tetyamotya

Natasha Davydova

Vogue Russia Columnist. Winner ‘Most stylish woman 2017’ Glamour magazine. press contact Bogdana0112@gmail.com

Loading...
Дорогие марафонцы! Еще рано подводить итоги #прессуйglamтело , но я не могу не поделиться этими невероятными результатами, к которым вы сами, благодаря своей силе и воле приходите! Если раньше, я гордилась своими достижениями, демонстрировала « до и после» на примере себя, то теперь не могу насмотреться на вас! Ваши результаты просто потрясают и вдохновляют меня и тысячи других девушек идти вперед! Вы своим примером доказываете, что здорового и красивого тела можно добиться самим, не прибегая к дорогостоящим специалистам, операциям и личным тренерам. Все внутри вас, вся сила и воля! Ставим лайки - это наши аплодисменты невероятным @press.telo.nastya @nataliasuchalko @mamurcha ! Спасибо, что вы мотивируете других и себя! Спасибо команде @rkiselkov @zojefina__ ! Вместе мы сила! Не забывайте, что все в ваших руках! В книге #прессуйтело вы сможете найти подробный путь к здоровому телу, включая рационы и видеотренировки! Присоединяйтесь к нам!
Доброе утро! После недели отдыха радуют московские пробки и слякоть! Хочется им сказать «родные мои»!
Прилетела в Москву, вдохновлённая и отдохнувшая! Спасибо клинике @shawellness за такое количество интересных блюд, в том числе и здоровых десертов! Несмотря на то, что основа питания в SHA - макробиотика, клиника очень гибкая и всегда готова адаптировать питание под гостя. Обязательно поделюсь с вами некоторыми рецептами из @shawellness ! #myshaexperience #mewearing @alarusse by @anastasiaromantsova
Всего 1 день в Париже, но я успела съездить на любимую блошку! Невероятное место для вдохновения! Знаете, что большего всего отличает мебель и предметы интерьера былых качественных времен - отсутствие фастфуда и массмаркета! Спасибо @irakliz за компанию!
#шаршеляфам как говорится
Скажем стейку «да» ! Особенно, если это стейк из цветной капусты в #здоровоедим ! Отличный вариант для гарнира и самостоятельного блюда! Все просто и вкусно. Полную версию ролика ищите на нашем YouTube канале #здоровоедим ! (ссылка в сториз) Ингредиенты: Капуста цветная 1 шт. Масло кокосовое 30 мл Авокадо 1 шт. Масло оливковое 40 мл Чеснок зубчик Соль гималайская Перец чёрный молотый Салат микс 20 г Ягоды (ежевика) 40 г Из середины кочана капусты вырезаем стейк. На сковороде припускаем с небольшим количеством воды до полуготовности, переворачиваем. Когда вода испарится, добавляем кокосовое масло и обжариваем с двух сторон до готовности, по вкусу солим перчим. Из авокадо в блендере делаем мусс: авокадо, оливковое масло, соль, перец и чеснок. При подаче можно оформить микс салатом и ягодами (ежевика). Наслаждайтесь! #мотярецепты
Однажды вечером в Париже
Дорогие курсантки и курсанты! Завтра понедельник, а это значит новая 32ая тренировка #прессуйglamтело при участии @rkiselkov и @zojefina__ ! Разминка. -Планка - 60 секунд + 90 секунд + 120 секунд + 90 секунд + 60 секунд. Отдых между подходами - 1 минута. Если невозможно выполнить упражнение с указанным временем, выполните 4 подхода по 80% от максимум. -«Стульчик» - 60 секунд + 90 секунд + 120 секунд + 90 секунд + 60 секунд. Отдых между подходами - 1 минута. Если невозможно выполнить упражнение с указанным временем, выполните 4 подхода по 80% от максимум. Основная работа: 1.)Приседания статодинамические с гантелей 7-12 кг. - 5 подходов по 20 раз. Отдых - 1 минута. 2.)Суперсет с резинкой - 5 серии: жим пяткой 30 раз(на каждую ногу) + плечевой мост с разведением ног 30 раз. Отдых между сериями - 1 минута. 3.)Сгибание ноги с резинкой лёжа на животе - 5 подходов по 30 раз на каждую ногу. Отдых между подходами - 1 минута. 4.)Пресс. Суперсет- 5 серий: скручивания 20 раз + косые скручивания 20 раз(по 10 на каждую сторону). Отдых между сериями - 30 секунд. Заминка - растяжка 5-7 минут. Больше информации на @glamour_russia !
Хотите знать, как заботиться не только о себе, но и о настоящем и будущем потомстве - купите книгу #прессуйтело для себя и для своей подруги, сестры или просто коллеги Вы наверное удивитесь, когда я вам скажу, что от того, чем вы питаетесь, зависит способность произвести на свет здоровое и умное потомство. Вам кажется, что вы не набираете вес и можете себе позволить плюшку-другую с утра, пообедать пастой, а на ужин пойти в любимый ресторанчик и заказать аппетитную порцию стейка, не задумываясь о гормонах, антибиотиках, пестицидах, гербицидах, химическом удобрении, которые содержатся в нем... только вот ДНК митохондрии очень чувствительны ко всему, что попадает к нам в рот и очень подвержены к повреждениям своих структур. В результате некоторые гены в митохондриальной днк повреждаются. При обновлении михондрий поврежденные гены не перезаписываются, а просто вырезаются. И обновленная днк уже содержит меньше генетической информации, чем предыдущая, соответственно эта митохондрия будет иметь низкий функциональный потенциал. И мать передает свои «больные» митохондрии своему долгожданному потомству, которому хочет дать «лучшее». В ее представлении «лучшее» - это хороший детский сад, это лучшая школа, дорогая одежда и пр. Лучшее, что вы можете дать своему ребенку - это здоровый генетический материал. А это, прежде всего, ваше питание
Курсанты! Марафонцы #прессуйGlamтело ! Я вижу результаты многих из вас, читаю ваши посты и понимаю, что вы не только меняетесь сами, вы изменяете мир вокруг себя: своей уверенностью, вдохновением, улыбками и любовью! Горжусь вами!! Пора уже готовиться к финалу и горячему голосованию, кто же получит заветные 500 000 руб. лично от меня и съемку от журнала @glamour_russia Жду ваши предфинальные результаты пока в свободной фотоформе под хештегом #почтифиналпрессуйglamтело Отмечайте меня, чтобы наверняка заметили! Пара слов от себя приветствуются!!
Везде хорошо с друзьями! Как дружно с подругой мы ходили на обертывания и массажи, опять же, двойную порцию «правильного» десерта просить не так стыдно было... Я заметила, что те кто приехал в одиночку на восстановление в @shawellness все равно объединялись здесь в группы, осбенно русские! Видимо, нам генетически нужны хороводы! #myshaexperience
Ловите анекдот от моего свекра: Муж и жена прожили долгую жизнь и умерли в один день. Сидят в раю на облачке, балдеют. Вдруг муж как треснет жене подзатыльник. Жена в шоке. - «За что?» - «Если бы не твое правильное питание, давно бы уже здесь были!»
next page →