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Obrigado @juliodenoronha pelo profissionalismo! A Flex estará sempre de portas abertas. #Repost @juliodenoronha ・ Fim de um ciclo. Aqui aprendi muita coisa. Evoluí tanto pessoal, quanto profissionalmente Que não seja um "adeus", mas sim um "até breve". Valeu, @flexgymacademia !!
Seja muito bem vindo ao #TEAMFLEX 👏💪 #Repost @matheusguerraa (@get_repost ) ・・・ Buh! 👻 Sexta-feira 13, eu tinha que aparecer! 👹 kkkkk Bora puxar um treino comigo la na @flexgymacademia ? Tentar ser menos fei né 🤷🏻‍♂️😂 #100kô . . #nutrição #atleta #academia #noexcuses #fitness #treino #dica #foco #aesthetic #nopainnogain #abs #train #workout #fitnessmodel #30tododia #bodybuilding #maromba #shredded #healthy #cardio #fodaseopadrao #trainhard #nutrition #muscles #dieta #fibrado
O mestre Rodrigo Vianna @rvianna05 também é cliente @bodyarmy_recovery ! Agende sua consulta com o Dr. @thiago_ghiggino aqui na @flexgymacademia ▪ Fisioterapia desportiva ▪ Quiropraxia ▪ Liberação miofascial ▪ Terapia Manual e Postural ▪ Fisioterapia traumato ortopédica ▪DTM - distúrbios temporomandibulares Para alunos FlexGym, confira condições especiais! ☎️21 2268-7140 📱21 98114-1133 . . #vempraflex #tijuca #motivação #quiropraxia #desafio #foco #teamflex #tijucalifestyle #riodejaneiro #edfisica #ginasticalocalizada #emagrecimento #hipertrofia #saúde #flexgym #jiujitsu #eatclean #lifestyle #musculacao #corrida #crossfit #30tododia #fisioterapia #vidasaudavel #atividadefisica #nopainnogain #treinamentofuncional #liberacaomiofascial #terapia #bikeindoor
Você já conhece a @bodyarmy_recovery ? A Body Army Recovery é uma Equipe de Recuperação acelerada para atletas e eventos esportivos, e agora, a seu alcance, no coração da Praça Saens Pena, na melhor da Tijuca @flexgymacademia , você tem acesso a todas as especialidades através do Dr. @thiago_ghiggino e Dr. @jorgemiguel_fisio19 A equipe é especializada em: ▪ Fisioterapia desportiva ▪ Quiropraxia ▪ Liberação miofascial ▪ Terapia Manual e Postural ▪ Fisioterapia traumato ortopédica ▪DTM - distúrbios temporomandibulares Para alunos FlexGym, confira condições especiais! Agende sua consulta. ☎️21 2268-7140 📱21 98114-1133 . . #vempraflex #tijuca #motivação #quiropraxia #desafio #foco #teamflex #tijucalifestyle #riodejaneiro #edfisica #ginasticalocalizada #emagrecimento #hipertrofia #saúde #flexgym #jiujitsu #eatclean #lifestyle #musculacao #corrida #crossfit #30tododia #fisioterapia #vidasaudavel #atividadefisica #nopainnogain #treinamentofuncional #liberacaomiofascial #terapia #bikeindoor
Seu crescimento começa onde sua zona de conforto termina! Um exemplo @dricaatleta 👏 #TeamFlex
♡●●●AULÃO JULINO FLEXGYM●●●♡ Êta trem bão sô! O tão esperado ARRAIÁ JULINO da FlexGym Tijuca vai acontecer! Será a manhã mais divertida que você vai ter nesse mês de Julho! Várias aulas coletivas e muita animação. E o melhor... todas as aulas a 0800! 😱Isso mesmo! Aulão totalmente aberto ao público. Uma ótima oportunidade para você conhecer nossas aulas e seus respectivos profissionais 🤔Então traga sua galera e venha curtir esse dia com a gente. 😍 * Mesa de Quitutes * Brindes 》TREINAMENTO FUNCIONAL: ☆ Davi Maurício e Sidicley @davi.free @sidicleyronaldo 》 BIKE INDOOR: ☆ Cadu e Pedro @cadusoares_85 @projeto_selva 》 ZUMBA ☆ Eveline e Shock @evelinemoreno @adalbertoshock1 》FORRÓ (aula especial) ☆ Adalberto Shock e Mariana Torres @adalbertoshock1 Sensacional né? ;) Então já anota na agenda e vem! #vempraflex #tijuca #motivação #zumba #desafio #foco #teamflex #tijucalifestyle #riodejaneiro #edfisica #ginasticalocalizada #emagrecimento #hipertrofia #saúde #flexgym #jiujitsu #eatclean #lifestyle #musculacao #corrida #crossfit #30tododia #festajulina #vidasaudavel #atividadefisica #nopainnogain #treinamentofuncional #nikerun #adidas #bikeindoor
#Repost @gracieterratijuca ・ Treininho de sabado com os amigos! Treino de qualidade, 6 faixas pretas treinando com a galera. Pena que parte da galera ja tinha ido embora!!! Oss!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 #graciejiujitsu #gracie #gracietrerratijuca #jiujitsuforeveryone #jiujitsu #tijuca #riodejaneiro #blackbelt #treinodequalidade #treino
#Repost @abrantes_be with @get_repost ・・・ Hoje foi dia de voltar na @flexgymacademia onde realmente é minha casa, que me apoia e acredita no meu potencial, minha gratidao será eterna. Obg tmb ao mestre @personaltrainer.jamanta q sempre me auxilia quando aqui estou tmj. E com @muroangelo tmb atleta teamflex tmj.
#Repost @juvidreiro (@get_repost ) ・・・ E teve festa surpresa, e teve treino cheio e teve tb muito amor, amizade, parceria. Eu só posso dizer que minha vida ficou muito melhor depois de conhecer vcs. Só tenho a agradecer à Deus por me permitir estar exatamente onde eu gostaria de estar e fazendo o que amo no dia do meu aniversário. Muito obrigada ao meu amor @gustavotogi por ter tramado essa surpresa com a minha marida de tatame @palomaazevedobjj e todos que fizeram a ideia virar realidade. Cada um de vcs são especiais pra mim. Todos. @tabinhajj obrigada por tudo! 😍 Vcs são incríveis! É isso tudo só poderia ser na @flexgymacademia . Amo muito e carrego no peito com muito orgulho esse nome comigo. #equipe #familia #parabens #felicidade #nadapaga #feliz #naotroco #meus #jj #bjj #bjjlifestyle #jiujitsufeminino #jiujitsu #jiujitsulifestyle #bjjcompetitor
#Repost @projeto_selva with @get_repost ・・・ Aula de Local @flexgymacademia 💪🏻 Toda Terça e Quinta as 17:30! SÓ OS FORTES SOBREVIVEM!🔝🔝🔝 . Venha conhecer nossa academia! Rua Doutor Pereira dos Santos, 35 - Tijuca . #flexgym #local #auladelocal #ginasticalocalizada #aulascoletivas #aulas #rj #riodejaneiro #tijuca #natijuca #gym #academiarj #academia #fitgirl #Fitgirl #fitfam #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy
#Repost @cadusoares_85 . Muitos sabem o quão ele é importante. NÃO adianta fugir! Mas mesmo assim, muitos fogem rsrs, ao Treinamento de Força (TF). Ele é SIM responsável para uma melhora na economia e melhora na performance na corrida, além de evitar as indesejáveis lesões!😲 Outro fato relevante a respeito do TF é quanto ao treinamento na semana. O treino de deve ser realizado pelo menos 2X/semana para melhores ganhos,  ainda que na forma de manutenção e se o TF for negligenciado por 2-3 semanas o atleta pode apresentar uma queda em seu desempenho competitivo ( BARBANTI, 1997) Muitos são os estudos que mostram que o T.F é extremamente benéfico e superior aos que realizam APENAS treinamento de endurance. Uma pesquisa realizada pela Escola de Educação Física e Esporte da USP concluiu que os exercícios de Força Máxima (FM) (baixas repetições), são capazes de melhorar o rendimento dos corredores. Esse estudo analisou 18 corredores (9 realizaram treinos de FM e 9 controle) em 8 semanas com diminuição progressiva no nº das repetições para uma prova de 10K Os resultados foram interessantes:🤔 ➡️Os ganhos foram de 1min no tempo de 10K (45’ contra 46’) ➡️A força muscular de membros inferiores aumentou em média 26,7%., ➡️houve também um aumento na potência de membros inferiores. Claro! Se eles estavam mais fortes, teoricamente aplicariam menor parte de sua força para determinada velocidade, conseguindo assim alcançar mais velocidades.👏👏👏 Podemos verificar quanto ao TF, que o mesmo realizado de forma eficiente e bem orientado, ajuda o corredor a melhorar o tempo de recuperação pós eforço. Exemplo: Após uma Maratona, o corredor "em dia" com o TF possui uma recuperação MUITO MAIS RÁPIDA que o corredor que não realiza TF. Bem galera, eu como coach sempre preconizando exercícios que envolvam grandes grupamentos musculares c/ pesos livres que simulam a corrida de forma geral. Um ótimo exemplo é este da foto, o AGACHAMENTO! Procure sempre um profissional capacitado para melhor orientá-lo, siga seus treinamentos de corrida aliado ao TF e conquista resultados fantásticos! Partiu fortalecer???😉 . #coachcadusoares #treinamentopersonalizado #academiaflexgym
Uma verdadeira honra ter em nosso #teamflex atletas dedicados e profissionais extremamente capacitados que fazem da FlexGym uma ACADEMIA DE RESULTADOS 💪 Parabéns à união da equipe, ao profissionalismo e empenho do Treinador @diego_oviking , à dedicação e ao esforço do atleta @muroangelo e à todos os outros profissionais e atletas de todas as modalidades, que sempre trazem a vitória fazendo do Team Flex um verdadeiro time de campeões 🏆 . . #ifbbrio #ifbbbrasil #ifbb #campeonatoestadual #riodejaneiro #fisiculturismo #vikingteam #30tododia #vempraflex #flexgymacademia #fitness #fitnessmodel #bodybuilding #cardio #gym #training #photooftheday #healthy #euatleta #motivation #determination #lifestyle #diet #eatclean #MensPhysique #MuscularPhysique #musculacao #champion
Nosso parceiro e atleta @muroangelo foi campeão em sua categoria Men's Physique até 1,74m e CAMPEÃO OVERALL no campeonato Estadual da @ifbbrio ❕ Parabéns Ângelo pela sua conquista tão almejada e saiba que temos muito orgulho do seu esforço e dedicação e para nós é um imenso prazer lhe apoiar em seus objetivos! Rumo ao excelente!!! 📸@magalhaesrj . . #ifbbrio #ifbbbrasil #ifbb #campeonatoestadual #riodejaneiro #fisiculturismo #tijucalifestyle #teamflex #vempraflex #flexgymacademia #fitness #fitnessmodel #bodybuilding #cardio #gym #training #photooftheday #healthy #instahealth #motivation #determination #lifestyle #diet #eatclean #MensPhysique #MuscularPhysique #musculacao #champion
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