Frühstücker? Ich bin ja immer eher für ein herzhaftes Frühstück zu haben. Eine tolle und gesunde Alternative zum Klassiker Käsebrot ist die Frühstücksbowl. Ein paar Inspirationen zur Komposition findest du in meinem neuesten Blogbeitrag auf Foodfluesterin.com/breakfastbowl (Link in der Bio 👉 @foodfluesterin ) Aber ich denke heute fällt das Frühstück mal aus. Bei 5 Keksvarianten gab es gestern viel Keksteig zu kosten. Und die fertigen Kekse mussten natürlich auch noch verprobt werden 🙈🙈🙈 Ich wünsche euch einen ganz fabelhaften Sonntag!!! _____________________ #gesundesfrühstück #frühstücksinspiration #heathybreakfast #vorkochen #mealprepbreakfast #cleaneatingmadeeasy #cleanbreakfast #lazybreakfast #breakfastloverlicious #breakfast_inspo #glutenfreiesfrühstück #glutenfreebreakfast #foodblogs_de #bestofvegetarian #herzhaftesfrühstück #proteinrich #proteinbreakfast #ichliebefrühstück #breakfastbowl #frühstücksbowl #gesundkannsoleckersein #frühstücken
Eines meiner größten Leidenschaften neben dem Sport ist das Vorkochen von Essen, dass an meinen sportlichen Lebensstil angepasst ist. Denn nur dann kann man auch Erfolge sehen, aber das Wichtigste ist, dass es den Körper gesund hält. <3<3<3 #healthylifestyle #healthyfood #training #gesundessen #fitnessgirl #fitness #vorkochen #cooking #breakfast #havinglunch #lunch #gemüse #leidenschaft #spaß
Ofenlachs mit Wedges und Brokkoli Dieser leckere Low Carb-Lachs macht nicht nur optisch was in Deiner Lunchbox her - er punktet auch mit seinen inneren Werten 😌🐟 Viel Eiweiß und wichtige Omega-3 Fettsäuren sind die Stichwörter. Wedges und eine Portion Brokkoli machen Dich zudem lange satt! . Zutaten: - 1 Lachsfilet (z.B. von @followfishde ) - 5 kleine Kartoffeln - Handvoll Brokkoli (z.B. TK) - gutes natives Olivenöl (z.B. Brat-Olive von @byodo_naturkost ) - Zitrone - Kurkuma, Paprikapulver, Curry . Zubereitung: 1. Den Lachs mit Olivenöl einreiben, mit Salz & Pfeffer etwas würzen und ab in den Ofen (Garzeit ca. 30 min). 2. Kartoffeln in Spalten schneiden, mit Olivenöl, Kurkuma, Paprikapulver und etwas Curry würzen. Für ca. 25 min in den Ofen. 3. Brokkoli mit einem Dünsteinsatz (z.B. günstig von @ikeadeutschland ) schonend garen, damit alle Nährstoffe erhalten bleiben, fertig! . . . #unbezahltewerbung da #markenempfehlung . #fishday #lunchbox #mittagessen #mittagessenheute #lunchboxinspo #lunchboxideas #foodtogo #togo #zummitnehmen #zummitnehmenbitte #gesundimalltag #followfish #proteinfood #healthyfood #mealprep #mealprepideas #mealprepping #mealpreplife #colorfulfood #foodie #foodinspiration #schnellerezepte #schnelleküche #schnellesmittagessen #vorkochen #mealprepdaily #gesundeernährung
|Werbung| Gibt es zwar nicht heute, aber gab es letzte Woche nochmal und das Rezept wollte ich euch nicht vorenthalten: Rote Beete-Kartoffel-Auflauf mit Feta überbacken und das restliche geräucherte Forellenfilet. Sieht nicht besonders schön aus, aber geschmeckt hat es auf jeden Fall auch noch am zweiten Tag👌 Das Rezept für den Rote Beete-Kartoffel-Auflauf findet ihr bei einem Wischer nach links 👉 solche Rezeptkarte erstelle ich sehr gerne mit der App von @3dots.fitness #vorkochen #zweiteportion #kartoffel #gratin #feta #fetakäse #cheese #auflauf #rotebeete #kartoffelgratin #potatoe #potatoelover #forellenfilet #highprotein #healthyfood #gesunderezepte #healthyrecipe #rezept #recipe #rezeptideen #foodinspo #foodlover #healthyyeating #foodporn #fitfamgermany #gesundeernährung #gesundessen #fitfood #fitnessfood #fitnesslifestyle
Werbung | #esstmehrgemüse Habt ihr auch die CURRY-LIEBE? Ich liebe Curry, egal ob Thai oder indisch und egal ob grün, gelb, rot oder lila 😍 . Hallo meine Hübschen 💗 Wie läuft euer Wochende? Gestern war ich aus und heute brauche ich den Restday, da ich immer noch solchen Muskelkater hab und es morgen ja wieder weitergeht 💪🏻 . Das Curry ist super, wenn ihr Gemüsereste verwerten möchtet oder wenn ihr eher Gemüsemuffel seid. Mit dem Mangofruchtpulver** wird das ganze etwas süßer und sehr fruchtig, damit könnt ihr euch etwas austricksen. . **Das Mango-Fruchtpulver habe ich aus der Probierbox von @frooggies. Meine Meinung ist nicht vom Probierpaket beeinflusst. 😊 ____________________________ REZEPT AUS #juliaslimitlesskitchen : Fruchtiges Mango-Kokos-Curry 👉🏻 Bitte swipen 🧚🏼‍♀️ . ⚠️ Alternativ könnt ihr natürlich Mangostücke hinzugeben. Dazu passt Jasminreis sehr gut und mit Tofu lässt sich das ganze auch wundervoll ergänzen, am besten mariniert mit Kurkuma. _____________________________ . Markiert mich bitte in Bild & Text & nutzt meinen # juliaslimitlesskitchen für ein Danke❤ Schreibt bitte "Werbung" dazu . Rabatte und Aktionen in der Bio💗 ______________________________ . . . . . #juliaslimitlesskitchen #vegan #veganhannover #vegandeutschland #yazio #kalorienzählen #curry #mangocurry #fitnessrezepte #vorkochen #gesundkochen #indisch #thai #zuckerfrei #wwdeutschland #schnellerezepte #abnehmenmitgenuss #blumenkohl #abnehmrezepte #frooggies #gemüse #resterezepte #resteessen
*Spaghettiauflauf* Tag 3 😊 Das dritte und letzte Gericht von meiner Vorkochaktion. Einmal kochen, dreimal essen. Spaghetti in die Auflaufform, Tomatensoße, Erbsen und Käse drauf und ab in den Backofen 😋 (eine Hälfte hab ich ohne Erbsen gemacht) Leckerkleckerschmecker 😊 ___________ #vorkochen #kochenaufvorrat #kochenfürdiefamilie #kochenmitliebe #kochenundbackenmitdemthermomix #thermomix #thermomixliebe #thermomixrezepte #thermomixdeutschland #thermielove #auflauf #nudelauflauf
One Pot Pasta mit Spinat, Hähnchen und Pilzen . . Rezept für 2 Portionen . Zutaten: 🍄350g Champignons 🥩200g Hähnchen 🍜180g Spirelli 🍅200g Tomaten 🍜300g Spinat 🍜700ml Gemüsebrühe 🧀100g Feta/ Parmesan . Gewürze: 🍄Pilzwürzer 🍜Salz 🍜Pfeffer 🍜Thymian 🍜Basilikum . . Zubereitung: . 🍄1.1. Die Pilze in Scheiben schneiden und mit Pilzwürzer würzen. 🍄1.2. In einem Tiegel ca. 10 min braten. . 🥩2.1. Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden. 🥩2.2. Das Hähnchen in einen weiteren Tiegel geben und anbraten. 🍅2.3. Währenddessen die Tomaten klein schneiden. 🍜2.4. Zu dem angebratenen Hähnchen Tomaten, Spirelli, Spinat, Gemüsebrühe und Gewürze dazugeben und für ca. 12 minuten kochen. (Deckel währenddessen auf den Topf machen) . 🍜3. Nachdem die gesamte Gemüsebrühe eingekocht ist die Pilze und den Feta kurz mit dazugeben und anschließend servieren. (Man kann auch statt des Fetas, Parmesan obendrüberstreuen) . . Zeitaufwand: ca. 1h _____________________________________ #mealprep #foodprep #vorkochen #hauptgericht #lunch #mittagessen #fitness #healthy #healthyfood #lecker #delicious #deliciousfood #rezepte #rezeptideen #schnell #fastcasual #einfach #easycooking #zutaten #pasta #spirelli #champignons #pilze #spinat #hähnchen #onepot #onepotpasta
Vorkochen macht so viel mehr Spaß, seit es meal prep heißt - also mir jedenfalls 😁😁 Allerdings mach ich es nicht für eine ganze Woche, sondern ganz langweilig zum portionsweisen Einfrieren 🙈 . #mealprep #vorkochen #gartenpause #schnippelnbisderarztkommt #ichpreppejetzt #ichbinjasoinsta #smørebrødsmørebrødrømpømpømpøm #dermannhatdochkeinekantine #keinezeitfürhashtagsmusspreppen
*Spaghetti Carbonara Tag 2* Genauer gesagt Bavetta Spaghettis 😉 Fortsetzung von gestern...gestern habe ich ja vorgekocht. Die Spaghettis habe ich heute nur noch mit der Soße in eine Pfanne gegeben und gut aufgewärmt. Fertig war das Mittagessen. 😋 Morgen kommt das dritte Gericht...schaut Euch mein Foto mit dem Kartoffelauflauf an, da ist das komplette Rezept und wie ich es gemacht habe. Ich habe drei Gerichte auf einmal gekocht. Einmal kochen, dreimal essen. Leckerkleckerschmecker 😊 _________________ #vorkochen #kochenaufvorrat #mealprep #essenvorbereiten #kochen #food #foodblog #foodi #ilovecooking #kochenfürdiefamilie #kochenmitliebe #kochenundbackenmitdemthermomix #thermomixliebe #thermomix #thermomixrezepte #thermielove #thermomixdeutschland
Einfacher geht's nicht: 1 Basisrezept mit 4 Tagesvarianten für ein abwechslungsreiches Essvergnügen im Büro! 🤗 Im Buch "Meal Prep" findet ihr viele einfache und schnelle Rezepte zum Vorkochen für die Woche. Alle Infos zum Buch findet ihr über den Link in unserer Bio. @lenasfoodforfriends #mealprep #guverlag ⠀ ______________________________⠀ #vorkochen #rezepte #kochen #kochbuch #mealprepideas #mealprepping #mealplan #lunchtogo #büroküche #Mittagessen
Schnitzel Sandwich - Vielleicht habt Ihr für das Wochenende Schnitzel geplant? Dann macht direkt ein paar mehr, denn ein Schnitzel Sandwich ist perfekt für Schule und Büro!⁣ ⁣ https://www.die-kleinen-feinschmecker.de/schnitzelbaguett…salat-und-gurken⁣ ⁣ #foodblogger_de #mamablogger_de #kochenfürkinder #kinderküche #rezepte #leckeressen #kinderessen #rezeptideen #foodblogger #rezeptebuch #schnitzel #mealprep #vorkochen
Wir werden nach dem Frühstück nach ewiger Zeit mal wieder zur Krabbelgruppe. Die letzen Wochen kam immer was dazwischen. Später wird dann der Rotkohl für Weihnachten eingekocht. #mama #mamaleben #vorkochen #einkochen #rotkohl #selbstgemacht #lecker
Fenchel mit Hack...freue mich jetzt schon auf morgen Mittag 👌🏻#keto #vorkochen #lowcarb #freestyle #kochenohnerezept
*M E A L P R E P* ------ Wir kennen es alle, nicht wahr? Vorkochen bzw. Mealprep ist nervig.😏 Vor allem, wenn man lieber auf der Coach liegen, oder sonst was machen könnte statt ewig in der Küche zu stehen.😅 Aber am nächsten Tag ist man dann doch erleichtert, dass man sich überwunden hat.😆 Bei mir gibt's morgen zum Frühstück einen Konjak-Chia-Milchreis mit von Mama selbstgemachtem Apfelmus. Zum Mittagessen dann Konjak-Nudeln mit Bolognese Sauce🍲😋 und als Snack ein bissl Cherrytomaten und Paprika. 🍽🍽🍽🍽🍽 Was macht bereitet ihr euch so vor? Schönen Abend euch!🌸 #vorkochen #mealprep #teamcoachcecil #lowcarb #ernährung #fitfam #leckerabnehmen #thuesday #diät #transformation #konjaknoodles #fitnessfood #cooking #milchreis
Weil ich am Samstag kochen müsste und nicht dazu komme, habe ich heute ein Mini-Mealprep eingelegt. Um Zeit zu sparen, nur mit TK-Gemüse und weil ich es ausprobieren wollte, dieses dann im Multikocher gedämpft statt auf dem Herd gekocht - naja. Hat so mäßig funktioniert, würde ich mal sagen. 😂 Der Rosenkohl für mittags ist ganz gut geworden, das restliche Gemüse trotz wirklich kurzer Garzeit viel zu matschig ... scheinbar gart das Gemüse schon beim Druckaufbau und Aufheizen ordentlich vor. Nächstes Mal dann wohl wieder im Topf auf dem Herd. 🙄 Aber egal jetzt, ich werd's schon irgendwie runterkriegen, matschig oder nicht. Mittags gibt es gemischtes Gemüse (Rosenkohl, Brechbohnen und Königsgemüse) auf einem Bett aus Belugalinsen und Reis (die sich wunderbar zusammen im Multikocher haben zubereiten lassen), abends Gemüse (Brechbohnen, Brokkoli, Spinat) mit Quinoa und weißen Bohnen. // Mini meal prep today! Made entirely with frozen veggies to save time, and to save even more time I tried steaming them in my multicooker. Weeelll, that didn't work too well, I'm afraid - the veggies are quite a bit overdone despite the very short time I steamed them. Apparently the steaming time PLUS the time it takes the cooker to pressurise is too much, who would have thought Anyway, lunch is mixed veggies (Brussell sprouts, broccoli, carrots, cauliflower and green beans) on a bed of beluga lentils and rice, and dinner is mixed veggies (spinach, brokkoli and green beans) with quinoa and white beans. . Lunch 475 kcal, 74 C, 3 F, 26 P Dinner 376 kcal, 50 C, 5 F, 23 P . #fitfood #food #veganfitfood #vegan #plantprotein #nomeatnoproblem #veganfitness #whatveganseat #mealprep #vorkochen #veggies #wholefoodplantbased #plantbased #glutenfree #glutenfrei #beans #legumes #hülsenfrüchte #veggies #gemüse #veggielover #plantbased #wholefoodplantbased
Wenn Freunde ihren Keller ausmisten... habe ich mal Kochwein. Keine Bange, hab în probiert. Schlecht ist er nicht.. Aber eben auch nicht mehr so gut.. . . . #kochenmachtglücklich #essensvorbereitung #ossobucco #beinscheibe #schmorgericht #ernesto &juliogallo #zinfandel #california #kalifornien #rotwein sehr #gereifterwein #kochwein #abendessen #vorkochen #gallowein
Heute gab es "scharfe Nudeln" 🌋🙏 Zwiebeln angedünstet, schinkenspeck dazu, passierte Tomaten und Peperonis 🙄😥 sehr sehr scharf 💣🚨🚨 kann man nicht viel von essen, bevor man feuer spuckt 🤣😎 und oben drauf Kääääse 🧀 oder auch einfach Nudeln Arrabiata 🍲🍝 #scharf #scharfessen #scharfessen 🌶 #scharfessenistgesund #healthydinner #healtyfoods #food #foodporn #gutesessen #rezept #foodporn #nudeln #käse #peperoni #kochen #kochenmachtspass #gesundkochen #kochenistliebe #nichtvegan #nichtvegetarisch #scharfenudeln #nichtfürschwachenerven #essen #erschöpft #kochenmachtglücklich #kochenmitliebe #vorkochen #kochenlernen #kochenundgeniessen #nudelarrabiata #arrabiata
*vorkochen* Ich habe heute für die nächsten drei Tage gekocht! Einmal kochen, dreimal essen. Macht ihr das auch manchmal vorkochen oder auf Vorrat kochen? Heute: Kartoffel-blumenkohl-auflauf Tag 2: Spaghetti Carbonara Tag 3: Spaghetti-erbsen-tomatenauflauf So habe Ich es gemacht: •150 g Käse 10 sec/Stufe 7, umfüllen. • 200 g Schinken in Würfel geschnitten, die Hälfte davon in die Auflaufform gegeben • 400 g Kartoffel geschält, in Scheiben geschnitten und in den Varoma lege • 300 g TK Blumenkohl in den Varoma geben • 500 g Wasser in den Mixtopf geben • Varoma aufsetzen 20 Min / Varoma / Stufe 1 • nach dem garen Kartoffel und Blumenkohl in die Auflaufform geben und mit dem Schinken vermischen • Mixtopf spülen • 1 Knoblauch und 1 Zwiebel 5 Sec/ Stufe 5 zerkleinern, umfüllen • Öl hinzugeben, 5 min / Varoma / Stufe 1 dünsten ohne Messbecher • 500 g Milch • 300 g Sahne • 2 TL Gemüsepaste • etwas Muskat • Pfeffer • 3 El Speisestärke • 2 TL Kräutersalz • 30 g Sahneschmelzkäse, alles in den Mixtopf geben und 5 min 100 ° / Stufe 4 erhitzen. Die hälfte der Soße über das Gemüse geben und den Käse darüber streuen • im vorgeheizten Backofen 200 ° 20 - 30 min backen. • In der Zwischenzeit die Spaghettis kochen • bei der restlichen Soße noch eine Knoblauchzehe hinzugeben und mit dem Schinken verrühren. Im Kühlschrank bis morgen aufbewahren • die fertig gekochten Spaghettis in einen gut verschlossenen Behälter geben und in den Kühlschrank geben. 》Fortsetzung folgt 😊 Leckerkleckerschmecker _____________ #vorkochen #vorrat #kochenaufvorrat #mealpreps #mealprep #essenvorbereiten #kochenfürdiefamilie #kochenmitliebe #kochenmachtspaß #kochen #kochenundbackenmitdemthermomix #kochenistliebe #kochenmitdemthermomix #thermimix #thermomixliebe #thermomix #thermomixdeutschland #food #foodblog
Kochen oder nicht kochen?! Ich hab mich fürs Kochen entschieden. Lale ist auch dabei noch sehr leicht zufrieden zu stellen. Noch isst sie alles, was ich koche.. So gibt's die nächsten Tage Blumenkohl Brokkoli Kartoffel Brei bis er zu den Ohren raus hängt. Dann wechseln wir.. 😅 #aprilbaby2018 #aprilmama2018 #springbaby2018 #lale #laleliebe #teampink #love #family #autumn 🍁 #7monthsold #beikost #blumenkohl #brokkoli #kartoffel #selbstgemacht #selbstgekocht #portion #vorkochen #mittagsbrei #essenistliebe #sonnig #november
Gestern bei @biss_zur_traumfigur die Chilli Pfanne gesehen und hab direkt Lust auf Chili bekommen. So gab es heute zum Abendessen Chilli mit Reis und Creme Legere weil doch ein bisschen Scharf. Gewürzt mit Zauberstaub, Cleaner Gemüsebrühe von @spice_bar und Tomatensauce, Aglio e Olio von @justspices Udn Salz, Pfeffer und Kaffee Und Kakao. Sehr lecker. Reicht noch für Die nächsten Tage... #vorkochen #mealprep #weightwatchersdeutschland
die kluge Frau kocht vor...und die Reste von da und dort sind nebenbei auch verwendet 😁 schrumplige Paprika, ein paar Champignons, ein bisschen Gselchtes, Lauch...da freu ich mich auf morgen ❤️ . #vorkochen #morgen #morgenkinderwirdswasgeben #morgenwerdenwirunsfreuen #mittach #mittag #strudel #gefüllt #strudelliebe #strudelgehtimmer #inmykitchen #wissenwasdrinist #kitchenparty #inmeinerküche #abends #food #instafood #freshfood #foodstyle
Quinoa - Kartoffelpuffer Die heiß geliebten Wedges bekommen Konkurrenz: Sag mit schnellen Kartoffelpatties dank vielen Mineralien und Vitaminen den Erkältungsviren den Kampf an 😉👍🏻🥔 Portulak, Grünkohl, Kresse und Granatapfelkerne sorgen zudem für Farbe in der Lunchbox! . Zutaten (für ca. 10 Patties): - 500 g Kartoffeln - 200 g Quinoa - Petersilie (Menge nach Belieben, ca. 1/3 vom Kräutertopf) - abgeriebene Schale von 1 Biozitrone - Salz, Pfeffer, Paprikapulver - Koriander (z.B. gehackt aus dem Glas) - Rapsöl zum Braten Zubereitung: 1. 🥔 kochen bis sie gar sind (ca. 20 min). 2. Parallel Quinoa in einem Metallsieb kalt abbraußen (somit werden die Bitterstoffe entfernt) und in 400 ml zum Kochen bringen. 15 min auf niedriger Stufe mit Deckel köcheln lassen. Ausschalten und 5 min quellen lassen. 3. Kartoffeln schälen und kleinschneiden. Gemeinsam mit gehackter Petersilie, Zitronenabrieb und Gewürzen in einer Schüssel vermengen. Das klappt am besten mit den Händen 😉 Tipp: Verwende keinen Stabmixer o.ä., aufgrund der enthaltenen Stärke würde die Masse zu breiig werden. Aus der Masse runde Patties formen. 4. Patties in eine mit Öl erhitzte Pfanne geben und jede Seite ca. 5 min braten, fertig! . 🌱🥒🥗 Perfekt passt dazu ein Wintersalat aus Portulak, etwas Grünkohl, Granatapfelkernen und Gurke. Mit Kresse, Avocadoöl und Apfelessig sowie Salz & Pfeffer zauberst Du ein gesundes und bekömmliches Dressing. . . . #lunchtogo #schnellesmittagessen #mittagessen #lunchbox #rezeptideen #büroessen #healthyfood #veganfood #vegan #kartoffelpuffer #veggielover #mealprep #mealprepideas #quinoa #brotbox #zummitnehmen #zummitnehmenbitte #schnellerezepte #foodporn #foodie #pomegranate #colorfulfood #vorkochen #mittagessenheute #prepmeals #lunchideas #lunchboxideas #lunchboxlove #lunchboxinspo
Vorkochen für morgen... Gnocci-Gyros-Auflauf mit Paprika. Frisch dazu gibt es morgen dann Grünen Salat und Zaziki😇 #mama #mamaleben #vorkochen #lecker #abendessen #mittag #landliebe
Kennt ihr das Prinzip „Meal-Prep“, auch (seit Jahren bereits) bekannt als #vorkochen ? 😋 Das funktioniert mit Hülsenfrüchten fantastisch! Ihr setzt einen großen Topf mit Bohnen oder (Kicher-)Erbsen auf, esst einen Teil sofort und könnt aus den restlichen Früchten für die nächsten Tage Salate oder Aufstriche vorbereiten. Das ist super schnell gemacht & so habt ihr immer einen gesunden Lunch parat. ❤️ Wie strukturiert ihr eure Essensplanung im Moment? #mealprep #hülsenfrüchte #lassdiehülsenfallen . . . @ okkijan2010 - stock.adobe.com
#mealprep Habe mir gerade dieses Mittagessen für heute vorgekocht! Habe schon Ewigkeiten keinen Basmati-Reis mehr gegessen! Dazu gibt es Gemüse und Bohnen 😉 Kocht ihr euch eigentlich auch immer für die Arbeit vor? Erzählt mal! Für schnelle Rezepte bin ich immer offen! Immer her damit! ##mittagessen #vorkochen #reis #gemüse #bohnen #diät #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #kaloriendefizit #points #ww #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #blogger_de #motivation #whatieatinaday #morbusbasedoof #morbusbasedow #schilddrüsenunterfunktion #schilddrüsenüberfunktion #schilddrüse #nutrition #motivation #balance #rezepte
Guten Morgen ihr Lieben! Ich wünsche euch einen guten Start in den Mittwoch! Meine unter-der-Woche-Morgenroutine habe ich gerade abgeschlossen: Meditation ✔️ Hundespaziergang ✔️ Lunch eingepackt ✔️ Fehlt nur das Frühstück. Leider ist der Hunger noch nicht groß genug. Macht aber nix: Nehmen wir die Lachs-Spinat-Küchlein einfach mit. Für das Rezept einfach nach rechts wischen 👉🤤👉) Was ist eure Morgenroutine? #gesundesfrühstück #frühstücksinspiration #heathybreakfast #vorkochen #mealprepbreakfast #cleaneatingmadeeasy #cleanbreakfast #lazybreakfast #breakfastloverlicious #breakfast_inspo #glutenfreiesfrühstück #glutenfreebreakfast #foodblogs_de #proteinrich #proteinbreakfast #ichliebefrühstück #gesundkannsoleckersein #frühstücksideen #intuitivessen
next page →