#whyirun

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One of the best lessons running ever taught me (and teaches me over and over again, even as I heal these broken bones) is that I am built to endure. • That I can make it through life’s toughest miles - the ones that take my breath away, the ones that empty me, the ones that wake the sleeping doubts within and the ones that bring me to my knees — and PREVAIL. • What is one of the best lessons running has taught you? . . . #run #running #whyirun #endure #runninglessons #runchat #werun
M•o•R•n•I•n•G ihr Lieben Mäuse 🐭.. ich wünsche euch einen wunderbaren 2ten Advent 🎅🏽🎅🏽 für mich gehts heute mit der Lieben @ramona_steber in die Sauna 🧖‍♂️ ich freu mich ☺️😍🧖‍♂️ .. endlich hab ich dich wieder, zwar nur für kurz, aber die Zeit ⏰ genießen wir in vollen Zügen ❤️ .. übrigens ✌🏼 das GLÜCK 🍀 ist mit den ehrlichen, aufrichtigen Menschen. Alles andere sieht sich immer zweimal im Leben 🤪✌🏼😁 habt einen wundervollen Tag 🏷 #Happyme ❤️ @an_nikl #happygirl #metime #friendshipgoals @ramona_steber ◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️{Werbung da Markenverlinkung} #lifecoach #fitgirl #eatclean #SELFLOVE #fitfam #woman #laufliebe #kraftsport ##trainupyourlifefam #personaltrainer #girlswholift #whyirun #seeababes #booty #bootygainz #sixpack #fitfam #fitspo #starttraining #motivation #outfitoftheday #germanblogger #fitnessblog #@fitnessbefreakz ◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ ▶️ PERSONAL COACHING ◀️ 🔜 TrainUpYourLife🎀 Online Personal Training - MAIL To a.schuppert@aol.com oder als Direktnachricht hier🖤
Yummy💜
I can run in it, ride in it, drink in it and thumbs up in it... Anything you can’t do in a tutu?? So much fun with @melbourneinstarunners last night, thanks for organizing crew. Also, thanks to all the dogs I pats on the way 😍🐕 📸 - @clwright1978 . 👗 🏃🏼‍♀️ 👗 🏃🏼‍♀️ 👗 🏃🏼‍♀️ #melbourneinstarunners #nokkon @_nokkon_ @605rc #irunthiscity #melbmara @melbmara #runmelbourne @runmelbourne #running #christmasrun #costumerun #costumerunner #plogging #makingnewfriends @rhiannonboulger #runnersdrinkbeer #runtothepub #whyirun #triathleteincostume #tutu #wearetherunners #thisgirlcanvic #doitlikeagirl
Masse ist nichts wenn du nicht schnell und beweglich auf dem Feld bist! Daher sollte als Footballspieler der Fokus auf die Athletik gerichtet sein. Bei jeder Übung die Lauftechnik nicht vergessen! 💯💯 . . . #fitfam #fitspo #heretocreate #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #nopainnogain #whyirun #trainingday #fitspiration #StopExercising #StartTraining #gym #workout #americanfootballeurope #americanfootball #roadtocollege
Seen on today's run: a tiny fern forest and a bald eagle ♥️🏃🏻‍♀️⛰️🦅🤩 #whyirun #ferns #baldeagle #trailrunner #thingsiseewhenirun
I’M BACK! 🎉🎉 After 14 days of rest l got the all clear from the doctor that I can pretty much resume normal activity including running! The last few weeks have been tough and it’s made me realise how much running does for me and I honestly feel like a new person after a run! ❤️. Just no weights for now and no diving 😂. #thisgirlcan #SDruncrew #run #runner #instarun #instafit #ukrunchat #whyirun #runner #workout #training #sportster #motivation #jaybirdrunners #womenrunning #womensrunningcommunity #inspiringwomenrunners #exercise #instarunners #instarun #instarunner #runnerscommunity #iloverunning #ukrunchat #asicfrontrunner #marathontraining
Es ist schon lange her... Doch nun will ich mein Niveau zurück holen und alles dafür geben besser als zuvor zu werden. Und zum Glück hab ich jemanden dessen Level sich noch aufbaut @_chen_chen_1506_ ♥️ #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday#ootd #ootn #outfitoftheday #wiw #whatiwore #instastyle #todayimwearing #styleiswhat #streetstyle #justaddsole #shoeoftheday #madewell #theeverygirl #everydaymadewell #fashioninsta
Bloody monday #sparring
Photo: pizza express 📷 A rest day after running around dressed as Santa yesterday 🙈🤶🏼 And what better way to spend it then catching and carbing up with a good friend! For anyone who is gluten free I can highly recommend @pizzaexpress for the gluten free options they have available! The pizzas taste amazing as do their dough balls and brownies (I didn’t go totally crazy and have a dessert today though 😆) Anyway back to it tomorrow and hoping to get a 10k fitted in at lunchtime! I have got a pizza to run off after all 🤪 #running #restday #carbingup #backtoittomorrow #restisimportant #foodaddict #whyirun
Just got got back from my run tonight and omg is it cold! 3miles in about 30minutes. Lol I think in getting slower??! 😫🤣 w.e it was nice to get out! I have my work Christmas party tomorrow so I'll be running on wed/Thursday. Maybe both! #10ktraining #runningproblems #summertraining #runnerscommunity #womenrunning   #blackgirlsruntoo #blackgirlsrun   #ablackgirlrunning #blackgirlmagic #runhappy #whyirun #fitnessjourney #halfmarathontraining   #loverunning #lovetorun   #ukrunchat #womenrunners   #runlikeagirl  #runallthemiles #runlondon #roadrunning
Up early to chase the #sunrise ☀️ Hoping to make this the new habit I’ve been promising myself for months! 🏃🏼‍♀️7km • 5:45/km • 40m 31s
#Friday #datenight was an all out #absworkout . Fifteen courses of #japanese deliciousness. I could've easily gone through the menu a second time. #ThisIsWhyIOnlyHaveOneAb #TwoWhenISitDown #WhyIRun #sushi #sake #tastingmenu #food #feedme #AlwaysHungry
🎁It’s the most wonderful time of the year: @puma friends and family discount time! 🎁 . Swipe right and use my code for 40% off online and in-store today! #puma #teamfaster #pumaperformance #foreverfaster
Monday night miles.. perfect for running tonight 👌 8.01m. - 57:49. - 7:13/mi #run #runner #fit #instarun #nikerunning #nike #garmin #beatyesterday #runshots #runitfast #whyirun #runplanet #evossiexplore
Die neue Woche hat erstmal mit einem freien Tag begonnen und so bin ich bestens motiviert in meinen Longrun am frühen Morgen gestartet🏃‍♂️💪 Erneut habe ich meine Laufuhr ignoriert und mich einfach über das trockene Wetter gefreut und den Blick über den Rhein genossen😍😀 Anschließend wurde in der City und dem Weihnachtsmarkt geshoppt und mit Reibekuchen und Glühwein gegen das drohende Kaloriendefizit gearbeitet😀🙈 Und morgen muss ich dann wohl auch mal in die Arbeitswoche einsteigen🙈 Aber da habe ich für 11:11 Uhr schon einen festen Outlook-Termin: Die Onlineanmeldung für den Kölnmarathon 2019 startet und dann werde ich mich natürlich direkt anmelden😃 Und wenn ihr das mit den kölschen 42km auch erstmals ausprobieren wollt, könnt ihr Euch gerne bei mir melden. Als Laufbotschafter kann ich Euch mit 10% Nachlass auf die Anmeldung beglücken😃🏃‍♂️💪 Lasst es Euch gutgehen und kommt gut durch die Woche🍀🍀🍀 ———————————————————- #koelnmarathon #derdomistdasziel #köln #rhein #runningcologne #colognerunning #werunthis #imoveme #asics #runofcolours #hermannslauf #zerohungerrun #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #run4fun #trailrunning #whyirun #warumwirlaufen #lovetorun #läuferherz #laufliebe #adventszeit #glühwein #longrun #earlybird #dasnächstewochenendekommtbestimmt
Ein weiser Mensch lässt die Vergangenheit jeden Augenblick los und geht wie neugeboren in die Zukunft. Für Ihn ist die Gegenwart eine ständige Transformation, eine Wiedergeburt, eine Auferstehung. . . . . . . #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday # #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #wabde #mindeninwestfalen
#medalmonday Plus morning treadmill incline workout. No, I will not rest. 😊 Great time this weekend. Happy to be racing again and hanging out with friends. Missed you guys. Last OCR of year done. Already looking forward to next year. @inov_8 not cheating on you. @brooksrunning are my road shoes. San Diego Holiday half this Saturday. @platinumpersonaltraining see you this afternoon for leg day. @mrm_usa @underarmour @garminfitness @garmin #healthylifestyle #healthyheart #noexcuses #sober #whyirun #Evolvedoutsidethegym #fitover40 #healthyvibes @Costco @sprouts
Ja gemeinsam wird auch trainiert . Den Mein Mann @schippi_80 Macht jetzt seit ca. 6 Monaten bei uns mit. Und ja nicht nur wir zwei haben das Shirt von @gymjunky sondern auch mein Bruder @__tryanderror . Den ich dachte wenn schon den schon. 😁😁 heute musste dann doch eine kleine Zwangs Pause eingelegt werden. Den irgendwie fühle ich mich gerade nicht so gut. Hat leider auch etwas mit der #fibromyalgie zu tun. Aber morgen geht es wieder, wird eben morgen etwas mehr gemacht. 💪zumindest waren es wieder 6,4 kilometer. #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe
Being self-employed and working from home offers me a lot of freedom but you can go stir crazy and find that you work through your lunch. Thats why I offer a Runch Run on Monday lunchtimes! It’s in the diary like a meeting and I never know who is going to run with me. Today it was a pleasure to have the company of these two club runners. Recovery runs following their successful masters medals for their cross country runs at the weekend #headingtonroadrunners #journeyhappy2018
Heute beim Laufen hab ich mir ein Podcast von @timferriss und @kingjames 👑 angehört (sehr interessante Themen: Regeneration, Schlaf und Ernährung ) 🏃💤🍏 Ein Zitat von Theodore Roosevelt ist bei mir besonders hängen geblieben: . ‼️„Nicht der Kritiker zählt; nicht derjenige, der darauf aufmerksam macht, wie der Starke fällt oder wo der, der anpackt, es besser hätte machen können. Die Anerkennung gebührt dem, der tatsächlich in der Arena steht, dessen Gesicht staubig und verschwitzt und voller Blut ist; der sich wacker bemüht; der sich irrt, der wieder und wieder scheitert, weil es kein Bemühen ohne Fehler und Schwächen gibt; aber der sich tatsächlich bemüht, Taten zu vollbringen; der großartige Begeisterung, großartige Hingabe kennt; der seine Kraft auf eine ehrenwerte Sache verwendet; der im besten Falle am Ende den Triumph einer großen Leistung kennt und der, im schlimmsten Falle, sollte er scheitern, zumindest bei einem kühnen Versuch scheitert, so dass sein Platz nie bei den kalten und furchtsamen Seelen ist, die weder Sieg noch Niederlage kennen.“‼️ . . . . . . . . . . #lebronjames #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #gymshark #gymsharkathlete #rockanutrition #fitfamgermany #fitfamuk #likeforlike #likeforlikes #beavisionary #stevecook
Hey Runners🏃‍♀️🏃‍♂️ ••• Nach einer Verletzungspause und zwei ruhigen Laufwochen in Folge, konnte ich heute das erste Mal testen, was der Körper vom etwas zügigerem Tempo hält🤗 So habe ich einen kurzen Crescendo-Lauf eingelegt, bei dem ich das Tempo von Abschnitt zu Abschnitt etwas erhöht habe! Es fühlt sich toll an, wieder etwas Geschwindigkeit in das Training einzubauen - der Körper signalisiert allerdings immer noch, dass es noch nicht an der Zeit ist wieder längere Abschnitte in dieser Belastung zu absolvieren. Drum wird es die nächsten Tage weiter ruhig zu gehen, allenfalls renne ich diesem grässlichen Wetter davon😁 ••• Wie geht es euch zur Zeit? Seid ihr verschnupft, oder kommt ihr gerade so richtig in Fahrt?😉 Immer daran denken: Wenn es der Körper zu lässt, werden in den nächsten Wochen die wichtigen Grundlagen für ein erfolgreiches 2019 gelegt😎 Von meinen betreuten Athleten setzen mehr als die Hälfte aktuell aus, ich wünsche euch allen nochmals eine gute Besserung! ••• Wenn ihr am Personal Coaching und Training interessiert seid, eure läuferischen Leistungen verbessern mögt, oder mehr über den Laufsport lernen möchtet, dann meldet euch herzlich gerne per Nachricht bei mir!✌️ ALLEN EINEN ERFOLGREICHEN WOCHENSTART, FREUE MICH VON EUCH ZU HÖREN🔽 . . . #ironmarcel #laufenmachtspass #laufeninhamburg #stravarun #marathontraining #running #laufen #marathontraining #laufenverbindet #runningmotivation #runnersworld #runnerspoint #ballern #werunthis #nevergiveup #nevernotrunning #runnershigh #joggen #laufenmachtglücklich #laufliebe #asicsfrontrunner #whyirun #darumlaufenwir #läufer #intervalltraining #fitwerden #lauftraining #personaltrainer #personalcoach #personaltraining
Finally Monday - Intervals out in the dark 💥 Himla nöjd med kvällen, kände av halsen & körde inte sista varvet... Men känslan var på topp ändå 🔝 😍😀 #runyourworld
... und manchmal muss man sich einfach durchbeißen ... ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Ich glaube jeder von uns war schon mal (oder mehrmals) in so einer Situation, in der man das Gefühl hat egal was man tut man rennt gegen eine Wand. Nichts geht mehr. Die Lage ist aussichtslos. Was mir dann immer am besten hilft, ist ein Break. Den Kopf ausschalten. Laufen gehen. Yoga machen. Das ändert nichts an der doofen Situation, aber danach zeigen sich oft kleine Lichtblicke oder Pfade, die man gehen kann. Sie mögen hart und steinig sein aber den Kampf aufzunehmen ist besser, als stehen zu bleiben. Denn dann ändert sich mit großer Sicherheit nichts. Ich wünsche allen, die gerade mit etwas zu kämpfen haben viel Kraft. Ihr schafft das. (Ich war heute Laufen mit meinem 💑 laufen - 40min Grundlagenausdauer.) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #laufenmachtglücklich #whyirun #laufliebe #laufen #lauftraining #lovetorun #love2run #läuferin #läuferherz #runninggirl #runningday #runninglife #runningaddict #runninglove #runningislife #runningmakesmehappy #lauf #laufenistleben #laufenmachtspaß #runningwoman #runfie #neverstoprunning #iamarunner #time2run #runnersdoyoga #myyogajourney #stopdropandbreathe #warriorpose #beawarrior ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #mindsetrestmondays mit Lauren @sun_city_yogi 💛🧘🏻‍♀️💛
Try to beat the strongest off all titans KRONOS, the Titan of Time. Try to beat me! 5sets of : 10x one handed push ups each side 8x pull ups 10x diamond push ups 8x close hand pull ups 8x close hand incline pull ups 20x push ups 6x pull ups 6x incline pull ups 30x wide push ups 4x wide pull ups 4x wide incline pull ups #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday # #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #morningslikethese #mytinyatlas #calledtobecreative #livecolorfully #friyay #throwback
... das Leben ist keine Rutschpartie ... es gibt immer Hindernisse ... entscheidend ist, wie und mit wem man sie überwindet ... 🤷🏼‍♀️ •••••••••••••••• → #ichwillendlichwiedertrainieren 🥺#blödeerkältung 🤧 #nervigesknie #laufliebe #fitnessfreak #hindernislauf •••••••••••••••• • • • • • • • • • • #fitfamgermany #workout #abgerechnetwirdamstrand #lifestylegameon #StartTraining #fitnesslifestyle #fitfamde #läuft #runnersworldde #darumlaufenwir #gorun #trailandkale #heartrunners #fitnesslifestyle #motivation #trainhard #girlswholift #nopainnogain #whyirun #fitspiration #StopExercising #laufen #laufenmachtglücklich #gymmemes
Mein Ziel für die Off-Season ist fix. Ich will mich zumindest ein paar Monaten dem Triathlon, insbesondere dem Schwimmen widmen. Da Laufen schon ganz gut läuft (😅😇), werd ich nun also mal an meinen Rad- und Schwimmkünsten feilen. Da beide Sportarten gelenkschonender als das Laufen sind, bekommt mein Knie hoffentlich auch etwas Entspannung. Zu Beginn des neuen Jahres (wahrscheinlich im Februar) will ich dann meinen ersten Triathlon-Wettkampf absolvieren. Es soll erstmal eine Olympische Distanz oder ein 70.3 werden. Da muss ich noch schauen. Ob ich danach so jubeln werde, wie die Frau im Bild ist noch unsicher 😐(wahrscheinlich werd ich eher kriechen 😅) Was sind eure Ziele für die Off-Season? Macht ihr überhaupt eine oder trainiert ihr einfach weiter? Würd mich mal interessieren.
2. Prävention ____________________ Hüftmobilität __________ • integriere diese Übung in dein Aufwärmprogramm ___________ Auch die letzten/ ersten Zentimeter beim Hinsetzen und Hochgehen langsam ausführen und gezielt die Muskulatur ansteuern __________ Nicht nach vorne schieben beim Hochgehen, sondern nur nach oben // keinen Schwung holen __________ Verletzungsprophylaxe muss ein fester Bestandteil eures Fussballtrainings sein __________ Im Endeffekt ist dein Körper dein komplettes Kapital als Spieler und niemand nimmt es dir ab auf ihn zu achten ____________________ #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday # #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe
I don't even like doughnuts 🍩👟 still fun despite the cold 😖 how did y'all spend your Sunday morning??
5. Routine ___________________ • Jeden Tag 20 Minuten den Ball hochhalten __________ Beidfüßig trainieren __________ Die Höhe des Balles variieren: Kniehöhe / Bauchhöhe / Kopfhöhe __________ Alle Körperteile (außer Arme) verwenden __________ Rekord merken: entweder Kontakte zählen oder auf Zeit hochhalten __________ Auf Sand schulst du gleichzeitig deine Muskulatur effizienter ___________________ #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday # #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe
1. Training ____________________ Core-Stability First Teil II __________ Setze dir das Ziel eine optimale Körperhaltung zu haben _____ Dadurch verbessern sich deine Bewegungsabläufe und das Verletzungsrisiko sinkt _____ Zudem verleiht dir ein positives Körperbewusstsein mehr Selbstvertrauen _____ • die Core-Muskulatur ist deine Basis. Die Übungen helfen dir diese Muskulatur zu trainieren _____ Plank Seitstütz Schulterbrücke Balancieren Standwaage Superman Tisch Reverse Plank _____________________ #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday # #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe
1. Training ____________________ Core-Stability First Teil I _____ Bauch-, Wirbelsäulen-, Becken- und Hüftmuskeln _____ Aufgaben der Core-Muskeln: 1. Die Muskeln schützen den Körper vor äußeren Einwirkungen (Stürze/ Stöße..) und sorgen für Gleichgewicht 2. Sie sind das Zentrum der Kraftentwicklung für die Arme und Beine _____ • Die wesentlichen Übungen sind die Plank, der Seitstütz und die Schulterbrücke _____ Fortsetzung folgt... _____________________ #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday # #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe
2. Prävention ____________________ Mobility ist ein grundlegender Bestandteil für saubere, verletzungsfreie und gezielte Bewegung. Gesunde Gelenke und korrekt funktionierende Muskulatur sind essentiell für deinen sportlichen Erfolg. Aber auch deine Regeneration wird durch die „Körperpflege“ / Mobility optimiert. __________ Hier liegt der Schwerpunkt auf der Hüftbeweglichkeit. __________ • der Bärengang und der Tigergang sind effektive Übungen, um deinen ganzen Körper auf eine intensive Belastung vorzubereiten. _____________________ #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday # #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe
5. Routinen ____________________ Der Sonnengruß _____ Um eine aufrechte und grade Haltung zu bekommen oder zu erhalten, hilft es Dir diese Übung in deinen Alltag zu integrieren. _____ • wiederhole die Abfolge 3-8 mal _____ Passe deine Atmung deiner Bewegung an ____________________ #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday # #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe
1. Training _____ Frontales 1vs1 defensiv - individualtaktisch _____ Beim Defensivverhalten im frontalen 1vs1 sind 4 Phasen elementar. Diese gilt es gezielt zu trainieren und letztendlich im Spiel umzusetzen. _____ 1. das Stellungsspiel 2. das Anlaufen 3. das Stellen 4. der Zweikampf _____ In diesem Video ist das Stellen gut zu erkennen. Der Defensivspieler steht seitlich in der Power Position und nimmt die Geschwindigkeit des Angreifers auf, bis er im richtigen Moment zusticht. _____ 3. Stellen • seitliche Power Position • Blick auf den Ball, nicht auf Finten reagieren _____ • Zustechen, wenn der Angreifer sich den Ball vorlegt, oder direkt nachdem er einen Ballkontakt hatte. In der Zeit bis zum nächsten Ballkontakt ist der Ball frei. ____________________ #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday # #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #imakeupro
1. Training/ Spiel . . Spielverlagerung + Positionen überlaufen . . Schnelle Spielverlagerungen öffnen Räume auf dem Flügel. Positionen in der 4er Kette überspielen. . . . Rhythmuswechsel/ Tempobeschleunigung durch wenige Kontakte und scharfes Passen . . . Gegnerbindendes 1vs1 auf dem Flügel im Angriffsdrittel . . . Hinterlaufen des Außenverteidigers . . . Besetzen der Abschlussräume im Strafraum . . . Quer/ Rückpass + Torabschluss . _____________________ #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday # #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #imakeupro
1. Training . . Frontales 1vs1 offensiv mit Torabschluss . . 1. Anbieten / Freilaufen 2. offene Spielstellung 3. Ballan- und Mitnahme 4. Tempo aufnehmen bzw. Tempovorteil ausnutzen 5. schräges andribbeln 6. Jeder Schritt ist ein Ballkontakt 7. Fintieren / Gegner beobachten 8. Tempo verschärfen 9. Torschuss - 80% Erfolg, wenn der Ball flach ins lange Ecke geschossen wird!!! . _______________________ #fitfam #fitspo #thesweatlife #heretocreate #seeababes #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #whyirun #trainingday # #fitspiration #StopExercising #StartTraining #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #imakeupro
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