#wypaleniezawodowe

334 posts

Loading...
Czy można nie musieć pracować? Można. Jeśli chcesz zobaczyć, co można zrobić by nie musieć pracować zapraszam na bezpłatne seminarium. Termin 28.01.2019 w godzinach 18.00 – 20.00. Miejsce: Warszawa, Bracka 22 lok 15a. Rezerwacja miejsca: agnieszka.janczewska@swiadome -zycie.com. #praca #pieniadze #stres #frustracja #wypalenie #wypaleniezawodowe #presja #szef #rozwojzawodowy
Nigdy nie sądziłam, ze tak będzie. Miałam siłę kiedyś pokonywać przeszkody, wymyślać rozwiązania. Teraz jest zupełnie inaczej. Wszystko wydaje się niemożliwe. Każde bardziej skomplikowane zadanie wydaje się nie do przejścia. Wszystko jest bardzo trudne 😢#depresja #mojadepresja #wypaleniezawodowe #psychologia #życie #psychiatra #smutek #mounteverest #praca
W ramach tworzenia nowej publikacji przeczytałam dziś książkę o wypaleniu zawodowym. Stwierdzam, że wypalona jeszcze nie jestem 😂 Trochę zmęczona, czasami w złym humorze, ale na tym koniec. Życzę wszystkim satysfakcji z pracy! #przeczytam52książkiw2019roku #nr5 Jednej rady płynącej z tej książki nie uda mi się zastosować. Niemożliwe jest w zawodzie nauczyciela oddzielenie pracy od domu. W szkole tygodniowo prowadze 21 lekcji. Etat 18 + 3 nadgodziny. I codziennie dodatkowo w domu zamykam się w sypialni i jeszcze od 18.00 do 1.00 przygotowuje lekcje, sprawdzam, czytam, uzupełniam librusa, tworze sprawozdania, przechodze kursy i szkolenia, sprawdzam prace konkursowe uczniów. Czasami krócej, czasami dłużej. Jeden wieczór w tygodniu robie sobie wolny dla dziecka. W tym tygodniu była to środa. Dziś jeszcze przede mną 5. moduł szkolenia w WODN. Moze wyrobię się do 4 nad ranem. Dziś niemal nie odeszłam od biurka. Jutro, na niedziele, mam zaplanowane sprawdzanie egzaminów ósmoklasistow. Cały weekend w pracy, chociaż siedzę w domu. Taki paradoks. A dwuletnia córeczka za drzwiami tłumaczy lalce, że mamy nie ma, bo jest w pracy. Na szczescie lubię tę pracę, to po pierwsze, a po drugie, zaraz ferie!!! A córeczka widzi mnie, jak wychodzę po kawę i zapas jedzenia. 🤣 i wtedy ma chwile zdziwienia, ze jest mama w domu. Ktoś myślał, że nauczyciele mają wolne weekendy? Czasami mają. #wypaleniezawodowe #praca #stres #nauczycielka #piszę #tworzę #czytam
Hejo hejo, do pracy by się szło 😀 hejo hejoooo hej ho! 😜 Pozdrowienia z pracy 😀 zdjęcie stare, bo aktualnie nie ma kiedy zrobić tak pięknego ujęcie jakim jest obuwie do pracy 😂 Mimo, że mało co ostatnio udaje mi się ogarnąć to jednak w pracy jest bardzo zorganizowana 🧡 zniknęłam na 3 miesiące z mojej "dzisiejszej" pracy przymusowo, ale i w formie odpoczynku. Czemu? Bo potrzebowałam dystansu do niej... Zaczęłam się znieczulać na dużo rzeczy, w tym na płacz dziecka. To był dla mnie sygnał, że ilość stresu i rutyny zbliża się do maksimum i albo odpocznę albo pożegnam się na dłużej z każdą z prac. I oto odpoczęłam 😉 w ciągu tych trzech miesięcy miałam również u siebie pacjentke... 20 letnia studentke ratownictwa. Trafiła do nas po spaniu 2-3 h dziennie i pracy podnad normę... I tłumacząc jej:,, Dziewczyno! Musisz zadbać o siebie! " doznałam dziwnego odbicia słów i dotarło do mnie:" jej doradzasz, a sama co robisz!? " 😜 a u Was jak? Odpoczywacie? 🎉🎉🎉pozdrawia Was zrelaskowana, wypoczęta, nic nie ogarniająca, ale szczęśliwa SZPILKI W KARETCE 💕😘🏥🚑👠 #szpilkiwkaretce #szpilki #usmiech #ambulance #relax #wypaleniezawodowe #szczesliwa #gluptok #buty #medycyna #hospitallife #ratownictwomedyczne #fluo #rm #pasja #medic #ratownik #pielegniarka #lekarz #polozna #nurse #nurses #student #paramedic #lifeguard #highheels #smile
No tak właśnie myśle. Chodzę do pracy, ale to bardziej markowanie mojego życia niż praca. Wszystko jest bardzo trudne, mail, telefon, rozmowa, wyjaśnienia, jakikolwiek kłopot urasta do rangi przeszkody nie do przejścia. Wiem, ze można zmusić osobę z połamanymi nogami do pokonania trasy maratonu. Jakoś się przeczołga, trochę się nogi zrosną a trochę połamią w innych miejscach. Jakoś tę trasę pokona ale zajmie to o wiele więcej czasu niż zdrowej osobie a szkody wyrządzone organizmowi mogą się już nie wyleczyć. Podobnie widzę codzienna prace w depresji. Coś robię, wszystko jest bardzo trudne, wszystko mnie przeraża, zajmuje mi to mnóstwo czasu i myśle ze niektóre rany, które teraz odnoszę zostaną ze mną na całe życie #depresja #wypaleniezawodowe #mojadepresja #praca #smutek #emocje #życie #strach #psychiatra #psychologia #maraton #bieganie #blackandwhite #bardziejblack
Tak jak w każdym zawodzie, u nauczycieli poziom entuzjazmu i zaangażowanie z czasem może ulec zmianie. Grozi to zniechęceniem do pracy, co niekorzystnie odbija się na psychice nauczyciela i uczniów. ⛔️ 📍 Czy po latach pracy w szkole wciąż może ona cieszyć? 📍 Czy można walczyć z wypaleniem zawodowym? 📍 Czy istnieją techniki pomagające przywrócić entuzjazm do wykonywanej pracy? ✔️ TAK! Na naszych warsztatach dla nauczycieli szczegółowo omawiamy problem wypalenia zawodowego, przygotowanie się do takiej sytuacji oraz metody walczenia z nim. Zachęcamy do kontaktu!📩 #edukacja #szkolnictwo #innowacje #szkola #szkoła #nowoczesnaszkola #szkołaxxiwieku #rewers #odnrewers #nauczyciel #pedagog #menager #gdansk #krakow #warszawa #poznan #lodz #lublin #wroclaw #wiedza #nauka #kreatywnosc #uczen #uczniowie #kurs #warsztaty #dydaktyka #dziecko #dzieci #wypaleniezawodowe
Są takie dni, kiedy jest tylko czerń dookoła. Że nie ma wyjścia, że osacza, ze już nie ma nadziei, ze już zawsze będzie źle 🖤🖤🖤 #depresja #mojadepresja #emocje #psychiatra #psychologia #wypaleniezawodowe #czerń #blackandwhite #bardziejblack #leki #życie #smutek #strach
Trochę przyjemności pracy trenerki i ... po dwóch tygodniach chorowania w domu cudowne uzdrowienie 😁😁😁 To się nie nazywa pracoholizm, tylko miłość do pracy😝 No cóż warsztaty prowadzę z wypalenia zawodowego. 😁😝 #kochamswojaprace #kochamludzi #kochamprace #zżyciatrenerki #szkoleniadlafirm #szkoleniamenadzerskie #szkoleniaantystresowe #wypaleniezawodowe
Czy jest #sens czytać Sens w styczniu? No, oczywiście że jest, bo to bardzo dobry numer, a w nim wywiad ze mną o tym jak uchronić się przed wypaleniem zawodowym. Może warto zrobić z tego #postanowienienoworoczne ? • • • #ładowaniebaterii #motywacja #nowyrok #burnout #wypaleniezawodowe #nielubieponiedziałków #pokochajponiedziałki #motywacja #inspiracje #coaching #coach #goal #cel #motivation #inspiration #work #praca #worklife #worklifebalance #odpoczynek #stress #instalike
Hello! Dzień dobry w poniedziałek! I tak z rana Cię zapytam, czy masz swoje ulubione strony, kursy, blogi, dzięki którym czujesz się lepiej? Które wpłynęły jakkolwiek na Twoje życie? Podzielisz się? ✖️ #kursy #blog #szczęście #szukamsiebie #tworzęswojeżycie #rozwijamsie #uczesie #rozwoj #lepszawersjasiebie #lepszyja #rozwijamskrzydła #pozytywnewiadomości #rozwijamsiebie #projektlaifdesign #wypaleniezawodowe #zmianabranży #jakzmienicswojezycie #jakzmieniczycie #zmianazycia #nowaja
Poniedziałek...Niby zwykły dzień, a jednak na myśl o nim przechodzą Cię ciarki? 📅😣😟 Spokojnie - możemy temu zaradzić! Łyk porannej kawy oraz poradnik "POKOCHAJ PONIEDZIAŁKI. JAK PORADZIĆ SOBIE Z WYPALENIEM ZAWODOWYM" może zdziałać cuda ☕📖🧡😊 ⬇️⬇️⬇️ #poniedziałek #książka #poradnik #pokochajponiedziałki #jakporadzićsobiezwypaleniemzawodowym #joannakarpeta #wypaleniezawodowe #stres #radzeniesobiezestresem #zarządzanieczasem #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #nowościksiążkowe #bookstagram #instabook #library #książkitonaszapasja #biblioteka #pedagogiczna #płock #bibliotekawchmurach
Przygotowując się do warsztatu na temat wypalenia zawodowego .... w agendzie jest i krótkie wprowadzenie do statystyk, pojęć i czas na warsztat facylitowany gdzie pracownicy będą wypracowywać swoje rozwiązania i odpowiadać na pytanie: „jak przeciwdziałać”. Będzie się działo. Ja już w blokach startowych :) . . . Dziś natomiast pojawiła się opcja na 3 facylitacje w dalekiej Polsce, będzie więc i Wrocław i Warszawa i chyba Gdańsk lub coś na Pomorzu .... jej jak ja się cieszę że organizacje zaczynają czuć moc facylitacji. Z tego że akurat komunikacja szeptana podszepnęła im mnie też się ciut ciesze :) tak bardziej niż ciut 🤦‍♀️😍🥳 No ale jest też jedno ale: jest piątek wieczór a ja w pracy 🥺 #dobranoc #ociepkamiasik #lubietocorobie #piatekwpracy #atwork #facylitation #workshop #wypaleniezawodowe #mentalhealth #burnout
Dołącz do grupy Balinta🤚. Grupy Balinta łączą w sobie elementy superwizji oraz pracy z własną emocjonalnoscią, co pozwala na bardziej kompleksowy rozwój. Zarejestruj się już teraz🤳! Pierwsze spotkanie odbędzie się 15 stycznia 2019r. Liczba miejsc ograniczona🗣. https://izba-lekarska.pl/monitor-lekarski/warsztaty-w-dn-15-stycznia-2019-r/ #grupabalinta #okręgowaizbalekarska #wspieramy #satysfakcjazawodowa #jesteśmy #dlalekarza #emocje #pacjenta #warszawa #oilwarszawa #wypaleniezawodowe #doskonalniezawodowe
Wypalenie zawodowe freelancera/pracownika zdalnego. Zobacz jak z nim walczyć?! 😉😁😜 https://jaksierozwijac.pl/jak-pracowac-zdalnie-wypalenie-zawodowe/ #biznesonline #pracazdalna #rozwój #rozwojosobisty #wypaleniezawodowe
#koniecroku zbliża się dużymi krokami i #czas na #podsumowanie co się zdażyło na plus, a czego zabrakło i trzeba przerzucić na #nowyrok . Można to robić w pozycji siedzącej i zamyślonej lub na leżąco z zamkniętymi oczami. Każda metoda prowadząca do celu jest dobra 🙃 • • • #rozwojosobisty #ładowaniebaterii #motywacja #poniedziałek #cel #goals #inspiration #motivation #worklife #worklifebalance #praca #work #happy #marzenia #dream #pokochajponiedziałki #nielubieponiedziałków #wypaleniezawodowe #burnout #instalike #followforfollowback #me
Boje się, gdy dzwoni telefon. Ograniczyłam odbieranie do minimum. Nie odbieram z nieznanych numerow, nieodbieranie od mniej znanych osób, mysle ze rozmawiam tylko z kilkoma osobami. Mój swiat się skurczył. Jest mały, ciasny, czasem straszny, pełen lęków. Mój. Niestety. #depresja #mojadepresja #wypaleniezawodowe #czerń #telefon #psychiatra #psychologia #blackandwhite #bardziejblack
💥💥💥 Nowy na blogu 💥💥💥 Temat ważny nie tylko dla WA. Czy wolnym strzcom grozi wypalenie zawodowe? Kiedyś powiedziałabym, że nigdy w życiu.. #wolnyzawod #nowynablogu #wpisblogowy #blogerka #blog #wypaleniezawodowe #inspiracja #motywacja #freelance #freelancer #pracanaswoim #WirtualnyOfficeManager #WirtualnyProjectManager #MentorWirtualnychAsystentek #KarolinaBrzuchalska #PrettyWellDone #AskCaroline
Nosze tylko czerń. Na zewnątrz i wewnątrz. To na zewnątrz można łatwo zauważyć. Nie jestem w stanie założyć na siebie innego koloru. Kupiłam sukienkę granatowa i wydaje mi się zbyt jaskrawa. Nie pamietam jak to było nosić inne kolory. Czerń wewnątrz widać mniej ale to ina jest ważniejsza. #depresja #mojadepresja #psychologia #wypaleniezawodowe #blackandwhite #bardziejblack #psychiatra #czerń
Zapraszam do przeczytania recenzji książki "Nad lawendowym morzem" Karoliny Załuskiej, która jest na moimblogu czytamdlaprzyjemnosci.blogspot.com. #debiuty2019 #nadlawendowymmorzem #karolinazałuska #depresja #wypaleniezawodowe #choroba #terapia @wydawnictwo_novaeres #czytamdlaprzyjemnosci
Miejsce pracy też może być nastrojowe, moje takie jest. Klienci doceniają, ja też 😄 • • • #rozwojosobisty #ładowaniebaterii #motywacja #worklife #burnout #świętabożegonarodzenia #coaching #work #praca #worklifebalance #wypaleniezawodowe #cel #goals
Nowy #newsweekzdrowie cały poświęcony tematyce stresu. Warto po niego sięgnąć i przeczytać ciekawe artykuły, w tym mój o tym jak stres wpływa na #wypaleniezawodowe Polecam! • • • #burnout #worklife #worklifebalance #praca #work #stres #goal #ładowaniebaterii #motywacja #inspiracje #chance #szansa #change #zmiana #rozwojosobisty #pokochajponiedziałki #nielubieponiedziałków #cel #równowaga
Rozmowy z lekarzami. Ten zawód zawsze mnie fascynował. Książka "Dobry zawód" ujawnia, co w sercach i głowach lekarzy. Czy naprawdę odcinają się od emocji? "Życie lekarza to ciągła #droga od jednego dramatycznego przypadku do drugiego. A łączy się to z uczuciem lęku, niekiedy niezadowolenia i osamotnienia. Ale jest coś, co przyciąga ludzi do tego zawodu. Zastanawiam się tylko, czy uda się Wam opisać radość z obserwowania zdrowiejącego człowieka? Ja tego opowiedzieć nie potrafię... Witold Rudkowski, #chirurg "Dobry zawód". #praca #lekarz #ratunek #powolanie #chirurgia #pomoc #medycyna #wypaleniezawodowe #prozazycia #wiara #miedzyzyciemasmiercia #sens #wsparcie #choroba #doswiadczenie #ksiazka #support #disease #road #doctor #medicine #doctorslife
Ostatnio w kilku grupach podczas kursów języka czeskiego omawiamy standardowy temat: PRACA.💪 Pora wyjść poza zagadnienia CV,życiorysów,rozmów kwalifikacyjnych i porozmawiać o czymś poważniejszym,co też łączy się (niestety) z tym tematem – o WYPALENIU ZAWODOWYM.😟 👉Wiecie,że syndrom wypalenia zawodowego dotyka szczególnie osoby,które: 👇 ✅ są idealistycznie nastawione do swojej roli zawodowej ✅ są pełne oczekiwań, nadziei i dobrych intencji ✅ mają silną motywację do pracy ✅ bardzo się angażują w jej wykonywanie ✅ oczekują, że sukces w pracy da im poczucie egzystencjalnego sensu.(„Stres i wypalenie zawodowe–jak można radzić sobie z problemami zawodowymi?”Marta Dwojak–Dzierżak) ‼️Co musi się więc zadziać w miejscu pracy i w człowieku,że z tak pozytywnie nastawionej i chętnej do pracy osoby zmienia się w pracownika sfrustrowanego,zestresowanego i nienawidzącego swojej pracy⁉️ 🗯️Temat do dyskusji…🗯️ A niżej sketchnotka odnośnie tego tematu-po czesku,to się wie! 😉 #czeski #kursyczeskiego #dolnyśląsk #wrocław #językczeski #wypaleniezawodowe #tutoring #praca #emocje #sketchnoting #sketchnotes #myśleniewizualne #kamilawoźniak #czeskiwewrocławiu #czeskiwrocław
Dwie różne grupy Dwa szkolenia Dwa zbiory sposobów do radzenia sobie ze stresem (w tym ze stresem wynikającym z pracy). Obie grupy wyjątkowo wysoko wskazały seks (zachowawczo nazywany bliskimi kontaktami) jako sposób na rozładowanie napięcia, zapomnienie o pracy, odprężenie się i wprawienie w dobry nastrój. Jednym z najbardziej dokuczliwych objawów długotrwałego stresu jest spadek libido i izolowanie się od bliskich, co wtórnie nasila istniejące problemy. Jeśli seks i dużo czułości pozwala zredukować nieprzyjemne stany napięcia, to nie pozostaje nam nic innego, jak tylko korzystać z dobrych doświadczeń 😊 #stres #wypalenie #wypaleniezawodowe #radzeniesobie #copy #psycholog #psychologia #szkolenie #Wrocław #psycholognaroślinach #weźniepytaj #weźsięprzytul
Cały czas czuję w sobie wewnętrzny niepokój. Jakby coś się miało stać, jakbym zaniedbała... bardzo mnie to męczy, nie pozwala zasnąć wieczorem, nie pozwala zasnąć nad ranem #depresja #mojadepresja #uczucia #emocje #wypaleniezawodowe #psychiatra #psychologia #blackandwhite #bardziejblack
Kochani dzisiaj ważny film na youtubie na moim kanale Lifebymariolabf o Stowarzyszeniu Kobiet Onkologii Polskiej Rakmisja❤️Zobaczcie koniecznie czym się zajmujemy , dlaczego lekarki wypalają się zawodowo. Dr Iwona Głogowska - onkolog odpowiada na moje pytania.❤️#zdrowystylżycia #rakmisja #nowotwór #walkaporaku #życieporaku #wellness #motywacja #wypaleniezawodowe #pomagamy
Prewencja wypalenia zawodowego, część I W poprzednich postach pisałam o przyczynach, które powodują rozwinięcie się wypalenia zawodowego. Pamiętamy zatem, że mogą to być czynniki związane z charakterem danej pracy, ale też zła jej organizacja, niekonstruktywne style zarządzania, zbyt niskie wynagrodzenia, zaburzenie balansu praca- odpoczynek oraz nierealne wyobrażenia, które mamy w związku z wykonywanym zawodem. Dodatkowym czynnikiem sprzyjającym rozwojowi wypalenia mogą być nasze osobiste zasoby do radzenia sobie ze stresem: pesymizm/ optymizm, umiejscowienie poczucia kontroli, dostępność wsparcia społecznego, a także asertywność. Wielu badaczy podkreśla też korzystną rolę aktywności fizycznej, posiadania pasji niezwiązanych z pracą oraz zdrową dietę. Jak się domyślacie, rozwój zespołu wypalenia zawodowego to splot kilku lub nawet kilkunastu czynników, wzajemnie od siebie zależnych. Część z nich jest modyfikowalna przez człowieka i można je zmienić, ale część wynika z charakterystyki danego miejsca pracy i ich zmiana jest możliwa, ale... np. podwyższenie płac, zwłaszcza w sektorze publicznym, może wiązać się z koniecznością podjęcia radykalnych działań- akcji protestacyjnych, strajków- a to z kolei niesie ze sobą stresory innego rodzaju :) W następnym poście opowiem o osobistych zasobach do radzenia sobie ze stresem, które mogą zapobiec rozwojowi zespołu wypalenia #stres #wypalenie #wypaleniezawodowe #praca #workandlifebalance #odpoczynek #psycholog #psychologia #psycholognaroślinach
Bywają takie dni, że zwyczajnie nam się nie chce 😔. Czujemy zniechęcenie, niemoc, zmęczenie. Zdarza się również, że myśl o pracy spędza nam sen z powiek i chowamy się od koleżanki z działu, aby nie przeszło jej przez myśl, zabranie nas na herbatę i zmuszanie do miłej rozmowy. Czekamy niecierpliwie do piątku na weekend, który kończy się szybciej niż przypuszczaliśmy, a nasz organizm nie znajduje sił na rozpoczynający się nowy tydzień. To się zdarza, ale jeżeli trwa zbyt długo i zaczyna dawać się we znaki nie tylko w sferze zawodowej, powinniśmy potraktować to jako alarm, że dziej się coś niedobrego. Często przedstawione sygnały mogą wskazywać na zbliżające się lub już obecne wypalenie zawodowe. Jak sobie z nim radzić lub się przed nim chronić? Zapraszam na nowy tekst: Wypalenie zawodowe - część 2 😉. Link w bio. - #zedytowana #wypaleniezawodowe #psychologiapracy #psychologia #psychology #higienazdrowiapsychicznego #zdrowie #zdrowiepsychiczne #wypalenie #stres #walka
Kochani! Każda dziedzina psychologii jest niezmiernie interesująca, ale psychologia pracy, jest mi na chwilę obecną najbliższa. W związku z tym postanowiłam poświęcić jej specjalne miejsce na blogu 😉. 👉 W każdy pierwszy piątek miesiąca ukaże się tekst, który będzie dotykał właśnie tej części psychologii. 😊 Zapraszam serdecznie na pierwszy z nich w którym charakteryzuję pokrótce WYPALENIE ZAWODOWE (Link w bio). Zagadnienie okazało się na tyle obszerne, że podzieliłam artykuł na dwie części. Druga z nich powinna ukazać się przed końca weekendu. Wypalenie zawodowe wydaje Ci się czymś odległym na chwilę obecną? To wspaniała wiadomość, warto jednak poznać zjawisko i spróbować zapobiec pojawienia się jego w przyszłości. 😊Kolejny artykuł (o nowym zagadnieniu) z psychologi pracy już 4.01.2019 r. Owocnej lektury i spokojnego wieczoru.😄 Edka. #zedytowana #psychologia #psychology #psychologiapracy #wypaleniezawodowe #wypalenie #zdrowie #higienazdrowiapsychicznego #zdrowiepsychiczne #praca
A co to za szkolenie, A komu to potrzebne? O stresie zawodowym powiedziano już bardzo dużo, podobnie jak o jego możliwej konsekwencji- wypaleniu zawodowym. Mimo wszystko nadal oba zagadnienia stanowią bardzo poważne wyzwania w organizacji pracy, niemal w każdej grupie zawodowej. Nie zawsze stres zawodowy= wypalenie 😊 Czy stres zawodowy może mieć też pozytywne skutki? #szkolenie #stres #wypaleniezawodowe #burnout #psycholog #psycholognaroślinach #Wrocław #zapytajmnie
No właśnie... nie mam juz siły udawać ze jest dobrze, nie mam siły się uśmiechać, opowiadać ciekawych historii, odpisywać na nieistotne maile... nie mam siły udawać, ze jest dobrze, bo nie jest.. czas skończyć z rolą szczęśliwej ... #depresja #mojadepresja #psychiatra #psychologia #wypaleniezawodowe #blackandwhite #bardziejblack #zdrowie #zdrowiepsychiczne #leki
[STRATEGIE NA PRZECIĄŻENIE CZ.2] Czy mamy wpływ na kulturę wypalenia❓ Jeśli tak, to jaki❓ W tej części artykułu będzie między innymi o: 👉zasadzie 10% 👉odwadze 👉multitaskingu vs monotaskingu 👉własnej tożsamości. Zapraszam do lektury, link w bio😊😊 #regenerujsię #regeneracja #odnowa #kulturawypalenia #artykuł #nowywpis #lektura #cośdopoczytania #odwaga #multitasking #monotasking #kreatywność #energia #działanie #mamsiłę #balans #wypaleniezawodowe #zawód #biznes #praca #pasja #zmęczenie #inspiracja #nowadroga #rozwój #rozwój #sukces #tożsamość #emocje #uczucia
Jak objawia się wypalenie zawodowe? (grafika z Akademia PARP) Kluczowym objawem jest zmiana naszego nastawienia do pracy. W miejsce entuzjazmu, radości, poczucia "misji", spełnienia, pojawia się napięcie, niechęć, czasem irytacja i złość- zarówno do swoich współpracowników, kontrahentów jak i do samego siebie. Opór przed pójściem do pracy może przybierać formę poczucia wyczerpania, zmęczenia, niechęci jak i występować w postaci zjawisk somatycznych: bólów brzucha, biegunek, kołatania serca, duszności, ucisku w gardle. Sen nie daje odpoczynku, pojawiają się zarówno problemy z zaśnięciem, jak i z wybudzeniem, a także treści snu związane z pracą. W samej pracy możemy izolować się od współpracowników, organiczać z nimi rozmowy, przerwy kawowe, a także unikać np. rozmów z klientami, zwracać się do nich stereotypowo, bez zaangażowania. Co ważne- te zachowania często budzą w nas poczucie winy, irytację na samego siebie, lub wręcz przeciwnie: "zwalanie" winy na szefa, kolegów, "trudnych" kontrahentów. Objawy te nie przemijają po odpoczynku w dni wolne czy podczas urlopu, a myśl o powrocie do pracy, nowych obowiązkach czy zadaniach nasila istniejące dolegliwości. Z czasem irytacja, złość, spadek motywacji, uczucie stałego napięcia i niezadowolenia zaczynają przejmować kontrolę nad innymi strefami naszego życia i są przyczyną np. kłótni w domu, trudności w relacjach partnerskich. Bardzo często pojawia się spadek libido- utrata chęci na seks i czułości, co bywa odbierane przez partnera jako brak zainteresowania nim. Czujemy, że zawiedliśmy swoich bliskich, nie spełniamy oczekiwań otoczenia oraz samego siebie, że nie dajemy już rady, a przyszłość jawi się tylko w ciemnych barwach. O tym jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym, a przede wszystkim jak do niego nie dopuścić, opowiem już wkrótce. A możecie chcecie krótkiego live`a o wypaleniu? :) #akademiaPARP #wypaleniezawodowe #burnout #depresja #praca #psycholog #psychologia #psycholognaroślinach #wrocław
Im większy chaos panuje wokół Ciebie, tym większego spokoju potrzebujesz wewnątrz. Łatwo powiedzieć, tylko jak to zrobić? Tego będziesz mogła się nauczyć podczas spotkania dla kobiet „Jak podejmować wyzwania zachowując wewnętrzną równowagę”, które odbędzie się w najbliższy piątek, 7 grudnia o 10:30 w Warszawie. Przyjdziesz? Link do zapisów w bio. #spotkaniedlakobiet #dlakobiet #rozwojkobiet #psychologia #rozwojosobisty #rozwoj #kobieta #dbajosiebie #dbamosiebie #rownowaga #balans #harmonia #korpo #liderka #kobietawbiznesie #kobietabiznesu #kobietaświadoma #holistycznie #uważność #swiadomosc #wyciszenie #cisza #wyzwanie #transformacja #kobietasukcesu #wypaleniezawodowe #sens #jakośćżycia #zmiana
Bardzo czekałam na leki. Wyobrażałam sobie, że mi pomogą. Na razie za wcześnie na efekty. Ale lubię ten moment poranka, gdy biorę tabletkę. To jedyny moment w ciągu dnia, gdy mam nadzieję. Nadzieje, ze będę się lepiej czuć, ze może jeszcze coś mi się w życiu uda, ze może będę taka kiedyś, choć już siebie „sprzed” nie pamietam... #depresja #mojadepresja #psychiatra #psychologia #wypaleniezawodowe #blackandwhite #bardziejblack #zdrowie #zdrowiepsychiczne #leki
Jak bardzo prawdopodobne, że wypalenie zawodowe dotyczy również Ciebie? 🤔 Odpowiedź w filmiku. Pełen odcinek Podcastu Charyzmatyczny z ekspertem w tematyce wypalenia zawodowego doktor Elżbietą Lisowską z @uniwersytet_swps można znaleźć w BIO! #wypalenie #wypaleniezawodowe #burnout #charyzma #charyzmatyczny #podcastcharyzmatyczny #podcast #podkast #charisma #wywiad #wruchusłuchampodkastów #wiedza #psychologia #biznes #wrocław #polska
Czym jest wypalenie zawodowe? Najprościej mówiąc: zespołem objawów, które pojawiają się w odpowiedzi na przewlekłą frustrację wynikającą ze stresu w miejscu pracy. Co istotne stresem tym nie musi być sama "praca" w rozumieniu zawodu i wykonywanych czynności. Stresem powodującym frustrację mogą być czynniki związane ze złą organizacją zadań, nadmiarem obowiązków, stylem zarządzania pracownikami, zaburzenie balansu praca- odpoczynek oraz wynagrodzenie nieadekwatne do wykonywanych obowiązków. Inną przyczyną frustracji mogą być nasze nierealne oczekiwania i wyobrażenia względem wykonywanej pracy lub niedopasowanie wykonywanego zawodu do naszych wartości, potrzeb i umiejętności, a nawet marzeń. O tym, że zjawisko jest poważnym problemem, a nie "tanią wymówką na lenistwo", może swiadczyć fakt, że zespół wypalenia doczekał się swojej pozycji w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-10 w dziale: Problemy związane z trudnościami życiowymi (Z.73) Nieleczone wypalenie zawodowe może być przyczyną powstania zaburzeń afektywnych- np. depresji, zaburzeń lękowych oraz zaburzeń psychosomatycznych. Nie należy zatem lekceważyć objawów syndromu wypalenia. #stress #burnout #wypaleniezawodowe #praca #psycholog #psychologia #psycholognaroślinach #wrocław #pomoc
Przeciętny człowiek pracuje 8 godzin dziennie… 5 dni w tygodniu… przez 30 lat. Praca wypełnia dużą część życia każdego z nas – jeśli jej nie cierpimy, jest to niemożliwe, żeby dokonując ogólnego bilansu, być zadowolonym ze swojego życia. Jeśli faktycznie nie lubisz swojej pracy – czy ta praca jest dla ciebie? Może czas na refleksje ? #poranazmiany #change #pasja #work #wypaleniezawodowe #zmiento #artevolutionpl #think #positivethinkingthoughts #poczujszczęście #otworzsienazmiany
Co to jest wypalenie zawodowe? Nie znam osoby, która by nie słyszała o tym zjawisku i nie diagnozowała go u siebie. Świadomość czynników prowadzących do rozwinięcia się syndromu wypalenia może ułatwiać prewencję i podjęcie działań zapobiegawczych. Jak wygląda osoba doświadczająca wypalenia? Np. tak, jak ja na zdjęciu sprzed 3 lat: od rana na pełnych obrotach, tracąca czas w korkach, z jednej strony prowadząc rozmowy firmowe, z drugiej myśląc "po co mi to wszystko?". Z jednej strony wyniki w pracy ok- wskaźniki rosną, premie się pojawiają, mniejsze i większe nagrody, a z drugiej strony- coraz większa niechęć, opór, izolacja od współpracowników. O przyczynach wypalenia porozmawiamy jutro. Nie zawsze wina jest "w pracy". Czy ktoś z Was doświadczył syndromu wypalenia zawodowego?
Czy umiesz odpoczywać? Czy jak jesteś w domu to twoją głowę zaprząta weterynaria? Nie da się odciąć od pracy będąc lekarzem weterynarii! To ciężka długa droga aby móc się tego nauczyć! PAMIĘTAJ da się to zrobić 💪🏻Dużo pracy przed Tobą,ale dla twojego zdrowia psychicznego to taka cenna umiejetność 🙏🏻Skup się na wyciszeniu,postaraj się odciąć chociaż na chwilę.Potem tą chwilę zamień na kwadrans.Z czasem docenisz bardzo to uczucie👍🏻 #rtg #vet #vetwork #weterynarze #weterynaria #psychovet #lekarzweterynarii #dvm #zdrowiepsychiczne #wypaleniezawodowe #wypaleniezawodowewweterynarii #psychovet
Witaj poniedziałku! Która z myśli towarzyszyła Wam przed pójściem spać lub pojawiła się dzisiaj rano? Może chcecie o tym porozmawiać z psychologiem? Zapraszam do kontaktu: https://bit.ly/2qZlMrt Nadchodzący tydzień przeznaczę na zagadnienia związane z prewencją wypalenia zawodowego oraz higieną stresu w pracy. Gotowi na poniedziałek? #poniedziałek #monday #praca #stres #wypaleniezawodowe #psycholog #psychologia #psycholognaroślinach #wrocław #konsultacjaonline #konsultacja #terapia #nostress
Nie pamietam już dokładnie jaka byłam. chyba lubiłam swoją prace, chyba miałam mnóstwo pomysłów, pozytywnie podchodziłam do przyszłości, mało co wyprowadzało mnie z równowagi. To było tak dawno, ze ledwo pamietam ... już nie pamietam, czy taka byłam. Na pewno byłam fajniejsza. Teraz wszystko jest czarne i wszystko straszne. Głównie się boję ... a ty? #depresja #mojadepresja #psychologia #psychiatra #blackandwhite #bardziejblack #wypaleniezawodowe #zdrowie #emocje #uczucia
Odcinek 3 i ostatni na temat wypalenia zawodowego. Było o tym co to jest i jak sobie radzić gdy wystąpi. Jako, ze swego czasu robiłam z wypalenia szkolenia, to nie byłabym sobą gdybym nie dokończyła tematu i nie napisała o tym jak się przed nim zabezpieczać. Obiecuje, ze więcej o wypaleniu nie będzie. Przynajmniej w najbliższym czasie ;) ➡️ Jak chronić się przed wypaleniem zawodowym aby nie było jak na obrazku? Jeśli czujesz, że daleko Ci do wypalenia zawodowego i chcesz utrzymać taki stan jak najdłużej, rób to co robisz do tej pory, ponieważ wygląda na to, że robisz to dobrze i z troską o siebie. 🙇‍♀️ Odpowiednia prewencja jest zawsze lepsza od leczenia, więc warto od początku zadbać o właściwy balans między życiem prywatnym i zawodowym. Jest to bardzo ważny element zapobiegania wypaleniu zawodowemu. Szczególnie, gdy pokusa omawiania problemów z pracy w domu jest wysoka. Warto się jej oprzeć i stworzyć przestrzeń na życie rodzinne bez pracy. 🏖 Dbałość o odpoczynek to kolejny ważny element prewencji. Psycholodzy mówią, że niewyspanie i depresja to siostry. Warto o tym pamiętać biorąc kolejny, dodatkowe nadgodziny w miesiącu. Nie czekaj, aż padniesz ze zmęczenia - przy pierwszych objawach przemęczenia weź wolne, zrelaksuj się, nawet jeśli nie planujesz wyjazdu, zaplanuj spokojny wieczór w domu to również będzie skutecznym relaksem. 📊 Wypalenie zawodowe pojawia się często, gdy mamy za dużo obowiązków. Nie możesz zrobić wszystkiego, nawet, jeśli wydaje Ci się, że zrobisz to najlepiej. Weź głęboki oddech i oddaj część obowiązków, przekonasz się, że inni też mogą zrobić coś wystarczająco dobrze, jednocześnie odciążając Ciebie. ⛔️ Następna kwestia to odmawianie. Spróbuj a zobaczysz, ze świat się nie zawali, znajomi z pracy nie odwrócą się od Ciebie (może nawet zyskasz większy szacunek) a skorzysta na tym Twoje zdrowie psychiczne. Ważna jest uprzejma asertywność w stosunku do współpracowników i przełożonych. Taka postawa zmniejszy stres w kontakcie z nimi. Cd. na moim FB #wypaleniezawodowe #worklifebalance #lifebalance #dbamosiebie #psychologia #panbuk
Jaki jest jeden z symptomów, po którym można rozpoznać u siebie wypalenie zawodowe? Odpowiedź w filmiku. Pełen odcinek Podcastu Charyzmatyczny z ekspertem w tematyce wypalenia zawodowego doktor Elżbietą Lisowską z @uniwersytet_swps można znaleźć na stronie. Link w BiO! #wypalenie #wypaleniezawodowe #burnout #charyzma #charyzmatyczny #podcastcharyzmatyczny #podcast #podkast #charisma #wywiad #wruchusłuchampodkastów #wiedza #psychologia #biznes #wrocław #polska
Już niedługo - 7 grudnia w Warszawie - wspólnie z @workingbalance zapraszam na spotkanie dla kobiet w ramach projektu #WORKINGwomen . Podczas spotkania dowiesz się: ➡️ Jak radzić sobie w czasach „szybciej i więcej”? ➡️ Jak konstruktywnie reagować na zmiany, presję, niepewność, wyzwania i przeciwności losu? ➡️ Jak w holistyczny sposób zarządzać swoją energią życiową? ➡️ W jaki sposób zadbać o siebie i swój dobrostan psychiczny? Więcej informacji na temat spotkania - link w bio. Serdecznie zapraszam 😊 #rozwojosobisty #rozwoj #holistycznie #zmiana #balans #rownowaga #harmonia #wyzwania #korpo #wypaleniezawodowe #kobieta #kobietaświadoma #kobietabiznesu #kobietawbiznesie #swiadomosc #jakośćżycia #sens #emocje #stres #presja #sukces #uważność #swiadomyrozwojkobiet #centrumswiadomegorozwoju #wellbeing #dobrostan
Fakty na temat wypalenia: - jeden z pierwszych objawów wypalenia zawodowego to poczucie bycia złapanym w pułapkę - tylko 15-18% osób jest wolnych od jakichkolwiek objawów wypalenia zawodowego (!) Jeżeli to Cię zainteresowało, to zapraszam do wysłuchania wywiadu, w którym doktor Elżbieta Lisowska, która jest gościem 16-tego odcinka podcastu Charyzmatyczny, odpowiada na takie pytania, jak: Czym jest wypalenie zawodowe? Czy są osoby bardziej na nie podatne? Czy wypaleniem można się zarazić? Jakie są sygnały ostrzegawcze i symptomy wypalenia? Co robić by wypalenie się nie pojawiło? A jeżeli już to nastąpi to, co robić dalej? Link do pełnego odcinka w BIO! #wypalenie #wypaleniezawodowe #burnout #charyzma #charyzmatyczny #podcastcharyzmatyczny #podcast #podkast #charisma #wywiad #wruchusłuchampodkastów #wiedza #psychologia #biznes #wrocław #polska
Niedziela wieczór. Zaczyna mnie boleć brzuch, ściska mi się żołądek. Odczuwam straży przed kolejnym tygodniem. Czy wytrzymam, czy dam radę odbieram telefony, ile jeszxze rzeczy znajdzie się na liście do zrobienia? #depresja #wypaleniezawodowe #mojadepresja #psychiatra #blackandwhite #bardziejblack #psychologia #terapia #emocje #uczucia #lęk #praca #kariera
Każdy ma swoje "dlaczego". Mam i ja, Ty, każdy z nas. Być może nie odkryte, nie nazwane. Ale jest. Pomysl co robisz obecnie, czym się zajmujesz? I czy to co robisz aktualnie daje Ci poczucie bezpieczeństwa na później...? A jednak... To jest właśnie Twoje dlaczego. Pozwól, że pokażę Ci na czym polega i jak działa mój biznes 😊. Może tak jak mi pozwoli Ci osiągnąć to, o czym stałe myślisz? Zapraszam do kontaktu.👍😊 #mamawdomu #jakaemerytura #wypaleniezawodowe #pracadlanauczyciela ##dojrzalakobieta #zdrowiekobiety
Presja na wyniki, brak wsparcia ze strony przełożonych i współpracowników, niestabilne zatrudnienie, konflikty – to tylko niektóre z czynników wywołujących stres w miejscu zatrudnienia. Doświadcza go co piąty pracownik w Polsce. Jak sobie z nim radzić? Przyczyny stresu w pracy oraz praktyczne sposoby na jego zredukowanie przybliża psycholog dr Dorota Szczygieł - polecamy! 😊 ➡️ psyche.swps.pl
Wcale piątek nie jest łatwiejszy. Od rana życie na przeczekanie... żeby nikt nic nie chciał, nie dzwonił, żebym nie musiała nic zrobić... chciałabym się zakryć, nic nie słyszeć, nie musieć odpowiadać na pytania... #depresja #mojadepresja #wypaleniezawodowe #psychiatra #psycholog #zdrowie #praca #blackandwhite #bardziejblack #emocje #uczucia #lęk
Gdybyś miała ochotę posłuchać o tym: ➡️ czym jest odporność psychiczna, ➡️ jak o nią i siebie dbać ➡️ jak nie zwariować w czasach „szybciej i więcej” ➡️ co leży u podłoża pracoholizmu ➡️ kiedy odnoszenie sukcesów nie prowadzi do poczucia spełnienia, to zapraszam Cię do odsłuchania nagrania live, jakie przeprowadziła ze mną Monika Kurdej 🙂 Odszukaj jej profil na FB i przejdź do nagrania 😍 #odpornoscpsychiczna #stres #emocje #jakośćżycia #sens #zarzadzanieenergia #energia #uważność #dbamosiebie #wyzwanie #live #refleksja #rozwoj #rozwojosobisty #coaching #transformacja #zmiana #łapchwile #korpo #vuca #kobieta #kobietabiznesu #kobietasukcesu #kobietawbiznesie #pracoholizm #wypaleniezawodowe #wypalenie #akceptacja #wdziecznosc #holistycznie
nie wiem, czy też tak macie. Codziennie dochodzi coś, czego nie jestem w stanie zrobić. Niby wychodzę do pracy, siedzę za biurkiem a nic sie nie wydarza. nic. cała praca jest wciąż przede mną. a rzeczy z nieistniejącej listy (bo tej listy tak naprawdę nie ma, jest tylko w mojej głowie, za każdym razem inna i coraz bardziej przerażająca) nawarstwiają się.. nakładają straszą, że nigdy nie miną.. i nigdy nie mijają boję się tej listy coraz bardziej. #mojadepresja #depresja #emocje #wypaleniezawodowe #praca #niemusiszbycidealna #czarny #blackandwhite #bardziejblack #zdrowie #psychika #psychologia #zdrowiepsychiczne
To pierwszy raz tutaj. Nie jest łatwo. Będę tu opisywać swoje doświadczenia przeżycia i emocje. Będzie o mnie. Depresja. Wypalenie zawodowe. Tęsknota za innym życiem. Ale może tez być o Tobie jak się dołączysz do mnie w komentarzach #mojadepresja #depresja #emocje #wypaleniezawodowe #praca #niemusiszbycidealna #czarny #blackandwhite #bardziejblack #zdrowie #psychika #psychologia
Dziś jest poniedziałek, wyjątkowo ciepło przyjęty. Jak sprawić aby wszystkie były warte pokochania? O tym dzisiaj o 21.30 w #radiodlaciebie • • • #rdc #książka #rozwojosobisty #spotkanie #rozmowa #worklifebalance #wypaleniezawodowe #pokochajponiedziałki #nielubieponiedziałków #coaching #instalike #praca #bizneswoman #
Rozmowy o tym jak się nie wypalać w pracy i dbać o swoje zdrowie • • • #rozwojosobisty #kwiatkobiecosci #spotkanie #burnout #pokochajponiedziałki #wypaleniezawodowe #coach #praca #worklifebalance #książka #cytology 🔬
#giżycko i spotkanie z fantastycznymi kobietami o zdrowiu, cytologii i dbaniu o swoją energię. Petarda! • • • #rozwojosobisty #burnout #wypaleniezawodowe #zdrowie #cytologia #kwiatkobiecosci #spotkanie #książka #pokochajponiedziałki
My już gotowi na kolejny szkoleniowy weekend z WellStressem 👌🏻 a Ty już wiesz jak poprawnie reagować na swój stres ⁉️ jeśli nie zapraszamy do zapoznania się z naszym kompleksowym programem rozwojowym 🙌 #4skills #szkolenia #wellstress #jakpoprawniereagowacnastres #rozwójosobisty #trening #treningcialaiumyslu #antystres #wypaleniezawodowe #pomagamy
next page →