nutracoach

NutraCoach

Dietitian (R.D). Foodie. Recipe developer. #healthyandtasty #גםבריאוגםטעים Yafit's Secret Recipes e.book - now on presale:

Loading...
נשנושי חומוס בזעתר 👩‍🌾👩‍🍳😋 הידעתם? החומוס הוא קטניה עתירה סיבים תזונתיים מסיסיים התורמים לבריאות מערכת העיכול. זהו נשנוש מאוזן ובריא בזכות היותו מכיל חלבונים, פחמימות ומעט שומן. בפחות מרבע שעה של הכנה מתקבל נשנוש בריא סופר, טעים ומלא בסידן לקחת לשעות הארוכות מחוץ לבית, לטיול ולחופשה. המתכון זמין בספר המתכונים הדיגיטלי שלי. קישור לרכישה מוקדמת מחכה לכם בביו שלי (@nutracoach ) . . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #thekitchn #getinmybelly #buzzfeed #food4thought #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #tiuteam @#weightwatchers
לכל החופשים אל תפספסו את המקום הזה בלובליאנה! מסעדה מקסיקנית עם עיצוב תוסס, מוסיקת אוירה נהדרת, הרבה חבר'ה צעירים, מקום שוקק חיים שמציע אוכל מקסיקני מגוון. סעדתי במסעדה הזו לפני כשלוש שנים (בשני ערבים שונים! מרוב שהיה לי כיף וטעים, חזרתי שוב) ופעם נוספת בביקור הזה. בפעם הזו בחירת המנה שלי היתה פחות מוצלחת, יחד עם זאת הוייב של המקום לגמרי שווה את זה. המנות מאוד גדולות והמחירים די זולים. בכיף אפשר לחלוק שתיים-שלוש מנות בין ארבעה סועדים. ממליצה לא להכנס למסעדות AS בפיין דייניג (בקומה השניה) שנמצאת ממול, היא מדורגת יחסית גבוה בטריפאדויזר והואלה במלון המליץ עליה, יחד עם זאת חויית המשתמש שלנו היתה שמדובר באוכל טעים שהוא לגמרי אוברפרייסד ובהחלט לא שווה את התמורה. . . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #mexicanfood #thekitchn #getinmybelly #buzzfeed #food4thought #buzzfeast #instafood #foodblogfeed
חושבים שאתם לא אוהבים קייל כי יש לו טעם מר ומרקם קשה? חשבו שנית. כדי שקייל יהיה טעים פשוט צריך לדעת לעבוד איתו. חיתוך של הקייל לרצועות ארוכות ודקות ומסאז' של הקייל באמצעות הידיים ביחד עם שמן, רוטב לסלט או אבוקדו עד שהקייל מתכווץ ומאבד ומנפחו. מרככת את המרקם שלו ומנטרלת את המרירות הקיימת בו. טיפים נוספים + מתכוני קייל מחכים לכם בספר המתכונים הדיגיטלי שלי. קישור לרכישת הספר מחכה לכם בביו שלי (@nutracoach ) . . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #nutritionist   #thekitchn #getinmybelly #buzzfeed #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #tiuteam #food
טורטיות מקמח חומוס כי לא תמיד יש חשק או כח לבשל ארוחת ערב. פותחים את המקרר ממלאים אותם במה שרוצים ונהנים. אני אוהבת למלא אותם בשעועית שחורה, אבוקדו, בצל סגול, סלט סלסה פרסקה, תירס, סחוג ומעט ויוגורט. הכנה ביתית זו של טורטיות בריאה הרבה יותר מהטורטיות שיש בסופר הן מבחינת ההרכב (אלו ללא גלוטן, ללא חומרים משמרים או מתחלבים ו... עשירות בחלבון! ואלו שבסופר זה קמח לבן, דל חלבון עם מלא מייצגים משמרים וכו'). המתכון לטורטיות וסלסה פרסקה מופיע בספר המתכונים הדיגיטלי שלי. קישור לרכישה מוקדמת ומוזלת מחכה לכם בקישור שבביו שלי. . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #thekitchn #getinmybelly #buzzfeed #food4thought #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #tiuteam @#weightwatchers
הידעתם? אוכמניות הן אחד המזונות העשירים ביותר בנוגדי חמצון. הן מכילות ריכוז גבוה של פיגמנטים אנתוציאנינים מסוגים שונים התורמים להאטת תהליכי הזדקנות ויכולים לסייע בהאטת הזדקנות המח. בנוסף, מהוות מקור לסיבים תזונתיים, ויטמין סי, ויטמין קיי והן גם דלות בקלוריות! קופסא אישית של מאה ועשרים וחמש גרם מכילה כ45 קלוריות. ביחד עם יוגורט רב חלבון מתקבלת ארוחת בוקר בריאה, מאוזנת וטעימה. המידע הזה ועוד מלאאא מידע נוסף מחכים לכם בספר המתכונים הדיגיטלי שלי. . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #healthyfood #goodeats #eatforabs #spoonfeed #droolclub #getinmybelly #buzzfeed #food4thought #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #tiuteam #thekitchn
I highly recommend this restaurant! Beautiful food and fantastic wine. The food served in a lovely and romantic garden and there is a live piano concert that def add it tough. If you're around - don't miss this place! 😋😋😋 . אחרי החופשה בסלובניה קבלתי מספר הודעות ממכם על חופשות מתוכננות שלכם באיזור. אז לטובת מי מכם שמתכוון להגיע לאגם בלד אני חייבת להמליץ על מסעדת ברק. היא לא מדורגת בחמשת המקומות הראשונים בטריפאדויזר אבל היא בהחלט המסעדה הכי טעימה שסעדתי בה בבלד בפרט ובסלובניה בכלל (הגענו אליה בזכות המלצתה החמה של בעלת הדירה המקומית, בה שהינו). האוכל במסעדת 'ברק' טרי עם חומרי גלם איכותיים (בתמונה השניה פרוסות טריות כמהין טריות, פריכיות ושמיימיות). מבחר היינות המקום מרשים ומצוין (סלובניה מצטיינת ביינות שלה). המנות מורכבות בצורה מאוזנת ואמממ...כל כך טעימה! הסעודה נערכת בגן של המסעדה, חלק מהמנות נעשות ממש מול עיניי הסועדים וחוצמזה יש במקום גם פסנתרן שיושב ומנגן על פסנתר בגינה. בקיצור חוויה! המחירים במקום גבוהים יותר מהממוצע בסלובניה אבל הארוחה והחוויה שווה כל שקל. אם אתם באיזור, תעשו לעצמכם טובה - תזמינו מקום מראש ואל תפספסו את המקום המרגש הזה. אוהבים את הטיפים שלי? סמנו לי בלייק לתמונה - שאדע. . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #nutritionist   #thekitchn #getinmybelly #buzzfeed #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #tiuteam #food
דלעת ספגטי היא ההוכחה בעיניי שספגטי ונודלס הם המצאה אלוהית. בכוס דלעת ספגטי יש פחות מארבעים קלוריות, סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ובטא קארוטן. לצד מנת חלבון וסלט ירקות, זו מנת צד נהדרת, דלת קלוריות ובריאה הרבה יותר מספגטי. מתאים סוכרתיים, מדיאטים, טבעונים ונמנעים מגלוטן. המתכון זמין בספר המתכונים הדיגיטלי שלי. קישור לרכישה מוקדמת מחכה לכם בביו שלי (@NutraCoach ) . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #thekitchn #getinmybelly #buzzfeed #food4thought #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #tiuteam @#weightwatchers
לחם בננה יאמי!😍 ללא סוכרים מוספים, טבעוני, ללא גלוטן, עם ערך גליקמי נמוך. לארוחת בוקר או כפינוק לשבת. ניתן למרוח על פרוסה חמאת בוטנים או חמאת שקדים טבעית או ככה לצד כוס קפה. המתכון חלק מספר המתכונים הדיגיטלי, קישור לרכישה מוקדמת ומוזלת מחכה לכם בביו שלי (@nutracoach ). . . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #droolclub #vscofood #getinmybelly #buzzfeed #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #food4thought #weightwatchers @#weightwatchers
סלט ירקות עם אורז ועדשים שחורות. ארוחת צהריים קלה המכילה חלבון צמחי מלא. הידעתם? לעדשים שחורות בסלט מספיק בישול של עשרים דקות ואין כל צורך בהשריית העדשים. הידעתם 2: הויטמין סי שנמצא בעגבניה ובפלפל אדום מסייע לספיגה יעילה יותר של הברזל הצמחי בגוף האדם. המתכון לסלט, הטיפים האלו וטיפים נוספים מחכים לכם בספר המתכונים הדיגיטלי שלי. קישור לרכישה מוקדמת (ועדיין) מוזלת מחכה לכם בקישור שבביו שלי (@nutracoach ) . . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #droolclub #vscofood #getinmybelly #buzzfeed #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #food4thought #weightwatchers @#weightwatchers
תבשיל קארי דלעת תאילנדי עם נתחי טופו. על מצע אורז או אורז כרובית. ידידותי לטבעונים, סוכרתיים, נמנעים מגלוטן ומדיאטים. כל המתכונים האלו מחכים לכם בספר המתכונים הדיגיטלי. קישור לרכישה מוקדמת ומוזלת מחכה לכם בקישור בפרופיל שלי (@nutracoach ) . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #droolclub #vscofood #getinmybelly #buzzfeed #food4thought #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #tiuteam
פססססט...את ההמבורגר קינואה ושעועית שחורה שלי כבר הכנתם? אם טרם, כנסו *עכשיו* לאתר שלי מהמחשב והקישו בתיבת החיפוש שמצד שמאל המבורגר קינואה ושעועית שחורה. מבטיחה לכם שתלקקו את האצבעות.😋 גרסא משודרגת ובריאה אף יותר מחכה לכם בספר המתכונים הדיגיטלי שלי🤓📚👩‍🍳 . . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #droolclub #vscofood #getinmybelly #buzzfeed #food4thought #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #tiuteam
Wine and figs from Slovenia, crackers from Bologna, cheese from Tuscany - that's what i call la dolce vita. . יין ותאנה מסלובניה, קרקרים בבולוניה, גבינות מטוסקנה - לזה אני קוראת החיים הטובים// להיות פודי. . . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #foodblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #eeeeeats #foooodieeee #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed   #vscofood #buzzfeast #getinmybelly #foodgawker #buzzfeed #instafood #realfood #foodblogfeed #nycfood #Paleo #f52grams
Picnic kinda gal. Studies shows that spending time in mama nature release substicles in the brain that help to improve the mood. 🌏🇸🇮👩‍🌾 . . אני מתה על פיקניקים! בחופשה הבאה שלכם נסו את הטיפ הבא שלי - קפצו לשוק האיכרים או למעדניה מקומית ורכשו מגדנים ומנעמים אהובים. שכרו אופניים רגילות וצאו לדווש ולטייל ברחבי העיירה. כשאתם רוצים לנוח עצרו בפארק הסמוך, פרסו את השמיכה ואת המגדנים ותהנו כמה שעות בחיק הטבע. עבודות מראות כי שהות בחיק הטבע עוזרת לשחרר במח חומרים המשפרים את מצב הרוח (מה שבטוח זה שהרכיבה על האופניים גם תורמת לעניין ;) ). אהבתם את הטיפ שלי? סמנו לי בלייק לתמונה - שאדע. 🌏🇸🇮👩‍🌾 . . #picnic #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #vscofood #getinmybelly #buzzfeed #food4thought #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #refbabe
קובה עיראקי אסלי מבית אבוש בגרסא הבריאה והטבעונית. מילדות לא אהבתי בשר, ברגע מסויים של ייאוש דחפו לי בכח קובה לפה. אקט זה גרם לקובה להפוך למאכל שבמשך שנים רבות סלדתי ממנו בצורה עזה (בחיים אל תדחפו בכח מזון לפה של מישהו אחר, שימו לב לסימנים של מי שמולכם. גם תינוקות תמיד מאותתים אם הם לא רוצים לאכול עוד - צריך רק להיות קשובים). גם כשאמא שלי כבר טבענה את הקובה - פשוט לא יכלתי לאכול אותו. כעבור קרוב לשלושים שנים הצלחתי להגיע *גם* לאוכל טראומתי ממקום אחר והסכמתי לטעום את הקובה טבעונית. להפתעתי נהנתי מאוד. במהלך עבודתי על ספר המתכונים שלי נכנסתי עם אמי למטבח והפשלנו שרוולים. למדתי ממנה להכין קובה ולימדתי אותה איך להבריא את הקובה עם קטניות וירקות בגרסא מאוזנת תזונתית וטעימה להפליא. התוצאה מקסימה. את המתכון אני חולקת איתכם בספר המתכונים הדיגיטלי שלי. קישור לרכישה מוקדמת ומוזלת מחכה לכם בביו שלי. מהרו! . . . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #droolclub #vscofood #getinmybelly #buzzfeed #food4thought #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #tiuteam @weightwatchers
צ'יפס דלעת ערמונים - המתכון הזה הוא הדרך בה ניצחתי את הקרייבינג שלי לתפוצ'יפס. יתרונותיו על פני חטיף מתועש: אין בו שמנים צמחיים מאיכות ירודה, בהכנה ביתית יש שליטה מלאה בכמות הנתרן המוסף והוא עשיר בבטא קארוטן. את המתכון המושלם הזה אני משתפת בספר המתכונים הדיגיטלי שלי שנמצא בימים אלו בעריכה גרפית. אם טרם רכשתם את הספר, אל תהססו! כנסו עכשיו לקישור שבביו שלי ורכשו אותו כשהוא עדיין נמכר תחת מכירה מוקדמת ומוזלת. מעבר ליותר ממאה מתכונים שמפולחים לקהילה יעד שונים (טבעונים, מדיאטים, סוכרתיים, נמנעים מגלוטן), הספר מיועד גם לאמהות עם ילדים עם אכילה בררנית. בספר קיימים בונוסים נוספים בהם הפניה לרכישות מוצרים בריאים און ליין והיקר מפז: סדר מבוסס מדע לגבי סויה, קטניות, פירקות, שמנים, אורגני ועוד. בקיצור - שווה! 😍 . . #healthychoices #nycfood #yahoofood #nyceats #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #healthyrecipes #newforkcity #goodeats #eatforabs #spoonfeed #droolclub #vscofood #getinmybelly #buzzfeed #food4thought #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #tiuteam @weightwatchers @timeouttelaviv @israeli_kitchen
החופש איתנו ולאלו מכם שמתכננים חופשה באגם בלד הקסום, אני חייבת להמליץ על המסעדה הים תיכונית הזו שנמצאת על גדת הנחל. האוכל כאן טרי, טעים ונאמן לעקרונות התזונה הים תיכונית 😍. הזמנתי את דג הטראוט שנחשב בסלובניה לדג מקומי איכותי. דג זה עשיר בחומצת השומן נוגדת הדלקת אומגה שלוש. הדג הגיע מפולט על הגריל על מצע של מחית תפוחי אדמה ו(הרבה) תרד לצד לימון פרוס ורוטב של שום ושמן זית שחיכה בצד בתוך צדפה נחמדה שאפשרה שליטה בכמויות הקלוריות המוספות. טעם הדג היה פשוט מצוין (ולשמחתי לא עם טעם של ים כמו שיש בהרבה מקומות). עם העיקרית הזמנתי סלט ירקות, ללא שמן, לאיזון הארוחה ולתסופת של ויטמינים מינרלים וסיבים תזונתיים התורמים לתחושת השובע. הארוחה מלווה בלחם פשוט וטרי על חשבון הבית, לצד שמן זית איכותי וחומץ בלסמי שמחכים במרכז השולחן. הארוחה היתה טעימה מספקת ולא הורגש צורך לקנח במשהו מתוק. בקיצור, מקום בריא טעים ומומלץ בחום! אוהבים את ביקורת המסעדות שלי מהארץ ובעולם? פדבקו אותי בלייק לתמונה - שאדע. . . . #דיאטה #nyceats #gargeran #israeli_kitchen #vscotlv #healthychoices #yahoofood #bblogger #bbg #noleftovers #kaylasarmy #foooodieeee #eeeeeats #f52grams #realfood #huffposttaste #buzzfeedfood #wholefoods #todayfood #goodeats #eatforabs #spoonfeed #droolclub #vscofood #getinmybelly #buzzfeed #buzzfeast #instafood #foodblogfeed #weightwatchers @#weightwatchers
next page →