iroyoga

Irem Ortac

yoga teacher(RYT 500) @cihangiryoga @istanbulsicakyoga @studiomasterclass 🏜9-12 may Cappadoce ⛺️3-7 july Kizilbuk Ahsap Evler 🏕4-8 september Machael

Loading...
#meditasyonagel 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ . Meditasyon dusunceleri durdurmak degil, onlarin gelip gecisini izlemek, yargisizca, yorumlamadan, en kisa bu sekilde tanimlayabilirim. Genelde en cok duydugum sey, “durduramiyorum dusunceleri”. Onlari bastirdikca, cig gibi gelirler uzerine. Ve kacinilmaz son, meditasyon pratigin baslamadan biter. . Bilgiyi sürekli dışarıda ararken asıl içimizde bulacağımızı, içimize dönüp bakmamız gerektiğini unuttuğumuz çok zaman oluyor. Meditasyon pratiğinden uzaklaşıp sonra geri dönmekte zorlandığımız zamanlar da çokça.. . Biz @pelinsutas ile her sabah 05.30'da meditasyonda buluşma kararı aldık (herkes kendi evinde☺️). Sen de meditasyon pratiğini oturtmak istersen evinden bize katıl! Hem birbirimize destek olalım, hem pratiğimizi dönüştürelim.. . Bize katılmak için 👉🏼 DM 🧡 . #meditasyonagel hashtag i ile deneyimini paylas, ayda bir toplu meditasyon seanslarimiza katilma hakki kazan😻 #meditation #meditasyon #instayogi #instameditation
“East, West, South or North makes little difference. No matter what your destination, just be sure to make every journey, a journey within. If you travel within, you’ll travel the whole wide world and beyond.” Elif Safak - 40 Rules of Love 💚🦚🙏🏼 #yogaturkiye #yogacamp #yogaturkey #yogakampı #yogagirl #yogaposes #yogaasana #asanas #igyogis #igyogafamily #instayogi #pastoralvadi #tb #fethiye #yogatravel #yogapractice #practicepracticepractice #padangusthasana #loveyourself
“Amacin asanada cabasiz durusu bulmak mi, yoksa herhangi bir durusu basarmak mi? Insanin arzularindan ve kendini bedeni zannedisinden oturu bu is oyle karisiyor ki bu yolculukta! Asana insanin fiziksel bedeninde baslayan ve prana(enerji) bedeninin basinda sonra eren bir surectir. Niyamalarin(kisisel pratik) pratiginin olusturulmasinin ardindan, asana pratiginde kisi kusursuz durusa ulasabilecek yeterlilige sahip olur. Asana, duzenli ve devamli pratik edilmelidir. Ardindan, oluruna birakmak, ona birakmak herseyin oldugu gibi asana pratiginin de kilit noktasidir. Kisi bir kere oluruna birakmayi ogrendiginde, tum pratigin sonuclari corap sokugu gibi gelmeye baslar.” @cetincetintas #biryogininelkitabi 🦄🙏🏼🧡 #yogasutras #igyogafamily #igyogini #yogis #dailyyoga #yogapracticedaily #asanas #asanapractice #yogaposes #heartopener #urdhvadhanurasana #chakrasana #backbends #yogagirl #yogavacation #yogaturkiye #yogaturkey #yogakampı #yogacamp
neden tekrar 280ttc egitimindeyim 9 gundur ? ogrenmenin saati, sertifikasi yok. her an bir ogreti, her ogrenci bir ogretmen. hayatin kendisi, yoga pratiginin kendisi. bir yoga hocasinin pratigi saglam olmali, hem zihinsel, hem fiziksel. kisacasi, bu yolda saglam yurumek icin, kendime yatirim yapiyorum. her sene yeni bir hoca ve ogreti katarak geldim bugune. yogaya da hayata da farkli acilardan bakmami sagliyor. 7sene once aldigim bilgilerin tekrari, ve pratigimde guclenmeyle donuyorum bugun evime. bugune kadar gonulden bu ogretileri paylasan tum hocalarima sukranlarimi sunarim. iyi ki yollarimiz kesisti.kalpler bir. 🙏🏼❤️ ptsi derslerim devam kismetse. kaliplarin otesinde, matta yepyeni enerjilerin getirdigi akislarda gorusmek uzere🥰🦄🧡🙏🏼 #yoga #yogapractice #yogaeverydamnday #yogalife #yogalove #yogainspiration #feeltheyogahigh #yogateacher #instayoga #myyogalife #yogajourney #yogaclass #yogaretreat #yogaforlife #yogaeveryday #asana #balance #namaste #practiceandalliscoming #practicedaily #practicemakesprogress #spreadtheyogalove #yoga4growth #yogadaily #yogaeverywhere #yogapose #yogaprogress #igyogacommunity
“Neden hersey olmak varken, birsey olmayi secesin?” derste @serrasagra hocam dediginde icimde tuttugum kaliplari hissettim iliklerime kadar, ve o an yaptigimiz su elementi hareketiyle, daha da butun olarak akisa biraktim bedeni, zihni. gelen his tarifsiz bir mutluluktu. bildigin mutluluktan farkli bir hal, yuzumde beni sasirtan bir tebessumle. surekli birsey olma cabasi icinde yeterince yorulmadin mi? herseyin bir butun ve sonsuz oldugunu hatirlat kendine. ozgurluge giden yol, herseyle “bir” olma yolu 🙏🏼🦄🧡 #yogalife #yogalicious #yogamind #yogasutras #asanas #igyogacommunity #yogagirls #youaremagic #namaste #sukran #hû #igyogafamily #igyogini
🤷🏻‍♀️Bugun depresif basladim gune. pozlara giremedim diye sinirlendim, nefesimi duzenleyemedim, daraldim, yukseldim, cöktüm, olabilecek her olumsuz ruh haline girdim.🤦🏻‍♀️ sabah kahvaltida farkettim ki, sebebi dun aksamdan bu sabaha tasidigim bir his. dun, karsimdakinde gorduklerim rahatsiz etmisti. carptigim seyin, kendim oldugunu farkettigim an, olumsuz duygulara gittim. cunku o halimden rahatsizdim. 🙄 oysa, o da ben, 32 dis gulen de ben, pozitif bak herseye, agzindan cikanlara dikkat et diyen de benim. ne kadar bilinclisin, ne kadar pratiginde iyisin, ne kadar sertifikan var, hangi hocayla calisiyorsun, hepsi bir etiket. tek gercek olan farkinda olarak “öz”ünü görüyor musun? ve gördügünü kabul ediyor musun? gördügüne tavrin ne oluyor? butun mesele burada. ic ozgurlugune acilan kapiyi acmak senin elinde.🧞‍♀️ demesi kolay, yapmasi zor olsa da, buna da sukur🥰 yoga ve meditasyon bu sureclerde kendimle yuzlesmem icin en iyi arac. iyi ki yoga! 🧡🙏🏼🦄 senin aracin ne?🙃 #instayogafam #içsellik #farkindalik #farkındayım #yogis #yogagirl #beaware #balance #selflove #yogapracticedaily #yogapractise #dailyyoga #yogaturkiye
“Kartal, kuş türleri içinde en uzun yaşayanıdır. 70 yıla kadar yaşayan kartallar vardır. Ancak bu yaşa ulaşmak için, 40 yaşlarındayken çok ciddi ve zor bir kararı vermek zorundadır. Kartalın yaşı 40’a dayandığında pençeleri sertleşir, esnekliğini yitirir ve bu nedenle avlanamaz duruma gelir. Gagası uzunlaşır ve göğsüne doğru kıvrılır. Tüyleri kartlaşır, kalınlaşır ve kanatlarına takılmaya başlar. Artık kartalın uçması iyice zorlaşmıştır. Dolayısıyla kartalın burada iki seçimden birisini yapması gerekir. Ya ölümü seçecektir ya da yeniden doğuşun acılı ve zorlu sürecini göğüsleyecektir. Bu yeniden doğuş süreci 150 gün kadar sürer. Bu yönde karar verirse kartal bir dağın tepesine uçar ve orada bir kaya duvarda, artık uçmasına gerek olmayan bir yerde yuvasında kalır. Bu uygun yeri bulduktan sonra kartal gagasını sert bir şekilde kayaya vurmaya başlar. En sonunda kartalın gagası yerinden sökülür ve düşer. Kartal bir süre yeni gagasının çıkmasını bekler. Gagası çıktıktan sonra bu yeni gaga ile pençelerini yerinden söker çıkarır. Yeni pençeleri çıkınca kartal bu kez eski kartlaşmış tüylerini yolmaya başlar. 5 ay sonra kartal, kendisine 20 yıl veya daha uzun süreli bir yaşam bağışlayan meşhur yeniden doğuş uçuşunu yapmaya hazır duruma gelir.” 🦅🧡🙏🏼 #garudasana #eaglepose #asanas #igyogacommunity #instayogagirls #instagramyoga #yogis #meditation #yogainspiration #practiceyoga #yogaflow #dailypractice #yogabasics #healthyliving #positivevibes #positivity #yogaaddict #yogisofinstagram #yogaeverywhere #yogalove #stretching #balance #igexercises #datca #aktur #seasideyoga #tb #2015
easy sun salutation ☀️🙏🏼🧡 (turkcesi asagida) 💋 . i was just sitting and doing nothing since monday as i was sick, now i understand how precious is to do nothing, only self care. i feel more refreshed and balanced. from now on i’m back to my classes, with full spring energy🌸see you on the matt🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧡 . sakin gunese selam🌞ptsiden beri, 1haftadir hasta oldugum icin, sadece oturdum hicbisi yapmadim. ve hicbirsey yapmamanin ne kadar kiymetli oldugunu tekrar hatirladim. cok daha yenilenmis ve dengede hissediyorum. bugunden itibaren tum derslerim full devam. matta gorusuruz🌈🥰🦄 #yogalicious #yogaasana #sunsalutation #doingnothing #metime #selfcare #balancedlife #igyogacommunity #asanas #sittingpretty #tbt #bodrum #summer18
“You see but your shadow when you turn your back to the sun.” Kahlil Gibran 🌞🔥🧡🇮🇳 #goa #indialove #indianmemes #sunshine #yogis #igyogacommunity #igyogafamily #igyogis #instayogi #khalilgibran #gratitude #love #equinox #balance #namaste
bahari guney yarim kurede kucakladigim bir an. sene 2006, aralik. filtre yok fotografta. hersey gercek. kokusunu da buraya tagleyebilseydim o sahane ciceklerin, sahane olurdu🌸🌸🌸 yeniliklere alan actigimiz, kendi potansiyelimizi gordugumuz, her anindan tat aldigimiz, en onemlisi dengede kaldigimiz bu degisim baharini kucaklayalim, askla 💜🙏🏼🦄 #ekinoks #equinox #spring #openyourheart #balance #changeyourmind #changeyourself #yogaislove #igyogi #igyogafamily #tb #newzealand #milfordsound #namaste
foto arsivi karistirmayi sevenlere gelsin🥰 vipassana oncesi, yaz sonu Paris ❤️🗼🇫🇷 . bu hafta dersler🔛 @cihangiryoga ptsi cadde CYmornings 07:00, persembe cadde 21:45 CY1, ctsi istinye 17:15 yin, @istanbulsicakyoga ptsi 18:30 sicak yoga, 20:00 ilik yin, @purovel.macka cuma 10:00 yin yang matta gorusuruz!🥰 . #yogabody #yogainparis #igyogacommunity #yogafam #asanas #yogasutras #yogagirls #instayogafam #myyogapractice #yogateachers #natarajasana #dancerpose #yogaparis #parisyoga #tb #yogatravel #louvremuseum #parisjetaime #parisienne
these days i choose to trust and surrender 🙏🏼🧡🏵 . acro trials w/ @alihurcanyoga thank u canim for being so kind 😘 📸photo by acroprince @huzurlusavasci 😘 #acroyoga #acroyogis #acropartners #yogasana #igyogis #igyogafamily #igyogamovement #igyogacommunity #instayogafam #partneryoga #trusttheprocess #surrender #namaste
“If you get all tangled up, just tango on.” Al Pacino / Scent of Woman ❤️ 2012’de Arjantin’de, tangoyu 7den77ye herkesin tutkuyla yaptigini gorunce, donunce basliycam dememden bu yana, 7sene gecti. o gun, bugunmus. bedenimle bu kadar calisirken, saniyorum ki gayet bedenle baglantidayim. bildigim kutuk gibiyim😂 sanilgilar icindeymisim meger. ogrendigim ilk sey, tango teslim olursan, muazzam bir his veriyor. buyuk ogreti, once teslim ol. ah bir de hayallerinizi isteklerinizi ertelemeyin olur mu? #tangodance #tangoargentino #justdance hocam @ermanezgin 🙏🏼 sabrina tesekkurler
next page →