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Essa é a melhor forma de comemorar o Dia dos Namorados! . E aí? Já se apaixonou por você hoje?😁 . Apaixone-se primeiro por vc! Se ame! Se valorize! Se namore! Se cuide! . Esse é o melhor presente que vc pode ganhar!!!😍😍
Vegano é o mesmo que Vegetariano? . Não. O vegano não consome nenhum tipo de alimento de origem animal ou que tenha qualquer ingrediente com procedência animal. O vegetariano, pode consumir alguns alimentos de origem animal que nao seja especificamente a carne, como no caso de leite, ovos, queijos e derivados. . Ser vegano faz bem a saúde? Depende... desde que a transição da aliemntacao seja realizada com acompanhamento nutricional, a chance de desenvolvimento de alguma carência de nutrientes é bem diminuída. Entretanto, como se trata de uma condição alimentar muito restrita, sem o devido acompanhamento profissional, pode resultar em diversas alterações de saúde, sendo a mais importante a anemia e desnutrição proteica. . A suplementação é obrigatória? Nem sempre. A suplementação nutricional vai depender da adaptação do seu metabolismo nessa nova fase de alimentação. Algumas pessoas necessitam de suplementação de ferro, Vitamina B12, zinco, proteínas e outros nutrientes. Enquanto que o metabolismo de outras pessoas consegue adaptar muito bem, nao sendo necessária suplementação específica. Mas isso so é possível saber qdo se tem o devido acompanhamento profissional. . Quais os nutrientes mais importantes na transição? Alguns nutrientes só estão presentes nos alimentos de origem animal, é o caso de algumas proteínas e vitamina B12. Outros casos, os nutrientes sao melhores absorvidos qdo disponíveis em fontes animais, como no caso do ferro e do cálcio. Em ambos os casos, é possível fazer a suplementação via aliemntacao ou medicamento e para isso somente o profissional saberá te orientar!
Quer ficar sempre de bem com a balança e sua imagem? Siga as dicas 👇👇👇 . 1- Planeje suas refeições da semana. E isso inclui os lanches! . 2 - Quando achar que está com fome, diferencie a fome fisiológica da emocional. Ah! Pode ser sede também! Fique atenta antes de avançar nas guloseimas e biscoitos! . 3 - Descubra seus sabotadores mais íntimos e inconscientes que te atrapalham a emagrecer. Não vale fingir que eles não existem ok?! . 4 - Foque sempre na sua saúde e bem estar e aprenda a dizer NÃO. . 5 - Aprenda que os vícios, a compulsão e os maus hábitos alimentares não precisam te acompanhar p resto da vida. E eles existem para ser vencidos! . Está com dificuldade de realizar alguma dessas etapas? Me procure que tenho certeza que posso te ajudar a vencê-las! . E agora me diga...👇 . QUAL O SEU MAIOR DESAFIO QUE PRECISA VENCER PARA EMAGRECER? 🤔
Bolo Cremoso de chocolate • 90 ml de óleo de coco • 225 gramas de chocolate com no mínimo 60% cacau, sem açúcar. • 6 ovos grandes, gemas e claras separadas • xícara de xilitol • Forma redonda de laterais removíveis, com 20 cm de diâmetro , untada. . . Modo de preparo: 1 - Pré-aqueça o forno a 250 graus. . 2 - Coloque o óleo de coco e o chocolate 60% cacau em pedaços em uma vasilha de vidro e leve ao microondas por 30 segundos. Mexa. Aqueça por mais 30 segundos e mexa novamente. Repita o processo de 30 em 30 segundos até que a mistura esteja derretida e uniforme. Deixe esfriar. Quando o chocolate estiver amornado mas ainda cremoso , misture as gemas (se estiver quente, as gemas cozinham e o bolo desanda !). . 3 - Acrescente o xilitol. . 4 - Bata as claras em neve até que forme picos. Misture as claras em neve com o chocolate delicadamente. . 5 - Coloque a massa na forma preparada e untada com oleo de coco. Asse até que o bolo descole das laterais da forma e o centro esteja firme, cerca de 35 minutos. Cuidado para não queimar. Ele vai crescer e depois murchar, assentando. . 6 - Deixe esfriar e depois remova a forma. . 😋😋😋😋😋😋
Não é só uma questão de estética... Principalmente SAÚDE!!! . Bora resolver isso?💪
Alguns nutrientes estão intimamente ligados ao bom humor e a sensação de bem estar, conforme ja apontam diversas pesquisas pelo mundo. . O mais importante é o triptofano, precursor da serotonina, neurotransmissor responsável pelo bem estar. Vc vai encontra-lo na banana, aveia, oleaginosas e leite e derivados. . O zinco, magnésio e as vitaminas do complexo B, tais como B12 e B6, tb atuam nessa função e por isso também devem ser agendadas. Sao encontradas em diversas fontes, como carnes, ovos, peixes, grãos integrais, frutas e vegetais em geral. . Esses alimentos e nutrientes também apresentam ação antidepressiva e auxiliam no combate à ansiedade. Por isso, sao importantes para o equilíbrio emocional e fisiológico da sensação de bem estar. E isso tb vale para o períodode TPM😁😉. . Então... bora ser mais feliz com os alimentos corretos? 😍
Acreditar que vc pode realizar é o primeiro passo para o sucesso! Vc nao tem idéia do seu poder! Bora fazer acontecer... so depende de vc!😍😉😊
Quer Emagrecer de verdade? Foque no seu comportamento. Não são as calorias dos alimentos que te engorda ou te emagrece e sim a adaptação de um estilo de vida saudável ou não. Sem neuras... sem culpas.... sem restrição... Apenas com comprometimento e consciência daquilo que realmente te faz bem!
Parabéns a todas aquelas que doaram a sua vida para comemorar outra! 😍😍😍
Esse é o grande segredo do sucesso!!! Sermos capazes de vencer a nós mesmos! Arrisque-se!
Sabe quando vem aquela vontade de comer doce? Essa barrinha substitui bem. Apesar de ser industrializada, nao é o alimento mais saudável do planeta, mas ajuda muito! Zero açúcar, composta principalmente por castanhas, banana e avelã... torna-se uma boa opção para quem precisa de um lanche rápido e evita o consumo de doces e açúcares ricos em gorduras nao saudáveis e carboidratos simples. Portanto, na balança de pros e contra... no final... vale a pena. Claro, sem exageros! Bjo da Nutri!
Massagem LipoDetox! Modeladora com Drenagem com termogel e ativos para potencializar a redução de medidas e ficar livre da retenção de liquidos! A base de cafeína, tem ação termogênica, agindo por 24 horas! Resultados visíveis desde a primeira sessao! Prepare para os elogios!😍😍 . Agendamentos 31 99643 6087
Hoje é dia de planejar a alimentação da semana! Que tal umas dicas?😊 🍓Tenha sempre alimentos saudáveis em casa. E práticos também! 🍓Nao esqueça das sementes e castanhas, damasco e passas... para o mix da semana. 🍓 os grãos ajudam na saciedade e na saude intestinal. Prefira os integrais como linhaça, chia, farelo de aveia e granola sem açúcar. 🍓 Abuse das frutas! De preferencia, ja deixe picadas na geladeira que vao ajudar muito na hora da fome! 🍓As folhas vao durar menos tempo... por isso... planeje consumi-las logo no início da semana. O alface americano tem maior durabilidade. As vezes compensa pagar im pouco mais p garantir a qualidade da sua Alimentação da semana... 🍓Não esqueça dos ovos e carnes magras na hora da compra e congele o que for utilizar depois de 48 horas. 🍓Prepare a base do suco verde batendo a couve com limão e congele. Assim vc tem uma bebida saudável a semana toda. E pode diversificar o sabor acrescentando novos ingredientes diariamente como agua de coco natural, linhaça, maçã, abacaxi, beterraba e outros... Siga sempre em frente c a Dica da Nutri!😘
São as pequenas conquistas que constroem os grandes sonhos e as heróicas vitórias! Nunca deixe de acreditar em vc! Esse é o primeiro passo!😘😘
Pesquisas científicas ja comprovaram a relação da saúde da mente em relação ao corpo. Isso acontece porque quando a mente esta saudavel, liberamos neurotransmissores que nos auxiliam na saúde do corpo também. Ajudam a nos manter mais ativos, tranquilos e controlados. Evitando o sedentarismo, a compulsão e os vícios alimentares. . Tudo é uma questão de manter os neurotransmissores e hormônios em equilíbrio que refletirá direto na sua saúde e bem estar. . Vamos tentar?😁
👉Nutri, como funciona a LOW CARB? . É importante explicar que o termo “LOW CARB = BAIXO CARBOIDRATO” ou seja, não é para ZERAR e sim fazer escolhas dos carbos do bem. . Quando estamos em uma alimentação com um alto consumo de carboidratos, acontece picos de insulina, que vai estimular a LIPOGÊNESES (produção de gordura) e inibir a LIPÓLISE (queima de gordura). Um consumo mais baixo de carboidratos, ativa-se o consumo de gordura armazenada como fonte de energia, potencializando a lipolise. . 👉Entretanto, essa conduta não é indicada para TODOS. Por exemplo, indivíduos que possuem problemas Renais, Cardíacos, hepáticos, depressão ou compulsão alimentar sem o devido acompanhamento profissional, podem evidenciar os sintomas e prejudicar ainda mais a saúde desses pacientes. Atletas e praticantes de atividade física também devem procurar orientação profissional específica para conduzir a adaptação da alimentação LOW CARB para nao prejudicar o seu rendimento e performance. . Portanto, antes de iniciar qualquer processo alimentar, converse com sua Nutri! . Ainda nao tem Nutri? Me chama que será um prazer te acompanhar! 😘❤ . Whatsapp (31) 99643 6087
Mais um trabalho concluído para facilitar a vida e a prática alimentar de todos os meus pacientes! Dicas completas para o ganho de peso saudável e definição muscular! Com essa ferramenta, é impossível não ter resultado! Mas atenção... nenhum ebook substitui a consulta nutricional, ok?!😉 Entao... marque ja a sua consulta e ganhe o ebook para te auxiliar no seu tratamento!😉😊😁 Agendamentos: (31) 99643 6087 #definicaomuscular #ganhosaudavel #ganharpeso #musculos #saude #forcamuscular #nutricao #nutricaobh #nutricionista #nutricionistabh #espacodr
Alimentos DETOX são aqueles que nos auxiliam no bom funcionamento do organismo promovendo melhor saúde e bem estar. Para isso, possuem a função de limpar o nosso corpo, tirando as toxinas, substâncias químicas e os metabólicos tóxicos ao organismo. Para exercer essa função, possuem a ação específica para melhorar o funcionamento dos órgãos, principalmente fígado, rins e intestino e também na circulação. Os benefícios de uma alimentação detox não é somente o emagrecimento, mas principalmente a melhora da energia e disposição, mais saúde aos cabelos, pele e unhas, evita o inchaço corporal e acúmulo de líquidos, bem como regulação do intestino e melhor qualidade de vida! Venha conhecer o Plano Detox e coloque saúde e disposição na sua vida! Vc merece!😉😊 #detox #dietadetox #sucodetox #saudeebemestar #bemestar #nutricao #nutricaoestetica #nutricaobh #saudedapele #saudedoscabelos #saudedasunhas #estetica #corpoperfeito #estericabh #nutricionistabh #nutricionista
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