#zdrowo

510,309 posts

Loading...
#hey #insta #instalike #sałatka #tuńczyk #oliwki #pysznie #zdrowo 🥗💕 Moja ulubiona sałatka Tuńczyk, oliwki, kukurydza, sałata, pomidor, ogórek kiszony, sok z cytryny, i cebulaaaaa, koniecznie do tuńczyka musi być cebula 👌😊 Tuńczyk choc bogaty w bardzo dużo witamin tj. Witamina A (dobra dla oczu) Witaminy D (zapobiega problemom w obrębie układ kostnego) Witamina z grupy B przede wszystkim B12 odpowiedzialna jest za produkcje czerwonych krwinek, i moja ulubiona witaminka B2 ktora korzystnie wpływa na wygląd skory 😊 zawiera również zdrowe kwasy omega 3 i 6, to w ciele tej rybki odkłada sie rtęć a pierwiastek ten niebezpieczny jest dla organizmu dlatego zaleca sie spożywanie tunczyka raz w tygodniu -140 gram natomiast kobiety w ciąży raz w miesiacu. Pojedliśmy 🤰💕
Tom yum - pyszna, tajska klasyka 😍 * Ostra, ale jednocześnie kwaśna. Lekko orzeźwiająca ze względu na sok z limonki, trawę cytrynową i kolendrę 🍊🌿 * Teraz podajemy ją w wersji wegetariańskiej z marynowanym tofu 👌👌👌 * #shamktime #kato #katowice #katowicenielizbona #czystamicha #zdrowejedzenie #wiemcojem #healthyfood #fit #zdrowo #instafood #eatclean #dieta #fitfood #healthy #breakfast #food #fitgirl #healthylifestyle #śniadanie #diet
Nie tylko dzieci muszą mieć radochę na placu zabaw. Razem z mamuśkami dbamy o siebie same ... bo kto inny to za nas zrobi?? . . . #fitmum #mamczasdlasiebie #fitmamuski #zdrowo #stronggirls #silnekobiety #silnedziewczyny #instamatki #workout #healthylifestyle #podgolymniebiem #trening #happyfaces #behappy
Możliwość patrzenia jak bliska mi osoba spełnia swoje marzenie, to dla mnie największe szczęście 💚 #takiwieczor 😍 Wiem, że nie znamy się osobiście i pewnie dla części z Was jestem tylko "kolejną laską z Instagrama", ale z całego serca życzę Wam dużo siły podczas realizacji marzeń 💪 i niech wiedzie Wam się dobrze 😘 #passion #goodtime #bodypositive #fitnessgirl #loveit #womanstyle #selfietime #longhair #glasses #instagirl #instafit #fitgirls #zielonagora #zdrowo #motywacja #fitnessmotivation #me #positivevibes #sporty #lifestyle #look #happyme #blueeyes #happygirls #fitnessaddicted #szczęście #womaninred #clothes
Hej hej jak weekend? My Odpoczywamy na wsi u dziadków 💙 Za nami aktywny dzień w sadzie 😁🍎🍒🍑🍐🍓 synek pomagał przy wiśniach a później delektował się brzoskwiniami i nektarynkami prosto z drzewa 🙃 trochę żalu było z braku ukochanych czereśni ale babci sok z malin uratował sytuacje😢 niecierpliwie czekamy na gruszki i jabłuszka 👌 bo śliwki są beee jak i truskawki 🤔 hmm czy kiedyś je polubi? Kto ma własne owoce? #polishboy #polishkids #kids #syn #dziecko #happy #smile #szczęście #love #baby #polishgirl #mum #synekmamusi #mama #sad #owoce #zdrowo #relaks #natura #momylove #momlife
#network #networking #czystość #produkty #zdrowo #zdrowie #ekologiczne #dom #biznes #online #pracaonline #praca #pracaprzezinternet #etat #kosmetyki #plamy #odplamiacz Odplamiacz o oryginalnym zapachu 😊 Odplamiacz rozrobiłam według informacji na opakowaniu wtedy spryskałam plamy, zostawiłam na 2h,bo miałam wyjazd i później wyprałam z innymi rzeczami jak zwykle. Chyba nic nie muszę mówić czy działa 😁 efekt 👇 Zamówiłam odplamiacz wraz z pojemnikiem na rozrobienie koncentratu. Jak rozrobić koncentrat w jakim celu jest napisane z tyłu opakowania. Mi zależało na odplamiaczu, więc dałam 30ml reszta woda. Na zdjęciu widać, że mamy z boku miarkę do którego momentu wlać wodę. Pokazałam Wam również ile jest koncentratu wlanego i po uzupełnieniu woda ile uzyskujemy płynu 😉 Jakie plamy usuwa odplamiacz? 🌱 smoła 🌱 tłuszcz 🌱 guma do żucia 🌱 lakier do paznokci 🌱 farby 🌱 kleju 🌱 soku 🌱 żywicy 🌱 wosku i wiele innych. Produkt usuwa nawet plamy z markera permanentnego i to w jednej chwili. Czy wiesz, że produkt zawiera najwyższe stężenie olejku z drzewa herbacianego wśród wszystkich środków czystości. I jaką to robi różnicę! Olejek z drzewa herbacianego o właściwościach penetrujących, rozpuszczających i aromatyzujących sprawia, że usuwanie plam i nieprzyjemnych zapachów, do tej pory praktycznie niemożliwych do usunięcia, jest niezwykle łatwe. Silny środek usuwający nieprzyjemne zapachy Produkt zawiera czysty olejek z drzewa herbacianego i łatwo miesza się z wodą, dając mlecznobiały roztwór, który nadaje każdemu rozpyleniu produktu zalety olejku z drzewa herbacianego. Rozcieńczony produkt w butelce z rozpylaczem można stosować w celu odświeżenia: 🌱 kubłów na śmieci 🌱 łazienek 🌱 zapachu pleśni 🌱 mebli zanieczyszczonych przez zwierzęta /ze śladami od papierosów 🌱 wzmocnienie działania czyszczącego
🇵🇱 #185 5 prostych kroków jak dobrze wykorzystać każdy dzień: . 💫Wstań wcześnie; 💫Jedz zdrowo; 💫Uśmiechaj się; 💫Zrób (przynajmniej) jedną rzecz, którą lubisz; 💫Spędź czas z bliskimi; 💫Odpocznij. 🇬🇧 #185 5 simple steps to make the most of every day: 💫Wake up early; 💫Eat well; 💫Smile; 💫Do (at least) one thing that you love; 💫Spend time with family/friends; 💫Rest.
Jednoporcjowa szarlotka to zdecydowanie to czego mi było trzeba 😍 jest genialna! I taaka prosta. I TYLKO dla nas! Bo jest malutka🙈 i małokaloryczna. Troche zdeformowałam ale orginalny przepis jest od #rysia_k *jajko *kilka małych papierówek ( pokrojone w kostke ) *80g kefiru *20 - 30g mąki ( robiłam na oko ) *2 łyżki miodu *pół łyżeczki cynamonu i pół łyżeczki przyprawy korzennej ( ja dałam przyprawe do szarlotki ) *pół łyżeczki proszku do pieczenia *1/3 łyżeczki sody Jajko miksujemy ze szczyptą soli, dodajemy miód i przyprawy, miksujemy. Wrzucamy kefir i pozostałe składniki, i na końcu jabłka, mieszamy. Pieczemy w 180 stopniach około 30min. Sztoss😍❤ #fit #fitciasto #szarlotka #papierówki #jabłka #fitszarlotka #jednoporcjowe #zdrowo #zdrowydeser #zdroweciasto #cynamon #cynamonowelove #fitdeser #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #przepisy #0kcal #kocham #deserki #ciasto #ciastozjablkami #sezonnajabłka
"Pewnego dnia zrozumie pan, że we wszystko można uwierzyć - powiedziała. - I zrozumie pan ku swojemu ubolewaniu, iż nie jest to kwestia inteligencji ani wyobraźni, a tylko CZASU". Marek Hłasko, Sowa, córka piekarza 🍃 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #summer #time #view #ootd #kobieta #mytime #instadaily #vibes #liveauthentic #jezioro #chill #breathe #kocham #miłość #razem #serce #emocje #rozwoj #psychologia #lipiec #weekend #uwielbiam #zatrzymajczas #body #sukienka #plaża #ig_color #fit #zdrowo #podkarpacie
Pyszne bhaji od @wegannerdblog to idealna propozycja na sobotnią kolację😉 Mąka z ciecierzycy ma charakterystyczny smak, możliwe, że następnym razem wymieszam ją z inną mąką. Bhaji można jeść z różnymi sosami, ja zrobiłam czosnkowy ze szczypiorkiem🍽️ #wegannerd
Post na dobranoc 😉Pytacie co mnie motywuje. Oczywiście- uwielbiam patrzeć na boskie ciała zawodniczek bikini i trenerek fitness na IG. I bardzo je podziwiam! 💪🏼 Ale ich piękne ciała są poniekąd wizytówka ich pracy, są wpisane w ich zawod. U nich miskulatura jest jak doświadczenie w pracy za biurkiem. Z czasem się musi pojawiać. . . Dlatego bardziej motywują mnie ludzie ktorzy maja szereg codziennych obowiązków a mimo to znajdują czas na trening. Uwielbiam zwykłych zapaleńców. Te wszystkie studentki które między laborkami a kolosem następnego dnia zachrzaniaja na akademickiej silce. Wszystkie mamy, które wyjmują matę podczas drzemki malucha i ćwiczą z zapałkami w oczach. Bez profesjonalnego sprzętu, bez warunków, po cichu, bo dzieci śpią. A mamy blizniakow? Te to dopiero dają czadu! 🤪😉😉Mobilizują mnie ludzie którzy znajdują czas po pracy, lub nastawiają budzik na 4 rano żeby zdążyć przed. Wielkie 👏🏼👏🏼 . Doba każdego trwa 24 g. Ale umówmy się ze pracującym na siłowni łatwiej osiągnąć wymarzona sylwetke- pod kątem czasowym, niż szlifować ją po 8-o godzinnym etacie. . . A Was- kto lub co motywuje najbardziej ?😘❤️ . . #fit #fitness #dieta #zdrowo #motywacja #fitmama #mamablizniakow #dietetyka #trening #silka #inspiracja #potreningu #czystamicha #cleaneating #healthylife #fitfam #healthychoices #twinmom #motivation #inspiration #goals #gym #gymgirl #strongnoskinny #fitfreak #fitmom #treningwdomu #cwiczewdomu #bodybuilding #cialowbudowie z pozdrowieniami dla: @healthy_mom81 @con_fitura @natella.lla @alibi87 @matkapolka_w_krainie_wiatrakow @_pauli_nkaaa @magdalena.turowska @mamas_foodlife @malinoowelove @fit.mamablizniakow @misiaam @dominafit_ @peaunt.butter.monster @tinaa_healthy @doomifit @gethealthywithjools @fit_psychologist @kasiaopalinska @_erh8 @fit_by_sisters @healthyplan_by_juliet @zdrowo_znaczy_lepiej @patrycjaa.zych @gabriella.czarska i wieeeelu innych! ❤️❤️💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼
Dzisiaj przetestowałam świeżutki, nowiutki ebook „Fit Obiady” od @domaszzzzz i zrobiłam szaszłyki cebularza 🍢🍖 Nigdy wcześniej nie marynowałam szaszłyków i powiem Wam, że jestem zachwycona! 😊 Bardzo szybki, prosty i smaczny obiad, a przy tym zdrowy 👍🏻 Na hasło „shiningstar” zgarniecie zniżkę -10% na pakiet ebooków na fitslodycze.pl 🤗
Kolacja 😊 bo chyba nutelli nie można jeść codziennie 😉😋 #borówki #borowkaamerykanska #food #wieczór #jedzenie #owoce #mniam #pycha #pyszne #smaczne #smacznego #zdrowo #instafood #foodpost #foody
Jeśli karmicie malucha butelką pewnie zastanawiacie się czy grozi mu próchnica zębów mlecznych🤔 Na te chorobę narażone są przede wszystkim dzieci, gdyż ich zęby są mniej zmineralizowane niż u dorosłych. Mogą ją mieć nawet niemowlęta, u których dopiero co pojawiły się mleczaki 👶👦👧 Na blogu przeczytacie , co to jest próchnica butelkowa oraz w jaki sposób można jej zapobiegać🍼🍼🍼❗ #próchnica #mleczakisąważne #mleczaki #niemowlę #niemowlak #baby #dziecko #milkteeth #instadziecko #instamatki #mamalekarz #mamadentystka #mamaortodonta #mama #przedszkolak #dentysta #dentistry #ortodonta #karmienie #karmieniebutelką #mojewszystko #zdrowo #lifestyle
I am who I am, I am what I am, I do what I do and I ain’t never gonna do it any different 💫😬 Zdjęcie w lustrze musi być 🤷🏼‍♀️🤙🏼 . . . . . . #me #polishgirl #polskadziewczyna #tb #instagirls #body #legs #lustro #mirror #selfie #fit #healthy #vegan #zdrowo #insta
Czas na kolacje❤️brokuly, avokado, szczypior, duzooo koperku i sos jogurtowo-czosnkowy, po rowerach trzeba sie wzmocnic#pycha #zielononam 💚 #food #foodie #suppertime #kolacja #instafood #foodporn #foodpornshare #warsawfoodie #instafood #foodgram #foodpost #kolacja #supper #foodlife #kitchenlifestyle #zdrowo #healthlyfood
Gotowanie jak #makłowicz czyli na powietrzu. Lubicie? Ja bardzo 😊 #alkalicznystylzycia #rybazwarzywami #mniam #zdrowo #weekend #kolacja #nazdrowie
[PL] Szybki, prosty, zdrowy, wegański (dużo się tych przymiotników zrobiło) obiad - dal z kalafiorem od @jadlonomia . Jestem zachwycona konsystencją - kremową, ale nie papkowatą. No i ta nuta kokosowa, którą daje mleczko 😋 [EN] Quick, easy, healthy, vegan (so many adjectives tbh) dinner - dal with cauliflower by @jadlonomia . I’m in love with the creamy texture and the coconut flavours added by the milk 😋 #food #foodstagram #healthy #healthyfood #healthydiet #eatclean #czystamicha #redukcja #iifym #diet #dieta #fit #fitfood #fitness #fitgirl #zdrowo #vegetarian #inspiration #fitfam #jemzdrowo #instafit  #vegan #whatveganseat
Nie pierwszy i nie ostatni ❤ #owsianka #maliny #płatkiowsiane #pieczemy #pychałki #fit #zdrowo #wypiek Przepis @mama_na_silowni tylko zamiast jajek dodaję banana i łyżkę siemienia lnianego
Jutro mija dokładnie 7 miesięcy czyli 28 tygodni od końca redukcji. Na przełomie których zwiększyłem kalorie z 2900 do 4550. Zwiększyłem siłę w martwym ciągu i siadach o 40 kg oraz ogólną siłe organizmu. Bf zdołałem utrzymać na takim poziomie jak na zdjęciu. Jednak odkąd zmniejszyłem objętość czuję tylko że ładuję za dużo kalorii i pomału się zalewam. Dlatego zgodnie z planem kończę pomału tą siło masę. 2 tygodnie lżejszych treningów. W przyszłym tyg jeszcze skonsultuję z @tomix_senzu @damianwegnerr i @tessmer_t swój plan i do końca września i lekko podcinamy. Narazie wyszło +5/6 kg ile z tego jest mięsa nie mam pojęcia. Nie nastawiam się zobaczymy jak to wyjdzie na koniec września. Moim celem było sprawdzenie czy da się rozbudowywać sylwetkę nie zalewając jej zbytnio czy tak faktycznie się stał nie wiem sami ocenić możecie. Miłego weekendu mordeczki ja lecę trochę przyczilować 😎🤙 ____________________________ “Naszą największą słabością jest poddawanie się. Najpewniejszą drogą do sukcesu jest zawsze próbowanie po prostu jeden, następny raz.” Thomas Edison( 1847- 1931) . Współpraca 📨rzyszt@rzyszt.pl 🌐www.rzyszt.pl . #najshouts #silownia #3city #polishboy #motywacja #mensphysique #healthy #bodybuilding #siła #food #eatclean #workout #abs #motivation #siłownia #foodporn #fitness #shredded #redukcja #fitbody #dieta #zdrowie #zdrowo #aesthetics #jedzenie #transformation . @m_z.pl -7% z kodem: SENZU
Tsukemen, czyli japoński bulion w stylu ramenu na bazie imbiru, dymki i czosnku z shitake. Zalewa się nim warzywa, tofu i makaron ze słodkich ziemniaków. Coś pięknego 🤤👌🏼 . Tsukamen japanese broth made of garlic, ginger, green onion and shitake. Pour into bowl with fresh veggies, tofu and sweet potato pasta. Something beautiful 🤤👌🏼 ___ #vegan #veggie #veganfood #tsukamen #bulion #warzywa #japonskie #broth #ginger #dymka #garlic #pyszne #zdrowejedzenie #wegańskie #tofu #konjac #healthyfood #healthylifestyle #zdrowo #zdrowojem #veggies #veggiesoup
Odkąd "pogodzilam się" z węglowodanami, makaron często gości na moim talerzu😍 Szef kuchni serwuje dziś: ⚡ makaron spaghetti gryczany ⚡ makaron z cukinii ⚡ dorsz na ghee z koperkiem i kurkumą ⚡ groszek zielony #glutenfree #notransfat #highcarbs #carbsonlyafterdark #zdrowo #smacznie #szybko #czystamicha #zywieniemaznaczenie #trenerzdrowegoodżywiania #kochamjeść #redukcja #zycienadeficycie #carbbackloading #carbloading #kochammakaron #dietaśródziemnomorska
Work hard 💪 so you can play hard ☝️before girls night out with ladies 💃 Cause I can 😜 #saturday #night #vibe #motivation #workhard #playhard #dontstop #gymaddict #gymfit #gymgirl #gymfun #becool #relax Trenuj mocno💪 i baw się mocniej ☝️ Przed wieczornym wyjściem w gronie super babek 💃 No mi wolno 😜 #sobota #klimaty #siłownia #motywacja #londyn #supermama #pozytywnie #doprzodu #polishgirl #sport #polskadziewczyna #wycisk #fitness #zdrowo
Komu WEGAŃSKIEGO BURGERA Z FASOLI I BATATA 🍔? . Idealne dla wegan i wegetarian źródło roślinnego białka, które w połączeniu z ziarnami zbóż zawartymi w bułce lub chlebie stworzą komplet niezbędnych aminokwasów egzogennych. Do tego węglowodany złożone z batatów 🍠 i zdrowe tłuszcze zawarte w tahini, pestkach i awokado🥑 . Posiłek idealny! W dodatku naprawdę nieskomplikowany i zabójczo pyszny. Spróbujcie! . Składniki: ✔️Puszka białej fasoli ✔️Pół batata ✔️2 łyżki tahini ✔️4 łyżki prażonych pestek słonecznika ✔️Łyżeczka sosu sojowego ✔️2 łyżki mąki owsianej ✔️Świeża kurkuma* (u mnie 2 małe korzenie) ✔️1 łyżeczka wędzonej papryki ✔️Duża szczypta mielonego kuminu ✔️1/2 pęczka pietruszki ✔️kilka listków kolendry ✔️Czarnuszka *można zastąpić mieloną - wówczas dodaj pół łyżeczki . Przygotowanie: 👉🏻Batata posmaruj oliwą i piecz do miękkości (około 30 minut) w 190 stopniach. 👉🏻W tym czasie dokładnie opłucz fasolę i przełóż ją do dużej plastikowej miski. 👉🏻👉🏻Dodaj sos sojowy, tahini, połowę pestek słonecznika, przyprawy, mąkę owsianą i upieczonego batata (bez skórki) i zmiksuj na gładka masę. 👉🏻Następnie dodaj resztę pestek i posiekane zioła, wymieszaj. 👉🏻Burgery lep (najlepiej po przestygnięciu masy) wilgotnymi rękami. 👉🏻Piecz 20 minut w 200 stopniach. Następnie przełóż na drugą stronę i piecz jeszcze 5-10 minut. Podawaj w bułce, z awokado, sałatą i sosem tahini. . Smacznego! /Zo . . . . . . . #fitspo #fit #vegan #warzywa #restauracja #burger #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #redukcja #bodybuilding #weganizm #tasty #fitburger #bataty #jedzenie #protein #zdroweprzepisy #zdrowadieta #śniadanie #foodpic #wiemcojem #bialko #lunch #peanutbutter #obiad #przepis #fitsłodycze #kanapka
Raz z tarczą a raz na tarczy. Niestety tym razem poległem w walce na Almma Jurków. Po 7 latach wróciłem do klatki:) Ciesze się;) dobrze znów było poczuć adrenaline:) szkoda bo przegrałem w swojej płaszczyznie - parterze. Ale waleczke dopiero oglądne:) Do przodu... to były zawody na przetarcie i ciesze sie ze zebralem doswiadczenie w Octagonie. Dziękuje moim trenerom z @mmalegionteam za przygotowanie do zawodów. Dziękuje za przygotowanie motoryczne @rygula_coach było znacznie lepiej ale wiem że stać nas na więcej. Dziękuje mojej kobiecie @syla_59 która musi patrzec na ten mój ukochany sport i dzielnie to wytrzymuje. Dziś przegrałem byłem słabszy. Ale walczyłem. Dzięki za trzymanie kciuków. Teraz wakacje ale wracam mocniejszy z kolejnymi zawodami w pazdzierniku ➡Zapraszam do śledzenia i współpracy żywieniowej, treningowej ✅faceebok.com/trener.orlinski ✅Instagram.com/trener.orlinski Siła💪 @charakterni @sklepeforma ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ ✅Plany Żywieniowe(Diety) ✅Plany Żywieniowe dla sportowców(Biegacze, Sporty Walki, Sporty Siłowe itp.) ✅Treningi Indywidualne ✅Plany Treningowe ✅Współpraca Online ✅Porady Suplementacyjne ↪Zapraszam do współpracy, chcesz dowiedzieć się więcej? Napisz prywatną wiadomość✏ Lub Wyślij e-mail📧 trener.orlinski@gmail.com ↪Zapraszam również na mojego instagrama @trener.orlinski #zdrowo #mixedmartialarts #fit #instapic #strong #trening #mma #sport #biegam #warszawa #photographer #train #bieganie #runmageddon #instaboy #biegi #photooftheday #krakow #running #run #photography #instadaily #polska #instamen #motivation #dieta #tarnów #tarnow
W czasie gdy trudno znaleźć "dobrą żywność" można zrobić "małe co nie co" samemu. Ostatnio po rozmowie na temat jogurtów z klientką postanowiłam znaleźć prawdziwy jogurt probiotyczny. Tani nie jest, ale można go rozmnażyć😅😍 #thermomix #jogurt #robię #sama #zosiasamosia #mamatrojki #instalike #niebowgebie #zdrowo #fitness #czasem #kalorie #czasem #fit #trojmiasto #polecam #zdrowie #bezcenne
🍽Mittagessen🍽
Kiedyś musiało do tego dojść, a przy okazji nadal trwa konkur na profilu @wybierajzdrowo. Padło na czekoladowe babeczki z cukini, gdzie przepis znajdziecie na stronie Pauliny :) Są pyszne, wilgotne i niczym nie odbiegają od regularnych muffinek :) NIE CZEKAĆ I ROBIĆ! #breakfast #śniadanie #zdrowo #healthy #diet #reduction #redukcja #blizejcelu #niepoddajemysie #followme #fitness #lunchbox #fitspo #fit #beactive #lunchbox #vege #zdrowejedzenie #lunchbox #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #wiemcojem #czystamicha #jemzdrowo #dieta #lepszaja2017 #nowaja #dzialamy #fitfam #sieogarniamy #wybieramzdrowo
Kochani, powrot dobrej pogody to także i nasz powrót, nie tylko na balkon. To ten magiczny moment, gdy po dniu ciężkiej pracy wraca się do domu z pustym brzuchem ale głową pełną pysznych pomysłów na kolację. Dziś raczymy się domową pina-colada a także bruschettami, czyli włoskimi grzankami. Niebo w gębie, dla maluchów i tych starszych też!! #healthy #zdrowo #foodporn #kolacyjka #grzanki #mammamia #mammamia2 #fit #yummy #instafood
Po powrocie z deszczowego Zakopanego doceniam ciepło Warszawki. Wieczorny kontakt z naturą właśnie zaliczamy🌞🌞🌞A Na blogu www.sylwialuczynska.pl nowy wpis o mikroflorze jelitowej i wpływie na zdrowie. O tym jak dyzbioza przyczynia się do chorób i jak sobie z nią radzić. Naszlo mnie tak na ten wpis..ponieważ.. Po kilku dniach na polskiej kuchni..doceniam ponownie swoje zdrowe zasady, które dają dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne. #mikroflora jelitowa #mikrobiom #jelita #zdrowie #psychika #umysł #stres #emocje #natura #lato #owoce #szczescie #radosc #instagirl #instamama #instamateczki #mama #dziecko #dieta #zdrowo
KREM Z MARCHWI W ORIENTALNYM WYDANIU 🍜 Zasypaliście mnie prośbami o przepis na zupkę, którą pokazałam pare dni temu na IS. Tak nam zasmakowała, że nie zdążyłam zrobić zdjęcia! Naprawiłam swój wcześniejszy błąd i tym razem zrobiłam jej więcej. Mam nadzieję, że zrobicie, jak zawsze czekam na Wasze zdjęcia! 😊 Przepis jest banalny, większość składników macie w domu, a jak nie to jest jeszcze chwila żeby pobiec do sklepu (jutro niedziela😂) -1,5 l wody lub rosołu -jeśli robicie krem na wodzie tak jak ja to dajecie 1,5 łyżki naturalnej przyprawy do rosołu(każda jest inna więc najlepiej sobie to dostosować do swojego gustu i smaku.Generalnie zupa ma być słona i aromatyczna 😊). Ja swoją przyprawę kupiłam na jakimś jarmarku na stoisku z przyprawami. Jeśli nie macie takiej przyprawy to od biedy może być kostka rosołowa. Wiadomo, skład nie najlepszy, ale wybór jest Wasz 😀 -6 duuużych marchewek -6 niewielkich ziemniaków (niestety nie zważyłam warzyw, ale to akurat przy zupach nie ma aż takiego znaczenia) -ząbek czosnku -1,5 łyżeczki curry @purerein -papryka chilli-ja dałam pół łyżeczki, ale polecam ostrość dopasowywać do swoich preferencji -1 łyżeczka słodkiej papryki @purerein -1 łyżeczka ziół prowansalskich @purerein Marchew i ziemniaki obieramy, kroimy na mniejsze kawałki i gotujemy tak długo aż zmiękną w wodzie z dodatkiem przyprawy do rosołu. Pod koniec wyciskami czosnek, dajemy resztę przypraw i blendujemy na gładko. Mi kremy najlepiej smakują z prażonym słonecznikiem i natką pietruszki. #zupa #zupakrem #marchewka #carrot #obiad #dinner #lunch #food #soup #chilli #poland #home #lifestyle #followme #pyszka #medstudent #lifestyle #eatclean #eathealthy #fit #fitness #fitfood #polishgirl #healthy #healthylifestyle #zdrowo #dieta #gym #gymlover #haveaniceday
Zielone smoothie#mniam #zdrowo i pysznie
W ogrodzie moich rodziców jest przepyszny rabarbar, obdarowali nas nim, a ja wyczarowałam pyszne ciasto i kompot 💚. Uwielbiam piec, a konsumować efekty jeszcze bardziej lubię 😊.
Domowy soczek :). Dawka przepysznych witamin na dzień dobry.
W końcu weekend! #weekend #truskawki #stopy
next page →