josefinabarillas

Josefina Barillas 🍋

Fitness & Nutrition Coach #jbfitnessnutritionstudio 🍎Planes de Nutrición 🥘Cocina Fitness 💪🏻Programas de Entrenamiento 🍃 Fitness Fieldtrips

Loading...
¡Cenas bajas en Carbohidratos! - Fajitas de pollo al horno - Zoodles con atún - Fajitas de pescado - Zoodles con Camarones - Tacos de carne Fit - Salmon a la plancha con vegetales - Tacos de pollo Fit Encuentra las recetas en mi página web: www.josefinabarillas.com #recetafitjosefina #lowcarb #lowcarbdinners #fitness #fitnessblogger #nicafit
✨TÍPS PARA DESAYUNAR SALUDABLE 🍑nueva entrada en el FitBlog: www.josefinabarillas.com - (link en el perfil @josefinabarillas ). #fitnesstips #fitnessnutrition #fitnesscoach #fitnesslifestyle #healthyhabits #getfit #fitnessmotivation #fitnessblogger #nicafit #nicaragua
Gracias por un día mas 🙏🏻 #blessed #sunset #nicaragua
Los grandes cambios siempre vienen acompañados de una fuerte sacudida.. pero tranquilaaa! No es el fin del mundo , es el inico de algo positivo donde te sentirás renovada,✨ #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnesslifestyle #fitnesscoach #fitmom #nicafit #stronger
¡A veces la única forma de recuperar la estabilidad es perdiendo el equilibrio! ... Mantente fuerte 💪🏻 #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnesslifestyle #balance #fitmom #fitnesscoach #fitmom
🌤Rise and ... Waffles! . . ¡Come bien sin atrasos! #recetafitjosefina : 1/3 taza de avena en hojuelas enteras 4 claras de huevo 1 banano 1 cucharada de cocoa en polvo natura Preparación: 1. Calienta la wafflera 2. Licua todos los ingredientes. 3. Engrasar la wafflera (spray/ aceite de coco), y vertir la mezcla. Espera a que estén listo los waffles y sirven con miel de abejas/agave y mantequilla de maní! #fitnessnutrition #fitnesslifestyle #fitnessfood #fitnessbreakfast #mondayvibes #legdaymeal #stronger #nicafit
Tacos de carne Fit- lo pueden elaboraron con carne desmenuzada-(link en mi perfil @josefinabarillas ), y tortillas de maíz, aguacate, ensalada, chile.. También las pueden elaborar tipo “enchiladas”: preparando la masa como para hacer tortillas y antes de llevarlas al sartén, rellenaras de carne! ...Quedan de lujo. No es necesario agregarle aceite, con el calocirto del sartén quedan perfectos!#fitnessnutrition #fitnesslifestyle #tacofit #recetafitjosefina #nicafit
Sábado dedicado al trabajo. No todos los fines de semana son así, pero a veces se necesita un poco más de esfuerzo para lograr lo que nos proponemos. Esta vez estoy enfocada en algo nuevo. Pronto les compartiré en lo que estoy trabajando! #saturdayvibes #fitnessnutrition #fitnesslifestyle #fitness #nicafit
Esfuérzate, trabaja y lucha por todo aquello que quieres sin olvidarte de disfrutar del proceso. Enamorarnos del proceso también es una meta ya que encontrarle el lado positivo a las cosas y ser agradecido debería ser parte de nuestros logros. ¡Date el mérito!...Mientras llegas a tu meta reconoce que ya has cumplido algunas. #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnesslifestyle #fitnessnutritioncoach
Feliz dia del amor y la amistad 💕 ... hoy les traigo nuevamente la receta de los Huevos Rancheros Fit 🍳 Ingredientes: 1 tomate 1/2 chiltoma 1/4 de cebolla 3 claras + 1 yema 2 tortillas de maíz- 6 pulgadas 20-30 gr de aguacate Especias: chipotle, cayenne y sal con ajo. Spray de aceite de coco- opcional. Preparación: 1. Picar los vegetales en cuadros y sáltealos al calor del sartén a fuego medio con especias. 2. Separar las claras de las yemas. 3. En otro sartén Antiadherente a fuego bajo rocía un poco de spray de aceite de coco y vierten las claras + la yema. Tapar durante 2-3 minutos. 4. Maja el aguacate con la ayuda de un tenedor. 5. Calienta las tortillas o palmealas Arma los Rancheros: 4. Coloca las tortillas primero, luego el aguacate, el huevo y por último la salsa! Tiempo: 5 mints! Macros: 296 calorías | 36 gr de carbs | 20 gr de proteína |9.6 gr de grasa.. #recetafitjosefina #fitnessrecipes #huevosrancherosfit #fitnessnutrition #fitnesslifestyle #fitnessfood #nicafit #adelgazacomiendo
Buenas! Por aquí les traigo la receta de mi desayuno de hoy. Pancakes de Avena y chispas de chocolate 🥞 1/3 taza de avena en hojuelas 1 cucharada de harina de coco 3 claras de huevo 1/3 tz de leche de almendras 1 banano pequeño 15 gr de chispas de chocolate semi dulce Preparación: Agrega todos los ingredientes a la licuadora menos las chispas de chocolate. En un sartén antiadherente a fuego medio rocía un poco de spray de aceite una vez caliente y vierte la mezcla dejando caer un par de chispas de chocolate por pancake. Cada pancake lo cocinarás durante 2 mints antes de darle la vuelta. Puedes acompañarlo con miel de abeja/ sirope de proteína. fitnessnutrition #fitnessfood #pancakeslover #sundayvibes #healthyfood #healthytasty #nicafit
💡 Bistec Fit ... A diferencia del bistec normal Nica es que la carne no se “frie” . La hago al calor del sartén con la ayuda de una tapa. Tampoco le agrego aceites, mantequilla, salsa inglesa o sal por montones. Lo acompaño con una buena ensalada, aguacate, remolacha y arroz integral cocido. Receta en mi página web: www.josefinabarillas.com #fitnessnutrition #fitnesslifestyle #fitness #nicafit #fitlunch
💪🏻Cocina Fitness 👩🏼‍🍳 Miércoles 5 pm | $15 | 📍JB Fitness Nutrition Studio. Para mas info: 84677666/josefinabarillas@gmail.com #cocinafitness #cocinafit #fitnesslifestyle #fitnesscoach #jbfitnessnutritionstudio #nicaragua
👫¡Porque nada es mejor que brindarse apoyo mutuo! 👭 Inicia un estilo de vida fit con esa amiga, esposo, prima... que te ayudará a cumplir tu meta. Invertí $100 y adquiere dos planes de nutrición. Cada plan Incluye: Plan de nutrición personalizado Seguimiento quincenal Guía de Nutrición Recetas Lista de compras Promocion válida hasta el 19 de febrero. Para mas info: 84677666/josefinabarillas@gmail.com #fitnessnutrition #fitnesslifestyle #fitnesscoach #parejafit #nicaragua
Porque lo bueno se comparte ✨ #Mombachofittrip 💕 . . Gracias @andreasaro_ por capturar los mejores momentos del Fit trip 🍃 #naturelover #fitnesslifestyle #fitnesstrip #exploranicaragua #nicafit
Si te da paz, ya te está dando todo🍃 . . . #naturelover #lakebreeze #blessed #thankful
👫¡DOS SON MEJOR QUE UNO! 👭 Inicia un estilo de vida fit con esa amiga, esposo, prima... que te ayudará a cumplir tu meta. ¡Porque nada es mejor que brindarse apoyo mutuo! Es por ello que en honor al mes del amor y la amistad mis planes de nutrición tienen un descuento dedicados a las parejas. Invertí $100 y adquiere dos planes de nutrición... si planes de Nutrición fitness NO consulta. Incluye: Plan de nutrición personalizado Seguimiento quincenal Guía de Nutrición Recetas Lista de compras Promocion válida hasta el 19 de febrero. Para mas info: 84677666/josefinabarillas@gmail.com #fitnessnutrition #fitnesslifestyle #fitnesscoach #parejafit #nicaragua
next page →