#wformie

2,109 posts

Loading...
Miałam zajebisty trening! A Wy co robicie w piątkowy wieczór? 😂 Trochę obciachowo, ale dzisiaj czuje się silna 🙂🥋💀 #vietvodao #trening #walczę #fighter #keepfit #wformie #bice #siaranasilowni #fridayevening #zdrofit
Każdy ma swoją receptę na siebie. Moją jest być szczęśliwym, akceptować siebie i wysiłek. Kocham biegać i siłownię, kiedy jest mi źle i ciało odpuszcza. Wtedy zagryzam zęby i mówie sobie ni c*uja. Od niedawna pokochałem jeszcze góry. ❤ #polishman #gym #gymmotivation #forma #facet #handsome #blackhair #blackhair #tattoo #tattoomodel #wformie #polishbody #body #muscular #6pack #sixpack #fit #fitman #ink #inkman
gdy psychika jest niekompletna nie ma tam tego ukrytego za szybą z czarnego szkła, bo "to" jest w nas #poka #czarnelustra #wformie #polishboy #czekajacnaczwartek #kwestiapodejscia 💪😎🐗
"Kocham życie, wszystko z powodu jednej decyzji." 😎🎯 #boom #polishman #bytom #silesia #selfiezranazawszespoko #selfie #piateczek #kapturek 😂 #wformie #smile
_______💪☺extremely exhausted🏋️‍♀️❤ . . . #gym #workout #wykonczesie #wformie #obwodowy #trening #power #energia #done #imamyto #
Czasem w ramach odpoczynku od biegania zdarza mi się pójść na siłownię 😆 💪 🔥 Wtedy chodzę przerzucać żelastwo, lub tak jak dziś, ćwiczyć z #TRX oraz #kettlebell . Dziś wypadło to drugie. Tutaj również wydzielają się #endorfiny 😆 💪 🔥 _______________________ #run #iloverunning #activelife #motywacja #bieganiejestfajne #polskabiega #kochambiegać #pasjadosportu #nevergiveup #biegambolubie #endomondo #strava #garmin #instarunners #zróbtrening #wformie #happy #dziendobry #pasja #jestdobrze #ćpajsport #dobrywieczór #bodyworkout #trening #kettlebellworkout #muscleup #workout
Taki miły prezent od @yazlok :)❤️🏃‍♀️💏 Wspólna motywacja i wsparcie to połowa sukcesu :) A ciężka praca dopiero się zaczęła - drobiazg na dobry początek ❤️ #motywacja #motywacjadodziałania #running #run #giftideas #gift #prezent #zmyslaotobie #wsparcie #razem #bieganie #bieg #couples #hobby #kalendarzbiegacza #biegacz #sport #wformie #hardwork #przygotowaniedosezonu #trening #plan #ultra #biegiultra #terminarzbiegacza #newyearnewplanner #runninggirls #instagirl #warsaw #
....w formie trzeba być, zbiry się nie obijają... 😉 #silownia #gym #training #pakernia #wformie #trening #gymphotography #gymphoto
🏃 🏃 🏃 V Bieg Mikołajkowy 🏃 🏃 🏃 Chyba już ostatni bieg, w tym roku kalendarzowym za mną (choć nigdy nie mów nigdy) 😆 Dziś wypadł dystans 5km (choć zegarek zmierzył mi 4,82 km) pokonany w czasie 21:48 🏃 😆 💪 🔥 Pomimo, iż taki sam dystans, miesiąc temu pokonałem 30 sekund krócej to dziś nie było szansy pobiec szybciej. Na finiszowych metrach HR Max poleciał aż na 191 (średnie 163). Dawno takiego tętna nie osiągnąłem 😳 Biegnąc, od 2go kilometra cieszyłem się, że nie zapisałem się na dystans 10km, a ostatnie 1,5 km nogi przypominały mi piątkowe wykroki i wcześniejsze treningi. Jeden dzień odpoczynku to zdecydowanie za mało, nawet pomimo takiego krótkiego dystansu 😆 szybciej bym nie pobiegł ale bieg mogł być bardziej bezbolesny 😂 Nawet miejsce nie takie złe, bo 60 na 800 startujących (choć myślę, że w tej klasyfikacji są również NW). Co nie zmienia faktu, że absolutnie nie spodziewałem się takiego miejsca przed startem 😆 💪 🏃 🔥 ___________________________ #running #iloverunning #activelife #5kmrun #10kmrun #motywacja #runforfun #runforlife #bieganiejestfajne #biegamy #polskabiega #kochambiegać #pasjadosportu #nevergiveup #biegambomnieludzkośćwkurwia #biegambolubie #endomondo #strava #garmin #instarunners #zróbtrening #wformie #happy #dziendobry #pasja #jestdobrze #ćpajsport #vbiegmikołajkowy #biegmikolajow #mkteam
Jak Mikołaj w formie to i prezenty bedą udane, tylko czy wszystkie dzieci były grzeczne ?#mikołajki #wformie #śwmikołaj #dystans #corazbliżejświęta #prezenty #merrychristmas
Takie cudowne słodkości,przygotowane na specjalne zamówienie przez naszego cukiernika 🎂🎂zapraszamy do składania zamówień 🍰🍰#wformie #opera #bialystok #restauracja #cake #birthdaycake #zapraszamy #poland #podlaskie #słodkosci #handmade #minczewskaanna
Forma była i się zmyła😂😂 Obecnie okres masowy i już 96kg na czczo więc po formie ze zdjęcia został uśmiech 😂😂 plan taki ze do końca roku wykorzystuje okno po zawodach aby jak najwięcej dobudowac a od stycznia zaczynam off season, czas żeby organizm odpoczął co bd wiązać się z mniejszą ilością i intensywnością treningów. 😉 Wiem usłyszę że niektórzy nie robią offów... Spoko ich sprawa, każdy robi jak uważa 😎 U mnie to zawsze się sprawdza więc wiem że i teraz bd to samo🐗 PS. NA STRONIE MAMUGY.COM DZIŚ JESZCZE DARMOWA DOSTAWA, WIĘC KORZYSTAĆ💪👌🔝 @mamugywear #memories #smile #classicphysique #goodtime #dowhatyoulove #mamugywear #mamugy #latspread #wformie #czasnashow 😎🐗
Czwartkowy grafik dla dorosłych : 19:15 Body Shape 20:15 Ballet Yoga 👌🏻 Grupy otwarte, zapraszamy do spróbowania !!! Czekamy na Was w studiu!!! ————————————————————- #wformie #trening #pieknecialo #treningwzmacniajacy #bodyshape #balletyoga #rodzinnestudioruchu #kulturafizyczna #befit #fitbody #treningmokotow #pilatesmokotow #baletmokotow #jogamokotow #mokotow #treningwarszawa #rodzinnestudioruchu #cieszynska6
Jeść czy nie jeść - oto jest pytanie 😁 Uwielbiam jeść, kocham pyszne jedzonko i pomimo tego utrzymuję świetną formę i czuję się znakomicie. Bez diety, bez wielkich wyrzeczeń 🔝 Zmień swoje nawyki żywieniowe raz na zawsze 😁 Spytaj mnie jak?? #wellnesscoach #jedzenie #kochamjeść #zdrowie #wformie #level10 #siła #moc #sylwetka #jedzeniemaznaczenie #AbcOdżywiania #energia #fit #rezultaty #wyniki #radość #szczęście #kolorowo #bezdiety #dziękuję
Bądź lepsza wersją siebie! 🔥🔥🔥🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️#tbxtraining #tbx #lomza #fit #wformie #health
Chcesz ograniczyć kalorie? Nie gotuj „na oko”. Bardzo dobrym przykładem jest makaron 🍝 Objętość 120g i 60g tego produktu nie różni się znacząco, ale kalorycznie już tak❗️ Kiedy uczysz się zdrowo odżywiać i kontrolować ilości jedzenia warto narzucić sobie jakiś system kontrolny typu ważenie prosuktów ⚖️ #tip #wskazowka #zdroweodzywianie #zdrowojem #dietetyk #warszawa #nutrition #wformie
W formie nie tylko latem,gdy wakacje w grudniu,a zdrowa skóra to priorytet świetnie sprawdziła się pomoc koleżanki po fachu😉👙😎☀️ Dziękuję 👌👉@evellina_kk #bikini #fakebake #zdrowaopalenizna #superefekt #opalanienatryskowe #przedurlopem #dbamozdrowie #dbamosiebie #kobieta #wformie #zabieginaciało #bodywrapping #chwiladlasiebie #naturalbeauty #polishwoman #body #cwiczeniaizometryczne #cwiczenianabrzuch #bycfit #chciećtomóc
🏃 🏃 🏃 1 grudnia - mogę powiedzieć że rozpoczynam biegowo - treningowo rok 2019 🏃 🏃 🏃 Po okresie odpoczynku od biegania pora do niego wrócić 😆 póki co zaczynam bardzo powoli i spokojnie, przecież do wiosny jeszcze trochę czasu (a przecież nawet się jeszcze zima nie zaczęła 😂). Na mocniejsze, szybsze i dłuższe treningi jeszcze przyjdzie czas 😆 póki co dzisiaj, na bieżni 7,5 km w spokojnym tempie 6:00/km, przy średnim tętnie 139 i maksymalnym 151 😆 Znam osoby, które by mnie zwymyslaly ze biegam na bieżni ale pogoda nie zachęca do wyjścia a dodatkowo czuję, że zaczyna się okres chorobowy. A chciałbym uniknąć jej, jak najdłużej się da. Dlatego padło na bieganie po bieżni 😆 ______________________ #run #running #runner #iloverunning #activelife #motywacja #runforfun #runforlife #bieganiejestfajne #bieganie #biegamy #polskabiega #kochambiegać #pasjadosportu #nevergiveup #biegambomnieludzkośćwkurwia #biegambolubie #endomondo #strava #garmin #instarunners #zróbtrening #wformie #happy #dziendobry #pasja #jestdobrze #ćpajsport #dobrywieczór #calypsofitness
Dlaczego już spadł śnieg? (Zdjęcie niezwiązane z pytaniem, oczywiście.) #retrogradacja #patrycjaorzechowska #sztukapolska #bwawrocław #wformie
Krem z brokuł obiadowo I nic wiecej do szczęścia nie trzeba 😜😜😜😜🥦🥦 Lubicie? 😁 🤔 #kremzbrokul #zdrowo #zielono #pycha #obiad #nawyki #towciaga #naturalne #witaminy #fitnofat #zawszewformie #dbajosiebie #tenczas #pracujnalato #bikini #sexicialo #wformie #zdrowaty #zupakrem #zielono #warzywa #hot
Po treningu obowiązkowo pełnowartościowy posiłek z MISTRZEM 👊😊☺️🔝👍 .. bo mięśnie budujesz po treningu 👍 Odżywianie 80% Sport 20% = Świetne wyniki 🔝🔝 #trening #posilek #mistrz #cr7 #cr7drive #formula1 #shake #bestnutrition #wellnesscoach #AbcOdżywiania #fitcamprangers #7minworkout #sport #energy #muscle #fit #fitness #miesnie #forma #wformie #level10
Szpilki czy adidaski? Dziewczyny??? W czym się czujecie lepiej/pewniej? Ja zdecydowanie w szpilkach... bez nich czuję się bosa, przykrótka i ciężkawa😂 #workout #homegym #gym #silownia #loseweight #szpilki #highhills #bussinesstyle #activewoman #aktywnie #sport #trening #black #fun #wformie #train #fit #fitness #cardio #polishgirl #redukcja #gymgirl #fitstyle #polishwoman #potrzydziestce #alwayssmile #pasja #spalamykalorie #motivation #fitlovepl
#mistrzJanek #wformie #jakicałyzespół #Lady Pank 🎸👌👍✌️😎#
W końcu można odsapnąć. Dzień w pracy odbębniony. Trening poniedziałkowy na siłowni zaliczony. Czas na porządną michę. Oprócz relaksu biegowego lubię ten kulinarny. Nie ma nic przyjemniejszego jak rozpieszczać swoje kubki smakowe czymś naprawdę dobry. "Niebo w gębie" to idealna myśl. Spokojnego wieczoru. Teraz możecie mnie odhaczać. 😂😂😂🏃‍♂️ #polishman #gym #gymmotivation #forma #facet #blackhair #tattoo #tattoomodel #wformie #polishbody #bodybuilding #body #dziara #muscular #polskieciala #gymfreak #atletik #atletic #fit #fitman #cialo #man
🏃 🏃 🏃 Lekkie bieganie po bieżni 🏃 🏃 🏃 Z racji wczorajszego lenistwa poszedłem dziś pobiegać na bieżni. W ramach testów wybrałem bieżnie w #fabrykaformy w galerii #liberokatowice 😆 Muszę przyznać, że sprzęt bardzo fajny. Myślę, że najlepszy na jakim do tej pory miałem okazję biegać 🏃 mnogość możliwości, funkcji największa z jaką do tej pory się spotkałem. Dodatkowo fakt, iż sprzęt jest całkowicie nowy i to widać dodaje przyjemności z treningu 😆 co prawda, może położenie bieżni w klubie mogłoby być lepsze, ale absolutnie nie można na to narzekać. Z czystym sumieniem mogę polecić, zarówno w dni ze smogiem, jak i inne w które ciężko zmusić się do biegania pod chmurka 😆 🏃 _______________________ #run #running #runner #iloverunning #activelife #motywacja #runforfun #bieganiejestfajne #bieganie #biegamy #polskabiega #kochambiegać #pasjadosportu #parkrun #loveparkrun #nevergiveup #biegambolubie #endomondo #strava #garmin #instarunners #zróbtrening #wformie #happy #dziendobry #pasja #jestdobrze #ćpajsport
.....💞 aby być szczęśliwym , musisz określić co sprawia Ci radość i poprostu to robić 💞...... a czy Ty wiesz kiedy jesteś naprawdę szczęśliwa? 🤔 #szczescie #radość #endorfinki #silownia #trening #over50 #jestmoc #gym #mojapasja #fitness #fitnessgirl #fitphotography #fitover50 #body #bodyweight #bodyfitness #gymselfie #gymday #50plus #instasyle #forma #wformie #
bo Kaloria ❌ spala się ♨️🔥♨️ tylko w Formie 🔝 #spalamykalorie #cwiczebolubie #formawroclaw #wformie #blackfriday #brazylijskieposladki #zdroweplecy
Zajęcia wspaniale wzmacniające ciało, opierające się na technice pilates - BODY SHAPE już w czwartek o godzinie 19:15!!!! A tuż po nich BALLET YOGA -20:15 trening wyjątkowy, intensywnie uruchamiający miednicę i odcinek lędźwiowy. Rozciąganie i wzmacnianie przez ćwiczenia których jeszcze nie znacie! A w tle kojący akompaniament muzyki poważnej. - Musicie spróbować!!!!! ———————————————————————- #balletyoga #bodyshape #fitbody #fitcialo #befit #badzfit #wformie #pilates #joga #balet #zajeciadladoroslych #rodzinnestudioruchu #kulturafizyczna #cieszyńska #mokotow
💪 Dziś dla odmiany dla biegania trochę treningu siłowego 💪 Na pewno nie zaszkodzi a myślę, że takie treningi doskonale komponują się z treningami cardio 🏃 🚴 😆 💪 🔥 Jeszcze lekko ponad tydzień i będę ruszał z planem treningowym do sezonu biegowego "wiosna 2019" 😆 mam już jakieś doświadczenie z poprzedniego sezonu, mniej więcej wiem gdzie popełniłem największe błędy. Wiem także, które elementy chciałbym powtórzyć 🏃 😆 mam nadzieję, że rezultaty będą lepsze niż były w tym roku 😆 ________________________ #pasjadosportu #siłownia #motivation #motywacja #nevergiveup #ćpajsport #biegambomnieludzkośćwkurwia #gym #gymmotivation #zróbtrening #wformie #happy #pasja #dziendobry #endomondo #fitnessmotivation #workout #health #trening #running #run #jestdobrze #jestzajebiscie #instagym #vege #sportstyle #dobrywieczór #biegambolubie
Starszy już śpi , a młody ciagle w formie 🤦‍♀️😂 #picasso #korytarz #dziecko #dzieckoniespi #wformie #niechcespac #dom #mojdom #białystok #jaś #mama #wieczór
A po zawodach.....Nie rzucam się chorobliwie na żarcie przez kilka dni pod rząd gdyż w codziennej diecie jem praktycznie wszystko. Zdarzają się nawet co tygodniowe burgery, lody, pierogi lub ciasto. Gdy zjem kajzerkę z żółtym serem i szynką w tygodniu też świat i forma się nie zawali. Wiadomo,że w okresie przedstartowym porcje są mniejsze, wykluczamy też sporą cześć produktów które mogłyby zaburzyć formę ale nigdy nie cierpiałam z głodu a po zawodach nie obżerałam się chorobliwie. To całe moje życie- normalność powtarzana codziennie. Dlatego tak łatwo mi nie zwariować po okresie startowym. Wiem znakomicie co czeka mnie za kolejne kilka miesięcy . Jeśli totalnie sobie poluzuje- będzie czekać mnie zupełnie więcej pracy nad odzyskanie formy . Gdy zachowam jednak równowagę - o kolejnym momencie wskoczenia na scenę będę mogły decydować tygodnie :). #fit #fitness #fitbody #fitnessmotivation #pozawodach #wformie #musclebody #proportion #girlwithmuscles #strongandsexy #strongbody #hardwork #gymgirl
next page →