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THE 50 DAY BOOTCAMP 🇨🇭

▪️10 Wochen intensive Workouts ▪️Top Resultate ▪️Super Community ▪️Fun Coaches ▪️Zürich, Zug & Bern Start der Wintercamps: 21.01.2019 - get a spot😉

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Client: „I can‘t see you anymore. I won‘t let you hurt me again.“ . Trainer: „It was a Sit-Up. You did one Sit-Up!“ 😂😎 #complaining #fun #coaches #trainer #love #progress #bootcamp #motivation #sport #fitness #instafit #hardwork #nopainnogain #picoftheday #zürich #zug #bern #schweiz #switzerland
FIT IN DEN FRÜHLING 2019 10 Wochen lang intensive Workouts, top Trainer, eine mega Community und ein individueller Ernährungsplan machen es möglich. Hol dir bereits jetzt einen der Plätze, denn wir sind immer super schnell ausgebucht. . Start ist der 21. Januar 2019 . Zürich, Zug und Bern. . Wir freuen uns auf dich. . #bootcamp #fitness #zürich #zurich #zug #bern #schweiz #instafit #fitfam #workout #motivation #coaches #workout #intense #fun #community
WOCHENENDE / ERHOLUNG / REGENERATION . Harte Trainingswoche gehabt? Das Weekend steht vor der Tür und in unserem Fall ist das Weekend da, um unserem Körper Ruhe zu gönnen und wir sollten versuchen uns so gut als möglich zu regenerieren, damit wir am Montag wieder Vollgas geben können. Diese 2 Tage sind ideal und wir benötigen diese Zeit auch. Das heisst aber nicht, dass wir nur faul auf der Couch rumliegen sollen, denn aktive Regeneration ist viel effizienter. . Folgende ein paar Tipps wie man am effektivsten regeneriert: . Entspannung und Auffüllen der Speicher: . 1. Schlaft mindestens 8h 2. Esst gesund und füllt eure Speicher wieder auf 3. Geht in die Sauna 4. Gönnt euch eine Massage 5. Geht ins Römische Bad . Aktiv regenerieren: . Leichtes Training und lockere Bewegungen helfen sehr dabei, die müden Muskeln wieder munter zu machen: . 1. Lockeres Joggen 2. Leichte Waldläufe 3. Schwimmen 4. Stretching und Mobilisationsübungen 5. Spazieren gehen 6. Benutzt eine Blackroll um die Faszien zu lockern https://www.blackroll.ch . Tut euch was gutes am Weekend, eure Muskeln werden es euch danken und verliert nicht euer Ziel aus den Augen, nur weil es gerade Wochenende ist. Verzichtet auf Alkohol und esst weiterhin gesund, denn am Wochenende funktioniert unser Stoffwechsel nicht anders, nur weil es Weekend ist. ;-) #regeneration #weekend #wochenende #bootcamp #sport #fitness #workout #muskelkater #instafit #fitfam #zürich #zug #bern #erholung #motivation
Endlich isch sie wieder chli meh be eus...Tiff is kinda back on our Track...😊😊 @tiffany_e #coach #friends #fun #fitgirl #goodheart #fitfam bootcamp #zürich #zug #bern #schweiz #abnehmen #getfit #instafit #fitness #workout #training #nopainnogain
Day 2 und schon ist der Muskelkater da...😂😂 logisch, der arsch lässt nicht lange auf sich warten, aber geteiltes Leid ist halbes Leid und in einer Woche ist alles viel besser - eventuell...😂😂 48 Days to go...😎❤️💪🏽🏋🏼‍♂️ #bootcamp #muskelkater #nopainnogain #instafit #fitness #sport #fun #zürich #zug #bern #schweiz #switzerland #motivation #training #workout
Na 5 Tag und denn startet eusi Herbstcamp🍾🎉. Whoop whoop...e wuche ferie isch ja scho cool, aber jede Tag mkt eusne Lüt chli trainiere - 1000x besser...😊❤️😎💪🏽😇 #herbstcamps #zürich #zug #bern #schweiz #schwiiz #bootcamp #fitness #getfit #instafit #friends #fun #workout #goodtimes #10weekstofit
Was für ein cooler Event @rockandrun.ch und @teamawesomech gestern auf die Beine gestellt haben. Ein bisschen Running, ein bisschen Bootcamp und ein bisschen Yoga. Mega Stimmung, mega Leute. Danke dass wir Teil davon sein durften. 😎❤️💪🏽😊 #running #bootcamp #yoga #allinone #awesone #day #great #people #funday #fitness #sport #community #friends #food #goodtime @stadtkind_2_0 @busty85 @aaronberry @miguel_alvarez70
Immer wichtig, die cheibe Mobi...15‘ a day keeps the physiotherapist away...😉😎 #mobility #stretching #behealthy #healthylifestyle #sport #fitness #bootcamp #instafit #fitfam #motivation #movements #functionaltraining @martinabastl
Die Sommercamps 2018 sind in den Büchern. 55 harte Trainings später stehen wir da und sind happy und stolz. Es waren 3 mega Teams. Congrats zum Abschluss, zu den top Resultaten und 1000 Dank dass ihr Teil wart von uns. #bootcamp #wedidit #again #zürich #zug #bern #schweiz #switzerland #fitness #getfit #10weekstofit #instafit #workouts #gratulation #ihrsinddibeste #danke #love #❤️
Fit wie en Turnschueh eusi Tiff @tiffany_e und viel zwenig isch sie be eus. 😢 #fun #fit #fitness #friends #bootcamp #getfit #coach #sport #10weekstofit #workout #motivation #allblack
AMAZING FREE RUNNING, FITNESS & YOGA EVENT. Wir freuen uns sehr, dass wir am kommenden Sonntag - 23.09.2018 in Zürich, ein Teil dieses coolen Events sein dürfen. 😊😎❤️💪🏽🏋🏼‍♂️ . Wir lassen den Sommer ausklingen mit unserem letzten Outdoor Event für 2018, powered by Rock'n' Run & TeamAwesomeCH - und wir freuen uns dieses Mal unsere Freunde von Kensho Sports auch mit dabei zu haben! Ihr seid der Grund, dass 2018 absolut gerockt hat und wir würden uns freuen, wenn ihr wieder dabei seid, dieses Mal mitten im Wald, wie immer mit Lauf, Bootcamp und Yoga! Nach einem 4-5km Lauf gibt es noch ein knackiges Bootcamp und eine kurze Yoga / Cool Down Session zum Austretchen. Um danach wieder zu Kräften zu kommen, gibt es Drinks und Essen und wie immer natürlich jede Menge Awesomeness! Es sind alle Level herzlich willkommen, ob Sportneuling oder Maschine, also bringt Eure Freunde und Familie mit - the more the merrier!! Klickt einfach hier, um euch kostenlos via Eventbride anzumelden. Datum: 23. September 2018 Start: 11h Ort: Seefeld, Mühlebödeli, Forchstrasse 234A, 8032 Zürich . Awesome Rocks forest run and fitness. The final outdoor event of 2018 powered by Rock'n'Run and TeamAwesomeCH - and we are happy to have our friends from Kensho Sports joining us this time round! You guys have made it such a special year, and we just want to have as many people coming and running along a beautiful forest path and doing our outdoor bootcamp and activities!! We will go from a nice 4-5k run right into a juicy bootcamp and then we will stretch it a . We are looking forward to see you! . Wir freuen uns auf Euch! Sabine & Aaron . @teamawesomech @aaronberry @rockandrun.ch @stadtkind_2_0
10 Wochen lang Vollgas geben und dann die körperliche Veränderung vor sich auf einem Blatt Papier stehen zu haben, macht wirklich Freude. In seinem Fall same Weight aber 8cm weniger Bauchumfang. #messungen #veränderung #getinshape #workout #allout #results #bootcamp #fitfam #instafit #fitness #fun #weightloss #muscles #gainz #motivation #picoftheday #zürich #zurich #zug #bern #schweiz #switzerland #sport
Jede Morge muess ich de komisch cheib aluege, aber han ihn halt ebe scho cheibe gern. ❤️😎 @bjoernkopp @urs_bissegger #dailybusiness #friends #kenshosports #weirdo #fun #goodtimes #ischeifachenhübsche #immerlustig #dankefüralles
S summercamp isch im Chaschte. Was für cooli Teams mir gha hend 😊❤️ 1000000 Danke für e mega Ziit und für euri super Leistige. Am mäntig gahts na id Zuesatzwuche 11. happy weekend. #bootcamp #50daysdone #mega #teams #fitfam #instafit #fitness #sport #friends #fun #community #hiit #crossfit #zürich #zug #bern #schweiz #switzerland #workout
Morgen sind die 10 Wochen um und das Sommercamp neigt sich dem Ende zu. Aber nach dem Camp ist vor dem Camp! In 2 Wochen gehts bereits wieder weiter. 😊👏🏼❤️🏋🏼‍♂️ #hardwork #dedication #einsatz #workout #bootcamp #fitness #sport #abnehmen #weightloss #10weekstofit #kenshosports #fun #friends #community #fitfam #instafitness #forallfitnesslevels #coaches #zürich #zug #bern #schweiz #switzerland 📷 @selinameier_
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