saudavelsemserchato

Dr° Jhony Gabriel 🏋🏽🥗

➡ Metabolismo & Nutrição Esportiva ➡ Campinas & Rio de Janeiro ➡ Consulta (19) 98130-2600📲 ➡ Autor do livro Prevenindo o Diabetes📓 AGENDE SUA CONSULTA

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Jantar😋... Frango grelhado (truque acrescentar uma pitada de chimichurri)... Brócolis e cenoura cozida para finalizar, acrescentei mix de sementes😌
Mamão como sobremesa, sim ou não?😋
Uva, prática, rápida e gostosa... Ajuda na prevenção de rugas, combate o envelhecimento da pele... Bom agora você sabe meu segredo🍇 kkkkkk
Água gaseificada + gelo + limão😋....mas será que este tipo de água é ruim? 💦. ​Atualmente não há evidências de que água gaseificada seja ruim para você.😀 Não é realmente prejudicial para a saúde dental e parece não ter nenhum efeito sobre a saúde óssea.💪 Curiosamente, uma água gaseificada pode até mesmo melhorar a digestão, melhorando a capacidade de engolir e reduzindo a constipação.👍 É também uma bebida livre de calorias que provoca uma agradável sensação borbulhante. Muitas pessoas preferem este tipo de água. Não há nenhuma razão para não beber se você gosta dela. Na verdade, ela pode realmente melhorar a sua saúde geral, hidratação é fundamental.
Jantar... Omelete + creme de chia com banana😋
CONSULTA ROSA... A luta contra o câncer de mama continua... Sabemos do nosso papel na sociedade e pequenas atitudes fazem grandes diferenças☺. A consulta Rosa vai acontecer no dia 26/10. O valor de todas as consultas neste dia será revertido na luta contra o câncer. Agende. Apóiam. Divulguem... O valor será destinado para o Centro de Tratamento do Câncer de Mama do Grupo Rosa e Amor... Conto com vocês nesta luta!
E foi assim o segundo capítulo do S.O.S Noivas com @kellenlovato ... Muita risada, descontração e conhecimento😀... Esta semana o capítulo 2... Aguardem!
Hummm hora do shake de café☕... Turma super fácil este shake, você vai precisar de 6 cubinhos de gelo + 1 colher de sobremesa de pó de cafe + 1 colher de pasta de amendoim + 1 colher de café pronto (líquido) + 1 colher de essência de baunilha + 1 banana + 150ml de leite semi desnatado + 1 colher de sobremesa de mel... . Bata todos os ingredientes até forma um creme, nossa é delicioso... Não esqueçam de comentar... Até mais😀
Hora do picolé de whey🍦... Sabe quando precisa de proteína e refrescar? Ta aí a solução, picolé de whey! Super fácil de fazer, você vai precisar de 3 colheres de cacau + 1 grego + 1/2 de leite desnatado + 1 medidor de whey, usei o sem sabor.... Bata tudo e leve mas forminhas de picolé por 4 horas no congelador e pronto!😋🍦
Compensando rs quem assistiu os storys entendeu... Papo sério agora turma, o segredo é moderação sempre, comi 1 pedaço de bolo de chocolate e parei ai, estou tranquilo e não passei vontade, tenho uma alimentação equilibrada e tal. O segredo é quando parar, não é pq tu comeu um pedaço que deve continuar e comer o bolo todo, dica de ouro: Saber quando parar.👏🏽
Mais um desafio, eu sempre falo que informar as pessoas sobre vida saudável e como viver melhor passou a ser minha missão, e o reconhecimento em se tornar colunista de um jornal com mais de 20 anos de existência só afirma isto. Agradeço vocês por contribuírem nestas conquistas.👏🏽
Assuma o controle de como se sente todos os dias! Escolhas certas, nos momentos certos fazem toda a diferença, vou ser seu orientador neste tratamento incrível.👏🏽
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