padelfemenino

Padelfemenino

Mi pequeño rincón de #padelfemenino 🎾 Come sano 🍍 Entrena duro 💪 Juega limpio💕 Embajadora @noxpadel , @neonstyle.es y @100x100padel

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🎾Cómo sabéis y desde hace unos días estoy compartiendo la diferencia de premios entre jugadores y jugadoras de @worldpadeltour_oficial en todos sus torneos. 🎾 . Actualmente se está jugando el máster final en #madrid donde la diferencia en premios es de un 75%. Os dejo el desglose para que podáis ver la ❌GRAN DIFERENCIA. ❌Estos datos están sacados de la normativa oficial de wpt publicados en su página web. . Que no haya discriminación en nuestro deporte. Creo que es importante dar a conocer estos números porqué a mi se me enciende la luz roja y no quiero que esto siga así. Somos much@s los que apoyamos el padelfemenino, creo que es importante que actuemos. 🙌🏼 Podemos sumar nuestro granito de arena a este deporte y hacerlo más justo, que no se convierta en un reflejo de la sociedad actual y pueda llegar a ser un ejemplo para las generaciones futuras. . Si quieres colaborar difunde este mensaje, etiqueta a tus compañer@s padeler@s en los comentarios para que se enteren y firmar la petición que hay activa en change.org. ¡Link en mi bio! 👍🏼🎾 . #porunpadelmasjusto #padel #padelfemenino #instapadel #tennispadel #padelmania #padeltime #worldpadeltour
🔁 EXTENSIÓN Y FLEXIÓN. 🔁 . Trabajando la extensión, apoyada en la Vibalance, una plataforma inestable, en extensión con la pierna derecha, con la ayuda de Trx y con la pierna “buena” o “sana” empujas para forzar la extensión y mantenerla durante 5 segundos. Descanso y repetir para conseguir la extensión máxima de la pierna. . . 💪🏼💪🏼🎉🎉Además hoy después de 2 meses y 3 días de la operación he llegado a los 135 grados de flexión !! 💪🏼💪🏼🎉🎉 ¡Muy contenta y orgullosa de haber avanzado tanto en 3 semanas! ¡¡TODO TRABAJO TIENE RECOMPENSA!! . #padel #padelfemenino #padelrehab #rehabilitacion #rodilla
♻️ La buena energía se transmite y se contagia. Es cuestión de actitud. ♻️ . Éste es uno de los aprendizajes más increíbles que estoy sacando de tener esta cuenta de instagram. No os podéis imaginar la de mensajes que me he cruzado con personas que no conozco a las que estoy agradecida por hacerme ver que hay muchos héroes y heroínas desconocid@s. Que por suerte instagram es mucho más que postureo para algunos de nosotr@s. . ♻️⛰Puente de desconexión al estilo coja para reconectar. ⛰♻️ . #mountains #instagram #doglover #happydogs #happygirl #padelfemenino #padel #padeltime #padelmania
☝🏼Es difícil cuidar tu cuerpo si apenas conoces nada de el. ☝🏼 . Esta lesión ha despertado en mi mucho interés por conocer mi cuerpo. ✍🏼Por conocer que es lo que necesita, como puedo ayudarlo a tener un mejor desarrollo de cualquier actividad (a día de hoy se basa en cosas tan pequeñas como el caminar correctamente). Pero tan simple como conocer realmente mis necesidades, escucharlo, que ejercicios o tratamientos le sientan bien... y descubro... que me he preocupado más bien poco a lo largo de mi vida de mi cuerpo... hace solo 2 años que asisto a un fisio y porque tengo mi lesión me obliga... sino seguramente ni eso desde los 19 que me operaron por segunda vez en la rodilla y no había acudido!! Simplemente ha sido un continente... que siempre ha habido algo más importante de qué preocuparme. Que si iba al gym era con el objetivo de poder hacer otra cosa como objetivo final, por ejemplo jugar a pádel... pero no porque quisiera cuidarlo. ¿A vosotr@s os ha pasado? . . 🌟Gracias @resportclinic por hacerme conocer mi cuerpo, enseñarme y explicarme, ayudar a conocer mejor que me sucede y porqué. Por la paciencia y por todas las explicaciones que me dais, a mi y que yo comparto con vosotr@s para que podamos aprender tod@s. Así da gusto hacer colaboraciones. . . . 👉🏼 PADELER@S que toca cuidarse porque sólo tenemos un cuerpo y aunque suene a tópico: ES IRREMPLAZABLE... (como mucho podemos pasar por el mecánico. 🛠 que de eso @ferranabat sabe un rato! 😂). . . .#puedoporquepiensoquepuedo #confiaenti #cuidate #tucuerpoesunico #tucuerpoestucasa #rehabilitacion #seguimosaprendiendo
#PADELTIP de la semana 🎾 Esta vez sobre las palas con forma diamante 💎 . 👉🏼El punto dulce está un poco más elevado. Por eso son un poco más exigentes, hay que intentar siempre golpear la bola en el punto dulce para tener control del golpe. 🎯 . . 👉🏼Su forma la hace una pala que pesa en la punta, al tener más material tiene más peso, hay q ir con cuidado que no se nos vaya la pala abajo ❌ . 👉🏼 La forma en la parte superior es lo que consigue dar potencia a la bola, ya que cuando viene de arriba abajo al tener más peso, le da más velocidad a la bola. 💥☄️ . ¿Cuantos de vosotr@s usáis este tipo de pala? . #padel #palas #padelamateur #padelfemenino #palasdepadel #instapadel
💙Ayer participé de nuevo como voluntaria en EL GRAN RECAPTE. 💙 Una tradición ya desde hace muchos años y que seguiré mientras pueda cada año. ♻️ Donar 4 horas te mi tiempo para poder recaptar alimentos, y a cambio lección de humildad y agradecimiento por todo lo que tengo. 🙏🏼 . #voluntaria #voluntariado #elgranrecapte #bancdelsaliments #voluntariat
😆 Cada una posturea como quiere...o puede. 😂 . No os puedo hacer un spoiler....aunque me encantariaaaaa 😱😱😱 de la nueva súper colección 🌈 RAINBOW 🌈 de @neonstyle.es.... a mi los colores vivos me pirran y de eso va a ir esta próxima colección! 🎁 ¡Solo decir que estoy deseando que llegue veranito! ¡😆 Y no solo por la ropa, sino porque espero que para entonces mi segunda operación 🛠 este ya hecha... y ya esté de subidón!🏋️‍♀️ . Por tanto espero poder estrenar esta colección para celebrar mi regreso a las pistas! . 🤘🏼🎸NUEVA COLECCIÓN - NUEVA RODILLA 🎊🎾 . #padel #padeltime #padelfemenino #padelmania #rehabilitacion #rehabilitacionrodilla #rodilla #kneerehab
🔹Querido 27 de noviembre: hoy eres importante porque he podido caminar sin muletas. 🔹Pero no serías nadie sin tus otros compañeros anteriores, sin los días que te precedieron... y por los que ya he pasado. ✅ . #NOSOYYOSONMISGANAS . #rehabilitacion #rehabilitacionrodilla #rodilla #keepgoing #padelfemenino #padel
🎾#PADELTIP de la semana 🎾esta vez explicando las palas y su forma, ¡En este caso las palas redondas! 🔵 Hay 3 cosas básicas que nos aportan este tipo de palas: . 👉🏼 El punto dulce tiene una superficie mucho más amplia. Os ayudará a ejecutar mejor los golpes, no penalizándos cuando no golpeéis en el centro. ✳️ . 👉🏼 Su forma os ayudará a mantener la pala siempre arriba, bien alta para poder golpear en el mejor punto de impacto. 💢 👉🏼 El equilibrio que tienen no castiga el brazo y son palas perfectas si tenéis problemas o lesiones en el brazo con el que jugáis. 💪🏼 . Es por eso que estas palas están muy equilibradas en potencia y control. 🔵Así que si lo que buscáis es una pala que os pueda ayudar a controlar vuestro juego, esta forma es la que os podrá ayudar. 🔵 Esta vez en vez de ser un consejo sobre la técnica o táctica, (debido a mi lesión 🤦🏻‍♀️) os explico la forma de las palas redondas... 🙌🏼¡Espero que os pueda ser de utilidad! 🙌🏼 ¡¡🤘🏼I AM BACK CON LOS PADELTIPS!! 🤘🏼 . #padel #padelfemenino #padelamateur #palas #pala #padelsomostodos #instapadel #padelmania
La fuerza de voluntad también se entrena. 😊 . #fuerza #voluntad #rehabilitacion #rehab #rehabilitaciondeportiva #deporte #kneerehab
🔸QUERIDOS 90 GRADOS, BIENVENIDOS SEÁIS 🔸 . Por fin y después de trabajar durante 3 semanas y a dos días de mi visita con el trauma he llegado a los 90 grados. POR FIN.✅ . Voy un poco retrasada ya que he desarrollado muchas contracturas y tendría que estar llegando sin muchas dificultades y no es así... solo llego después de ir calentando y después de realizar los diferentes ejercicios... Pero ya he llegado y de aquí no me mueven! ✅ . . 💪🏼YES I CAN💪🏼 . #puedoporquepiensoquepuedo #rehabilitacion #rehabilitacionrodilla #rodilla #rehabilitación #rehab #letsgo
🎾🥊Mi peor enemigo siempre será mi mente, porqué conoce todas mis debilidades. Pero también mi fortaleza porque después de todo, sabe y cree que PUEDO CONSEGUIRLO. 🎾🥊 . . 📸by @50mileves . #puedoporquepiensoquepuedo #rehabilitacion #lesión #lesionderodilla #kneerehab #lesion
Hoy justo hace un MES desde la operación. 2 meses desde la lesión... . Hace un mes que no camino, y que por supuesto no me he puesto unas zapatillas para hacer deporte. Mi deporte es ahora la rehabilitación. 4 veces al día hago tandas de ejercicios para doblar la rodilla y muscular. 💪🏼 . . Una compañera de equipo me dijo... si eres deportista, hacer cualquier deporte o ejercicio ya sea la natación, 🏊🏼‍♀️ o ahora la rehabilitación, podrás disfrutarlo. Porque a los deportistas no nos gusta solo un deporte. (Gracias @angaji23 por la reflexión positiva) Tienes razón, el deporte es deporte...y todo suma. 👉🏼AUNQUE ME MUERO DE GANAS DE COGER MI PALA Y DARLE UN BUEN MENEO!!! 😂😂😂 . Dejo las zapatillas de padel aparcadas... pero con la vista puesta en ellas. 👊🏼¡SEGUIMOS!👊🏼 . #1mes #1mesmenos #rehabilitacion #rehabilitaciondeportiva #rehabilitacionderodilla
💥SORTEO💥 Es lunes y empezamos con buen pie, (nunca mejor dicho) porqué gracias a @100x100padel sorteo estas zapatillas de MUJER de @asicsspain modelo GEL LIMA😉🤗 . El sorteo es solo en instagram. Si quieres que sean tuyas debes: . 1️⃣ Seguir a @100x100padel . 2️⃣Etiquetar a 4 padeler@s para que se enteren del sorteo! Porque #compartiresdeguapas 😉 No importa si eres chico, puedes regalarlas o donárselas a una padelera para que siga jugando y esté más motivada!🤣😉 . 3️⃣ Puedes participar tantas veces como quieras sin repetir amig@s. . 4️⃣El/la ganador/a podrá escoger el número que desea! 👌🏼 . 🍀🍀¡¡Mucha suerte a tod@s!! 🍀🍀 Quiero ver como esta publicación saca fuegoooo!!🔥🔥🔥¡Tiempo para participar: hasta el lunes 1️⃣2️⃣ de noviembre! . . #100x100padelmola #asicswoman #zapatillaspadel #sorteo #padel #padelamateur #padelfemenino
¡Primer día que puedo ir de copiloto y además he ido a pasear al mercado! 🥦🍎🍌🍊🥒 Regresando a una vida más normal y cotidiana. En total habré caminado unos 600 m jajaja pero sufienciente!!💪🏼😂🦁 . Hay que valorar lo que se tiene ❤️ porque de un día para otro la vida nos puede cambiar mucho, y creo que a veces no somos conscientes de lo frágiles que somos! 🧐🤗 . ❇️ PADELER@S A DISFRUTAR❇️ . #disfrutar #rehabilitacionrodilla #rehabilitacion #operacionrodilla #kneerehab
➖No he podido contener las lágrimas al ver que no era capaz de doblar la pierna al inicio de la sesión. Me han venido todos los recuerdos y miedos de mi primera intervención (tarde un año entero en recuperar la rodilla) y me he agobiado. . ➕Pero me he relajado, hemos seguido haciendo ejercicios y finalmente al acabar he podido llegar casi a 40 grados!! ¡¡Un súper logro!! 💪🏼 Así que ahora la vista puesta en el número 60: . 🏋️‍♀️ OBJETIVO: hay que LLEGAR A LOS 60grados!! 🏋️‍♀️ poco a poco a seguir grado a grado!! 🤸🏼‍♀️ . #rehabilitacion #kneerehab #rehab #rehabilitacionfisica #rehabilitaciondeportiva
💎Cuando debes ser bella pero también la bestia. 💎 . . 🔸Esta lesión me ha derrumbado todos mis planes de futuro a corto plazo: me pasaré 1 año, dedicada a rehabilitar y pasar por dos operaciones...aunque se quiera mostrar la mejor parte... hay un lado oscuro en toda esta historia. . . 🔹En todos los cuentos hay la parte que nadie quiere ver, la de la rabia, la de la frustración, la pena, la del desgarro interno, la soledad... es más fácil girar la cara hacia lo bonito, hacia lo feliz, hacia las sonrisas. Pero TODAS las historias tienen su parte OSCURA. . . 🔺Todo está en el mismo personaje, lo bueno y lo malo. Las fortalezas y las debilidades, la cobardía y la valentía, la pena y la alegría... todo está en la misma moneda. Y es tan fácil pasar de un lado a otro como girar una moneda. . ▪️A todos los que estáis entre la bella y la bestia... a todos los que lucháis por vuestro propio personaje. . Lo importante es saber qué personaje queremos ser y escribir nuestra propia historia.▪️ . 📸 by @50mileves 😘 . #rehabilitacion #rehabilitation #rehabilitaciondeportiva #rehabilitacionfisica #rodilla #knee #operacionrodilla #kneerehab
🧟‍♂️EMPEZAMOS SEGUNDA FASE. Creo que mi cara de susto dice mucho...🧟‍♂️ . . 👉🏼Me han quitado los puntos y la herida tiene buena pinta. 👏🏼No sabemos porque puede ser producido el dolor que he tenido estos dos últimos días... puede ser interno pero la inflamación me ha bajado bastante, así que de momento seguimos adelante. . . . 👉🏼El traumatólogo ha decidido alargar un poco los días sin apoyar, pero podré empezar rehab a mediados de la semana que viene y empezar a doblar progresivamente primero 60 grados, hasta llegar a los 90 grados. 💪🏼 Este paso me da mucho miedo porque en mi primera operación cree muchas adherencias y no conseguía doblar la pierna! Así que espero que esta vez no se parezca en nada!🤦🏻‍♀️ . 👉🏼 Ya no me tengo que pinchar heparina!! ❌💉 y no sabéis lo contenta que estoy porque es algo que odiooo!!😜 . . . 💃🏼Ahora a por la siguiente batalla. 💪🏼 ¡Vamos a doblar esta pata palo... en 3, 2, 1... a mediados de la semana que viene empezamos! #vamos #rehabilitacion #rehabilitacionrodilla #rehabilitacionfisica #rehabilitaciondeportiva #rodilla #ligamentoscruzados
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