#wanderlustSpain

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Uni, dos, tres! Bravo!👏🏼👏🏼👏🏼 #pintxos #uni #seaurchin
This Idiazabal Cheese Risotto with Mushrooms and Cod Chunk with Poached Onion and Gernika Green Pepper (and let’s not forget their Sangria) were sooo good, I had to have them every single day.🙂🙂🙂 #pintxos
Flat lay. Literally layed flat in bed after this.🤰🏻🐖🐳🐡
2018 fue un gran año para Wanderlust pues nuestro evento 108 continuó expandiendo sus horizontes y llegó nada menos que hasta el país del "sol naciente", Japón, donde el yoga está comenzando a dar sus primeros asanas. @mcyogi fue el maestro de ceremonias en las primeras ediciones celebradas en Yokohama y Osaka, en esta última ciudad en el parque que rodea el Osaka Castle, uno de los monumentos más emblemáticos y un enclave único para la práctica de yoga. Viaja de la mano del yoga y Wanderlust con nuestro Wanderlust Passport. Más info en bio. . . . . . . . . . . #wanderlust108 #wanderlustspain #findyourtruenorth #wanderlust2019 #wanderlustpassport
“Don’t move the way fear makes you move. Move the way love makes you move. Move the way joy makes you move.” Osho (german version below) 🐾 Fear is something which influences our life often quite a lot. We are afraid to loose, afraid to gain, afraid to change, afraid to stay, afraid to let go… And mostly after we see that this fear was useless and kept us away from living a happy life. 🌼 It’s a lifelong progress to fight against these fears. 💪But being aware of them is already a big step on a long way. 👣 Enjoy your day yogis and move the way love makes you move 💛 . Angst ist etwas, das unser Leben oft sehr beeinflusst. Wir haben Angst zu verlieren, Angst zu gewinnen, Angst etwas zu ändern, Angst zu bleiben, Angst, loszulassen… Meistens sehen wir anschließend, dass diese Angst nutzlos ist und uns von einem glücklichen Leben fernhält.🌼 Es ist ein lebenslanger Prozess, gegen diese Ängste zu kämpfen. 💪 Es ist jedoch schon ein großer Schritt sich ihnen bewusst zu sein. 👣 Genießt euren Tag Yogis und geht den Weg in Richtung Liebe 💛 . 📸Cabo de gata, Spain . . . . . . #yogaconmarie #yogamadrid #madridyoga #madrid #expatmadrid #beinggrateful #yogathoughts #loveandpeace #nofear #pathoflove #enjoyyourday #osho #reisenmachtglücklich #exploretheworld #wanderlustspain #travelspain #cabodegata #yogalifestyle #worldofyoga #yogisoninstagram #yogabalance #settingintentions #healthybodyhealthymind #yogaguidance #yogahealth #caminos #lifeisbeautiful #spirituality #instaspiritual #yogaespaña
Come for the food, stay for the sunsets.🧡
One touch of nature makes the whole world kin. — William Shakespeare // Today there is no theme. I am not here to give some “wow” factor. I just wanted to share the mood of this summer day. Last summer was a bless, as it is every day. . . . . #spain #faded_world #wanderlustspain #bnw #olhoportugues #ournaturedays_5k #travelgram #eyeemphoto #photography #igersportugal #traveling #click2inspire #santander #talentoportuguespt #shooters_pt #travel #travelphotography #visual_square #topspainphoto #aminhavisao #allinshooters #landscapephotomag #topeuropephoto #majestic_view #_fragmentsoftime_ #travelblogger #explore #faded_world #pocket_world #15aoburro
¿Sabías que tenemos un blog con contenidos que enriquecen tu práctica de yoga y consejos para ensalzar tu conexión con lo que te rodea? Encuentra en el artículo de hoy algunas recomendaciones para que tu práctica de yoga no caiga en la rutina mediante la exploración de uno mismo y la investigación de tu propia práctica. Link en bio. . . . . . . . . #wanderlust108 #wanderlustspain #findyourtruenorth #wanderlust2019
After an excruciatingly slow 11-hour train ride from Lisbon, a 20-minute hike on cobblestone streets with our luggages, no sleep, barely ate, no shower, no bihis, no regrets!🙅🏻‍♀️ Went straight to the closest bar, had our very first Pintxos experience and the rest was history.💓💘💞 Let me show you my second favorite place in the world, the land of delicious small plates, ciders, lazy beach days, beautiful old buildings and gorgeous sunsets...San Sebastian.❤️❤️❤️ It was a toss up between Santorini or San Sebastian for the second spot on my list but ultimately, the latter won and don’t ask me to explain why (It’s a feeling only felt😂). The more important question is...how soon can we go back?😍
Album dropping soon on SoundCloud.👨🏽‍🎤🤳🏼🧖🏻‍♂️💣💯🔐🔨💰📀💵🚗🛳🛩🧯🔥☄️💦 ☄️💧👀💵 (On another note, how beautiful are these colors created by the cathedral’s stained glass window?😍)
First meals in a new place should always look like this.👀👅💦 #pintxos
Este domingo te proponemos un potente ritual para que inicies el año enfocado. Meditar en la abundancia te ayudrá a creer en tu capacidad de generar y recibir. Adopta una posición cómoda para meditar, lo más importante es que tu columna esté recta. Relaja el cuerpo y simplemente respira. Conecta con cada inalación y exhalación. Visualiza que estás lleno de todo lo que deseas, de amor, de salud, que no te falta nada, pide lo que necesites sabiendo que eres merecedor de ello. Antes de finalizar agradece por todo lo que tienes, recibes y ofrece con una sonrisa la misma intención al mundo. Intena hacer este ritual 10 minutos por 40 días y prepárate para recibir . . . . . . . . . . . . #sundayrituals #WanderlustSpain #findyourtruenorth #Wandelust108 #wanderlust2019
Inauguramos el 2019 en Soul Food con una nueva receta saludable y sencilla traída de la mano de @anwella. . ZUMO VERDE: Uno de los hábitos que incorporé hace dos años es empezar el día tomando un Zumo Verde en ayunas🍃 . Os recuerdo que los zumos NO son sustitutivos de comidas así que cuando tengo hambre, generalmente a las dos horas después del desayuno, me preparo un zumo verde. Los zumos/licuados son un añadido extra de vitaminas y minerales ( suplemento vitamínico natural😊) pero no tienen la fibra de las frutas y verduras y por tanto NO deben sustituirlas. . ¿ te apetece probarlo? . ✅1 manzana verde 🍏 ✅ un puñado de espinacas🍃 ✅1 rama apio🌱 ✅1 limón 🍋 ✅2 zanahorias 🥕 ✅1 trocito de jengibre . . SALUD! . . . . . . . . . . . . . #wanderlustspain #wanderlust108 #soulfood #findyourtruenorth
Callr Marques de Larios is more than 120 years old! This shopping street was inaugurated in 1891 and it is the most expensive street to live on in Malaga. 🏙 Malaga/ Spain 🇪🇸 📸 @delafuentecam
Still virtually elsewhere!😄 #theeaglehaslanded #gastroparadise
Seguramente habrás notado, durante tu práctica de meditación, que es muy fácil distraerse. Nuestra mente tiende a saltar de un pensamiento a otro, del pasado (recuerdos) al futuro (planes) sin parar. Según los estudios, nuestra mente puede crear hasta 40.000 pensamientos diarios! Reconocer este patrón de la mente es un paso crucial para avanzar en la práctica de meditación y cultivar la atención plena. Y, al mismo tiempo, el otro paso crucial es no resistirte a los movimientos continuos de la mente, empezando a observarlos y aceptarlos como son en cada momento. Con paciencia y perseverancia en la práctica, te irás encontrando en un espacio en el que todo fluye con naturalidad y amabilidad. . En la meditación de hoy, te proponemos enfocarte en las sensaciones de tu cuerpo. Cierra los ojos y ve recorriendo mentalmente con atención todo tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, lentamente, notando que sensaciones se van presentando en cada zona. Observa en qué zona de tu cuerpo notas con más viveza la respiración. Quizá en algunas partes notes hormigueo, tensión, frío o calor… Acércate a cualquier experiencia o sensación que surja con una actitud abierta, curiosa, de aceptación. No te esfuerces por conseguir nada en concreto. Quédate ahí, en el centro de tu experiencia, simplemente respirando y observando. . Si quieres empezar o continuar tu práctica de meditación, cada día y a tu ritmo, te recomendamos descargar la app Bambú @appbamb ú. . . . . . . . . . . #wanderlust108 #wanderlustspain #findyourtruenorth
El Parc de Saint-Cloud acogió la primera edición de Wanderlust 108 Paris en medio de una maravillosa arboleda dibujando una estampa primaveral que pareciese surgir de un cuadro de Manet. Los asistentes estuvieron guiados por la profesora local y embajadora adidas x Wanderlust @cliopajzer en una jornada orientada a "guider son esprit vers la quiétude e vers un état bien heureux peut être le voyage le plus difficile et le plus gratifiant que nous pouvons accomplir". . Viaja de la mano del yoga y Wanderlust con nuestro Wanderlust Passport. Más info en bio. . . . . . . . #wanderlust108 #wanderlustspain #findyourtruenorth
Feliz entrada de año nuevo a todos!🎉🎉🎉 Deseo que tengamos todos la Valentía para empezar todo aquello que deseamos y la Fuerza necesaria para mantener la constancia y dedicación que requiere conseguir nuevos objetivos. 2019!!!! Yoga, Bienestar y Transformación ¿ Te apuntas? ✨ Clases de Yoga Privadas, grupos reducidos accesibles para todos. ✨ Talleres Privados Masaje en Parejas. Y mucho más!!! 📣📣Zona Selva de Mar (Poble Nou)📣📣 Escríbeme si quieres más información🙌 . 📷@miguel_guerrero_alonso_2018 . . #yoga #spain #love #fitness #meditation #yogalife #yogaeverydamnday #yogainspiration #coaching #yogaeverywhere #yogi #namaste #travel #yogalove #yogaeveryday #gym #yogagirl #barcelona #beach #happy #nature #photography #yogapose #voleyplaya #bogatell #rollerskating #freeyogaoysho #wanderlustspain #felizañonuevo2019
Nos preparamos para acoger el nuevo año, fijando nuestros propósitos y objetivos para el próximo ciclo. Hoy te proponemos una práctica de meditación y mindfulness para hacerlo. . Siéntate cómodamente y cierra tus ojos. Ponte un timer de 5 minutos y dedícalos a conectar con las sensaciones de la respiración en tu pecho - inhala y nota cómo tu pecho sube, exhala y nota cómo baja. . Al finalizar, piensa en una palabra, sentimiento o emoción que te gustaría tener el próximo año (“amor”, “paz”, “éxito”... por ejemplo), y una que le gustaría apartar de tu vida (“miedo”, “inseguridad”, “ira”...). Ponte otra vez el timer de 5 minutos y con cada inhalación, repite en tu mente “inhalo…” y lo que te gustaría tener (por ejemplo “inhalo paz”), y con cada exhalación, repite en tu mente “exhalo….” y lo que le gustaría apartar (por ejemplo “exhalo ira”). . Y como última parte de esta práctica, dedica unos momentos a identificar tus propósitos para el nuevo año. ¿Qué es lo que te gustaría conseguir? Cierra los ojos y deja lleguen esos objetivos, mientras tú observas qué emociones y sensaciones suscita cada uno de ellos. Alegría, excitación, ¿o quizá miedo o preocupación? Elige tres de los propósitos que generan en tí emociones positivas. Imagina, uno a uno, que ya los has conseguido, y observa durante unos minutos todos los detalles de esa situación, cómo te ves y qué emociones aparecen. ¡Y para finalizar, escribe estos tres objetivos! Junto con las emociones que surgen al tenerlos presentes y la motivación que te aportan. ¡Feliz 2019! . Si quieres empezar o continuar tu práctica de meditación, cada día y a tu ritmo, te recomendamos descargar la app Bambú @appbamb ú . . . . . . . . . . 📷 by @alhormiga @carlamasqueyoga @brahonain #wanderlust108 #wanderlustspain #findyourtruenorth
Throwback to Barcelona inside La Pedrara (Casa Mila) Finally getting to see and visit inside some of the Gaudí Architecture was exciting! However, I didn't get to explore the streets as much as I wanted due to being sick and the bad weather. Will definitely be making a trip back here when I'm living in Spain 😎 Have you been to Barcelona? What was your favourite experience there? #gaudi #gaudiarchitecture #antonigaudi #barcelona #lapedrera #casamila #explorebarcelona #wanderlustspain #spainadventures #spain #espana #espana 🇪🇸 #viajar #viajaresvivir #passionpassport #city
¿quieres saber cómo llegar hasta esta postura? ¡te lo explicamos! sin embargo recuerda que es desafiante y que necesitas fuerza, equilibrio, paciencia y concentración para lograrla. Para llegar a Eka Pada Galavasana o el Cuervo Volador debes saber tener dominada la postura de la grulla. . Recuerda que todo el apoyo está en tus manos, caliénta las muñecas y pega bien tus manos al suelo permitiendo que todos los dedos tengan un buen apoyo. Pon una rodilla debajo de tu axila y el pie de esa misma pierna debajo de la otra axila. Una vez te sientas estable ve a la postura de la grulla, revisa el apoyo de tus manos, encuentra tu foco, respira y mientras haces fuerza hacia arriba con los brazos, llevas el tronco y cabeza hacia adelante, prueba estirar la otra pierna hacia atrás. Comparte que es #sabadodeasana 🙏🏼 . . . . . . . . . . #wanderlust108 #wanderlustspain #findyourtruenorth
Arriving in Granada, Spain. The 4 hour drive from Madrid by car was quite stressful as the roads are so tiny and Spanish city drivers vent out a tad bit of road rage 🤭 Alhamdullilah we reached safely and my dear husband successfully drove for the first time with the steering wheel on the left! Upon reaching, we walked around the main city centre Plaza Nueva to try our first ever local seafood paella! From reading a lot into what we might expect - it was true that the lemon helps to reduce the ‘fishy’ aftertaste. Yet they say a well made paella isn’t too fishy! I think this Paella had that right balance yet I’m curious to try more of it to taste the difference. . . . In Granada, we met with an old friend of my husband who is studying here. He helped us understand how the city transport system works 😊 and then we wandered through the city to mesmerise over the beautiful Christmas light works. Stretching to the shops of Albayzin, we learnt of the various tourist shops selling andalucian and Moroccan tea sets, souvenirs and more. Ziggy kept calm during most of the night, but his jet lag kicked in right around Australian night time and that’s when he became very restless. For dinner Z enjoyed eating Prawn and Cheese croquettes along with paella ☺️ He’s been so exhausted from all the travelling but he sleeps so much better when he’s kept busy! . . . Coming back to our Air Bnb stay we sighted the Alhambra illuminating brilliantly at night. There’s been so many times I’ve decided to simply enjoy being present here and didn’t take photos or any devices. But InshaAllah I’ll share some serious footage of this little treasure over the next few days or weeks 😍 Can’t wait to explore more of Andalucia . . . #spain #andalucia #toddlertravel #friendsinperson #travelparents #babycantravel @muslimtravelers @muslimgirlscantravel #visitspain #andalucia #plazanueva #traveleurope #wanderlustspain #feliznavidad #wintereurope #seafoodpaella #spanishculture #parentswhowander #familytravelblogger #familytravel #lostinspain #espanol #havekidswilltravel #travellingtoddler #rememberthesedays #traveldad #babieswhotravel #jetlag #friendsacrosstheworld #globetrotter #worldinbabysteps
Does anyone else start thinking of holidays as soon as Christmas is over?! 🙋🏻‍♀️ . . #ekascents #ekaloves 📷 by the very talented @delafuentecam
Ha llegado el invierno, ese momento del año que invita al descanso y a mirar hacia dentro: nuestros hogares, nosotros mismos. Tal y como sucede en la naturaleza con la hibernación, esta época es muy necesaria para nuestros cuerpos y nuestras mentes. . El invierno es el momento ideal para recogernos y meditar, nos señala el camino hacia nuestra interioridad, y nos presenta el momento perfecto para descansar y retirarnos… recuperando las energías gastadas durante el año, ya que en breve un nuevo año comenzará, y con él volverán el calor y las ganas de salir hacia afuera. . Te invitamos, incluso en estos días de fiestas, de compromisos familiares y con amigos, a conectar con los ritmos naturales y dedicar unos momentos a la meditación, al recogimiento, a escuchar a tu cuerpo. Dedica unos minutos al día simplemente a cerrar los ojos y observar tu respiración, notando como tu pecho sube y baja ligeramente cuando inhalas y exhalas. Suelta los pensamientos, los quehaceres, los compromisos y las celebraciones por unos minutos. Deja que tu mente descanse en el ritmo tranquilo y sosegado de tu respiración natural. . Si quieres empezar o continuar tu práctica de meditación, cada día y a tu ritmo, te recomendamos descargar la app Bambú @appbambu . . . . . . . . #wanderlust108 #wanderlustspain #findyourtruenorth
Os deseamos una Feliz Navidad y que todos vuestros sueños y objetivos se cumplan durante 2019 🎄 . . . . #Wanderlust2018 #WanderlustSpain #findyourtruenorth
Este domingo te invitamos a ir hacia adelante! Upavistha Konasana es una flexión sentada que si la trabajas bien técnicamente te fortalecerá la columna, tonificará tus piernas, estimulará los órganos abdominales y calmará tu cerebro. Para que todo esto pase: 1. Siétate con las piernas separadas y estiradas. 2. presiona las rodillas al suelo y apunta tus pies al cielo. 3 con ayuda de tus brazos estira la columna para sentarte lo mas recto posible. Respira. 3. Exhalando inicia el movimiento desde la cadera y sin curvar tu columna inclínate hacia adelante 4 estira los brazos en el suelo para continuar con la línea de tu espalda. Sigue inhalando y exhalando estirando cada vez mas tu columna. 5. aguanta la posición 5 respiraciones y con ayuda de tus manos camina hacia atrás para volver a sentarte. Hazlo lentamente y no olvides mantener las piernas firmes en el suelo. Poco a poco esta se convertirá en una de tus asanas preferidas para estirar y relajarte. ¿Quieres compartirlo? Envíanos una foto y etiquétanos. . . . . . . . . #wanderlust108 #wanderlustspain #findyourtruenorth
♥️OPEN DOORS & HEARTS♥️ Christmas Dharma Session. Lunes 24 a las 14.15 acompañada de la voz angelical de @nihandevecioglu You are Welcome!! En @yogaonearagoeixample #christmasesion #yoga #openhearts #dharmayoga #openyourheart #nuevoaño #nuevosdesafios #crearespacio #openmind #propositos2019 #metas #wanderlustspain
Ana Molinos @anwella nos comparte una nueva receta para seguir con nuestra sección de comida rica y saludable en "Soul Foods". . Esta crema de calabaza es perfecta para cenar ya que es fácil, rápida de hacer y puedes congelar las raciones que sobren. . La calabaza es rica en agua y fibra, ideal para personas con problemas digestivos. Es fuente de: carbohidratos complejos betacaroteno, un componente antioxidante ✅ potasio calcio magnesio ✅ vitamina A, C y E . Me gusta darle un toque picante y añadir unos trozos de calabaza asada para decorar y darle textura.😉 . INGREDIENTES para 4 personas: 1 trozo grande de calabaza ( 900 gr ), en trozos 1 puerro, en trozos 1 zanahoria, en trozos 1 cebolla, en trozos 4 cucharadas de aceite 1/2 litro de agua o leche de coco o leche de almendra sal del himalaya una pizca de cayena ( opcional ) . MÉTODO: Sofríe la cebolla, el puerro y la zanahoria con una pizca de sal hasta que empiece a dorarse Añade la calabaza y rehoga 5-10 minutos Añade el agua o la leche y cocina lentamente durante 12 minutos o hasta que la calabaza esté blandita. Bate el contenido hasta que quede fino. Sazona con sal y pimienta negra, y si te atreves, la pizquita de cayena 🤤 . . . . . . . . . . . . . . . #soulfoods #wanderlust108 #wanderlustspain #findyourtruenorth
Nativity figurines! ➡️I like no 168 although I’m not sure it is appropriate for a nativity! 💩 💃🇪🇸💃 #christmas2018 #belén #nativityscene #nativity #figurines #figurinesofinstagram #sevilla #seville #sevillespain #andalucia #andalusia #wanderlustspain #vinotinto #cerveza #ashandhelen #ashandhelentravel xxx
🎵🎶flowers in the window ...🎶🎵 Long day yesterday! Up at 4am to get to Bristol airport for our flight to Spain 🇪🇸... not in the mood for much but sitting in the sunshine and enjoying the vino tinting and tapas... 🥂🍷🥘 💤💤💤all tucked in bed by 7pm for a good sleep before lots of exploring tomorrow! ✅💃🇪🇸🥂🍷🥘💃 #spain #travel #spaintravel #andalucia #andaluciaspain #antigüedades #instaspain #spanishfood #spanishwine #rioja #ribiera #seville #sevillespain #sevilla #wanderlust #wanderlustspain #christmas2018 #ashandhelen #ashandhelentravel xxx
Nuestra mente tiene la costumbre de categorizar y etiquetar casi todo lo que se le presenta delante. Esos juicios, construidos sobre experiencias anteriores, temores, creencias, hábitos… muchas veces nos hacen difícil encontrar un lugar de paz y calma en nuestro interior. Imagina tu mente como la superficie del mar, donde siempre hay olas de mayor o menor magnitud. Las olas surgen cuando los vientos y las corrientes agitan el agua, cambiando de dirección y de intensidad todo el rato, exactamente como lo hacen los pensamientos en nuestra mente. Y de la misma forma que las olas en el mar, que no cesan, no es posible parar los movimientos continuos de la mente. Está claro que no puedes detener las olas pero... puedes aprender a surfear :) . En tu meditación de hoy, cierra los ojos y enfócate en la respiración, notando como tu pecho sube y baja ligeramente cuando inhalas y exhalas. Seguro que muy pronto empezarán a surgir pensamientos, juicios, comentarios de tu mente. No los sigas, intenta dejarlos pasar con amabilidad, volviendo una y otra vez al rítmico inflar y desinflar de tu pecho. Trata de volver, a través de la respiración, a conectarte con esa parte profunda de ti que permanece en calma a pesar del oleaje de tu mente. Nota como la respiración sigue un ritmo pausado y natural que invita a la tranquilidad. . Si quieres empezar o continuar tu práctica de meditación, cada día y a tu ritmo, te recomendamos descargar la app Bambú @appbambu . . 📷 by @alhormiga y @andresrincon_alteredison . . . . . . . . #wanderlust108 #wanderlustspain #findyourtruenorth #wanderlust2018
Abre tu Chakra Raiz. Este #SundayRituals está dedicado a que por medio de tu práctica abras el Muladara Chakra para equilibrar tu energía base con la tierra y te liberes de tensiones y bloqueos mentales. Desenrolla tu mat y practica:(Pavanamuktasana) la pose de la rodilla al pecho, (Janu Sirsansana) la pose de la cabeza a la rodilla, (Padmasana), la flexión de loto (Malasana) postura en cunclillas. Activa su vibración repitiendo el sonido LAM y visualiza una luz roja llenando todo tu cuerpo. Cuando tu Chakra raiz está bloqueado tu fuerza vital está retenida. ¿qué esperas para ser 100% tu? . . . . . . Foto: Alexandre Souetre . #SundayRituals #WanderlustSpain #findyourtruenorth #Wandelust108 #wanderlust2018
Ricardo Bofill’s La Muralla Roja was completed in 1973 and is characterized by its high windowless walls and bold colour palette. The architect was inspired by the Kasbah, a Spanish fortress-like structure. The Muralla Roja consists of interconnected walls which hold 50 apartments; studios and homes. Residents have the luxury of experiencing surreal views of the ocean and the surrounding greenery. 🏙 Alicante/ Spain 🇪🇸 📸 @voyage_provocateur 📸 @drcuerda
La fuente de toda creación es la divinidad (o el espíritu); el proceso de creación es la divinidad en movimiento (o la mente); y el objeto de la creación es el universo físico (del cual forma parte nuestro cuerpo). Deepak Chopra . . . . . . . . #WanderlustSpain #findyourtruenorth #Wandelust108 #wanderlust2018
Hola Toledo! When a client decided to jump on a plane to visit her daughter for her birthday while she was doing language immersion in Spain! 🇪🇸 🙌🏼#travelwithadela . . . . . . . . . #spain #visitspain #visitbarcelona #barcelona #toledo #travelspain #daytripper #familytravel #spanishimmersion #hola #travel #travelblogger #takethekids #familyholidays #summerinspain
Día ① reto #yogawarmsyourheart !!👏🏻👏🏻 #aerialcobra #bujangasana . 𖠁Una auténtica cobra en el aire 😅 he intentado alinear mis codos y simular la asana en suelo, sin la estabilidad de la tierra resulta más desafiante ⭐️ 𖠁Despegamos este #yogachallenge y me uno así a las variaciones aéreas de mis queridas compañeras de vuelo @saraalaire @yoginiaerial ❤️🦋 𖠁Estaré atenta a las variaciones en tierra de @fani_filou y @ele_argi 😍 𖠁Sin olvidar a los sponsors : @vayumudra @yobaby_hk @insideoutsideoutsidein @alayama_yogawear @zenpolitan @mymalanecklace @yogapaws #yoga #aerialyoga #aeroyoga #aeroyogabarcelona #yogatrapeze #aerialsilks #circus #yogisofig #yogabody #yogafit #fitness #triathlon #crossfit #bodytransformation #fitspo #afro #acrobatics #fitfam #fitgirl #pilates #strongwomen #yogadaily #yogajournal #dreadlocks #bodybuilding #core
Por nuestra mente pasan miles de pensamientos a diario. Siempre estamos alerta, enredados en planes, preocupaciones, quejas, críticas… nuestra “mente de mono” (según la metáfora de la tradición oriental), va saltando de un pensamiento a otro, como un mono de rama en rama. Así que mucha parte del día lo pasamos perdidos en los pensamientos... sin prestar demasiada atención al momento presente, a lo que está justo delante de nuestros ojos. . En este sentido, la meditación es puro entrenamiento para no dejarse dominar por la "mente de mono". Cuando meditamos, entrenamos la habilidad de dirigir conscientemente la atención a donde queremos, dejando de lado el río incesante de pensamientos. . Así que hoy te proponemos sentarte unos minutos, con 3 puede bastar, donde quieras, de forma cómoda y con la espalda recta. Cierra los ojos y observa tu respiración, notando como tu pecho sube y baja ligeramente cuando inhalas y exhalas. Y si te distraes por un pensamiento, cuando te des cuenta de ello, simplemente lleva tu atención de vuelta a la respiración, dejándolo ir. Repítelo varias veces. Deja ir el pensamiento y trae tu atención de vuelta a la respiración. Este es el entrenamiento básico de la meditación. . Si quieres empezar o continuar tu práctica de meditación, cada día y a tu ritmo, te recomendamos descargar la app Bambú @appbambu. . . . . . . . #wanderlust108 #wanderlustspain #findyourtruenorth #wanderlust2018
Hilltop Castle, quiet marina and photogenic narrow streets decorated with 💐and plants, this small port city called Alicante is a quite charming spot one can find in South of Spain 🇪🇸 . Ever been? . Barcelona is nice but it remains a crowded city with 1.6M inhabitants and 13M tourists! . . So if you’re looking for something more quiet and less quiet, you should stop by in Alicante. . . Check out more photos of Alicante in my IG stories & future posts 😉 . . . . . . . . . . . . . #alicantecity #alicantegram #alicantephoto #alicanteturismo #igersalicante #spaintravel #spanishcity #spanish_photolovers #blackgirlstravel #blackgirlstraveltoo #blackbloggers #blackfemalephotographer #outdoorswonders #spaingram #solotravelling #wanderlusters #wanderlustspain
Hoy en #sundayritual cierra tus ojos y empieza a mirar hacia adentro. Si tu asana lo permite, has que tu drishti (foco) sea interior. Al cerrar los ojos no tendrás que procesar toda la información y estímulos que por ellos recibes y podrás concentrarte en ti. Pruébalo y siente como toda la energía que dedicas al mundo exterior se queda adentro. Tu mente y equilibrio interior te lo argadeceran. . . . . . . . . . . #sundayritual #WanderlustSpain #findyourtruenorth #Wandelust108 #wanderlust2018
Vuelven los #sabadosdeasana y lo hacemos con un pequeño reto. La postura de la "Media Luna Girada" (Parivrtta Ardha Chandrasana) es una variación dinámica de Ardha Chandrasana que trae múltiples beneficios. Si tu mano aún no llega con estabilidad al suelo recuerda usar bloques. Controla tu respiración, la alineación de tus caderas, torso y brazos, tu foco y sobre todo, pruébala con paciencia. Poco a poco se sentirá mucho más cómoda. . Con esta postura trabajas fuerza, equilibrio, foco mientras masajeas tus organos internos estimulando la digestión, el metabolismo. Comparte tu foto en la postura, etiquétanos y disfrútala. . . . . . . . . #wanderlustspain #wanderlust108 #findyourtruenorth
Nuestra Coach de Nutrición Ana Molinos @anwella nos trae la siguiente receta para empezar el día con un café y mucha energía limpia y rápida dentro de nuestra sección "Soul Foods". El Bulletproof Coffee es una muy buena opción de desayuno para aquellos que les guste desayunar solo café. Al tener grasas, ¡te mantendrá saciado mientras te nutre! . Está compuesto por los siguientes ingredientes: . • Café: al contener cafeína, nos da energía y fomenta la quema de grasa corporal . • Aceite de Coco : es un ácido graso de cadena media que no se acumula como tejido adiposo, ayuda a acelerar el metabolismo y que se ponga en modo " quema grasas" fomentando que tu cuerpo queme grasa durante el día. . • Mantequilla: aporta grasas saludables y multiplica los efectos de la cafeína en el cerebro por lo que aumenta el nivel de concentración y productividad. Ingredientes: . 1 taza de café 1 cucharada de mantequilla cruda/orgánica 1 cucharada de aceite de coco virgen 1/2 cucharada de cacao en polvo ( opcional ) 1/2 cucharadita de canela y/o vainilla ( opcional ) Stevia ( opcional ) . Método: En una batidora, mezclar todos los ingredientes hasta que quede espumoso. Prepárate para el chute de energía y tus nuevos niveles de productividad 👌🏼 . . Aprende más sobre ésta y otras recetas en el blog de @anwella . . . . . . . . #wanderlust108 #soulfood #wanderlustspain #findyourtruenorth
Metropol Parasil is Seville’s contribution to modern, avant-garde architecture. It's the world's largest wooden structure, rising 26 metres above the ground. Visitors are allowed to use the walkpath on the structure offering a great view of Seville! The swooping umbrella shaped lattice structure comprises six parasols and it was designed by the German architect Jürgen Mayer-Hermann, who won the competition for a building to complete the redevelopment of the Plaza de la Encarnación, and after six years of work was completed in April 2011. 🏙 Seville/ Spain 🇪🇸 📸 @nicanorgarcia
Au milieu du parc des Retiro, découverte du palais de cristal, Madrid 📍 . . #girlsborntravel #passportready #travellist #travelling_europe #travelholic #wanderlustspain #madrid
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