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Leandro Dorta

Personal Trainer e Coach 🇧🇷 Consultoria Online 19 99818.0197📱 (2ª a 6ª conforme disponibilidade)! @team.justmove @maricarneiropersonal

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Deltóides OK✔️! O treino está no stories e geralmente é assim que eu treino meus “ombros”. Ênfase total na porção medial do músculo. Faço isso pq essa região, quando desenvolvida, gera um aspecto mais arredondado do deltóide e aumenta a “largura” da região escapular. Gosto também de priorizar exercícios que atingem mais essa porção pois, ela é pouco acionada nos treinos de peitoral e costas. Quando treinamos peito por exemplo, a porção anterior do deltóide é bastante exigida, assim como a região posterior em alguns exercícios de dorsal. Então eu “isolo” mais essa região para que tenha um volume de treino semelhante ao resto do deltóide e para alcançar a simetria desse músculo tão bonito e importante para o corpo. Bons treinos aí galera! #LeDortaPersonal #PersonalTrainer #BioRitmo #Fitness #TeamJustMove #JustMoveConsultoria #Shoulder #IFBB #Piracicaba #MariCarneiroPersonal
#TBT .. Bitteti Combat 2009! Dentro do Octagon ao lado do @spiderandersonsilva .. Um dos maiores ídolos que o MMA já teve! 🕷🥊 Ps: Detalhe para a Corrente de Inox pra fora da camiseta e cara de criança! #LeDortaPersonal #Personal #PersonalTrainer #MMA #UFC #TeamJustMove #Piracicaba #Fight
Podia até ser um outro TBT.. afinal são 7 anos dando aula para essa pessoa tão incrível. Mas essa foto é de hoje e tem um significado ainda mais especial. Sempre me senti muito orgulhoso por ter sido escolhido por ela para ser seu Personal e cuidar da saúde e da estética por tantos anos. Mas agora minha responsabilidade é ainda maior. Essa mulher incrível, tem ali naquela barriguinha mais saliente uma nova vida. Um menino que com certeza nos trará muitas alegrias e que vai nascer com muita sorte por ter pais tão especiais como esses! @suelencbruno e @netobiondo .. Desejo a essa nova família muitas alegrias e bênçãos.. que venha com muita saúde e paz. Obrigado por me deixarem fazer parte disso! Um beijo enorme para vcs 3! 👪 #LeDortaPersonalTrainer #Personal #Fitness #Piracicaba #Gestante #GrávidaQueTreina #TeamJustMove #Blessed
Devagar.. com regularidade.. tudo volta ao lugar! O importante é curtir e aprender com cada fase! #LeDortaPersonal #PersonalTrainer #TeamJustMove #JustMoveConsultoria #MariCarneiroPersonal #Fitness #Fit #ConsultoriaOnline @team.justmove
Tenha sonhos.. Uma jornada de mil milhas.. começa com um primeiro passo! ♥️✈️🌎 #LeDortaPersonal #PersonalTrainer #Trip #Denmark #TeamJustMove #JustMoveConsultoria #MariCarneiroPersonal #Dream #Sunshine #TBT
Alerta de textão Pra mim nunca foi fácil.. Não me lembro quantos ônibus eu lixei e empapelei quando trabalhava de funileiro para ajudar meus pais a pagarem minha faculdade. Sempre com atraso e renegociando os meses que não tiveram condições de pagar! Mas eles conseguiram e me ajudaram a me formar em Educação Física. Enquanto ainda estudava tinha três estágios. Professor de xadrez em escola pública, no SESI e na Academia Focus ao mesmo tempo. Árbitro e bandeirinha nos fins de semana para juntar um pouco mais de grana. Mas me via tendo sucesso mesmo era na área de Fitness. Queria ser Personal, assim como outros amigos de faculdade. Tentei entrar na Bio Ritmo de Limeira e mesmo sendo considerado o melhor candidato (palavras do próprio líder que fazia as contratações) no processo seletivo, eles não me quiseram. Que bom! Tive então a sorte de ser convidado pelo meu amigo Rafinha para tentar uma vaga na Bio Ritmo de Piracicaba. Eram 30 minutos de viagem todos os dias. Mas eu queria esse desafio. Fui contratado e graças a grandes líderes fui evoluindo como professor e Personal. Trabalhar o dia todo em Piracicaba e depois das 23:00 ainda voltar para Limeira era cansativo. Tive grandes amigos que me deixaram dormir de favor alguns bons dias para poder descansar mais. Quando já estava mais estabilizado consegui alugar meu primeiro apê em Piracicaba. Mas mudei de horário e trabalhava todos os dias (com pausas) das 6:00 às 00:00. Cresci, casei ,comprei meu apê com a ajuda da minha maior motivação @maricarneiropersonal e hoje posso dizer que tenho sucesso! E em resumo de tudo isso, acredito que cheguei até aqui através de muito suor, poucas horas de sono e com ajuda de muita gente de bom coração. Hoje de férias e podendo ter a oportunidade de conhecer o meu 10° país diferente, eu posso afirmar que nunca foi fácil. Mas agradeço tudo que passei e agradeço quem me ajudou nessa jornada que nunca vai ter fim. Afinal são muitos sonhos ainda para realizar e muita coisa para agradecer. SEMPRE! Obrigado Deus e obrigado a todos que me ajudaram sempre que precisei. Obrigado alunos que sempre confiaram no meu trabalho e que um dia eu possa retribuir um pouco de tudo isso!
Parabéns para nós, profissionais de Educação Física! Que nessa data possamos mais uma vez mostrar toda nossa importância para a saúde e qualidade de vida de nossos alunos/clientes. Obrigado a todos pela confiança e carinho de sempre! “Os homens em suas preces pedem saúde aos deuses e não sabem que possuem em si mesmos o poder sobre ela” #LeDortaPersonal #MariCarneiroPersonal #TeamJustMove #JustMoveConsultoria #Fitness #Saúde
Aquele role de bike que não pode faltar em #Amsterdam @maricarneiropersonal ♥️ . #EuropTrip2018 #Vondelpark #Holland
Euro Trip! Primeira parada #Amsterdam .. Cidade linda, energia boa e muita..muita bicicleta. Obrigado a todos que torcem por nós! De coração! @maricarneiropersonal ♥️ #EuroTrip
Do treino de sábado com meu parceiro de pós graduação e de profissão @fe.morgato_personal .. Por mais que a gente saiba como fazer e busque uma intensidade alta a cada treino, é sempre mais proveitoso quando temos alguém para “elevar” essa intensidade! Valeu pela parceira Fe! #TBT #LeDortaPersonal #PersonalTrainer #JustMoveConsultoria #SmartFit #Regularidade
A gente só posta #TBT de quando está bem né?! Começo de Carb Up para a sessão de fotos da @team.justmove .. Que em breve.. muito breve estará com o site/sistema no ar. Muitas novidades estão por vir.. Só depois das férias 😁😉 Ps: Tinha acabado de comer 6 fatias de pizza e chocolate!! #JustMoveConsultoria #TeamJustMove #LeDortaPersonal #MariCarneiroPersonal #Fitness #CarbUp #Personal #Piracicaba #SmartFit #BioRitmo #Gym
Pq nem só de Sucrilhos vive o homem! Almoço delícia no melhor restaurante Fitness de #Piracicaba . @foodforfitoficial 🔝🔝 #FoodForFit #Food4Fit #EatClean #LowCarb #ComidaDeVerdade #DietaFlexível #Nutrição
Mais um fds de Pós Graduação.. mais um fds de aprimoramento e principalmente mais um fds com profissionais/amigos que realmente estão preocupados com a saúde e o resultado de seus clientes! Que esse seja sempre o real valor de sermos escolhidos por nossos alunos. Evolução constante e amor pelo que se faz! #LeDortaPersonal #MariCarneiroPersonal #TeamJustMove #JustMoveConsultoria #Fitness #ConsultoriaOnline #Nutrição #Musculação
Regularidade é meu lema, certo?! Então fiz esse vídeo para o @programahorah para poder conceituar um pouco mais sobre esse tema. Que pra mim é o mais importante para quem busca resultados! Espero que gostem! #LeDortaPersonal #PersonalTrainer #JustMoveConsultoria #TeamJustMove #Fitness #Regularidade #Resultados
Minha vida ♥️.. a melhor filha que alguém poderia querer ter! Te amo .. Muito!
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