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Montanha: Trekking e Escalada

Made in Teresópolis/RJ Live in Rio/RJ Revista Digital destinada aos amantes do montanhismo, escalada e trilhas. Clique no link e confira as novidades

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Após cinco meses de muito trabalho, ela está pronta! . Convido todos vocês a conhecerem a minha Revista Digital em www.viviantelles.com.br. . Conteúdo exclusivo destinado aos amantes do mundo outdoor e adeptos do montanhismo, escalada e trilhas. . Na Revista eu vou escrever sobre as minhas experiências visando auxiliar pessoas que, assim como eu, buscam no esporte de aventura e no contato com a natureza uma vida mais saudável e completa. . Vem comigo? . Acesse www.viviantelles.com.br e deixe o seu comentário ou sugestão! 😃 Realização @fabricadesites
A parte boa é que não estamos colados no chão. Apenas estacionados! . Podemos engatar a marcha e dar um novo sentido e direção às nossas vidas. Não é preciso correr maratonas ou escalar montanhas para que isso aconteça. Tudo bem ter medo e dúvidas do que virá a seguir, eu tenho muitas, mas no final das contas só precisamos estar em movimento, seja esse qual for. . Um passo e já estamos vivendo um novo momento! . Apenas um passo e nos reinventamos, somos outro nós. Mais corajosos, valentes. . Porque não é fácil começar, talvez seja até a parte mais difícil: olhar para o lado e reconhecer as paredes e ainda sim, abandonar o conforto e escolher ir adiante. . E qual propósito melhor para viver, senão esse de criarmos melhores versões de nós mesmos, todos os dias? . Só precisa de um passo! . ✍️Texto por Naiara Gomes do blog www.asomadetodososafetos.com.br . Fotógrafo @maayconnunes Botas @botasecosafety
" se não EU quem vai fazer você feliz?" . Quer saber mesmo?🤔 . ✔️ Realização pessoal ✔️ Realização profissional ✔️ Viajar ✔️ Trilhar ✔️ Comer ✔️ Acampar ✔️ Subir montanhas ✔️ Escalar ✔️ Amigos ✔️ Família... . - E você, o que te faz 😊? Conta pra mim!😉 . Na foto estou na Laguna Humantay no Peru, clique na tag #vivi_peru e veja mais 😉.
As bandanas ou lenços táticos tubulares são perfeitos para quem gosta de se aventurar nas montanhas e trilhas! . São aproximadamente 12 maneiras de usar, mas eu listei as 5 maneiras que eu mais gosto! 😉 . 01 – Versão Máscara Essa versão ajuda a proteger o rosto do frio, vento, sol e poeira. . 02 – Lenço no pescoço Coloca-se a bandana no pescoço para aquecer a região da garganta e no caso de frio ou poeira fica mais fácil puxar e usar como máscara. . 03 – Faixa de cabelo Domar aqueles fios rebeldes que ficam voando, essa versão também é ótima para evitar que o suor escorra para os olhos. . 04 – Versão gorro e pirata Versão para aquecer a cabeça do frio ou proteger do sol, lembre-se que ela possui proteção UV e o tecido é respirável. . 05 - Prendedor de cabelo Serve para prender o cabelo com rabo de cavalo. . A bandana é indicada para esportes ao ar livre como montanhismo, trilha, escalada, corrida, pesca, ciclismo e etc, mas também é uma ótima opção para utilizar em academias ou no dia a dia. #móestilo . . Qual a sua versão preferida? Me conta aqui nos comentários! 😃 . Se ainda não usa, não perca tempo, é uma ótima opção para quem gosta de se aventurar. . Onde comprar? . Você encontra nas lojas da @decathlonbrasil , @huzzerag , @nautikalazer e @guepardoaventura. . Valor: em média custam de R$18 a R$39.
A vida é feita de escolhas: cargueira, saco de dormir, isolante término e barraca...😍 . #eueminhaRubi eu e minha @deuterbrasil. . Look @brofitwear.
Baixe o checklist completo para trilha de um dia, o link está na descrição do perfil. Clique em linkto.bio/viviantelles e depois BAIXAR CHECKLIST trilha de um dia. Checklist 01 - Documentos; 02 - Itens essenciais para levar; 03 - Itens recomendados; 04 - O que vestir; 05 - Hidratação; 06 - Higiene pessoal; 07 - O que levar para comer; 08 - Kit de orientação, emergência e segurança; 09 - Bônus: desconto nas principais marcas de aventuras . Por que você precisa de um checklist? . Organizar um chekclist pode ser complexo se você não conhece as principais necessidades e equipamentos para a prática do esporte, muitos detalhes devem ser levados em consideração para garantir a sua segurança, bem-estar e o mínimo de conforto. Esquecer um equipamento, por mais simples que seja, pode ser crucial para que sua aventura seja ou não incrível. . Está sem tempo para montar o seu checklist? . Não se preocupe, eu já fiz esse trabalho duro para você!😉 . É de GRAÇA e o link está aqui na bio, é só baixar! . Dúvidas ou sugestões estou à disposição! Se gostou do conteúdo deixe-me saber! Basta deixar o seu comentário aqui! . Obrigada aos parceiros e colaboradores: . @botasecosafety @fabricadesites @guepardoaventura @nautikalazer @decathlonbarradatijuca .
Aquele momento único que fica registrado na memória para sempre! . Caiaque na Laguna Parón, Parque Nacional de Huascarán no Peru! . Diferente da famosa Laguna 69, a Laguna Perón fica bem vazia (*estava no dia), então foi ótimo para curtir o lugar sozinha. . Aluguei o caiaque por 1h, tem a opção de ir até o outro lado (lá no fundo tem uma praia), mas confesso que fiquei ali no meio curtindo o lago, como estava vazio fiquei à vontade 😍. . Quanto custa o caiaque? 20 soles (*R$32). . A Laguna Parón é um incrível lugar para curtir durante a sua estadia em Huaraz, ela fica a 100km de distância da cidade, mais ou menos 3h de deslocamento. . É uma ótima opção para ir se adaptando com a altitude, se você busca beleza com pouco esforço físico, inclui a laguna no seu roteiro no Peru. Mas lembrando que ela fica a 4185 m de altitude! #vivi_peru
O bastão de caminhada é um equipamento essencial para a prática de trilha, além de oferecer mais segurança, ele também diminui o esforço muscular das pernas e dá maior estabilidade e conforto para sua coluna. . 1 - Ajuste ideal: a primeira dica é o ajuste. Deve-se destravar e puxar até a marcação desejada, lembre-se de que os dois seguimentos devem está no mesmo tamanho, e não se deve passar a linha de “stop”, se não o bastão pode quebrar durante o trekking. . 2 - Altura ideal: o bastão de caminhada deve ficar na altura da cintura. O seu braço deve ficar em formato de “L” e a alça também não deve ser ignorada, deve-se enfiar a sua mão por baixo da alça e segurar o empunhadora. . 3 - Como usar em subidas: incline o corpo para frente (naturalmente), o bastão é apenas para apoiar o seu equilíbrio. Com dois bastões o ideal é colocar um pouco na frente do corpo e usar os braços para impulsionar, como se estivesse remando. Em subidas muito íngremes colocam-se os dois bastões na frente e use os braços para impulsionar o seu corpo. . 4 - Como usar nas descidas: recomenda-se aumentar a altura do bastão nas descidas (mantendo o formato de "L") e não inclinar muito o corpo para frente porque você pode perder o equilíbrio por causa do peso da mochila. . 5 - Benefícios: além de mais segurança, o uso do bastão diminui o esforço muscular das pernas, protege as articulações, dá maior estabilidade e conforto para sua coluna, além de melhorar do ritmo da caminhada. . 6 - Malefícios: • Se não souber usar corretamente pode ocasionar em dores nos braços por causa do movimento contínuo; • Se não ajustado corretamente pode sobrecarregar as articulações; • Pode causar dependência. . 7 - Dica: procure usar dois bastões de caminhada, assim não terá problemas em sobrecarregar apenas um braço. . 〽️ Esse é um resumo de vários artigos sobre o tema, são dicas descomplicada e fáceis de serem colocadas em prática. É um guia prático, resumido e adaptado a realidade das principais montanhas e trilhas do Brasil. . Esta informação foi útil? Deixe o seu comentário ou sugestão! 😃. . Eu uso os modelos da @nautikalazer e @guepardoaventura , custam em média R$60. #vivi_peru
Hoje faz um ano do meu primeiro mochilão sozinha, onde passei por três países! . Agora estou me preparando para o próximo destino, serão 15 dias sozinha entre Argentina, Chile e Uruguai! . O que eu vou fazer e os lugares que vou vou visitar? . Isso vou definindo em cada parada, odeio pesquisar e seguir roteiro!🙄 A única certeza que eu tenho é que eu vou conhecer as Torres del Paine😍 #sonhodavida , mas até chegar ao destino tem muito chão para rodar! . A gente sempre deve olhar para a vida como se estivessem abertos diante de nós todos os caminhos do mundo e oportunidades. . Chegarei de alma aberta e o coração cantando! . Na foto estou na Laguna Paron, na Cordilheira Blanca – Peru. . Obrigada aos meus parceiros @botasecosafety , @brofitwear , @deuterbrasil , @nautikalazer e @guepardoaventura. #vivi_peru
Em alguns países o chá é considerado a “bebida sagrada da montanha”. . Alguns bebem por causa do seu paladar, outros para esquentar, e tem também aqueles que gostam dos benefícios naturais que os chás proporcionam. . O meu preferido é o chá de erva cidreira (digestão), camomila (calmante) e chá mate ou preto (energia)! . Experimente incluir alguns na sua rotina! . 1 – Chá de Erva Cidreira: a mudança de rotina na alimentação pode nos trazer alguns sintomas que incomodam o parelho digestivo, este chá é um aliado da digestão e ainda ajuda a aliviar gases, além de ser um calmante natural. . 2 – Chá de Camomila: após um longo dia de caminhada, este chá pode ser muito útil. A camomila tem ação calmante, é boa para combater ansiedade e insônia e aliviar a enxaqueca. . 3 – Chá de Hortelã: melhora a digestão, diminui enjoos, azias e serve também como antiparasita e antifúngica, ou seja, ajuda a matar bactérias ruins. . 4 – Chá Mate: preferido de muitos, o chá mate (ou chá preto) dá mais energia, concentração e disposição, além de ser antioxidante. Ótima opção para beber antes e durante a caminhada! . 5 – Chá de Alecrim: os benefícios do chá são muitos, principalmente se você sofre com dores de cabeça, estômago e tem problemas de circulação. . Um resumo dos principais chás e seus benéficos. . Qual o seu preferido?😃 . Me conta aqui nos comentários! 🙏 Na foto estou com o saco e dormir Mummy da @nautikalazer e caneca da @guepardoaventura.
Para refletir! Por quanto tempo vai olhar essas lindas curvas que fazem as montanhas, e manter-se fixo em solo quente e árduo? . Não, não admita que sua vida se torne um mero chão perfeitamente horizontal e ironicamente comum. Vá atrás do que te faz bem! Vá se desafiar! Corra atrás da sua própria superação, do seu próprio esforço, das suas próprias conquistas! . Que graça teria, imagine só, se tudo fosse fácil demais a ser escalado? . Se tudo fosse um simples muro de um metro e meio, sem nenhum nível de dificuldade? Não, não quero isso para você! Quero que esteja na sua frente a montanha mais alta e íngreme que tiver, pois sei bem que assim o topo será onde a brisa do vento é mais agradável. . Então vamos, prepare-se! . 💬Através de um pedido meu, o Guilherme (@gcondee ) do IG @pluralidade escreveu esse lindo texto que eu dedico a todos vocês. #pluralidade . . Usando look da @brofitwear e botas das @botasecosafety 😍
Frente a frente com a cadeia de montanhas que dá nome ao Parque, os Portais de Hércules definitivamente é o mirante mais incrível da Serra dos Órgãos! . Esse foi o meu final de semana na montanha! . Nascer do Sol nos Portais de Hércules, PARNASO / RJ. Obrigada @amantesdamontanha por mais essa aventura 😃.
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