fitlivingmagasin

FIT LIVING

Danmarks største sundhedsmagasin #fitlivingmagasin

Loading...
Wrap up our monday🍳 Æggewrappen er blevet et fast inventar i vores produktionsleders madplan. Med andre ord kan vi kun anbefale denne sprøde wrap med grønt! 🍴 @louisalorang 📸 @schonnemann Æggewrap med søde kartofler soja 4 wraps 3-4 søde kartofler 5-6 æg Salt ½ blomkål 1-2 avocado Olivenolie Lidt citronsaft Salt 2 spsk. tyk yoghurt 2-3 tsk. chipotle chilisauce Koriander Sådan gør du: Tænd ovnen på 200 grader. Skrub kartoflerne, og skær dem i både. Vend dem med lidt olivenolie, og bred dem ud på bagepapir. Krydr med salt, og bag dem i den varme ovn, til de er møre i cirka 25 minutter. Pisk æggene med lidt salt. Steg fire små, tynde omeletter i lidt olie på en varm pande. Skær blomkålen fint. Skær avocado i tern, og dryp blomkål og avocado med lidt citron, olivenolie og salt. Rør yoghurt med chilisauce, og smag til med salt. Lad det hele køle lidt af, hvis du vil pakke det i madpakken, ellers fyld straks søde kartofler, rå blomkål og avocado i wraps. Dryp med chilicreme, og rul sammen med koriande. Pak i madpapir, eller servér straks. Energi pr. stk: 299 kcal, fedt 54 %, protein 18 %, kulhydrat 28 % #fitmandagsmad #fitlivingmagsin #egg
Vi har taget forskud på julens glæder og er taget til Wallmans forestilling “Urban Nights”, der er et festfyrværkeri af sang, dans og artisteri 🌟 @wallmanscirkusbygningen #inviteret
KNÆK CANCER - KNÆK TABUET ❌ For nogle måneder siden modtog vi den mest rørende og ærlige besked fra @christinaingholtwinther , der havde fået fremprovokeret en sprængning af en cyste på æggestokken, da hun trænede vores ferieprogram på sin sommerferie i Sydfrankrig. Det viste sig, at være kræft i æggestokkene, men takket være sprængningen opdagede hun det i tide, blev opereret og skal nu igennem et forebyggende kemoforløb 😷 Christina har valgt, at være åben omkring sit forløb og en kræftform, som mange kvinder overser ❤️ Vi sender de varmeste og mest helbredende tanker til dig Christina og er så stolte og taknemmelige for, at du lavede de øvelser og opdagede kræften i tide ❤️ #knækcancer #cancer
Annonce • Løb du @cphhalf i søndags? 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ Vi har samlet de bedste billeder fra @zalando cheerzone ved Trianglen - find alle billederne via linket i profil 👆🏼Tak til alle jer, der har deltaget i vores #runyourownstylecph træninger samt kom og heppede - det har været den mest fantastiske løbefest 💥❤️🥇 #cphhalf #spartalob #run #running #halfmarathon
Annonce || I forbindelse med @reeboknordics lancering af deres nye Flexagon træningssko har vores chefredaktør og personlige træner Sara lavet en 30 min. Flexagon workout, som du kan lave hjemme på stuegulvet 💪🏼 I alt 10 øvelser - 3 runder - 45 sekunder af hver øvelse med 15 sekunders pause imellem hver øvelse 👟 Find hele workouten på @healthyskinnybitchdk under story eller som højdepunkt på hendes profil, og husk, at du kan komme forbi @intersport.dk i Rosengårdcenteret indtil torsdag og Århus Streetfood fra fredag og deltage i the FLEXAGON Challenge, hvor du er med i konkurrencen om de nye FLEXAGON træningssko 👟 #flexagon #reebok #intersport #workout #bemorehuman
ASIA🥡Alt godt fra østen er samlet i denne uges mandagsret hvor alle vores smagssanser bliver forkælet. I vores septembernummer finder du flere bowls med smage fra hele verden. 🍴 @louisalorang 📸 @schonnemann Asian bowl 2 personer 75 g risnudler Koteletter: 2 svinekoteletter Olie til stegning ½ spsk. ketchup 1 spsk. hoisinsauce ½ tsk. honning Et nip cayennepeber Salt Fyld: 1 pak choy 1 fed hvidløg 1½ spsk. soja ½ spsk. honning 1 tsk. revet ingefær Lidt lime 2 håndfulde koriander 20 g hakkede peanuts Limebåde Sådan gør du: Tilbered nudlerne efter anvisningen på pakken. Skær koteletterne i strimler, og steg dem gyldne i lidt olie på en varm pande. Kom ketchup, hoisin, honning og cayennepeber på panden, og lad det glasere. Hold øje med, at det ikke brænder på. Drys med salt. Flæk pak choyen, og steg dem i lidt olie på en stor, varm pande. Skær hvidløg i tynde skiver, og steg dem med pak choyen. Steg i et par minutter, og kom soja, honning og ingefær på panden. Smag til med lime. Anrét nudler i skåle, top med svinekød, pak choy, koriander og peanuts, og servér straks med limebåde til. Energi pr. person: 461 kcal, fedt 33 %, protein 26 %, kulhydrat 41 % #fitmandagsmad #fitlivingmagsin #bowls
Annonce || THE FLEXAGON CHALLENGE 💪🏼 Igår udfordrede vi 10 mega seje damer med The FLEXAGON Challenge 👟 Du kan også være med i vores challenge, når vi gæster @intersport.dk i Rødovrecenteret, Odense og Århus i løbet af de næste 2 uger og vinde et par spritnye @reeboknordics flexagon træningssko 👟Så kig forbi: D. 11.-16. september ved INTERSPORT Rødovre Centeret ved indgang N D. 18.-20. september ved INTERSPORT Rosengaardscenteret ved indgang Gul D D. 21.-23. september ved Street Food i Århus. Boksen kommer til at have åbent hverdage fra 14-18 og weekender fra 10.30-16.00. #reeboknordics #flexagon #intersport #reklame
Balder af stål 💪🏼 I denne måneds FIT LIVING har vi lokket Danmarks ukronede fitnessdronning @charlottebircownaessschmidt til at dele sine all time favorit øvelser til “Balder af stål” og “Flad mave for evigt” 🍑 Du finder hele træningsprogrammet i denne måneds magasin ❤️ #fittræning #fitlivingmagasin #balderafstål #charlottebircow
Advertisement || The Flexagon Challenge 👟💪🏼💦 @reeboknordics og @intersport.dk har lavet en challenge, hvor du kan vinde et par af de helt nye Flexagon træningssko. De kommer nemlig rundt i hele landet med en stor boks, hvor du bliver udfordret til at lave 3 øvelser: 10 reps af hhv. Wall Ball, Burpees og reversed row i TRX. Her vil de 10 bedste mænd og de 10 bedste kvinder vinde et par Reebok Flexagon sko, og alle deltagere vil uanset, hvor hurtige de har været få en voucher, så de kan købe skoen til en helt særlig kampagnepris. Boksen kommer til at stå følgende steder: D. 11.-16. september ved INTERSPORT Rødovre Centeret ved indgang N D. 18.-20. september ved INTERSPORT Rosengaardscenteret ved indgang Gul D D. 21.-23. september ved Street Food i Århus. Boksen kommer til at have åbent hverdage fra 14-18 og weekender fra 10.30-16.00. Og vores chefredaktør, personlig træner og kostvejleder @healthyskinnybitchdk kommer selvfølgelig med rundt, og vil derfor være at finde i Rødovre d. 11. september fra kl. 17.30-18.00, d. 18. september i Odense fra kl. 14.00 og d. 21. september i Århus fra kl. 14.00, så der håber vi virkelig, at du har lyst til at komme forbi til en challenge, og hvis du har nogen spørgsmål til kost og trænings, så står hun klar til en snak og gode råd de dage 🙂 #reebok #flexagon #intersport #bemorehuman #reeboknordics #flexagonchallenge
Pizza night🥤En god ide til en mandagsforkælelse er uden tvivl denne kalorie lette pizza. Og så er den oven i købet nem at lave og skøn at spise! 🍴 @vibekelehn 📸 @mariawarnkenoerregaard Pizza på fuldkorn­stortilla med bresaola 2 PERSONER 2 stk. fuldkornstortilla 1 dl tomatsauce Evt. lidt tørret basilikum, oregano eller rosmarin Salt og peber 200 g courgette 125 g afdryppede, halverede artiskokhjerter 20 g revet parmesan- ost 100 g bresaola 30 g rucola Sådan gør du: Læg tortillaerne på en plade med bagepapir, smør tomatsauce på, og drys eventuelt med lidt tørrede krydderier samt salt og peber. Skær courgetten og bresaolaen i papirtynde skiver. Fordel courgetteskiver og artiskokhjerter på pizzaerne, drys med ost, og bag dem gyldne og sprøde ved 200 grader varmluft i 12-15 minutter. Top pizzaerne med bresaola og rucola, og servér. Energi pr. person: 313 kcal, fedt 20 %, protein 37 %, kulhydrat 43 % #fitmandagsmad #fitlivingmagsin #lowcalorie
Annonce // tak til alle jer der har deltaget i træningseventet #runyourownstylecph i samarbejde med @zalando og @spartalob 👟 FITs ambassadør og personlig træning @sidselgodsk har 4 onsdage i streg givet de bedste løbeteknikker og I har været pisse seje💦 For de af jer som deltager i @cphhalf søndag d. 16 septemper, ønsker vi jer alt held og lykke og stærke løbeben! Vi hepper med fra Trianglen🏁 #cphhalf #spartalob #zalando #zalandostyle #fitlivingmagasin #reklame
Annonce || Der findes mange fine instagramprofiler, som du kan blive inspireret af. Disse er et udvalg, der er værd at følge 📲 @banana_cph @klinik_a @kokosnatural.dk @novovita_denmark @natur_drogeriet @hudplejecentret #instainspiration #instagram #reklame
Vi er taget på urteskole med @newnordicofficial , hvor vi bliver kloge på alt fra urter imod PMS og fordøjelsesproblemer 🌱 #newnordic #herbs #inviteret
FAST FOOD CHICKEN🍗 gør sin mandag fuldendt med denne lækre kyllingkebab der både er fit, sund og velsmagende! På side 48 i det nye FIT finder du flere fast food retter med lavt kalorieindhold. 🍴 @vibekelehn 📸 @mariawarnkenoerregaard Kyllingekebab i grovpita 2 PERSONER 225 g kyllingeinderfilet ½ tsk. tørret oregano ½ tsk. tørret mynte 1 tsk. olivenolie 1 fed knust hvidløg Revet skal og saft af ½ økologisk citron Salt og peber Yoghurt-agurke-dip: 1 dl yoghurt naturel 1 fed knust hvidløg Friskhakket eller tørret mynte ½-1 tsk. spidskommen ¼ agurk 1 hjertesalat 1 grovpita Lidt citron Sådan gør du: Kom kyllingefileterne i en skål, og bland dem omhyggeligt med de tørrede krydderier, olie, hvidløg samt citronskal og saft. Sæt kødet på spyd, og steg dem i en stor pande. Steg dem i 3-4 minutter på hver side. Rør og smag yoghurten til med hvidløg, mynte og spidskommen samt salt og peber. Høvl agurken fint, og vend den i yoghurten. Lun, og del pitabrødene. Servér kyllingekebabben med hjertesalat, citron, pitabrød, frisk mynte og lunt pitabrød. Energi pr. person: 305 kcal, fedt 16 %, protein 48 %, kulhydrat 36 % #fitmandagsmad #fitlivingmagsin #chicken #lowcalorie
Annonce// Gå ikke glip af @fitlivingmagasin tredje og sidste træningsevent i samarbejde med @zalando på Østerbro stadion på onsdag d. 5/9 kl. 17.30💪🏼 Eventet er gratis og alle er velkommen uanset niveau eller om du har tildeltaget i tidligere events. Vores FIT ambassadør @sidselgodsk lover dig træning der vil være med til at styrke dit løb og din løbeteknik. Tag en veninde, søster eller kollega under armen!💦 Læs mere om eventet og tilmeld dig via linket i profilen👟 #cphhalf #spartaloeb #zalando #fitlivingmagasin #zalandostyle #reklame
Always coffee first⚡️ Nespresso har her til morgen løftet sløret for deres nyeste kafferevolutionerende system Vertuo der fåes i fem forskellige størrelse. Og som ikke mindst er et perfekt match til efterårssæsonen med den fløjlsbløde aroma🍂 I skal derfor glæde jer ekstra meget til d. 19 september hvor den nye Vertuo-maskine og kapsler lander i butikkerne! #nespressodk #nespressovertuo
Vi er taget en smuttur til Paris, hvor @reeboknordics har inviteret os til lanceringen af deres nye sport-bh Pure Move Bra, og hvor vi blandt andet har et interview med smukke @nathalieemmanuel fra Game of Thrones ❤️ Så hvis I har nogle spørgsmål vi skal tage med, så skriv dem nedenfor, så ser vi om vi kan få dem med 💪🏼 #puremovebra #redefiningsupport #nathalieemmanuel
Holder du også af hverdagen? ✨Det gør vi, så i det nye nummer af FIT LIVING, der er på gaden i morgen, får du eksperternes bedste tips til sunde hverdagsvaner🥗. Vi sørger også for, at de gode træningsøvelser er lige ved hånden med Charlotte Bircows bedste øvelser til balder og mave, du let kan lave derhjemme🥇, ligesom vi har lavet en guide til sundt takeaway og opskrifter på FIT fastfood🥙. Når du endelig rammer sofaen efter en dejlig dag, kan du drømme dig væk (eller booke plads med det samme) til fem skønne, nordiske spahoteller🛁, blive klogere på plantefars (er det fup eller fidus) og finde ud af om seks slankekure kan stå distancen og stadig virker ét år senere🥦. #fitlivingmagasin #sundhed #træning #balance
next page →