yura_812

Ильин Юрий

▪️Men's Physique ▪️IFBB ELITE PRO ▪️Businessman ▪️Blogger ▪️Fitness model ▪️IFBB Judge ▪️Youtube «Твоё тело» ⠀ ⬇️YouTube канал «Твоё Тело»⬇️

Loading...
Давайте в сегодняшнем посте мы с вами рассмотрим чисто гипотетическую ситуацию, которая, которая, вполне возможно, когда-нибудь будет, или даже она уже у вас есть.👀 ⠀ Чем бы вы занимались, если бы у вас было то, к чему вы стремитесь?🙄 ⠀ Например, вы хотите много зарабатывать? И вот мечта исполнилась - вы стали самым богатым человеком на свете. ⠀ Или хотите стать самым известным человеком на свете - и вы им стали. ⠀ Вот если бы у вас это было, если бы сегодня или завтра вам дали то, что вы действительно хотите, и к чему стремитесь на протяжении всей своей жизни. Чтобы вы тогда делали?👇🏻 ⠀ Лично я знаю, что бы я делал. ⠀ Если вы тоже знаете - напишите ответ в комментарии под этим постом, интересно понять, чего вы хотите. И ещё - если бы у вас это было, к чему бы вы стали стремиться дальше? ⠀ В следующем посте я расскажу, чтобы делал я!🤘🏻😏
ПОГОВОРИМ ПРО ВОДУ?👀 ⠀ Почти, в каждом полезном посте написано одно и тоже. Что вода - необходима, участвует в разгоне обмена веществ, нужна каждой клеточке, вымывает токсины и тд. У меня нет цели пересказать все тоже самое, зато есть цель рассказать то, о чем вы ещё не слышали. ⠀ Я про то, что у очень многих проблемы со здоровьем связаны с неадекватным потреблением воды. Оно меньше того, чем требует организм. ⠀ Знаете, всегда, когда я общаюсь с людьми, спрашиваю про их анализы, рационы и питьевой режим, встречаю достаточно часто девушек, которые борются с отеками. ⠀ Точнее они вроде бы пытаются избавится от жира, а по-сути у них просто большое количество воды. В результате избытка воды идёт цитоз почек,и организм не способен отдавать ненужную воду. ⠀ Организм, из-за того что засорён и происходит интоксикация, не может нормально выводить воду, и из-за этого организм раздувается. ⠀ И вот у меня всегда один и тот же вопрос : « Если вы все знаете, что нужно пить, что это также будет способствовать скорейшему похудению, почему вы не делаете это? 30-40 мл на 1 кг веса. Если есть проблемы со здоровьем, нужно вымыть токсины и запустить работу почек - нужно водички побольше. В 1,5-2 раза выше нормы, которая рекомендуется». ⠀ И вот у меня, из всего этого, вытекает вопрос к вам. Скажите мне, сколько реально чистой воды вы выпиваете за день? ⠀ И второй вопрос - все знают, что нужно пить много чистой воды, вы ведь тоже в курсе, да? ⠀ И третий вопрос к вам же -почему вы при всех этих условиях вы не пьёте?!🤣 ⠀ Отвевайте в комментариях, а исходя из этого я подумаю, как развернуть тему.👌🏼💥
Ну что, друзья, чувствуете вы уже приближение нового года?:)) ⠀ Кстати, если прикинуть по календарю, то до долгожданного праздника осталось всего 2,5 недели!💥 ⠀ Пушка новость,да?:) И как раз сейчас и начнутся те самые предновогодние хлопоты. ⠀ Ну конечно, сколько дел ещё нужно сделать!🤘🏻 ⠀ 👉🏻Выбрать подарки. А вам, девчонки, всегда нужна оригинальность, правда?:) Поэтому нам, парням, изрядно нужно поломать себе голову, чтобы удивить и порадовать своих половинок. Родителям выбрать тоже подарки, а на это все нужно время. ⠀ 👉🏻Ещё обязательно нужно решить и доделать все дела, чтобы в Новый год начать почти с белого листа! ⠀ 👉🏻Нужно встретиться со знакомыми и друзьями, с которыми собирались увидеться уже 350 лет, но почему-то все было никак. ⠀ И вот такие дела, вроде не большие, но каждое в отдельности очень важное, занимают много времени. ⠀ Нужно среди всего этого не забыть поесть 🤣 ⠀ Меня в этом случае здорово выручают ребята @growfoodrus ⠀ Всегда вкусно, разнообразно и качественно. Взял контейнер с собой, погрел, покушал и дальше дела делать. А в предпраздничные недели - это реальная помощь, так что от души советую! ⠀ При заказе обязательно укажите мой промокод ИЛЬИН и получайте максимальную скидку на любые наборы!🤩 ⠀ Отличной и веселой вам подготовки, и кушать вкусно не забывайте!🔥
ПОСТ ПРО СВАДЬБУ! ⠀ Наверное, отличительной чертой нашей с Дашей свадьбы стало то, что мы вообще не парились🤣 Подали заявление буквально месяц назад. Планировать саму праздничную движуху начали примерно за неделю до дня. Выбрали место, им стал ресторан @bona_capona ,кстати, отличное место! Спасибо ещё раз ребятам за такую организацию праздника! ⠀ Вечернюю часть мы организовали буквально за неделю, и, что самое крутое, что нам вообще не пришлось пережить за организацию, потому что нам во всем помогали наши друзья! Аренда банкетного зала - это полностью было у нашего друга, у Сергея. Музыку и свет нам делали наши крутейшие друзья - это Антон и Ден. ⠀ Друзей мы тоже собрали ровно за неделю до назначенного дня, и практически у всех получилось придти и отметить этот день вместе с нами!:) ⠀ Мы с Дашей реально не устали, а отдохнули. Мы были на таком эмоциональном подъеме от всей окружающей обстановки и атмосферы. Я уже писал об этом, что получилась крутейшая вечеринка. ⠀ И так приятно было, что на следущий день нам написали многие, что это была наикрутейшая туса, все безумно довольны были!:) Это было очень приятно. ⠀ Все просто приехали, круто тусанули, и под утро уехали домой:) ⠀ Уже скоро на нашем YouTube канале “Твоё тело” будет влог про свадьбу. Снимали с самого утра до следующего утра. Вы просто посмотрите формат свадьбы, и, возможно, он для вас зайдёт, если вы ещё не собрались с мыслями:) Может быть вы возьмёте с нас пример!:)
После вебинара, который прошел 4 декабря, были сформированы группы, которые придут к телу своей мечты уже очень скоро!👌🏻 ⠀ Есть группы людей которые хотят: - набрать мышечную массу - избавится от жира - группа, которая хочет по полочкам разложить распорядок своего дня, питание и здоровье. ⠀ Я являюсь профессионалом своего дела и всю свою жизнь слежу за вышеперечисленными пунктами для своих учеников! Они придут к своей цели 💯 процентов, я готов гарантировать результат! ⠀ Исходя из закрытого анализа анкет, которые были разосланы определенному числу подписчиков я понял, что в основном все проблемы людей решаемы. Но есть 1 проблема, которая, как паразит,🦠 не дает людям меняться и становится лучше. ⠀ Вы наверное сейчас скажете , что Вас это не касается, но поверьте, если Вы дочитаете до конца и зададите себе эти вопросы, ответив на которые, Вы, на удивление, поймете, что являетесь одной из жертв этой проблемы. ⠀ И так не буду ходить вокруг до около и просто назову имя этой проблемы. Ее зовут "ЛЕНЬ"! ⠀ Навряд ли, я Вас шокировал 😲, но могу сказать точно, что источником всему это лень и страх перед тем, что бы стать лучше. Каждый хочет похудеть, изменить свое тело, но почему то бесконечно закрывается от всего этого. Я начну потом, после нового года, или у меня не получится слишком мало времени, или я все смогу сам, сам разберусь, а в итоге даже с кресла не встанете. ⠀ Я призываю всех задать себе лишь 2 вопроса и честно ответить на них: 1) Что я сделал для того что бы стать лучше в последнее время? 2) Как часто я загараюсь чем то и откладываю в итоге все на потом? ⠀ Удивлены? Да, друзья эти паразиты сидят в Вас прямо сейчас. Что делать? ⠀ Проанализировав текущее состояние подписчиков я решил сделать новогодний подарок. Я набрал практически полную группу для тренинга, но остались еще места и я решил разыграть их со скидкой среди Вас зафиксировав цену 5990₽❗️ ⠀ 👉🏻Есть 5 мест для мужчин и 3 для девушек. Кто успеет записаться, изменит навсегда свою жизнь и тело, кто не захочет будет вечно оправдываться перед собой и становится жирнее и жирнее. ⠀ Все подробности тренинга Вы можете узнать оставив коментарий «+» и написав мне в личку "хочу на тренинг" ⠀
Девчонки, не так давно мы с вами выбирали тему, которая вас больше всего интересует! Я пообещал начать с неё!:) ⠀ Как оказалось всем интересно то, как уменьшить жировую прослойку, или, попросту, эффективно жечь жирок. Здесь мы затронем и принципы питания, и адекватные диеты, и тренировки! И начнём мы, пожалуй, с самого начала!:) Я знаю, как девушки "любят" сидеть на диетах,.. круглогодично, а некоторые всю жизнь. ⠀ В конечном итоге, процесс похудения превращается в какую-то муку, больше похож на "лабиринт минотавра". Вы знаете , что выход вроде есть, а как найти не знаете . А ещё по дороге могут ждать какие-то немыслимые приключения, и из-за всего этого диета превращается в адскую муку. ⠀ ТАК БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО! ⠀ Главное, что вы должны для себя уяснить - диета для похудения , безусловно, строится по схеме дефицита калорий. -Это первое и самое важное правило. Но это не означает, что дефицит должен быть огромным! 100/200/300 - этого более, чем достаточно. Всегда начинайте диету с минимального уменьшения калорийности пищи. ⠀ -Второе, крайне важное, прежде чем сесть на диету, узнайте, сколько вы вообще сейчас едите. Рассчитайте суточную калорийность того, что вы поедаете в течение 3-4 дней. Вычислите среднюю цифру калорийности вашего рациона, и только ее потом снижайте. ⠀ -Формулы для подсчета калорий, которые есть в интернете, они, безусловно, рабочие. Но есть очень много факторов, поэтому к формулам стоит прибегать только через определённое время, как вы уже войдёте в режим. Изначально нужно узнать, сколько СЕЙЧАС вы едите. Если вы хотите похудеть, то вам нужен дефицит. ⠀ -Анализы. Безусловно их нужно контролировать. Зачастую, девушки, из-за постоянного нахождения на каких-то нереальных диетах сажают себе гормональный фон, в том числе и щитовидную железу. Щитовидка - это тот орган, который летит у девушек на диетах в первую очередь. ⠀ Девушки, вы должны помнить, что диета будет рабочая только в том случае, если вы будете в балансе с собой. Не должно быть срывов, булемии, не должно быть чувства, что вы постоянно голодны. ⠀ Пишите насколько данная статья вам была полезна и не забывайте ставить лайки!:) Это приятно и я вижу от вас обратную связь!:))) ⠀
Традиции, они появляются не из ниоткуда, их полюбому кто-то и когда-то задает🤛 ⠀ Так вот, вчера, волею судеб и конечно же, благодаря всем, кто отмечал с нами праздник создания нашей с @daria_vass семьи -》 мы устроили лютейшую тусу, которую я хотел бы устраивать каждый год, за 3 недели до НГ ⠀ Это было настолько круто, что мне кажется мы будем вспоминать этот движ весь следующий год! - это была лучшая пати в моей жизни - 100% ⠀ Кого-то мы с Дашенькой забыли позвать - приносим извинения! ⠀ Кого-то позвали только вчера, и ребята смогли в этот же день разрулить все дела и выбраться к нам - спасибо Вам! ⠀ Кто-то просто не приехал, не позвонил, не написал - это уже является абсолютно нормальным, ни каких обид! Просто знайте, Вы про***ли лютейшую тусу ⠀ У меня 2 вопроса к моим подписчикам: 1. хотели бы тусить с нами? - ставим "+" 2. в следующем году Вы С нами? - пишем "да" ⠀ Огромнейшее спасибо банкетному залу @otmechaem_rest - идеальное место! ⠀ Респект и низкий поклон владельцу Сергею, управляющей Екатерине, так же, крутым парням барменам и кальянщику из @pitersmoke - без Вас этот праздник, он бы просто не состоялся❤ @__arex__ - спасибо большое за видео!!🤛
#СвадьбаИльиных Ееее братцы!)))
Пишу для девушек! ⠀ Девчонки, какие же вы молодцы! ⠀ Вы настолько были активны в моем Инстаграмму, в моих сториз, настолько много задали мне тем, на которые стоит написать посты. А давайте теперь с вами выберем темы, которые мы будем разбирать первоочередно? ⠀ Поставьте в комментариях вариант темы, за которую вы голосуете, и та тема, которая наберёт большинство станет ведущей! Будем разбирать ее максимально точно, со всех сторон, чтобы вы получили максимально качественную и точную информацию. ⠀ 1⃣-общие понятия питания. 2⃣-питание на диете. 3⃣-питание для набора мышечной массы. 4⃣-общие понятия о построении тренировочного процесса. 5⃣-тренировочный процесс для набора мышечной массы, специализированных мышечных групп. Например, ягодицы. Или другие, напишите. Вой вариант. 6⃣-тренировочный процесс, построенный для снижения жировой пролслрйки, то есть тренировки для похудения. 7⃣-философия фитнеса. К чему нужно стремиться, на что сделать упор, и как быть в гармонии с собой? 8⃣-с чего начать тренировки после операции? 9⃣-как тренироваться после родов? 🔟-как тренироваться, если вы находитесь в положении? ⠀ Давайте с вами для начала разберёмся и выберем вот из этих 10 тем. Если же так получилось, что из данных тем вам ни одна не нравится, то пишите свой вариант вопроса в комментариях под этим постом. ⠀ Или же пишите номер темы, которая понравилась вам в комментариях под этим постом. ⠀ В общем, тема (моя или ваша), которая наберет максимальное количество лайков и комментариев станет первой в нашем с вами разборе! ⠀ Поехали что ли?:))) ⠀
Друзья мои, всем привет! Важная информация! ⠀ Теперь почти вся моя информация на страничке будет для девушек. ⠀ Связано это с тем, что вчера, что после проведения вебинара масстер - класса ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ 24, который я, вместе со всей командой готовил несколько месяцев, увидел обратную связь. Долго анализировал то, что было до и после, и с утра проснулся с чётким пониманием того, с кем хочу работать и для кого, кому я хочу и могу помочь. ⠀ Я действительно хочу помогать меняться людям, но мне не хочется это делать для тех, кто не благодарен. И почему-то жизнь постоянно указывет на то, что мужчины сейчас, в нашем современном обществе - это агрессивно настроенные люди, которые не хотят меняться, не видят проблемы. ⠀ Я очень часто при встрече указываю на их ошибки, говорю, что делать не нужно, и все равно они это делают. Можно 5 раз с парнем встретиться, обсудить какие-то моменты по его здоровью. Сказать : « Дружище, сделай это и это, и у тебя все будет хорошо. Поверь, ты будешь себя лучше чувствовать, ты будешь по другому ощущать этот мир». И ничего в итоге он не сделает. ⠀ И достаточно один раз с девушкой заговорить на какую-то тему здоровья, красоты, и объяснить ей какие-либо моменты, и 10 минут общения порой достаточно для того, чтобы она информацию приняла и начала с ней работать. ⠀ И вот сегодня утром я понял, что устал от этого. Именно по этому, теперь мои социальные сети будут как топик, как блог для людей, которые хотят меняться. Пока что по-настоящему хотят меняться только девушки. ⠀ За это вам, девчонки, огромный респект. ⠀ Я буду писать абсолютно для всех возрастов. ⠀ Я профессионал в области фитнеса, здорового образа жизни, а также я считаю себя успешным мужчина, у которого отличная семья. Я уверен, что смогу научить вас тому, как быть не только красивыми, но и здраво мыслить. ⠀ Девушки, я очень рассчитываю на ваш обратный отклик, я уверен, что он будет. ⠀ Уже совсем скоро в Инстаграмм начнутся очень интересные статьи, которые я буду писать специально для вас. ⠀ Отличнейшего вам дня!
Друзья, сегодня уже 4 декабря, а это значит, что именно сегодня в 20 часов вечера состоится мой авторский вебинар, который называется ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ!☄ ⠀ Если вы ещё не зарегистрировались, то сделайте это прямо сейчас! Ссылка на регистрацию находится в шапке профиля. ⠀ Если через ссылку неудобно переходить, то просто заходите на сайт жиросжигатель24.рф, регистрируйтесь и затем переходите на вашу почту. Там будет вся информация по дальнейшим действиям по вебинару. ⠀ На вебинаре нужно быть абсолютно всем - новичок вы, профессионал, или что-то среднее, т.е вы уверенный любитель. ⠀ Но, я вас уверяю, что информация, которая там будет - это проверенная и четкая информация. А работать и воспринимать именно такую информацию всегда полезнее и лучше, чем просто читать какие-либо статьи или смотреть видео в интернете. ⠀ Поэтому, друзья, неважно какой у вас уровень, всем быть обязательно👊🏻 ⠀ Мы с командой готовим мастер класс уже несколько месяцев, а объём работы, которую мы проделали ради этой информации - он просто огромный. ⠀ Всех жду сегодня, анаболизма вам и красивейших тел!🤘🏻
Как продуктивно начать рабочую неделю? ⠀ Здесь,друзья, мне есть чем с вами поделиться, так как я давно нахожусь в крайне жестком рабочем режиме и ритме, когда приходится за одну неделю успевать вести около 10 рабочих проектов, и чтобы это все происходило, в первую очередь необходимо, чтобы в голове, либо в на бумаге, либо в заметках укладывались все планы. ⠀ Ну для начала, конечно, необходимо в начале недели, в понедельник, проснуться по-раньше, чтобы начать с самого утра проделывать основную работу, которая будет подразумевать планирование дел на неделю. ⠀ Для того, чтобы успеть сделать все, необходимо уже в понедельник быть выспавшимся и отдохнувшим. Для этого в воскресенье нужно лечь как можно раньше, чтобы в понедельник проснуться по-раньше. ⠀ Проснулись по-раньше, сделали себе питательный и вкусны завтрак. Перед ним я всегда выпиваю витамины и минералы, и прочие добавки, и параллельно, пока готовится завтрак, начинаю работать. ⠀ Затем очень важный момент - не тянуть с выполнением дел 🎯 Потому как, если мы не сделаем какие-то дела по мере их появления, у нас будет нарастающий ком. ⠀ Также важно в голове иметь тайминг и конкретные деловые задачи. Если вам неудобно уложить все в голову, обязательно заведите ежедневник. ⠀ Придумайте для себя такой распорядок дня, чтобы вы с ним справлялось. Пусть в этот распорядок дня входит все: как ваша работа, так и ваши другие виды занятости. Тренировки, например. ⠀ Вы должны понимать, что работать всегда на износ - это крайне не эффективно. Работа будет максимально эффективна в тот момент, когда вы будете полностью восстановлены и отдохнувши, как физически, так умственно. ⠀ Всегда ставьте приоритеты, так как работа - это не только эффективность задач, но и как я сказал раньше, отдых. Тело и мозг должны быть отдохнувшими, иначе эффективность вашей работы будет всегда очень низкой. ⠀ Поэтому, друзья, планируйте свои выходные и отдых таким образом, чтобы вы могли с лёгкостью потом прогрессировать в своих делах. ⠀ Я надеюсь, что мои советы будут полезными!🙂 Если это так - обязательно ставьте лайк и пишите в комментарии, какие темы ещё хотите обсудить!:) ⠀ И вообще, расскажите, как вы начинаете рабочую неделю? ⠀
next page →