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Academia de Resultados! •Musculação •Lutas •Danças •Spinning •Cross •Yoga Agende seu FreePass👇🏻 ☎️(21)2268-7140 📱(21)98114-1133

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Comece seu dia da melhor forma: DANÇANDO! Aqui na @flexgymacademia tem FitDance®! Venha conhecer e fazer parte desta comunidade que está fazendo o maior sucesso em todo o 🇧🇷! Além de queimar calorias, promovendo o emagrecimento, você vai experimentar uma sensação incrível de bem estar! Venha se divertir, dançar, agitar o corpo e a mente com a Instrutora FitDance ® Dani Barros @d_barrosdancer ➡️ Terças e Quintas 🕖7h . . #fitdance #emagrecimento #resultado #fit #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #abs #musculação #maromba #dieta #treino #fikagrandeporra #esmagaquecresce #estilodevida #nopainnogain #academia #motivação #meta #gym #aesthetic #motivation #circuito #crossfit #coreografia #dance
Aqui você é MUITO bem vindo! Cliente GYMPASS, #vempraflex 👏 Há 18 anos somos referência em Resultados! Venha fazer parte deste time 💪 ➡️R. Dr. Pereira dos Santos, 35. ➡️Saens Pena. Ao lado do Banco do Brasil. ➡️Saída C do Metrô ☎️2268-7140 📱98114-1133 . . 📷@grafianafoto 💪@jujuizahias . . #tijuca #emagrecimento #resultado #gympass #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #zumba #fitnessmotivation #abs #musculação #maromba #dieta #treino #fikagrandeporra #esmagaquecresce #estilodevida #nopainnogain #academia #motivação #meta #gym #aesthetic #motivation #circuito #crossfit #cycleindoor #spinning
Vamos falar de abdômen? Quais são os exercícios que vão te deixar com tão sonhado tanquinho? Confira a matéria realizada pela equipe do @euatleta com a Personal Trainer @jujuizahias e comece já! Verão 2019 tá aí 🌞 📷 @grafianafoto https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/noticia/confira-cinco-exercicios-para-fortalecer-o-core-e-melhorar-a-postura.ghtml . . #euatleta #sportv #redeglobo #globoesporte #teamflex #tijuca #riodejaneiro #edfisica #saúde #projetoverão #verão2019 #projetobumbumnanuca #musafitness #eatclean #lifestyle #musculacao #corrida #corridaderua #30tododia #gluztopteam #vidasaudavel #atividadefisica #nopainnogain #nutricao #nikerun #adidas #asics
#TransformationTuesday com nosso Atleta Men's Physique @rodrigo_martho #Repost @rodrigo_martho (@get_repost ) ・・・ Sobre Rodrigo Martho🔱Um atleta Men’s Physique que compete pela IFBB-RIO desde 2012, atualmente esta competindo pela IFBB PRO LEAGUE (NPC) sempre com boas classificações. Vamos conhecer? O que a levou a começar a praticar musculação? Minha vida esportiva começou aos 6 anos de idade quando entrei no Judô, pratiquei e competi no esporte durante 10anos parando na faixa marrom, comecei a musculação aos 17 anos quando meu professor pediu para entrar na academia pois eu precisava ficar mais forte para competir. De onde vem a sua motivação? Aos 24 anos de idade eu contraí Leptospirose, ficando internado por 21 dias, sendo os 10 primeiros na UTI respirando por aparelhos, com hemorragia pulmonar, com insuficiência renal, tendo que fazer hemodiálise, completamente Amarelo e com hemorragia nos olhos também, entre outras complicações que prefiro nem citar; Resumindo: Cheguei ao hospital depois de 4 dias passando mal com insuficiência renal e hemorragia pulmonar, durante os 5 primeiros dias ninguém sabia o que iria acontecer comigo... Por um Milagre de Deus eu reagi bem e consegui Sobreviver... Me recuperei após um ano e meio de repouso total e sem nenhum sequela, Amém! Em que competições participou até hoje e que classificação obteve? 1° LUGAR - MR. BRASIL MASTER 2018 1° LUGAR - ILHA TOP FITNESS 2015 1° LUGAR - LA ISLA FITNESS 2014 1° LUGAR - MR. ITABORAÍ 2014 2° LUGAR - MR.RIO MASTER 2018 2° LUGAR - MR.ITABORAÍ 2015 2° LUGAR - MR. PETRÓPOLIS 2014 2° LUGAR - NUTRI HOUSE 2014 2° LUGAR – COPA SUL FLUMINENSE 2014 2° LUGAR - DUQUE DE CAXIAS 2015 2° LUGAR - NUTRI HOUSE 2013 3° LUGAR - CHAMPION 2014 3° LUGAR - ESTREANTES 2013 3° LUGAR - CHAMPION 2016 3° LUGAR - CHAMPION 2017 4° LUGAR - MR.BRASIL 1,70m 2018 4° LUGAR - MR.RIO 1,70m 2018 4° LUGAR - MR.RIO 2014 4° LUGAR - CHAMPION 2012 5° LUGAR - ESTREANTES 2014 5° LUGAR - COPA CARIOCA 2015 6° LUGAR - MR.RIO 2013 . . #mensphysique #atletas #vempraFlex #academiaFlexGym #academia #fitness #treino #determination #foco #dedication #aesthetic #nopainnogain #abs #workout #fitnessmodel #30tododia #bodybuilding #maromba
➡️➡️➡️ O dia 15 de setembro vai ficar pra história como o dia em que nossa atleta @elilamego participou da @ringofsteallskyrace : etapa mais técnica da #goldentrailseries e que esse ano foi palco do Campeonato Mundial de #Skyrunning . Como representante da seleção 🇧🇷 na Escócia, a Eli pode conhecer o que - originalmente - é o skyrunning: corrida de montanha com subidas intermináveis, descidas extremamente técnicas, um pouco de escalada & tudo misturado com muita lama, trechos de pedregulhos e travessia de rios. Ela fechou os 28.1K com 2454m de ganho em 27° lugar feminino dentre as 168 mulheres que completaram. É #TeamFlex nas gringas e nas alturas! 😊🍌🍉🇧🇷 ⛰🏃🏼‍♀️🍃 #SkyrunningBrasil #corridademontanha #lesscloudsmoresky #veganathlete #fruitpower
Venha dançar muito, queimar calorias e se divertir no Aulão de Ritmos que vai rolar este sábado, 15/09 com o Coreógrafo do Rouge @romulomorada. O Evento é Gratuito. Traga seus convidados ❤️ 🕙10h R. Dr. Pereira dos Santos, 35 - Pça Saens Pena. Saída C do Metrô. . . #ritmos #emagrecimento #resultado #fit #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #abs #musculação #maromba #dieta #treino #fikagrandeporra #esmagaquecresce #estilodevida #nopainnogain #academia #motivação #meta #gym #aesthetic #motivation #circuito #crossfit #cycleindoor #spinning
Sextou, Verão 2019 tá aí e a mulherada quer conquistar o tão desejado #bumbumnanuca ! Confira a matéria realizada pela equipe do @euatleta com a Personal Trainer @jujuizahias e comece seu projeto agora mesmo! 📷 @grafianafoto https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/noticia/exercicios-com-foco-nos-gluteos-promete-o-famoso-bumbum-na-nuca.ghtml . . #euatleta #sportv #redeglobo #globoesporte #teamflex #tijuca #riodejaneiro #edfisica #saúde #projetoverão #verão2019 #projetobumbumnanuca #musafitness #eatclean #lifestyle #musculacao #corrida #corridaderua #30tododia #gluztopteam #vidasaudavel #atividadefisica #nopainnogain #nutricao #nikerun #adidas #asics
Passe para o lado ➡️➡️➡️ #TBT de hoje direto para o Mr. Campos realizado pela @braff.br em 25/08 onde o nosso Atleta Lucas Lage @lucas.physique foi CAMPEÃO MEN'S PHYSIQUE SÊNIOR acima de 1,78m.🏆🥇🙏👏👏👏 Lucas está focado em suas preparações e como tem subido aos palcos e conseguido ótimas colocações em vários campeonatos este ano, ele está se tornando uma referência em sua categoria! Lucas, nós da @flexgymacademia temos muita satisfação em ter você em nosso #TeamFlex . Saiba que você pode contar com nosso apoio! Rumo aos próximos 👏 Pra cima com tudo, guerreiro!👊👊👊 . . #BrasilFisiculturismo #mrcampos #aesthetic #bodyfitness #riodejaneiro #fisiculturismo #tijucalifestyle #wellness #vempraflex #flexgymacademia #fitness #fitnessmodel #bodybuilding #cardio #gym #training #photooftheday #healthy #instahealth #motivation #determination #lifestyle #diet #eatclean #MensPhysique #MuscularPhysique #musculacao #champion
Passe para o lado ➡️➡️➡️ CROSSFLEX com o Prof. João Ricardo @joao.ricardoo. São 50 min intensos! Cuidado que vicia! 🔥🔥🔥 🗓️ Terças e Quintas 🕠 17h30min CROSSFLEX TEEN 🕡 18h30min 🕢 19h30min 🕣 20h30min #VEMPRAFLEX . . #evolução #emagrecimento #resultado #fit #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #abs #musculação #maromba #dieta #treino #fikagrandeporra #esmagaquecresce #estilodevida #nopainnogain #academia #motivação #meta #gym #aesthetic #motivation #circuito #crossfit #cycleindoor #spinning
A aula de Zumba é a escolha perfeita para quem busca alto gasto calórico e diversão! 🎶 . Venha conferir! Terças e Quintas às 18:30 com a professora @evelinemoreno e Segundas e Quartas 18:30h com o professor @adalbertoshock1 . Rua Doutor Pereira dos Santos, 35 - Tijuca . #teamflex #rj #riodejaneiro #tijuca #natijuca #gym #academiarj #academia #fitgirl #fitfam #fit #fitness #workout #gym #zumba #estilodevida #nopainnogain #academia #motivação #meta #gym #getfit
Assistam o vídeo e se liguem na dica da @pattymonteiro_ 💪👍 #Repost @pattymonteiro_ (@get_repost ) ・・・ ‘O festival da burrice’🤣 @dilsonespindola @rodrigo_martho ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻a vila do chaves na @flexgymacademia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️A musculação tem inúmeras variáveis de treinamento,mas tem pessoas que só se preocupam com uma delas - carga usada nos exercícios! Quem nunca foi surpreendido com as tais perguntinhas; ‘Quanto você pega no supino? E no leg? E no agachamento? Vamos deixar de alimentar o ego e observar a técnica de movimento. Muitas variáveis do treinamento de musculação dependem de boa execução dos exercícios, tais como: amplitude de movimento,cadência de movimento, entre outras... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deixando claro que deve haver a progressão de cargas,na medida que possível pra aumentar a intensidade! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‘Quando se seleciona a carga, a última repetição deve ser executada com um pouco mais de dificuldade; caso ela seja fácil de executar, deve-se aumentar a sobrecarga, pois só assim consegue-se o fortalecimento muscular.’⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (ANDERSON et al, 1995; POLLOCK et al, 1986; LEIGHTON, 1987). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #humor #comedia #viladochaves #kiko #dieta #estilodevida #teamflexgym #fitness #educacaofisica #errejota #amigos #parceirodetreino #atores #teatro #funny #ficagrandeporra
Nosso #TransformationTuesday de hoje com @rodrigooliveirapersonal e sua incrível história de Superação! L E I A M 👏👏👏👏👏👏 #Repost @rodrigooliveirapersonal (@get_repost ) ・・・ No dia 01/04/2016, sofri um acidente no qual tive uma série de fraturas e lesões que me afastaram dos palcos por 3 anos. Passei por uma barra nesse tempo, depressão braba e me via perdido porque foram anos de investimento e muito trabalho duro para chegar onde cheguei. Trabalhei muito a mente durante esse tempo, mudei a forma de encarar a vida e extraí tudo que fosse útil para minha evolução, daquilo que inicialmente era visto só como um grande obstáculo. Não bastou só querer, houve muita dedicação pra chegar até aqui, nessa nova fase. Quando você decide não se render, isso sim é força! ———- #mensphysique #atletas #vempraFlex #academiaFlexGym #academia #fitness #treino #determination #foco #dedication #aesthetic #nopainnogain #abs #workout #fitnessmodel #30tododia #bodybuilding #maromba #shredded #healthy #cardio #fodaseopadrao #trainhard #nutrition #muscles #dieta #fibrado
Mais uma semana começando e é hora de ajustar o foco👏 Sabemos que para atingir metas é necessário que a rotina seja bem organizada. Siga a dica e #vempraflex 👍 sua Academia de Resultados💪 . . #evolução #emagrecimento #resultado #fit #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #abs #musculação #maromba #dieta #treino #fikagrandeporra #esmagaquecresce #estilodevida #nopainnogain #academia #motivação #meta #gym #aesthetic #motivation #circuito #crossfit #cycleindoor #spinning
📣 Atenção #TeamFlex ao horário de funcionamento no feriado da Independência do Brasil: ➡️ 9h às 13h: Musculação e Ergometria 🔝🔝🔝Aulas Coletivas com o Prof. João Ricardo @joao.ricardoo : ➡️9h15min CIRCUITO DE LOCAL ➡️10h15min CYCLE INDOOR #VEMPRAFLEX . . #evolução #emagrecimento #resultado #fit #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #abs #musculação #maromba #dieta #treino #fikagrandeporra #esmagaquecresce #estilodevida #nopainnogain #academia #motivação #meta #gym #aesthetic #motivation #circuito #crossfit #cycleindoor #spinning
Parabéns @muroangelo pelo Top 2 no Campeonato Sudamericano da @ifbbbrasiloficial ! Ângelo viajou até o Paraguai este fim de semana o de disputou na categoria MEN'S PHYSIQUE 🏆 Trabalho realizado com sucesso! Vamos aos próximos! Treinador @diego_oviking . . #ifbbrio #ifbbbrasil #ifbb #campeonatosudamericano #riodejaneiro #fisiculturismo #vikingteam #30tododia #vempraflex #flexgymacademia #fitness #fitnessmodel #bodybuilding #cardio #gym #training #photooftheday #healthy #motivation #determination #lifestyle #diet #eatclean #MensPhysique #musculacao #champion
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