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🏋🏽 Fitness | Gym | Functional Training ⛰ Outdoor | Hiking 🔥 Sport is my life - All I do is real 💯 Motivation | Inspiration 📍 Athlete | Made in Germany

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Monday is Legday! Was steht bei euch heute auf dem Plan? Ich hoffe ihr seid gut in die Woche gestartet und macht wie immer das Beste daraus. ——————————— Photo by @kath_kathrin . . . #bodybuilding #weightsworkout #fit #positivemindset #motivation #gym #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #legday #workout #legdayworkout #mondaymotivation #monday #fit #fitness #motivationmonday #body #fitnessgoals #krafttraining #muskelaufbau #goals #gains #strong #noexcuses #photooftheday #photoshooting #keineausreden
Sunday is funday AND Sunday is Gymday! Es ist immer wieder erstaunlich wie viel einem Sport gibt, insbesondere, wenn man meint eher gemütlich sein zu wollen, weil das Wetter einen eher in die Horizontale zieht. Doch im Gym schlägt die Motivation Purzelbäume und es fällt schwer wieder aufzuhören. Erst bei völliger Erschöpfung wird die Reißleine gezogen. Wem geht es ähnlich oder wer ist eher der entspannte Sportler? ——————————— Photo by @kath_kathrin . . . #positivemindset #weightsworkout #fitfamgermany #fitfam #instafit #fit #noexcuses #noexcuseswork #gym #keineausreden #muskelaufbau #krafttraining #bodybuilding #body #bodypositivity #goals #gains #strong #change #transformation #sportmotivation #fitnessmotivation #gymmotivation #motivation #fitlife #instafit #instagood #fitfamaustria
Never stop smile! In diesem Sinne wünsche ich euch einen entspannten Samstag. So entspannt wie ich es bin. Ausgeschlafen, und somit ging der Tag viel zu schnell vorbei. Aber der Abend ist ja noch jung. Was habt ihr für heute Abend noch geplant? . . . #weekend #winter #winteroutfit #fit #enjoyeveryday #sunsets #saturday #smile #winterstyle #ootd #instapic #instagood #healthy #nature #allgäu #outside #walkaroundtheworld #life #mehrlachen #mehrleben #norest #germany #austria #fitfamgermany #snow #snowwhite #coldoutside
I LOVE THAT CHEST FINISHER! Um sich am Ende seiner Session noch mal so richtig zu verausgaben, schlage ich euch diese Übung vor. Nach euren Gründungen könnt ihr gern experimentieren und die Brust komplett ausreizen. Hierbei benötigt ihr auch kein hohes Gewicht, denn ihr zieht bis zum Muskelversagen durch. Welche Endübung bevorzugt ihr? ——————————— Photo by @kath_kathrin #bodybuilding #weightsworkout #goals #gains #strong #change #chestworkout #workout #training #fitnessmotivation #fitnessstudio #fitness #motivation #fitnessfood #gymmotivation #gymlife #gymlove #noexcuses #keineausreden #gym #beastmode #trainlikeabeast #abs #biceps #triceps #bodygoals #fit #germany #fitfamgermany #fitfam
Na Leute, startklar für den Feierabend? Heute war es den ganzen Tag trist und grau, also schwer so richtig in die Gänge zu kommen. Somit ist die Müdigkeit ein Wegbegleiter des heutigen Tages. Für mich geht’s dann so langsam nach Hause, mit nem kurzen Abstecher bei @sportnahrung_muenchen und dann wird mit @abu_munich gechillt. Was steht bei euch heute noch auf dem Plan? ——————————— Photo by @kath_kathrin . . . #fitness #bodybuilding #fitfamde #instafit #fitonemünchen #fitone #gym #gymmotivation #fitnesslife #munich #fitnessmodel #goals #fit #gains #strong #fitnessfood #sport #motivation #wednesday #germany #muenchen #fitnessstudio #austria #noexcuseswork #biceps #triceps #photoshooting #photooftheday
So ihr Lieben, heute ist Bergfest. Bedeutet, das Wochenende ist nicht mehr fern. Heute habe ich meine übermäßige Motivation im Gym so richtig krachen lassen. Mittlerweile lässt sich die Sonne wieder blicken und die Müdigkeit kann in Energie umgewandelt werden. Obwohl die kalte, dunkle Jahreszeit gern zum Entspannen lockt. Seid ihr momentan eher etwas müder als sonst oder motivierter denn je? . . . #positivemindset #bodybuilding #fit #biceps #triceps #weightsworkout #fitnessmotivation #gymmotivation #fitness #fitnessfood #fitfamuk #fit #fitfamgermany #fitfam #instafitness #instagood #chestday #workout #training #abgerechnetwirdamstrand #noexcuses #keineausreden #gym #gymlife #sportmotivation #sport #pump #beastmode #germany #abs
Who is in the Team „Better You 2019“? Are you still motivated to accept the challenge? To work your butt off? So, stop dreaming and reach for the stars. The year has just begun and you can start NOW! ——————————— Photo by @kath_kathrin #reachforthestars #fitness #inspire #fitnessmotivation #motivation #fit #gymmotivation #sportmotivation #newyear #challenges #changes #goals #gains #fitfamgermany #fitfam #fitfamuk #fitfamaustria #instafitfam #instagood #strong #bodybuilding #bodytransformation #body #bodygoals #pushups #gym #biceps #triceps #workout
Happy Sunday, ihr Lieben. Wie habt ihr euer Wochenende verbracht? Habt ihr etwas schönes erlebt, wart ihr unterwegs oder total gechillt zu Hause? Genießt den restlichen Sonntag und sammelt Eneegie für die neue Woche. ——————————— Photo by @kath_kathrin . . . #auftanken #positivemindset #staypositive #weekend #strong #coffee #tea #winter #landscape #view #allgäu #liveinpeace #gains #goals #snow #coldoutside #cold #germany #austria #munich #photooftheday #portrait #chill #sunday #sundaymood #relax #liveyourlife #instapic #nature
Hallo ihr Lieben, seid ihr dabei die Woche vor dem geistigen Auge zu beenden oder noch voller Tatendrang? Heute habe ich bei @bass.klein einen interessanten Spruch gelesen, der absolut stimmig ist und gern zum Nachdenken anregt: IF YOU LOSE THE FUN OF SOMETHING, STOP DOING IT FOR A FEW WEEKS AND YOU WILL FIND YOUR PASSION AGAIN! Aus meiner Sicht finde ich den Spruch sehr treffend, denn jeder von uns ist bestimmt schon einmal an den Punkt angelangt, an dem einem die Ambitionen ausgehen, der Spaß verloren geht oder die Motivation schwindet. In manchen Fällen können Außenstehende einen neu animieren oder aufrappeln, aber manchmal steckt man einfach fest. An dieser Stelle hilft es ab und an tatsächlich sich zurückzunehmen und eine Pause einzulegen. Denn lieber wieder Energie und Ehrgeiz tanken, anstatt sich tagtäglich selbst zu quälen und am Ende völlig die Lust zu verlieren. Oder aber, und dieser Fall kann auch eintreten, merkt man wirklich, dass man sich von geliebten Dingen oder Tätigkeiten mental entfernt hat und neue Wege gehen möchte. Hier sollte man auf sich selbst hören und gern einmal mehr als einmal zu wenig. Ich wünsche euch einen schönen Abend! —————————— Photo by @cellador_ . . . #thinktwice #passion #makeaplan #fit #fitness #mindset #reset #restday #noexcuses #bodytransformation #dowhatyoulove #staypositive #focus #staystrong #feelfree #benatural #nofake #strong #bodybuilding #goals #gains #speech #gedanken #auftanken #positivemindset #enjoy #germany #munich #austria #europe
Na Leute, wie steht es um eure guten Vorsätze?! Seid ihr fleißig dabei das Vorgenommene umzusetzen oder hat der innere Schweinehund schon jetzt gesiegt? Also, für alle die noch mal eine Portion Motivation brauchen...hoch vom Sofa und weg mit der Bequemlichkeit. Rafft euch auf und gebt Gas. Das Jahr liegt in eurer Hand. ——————————— Photo by @kath_kathrin . . . #startthedayright #keineausreden #fitfamgermany #instafitness #gym #instafitfam #fitfamde #fitfam #fit #fitnessmotivation #gymmotivation #fitness #fitnessfood #fitnesslife #gymlife #gymtime #gymfit #health #strong #goals #gains #changes #bodytransformation #bodygoals #bodybuilding #training #workout #workoutroutine #trainingsplan
Wenn es hart wird, nimm die Herausforderung an und stelle dich den Dämonen. Es wird definitiv nicht einfach aber du wirst immer besser! Wie läuft eure Woche, Leute, alles nach Plan? ——————————— Photo by @kath_kathrin #betterbodies #fitfamgermany #gym #fitness #fitfam #gymmotivation #fit #aesthetic #shredded #stayfocused #noexcuses #keineausreden #strong #goals #gains #fitnessmotivation #fit #focused #bodybuilding #bodygoals #body #weights #weightsworkout #weightstraining #photooftheday #germany #austria #munich #usa
Happy monday, Athletes. I wish you a fantastic start into this new week. Most of you had their first day of work in the new year. Hope you have no post holiday down. But in case of that, go to the gym and train. Feel the positive feeling and enjoy the happy moment. Sport can give you so much more. New year, new YOU! . . . #fitnessmotivation #fitfamgermany #motivationmonday #fitnesslife #fit #mondaymotivation #instafitfam #fitfam #fitfamde #fitfood #workout #training #trainingmotivation #gym #gymmotivation #keineausreden #noexcuses #newyear #sportlife #sportmotivation #lovewhatyoudo #inspiration #strong #trainharder #goals #gains #trainingday #insta
Happy Sunday, Athleten! Obwohl ich im Schnee versinke (siehe Stories), war ich heute natürlich trainieren. Nochmal ein etwas entspanntes Training durchgezogen, so dass ab morgen der Routineplan wieder in Angriff genommen werden kann. Gestartet wird dann mit den Beinen. Den restlichen Tag ließ ich etwas entspannter verlaufen...obwohl, ein zweites Mal Schneeschippen musste ich. Morgen geht dann auch wieder die Arbeit los. Nach drei Wochen Urlaub über die vergangenen Feiertage freue ich mich schon riesig aufs Arbeiten....NOOOOOOT!! Ich wünsche euch einen entspannten Sonntag Abend, ihr Lieben. Wie habt ihr euren Tag heute verlebt? ——————————— Photo by @kath_kathrin . . . #fitfamgermany #fitfam #instafitfam #fitness #fitnessmotivation #bodygoals #fitnessfood #gymmotivation #gym #fitnesslife #workout #trainhard #body #abgerechnetwirdamstrand #fit #fitfamaustria #trainingday #gymtime #sportislife #noexcuses #weights #weightstraining #weightsworkout #muscle #strong #goals #gains #bodybuilding #bodytransformation
Willkommen im Allgäu. Dies ist der erste Winter den ich im Allgäu verbringe und gleichzeitig tagtäglich erlebe. Es ist unfassbar wie viele Massen an Schnee in den vergangenen Stunden runtergekommen sind und es schneit unaufhörlich weiter. Es sieht wunderschön aus, aber die weiße Pracht wegzuschippen ist definitiv mit Arbeit verbunden. Dennoch freut sich jeder über Schnee in den kalten Wintermonaten und macht das Beste draus. Freut ihr euch über den Schnee oder seid ihr eher genervt davon? ——————————— Photo by @kath_kathrin . . . #winter #winteroutfit #weekend #fit #winterwonderland #schnee #snow #snowman #frosty #snowball #life #saturday #lifeisbeautiful #cold #landscape #nature #photography #allgäu #allgäuliebe #picoftheday #instagood #photooftheday #austria #germany #europe #uk #ootd #love
So sieht man aus, wenn man das Training mehr als genießt und sich regelrecht freut den Körper an seine Grenzen zu bringen. Heute stand ein moderates, erstes Training im neuen Jahr nach der langen Erkältung an. Eine sofortige Überanstrengung wäre nicht sehr hilfreich und könnte mich eher wieder schwächen und einen miesen Muskelkater hervorrufen. Einen Muskelkater werde ich zwar nicht vermeiden können aber mit dem entspannten Ganzkörpertraining heute habe ich alles in die richtigen Bahnen gelenkt. Kommt heute alle entspannt ins Wochenende und genießt den Schnee. In einigen Teilen Deutschlands sowie in Österreich kommt einiges runter 🥶❄️❄️❄️ ——————————— Photo by @kath_kathrin . . . #newyearworkout #happynewyear #fit #keineausreden #noexcuses #gym #motivation #fitnessmotivation #fit #fitness #muskeln #muskelaufbau #bodybuilding #goals #gains #strong #bizeps #abgerechnetwirdamstrand #gymmotivation #inspiration #inspire #germany #austria #allgäu #munich #sport #change #transformation #abs
So Leute, noch immer bin ich etwas angeschlagen und das Nervenkostüm wird langsam dünner. Ich bin gänzlich genervt keinen Sport machen zu können. Brutal, wie arg einem etwas fehlt, wenn man es ein Leben lang und mit Leidenschaft betreibt. Morgen will ich aber unbedingt wieder ein moderates Training starten. Dann hat sich der Körper auch gut 7 Tage „ausgeruht“ und muss wieder etwas gefördert werden. Eigentlich wollte ich anders ins neue Jahr starten und die freie Zeit nutzen. Aber hey, Schluss mit Rumheulen. Ich wünsche euch einen schönen Abend. Gebt für mich ne Runde Gas. . . . #fitfamgermany #fitfam #instafitfam #fitfamde #fitfamaustria #instafit #wednesday #motivation #inspiration #noexcuses #fibo2019 #keineausreden #sportmotivation #sportismylife #ohnefleißkeinpreis #nature #naturephotography #selfie #winter #winteroutfit #fitness #winterwonderland #germany #austria #mountains #goals #gains #gymmotivation #health #landscape
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