#zdrowo

406,414 posts

Loading...
Ha ha moje chude rączki nabierają krągłości😁 Dziś jak zawsze wspaniały trening z najlepszymi grupami❤ Kocham swoją prace😘🤗 #polishgirl #polskadziewczyna   #polishgirls #polska #polskakobieta #motywacja #siłownia #inspiracja #fitness #mój #treningsiłowy #sztangi #bicek #tabata #elo #praca #polskasylwetka #pasja #fitnessmama #siła #fitbody #zdrowo #fitbody #zdrowie #trening #lodz #sport #sportgirl
Pyszne ciasto do kokietki 😊😊 30 g mąki kokosowej 60 g mąki orkiszowej 20 g oleju kokosowego 2 jajka 250 ml mleka Słodzidło wedle uznania 1 łyżeczka proszku do pieczenia Wszystkie składniki łączymy i miksujemy. Przelewamy do kokietki i pieczemy w 180°C przez 45-50 minut #fitlover #foodlover #fitlive #healthylivestyle #czystamicha #eatclean #inspiration #fitfan #fitnessmotivation #food #fitfood #zdrowo #zdrowejedzenie #goodidea #fitlover #foodlover #fitlive #healthylivestyle #czystamicha #fit #healthy #healthyfood #wege #sugarfree #zdrowo #pyszne #eatclean #gym #healthylife #healthybreakfast #healthyliving #fitgirl #gymgirl #healthyeating #eat #foodporn
Frutti dimare in sour-sweet souce with moung shrooms. Rice boiled with curry. Owoce morza w popularnym "chinskim" sosie własnej roboty. #asia #super_chanel_contest #super_food_chanel #super_asia_channel #food #foodporn #insta #instafood #instagood #zdrowo #fit #healthystyle #stayhealthy #lowfat #dieta #diet #healthy #china #polska #polish #poland #japan #shrimps #fruttidimare #gym #rice #chinnese
Niby nic, bo tylko ciastka owsiane z morelami, żurawiną, rodzynkami i małą ilością migdałów 😊 dosłodzone ksylitolem i odrobiną miodu 😊 poświęciłam bardzo mało czasu na przygotowanie, ale chociaż owe zajęcie pomogło mi się choć trochę zrelaksować... #sweet #eat #instafood #yummy #foodpics #soyummy #desserts #dessert #yum #dessertstagram #sweets #eating #dessertlover #yumyum #prilaga #sweettooth #dessertporn #dessertoftheday #food #cookies #ciastka #owsiane #healthy #zdrowo #oats #ciasteczka #pycha #homemade #wypieki #deser
Troszkę spóźniona 😊😊 Moje dzisiejsze śniadanie 😋😋 Budyń kakaowy 1 szkl mleka 2 łyżki ksylitolu 1 szkl mąki ryżowej 1 jajko Wszytko łączymy. W gofrownicy trzymamy około 4 minuty. #food #foodporn #yum #instafood #TagsForLikes #yummy #amazing #instagood #photooftheday #sweet #dinner #lunch #breakfast #fresh #tasty #foodie #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #foodgasm #hot #foods #śniadanie #zdrowo #czystamicha #czekolada
On this photo, there is one of my favourite bar @allnutrition.pl It's so tasty, sweet and I totally recomend that!! You have to try it 😁 And.. Today I binged a bit and I'm so dissapointed :(( Also, my auny has a birthday today and in her's house my mum, autn amd sister was having fun all the evening, except me. I don't knkw why, but I can't do things like talking loud, have fun, dance :(( #snack #muslibar #sweet #yummy #healthy #healthyfood #anotexia #binge #anorexiafood #instafood #zdrowo #zdrowejedzenie #smacznego #pyszne #polecam #healthylifestyle
Chcesz poprawić swoje zdrowie, kondycję i nastrój? Zapraszam na zajęcia grupowe! #trenuj #zdrowo #fizjoterapia #rehabilitacja #ćwiczenia #razem #zdrowe #plecy #aktywny #senior #profilaktyka #osteoporoza #training #physicaltherapy #trainingforlife 💪
🇺🇸⬇️🇵🇱 Wróciłam! 😊 chociaż przerwa od smartfona (tej nowszej generacji) jak najbardziej na plus 😁 dziś na noc wczorajsze śniadanie 😍⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ 🇺🇸 I’m back! 😊 although small break from a new generation smartphone was pretty nice 😁 and yesterday’s breakfast for this evening 😍 #breakfast #sandwich #kanapki #healthyfood #healthy #zdrowo #zdrowejedzenie #diet #healthydiet #zdrowadieta #wiemcojem #eatclean #yummy #sniadanie #cleaneating
W zdrowym ciele zdrowy duch! 🚺 ↗👻 Zachęcam do czerpania wiedzy na temat składników odżywczych produktów ,które konsumujemy. 🐟 Łosoś jest najlepszym źródłem wielonienasyconych kwasów omega-3 spośród wszystkich gatunków ryb morskich (100 g mięsa to 1,8 g kwasów, co oznacza, że już dwie porcje łososia tygodniowo po 100 g pokrywają zapotrzebowanie osób ze schorzeniami serca). Jest on również idealnym źródłem witamin A, D, E oraz jodu i selenu. Mięso łososia znajduje uniwersalne zastosowanie w kuchni – świetnie sprawdza się w postaci pieczonej, duszonej czy gotowanej na parze oraz jako dodatek do różnych sałatek i past. 🌶 Papryka czerwona troszczy się o wzrok i skórę. Dostarczy mnóstwo beta-karotenu, czyli prowitaminy A. Już 100 g papryki powinno zaspokoić ok. 70% zapotrzebowania człowieka na wit. A. Zapewni nam więc piękną cerę, o zdrowym odcieniu. Wsparta przez wit. C (tej w czerwonej papryce jest zwykle najwięcej) zwolni proces powstawania zmarszczek. Ponieważ zawiera również rutynę, jest nieoceniona, gdy masz kruche naczynka krwionośne #evening #food #instafood #healthylife #instaphoto #healthyfood #instafood #foodporn #foodpassion #instapic #foodpic #foodpics #fish #łosoś #chlebrazowy #papryka #kanapka #kolacja #wholefoods #zdrowo #foodfacts #yumm #yummy #yummi #fitness #slimfood #julia #smaczna #zdrowetłuszcze #jemzdrowo
Za oknem śnieżyca, a mi tęskno do lata, więc ratuję się czym można. 🌺 Dlatego ostatnio przyrządziłam sobie owsiankę, która wysłała mnie wspomnieniami na gorącą i słoneczną wyspę leżącą na błękitnym oceanie. 🌴Jeśli lubicie słodko-kwaśne, tropikalne połączenia to na pewno ta wersja śniadania Wam się spodoba. 🍊🍓Do wykonania 2 porcji potrzebujecie: - 3/4 płatków owsianych górskich - 1 szklankę wody (do ugotowania płatków) - około 1/3 szklanki śmietanki/mleczka kokosowego (bardzo lubię taką małą w kartoniku od Ecomil) - pół pomarańczy - pestki granatu - szklanka mrożonych owoców (u mnie to były truskawki, maliny, czarna porzeczka) - wiórki kokosowe - szczypta ksylitolu Płatki owsiane płuczemy w ciepłej wodzie i następnie gotujemy w szklance wody. Gdy wchłonie ją już prawie całą, dodajemy mleczko i chwilę gotujemy. Owsiankę nakładamy do miseczek i układamy dodatki. Smacznego 😇 ___________________ Może macie jakieś sprawdzone sposoby na owsiankę? Chętnie je poznam! 😋 Tymczasem po inne inspiracje zapraszam na naszą stronę: zdrowiejemy.com (aktywny link w bio)/ Kasia ___________________ #zdrowiejemy #dietetyk #dietetyka #smacznego #food #foodporn #foodphotography #foodphoto #breakfast #lunch #sniadanie #obiad #kolacja #healthyfoodshare #healthy #healthyfood #zdrowo #zdrowejedzenie #dietabezdiety #czystamicha #fotografiajedzenia #jemzdrowo #owsianka #owoce #pomarancza #pomegranateseeds #orange
Wieczorową porą 🍰🍰🍰 Zielono mi# ciastoszpinakowe#granat #cake #zdrowo #pycha #shrek 😏
Małe słodkości na wieczór, ale zdrowo i fit 😁🍐🍌 Serek wiejski z gruszką, bananem, orzechami i cynamonem 👌🏻💪🏻 #fitjestgit #zdrowo #fostelin #detoxzfostelinem #schudnijzfostelinem #nowajazfostelinem
Kolejna genialna opcja na bataty (zaraz po brownie) - z piekarnika 👌😋 Do tego polędwica z indyka i warzywa. Dzień ładowania zakończony, można iść spać. Jutro konsultacja u trenera... #kuchnia #ostatni #posiłek #kolacja #dinner #piekarnik #pieczone #bataty #sweetpotato #sweetpotatoes #słodkie #ziemniaki #indyk #pieczenie #gotowanie #zdrowejedzenie #zdrowakuchnia #healthy #cooking #fitfood #fit #lifestyle #kochamjesc #lubiegotowac #instafood #jedzenie #stylzycia #dietaniemusibyćnudna #smacznie #zdrowo
W pracy też musi być Activize 💪 Jest. MOC👊 ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO SKLEPU www.rh7.pl PRODUKT NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI ORAZ NATURALNE!!! WYSYŁKA OD 159zł GRATIS! RÓWNIEŻ NA BLOG www.10blogdazdrowie.pl ORAZ FANPAGE NA FACEBOOKU ,,10 BLOG DA ZDROWIE " oraz na profil @aga_karp #wieczor #praca #siła #energia #warsaw #poland #polishmen #polishgirl #chef #jem #jemzdrowo #motywacja #kuchnia #trening #polskadziewczyna #styl #moda #kobieta #model #amazing #polishboy #moje #witaminy #rh7 #suple #najlepszy #zdrowo #zdrowie #pasja #blog #
Dziś miałam totalnie pokręcony dzień. Zaczął się od wqur...u, a co najlepiej odstresowuje? 🤓dobra muza! 🤓sprzątanie!nie ma to jak ebnąć talerzem odkładając go do szafki😂 🤓trening! No musiałam!😰 Miałam siły jak Pudzian z tego wszystkiego. Także chłopy nigdy nie lekceważcie siły wqurzonej kobity.😄 A oto kilka najlepszych ćwiczeń według mnie na poślady✌💪👍Niestety nie miałam ciężarów solidnych bo dupka takie lubi, ale skitrałam walizkę teściowej, dołożyłam swoje hantelki i jechałam z koksem.No i oczywiście nie machać bez sensu tylko spinać mięsień. Po wszystkim relax, rozciąganko. Mój jak wszedł do domu i mnie zobaczył co odpierdzielam to oczy mu na wierzch wyszły😂😂😂😂 . .No i zbadałam cycuchy.👍 Doktorka mówi że wszystko ok, tylko skoro moja mama zmarła na raka piersi to i ja po 35roku życia powinnam robić regularnie mammografie i to najlepiej w ośrodku onkologicznym. Jak na razie mam spokój. Swoje pierwsze cele na ten rok w połowie wykonane💯 badania. To nie koniec oczywiście. Jestem zadowolona że się za to wzięłam.😊👏 Jak u Was się kula? Pozdro✌💪 #funnyvideos #vscopoland #vscocam #ootd #polishmum #polishmom #zdrowystylzycia #zdrowo #healthy #healthymom #instamatki #matkawariatka #matkapolka #polishgirl #instame #training #homeinspiration #videooftheday #workout #blonde #like4like #happy #fitness #fitnessmotivation #fitfam #me #lovely #jestemkobietą #jestemmama
Pochwalcie się co dobrego dziś jedliście 💪 u mnie na talerzu zagościł Kurczak sous-vide z blanszowanymi warzywami na kaszy kuskus 🍅🍚 Składniki: 120g kurczaka, 40g boczku, 40g cebuli, 150g kaszy kuskus, warzywa Przygotowanie: Kurczaka doprawiamy curry, solą i pieprzem, wakujemy i wrzucamy do wody o temp 70° na 50 minut, warzywa wrzucamy na minutę do gotującej się wody po czym odcedzamy i wkladamy do lodu z wodą. Gotujemy kaszę, przesmażamy boczek z drobno pokrojoną cebulą, do tego dodajemy kaszę i przesmażamy wszystko razem. Warzywa wrzucamy na patelnię z oliwą, dodajemy sól, pieprz, po 5 minutach odrobinę miodu, aby wyciągnąć naturalną słodycz warzyw 😊 wszystko kładziemy na talerz i GOTOWE! 💪 ***** #obiad #dinner #mittagessen #czystamicha #zdrowo #healthy #food #meal #cooking #gotowanie #chicken #kurczak #kasza #vegetables #broccoli #tomatoes #flowers #fit #dieta #fitness #body #polishgirl #f4f #l4l #poland #przepis #recipe
Kiedy zostanie kilka produktów i nie wiadomo co z nimi zrobić ? Najlepiej wykorzystać je na zapiekankę 😉 zapiekanka ziemniaczana z cukinią, pietruszką, pomidorem, szpinakiem, szczypiorem, cheddarem, brie i fetą😉 #zapiekanka #ziemniaki #pietruszka #kolacja #jedzkolorowo #zyjzdrowo #dietetyk #warzywa #jajko #smacznie #zdrowo #fitgirl #fit #healthy #healthyfood #food #foodporn #fitmum #nutrotion #lovefood #instagood #f52grams #feedfeed #igfood #potato #smakujwzdrowiu
..a tak wygląda piękna Ewelina @sstyleev w opaleniznie Fake Bake 😍 nie mogę się napatrzec 🍫💥💛💛💛 #repost #fakebakepl #opalanienatryskowe #opalanizna #spraytan #tanned #safetan #zdrowo #beauty #hot #sexy #legs #fit #fitbody #body #skin #goodnight #followme #poznan #love #polishgirl #beautiful
2 nocki i weekend 😄 zawsze odliczam dni a w sumie te 2 wolne dni mijają zanim sie zorientuje 😅 na talerzu tagiatelle że szpinakiem, pieczarkami, cukinią i indykiem. Włoski makaron jest bezkonkurencyjny! #makro #fitness   #fitnessmotivation #fun #fitjourney #fitfood #fitnessworld #fitnesslife #lifestyle #fit #gym #cardio #gymlife   #polishgirl #dieta #motivation #motywacja #zdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #czystamicha #healthy #healthyfood #foodporn #hardwork #muscle #instagirl #dietanaredukcji #sport
Takie połącznia mają sens! Tak naprawdę to kaszotto straciłoby go, gdyby zabrakło fety - niby jeden drobny składnik, ale robi całość. Polecam! #kaszotto #kasza #suszonepomidory #szpinak #smaczny #obiad #omomomom #przepis #zdrowo
There is only one thing that makes a dream impossible to achieve: the fear of failure. #cream #soup #carrot #fit #fitstyle #eat #meal #diet #zdrowo #smacznie #creative
Robię dziś naleśniki na śniadanie z myślą o dłuższym pozostaniu w łożku ☕️ Mąż zaprowadza dziecko do przedszkola a ja muszę jakoś dobrze spożytkować ten czas 😉 Ciekawe czy mi się uda 😂 _____________________ #zdrowo #pycha #delicious #healthy #dieta #diet #healthyfood #fitfood #instafood #food #foodporn #foodpic #onthetable #simple #inspiration #cleaneating #cleanfood #yummy #homemade #comfortfood #prosto #f52grams #dessert #breakfast #cheatday #foodshare #hello #pancakes #naleśniki #realfood
Na dzień dobry 🌞 - biała butelka Na dobranoc🌜 - czarna butelka uzupełnienie potrzebnych witamin na cały dzień i noc uzupełnione 😉 Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru 😊 #life #życie #duolife #noc #dzien #day #night #zdrowejedzenie #inspiration #fitlove #fitwomen #fit #zdrowo #zdroweodzywianie #happy #stars
On Wednesday, I posted a few ideas of how a life coach could help YOU - in whatever situation you might be - to maximize your personal & professional potential ⚡Today, I want to take it to the next level and suggest ONLINE life coaching! . 💻📞If you're like most of my clients, you're busy. You have a ton on your plate and working with an online life coach can save you loads of time & energy! Thank you, #techlife 🙌 . Curious? Check out my blog post for: ➡what to look for when choosing a psychologist! ➡advantages of online coaching sessions ➡Areas of expertise ➡FREE intro session!!💯 (link in bio)
Zbliża się Dzień Babci i Dziadka😄 a gdyby tak upiec coś zdrowego w wyrazie miłości? I smakuje jak normalny tort z cukrem i na mące pszennej? W sumie ten tort nadaje się na każdą okazję, jak i po prostu do kawy🤗💖 jest banalnie prosty w przygotowaniu i szybko się go robi 😁😍 Wyobraźcie sobie: pyszny lekki biszkopt, masa czekoladowa, dżem brzoskwiniowy i bita śmietanka na wierzchu - czego chcieć więcej? 😍😍😍💕 chcecie przepis? 🤔🙋 #cake #glutenfree #bezglutenu #fitfood #zdrowo #jemzdrowo #wiemcojem #mniam #pycha #zdrowojem #pyszne #dzień #zdrowesłodycze #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #eatclean #healthylifestyle #fit #fitfood #fitness #foodporn #foodpic #foodlover #healthy #healthyfood #nutrition #abs #dieta #zdrowadieta #instadaily
Kolorowo ;D #zdrowo #fit #warzywka 🍅 #mniam #dinner
#rzysztvlog 36 Siema siema #senzu nie ma ! RzYszT Saiyan Flex ! I dzieje się - ostatni dzień do sesji :) Ładujemy dalej i na koniec dnia wpadają jakieś smakołyki. Wtedy jeszcz enei wiedziałem co stanie się w dzień sesji i ile kalorii zjem do 13:00 :) Tymczasem w tym dniu też mało nie było. Kto ciekawy 3 dnia ładowania i formy po ładowaniu to zapraszam to ściąga dla każdego kto chce się pobawić forma do sesji lub na zawody ;) Trochę długi odcinek ale wybaczcie jest to powtórzę - rodzaj dziennika do którego chce wrócić np za rok lub przy kolejnym robieniu formy. Poza tym vlogi nagrywane były dzień po dniu :) było to wyzwanie ale nagrałem każdy dzień właśnie z myślą o Was mordeczki , że wam się to przyda. . https://youtu.be/nk9eM6v4QnA . Miłego oglądania mordeczki ! ____________________________ „Nasza mądrość wywodzi się z naszego doświadczenia, a nasze doświadczenie z naszych głupstw.” Sacha Guitry ( 1885- 1957) ____________________________ INSTAGRAM: @rzyszt FACEBOOK : @rzyszt ••••••••••••••••••••••••••• 🏐•PLANY TRENINGOWE i ŻYWIENIOWE. 🎾•KONSULTACJE i PROWADZENIE ONLINE ✉️•krzysztof.ruksc@gmail.com www.muscle-zone.pl kod: saiyanflex {-5%} #najshouts #silownia #3city #polishboy #motywacja #mensphysique #healthy #bodybuilding #siła #food #eatclean #workout #abs #motivation #siłownia #foodporn #fitness #shredded #redukcja #fitbody #dieta #zdrowie #zdrowo #aesthetics #gymmotivation #jedzenie #zdrowejedzenie #transformation
Pogoda na rower idealna! To idę! 😉 #rowery #zdrofit #spinning #fit #fitness #zdrowo #gramydalej 🚴‍♀️
Wyjdź z cienia i zacznij walkę o lepszą wersję siebie. To długa, kręta i ciężka droga ale pewnego dnia osiągniesz swój cel i satysfakcja będzie niesamowita. Cierpliwość, systematyczność i kwestią czasu będzie osiągnięcie celu. I jeszcze jedno co musisz wiedzieć na starcie: wiele osób będzie Ci przeszkadzać od samego początku, będą wątpić, wyśmiewać ale Ty musisz mieć ich "gdzieś" a wiesz dlaczego? Bo jak osiągniesz cel to będą Cię podziwiać 😉. ............. Diety: www.fitczaja.pl lub priv lub fitczaja@gmail.com . ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY . #odchudzanie #odchudzamy #odchudzamsie #redukcja #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #weightlosshelp #weightlossmotivation #weightlossinspiration #weightlosssupport #weightlossstory #weightlosscoach #weightlossgoals #weightlossgoal #dieta #zdrowadieta #fitnesslifestyle #fitlifestyle #fitnessjourney #weightlossjourney #weightloss #siłownia #silownia #silka #siłka #bodytransformation #transformacja
next page →