#zdrowadieta

103,791 posts

Loading...
Overnight Coconut Oats with Raspberries and toasted Almonds.Everything drizzled with Malt Rice Syrup.Good Start for a Good Day😉💚 Nocna Owsianka Kokosowa z malinami i prazonymi migdalami.Wszystko skropione odrobina syropu ryzowego.Dobry Poczatek Dobrego Dnia😉💚#breakfast #overnightoats #coconutoats #berries #almond #healthykichen #glutenfree #veganfriendly #healthydiet #healthy #happy #sniadanie #owsiankamoczonanoca #owsiankakokosowa #maliny #migdaly #zdrowakuchnia #bezglutenowe #veganskie #zdrowadieta #zdrowytrybzycia #zdrowa #wiemcojem #wzdrowymkierunku #badzdlasiebiedobra
Boa noite pessoal ✌️✌️✌️✌️ Essa receita, além de trazer a couve, a maça e o limão, acrescenta pepino na receita, que tem entre suas propriedades a hidratação do corpo e vitaminas do complexo B, importantes para a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca.😍😍😍😍 5 folhas de couve; 3 maças, 1 limão; 1 pepino. Modo de preparo: Lavar os ingredientes e batê-los no liquidificador. Quem quiser, pode acrescentar alguma quantidade de água à receita🤤🤤🤤😋😋😋. Se você quer aprender mais recentes como essa acesse o link que está no meu perfil ,@dieta_para_emagrecer12 Compartilhe com seus amigos comenta o que vocês acharam...!!? #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #dietalowcarb #dietacetogenica #dietacetogenica #dietadoovo #dietaflexivel #dietaflexivel #dietasaludable #dieta21dias #dietapaleo #dietadukan #nodieta #dietaflexible #dietasana #dietasaudável #dietaesaude #dietatkins #dietando #dietabezdiety #dieta_treino #dietasaudavel #dietaesaude #focanadieta #dietadetox #dietadaproteina #dietacetogênica #noesdieta #diéta #dietandexercise #dietandexercise #zdrowadieta #dietamediterranea #dietafitness #dietafitness
Nie macie pomysłu na dzisiejszą kolację?🤔 Co powiecie na bakłażana grillowanego z mozzarellą z dodatkiem owoców granatu w towarzystwie tostów czosnkowych?🍆🍞 #dobrydietetyk #dobrydietetyk_wieliczka #kolacja #zdrowakolacja #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #fitfood #healthylifestyle #healthyfood #dietabezdiety #granat #bakłażan #mozzarella #tosty #czosnek #grill #grillowanie #wiemcojem
PASTA Z CZERWONEJ SOCZEWICY Z PAPRYKĄ ⏰ Czas wykonania: 30 minut KCAL: 357, W: 52g T: 11g B 14g 🍞 2 kromki chleba żytniego na zakwasie 🍞 30g czerwonej soczewicy 🍞 60g czerwonej papryki 🍞 40g cebuli 🍞 2 ząbki czosnku 🍞 10g oliwy 🍞 pieprz, sól, świeża bazylia WYKONANIE: 1️⃣ paprykę upiec w piekarniku w 210st (z termoobiegiem) do zabrązowienia skórki, po czym włożyć do miski i szczelnie przykryć folią - ostudzić - obrać skórkę 2️⃣ czosnek w łupinach i obraną cebulę zawinąć w folię aluminiową i upiec razem z papryką (ok 20 minut) 3️⃣ soczewicę opłukać i ugotować do miękkości (uważać, aby nie dać zbyt wiele wody, bo pasta będzie zbyt rzadka - ok 40-50ml wody powinno wystarczyć, proszę sprawdzać w trakcie gotowania) 4️⃣ czosnek wycisnąć z łupin, włożyć do naczynia blendera wraz z obraną papryką, cebulą, soczewicą oraz bazylią, posolić i zblendować 5️⃣ nakładać na kanapki . . #livedeliciously #healthyfood #healthylifestyle #cleaneating #healthylunch #fitlunch #fitobiad #lunchbox #odchudzanie #redukcja #vegan #zdrowadieta #wiemcojem #vegan
Zielona Trufla -czas start ! Do wakacji tak mało czasu A ja uwielbiam jeść 😱😱 #zielonatrufla #surówka #zdrowadieta #dieta #fitness #fittmama #ciągle #głodna #hungryhungry #
Ktoś czekał na jutrzejszy zestaw? FODMAP w pełnej krasie dzień 3: 1. Śniadanie: świeży szpinak, sałata lodowa, roszponka, pomidorki koktajlowe, oliwki zielone i czarne, kiełki rzodkiewki, jajko. W słoiczku cytryna, zioła i olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia. 2. II śniadanie: uwielbiam kaszę jaglaną więc może być i codziennie. Z truskawkami, kiwi i pomarańczą. 3. Lunch vel obiad: kurczak, makaron gryczany, duszone warzywa z pomidorami, oliwki, sałata i kiełki. Napój ryżowy do kawy też jest. 😊 😊 😊 #fodmap #foodporn #lunchbox #śniadanie #breakfast #workfood #healthydiet #healthylifestyle #lifestyle #glutenfree #bezglutenu #zdrowadieta #newday #newlife
Czasem zastanawiam się, jak potoczyłoby się moje życie, gdybym nie poszła na spotkanie tamtego dnia, kiedy zaczął się ten cudowny czas w moim życiu. I zaraz potem jestem wdzięczna losowi, że tak właśnie się potoczyło moje życie i że jestem w tym miejscu, w którym jestem. Dziękuję 🧡🧡🧡 #podróże #podroze #podrozemaleiduze #birma #kochampodroze #zdrowie #silnakobieta #zdrowadieta #rzeszow #rodzina #kobiecybiznes #sukces #kobiety #polskiekobiety #pieknekobiety #pasja #mojapasja #sekretpiekna #piekno #inspiracje #zmiana #zmiananalepsze #rozwojosobisty #motywacja #cytaty #uśmiech #siła #polskakobieta #motywacjadodziałania #przyjaciele
Twój ratunek od cukru😃 Ślimak BOB🍏🐌
Kolacja, która powinna być śniadaniem 🤦🏽‍♀️ Ale jak jej się oprzeć czemuś co chodzi za mną cały dzień 😭Guacamole z papryką, czerwoną cebulką, przyprawami i... sokiem z pomarańczy 🍊 I jajko w koszulce 🥚- koniecznie z płynnym żółtkiem! Do tego pomidorki i gotowe 😍 🥑dojrzałe awokado 🥑papryka czerwona pokrojona w drobną kostkę 🥑drobno posiekana cebulka 🥑sok z połowy pomarańczy 🥑sól, pieprz, czosnek, papryka słodka 👆🏽👆🏽👆🏽wszystko wymieszać ze sobą 🥚jajko 🥚1l wody 🥚2 łyżki octu/soku z cytryny Wodę zagotować i dodać ocet, jajko (mega świeże) wlać do miseczki i delikatnie położyć wręcz do wody. Łyżką (oczywiście bardzo delikatnie) owinąć żółtko białkiem i gotować 3 minuty. 👇🏽👇🏽👇🏽 Ja położyłam wszystko na pełnoziarnistą bułkę, taka moja propozycja 😉 #domowejedzenie #jedzenie #kolacja #śniadanie #guacamole #awokado #zdroweodżywianie #pycha #delicious 😋 #jemzdrowo #rodzina #jajko #dbamosiebie #eatcleanfood #recipeideas #przepis #zdrowadieta #dladzieci #food #meal #jem #jedzonko #instamood ❤️ #goodnight #dobranoc
Wczoraj był Blue Monday. Według specjalistów dzień w którym większość z nas przegrywa ze swoimi postanowieniami noworocznymi. 😱 Pamiętaj, że jeśli w siebie wierzysz to wszystko jest możliwe! 💪 Każde postanowienie staje się celem do którego dążysz z całych sił pomimo przeciwności losu i różnych niepowodzeń! 😍 Dla wielu osób początku są trudne. 😕 Widmo niepowodzenia oraz brak odpowiedniej motywacji powoduje, że przegrywamy i odpuszczamy walkę że swoim postanowieniem. 🤨 Pamiętaj! Każdy kolejny dzień walki przybliża się do wymarzonego celu! 🏆Każdy kolejny dzień powoduje, że cel który chcesz osiągnąć wydaje się prostszy! 🏅Dobrze wiem jak ciężko jest zacząć ćwiczyć na siłowni ale od początku moja motywacja i chęć zmiany była przeogromna! 🏋️‍♂️ W tym momencie wiem, że wszystkie marzenia i cele są realne.🤩 Jeżeli ciężko pracujesz i uparcie dążysz do celu to jesteś w stanie osiągnąć WSZYSTKO ! 💪💪💪 Dzisiaj zaliczyłem kolejny trening na Plecy, Triceps i Brzuch. 🤸‍♂️ Na koniec Cardio i rozciąganie. 😊 Endorfiny szaleją! Pozdrowionka! 😁 #polskichlopak #chlopak #siła #trening #forma #sylwetka #fitboy #fitness #dieta #biegam #silownia #bieganie #zdrowadieta #motywacja #jemzdrowo #zdrowejedzenie #siłownia #jedzenie #sport #cwiczenia #zdrowystylzycia #potreningu #odkrzychadoronaldo #fit #biegacz #cardio #fitlife #fabrykasily #workout #biegambolubie
Nauka to podstawa! 💪 Kreatyna to substancja czynna, która wspomaga przenikanie wody przez błony komórkowe! Proces ten ma charakter anaboliczny, ponieważ pobudzana jest wówczas synteza białek, na skutek której dochodzi do zwiększenia masy mięśniowej. Z tego względu, osoby trenujące na siłowni, przyjmujące dodatkowo kreatynę, uzyskują większe przyrosty beztłuszczowej masy ciała w przeciwieństwie do osób, które nie stosują tego suplementu. Pierwszy raz na kreatynie! 💪🔥🔥 #me #polishboy #instaboy #nauka #suplementy #creatine #siła #muscles #zdrowadieta #zdrowie #trenuje #doboju #cityfitrzeszow #foto #motivation #photooftheday
Z czym Wam się kojarzą te produkty? . Duże ilości witaminy C🍊 . Naturalne antybiotyki💊 . Hamowanie stanów zapalnych⚡ . Działanie rozgrzewające🔥 . Oczyszczanie zatok🤧 ... Jak ja lub moja siostra byłyśmy chore, to nasz tata przygotowywał dla nas syrop z cebuli😫🤢 i nadal to robi😛 ja jestem za tym, żeby regularnie spożywać wymienione produkty, wtedy najpewniej uchronimy się przed przeziębieniem😷 . Dodalibyście jakieś produkty do listy?🤔 ________________ #zdrowadieta #fitfood #fitness #fit #zdrowo #zdrowie #zdrowejedzenie #czystamicha #wiemcojem #chodagang #lifestyle #infografika
Dzisiaj pierwszy tempeh, który podsmażyłam z cebulą i dodałam do sałaty z papryką, pestkami dyni i świeżym ogórkiem. Posypałam wegańskim parmezanem. Na pewno dużo lepsze niż tofu, do którego przekonać się nie umiem. Sytego wieczoru 🥘 #zdrowejedzenie #zdrowadieta #dieta #jemzdrowo #zdroweodzywianie #salatka #zdrowasalatka #kolacja #zdrowakolacja #tempeh #papryka #ogorek #pestkidyni #cebula #healthyfood #healthydiet #eathealthy #salad #supper #healthysupper #tempeh #pepper #cucumber #pumpkinseeds #onion #vegan #vegetarian
„Koniec z tym! Biorę się za siebie. Zrzucę 20kg, będę trenować codziennie. Nie będę już jeść słodyczy, zapisuję się na siłownię. Jeśli będzie zamknięta – pójdę pobiegać. Kupię w aptece suplementy hamujące apetyt. Koleżanka Laura powiedziała, że od nich schudła dodatkowe 5kg. Będę pić codziennie wodę i od dzisiaj nie piję alkoholu. Zaczynamy!”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Przez pierwszy tydzień Ci wychodzi. Potrafisz dopilnować wszystkiego, co zaplanowałaś. Energia Cię rozsadza i zdajesz sobie sprawę z tego, że jeśli chcesz – to możesz wszystko.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Drugi tydzień jest równie dobrze. Pojawił się jednak mały problem – zaplanowałaś zakupy i zapomniałaś o tym, że jest niehandlowa niedziela. W diecie na poniedziałek masz Amarantus i Dorsz, niestety w Groszku tego nie kupisz. Nie poddajesz się.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ W trzecim tygodniu nie jest już tak kolorowo. Zanim wstaniesz, naciskasz przycisk drzemki kilkukrotnie. Zaczynasz czuć zmęczenie i senność a w pracy jesteś rozkojarzona.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ W czwartym tygodniu Twoi przyjaciele urządzają imprezę. Tabletki na hamujące apetyt już nie pomagają, dlatego zostajesz w domu. Myślisz o swoim celu, popijając wodę z cytryną. Nie czujesz już satysfakcji, tylko smutek. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zaczynasz się zastanawiać – dlaczego nie mogę osiągnąć swoich celów? Co jest ze mną nie tak?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mam dla Ciebie dobrą wiadomość: Nic nie jest z Tobą źle.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nie jesteś przyczyną niepowodzenia Twoich celów. To proces który wybrałaś, jest zły. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeśli potrzebujesz pomocy i nie chcesz słuchać się koleżanki Laury w kwestii żywienia, napisz do mnie wiadomość. Przedstawię Ci plan działania a Ty sama podejmiesz decyzję, czy chcesz go zrealizować.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ______ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #zdroweslodycze #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowejedzenie #przepisy #slodyczenadiecie #bezcukru #zdrowadieta #przepisyfit #prosteprzepisy #deser #fitdeser #fitciasto #fit #dietaniemusibycnudna #odchudzanie #zdrowesniadanie #zdrowyobiad #zdrowakolacja #fitmama #instamatki #masa #zdrowo #dietajestpyszna #domoweslodkosci #calezycienadiecie #zdrowakuchnia #pysznosci #chodagang #chodakowskaewa
Dziś postawiłam na szybki obiad ☺️ Kiedyś Wam pisałam, że nie lubię za długo stać przy garach😉 W tej kwestii nie wiele się zmieniło😊 Zrobiłam szybkie rozpoznanie lodówki. Okazało się, że nie ma tego za wiele, ale zawsze można zrobić coś z niczego o ile są jajka😉 Powstała soczewica w pomidorach z jajkiem sadzonym: Pół cebuli 1/3 szklanki soczewicy 0,5l sosu pomidorowego lub pomidory z puszki 2 jaja Sól, pieprz, curry Cebulę drobno pokroić i zeszklić na oleju w szerokim rondlu. Dodać sos pomidorowy, zagotować pod przykryciem. Dodać wypłukaną soczewicę. Gotować ok 10 min do miękkości. Wbić jaja, przykryć i gotować na małym ogniu ok 4 min. Miłego wieczorku😊💚 #obiad #obiaddladziecka #soczewica #soczewicaczerwona #pomidory #jaja #zdrowyobiad #zdrowadieta #zdrowejedzenie #jedzenie #wegemama #wegedziecko #wegetarianizm #vege #wiemcojem #wiemcodobre #mamagotuje #mamawkuchni #cośzniczego #szybkiedanie #szybkiobiad #smacznie #smacznieizdrowo #zdrowie #zdrowienajważniejsze #mamaicorka #dziecko #obiadek
👑 Królewski posiłek biegacza amatora! Miseczka zdrowia poleca się na: śniadanie, podwieczorek, posiłek potreningowy. Jej bazowym składnikiem jest 👉 kasza jaglana. Warto włączyć ją do swojej diety, ze względu na wysoką zawartość: węglowodanów złożonych, białka, składników mineralnych (fosfor, magnez, żelazo, cynk, miedź), witamin B1 i B2. Może być spożywana przez osoby na diecie bezglutenowej. 👍 Posiłek łączący ze sobą kaszę i mleko dostarcza pełnowartościowego białka. 🍶 👆👆👆 Wartość odżywcza mordeczki zdrowia: ⏺️ Energia: 397,0 kcal ⏺️ Białko: 12,6g ⏺️ Tłuszcz: 7,0g ⏺️ Węglowodany: 72,8g ⏺️ Błonnik: 8,5g Posiłek dostarcza 284mg wapnia, 81mg magnezu, 3,5mg żelaza oraz sporą dawkę potasu, fosforu i dobrego samopoczucia! 😋 Polecam! ☺️ #obiegana #dietabiegacza #zdroweodzywianie #dieta #dietetyk #jemzdrowo #przepis #zdrowadieta #kaszajaglana #odchudzanie #jedzenie #bieganie #biegaczka #potreningu #zdrowie #motywacja #healthylifestyle #healthyeating #healthyeatingplan #instadiet #instafood #fit #fitfreak #amateurrunner #runningplan #runner #training #runnersdiet #sport
Dzisiaj na blogu przepis na perfekcyjną sałatkę 😊 znaczy pożywną, zdrową, kolorową, pełną witamin i antyoksydantów 😍 taka sałatka to moja sprawdzona opcja kiedy mam mało czasu na przygotowanie obiadu. A dzisiaj w roli głównej batat, jajko i tofu 😁 dokładny przepis na www.healthycreations.pl link także w bio!
Na kolację powtórka z rana czyli: Naleśniki z kaszy manny + fit nutella, dodatkowo swojskie jabłka z cynamonem ze słoiczka, nektarynka, winogrona bezpestkowe, maliny 🍇🍏🍑 mniam mniam! Dzisiaj apetyt dopisuje, w porównaniu do wczoraj gdzie wjeżdżały tylko musy/smothie. 😬🤷 #blw #blwideas #blwrecipes #blwpolska #blwpomysły #blwprzepisy #przepisyblw #rozszerzaniediety #dietaniemowlaka #zdrowadieta #szczesliwedziecko #jemytosamo
W tym artykule dowiecie się o interakcjach ziół i wyciągów roślinnych z najczęstszymi lekami zażywanymi przez starszych ludzi w ich najczęstszych chorobach :) ➡️ https://spozywo.pl/co-kupic-babci-lub-dziadkowi-bezpieczny-naturalny-prezent-dla-seniora/ #spozywo #zdrowie #dietetyk #zioła #głóg #dziurawiec #miłorząbdwuklapowy #ginkobiloba #czosnek #interakcja #babcia #dziadek #senior #seniors #lek #prezent #gift #dieta #zdrowadieta
Naleśniki na mące gryczanej w wersji z bananem i z rodzynkami bo dlaczego djeta ma być nudna i monotonna 😊 Jak można połączyć przyjemne z pożytecznym 😋😋😋💪 #bodybuilding #fitness #fitspo #eatclin #healthy #fitfam #fit #workout #motivation #gym #gymfreak #mylife #mensphysique #dobrejedzenie #fitnessmotivation #gymlife #eat #eatgood #eatfit #food #eatclean #goodfood #naleśniki #goodfish #diet #dieta #zdrowadieta #pyszne #pysznie
Wytrenowani? Czas na zdrową, świeżą rybkę prosto od naszego Partnera - North Fish 😄🐟 Pamiętajcie, że ryba zawiera cenne kwasy Omega-3, mnóstwo witamin i minerałów, a jeśli macie naszą kartę członkowską - możecie liczyć również na korzystny rabat 20%! 😍💪 Na zdrowie!😊 #northfish #zdrowadieta #zdrowaryba #dieta #cheatmeal #diet #healthyfood #fish #omega -3 #zdrowetłuszcze #fit #poornfood #eat #focuspark #zielonagora #lubuskie #everestfitness #twojadrogadocelu
2 śniadanko owsianka na ciepło z jabłkiem i malinami pychotka 🤩😁. Czy chcecie żebym pisała przepisy i kaloryczność jeśli tak czekam na 200 polubien wtedy pokażą się przepisy z kalorycznością posiłków i makro 🤩😀#zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowadieta #zdroważywność #fitnessfreaks #jajkosadzone #healthyrecipe #healthylifestyle #healthyrecipes #healthybreakfast #healthy #healthylunch #healthyfood #health #healthybody #fitnessfreaks #jedzeniewobiektywie #jedzenienatalerzu #jedzonko #jedzenie #czystamicha #pycha #dieta #dietaflexible #dietas #owsianka #maliny
Kto lubi wytrawne naleśniki, łapka w górę 😀👌 U mnie z mąki żytniej oraz pszennej. Do tego szpinak, kurczak i biały serek 😋 takie proste, a tak smaczne 💚
Zdecydowanie łatwiej jest śledzić 🎯promocje🎯 sklepowe jak ma się z góry ustalony jadłospis🙂 . Wtedy kupimy tylko te produkty🛒, których najbardziej nam potrzeba bo wiemy do czego je wykorzystamy🙂 . Niesie to ze sobą jeszcze jeden dodatkowy profit🤔 Ograniczy to ilość zmarnowanego w przyszłości jedzenia👌 . Nie ma chyba nic gorszego😨 niż kupić coś co wyląduje na kilkanaście dni w lodówce i będzie nas później straszyć po nocach🌉😱 . Jak widać - z takiego podejścia płyną same plusy👍👍 . 🛒👍 Cieplutki wpis już czeka w bio 😉👍🛒 . #finansemlodych #zakupy #listazakupów #oszczednosci #finanseosobiste #budzetdomowy #wydatki #promocje #zakupywinternecie #zakupywsieci #zakupyonline #planowanie #fitsylwetka #odchudzanie #dieta #zdrowadieta #rodzinnewydatki #grosik #groszdogrosza #pieniadze #oszczedzanie #edukacjafinansowa #lifehack #zdroweodzywianie #zdrowadieta #jedzenie #budzet #jadlospis #dieta #fit
Śniadanie łosoś wędzony na gorąco, chlebek żytni posmarowany serkiem naturalnym z Piątnicy,serek wiejski oraz bukiet warzyw czyli pomidory, ogórki i papryka pyszkaa całość tylko 500 kcal😁🤩🤩😀#zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowadieta #zdroważywność #fitnessfreaks #jajkosadzone #healthyrecipe #healthylifestyle #healthyrecipes #healthybreakfast #healthy #healthylunch #healthyfood #health #healthybody #fitnessfreaks #jedzeniewobiektywie #jedzenienatalerzu #jedzonko #jedzenie #czystamicha #pycha #dieta #dietaflexible #dietas #ogorek #pomidor #losos
Soczewica z jajkiem i warzywami ❤ 493 kcal B:33 g T:24 g W:40 g Skład: 👉 soczewica czerwona 60 g 👉kurkuma 👉pieprz 👉sól 👉 2 jajka 👉 pomidory koktajlowe ok. 100 g 👉 sezam 10 g 👉olej lniany 5 g 👉sałata lodowa Sposób wykonania: 1. Soczewicę ugotować z kurkumą, pieprzem i solą. 2. W drugim garnku ugotować jajka. 3. Umyć pomidory i sałatę, a następnie dodać do ugotowanej soczewicy i wymieszać. 4. Pokroić jajka i dodać do potrawy. 5. Dodać sezam i polać olejem lnianym. Jest to fajny pomysł na szybkie i pożywne śniadanie. Można też zabrać ze sobą taki posiłek do pracy, szkoły lub na uczelnię. Zawiera w swoim składzie wszystkie makroskładniki, również pełnowartościowe białko. Zatem z pewnością doda nam sporo energii! 😊 Smacznego! ❤ #fit_przepisy_natalia #lunchbox_natalia #fitprzepisy #przepisy #przepisypl #fit #fitness #health #fitlifestyle #healthylifestyle #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #śniadanie #białko #motywacja #odchudzanie #redukcja #dieta #dietetyk #dietetyka #trening #diet #zdrowadieta #lunchbox #chuda #szczupła #zdrowie #inspiracje #food
Wracam do gotowania 😁. Ostatnio miałam małą przerwę ze względu na intensywne gotowanie w zimie 😊. Na szczęście nie zapomniałam, jak gotowanie sprawia mi przyjemność i dzisiaj w kuchni wyczarowałam steki z kalafiora z sosem kolendrowo-jogurtowym 😍. Więcej warzyw w smacznej wersji 😁. Jedliście kiedyś pieczonego kalafiora? Jakie jest Wasze popisowe warzywne danie? 😊 _________________________ #obiad #kolacja #zdrowejedzenie #zdrowojem #dieta #zdrowadieta #diet #zdroweodzywianie #odchudzanie #jedzenie #zdroweprzepisy #przepisy #fitfood #healthyeating #foodie #fitspo #eatclean #czystamicha #dietetyk #dietetyka #zdrowie #zdrowe #zdrowa #foodstagram #cleaneating #krakow #tarnow
Czy wiesz, że dodając oliwy do sałatki 🥗 skorzystasz z pełnego bogactwa wartości odżywczych zawartych w jej składnikach? Dzieje się tak, ponieważ niektóre witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach. 😯 Na zdrowie!
Od czasu do czasu dzieciaki mają ropzuste i na podwieczorek dostają michę mocy 😅 Dziś szef kuchni serwuje: kwiaty nagietka, płatki róży, kwiat chabra, cykorię, suszony buraczek, skorzenere i chipsy z brokuła. Tosia sprawdziła i potwierdza jakość produktu 😅 Jeśli chcecie rozpieszczać swoje Uszaki, to tylko smacznie i zgodnie z potrzebami gatunkowymi! 👍 #królik #papu #zdrowaprzekąska #zdrowie #zdrowykrólik #króliczeporady #bunny #dieta #zdrowadieta #kundelek #Tosia #pies #rabbits #rabbit #uszaki #zdrowakuchnia @herbalpets
Szkoda, że sezon na dynie nie trwa cały rok 😢😢 ale na szczęście trochę puree z dyni zamroziłam i dzięki temu mogę znów cieszyć się smakiem tych przepysznych bezglutenowych placuszków dyniowych z jabłkiem z przepisu @alicja_fitness_motivation 🍎😊 są przepyszne 👌👌 uwielbiam je, a królowa włoska od @krolowa_wlasnej_bajki.official , która jest jednym ze składników jest naprawdę boska 😋😋😋 #placuszki #dynia #jabłka #masloorzechowe #zdrowojem #wiemcojem #pyszne #zdrowadieta #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitsłodycze #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #polskadziewczyna #fitdziewczyna #fitmama #pancakes #pumpkin #fruits #delicious #healtydiet ##fitrecipes #healtyfood #cleanfood #polishgirl #fitgirl #fitmom
Szybki obiad, czyli jajko sadzone, domowe frytki z piekarnika, fasolka i marchewka 😋 niby nic a cieszy 😅 #obiad #dinner #lunch #domowyobiad #szybkiobiad #gotowanie #zdrowejedzenie #fit #zdrowadieta #healthyfit #healthydiet #dieta #diet #zdrowystylzycia #healthystyle #healthy #zdroweodżywianie #instafood #dobre
Good Morning!!! Started my workout off with some cardio and then on to my Arm workout! Arms are definately my weakest part of my body...it will be a while before I see some definition lol. @sweat . But I'm loving tge 12 week challenge and can't wait to see my results #sweat12wc #bbg2019 . .Happy Tuesday!!! Now time for some #breakfastcrack @21daymealplan . #myweightlossjourney #fitness #myadventuretofit #goals #achievement #achieveyourgoals #bbgchallenge #21daymealplan #weightlossjourney #homegym #justdoit #mealplanbabes #zdrowadieta #nostoppingme #noexcuses #fatloss #bbgmotivation #bbgprogress #bbgcommunity #bbggirls #bbgsupport #odchudzanie #sweatwithkayla #bbgbabes #polskadziewczyna #polskamama #bieganie
Przepis na Koktajl Odchudzający z mango i pomarańczy. Bogaty w witaminy: C, z grupy B magnez, potas i żelazo. W okresie zimowym to świetne źródło antyoksydantów. Koktajl można pić na 2 śniadanie lub podwieczorek. Jest niskokaloryczny i bogaty w białko. Zawiera bardzo dużą dawkę błonnika pokarmowego - dlatego świetnie będzie hamował Twój nadmierny apetyt. Pomoże również przyspieszyć tempo przemiany materii. Składniki: 1 mango 1 pomarańcza 1 porcja koktajlu Shake for Ladies (smak waniliowy) 200-300 ml wody Przygotowanie. Wyciśnij sok z pomarańczy. Mango obierz i odkrój miąsz od pestki następnie pokrój na kawałki. Wszystko wsyp do blendera. Wlej 200-300 ml wody i dodaj 2 pełne miarki (1 porcję) koktajlu Shake for Ladies o smaku waniliowym. Zmiksuj i przepyszny koktajl hamujący łaknienie będzie gotowy :) Smacznego. #zdroweodżywianie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #koktajle #koktajl #koktajlowocowy #zielonekoktajle #odchudzanie #witaminy #suplementy #szejki #zdrowo #dietetyk #dietabezdiety #pyszne
Moje #daniepopisowe 🍽️😄 naleśniki z nadzieniem szpinakowym z fetą zapiekane w sosie pomidorowym, oprószone parmezanem i szczypiorkiem 😋 Domowe jedzenie jak zwykle najlepsze! 😉 . . . #naleśniki #pancakes #zapiekanka #obiad #dinner #jedzenie #food #fit #fitdinner #fitgirl #zdroweodżywianie #zdrowadieta #healthydiet #healthy #fitnessfood #fitnessdieta #fitnessgirl #goodfood #yummy #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowenawyki #healthycooking #healthychoices #jedzeniemaznaczenie #kuchareczka #zdrowegotowanie
Masza zawsze chętna do pogłębiania wiedzy- ewidentnie zainteresował ją rozdział o mleku roślinnym. #emmaandmasza #maszathecat #maszka #catandbook #smartshopping #doktorania #poznan #smart #zywnisc #zdrowadieta #zdroważywność #smartfood #zakupy #zywienie
Jak się siedzi w domu, to do głowy przychodzą różne pomysły. Dziś kulinarny miszmasz smaków Filet z kurczaka, nadziewany szpinakiem z suszonymi pomidorami, serkiem Ricotta, otulony wędzonym boczkiem i miętą 😆😆😆🤭 Nie liczyłam proporcji ale mniej więcej tak to wyglada: ◾️filety z piersi kurczaka ◾️ młody szpinak 1-2 opakowania ◾️ suszone pomidory w oleju ◾️ dwa Ząbki czosnku ◾️ opakowanie serka ricotta ◾️ plasterki wędzonego boczku ◾️ dwie Łyżki masła klarowanego ◾️ listki świeżej mięty ◾️ szklanka białego półwytrawnego wina ◾️ sól pieprz przyprawy 🔴 🔻 filety naciąć tak aby powstały kieszonki 🔻 przyprawić i odstawić 🔻 W tym czasie na rozgrzanej patelni, podsmażyć szpinak suszonymi pomidorami i z czosnkiem, osolić przyprawić na pikantno. 🔻 do wystudzone go szpinaku dodać Serek ricotta i wymieszać 🔻 przyprawione filety nadziewać szpinakiem- ja używam woreczka foliowego z dziurką 🔻 filet można pozamykać wykałaczkami 🔻 obłożyć listkami świeżej mięty dość dużo 🔻 każdy filet obwinąć boczkiem 🔻 smażyć na rozgrzanym maśle klarowanym ( z dwie płaskie łyżki) do zrumienienia z każdej strony 🔻 zrumienione filety zalać winem i gotować do zredukowania wina 🔻 do sosu dodałam również listki świeżej mięty aby nadały sosu aromat. 😄😄😄 To wszystko. Zarówno na ciepło jaki na zimno smakuje wybornie. #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdrowojem #goodfood #slimfood #fitbody #foodporn #foodlove #fitstyle #instafood #zdrowadieta #zdrowywybór #healthyfood #healthy #healthylifestyle #gotowanie #dietabezdiety #yummy #czystamicha #pycha #foodphoto #photoart #przekąska #followers #delicious #salmon #spinach #chicken
Czasami mała zmiana i coś może smakować 10x lepiej.. 😀. Kolejny "warstwowiec", ale tym razem zamiast granoli dodałam zwykłą owsiankę 😊. . Tego typu płatki możecie przygotować również w wersji bez gotowania. . Mam tutaj: . 🔹️5x łyżka płatków owsianych @purerein 🔹️szklanka wody 🔹️cynamon cejlonski 🔹️jogurt naturalny 🔹️owoce: banan, borówki, maliny i kiwi 🔹️syrop klonowy - jeśli lubicie słodkie posiłki . Płatki gotuje na wodzie. Po ok 3 minutach dodaje cynamon i rozgniecionego widelcem banana. Następnie wszystko przekładam do wysokiej szklanki i gotowe 😊😀. . . . 〰️〰️〰️〰️ #owsianka #deser #zdrowydeser #fitdeser #fitprzepis #zdrowyprzepis #zdroweśniadanie #zdrowakolacja #fitkolacja #fitlunch #obiad #lunch #kolacja #jogurtnaturalny #biżuteria #jewelry #jemzdrowo #dieta #odchudzanie #zdrowadieta
Suco de melancia, caju e canela🍉🍉🍉 Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias. fatia de média de melancia Suco de 1 limão 150 ml de água de coco 1 colher de café de canela 1 castanha de caju Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar. Compartilhe com seus amigos Deixa aqui os seu comentário ....✌️✌️ Quer ter mais receitas dicas com essa ✌️✌️Acesso link que está no eu perfil. ⬅️ #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #dietalowcarb #dietacetogenica #dietacetogenica #dietadoovo #dietaflexivel #dietaflexivel #dietasaludable #dieta21dias #dietapaleo #dietadukan #nodieta #dietaflexible #dietasana #dietasaudável #dietaesaude #dietatkins #dietando #dietabezdiety #dieta_treino #dietasaudavel #dietaesaude #focanadieta #dietadetox #dietadaproteina #dietacetogênica #noesdieta #diéta #dietandexercise #dietandexercise #zdrowadieta #dietamediterranea #dietafitness #dietafitness
Przedstawiamy Wam syrop Kilusan, naturalny synbiotyk czyli probiotyk + prebiotyk Funkcjonowanie układu trawiennego jest bardzo istotne dla procesu odchudzania. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o pracę jelit, a w czasie antybiotykoterapii stosować substancje osłonowe 🤔 Syrop Kilusan dba o prawidłową pracę układu trawiennego, wzbogaca florę bakteryjną jelit i zapobiega wzdęciom dzięki zawartości takich składników jak: ➡️bakterie Acidophilus i Termophilus ➡️serwatka mleka ➡️kwas mlekowy ➡️ekstrakt z cykorii Odwiedź nasz punkt Naturhouse i zapytaj dietetyka o syrop Kilusan #dieta #suplementy #dietaodchudzająca #dietaoczyszczająca #probiotyk #prebiotyk #synbiotyk #detox #dietetycy #badzzdrowy #zdroweposiłki #zdrowadieta #naturalnasuplementacja #healthydiet #healthyeating #fitlifestyle #naturhousepolska #metodanaturhouse #polskakobieta #polskimezczyzna
. ➡️ Bezpłatne konsultacje dietetyczne ⬅️ Badania pokazują, że tylko 8% osób wytrwa w postanowieniach noworocznych. Jeżeli postanowienia powziąłeś… i jeżeli brzmiały one: ✅ zadbam o siebie ✅ zrobię coś dobrego dla swojego organizmu ✅ zmienię nawyki żywieniowe ✅ zredukuje masę ciała ✅ poprawię swój wygląd i samopoczucie Pomożemy Ci wytrwać❗️ Zapraszamy na bezpłatne konsultacje z zakresu żywienia 28 stycznia do Bieńkowscy Clinic® Częstochowa lub 7 lutego do Bieńkowscy Clinic® Bydgoszcz! Podczas konsultacji: ✅ przeprowadzimy analizę składu ciała ✅ pomożemy Ci sformułować cele i podzielić je na etapy ✅ będziemy Cię motywować w ich realizacji Zabierz ze sobą pozytywną motywację💪🏻👍🏼😀 i ostatnie wyniki badań laboratoryjnych z krwi💉 https://bienkowscyclinic.pl/kategorie-zabiegow/dietetyka/ https://bienkowscyclinic.pl #dieta #dietetyk #zdrowadieta #zdroweodzywianie #bienkowscyclinic #promocje #darmowekonsultacje Bieńkowscy Clinic #klinikabienkowscy #dietetykakliniczna #bienkowscy #nowaja #nowaty
Muffinki z indyka, cukinii i marchewki? To możliwe 😁 może na zdjęciu tego nie widać, ale cała mięsna masa wylądowała w foremkach do muffinek i taki mają kształt 😋 alternatywa dla smażonych czy pieczonych kotlecików, które sami formujemy w rękach. Przepis jest banalnie prosty i nie wymaga dużo czasu, a mufiinki rozpływają się w ustach 😍😍 👇 Składniki: 📌 300 g piersi z indyka 📌 2 jajka 📌 1 marchewka 📌 pół cukinii 📌 pół cebuli 📌 2 ząbki czosnku 📌 garść natki pietruszki 📌 2 łyżki mąki kukurydzianej 📌 szczypta pieprzu czarnego, soli himalajskiej, papryki słodkiej, ziół prowansalskich. Przygotowanie: Piekarnik rozgrzać do 180 stopni. W tym czasie do miski wrzucić drobno posiekane mięso (może być też od razu mielone), wbić jajka, dodać startą na średnich oczkach marchewkę i cukinię (oczywiście wcześniej trzeba je odsączyć), mąkę kukurydzianą i przyprawy. Jeśli ciasto jest zbyt wodniste można dodać ciut więcej mąki. Mięsną masę przekładamy łyżką do foremek od muffinek i pieczemy ok. 25-35 min na termoobiegu. Z podanych proporcji mi wyszło 6 mięsnych muffinek 😋 Smacznego! 🍽️ ______________________________ #obiad #zdrowyobiad #fitobiad #dinner #muffinki #mięso #fit #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #fitjedzenie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowadieta #zdrowojem #jemzdrowo #zdrowaja #smacznieizdrowo #odchudzanie #dieta #czystamicha #redukcja #instafood #foodporn #simplyfood #fit_czasek
Próbowałaś ⁉️ #masloorzechowe 💚 z orzechów włoskich 💯 bez dodatku cukru, soli i oleju palmowego ✋ Szklany słoik 👌 Jakość 💎 ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
PRZEPIS NA BUŁECZKI DYNIOWE! Składniki (na około 16 sztuk małych): 1 mała dynia hokkaido -- 280g mąki -- pół łyżeczki mielonego imbiru -- pół łyżeczki cynamonu -- szczypta mielonych goździków -- szczypta gałki muszkatołowej -- łyżeczka proszku do pieczenia -- pół łyżeczki sody oczyszczonej -- duża szczypta soli -- 50g suszonych daktyli, posiekanych -- 40g orzechów grubo posiekanych (ja dałam nerkowce, ale włoskie będą chyba jeszcze lepsze) -- 125 zimnego masła pokrojonego w kostkę Wykonanie: Umyj i przekrój dynię (nie odbieraj!) usuń nasiona, pokrój na mniejsze kawałki i gotuj od wrzątku około 10min. Odcedź i rozgnieć tłuczkiem do ziemniaków na puree. W dużej misce wymieszaj mąkę, przyprawy, proszek do pieczenia, sodę i sól. Dodaj zimne masło i wyrabiaj ręcznie, aż masa będzie miała konsystencję dużych okruchów (moja była nieco bardziej sypka, ale też wyszło!). W drugiej misce wymieszaj daktyle i orzechy, przełóż je do większej miski, dodaj puree z dyni (kontroluj jego ilość, żeby ciasto nie było zbyt rzadkie- ja nie zużyłam całego puree), wyrób na jednolitą masę. Posyp blat/stolnicę mąką i delikatnie rozwałkuj ciasto na placek ok 2cm (mi wyszedł cieńszy, ale za to więcej bułeczek!). Niedużą szklanką wycinaj krążki. Przełóż je na blachę wyłożoną pergaminem. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180*C (termoobieg) około 20 minut. Bułeczki powinny wyrosnąć i się zarumienić. Pysznie smakują z twarożkiem i domowym dżemem! Smacznego! #śniadanie #zdroweśniadanie #bułkidyniowe #dynia #dyniahokkaido #bułeczki #dynia #smacznie #daktyle #orzechy #mniam #zdrowadieta #deser #wiemcojem #jemzdrowo #dietetykpoleca #zdroweprzepisy #przepis #przepisy #przepis_snz #zdrowadieta #zdroweodżywianie #fit #spojrzenienazywienie
✔️ Nowa diagnostyka ujawni czynniki, które powodują nadwagę nawet, jeżeli jemy mniej.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ Badania nutrigenetyczne określą, czy niezbędna jest aktywność fizyczna i w jakiej formie, tak aby jak najszybciej schudnąć.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ Określi INDYWIDUALNY plan żywieniowy dopasowany do DNA, dzięki któremu szybko i skutecznie zredukujesz wagę bez efektu jo-jo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️ Dowiedz się więcej - link w BIO - tel. 533224000.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #redukcjawagibezwyrzeczeń #genodiet #igenesis #testdna #dieta #spersonalizowanadieta #testygenetyczne #dna #geny #genodieta #zyjzdrowo #health #healthylifestyle #healthyfood #diet #antiaging #chudnij #fit #sport #slim #androgen #fitsport #medline #neuro #micro #sensor #nutrigenetyka #nutrigenomika #zdrowadieta #Dfmedica
Dzień dobry❗️😉 Witam się takim pysznym niedzielnym śniadaniem... 🙈💞 Czekoladowe gofry z owocami 😁 Przepis na te pyszne czekoladowe gofry owsiane znajdziecie u @aneta_planeta 😊————————————————————#śniadanie #gofry #waffles #gofryzowocami #sniadanienaslodko #fitgofry #śniadaniemistrzów #breakfast #breakfasttime #chodaGANG #zdrowo #zdrowadieta #zdrowejedzenie #cleanfood #healthyfood #healthydiet #eatclean #cleandiet #bediet #cleaneating #wiemcojem #czystamicha #foodporn #foodpics #flatlaystyle #flatlaypoland #zdrowojem #healthychoices #morningvibes #flowerslovers
next page →