#zdrowadieta

84,900 posts

Loading...
Koktajl marchewkowy ♥ 283 kcal B:17 g T:5 g W:49 g Skład: 👉 marchew 5 szt 👉 jabłko 1 szt 👉 jogurt naturalny SKYR 100 g 👉 siemię lniane mielone 1 łyżka 👉 trochę wody wg uznania #fit_przepisy_natalia #koktajle_natalia #koktajl #koktajlmarchewkowy #koktajlwarzywny #koktajlowocowy #fitdziewczyna #szczupła #fitinspiracje #dietetyka #dietetyk #pasja #zdroweodżywianie #zdrowadieta #odchudzanie #redukcja #żywienie #trening #treningsiłowy #kocham #szczęście #zdrowekoktajle #koktajle #fitprzepisy #przepisy #przepisypl #zdroweprzepisy
Przesuń w bok i zobacz metamorfozę Wiktorii 💪 ————————————————————————> Nigdy nie byłam z nikogo tak dumna!!! Wiki lat 12, -10 kg! Trzymała dietę ułożoną przeze mnie przez rok! Rok cudownej zmiany! I to nie tylko na zewnątrz 🙊 Eh kto by pomyślał ze dziecko, które ma mnóstwo aktywności (konie, basen, tańce) ma nadwagę... zmiana nawyków wcale nie była taka trudna, wyeliminowaliśmy pszenne bułki i słodkie soki (jedzone to było codziennie), niestety, gdyby nie zadziałać rok temu mogło być tylko gorzej, a tu taka niespodzianka! Jak jest teraz ??? To Wiki sama podsyła mi przepisy na zdrowe słodkości, sama eksperymentuje i bawi się z mamą w kuchni! Cudowne uczucie ❤️ Wyrosła z niej taka laska, że nie mogę się napatrzeć 😍 #metamorfoza #fitmetamorfoza #befit #fitgirl #fitness #weightloss #healthy #diet #dieta #zdrowadieta #polishgirl #healthygirl #beautifulgirl
@wydawnictwo_wab Autorka stworzyła manifest XXI wieku i mocno rozprawia się ze światem mody, nierównościa płci i obsesja na pukncie wygladu a co za tym idzie brakiem akceptacji wlasnego ciała przez kobiety. Książka pełna czarnego humoru i czasami brutalna ale bardzo interesująca.. #czyta #czytanienieboli #ksiazkoholizm #książka #bookinstagram #bookgeek #bookpic #książka #bookinstagram #bookgeek #bookpic #bloger #książka #bookinstagram #bookstagrampl #bookstagram #lecture #book #instabookpl #followme #zdjecieksiazki #czytaniejestseksi #bookstagram #lecture #bookstagram #lecture #book #instabookpl #followme #zdjecieksiazki #zdrowadieta #bookstagram #bookstagrampl #bookstagram #lecture #book #instabookpl #followme #zdjecieksiazki #czytaniejestseksi #czytaniejestfajne
🍽 So simply, quick and delicious dinner: wholegrain spaghetti with salmon, sundried tomato, chilli and garlic. ___________________________________ #healthyfood #homecooking #homecooked #healthydiet #instaday #instafood #mealprepdaily #mealprep #foodporn #zdrowadieta #wholegrains #spaghetti #simplemeal #garlic #salmon #chilli
W niedzielę jadłam swoje pierwsze w życiu gofry gryczane - tutaj z ziarnami kakao w środku oraz śliwką w czekoladzie podane na talerzu od @garneczki 🤗 Po przepis zapraszam Was na blog @garneczki - link podałam na moim Story 😊
🔊🤗Witajcie wyjątkowe osóbki 😄❤Kruche pieczywo żytnie + 2 jaja sadzone + podsmażana szynka. ➖➖➖ Dziękuję za odwiedziny na moim profilu. Jeśli interesuje Cię zdrowe odżywianie, siłownia, praca nad sobą i moda inna niż zwykle daj 🖒, skomentuj i włącz powiadomienia (prawy górny róg). ➖➖➖ 😉Więcej motywacji na moim drugim profilu @majka.mba ➖➖➖ #skorpionica #dyscyplina #pracanadsobą #zdrowadieta #treningsiłowy #redukcja #motywacja #zdrowystylżycia #kreatorkamodowa #aktywnośćfizyczna #bodybuilding #plan #cele #silownia #girlwholift #fitchick #polskadziewczyna #mulatka #determinacja #stylizacja
Jaki jest Wasz sposób na letni, lekki ale pożywny obiad? 😉 ja proponuję pieczone placki cukiniowe z fetą i suszonymi pomidorami 😍 genialne połączenie. Z dodatkiem pasty paprykowej idealne 👍przepis znajduje się na blogu ⏩ www.healthycreations.pl
Ależ miałam dziś parcie na coś słodkiego.. więc..myślę..myślę..i..💡💡💡 tadam 😅 Wymyśliłam sobie swoją wersję tiramisu bez biszkoptów kawy i serka mascarpone. Ale za ta jest tam serek wiejski 0% tłuszczu .. bio jogort ananasowy..jagody Żórawina i wszelkiego rodzaju orzechy A wszystko przełożone ciastwczkową masą musli...pycha 😋😋 . . . #deser #słodycz #Zdrowaprzekąska #mojetiramusu #pysznie #zdrowo #podwieczorek #lekko #zrobtosama #pomysłowo #szybkoizdrowo #beztłuszczu #zdrowadieta #nieliczykalorii #zdrowy #styl #zycia #dbajosiebie #badzaktywna #żyj #NeverGiveUpNowaJa 👉💚👈
U mnie znow krewetki z czosnkiem, ald tym rwzem z makaronem z czatnej fasoli. Do tego salatka pokropiona oliwą. Od poniedzialku urlop wiec wyjadam resztki z lodowki. Znacie to? Jade tez do Polski wiec komus cos przywiezc? 😁 Albo w Polsce co kupic? Juz sid łaszę na pokrzywe z trawą cytrynową, kielbaski z lidla i cykorie! Nie wiece jakie macie szczescie z tskim jedzeniem w Polsce. Moze w Niemczech nie, ale w innych krajach nie latwo dostac np kurki czy jakies warzywa np botwine (co nid @pehaiza ?). A o produktach z fajnym skladem mozna pomazyc. Na prawde podziwiam wielu producentow w Polsce, ze ida w dobra strone, ze rynek tak sie rozwija. A wam zazdroszcze! #insulinoopornosc #insulinooporność #insulinresistenz #insulinresistance #insulinresistant #hiperinsulinemia #lowcarb #pcos #pcosdiet #weightloss #wiemcojem #niskiig #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #gesundessen #healthyfood #insulinogram #redukcja   #diabetes #healthylifestyle   #zdrowadieta #dietacukrzycowa #jemzdrowo #czystamicha #gesundabnehmen #zdrowienatalerzu #krewetki #bezcukru #niskiindeksglikemiczny
🥦Ostatnio (a dokładniej 3 posty temu) napisałam co nieco o białku. Dzisiaj pod lupę weźmiemy PRODUKTY ROŚLINNE, które są znakomitym źródłem tego makroskładnika! 🥦Na początku odrobina teorii- żywność może dostarczać pełnowartościowego i niepełnowartościowego. Produkty zwierzęce (mięso, jaja, nabiał) zaliczamy do grupy pierwszej, natomiast produkty roślinne do grupy drugiej. Aminokwas, którego w produkcie jest mniej w stosunku do białka wzorcowego to ‚AMINOKWAS OGRANICZAJĄCY’. Dla zbóż jest to zwykle lizyna, dla strączków aminokwasy siarkowe (metionina i cysteina). Istnieją jednak dwa WYJĄTKI- soja oraz komosa ryżowa. Te dwa produkty mogą pochwalić się KOMPLETEM aminokwasów egzogennych? 🥦Jak więc zapewnić sobie ZESTAW aminokwasów pozostając na diecie roślinnej? Jeść różnorodnie i sięgać po RÓŻNE źródła białka (strączki, kasze, orzechy). Nie trzeba ich łączyć w jednym posiłku, ale dobrze aby jeść białko z różnych źródeł na przestrzeni całego dnia. A z jakich produktów korzystać? 🥦Na infografice znajdziecie wiele produktów bogatych w białko. ✅Soja, fasola, soczewica, ciecierzyca, ✅migdały, orzechy brazylijskie, orzechy pekan, ✅tofu, ✅kasze (np. gryczana, jęczmienna, jaglana), ✅ziemniaki, brokuły, szpinak, kukurydza, brukselka (te warzywa mają mniej białka, niż wyżej wymienione produkty, ale warzyw zwykle jemy dużo, dlatego mogą być świetnym źródłem tego makroskładnika) 🥦Wniosek? Aby na diecie roślinnym cieszyć się zdrowiem należy po prostu JEŚĆ RÓŻNORODNIE. Stara i dobra zasada jak zwykle się sprawdza! 💥A na koniec pytanie - czy mamy na sali osoby na diecie roślinnej, albo osoby ograniczające mięso? Jeśli należycie do takich grup to SKĄD taka decyzja? Czekam na odpowiedzi!
Cieszymy się, że suplementy Cheers jeżdżą z Wami na wakacje ☀️☀️☀️ Ty również zabierz ze sobą w podróż swoje ulubione witaminki 👍✈️🚙 Suplementy marki Cheers to synonim najlepszej jakości💚 ✅Zapisz się do newslettera na naszej stronie ➡️ https://cheers.com.pl i odbierz kod rabatowy 50 PLN na zakup swojego ulubionego produktu. Cheers! #cheers #cheersfrompoland #zdrowie #witaminy #zdrowo #zdrowejedzenie #dbamozdrowie #cleanlabel #polskiprodukt #madeinpoland #dobrebopolskie #suple #suplementy #zdrowadieta #vcaps #wege #premium #d3k2 #witaminad3 #witaminak2 #hairformula #wakacje #podróże
Lubicie chlebek bananowy? 😊. Ja osobiście uwielbiam! Kilka minut przygotowań, około godzina pieczenia.. I gotowe 😁! Uwielbiam go podawać ze świeżymi owocami oraz jakimś kremem lub jogurtem 😊. Tym razem na górę trafił kremowy jogurt z jagodami z Piątnicy.. 😃. Pyszne połączenie! 😊 . . . 〰️〰️〰️〰️ @piatnicaosm #chlebekbananowy #skyr #piątnica #owoce #czekolada #sniadanie #obiad #kolacja #dinner #breakfast #przepis #zdrowejedzenie #wakacje #zdrowadieta
Wróciłam z pracy i wcinam obiad, który przygotowałam rano 🙌 Gołąbki bez zawijania z sosem pomidorowo-paprykowym 💚 Są jeszcze lepsze niż te z kwestii smaku 🙈 Dziś dużo kapusty, bo niedość, że w gołąbkach to jeszcze w surówce, ale nic nie może się zmarnować! 😋 Zjadłam tę porcję i więcej bym nie wsunęła ! 🙈 Bardzo sycące, ugotowane #naparze 🙆 Są chętni na przepis?😉 #gołąbkibezzawijania #thermomix #zdrowadieta #obiad #gołąbkinaparze #zdrowyobiad #obiaddietetyka #odchudzonyobiad #zdroweodżywianie #sospomidorowy
Zaszalałam odrobinę w kuchni i powstał taki trochę 'freak' shake lodowy o smaku lata i gumy balonowej😋😋 na wierzch poszły maliny i kokosowa kulka proteinowa😁 Potrzebujecie: -2 zamrożone banany -2 łyżki jogurtu -Miarka odżywki o smaku gumy balonowej @allnutrition.pl -Łyżka otrąb owsianych -Łyżka wiórek kokosowych -Mała garść jeżyn Zblendować wszystko oprócz jeżyn, odalć połowę masy, dodać do blendera jeżyny i zmiksować. Wylać masy do szklanki wg uznania😉 __________________________ #shake #smoothie #koktajl #fit #fitfood #fitness #fitgirl #trening #dieta #czystamicha #przepis #protein #bodybuilding #befit #ewachodakowska #chodagang #wiemcojem #jedzonko #zdrowejedzenie #zdrowadieta
Jedzenie na świeżym powietrzu smakuje zupełnie inaczej, nawet zwykły #makaron może zagrać nowymi barwami. A na talerzu mam penne gryczany z kurczakiem, wolowiną i warzywami w winnym sosie 🍷#herbata #sniadanie #obiad #kolacja #deser #dessert #zdroweodżywianie #mlodamama #jedzenie #healthyplan #healthyfood #zdrowadieta #fitprzepisy #healthylifestyle #zdrowakuchnia #healthyliving #zdrowejedzenie #jemzdrowo #trytobefit #odchudzanie #postpartum #fitgoals #motywacja #weightloss #instafood #vscopoland
Lekka kolacja? Dla mnie idealna :) CIASTO -pół szklanki mąki żytniej -3jajka -lyzka oliwy z oliwek Trzepaczka połączyć. Usmażyć FARSZ -POL PIERSI Z KURCZAKA -KULKA DUZA MOZZARELLI -SWIEZY SZPINAK -PIECZARKA -CEBULA USMAŻYĆ WSZYSTKO OPRÓCZ MEZZARELLI. WYJĄĆ NA TALERZ. FARSZ WŁOŻYĆ DO NALEŚNIKA DODAC MOZZARELLE I JESZCZE RAZ USMAŻYĆ. POLANE BYLY SOSEM CZOSNKOWYM 😯 #gym #delicious #yummy #mniam #nalesniki #zdrowasylwetka #zdrowadieta #zdrowakolacja #Perfect #goodfood #kurczak #szpinak #mozzarella #makazytnia #prosteprzepisy #szybkoismacznie
🍞 Jaki chleb powinniśmy wybierać? 🍞 Zdrowy, dobrej jakości chleb jest dla nas źródłem błonnika, składników mineralnych, a nawet wspomaga naszą florę jelitową, dlatego chętnie po niego sięgajmy ☺ Zacznijmy od tego, co powinno znajdować się w składzie chleba? Otóż są to jedynie: mąka, woda, sól, zakwas lub drożdże. I to tyle! 🙊 Mąka 🌾- wybierajmy pieczywo pełnoziarniste, czyli takie, które składa się z mąki typu 1850 (pszenna, graham) lub 2000 (razowa). Mąki te zawierają dużo błonnika i składników mineralnych. Im niższy typ mąki, tym jest ich mniej.. Jeżeli chodzi zaś o zboże, z jakiego powstała mąka- osobiście wybieram żyto. Jednak mąka orkiszowa, czy pszenna graham/razowa też będzie dobrym wyborem ☺ NA ZAKWASIE, CZY NA DROŻDŻACH? Starajmy się wybierać pieczywo na zakwasie, ponieważ chroni pieczywo przed pleśnieniem, wspomaga rozrost naszej flory bakteryjnej znajdującej się w jelitach, a także wspomaga wchłanianie związków mineralnych. 😎 CZY CHLEB Z ZIARNAMI JEST ZDROWY? Niekoniecznie 😮🙄 Do ich wypieku najczęściej używana jest mąka niższego typu, a ziarna mają tylko złudzić, że kupujemy zdrowy chleb. Po drugie unikajmy pieczywa, które na wierzchu ma ziarna np. siemienia lnianego, sezamu, czy słonecznika. Ziarna te zawierają zdrowe tłuszcze, które w trakcie wypieku są niszczone, a więc tracą zdrowotne właściwości. UWAGA NA CIEMNY KOLOR PIECZYWA❗ Nie raz już widziałam chleby i bułki, które wyglądały na fit, a takie nie były 😅 Producenci doskonale wiedzą jak złudzić konsumentów. Dodają do pieczywa np. słód jęczmienny, cykorię, kurkumę. Mają one na celu zabarwić wypieki. Kupujący myśli sobie wtedy „Ciemny chleb to na pewno zdrowy”. W rzeczywistości jednak jest to zwykła oczyszczona biała mąka. ☹️
💙Wiele z Was Kochane osiągnęło już swój cel i możecie założyć na plażę bikini w wymarzonym rozmiarze 👱🏼‍♀️👙☀️. 👉Część z Was wciąż dąży do spełnienia marzenia o idealnej figurze 🏃🏽‍♀️. Pożegnajcie z nami zbędne kilogramy i dołączcie do kobiet które chcą i wiedzą jak osiągnąć to co jest dla nich ważne 💪🏼❤️❗️ 👉Zostało kilka PAKIET PROMOCYJNYM NA ZABIEBI przy użyciu EMDERMOLOGII ♥️ 8xendermologia+8xRoll Shaper = 699zł #studiofiguratruskolasy #efektwow #rezultaty #treningi #zdrowadieta #zdrowie #motywacja #cel #bikini #plaża #marzenia ❤️❤️❤️ 👉 731992717 😁
Dziś na obiad delikatna polędwiczka marynowana w balsamico, duszone śliwki, kasza gryczana i brokuł 🥦 #zdrowadieta #healthyfood #cateringdietetyczny #5boxdiet #lunch #lunchbox #instafood
Żółcień pomarańczowa E110 czyli barwnik potencjalnie rakotwórczy, używany do barwienia żywności, a co ciekawsze również leków. Ponadto jest to barwnik alergogenny, u niektórych powodujący wysypkę oraz nasilający napady astmatyczne. W nadmiarze może wpływać na koncentrację i powodować nadpobudliwość u dzieci. Często można znaleźć go w syropach przeciwkaszlowych zawierających fenspiryd. Warto więc zwrócić uwagę czy produkt, który kupujemy nie zawiera tego barwnika w składzie, gdyż dostępne są produkty zarówno z żółcienią w składzie, jak i bez, natomiast z dokładnie takim samym składnikiem czynnym i działaniem. #poradyfarmaceutyczne #wiedzamedyczna #leki #barwniki #barwnikispożywcze #farmaceuta #farmacja #apteka #zdrowie #zdrowystylzycia #zdrowadieta #zdrowejedzenie #poradyfarmaceuty #żywność #zywnosc #żółcień #żółty #farmaceutka #medycyna #porady #syrop #fenspiryd #syropnakaszel
Domowy izotonik czyli napoj ktory nawodni nas podczas lub po wysilku fizycznym: szklanka wody, lyzka miodu, 2 lyzki soku z cytryny, szczypta soli mieszam i gotowe.Dzieci uwielbiaja 👱‍♀️👱‍♂️👱‍♀️Isotonic drinks keep us hydrated during or after the workout. For homemade one you just need a glass of water, a spoon of honey, 2 spoons of freshly squeezed lemon juice and a pinch of salt. Mix the ingredients. Children love it😉#pasiekaleggvan #czerwionka #miody #naturalnie #zdrowie #zdrowadieta #darynatury #dzieci #sport #isotonicdrink #healthyliving #beekeeping #beekeeper #bees #hive #nature #
DYNIA 😍 Kto lubi? 😋 Ostatnio ugotowałam sobie na parze sporą sztukę i część zjadłam na obiad, a z pozostałej zrobiłam pure (czyli zmiksowałam miąższ 😉), które dodawałam później do owsianki czy placuszków ❤️ Na talerzu dodatkowo pierś z kurczaka🐥, awokado🥑 i kasza na raz (u mnie na dwa 😂) od @mamzielonepojecie  😍 ➡️ A Wy co mieliście dobrego na obiad? 🥗 #healthyfood #healthy #healthylife #healthyliving #kasza #odchudzanie #meat #jedzenie #dynia #breakfast #food #weightloss #yummy #awokado #bezcukru #healthybreakfast #protein #zdroweodzywianie #zdrowo #zdrowie #dieta #śniadanie #zdrowejedzenie #glutenfree #sugarfree #zdrowadieta #białko #bezglutenu #fit #czystamicha
Tak prezentują się wczorajsze klopsiki. Dziś w towarzystwie kaszy gryczanej jasnej i brokułów. . . 💪1 porcja wczorajszych klopsików 💪50 g kaszy gryczanej niepalonej 💪150g brokułów 💪 warzywa do b dekoracji . Mój dzisiejszy obiad to: 360kcal . #wiemcojem #fitbody #fitstyle #instafood #zdrowadieta #sport #motywacja #fitness #czystamicha #healthyfood #healthylifestyle #liczekalorie #cleanfood #eatclean #trening #cleaneating #motivation #gymmotivation #protein #carbo #dietabezdiety #bodyfitness #gloobyfood #fitbody #yummy #redukcja
Dzisiaj miałam chwilę i zrobiłam#kiszonki #vegan 🌱💚 #kiszone_warzywa #zdrowe_odżywianie #zdrowadieta #zdrowa_przekaska #vege #sel #papryka #pomidorki #fasolka #rzodkiewka #marchew nie mogłam się zdecydować jakie to zrobiłam mix
Nie masz czasu na przygotowanie obiadu w domu i decydujesz się zjeść go na mieście? Szybki cheesburger i frytki w MD popijane cola? Mówimy stanowcze NIE! ❌❌❌❌ Zachęcamy do o wiele zdrowszych wyborów, które zapewnią Ci poczucie sytości na dłużej niż zestaw z MD. 😊 Co jakiś czas będziemy udostępniać nasze propozycje i wybory, których dokonujemy spożywając obiad poza domem❤️. Proponujemy wam przykładowe danie z "Bułki z masłem" we Wrocławiu: kotleciki z kaszy, hummus, pieczywo i warzywka. Jest to baaardzo duża porcja! Zestaw wygląda bardzo apetycznie, jest to pełnowartościowy posiłek, zawiera błonnik oraz małą ilość tłuszczów nasyconych. Smacznego! 😄 #bulkazmaslem #dietitian #healthyfood #eatclean #workout #motivation #happylife #goodvibes #coconat #eatwithus #dietetyk #zdrowewybory #zdrowadieta #motywacja
Dzisiaj obiad w klimacie indyjskim - kurczak korma z domowymi chlebkami naan. Kilka lat temu dużo gotowałam z kuchni indyjskiej i te smaki przypomniały mi że jest przepyszna 😍 #kuchniaindyjska #korma #kochamgotować #indie #obiad #chlebeknaan #domowyobiad #naan #pysznyobiad #aromaty #kurkuma #smakinspiracjiblog #smakinspiracji #nowypost #zblogowanipl #gotujewdomu #zdrowegotowanie #jemzdrowo #kurczak #zdrowadieta
CUKIER ✴ FRUKTOZA ✴ SYROP GLUKOZOWO- FRUKTOZOWY ✴ SŁODZIKI ✴ STEWIA ✴ KSYLITOL... Czy cukier jest nam potrzebny❓ 🍭 Czy lepiej go jednak unikać❓ A co z fruktozą i syropem glukozowo- fruktozowym, który pojawia się w co drugim produkcie spożywczym obecnym na sklepowych półkach- zdrowe czy niezdrowe❓ 🤔 Co myśleć o słodzikach ❓Jak sobie radzić bez cukru ❌ białego (i brązowego też), by desery nadal były słodkie❓ 🤔 #cukier #sacharoza #syropglukozowofruktozowy #fruktoza #słodziki #poliole #ksylitol #stewia #bezcukru #zdrowobezcukru #czymsłodzić #deserybezcukru #zdrowojem #zdrowo #zdrowie #zdrowadieta #fit #dietetyk #dietetykkliniczny #spojrzenienazywienie Białe (a także brązowe) kostki dostępne w sklepach i używane na co dzień w gospodarstwach domowych to SACHAROZA- dwucukier, złożony z fruktozy oraz glukozy. W tej postaci jest nam zupełnie ZBĘDNY. Stanowi jedynie puste kalorie, bez jakichkolwiek wartości odżywczych (na które składa się zawartość np. białka, witamin czy składników mineralnych). Nie potrzebujemy go, nasz organizm świetnie sobie poradzi syntetyzując (wytwarzając) glukozę lub rozkładając cukry złożone zawarte m.in. w produktach zbożowych i w ten sposób uzyskując paliwo dla mózgu, mięśni czy erytrocytów. ✴ Jakie niebezpieczeństwo niesie za sobą używanie cukru❓ ➡ Jest produktem wysokoenergetycznym dostarczającym 405 łatwo przyswajalnych kalorii na 100 g produktu Spożyty w nadmiarze może powodować: ➡ otyłość, ➡ cukrzycę, ➡ wzrost stężenia trójglicerydów, ➡ próchnicę Więcej nt zamienników cukru na stronce: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2074024502926601&id=1932819440380442 #cukier #sacharoza #syropglukozowofruktozowy #fruktoza #słodziki #poliole #ksylitol #stewia #bezcukru #zdrowobezcukru #czymsłodzić #deserybezcukru #zdrowojem #zdrowo #zdrowie #zdrowadieta #fit #dietetyk #dietetykkliniczny #spojrzenienazywienie
Kolejne podejście do surowego brokuła 🙂 składniki te same czyli brokuł , awokado i pomidory ale dressing całkiem nowy 🌱 Sok z cytryny Oliwa z oliwek Coconut aminos (zamiennik dla sosu sojowego) Tahini - własnoręcznie zrobione 😁 Odrobina syropu klonowego Szczypta soli Wszystko mieszamy, polewamy i zjadamy 💚 Sos z tahini ostatnio mój ulubiony 😋 * * #rawfood #tahinisauce #broccoli #veggies #loveit #plantpower #lunch #healthyfood #healthylifestyle #surowadieta #zdrowadieta #jemrosliny #tahini #warzywa #rawfoodchallenge #wyzwaniekierunekzdrowie
Mam dla Ciebie świetną wiadomość! Razem z LovEat pojawimy się na FITNIKU!!!Będzie się działo!🔥 Trening na tarasie Cricoteci, joga integralna na dachu, konsultacje trenerskie, a do tego poczęstunek, który przygotuję specjalnie na tę okazję. 😉 Do tego gift paki od organizatora Wake Up & Squat GymWear. PS Wstęp na wydarzenie jest bezpłatny, pamiętaj tylko, że warunkiem uczestnictwa jest zgłoszenie się drogą mailową → daga.fitnik@gmail.com Liczba miejsc ograniczona! #loveatfitcatering #loveat #ewawodnicka ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #healthyfood #cateringdietetyczny #dietapudełkowa #cateringkrakow #zdrowadieta #zdroweodchudzanie #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #cracow #krakowgirl #sportgirl #sportstyle
Ten pyszzzny zielony sok ma wyjątkowo bogaty skład i zawiera wyłącznie zielone warzywa i owoce! Lekko słodkawy smak winogron przełamaliśmy dodatkiem ostrawej ...rucoli! Bogaty w antyoksydanty, witaminy i składniki mineralne Kiss My Grass! Znajdziecie go w naszym nowym detoxie Beach Please✌️ #kissmygrass #new #juicedetox #juice #myjuicyjar #coldpressedjuice #coldpressed #greenjuice #nutricion #sokwsloiku #healthydrink #jar #oczyszczanieorganizmu #detokssokowy #detoks #dietaoczyszczająca #summertime #vitamins #antioxidants #greenvegetables #greenfruits #beachplease #zdrowadieta #rukola #winogrona
Cześć 👋 Obiadek podano 😋🍆🍅🌶🍙🍆🍅🌶🍙 Ziemniak pieczony w piekarniku z.... ...bakłażanem w towarzystwie warzyw i mozarelli 🙃 Składniki na jedną porcję: 👉1 ziemniak (75 kcal) 👉1 bakłażan średni 👉Pół cebulki 👉4 pieczarki 👉1/4 żółtej papryki 👉1/2 kulki mozarelli 👉Pomidory koktajlowe 5 szt 👉Czosnek 👉Pieprz cayenne 👉Zioła 👉Bazylia 👉Sól himalajska I tak Ziemniaka dzielę na pół, solę i zawiniętego w folię wkładam do piekarnika (około 30 min) 180 stopni. Bakłażana myję i kroję w plastry. Solę i czekam ,aż puści wodę. W tym czasie podsmażam pokrojone w kosteczkę pieczarki, cebulę , paprykę i czosnek. Kiedy bakłażan puści soki, delikatnie osuszam go przykładając papier kuchenny. Następnie na każdym z plastrów układam warzywa i pół pomidorka koktajlowego. Mozarellę ścieram na grubych oczkach i posypuję każdego bakłażana. Do piekarnika na około 15 min . Gotowe. Tak na 5 min przed końcem "otwieram " folię z ziemniakiem, żeby się zarumienił. Smacznego ☺ Ps Ja podałam z surówką z wczorajszego obiadu , ale można z sosem pomidorowym (domowym☝️) #bakłażan #ziemniak #warzywa #zapiekanka #obiad #dinner #fitgotowanie #fitprzepisy #fitfigura #pomysłnaobiad #niskokaloryczne #zdrowe #odżywianie #sport #trening #fit #fitwomen #zdrowadieta #pyszneobiady #fitwomen
Masz wrażenie, że Twoje dziecko wcale nie je owoców i nie otrzymuje wystarczającej dawki witamin? Może dlatego, że po raz kolejny proponujesz mu zjedzenie jabłka😅, a maluch ma już tak dość, że smakuje mu gorzej niż kasza manna.😂 Spróbuj poczęstować dziecko ananasem, oryginalną pitają czy soczystym mango – będzie prosiło o dokładkę!🍍🍇🍊 Ponadto, w owocach egzotycznych jest zwykle o wiele więcej witamin, co ma korzystny wpływ na dziecięcy organizm ❗ 📦Dostawa do biura i do domu w Całej Polsce📦 Aby złożyć zamówienie, skontaktuj się z nami telefonicznie ☎️+48-720-889-788 lub odwiedź stronę w 🔝BIO🔝 #owoceegzotyczne #FruityBox #prezent #ekologiczne #zdrowo #wegetarianizm #pudełkoowocowe #dostawa #warszawa #polska #wege #pudełkoowocow #pomysłprezent #owocetropikalne #urodzinowyprezent #wyjątkowyprezent #oryginalnyprezent #prezentwarszawa #egzotyczneowoce #owocowepudełko #tropikalneowoce #zdrowesłodycze #egzotyka #zdroważywność #owoce #koszykiowocow #dostawadodomu #dostawadobiura #zdrowadieta #owoceświata
Dziś jest chyba dzień moich kulinarnych odkryć😂😂😂 Właśnie zrobiłam kotleciki jaglane z soczewicą👌🏻👌🏻👌🏻 Poprostu mega!!!🔥🔥🔥 Zwłaszcza w połączeniu z ostrym sosem pomidorowym🌶🍅🍅 Niebo!!! Ktoś chętny na przepis???😏 #obiad #obiadek #zdrowegotowanie #zdrowyprzepis #mniam #wiemcojem #czystamicha #zdroweodzywianie #pycha #zdrowejedzenie #zdrowojem #zdrowadieta #pysznie #zdrowo #kotlety #kotleciki #fitobiad #soczewica #gotowaniezpasją #kaszajaglana #zdrowyobiad #jedzenie #pomidory #gotowanie #przepisy #dinner #healthydinner #delicious #healthymeal #cooking
Wiecie coś na temat postów leczniczych? Wbrew pozorom mowa o kontrolowanym ograniczeniu spożywanych kalorii, a nie o restrykcyjnej głodówce. Jeżeli jesteście zainteresowani tym, co może nam dać taki post, przeczytajcie koniecznie wpis na naszym blogu 😊. https://fififo.com/blog/post-leczniczy-czy-warto/ #FiFiFo #FindFitFood #FiFiFoaplikacja #bezglutenu #bezglutenowe #glutenfree #celiakia #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowadieta #zdrowazywnosc #zdrowakuchnia #zdrowoismacznie #jedzenie #mniam #pycha #pychota #pychotka #pyszne #instafood #healthyfood
Czyszczenie lodówki, czyli wegańskie kotlety. Nie wiem jak Wy, ale ja za każdym razem robię je inaczej. Jedynym stałym składnikiem sa namoczone we wrzatku płatki owsiane, które sklejaja kotlety, żeby sie nie rozpadały. Zazwyczaj dodaję do nich kasze lub straczki i delikatnie podduszone warzywa - te które aktualnie mam w lodówce. Takie kotlety to doskonały sposób na szybki obiad, można też zrobić duży zapas i je zamrozić. Z puree ziemniaczanym i buraczkami udaja “mielonego” 😀 —————————————————————— #hungry #foodpics #foodpic #eating #delicious #delish #food #tasty #fresh #photooftheday #instagood #amazing #yummy #instafood #yum #foodporn #foodphotography #cleaneating #goodfood #healthyeating #realfood #foodfeed #zdrowadieta #wiemcojem #weganizm #vegan #warzywa #dieta #zdrowo #dietaroslinna
Dzień dobry wszystkim, na zdjęciu catering na dzisiaj, który już macie u siebie w paczkach. 🛍️ Na kolację macie coś czego dawno nie było. 🙌 Kolejna odsłona kuchni orientalnej - Curry Mee 💛 Tradycyjne danie azjatyckie i indyjskie. Mamy nadzieję, że Wam smakuje 😍 #zdrowadietacatering #catering #leszno #jedzzdrowo #zdrowe #pyszne #summervibes #currymee #sernik #zdrowadieta #rawicz #gostyn #summer #eat #eating #takeaway #orientalne
Drużyna Smaku 😎 Jaki masz pomysł na ich wykorzystanie? Zdrowe i Naturalne Oleje Tłoczone Tradycyjnie Na Zimno: Rydzowy i Rzepakowy oraz sery Lazur. #wakacje #inspiracje #ser #serlazur #dzieńdobry #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #smaczne #naturalne #zdrowe #pyszne #jedzenie #gotowanie #zdrowa #kuchnia #zdrowadieta #dieta #fit #fitness #dietetyk #slowfood #slowlife #chef #szefkuchni #zyjzdrowo #deser #obiad #smacznego #jemzdrowo #smaki
Picie oleju lnianego - czy warto? Dowiecie się na naszym blogu https://www.polenastole.pl/blog/ 💪#polenastole #zdroweodżywianie #zdrowadieta #zdrowo #olejlniany #zdrowie #samozdrowie
Fasola kolorowa łaciata jest mało popularna w Polsce, ale z pewnością tak samo pyszna jak te bardziej znane odmiany! Przeceniliśmy ją specjalnie dla Was aż o 50%‼️ #fasola #fasolałaciata #bean #zdrowadieta #zdroważywność #healthyfood #solidafood #product #food #bio #organic #ekologicznażywność #eko #eco #zdrowienatalerzu #fasolka
Dzień dobry😀dziś na szybko bo czasu mało😉😀oczywiscie smacznie kolorowo i zdrowo😋miłego popoludnia😎#fit #dieta #zdrowadieta #bedefit #poczterdziestce #zdrowie #zdrowejedzenie #obiad #smacznego #wies #natura #fotografia
Zapytałem moją znajomą Magdę, która jest dietetykiem czy chciałaby dać wartość moim czytelnikom i przygotowywać dla Was smaczne przepisy, które nie wymagają wiecznego stania przed garami! Zgodziła się, a oto jej dzieło⬇️Jedzcie z tego wszyscy😉⬇️ Szpinak, jajka i feta? 🤩 Genialne połączenie!👌Próbowaliście?😍 Na przygotowanie śniadania potrzebujecie nie więcej czasu niż 10 minut 🙃 Porcja dla dwóch osób: 🌱 4 kurze jaja 🌱 2 garście świeżego szpinaku 🌱 1/2 kostki sera greckiej fety 🌱 2 ząbki czosnku 🌱 dymka ze szczypiorkiem 🌱 1 łyżka masła 🌱 6 plasterków szynki 🌱 świeżo mielony pieprz Na patelni rozpuszczasz masło, dodajesz posiekaną dymkę(bez szczypiorku) i czosnek w plasterkach. Następnie dodajesz posiekaną szynkę w paski, a po chwili dodajesz garść szpinaku - przykryj pokrywką, aby liście zwiędły. Po chwili wbijasz jajka, na wierzch posypujesz pozostałym szpinakiem, serem feta i posiekanym szczypiorkiem. Przykrywasz pokrywka i na średnim ogniu smażysz do ścięcia białek. Gotowe!😍 @magdalena.dietetyk 👌💪
JESTEŚ NA DIECIE I MASZ DOŚĆ ZWYKŁEGO RYŻU Z KURCZAKIEM? 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Oto jeden z przepisów z diety mojego klienta Marcina. Wygląda obłędnie nieprawdaż? A jeszcze lepiej smakuje! 😁 Makro: około 45g białka, 17g tłuszczu i 80g węglowodanów Czyli porcja na solidny obiad 😁❤️ Oznacz w komentarzach znajomego, który wcina ciągle tylko klasyczny ryż z kurczakiem! Będzie miło zaskoczony ❗❗ #jedzenie #zdrowadieta #chudnijtakjaklubisz #smacznie #trenerpersonalny #rzeszów
Moje moto - żyj, nie wariuj i dbaj o siebie najpierw :) Na wakacjach też się da! Pamiętaj, że #niechcemisie to te niefajne misie, z nimi się nie zadajemy ;) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zapraszam do Wrocławia na trening zdrowej diety i dbania o siebie najpierw - 15 września - godz. od 10 do 18. Spędzimy ze sobą szaloną, ale pełną praktycznej wiedzy sobotę. Kliknij link w bio i zarezerwuj swoje miejsce, bo mam tylko 20 - komfort uczestniczek przede wszystkim :) Znalazłam świetne miejsce. W zasadzie byłam tam na warsztatach i już wtedy wiedziałam, że kiedyś ... Tak! wciąż czekałam na to żeby ktoś zrobił to ze mną a to nie wiadomo na co jeszcze?! . #żyjniewariuj #dbajosiebienajpierw #projektzdrowakobieta #akademiazdrowejkobiety #dieta #dietetyk #dietetykwrocław #odgrubianie #chudniemy #zdrowadieta #zdrowakobieta #kobieta #zadbanakobieta #instakobieta #omnomnom #jedz #jedzenie #jedzeniemaznaczenie #pyszne #zdrowezycie #jedzniewariuj #jemzdrowo #kolorowo #dasię #chcemisie #warsztaty #trening #dlakobiet #nieczekam
Dieta bez nabiału to udręka? Nie dla nas! W naszej diecie No Dairy znajdziesz ciekawe i smaczne dania, gdzie nabiał zastąpiliśmy roślinnymi odpowiednikami wzbogaconych o źródło wapnia. #maczfit #cateringdietyczny #dietapudełkowa #nowadieta #nodairy #dietabeznabiału #instafood #foodie #healthylifestyle #zdrowadieta #diet #zdrowejedzenie
Gofry, hamburgery, brownie, pizza - Kto powiedział, ze w zdrowej diecie nie może ich być? 😝 Mogą być nawet codziennie, ale w trochę innej wersji 😊 Na blogu post o tym, jak z tradycyjnych dań zrobić bardziej dietetyczne wersje 🤭 Link w bio 😊 #healthywaffles #healthyeating #healthyfood #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowegofry #cleaneating #cleanfood #fitrecipes #glutenfree #sugarfree #healthyrecipes #healthy #healthylifestyle #healthylife #glutenfreerecipes #bezcukru #bezglutenu #przepisybezglutenu #przepisybezcukru #fitprzepisy #przepisyfit #healthyfoodporn #healthybreakfast #zdroweodżywianie #zdroweśniadanie
Uwielbiam takie miesko, ktore rozplywa sie w ustach. Tym razem obiad nie na szybko, bo pieklam ta karkowke z koscia z poltorej godziny. Na malutkim ogniu, na głębokiej patelni w towarzystwie duzej ilosci cebuli i posypana czubrycą zieloną. Do tego kasza i brokuly polane odrobiną oliwy. Na szczescie nie trzeba bylo duzo stac przy garnkach, samo sie robilo. A teraz obiad na min. 2 dni. #insulinoopornosc #insulinooporność #insulinresistenz #insulinresistance #insulinresistant #hiperinsulinemia #lowcarb #pcos #pcosdiet #weightloss #wiemcojem #niskiig #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #gesundessen #healthyfood #insulinogram #redukcja   #diabetes #healthylifestyle   #zdrowadieta #dietacukrzycowa #jemzdrowo #czystamicha #gesundabnehmen #zdrowienatalerzu #karkowka #bezcukru #niskiindeksglikemiczny
Takie dzisiaj było śniadanie. Myślę że ślicznie wygląda 😍😍 3 łyżki mąki jaglanej 100 g malin 1 jajko Odrobina mleka 1 łyżka słodzidła Maliny rozgniatamy widelcem. Wszystko łączyny i smażymy. Na story ważne pytanie dla was☝️ . . . . . . . #jaglana #maliny #pink #migdały #domowo #kocham #healthy #healthyfood #fitśniadanie #zdroweśniadanie #fitsniadanie #zdrowesniadanie #owoce #foodporn #szybkoizdrowo #fitlunch #icecream #ice #fitdeser #fitslodycze #zdrowejedzenie #jemzdrowo #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowadieta #prosteprzepisy
Przepis na mrożone babeczki z wczorajszego zdjęcia ! Na 6 szt. Szklanka jogurtu naturalnego 4 łyżki ksylitolu ( lub innego słodzidła) 1 łyżka czubata łyżka mleka w proszku 1 łyżka mascarpone Dowolne dodatki Wszystko łączymy, Mieszkamy. Do foremek i zamrażamy. . . . . . . . . #fitśniadanie #zdroweśniadanie #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #odchudzanie #fruit #owoce #owsiankazowocami #musli #domowemusli #suszoneowoce #orzechy #szybkoizdrowo #fitlunch #fitdeser #fitslodycze #zdrowejedzenie #jemzdrowo #czystamicha #wiemcojem #zdrowadieta #dobrywybór #prosteprzepisy #eat
next page →